RITIRO di YOGA, MEDITAZIONE - AYURVEDA in SARDEGNA "l'equilibrio dei cinque elementi" - Hirundo viaggi
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RITIRO di YOGA, MEDITAZIONE
& AYURVEDA in SARDEGNA
“l’equilibrio dei cinque elementi”
Costa Paradiso
4 – 11 agosto 2018
Canta mare, con la voce dei nostri cantori,
suona le launeddas con il sibilo del vento,
il cielo crea lo scenario, sembra un incantesimo,
canta, come gli antichi poeti e i tenori
che invocano l’eco della natura
HIRUNDO VIAGGI SRL
Ponte S. Gregorio Barbarigo 5, 35122 Padova Tel. 049.662579 www.hirundoviaggi.it
C.F. e P.I. 05056770281 – REA PD 439625
Ritiro di yoga, meditazione e ayurveda nella meravigliosa Villa Corallo in Costa Paradiso dal 4 all’11
agosto.
Villa Corallo si trova in una posizione unica, elevata su una collina, da cui si può ammirare un
panorama mozzafiato su tutta la costa. La villa è in perfetta armonia con la natura, con ampi
spaziesterni e interni: un grande salone luminoso si affaccia su una meravigliosa terrazza vista
mare,ideale per mangiare all'aperto o semplicemente godersi un drink al tramonto. La villa è
strutturatain un modo che da quasi ogni angolo si può godere della vista sul mare!
Programma del ritiro:
- Tre workshop ayurvedici: dai principi dell’Ayurveda alle pratiche quotidiane per il
mantenimento della salute, dai laboratori di cucina ayurvedica ai segreti della pratica
dell’automassaggio
- Lezioni giornalieri di Yoga e Meditazione, secondo la Tradizione Himalayana di Swami Rama
- Sei trattamenti ayurvedici, per riportare equilibrio all’interno del corpo e della mente.
CONTRIBUTO formula settimanale Tutto compreso a 750€
La quota comprende: pernottamento 7 notti presso Villa Corallo; pasti giornalieri; 3 workshop
ayurvedici; lezioni quotidiane di yoga e meditazione; 6 trattamenti ayurvedici; assicurazione medica.
La quota non comprende: viaggi e trasferimenti per raggiungere la struttura; assicurazione contro
annullamento viaggio; extra e tutto ciò non espressamente indicato.
Formula workshop giornaliero
Lunedì 6 agosto 2018 – Mattina h. 9-12. Contributo 35 €
Programma
- 1 workshop ayurvedico: automassaggio e cura della pelle.
Riservato esclusivamente alle donne.Particolarmente indicato per donne in gravidanza
-1 Lezione di yoga
-Coffee break
Lunedì 6 agosto 2018 – pomeriggio h. 16-19. Contributo 35 €
- 1 workshop ayurvedico: automassaggio e cura della pelle. Aperto a tutti
-Lezione di yoga
-Aperitivo ayurvedico
Mercoledì 8 agosto h. 9-14. Ingresso 35 €
- 1 Laboratorio di cucina ayurvedica
- Degustazione dei piatti preparati durante il laboratorio
- Lezione di yoga
PER INFORMAZIONI:
info@jananiayurveda.com
Tel. +39.347 1380936
HIRUNDO VIAGGI SRL
Ponte S. Gregorio Barbarigo 5, 35122 Padova Tel. 049.662579 www.hirundoviaggi.it
C.F. e P.I. 05056770281 – REA PD 439625Qui di seguito il programma nel dettaglio del Ritiro
PROGRAMMA
I partecipanti raggiungeranno Villa Corallo con mezzi propri.
Il ritiro ha inizio alle h.19.00 del 4 Agosto 2018 con un Aperitivo Ayurvedico di Benvenuto a Bordo
Piscina
3 Workshop Ayurvedici
1.COS’E’ L’AYURVEDA: CARATTERISTICHE UNICHE DELLA MEDICINA AYURVEDICA e PRATICHE
QUOTIDIANE PER IL MANTENIMENTO DELLA SALUTE
L’Ayurveda è “la scienza della vita“, cioè racchiude in sé la scienza del vivere quotidiano, ed offre
tutte le possibilità per prevenire le malattie, trattarle e insegnare alle persone a prendersi cura di se
stessi. La maggior parte dei nostri squilibri dipende dallo stress e dal lavoro che la mente compie
giornalmente, vedremo quali trattamenti sono consigliati per queste problematiche con una
dimostrazione pratica. Vivere e curarsi con l’ayurveda significa prendersi cura di sé in modo globale
per ritrovare e mantenere il proprio equilibrio psico- fisico e spirituale.
L’Ayurveda ha una particolare pratica quotidiana che si chiama Dinacharya e ci racconta: Perchè
svegliarsi la mattina presto? Che esercizi fare? Come mai è importante bere un bicchiere di acqua
calda appena svegli? A queste e molte altre domande risponde l’ayurveda consigliandoci di creare
ogni giorno dei “piccoli riti” da praticare quotidianamente per mantenere un buono stato di salute.
Alcuni consigli continuano fino a sera. Semplici gesti praticabili da tutti per stare bene.
2. I SEGRETI DEL FUOCO SACRO: ciclo di 4 incontri di cucina ayurvedica
Durante il soggiorno impareremo insieme a cucinare secondo i principi della cucina ayurvedica.
Impareremo a ribilanciare il nostro fuoco digestivo a seconda della nostra costituzione, della
stagione e delle problematiche specifiche. Condivideremo le ricette ayurvediche e la teoria dei
sapori punto chiave per tornare a casa e poter continuare a mantenersi in equilibrio con il cibo.
3. L’AUTOMASSAGGIO NELL’AYURVEDA
L’auto-massaggio rientra in uno dei “riti” importanti da svolgere quotidianamente come routine
secondo l’ayurveda per tenere in salute il nostro corpo.
Questo massaggio ayurvedico equilibra il sistema nervoso, previene gli squilibri fisiologici e lubrifica,
promuovere la flessibilità dei muscoli, tessuti e articolazioni. I testi classici dell’Ayurveda indicano
anche che il massaggio quotidiano promuove la morbidezza, lucentezza e giovinezza della pelle, e
mettendo l’olio nelle orecchie e naso può contribuire a sostenere l’immunità delle alte vie
respiratorie. Ci sono almeno 1000 i neuroni sensoriali per ogni centimetro quadrato della vostra
pelle – il che significa che se si dovesse massaggiare il braccio, si andrebbe ad agire e lenire almeno
1 milione di neuroni sensoriali!
Lezioni di Yoga e Meditazione Giornaliere secondo la Tradizione Himalayana di Swami Rama
Swami Rama è uno dei più noti maestri di yoga indiani. Nato in una valle dell’Himalaya, nell’Uttar
Pradesh, in India, compie fin dagli anni 1950 diversi viaggi in Occidente. Nel 1969 – originariamente
su invito del dottor Elmer Green della Fondazione Menninger di Topeka (Kansas), impegnato in una
serie di ricerche scientifiche sullo yoga insieme con la moglie Alice – si trasferisce negli Stati Uniti.
Swami Rama si produce di fronte ai coniugi Green in diverse manifestazioni straordinarie di controllo
mentale del corpo.
HIRUNDO VIAGGI SRL
Ponte S. Gregorio Barbarigo 5, 35122 Padova Tel. 049.662579 www.hirundoviaggi.it
C.F. e P.I. 05056770281 – REA PD 439625Fondato sulla base degli antichi insegnamenti del raja yoga, si occupa della conoscenza dello yoga
tramite l’esperienza diretta delle tecniche dello hata yoga e della meditazione secondo la tradizione
himalayana. Lo hata yoga non viene proposto semplicemente come una sequenza di esercizi fisici,
ma come un mezzo per “allenare la mente attraverso il corpo e allenare il corpo dalla mente”.La
meditazione viene praticata rilassando e calmando il corpo, con un respiro sereno e con il controllo
della mente.
6 trattamenti ayurvedici
Il massaggio ayurvedico esercita la sua azione sulla persona intesa nella sua unità di corpo, mente e
spirito, ristabilendo l'equilibrio fra le forze che governano i livelli psichico, energetico, fisiologico e
strutturale, la cui disarmonia determina l'insorgere della malattia e del disagio. Studieremo insieme
un percorso individuale di una settimana per riportare equilibrio all’interno del corpo e della mente.
Con mezzi propri i partecipanti faranno rientro ai propri luoghi di provenienza.
Il ritiro si svolgerà con un minimo di 10 partecipanti
DOCUMENTI necessari: carta d’identità in corso di validità.
PER INFORMAZIONI: info@jayogayurveda.com, Tel. +39.347 1380936 Ilaria Palmas
PER PRENOTAZIONI: carla@hirundoviaggi.it, Tel.+39 049.662579 Carla/Roberto
DOVE
La Costa Paradiso è situata nel nord ovest della Sardegna nel tratto di costa tra Santa Teresa di
Gallura e Castelsardo, il villaggio, di ampie dimensioni, si estende per un tratto di costa rocciosa
intercalata da meravigliose calette di sabbia.
Tentare di descrivere le bellezze naturali di questo lembo settentrionale di Sardegna e’ impresa assai
ardua; forme e colori sono unici, scogliere scolpite dai venti, il mare incredibilmente turchese, la
lussureggiante vegetazione mediterranea, splendidi panorami di granito rosa, giallastro e rosso,
magici tramonti sull’acqua, le piscine naturali, e allo sbocco di una stretta valle, la spiaggia de Li
Cossi circondata da rocce strapiombanti che racchiudono il vasto arenile sabbioso e l’intera
insenatura delle verdi e limpidissime acque che fanno di questo posto un piccolo “angolo di
paradiso”.
Costa Paradiso è sole, mare, natura, paesaggi, ambiente, sapori semplici e naturali di una terra
generosa che vi regalerà una vacanza indimenticabile.
La Villa rimane in una posizione unica, elevata su una collina, da dove si può ammirare un panorama
mozzafiato su tutta la costa. Progettata con gusto e cura da un famoso architetto, la villa è in
perfetta armonia con la natura. Oltre alla sua posizione panoramica, le caratteristiche principali della
villa sono i suoi ampi spazi esterni e interni e la sua disposizione di buon gusto. L'ampio salone
luminoso dà su una meravigliosa terrazza vista mare, ideale per mangiare all'aperto o
semplicemente godersi un drink al tramonto. La villa è strutturata in un modo che da quasi ogni
angolo si può godere della vista sul mare!
Quando
Il ritiro comincia con l’aperitivo del 4 Agosto e termina con la colazione del 11 Agosto.
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C.F. e P.I. 05056770281 – REA PD 439625A chi ci rivolgiamo e cosa faremo
Il ritiro è aperto a tutti.
Lo Yoga previsto e i trattamenti ayurvedici sono adatti a tutte le età e le tipologie di partecipanti.
Il focus di questo ritiro riguarda la conoscenza e la messa in pratica dei 5 elementi nella nostra vita.
Oriente e Occidente pongono entrambi l’attenzione sugli elementi.
Quel che però viene aggiunto dall’Ayurveda e dallo Yoga è il modo in cui gli elementi compongono
la nostra costituzione e come, conoscendoli possiamo ripristinare l’equilibrio all’interno del nostro
organismo.
Durante questo ritiro impareremo a lavorare insieme ai 5 elementi secondo le antiche scienze
dell’Ayurveda e dello Yoga.
L’ETERE rappresenterà lo Yoga che tutto contiene. Lo spazio è la dimora onnipresente di tutti gli
oggetti dell’universo, il campo in cui si manifesta ogni cosa.
L’ARIA rappresenterà il tocco, il trattamento ayurvedico. L’aria è vitale ed è essenziale per stabilire
e definire i confini del corpo e per comprenderne i movimenti.
IL FUOCO rappresenterà il cibo. Questo elemento ha la possibilità di convertire e trasformare la
sostanza solida a liquida a gassosa e viceversa. L’attività del fuoco governa la digestione,
l’assorbimento e l’assimilazione.
L’AQUA rappresenterà l’immersione nella natura del mare. L’acqua è il liquido che sostiene la vita,
l’elemento refrigerante che mantiene l’equilibrio elettronico, nutre il pianeta e sostiene l’ambiente.
L’acqua dà grazia e fluidità ai nostri movimenti.
LA TERRA rappresenterà la Meditazione. La terra è l’elemento solido, denso, che fornisce una solida
base globale per la vita. E’ anche il nutrimento per la nostra mente e per rimanere in equilibrio.
Se vogliamo essere capaci di cambiare e migliorare i nostri corpi, spesso congestionati, rigidi, stanchi
e deteriorati, in strutture vitali e sane, dobbiamo cambiare idea (etere), trasferirla (aria) nel corpo,
sciogliere (fuoco) gli schemi abituali fissati nei tessuti e restaurare la forma (acqua e terra).
QUOTA INDIVIDUALE DI PARTECIPAZIONE PER IL RITIRO COMPLETO € 750
Il ritiro si svolgerà con un minimo di 10 partecipanti
La quota di partecipazione comprende:
pernottamento per 7 notti presso LA VILLA CORALLO in camere doppie o triple
i pasti giornalieri dall’aperitivo ayurvedico del primo giorno alla prima colazione (i pasti
saranno rigorosamente vegetariani)
6 trattamenti ayurvedici;
lezione di yoga e meditazione al giorno;
3 workshop pratici sull’Ayurveda;
assicurazione medica (massimale spese mediche in Italia euro 1.000,00 – su richiesta dei
partecipanti il massimale delle spese mediche può essere aumentato con un supplemento).
La quota non comprende:
assicurazione contro annullamento viaggio;
eventuali extra personali e tutto quanto non espressamente indicato alla voce “la quota
comprende”.
HIRUNDO VIAGGI SRL
Ponte S. Gregorio Barbarigo 5, 35122 Padova Tel. 049.662579 www.hirundoviaggi.it
C.F. e P.I. 05056770281 – REA PD 439625Supplemento per assicurazione contro annullamento viaggio facoltativa: € 48,00 a persona.
N.B: l’assicurazione contro l’annullamento viaggio va attivata all’atto dell’iscrizione. Non si potranno
accettare richieste di attivazione di tale assicurazione dopo tale momento. E’ cura del cliente richiedere il
dettaglio della polizza stipulata.
COORDINATE BANCARIE
Intestazione: Hirundo viaggi Srl
Banca: Cassa di Risparmio del Veneto - Filiale 700 Iban: IT10C0622512150100000007705
Bic/Swift: IBSPIT2PXXX
Penali di cancellazione
In caso di cancellazione volontaria da parte del partecipante al viaggio, previa comunicazione scritta,
saranno addebitate a seconda dei giorni lavorativi mancanti alla partenza le seguenti penalità:
Penale del 20% per annullamenti pervenuti da 100 a 60 giorni ante partenza
Penale del 40% per annullamenti pervenuti da 59 a 45 giorni ante partenza
Penale del 60% per annullamenti pervenuti da 44 a 30 giorni ante partenza
Penale del 75% per annullamenti pervenuti da 29 a 20 giorni ante partenza
Penale del 90% per annullamenti pervenuti da 19 a 10 giorni ante partenza
Penale del 100% dopo tale termine.
COME RAGGIUNGERE LA COSTA PARADISO
Situata nel Nord-Ovest della Sardegna, Costa Paradiso è tra le più belle zone costiere dell’intera
isola.Questa splendida zona di mare si trova a circa 15 Km dal paesino di Trinità d’Agultu.
RAGGIUNGERE LA SARDEGNA VIA MARE
Dove imbarcarsi per la Sardegna
La Sardegna è facilmente raggiungibile dai principali porti italiani.
Chi arriva dal nord Italia troverà conveniente raggiungere il porto di Genova o anche quelli toscani
di Piombino e Livorno.
Il centro Italia è collegato dal porto di Civitavecchia. Il porto di Napoli serve il sud Italia, mentre dalla
Sicilia i traghetti salpano dai porti di Palermo.
Linee marittime da/per la Sardegna sono attive anche su alcuni porti francesi (Nizza, Marsiglia e
Tolone) e da Barcellona in Spagna.
Collegamenti regolari sono anche previsti con i porti della Corsica (Propriano, Porto Vecchio e
Bonifacio).
Dove si arriva in Sardegna
In Sardegna ci sono cinque porti di arrivo: Cagliari, Olbia, Golfo Aranci, Porto Torres e Arbatax.
In particolare, per chi si reca a Costa Paradiso, è consigliato sbarcare nei porti di Golfo Arci, Olbia o
Porto Torres.
Il porto di Olbia è raggiungibile da Genova, Livorno, Piombino, La Spezia, Civitavecchia o Fiumicino;
invece per sbarcare a Porto Torres devi partire da Genova, Marsiglia o Tolone. Mentre il Porto di
Golfo Aranci è raggiungibile da Livorno e Fiumicino.
Quali compagnie di navigazione servono la Sardegna
Tutte le principali compagnie di navigazione effettuano servizi sulle tratte da/per la Sardegna.
Nel dettaglio il viaggiatore potrà servirsi di: Tirrenia, Sardinia Ferries, Grimaldi, Moby Lines, GNV
(Grandi Navi Veloci), Saremar.
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C.F. e P.I. 05056770281 – REA PD 439625La durata del viaggio varia in relazione al porto di imbarco, alla compagnia e al tipo di servizio
prescelto. Ad esempio con la compagnia Tirrenia ci si impiega circa 12 ore da Genova a Porto Torres;
però con il servizio "navi veloci" Tirrenia, disponibile da giugno a settembre, partendo da Fiumicino
è possibile raggiungere il Golfo degli Aranci in 5 ore (mare permettendo!!)
Porto Torres è l’approdo più comodo per raggiungere Costa Paradiso. Il porto permette inoltre di
raggiungere facilmente tutte le altre principali località turistiche della costa nord-occidentale della
Sardegna: Alghero, Stintino, Badesi e Castelsardo sono a meno di un’ora di macchina.
I porti di Golfo Aranci e Olbia si trovano invece sulla costa nord-orientale della Sardegna. Questi
porti sono ideali per raggiungere la Costa Smeralda,San Teodoro e L'Arcipelago della Maddalena,
ma sono anche utilizzabili da chi intende raggiungere Costa Paradiso, percorrendo la strada
panoramica che affianca la costa sarda settentrionale (in poco più di un’ora di macchina).
Chi ama viaggiare potrà sbarcare in uno degli altri due porti e raggiungere Costa Paradiso
attraversando la Sardegna interna o percorrendo le strade costiere.
RAGGIUNGERE LA SARDEGNA VIA AEREA
ll sistema aeroportuale della Sardegna è incentrato sui tre aeroporti di Cagliari, Olbia e
Alghero.Attualmente i collegamenti aerei nazionali coprono quasi tutte le regioni italiane.
Lo scalo più importante è l’aeroporto di Cagliari. Mentre Alghero e soprattutto Olbia servono una
clientela prevalentemente dedicata alla costa Settentrionale della Sardegna.
Nel periodo estivo (da inizio giugno a fine settembre) numerose compagnie, anche low cost, offrono
voli aggiuntivi sugli scali sardi; in particolare l’aeroporto di Olbia vede aumentare
considerevolmente il numero dei collegamenti settimanali.
La Sardegna è anche collegata via aereo con i principali scali europei: sono previsti voli periodici con
partenza o destinazione per la Gran Bretagna, la Germania, la Francia, la Spagna, la Svizzera e
l’Austria.
RAGGIUNGERE LA COSTA PARADISO IN TRENO
si deve scendere alle stazioni ferroviarie di Porto Torres o Tempio Pausania e da qui poi prendere
un autobus per Costa Paradiso.
I servizi di trasporto su gomma sono garanti da ARST (Azienda Regionale Sarda Trasporti) o da
compagnie private.
RAGGIUNGERE LA COSTA PARADISO IN AUTO
In automobile, per coloro che provengono da Olbia o Golfo Aranci, seguire le indicazioni per Palau-
Arzachena, una volta qui seguire quelle per Luogosanto e Aglientu/Vignola e poi percorrere la SP90
per Castelsardo, dopo 15 Km prendere bivio Costa Paradiso;
da Porto Torres (zona porto) invece seguire la SS200 in direzione di S.Teresa di Gallura, poi si
incontra l’incrocio per Trinità d’Agultu/Isola Rossa e dopo un 15 Km circa seguire le indicazioni per
Costa Paradiso;
da Alghero (zona aeroporto), prendere per Sassari e poi direzione S.Teresa di Gallura, poi ancora
incrocio Trinità d’Agultu/Isola Rossa e qui di nuovo indicazioni per Costa Paradiso.
Principali distanze:
Trinità d’Agultu: 15 km
Badesi: 20 km
Olbia: 85 km (Porto e Aeroporto)
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C.F. e P.I. 05056770281 – REA PD 439625Porto Torres: 70 km (Porto)
Alghero: 105 km (Aeroporto)
Golfo Aranci: 80 km (Porto)
Santa Teresa di Gallura: 38 km (Porto)
Organizzazione Tecnica Agenzia Hirundo Viaggi Srl, Padova Tel. 049.662579. Ass.ne RC Europ Assistance nr. 9187962.
Autorizzazione Provincia di Padova n. 868 del 29/05/2017. Programma inviato all’Amm. Prov.le il 26/04/2018.
Condizioni generali visibili presso l’agenzia.
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