RILASSARSI A MODO MIO - LE TERME NATURALI #IFEELSLOVENIA #MYWAY #SLOVENIASPAS
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L E T E R M E N AT U R A L I
SLOVENE
RILASSARSI
A MODO MIO.
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#myway
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www.slovenia.info
www.slovenia-spa.si
SLOVENIA – acque salutari 1
Scegli le tue
Perché in Slovenia? terme naturali
04_ Acque salutari
o terme preferite
06_ Slovenia responsabile 16 _ Terme 3000 – Moravske Toplice
08 _ 7 motivi per visitarla 20 _ Zdravilišče Radenci
10 _ Salute e prevenzione 26_ Terme Ptuj
12 _ Wellness e benessere 30 _ Terme Olimia
14 _ Esperienze acquatiche 36 _ Terme Zreče
76 _ Fattori curativi naturali 40 _ Terme Čatež
46 _ Thermana Laško
50 _ Terme Dobrna
Scopri 56 _ Terme Šmarješke Toplice
le basi del benessere 60 _ Terme Dolenjske Toplice
24 _ D
olore alla parte inferiore della 66 _ Talaso Strunjan
schiena? Allenati. Nuota 70 _ Terme Portorož
34 _ M
omenti per sé dall'inizio
alla fine della giornata
44 _ D
ivertente per i bambini,
rilassante per i genitori
54 _ Diversità del mangiare sano
64 _ Cultura del buon vivere
74 _ P
unto di partenza del movimento
all’aperto
2 Slovenia – acque salutari Slovenia – acque salutari 3
Acque
salutari.
Tra le caratteristiche più preziose della Slovenia
verde, attiva e sana figurano ben 87 sorgenti di
acque salutari. Accanto a loro si trovano i centri
termali naturali e le terme slovene. Qui, la salute
e il benessere sono seguiti da specialisti esperti
che ricorrono anche a fattori curativi naturali
riconosciuti.
L e acque termominerali sono mescolate con fanghi e torbe
curative, acqua di mare e salamoia, fanghi salini e clima marino
o di media montagna con aerosol, oltre alle famose acque minerali
potabili. I centri termali naturali e le terme sono classificati in 9 aree
di indicazione, per le quali dispongono anche di personale medico e
medici specialisti.
Le acque minerali termali e altri fattori curativi sono una fonte di
salute e benessere in Slovenia fin dai tempi antichi. Molti centri
termali naturali vantano una storia che risale ai Romani, ai signori
medievali, ai tempi degli alchimisti e all'epoca fiorente delle corti
europee.
I famosi centri termali naturali e le terme sono oggi centri moderni
con invitanti complessi di piscine e un'offerta di prim'ordine per
concedersi qualche coccola. Qui, puoi ritrovare la tua vitalità e
rigenerare corpo, mente e spirito. Affidati a un approccio olistico alla
salute e al benessere e, allo stesso tempo, a trattamenti specifici per i
tuoi bisogni e desideri.
Combina il relax dei centri termali naturali e delle terme con attività
nella natura verde, esplorando la diversità della Slovenia. In uno dei
Paesi più orientati alla sostenibilità del mondo, puoi fare affidamento su
approcci sostenibili in molte terme. Nelle terme selezionate troverai la
strada verso te stesso e una vita migliore per te e per il pianeta.
4 Slovenia – acque salutari Slovenia – acque salutari 5
00 km
5
Slovenia La Slovenia è una destinazione
boutique e verde per persone Praga
responsabile
responsabili che apprezzano
la natura e la salute, la cultura Monaco
0 km
locale e le esperienze autentiche.
Bratislava
25
LA SOSTENIBILITÀ È IL NOSTRO IMPEGNO. Vienna
Lo schema verde del turismo sloveno è un esempio per lo sviluppo sostenibile del turismo in Europa.
Budapest
Più di 200 fornitori, destinazioni, parchi, attrazioni, agenzie, spiagge e ristoranti hanno già ottenuto
il certificato Slovenia Green. Tra questi ci sono anche i centri termali naturali e le terme, i centri
Zurigo
benessere termali e le destinazioni termali.
LA SICUREZZA STA ALLA BASE DEL RIPOSO. Venezia
Zagabria
Da anni la Slovenia è classificata tra i dieci Paesi più sicuri al mondo. La sicurezza e la salute sono Milano Belgrado
collegati anche con gli standard di viaggio internazionali. In Slovenia sono contrassegnati con i marchi
Green&Safe e Safe Travels. Nei centri termali naturali, nelle terme e nei centri benessere va prestata
attenzione ai marchi di tutela della salute. Agiamo responsabilmente! Sarajevo
LA DIVERSITÀ RIUNISCE TUTTE LE CARATTERISTICHE DELL'EUROPA.
La Slovenia è l'essenza di tutto ciò che l'Europa ha da offrire. È l'unico Paese che collega le Alpi, il
Mediterraneo, il Carso e la Pianura Pannonica. I centri termali naturali, le terme e i centri benessere
termali sono ottimi punti di partenza per esplorare tutti i paesaggi sloveni.
Terme 3000
– Moravske Toplice
Zdravilišče
Radenci
LA NATURA È L'ISPIRAZIONE DEL TURISMO. Murska
Maribor Sobota
Terme Ptuj
Colleghiamo i centri termali naturali, le terme e gli altri centri benessere termali con attività nella
Terme Dobrna
natura, una cucina di alto livello con ingredienti locali di stagione e di alta qualità, esperienze di città e
Terme Zreče
N
cultura e opportunità originali per eventi aziendali. Velenje
Kamnik
Kranj O E
Celje
L'AUTENTICITÀ È L'ESSENZA DI ESPERIENZE UNICHE. Thermana Laško
S
Terme Olimia
Le esperienze locali più autentiche, quelle che non si trovano in nessun'altra parte del mondo, Terme
LJUBLJANA Šmarješke Toplice
portano l'etichetta Slovenia Unique Experiences. La loro qualità è garantita dall'Ente sloveno
per il turismo. Terme Čatež
Scegli i centri termali naturali o
Talaso
Terme Dolenjske
Toplice Novo le terme che preferisci!
RES
PO Strunjan mesto Di seguito trovi le loro
presentazioni in sequenza,
NS
Koper
IBL
OUR I S M
da est a ovest.
E TR AVEL
NT
IA
ST
AN
Terme Portorož
N
DA E
RDS - SLOV
6 Slovenia – acque salutari Slovenia – acque salutari 7
1 Fattori curativi naturali
5 In ogni stagione
7 Motivi
Acque termominerali, acque minerali Puoi goderti una pausa termale in
potabili, peloidi minerali, torba, qualsiasi momento. 365 giorni all'anno!
talassoterapia con acqua di mare, I centri termali naturali, le terme e gli
salamoia e fanghi salini curativi, nonché altri centri benessere termali sono un
un clima benefico con aerosol sono ottimo punto di partenza per esplorare
per rilassarsi nelle acque fattori curativi naturali che hanno
comprovati effetti sulla salute.
la diversità della Slovenia.
salutari della Slovenia
6 Per ogni generazione
Puoi scegliere tra vivaci centri turistico-
2 Secoli di tradizione
Le sorgenti di acqua termominerale
erano note in Slovenia già all'inizio della
termali, centri termali naturali e
terme, e centri benessere termali in
mezzo alla natura. I programmi sono
nostra era. Tra i centri termali naturali, personalizzati per singoli, coppie e
le terme e i centri benessere termali famiglie.
figurano anche quelli con più
di 600 anni di tradizione!
3 Acque potabili famose in
tutto il mondo
7 Alloggi per ogni esigenza
Sono disponibili varie forme di alloggio:
da hotel di lusso a cinque stelle,
Le acque minerali curative Radenska e confortevoli hotel più piccoli, complessi
Donat Mg sono note da secoli di appartamenti, ville, campeggi e
ben oltre i confini della Slovenia. Donat glamping.
Mg è l'acqua minerale con il più alto
contenuto di magnesio al mondo!
4 All’incrocio di 4 mondi
Le sorgenti termali sgorgano
alla convergenza tra le Alpi e il
Mediterraneo, la Pianura Pannonica
e il Carso. La Slovenia è l'unico Paese
in Europa che combina paesaggi così
diversi a distanze gestibili.
Le terme si trovano fra colline ricoperte
di vigneti, nell'abbraccio di verdi boschi,
lungo fiumi puliti, in montagna oppure
in riva al mare.
Goditi lo splendore della natura.
Rilassati con le esperienze acquatiche.
Sentiti bene! Prenditi cura della tua
salute.
8 Slovenia – acque salutari Slovenia – acque salutari 9
Professionale.
Naturale. Completo! Salute
e prevenzione
Centri sanitari, specialisti riconosciuti
ed elementi curativi naturali di
comprovata efficacia.
Approcci olistici della medicina
moderna e tradizionale
Uno stile di vita sano è la migliore prevenzione per vari stati patologici.
Se questi si verificano, la condizione per un trattamento adeguato è una
diagnostica di alta qualità abbinata alle ultime scoperte mediche. Nei centri
termali naturali e nelle terme slovene, utilizziamo le conoscenze di diverse
medicine tradizionali e la balneologia. Quest’ultimo unisce metodi di cura e
riabilitazione attraverso le acque termali, i minerali e gli akratotermali a una
dieta appropriata, alla ricreazione e al relax.
Indicazioni e trattamenti Medicina e balneologia
Puoi scegliere il centro termale giusto per te in Team di medici, specialisti di fama,
base alle sue caratteristiche. I fattori curativi fisioterapisti e altri esperti si occupano di
naturali, diversi per ciascun centro termale, si sono prevenzione, diagnostica, trattamento,
dimostrati efficaci nelle malattie cardiovascolari, riabilitazione e cura. L'approccio olistico
reumatiche, ginecologiche, neurologiche, cutanee, include le scoperte della balneologia
respiratorie, gastrointestinali, metaboliche, renali e di altre scienze complementari. Il
e urinarie. trattamento è sempre personalizzato.
Wellness medico
e diagnostica
In vacanza nelle terme slovene, concediti una
consulenza individuale con un esperto e una
diagnosi precoce di condizioni potenzialmente
pericolose. Puoi prevenire le conseguenze dello
stress e di altri mali della civiltà moderna con
Nei centri termali naturali e nelle terme attività di rilassamento nella natura, con massaggi
sono presenti cliniche specialistiche medici e terapeutici, con il consumo di alimenti
e ambulatori, nonché centri per varie vitali e altri approcci salutari e alternativi. I
condizioni mediche. programmi preventivi includono, ad esempio,
programmi per manager, programmi antistress,
programmi per la perdita di peso, programmi per
una colonna vertebrale sana e simili.
10 Slovenia – acque salutari Salute e prevenzione 11
Piacevole.
Benefico. Per me! Wellness e
benessere
Coccole e riti, storie locali
e cucina sana
Viaggi molto personali
verso se stessi
Rituali antichi e tecniche di massaggio ben studiate da terre lontane,
mondi di saune diverse, vortici d'aria rituali, suoni di campane
tibetane, tocchi di cuscinetti che profumano di erbe e la sorpresa di
vari ingredienti locali come miele, uva, birra e fiori di campo aprono
la strada al sentimento e alla consapevolezza di se stessi.
Le storie dei centri benessere Vieni a prendere nuova energia
I centri termali naturali e le terme Energici esercizi mattutini, esercizi di
slovene, perfettamente organizzati, respirazione, camminate a piedi nudi, bagni
sorprendono con storie del posto che nella foresta, rituali domestici e molte altre
si mescolano ad ambienti arredati con esperienze ti riempiono di energia positiva.
gusto moderno. Spesso gli ingredienti Programmi di disintossicazione attraverso il
locali sono impiegati in cure, rituali e digiuno, l'equilibrio immunitario, la perdita di
altri trattamenti, ma allo stesso tempo peso e un'alimentazione sana con ingredienti
puoi scegliere approcci tradizionali freschi e piatti tipici locali purificano il corpo e
che arrivano da tutto il mondo: dalle nutrono l'anima.
esperienze secondo l’hammam turco ai
massaggi orientali fino a trattamenti
ayurvedici completi. I programmi di Coccole al miele alle terme
selfness ti aiutano a mettere la tua salute Nella terra delle api e degli apicoltori, puoi
fisica e mentale al centro della tua vita. scegliere, in svariate terme, di farti coccolare con
il miele: impacchi e massaggi, bagni e saune.
Vitalità del corpo,
rilassamento dello spirito
In luoghi che hanno il potere dei fattori
curativi naturali, ci rilassiamo e ci
calmiamo. Ci prendiamo cura di noi
I programmi di selfness ti aiutano a stessi con attività nell’acqua termale e
mettere la tua salute fisica e mentale al all'aperto, con saune e massaggi, con
centro della tua vita. programmi di cura, di rilassamento e
terapeutici, con trattamenti e altri servizi
per la bellezza e il benessere. Quando
troviamo la strada verso noi stessi, è più
facile prendersi cura di sé anche nel ritmo
quotidiano della vita.
12 Slovenia – acque salutari Wellness e benessere 13
Rilassato. Attivo.
Divertente! Esperienze
acquatiche
Parchi acquatici a tema
e scivoli entusiasmanti
Per gli amanti delle vacanze
rilassanti nell'acqua
Voglia di relax e coccole? O di divertimento in acqua nei vari
complessi di piscine termali? Monteresti in sella a una bicicletta in
estate, andresti alla scoperta di storie locali e magari anche a sciare in
inverno? Non c'è bisogno di scegliere, perché una vacanza nei centri
termali naturali e nelle terme slovene ti offre tutto questo.
Divertimento in acqua
I centri termali naturali e le terme
vantano più di 10.000 m² di aree
acquatiche con diversi parchi a tema e
scivoli entusiasmanti. Piscine interne
ed esterne di ogni tipo offrono diverse
temperature di acqua termale benefica.
Puoi sempre trovare un angolo d'acqua
di tuo gradimento. Qui, puoi davvero
prenderti cura di te! L'acqua termale delle
bocchette massaggianti e delle cascate,
nelle piscine con acqua scrosciante
ed effetti di onde, ti rilassa, mentre
nuotare nelle piscine olimpioniche
ti rinvigorisce. Le esperienze sono Per i bambini
arricchite da acquagym e altre forme di Molti centri termali naturali e terme offrono
animazione. programmi pensati per le famiglie. Soprattutto
in estate, gli angoli della natura per bambini
Attività prendono vita con tende, case sull'acqua,
La Slovenia, nelle vicinanze dei centri tesori nascosti e altre sorprese.
termali naturali e delle terme, è attraversata
Piscine speciali e parchi tematici, sale da sentieri ben curati per chi desidera
giochi, animazioni, feste e avventure per passeggiare, per escursionisti e per ciclisti. Occasioni speciali
i bambini. I centri e i dintorni offrono possibilità di Molti centri termali naturali e terme
praticare golf, tennis, giochi con la palla, slovene sono anche un'ottima scelta per
equitazione e sport invernali. eventi speciali, dagli incontri di lavoro ai
matrimoni.
14 Slovenia – acque salutari Esperienze acquatiche 15
Terme 3000–
Moravske
Kranjčeva ulica 12
9226 Moravske Toplice
Tel.: +386 (0)2 512 22 00
info@terme3000.si
Toplice
www.sava-hotels-resorts.com
Murska
Sobota
Maribor
Velenje
Kamnik
Kranj
Benessere in abbondanza
Celje
LJUBLJANA
Novo
mesto
1| Bagni con l’unica acqua termominerale nera non filtrata; l'acqua Koper
termominerale più calda della Slovenia, particolarmente utile per
le articolazioni, i muscoli e la pelle.
Struttura ricettiva
2| I programmi benessere a tema del Prekmurje presso il Wellness
Thermalium ti ringiovaniranno. • Hotel Livada Prestige*****
• Hotel Ajda****
3| Nei ristoranti dell'hotel puoi gustare più di 50 piatti autentici del
Prekmurje preparati con ingredienti freschi e di stagione dagli • Hotel Termal****
chef della regione secondo ricette usate già dalle nostre nonne.
• Complesso appartamenti
4| Già da molti anni il Parco termale Terme 3000 riceve i massimi Prekmurska vas****
riconoscimenti come "Migliore stabilimento balneare" secondo • Prekmurska vas Ajda****
la scelta dei visitatori.
• Campeggio Terme 3000****
5| Il campo da golf Livada con la buca più lunga della Slovenia
è aperto tutto l'anno.
16 Slovenia – acque salutari Ter me 3000 – Moravske Toplice 17
L'oro nero del Mar Pannonico
Dove oggi si trovano le fertili pianure, un tempo c'era il Mar Pannonico. Dietro di sé ha
lasciato straordinarie sorgenti termali. Su scala globale, l'acqua termominerale nera ti
aspetta nell'odierna Prekmurje, la regione tra il fiume Mura e le colline vinicole di Goričko.
Le cicogne tornano qui ogni primavera, gli amanti dell'adrenalina ogni estate e le persone
Fattore di guarigione che apprezzano una pausa per la salute, la bellezza e il benessere arrivano tutto l'anno.
naturale
L'acqua termominerale nera, che alla fonte ha una Coccole e relax Salute e prevenzione
temperatura di 72 °C ed è disponibile sia in forma
non filtrata che filtrata, ha un effetto benefico Con un pizzico di Prekmurje Per articolazioni elastiche e pelle sana
in vari problemi di salute, sebbene l'acqua non Nel Centro benessere Thermalium i visitatori Risorse naturali, competenza e formazione di
filtrata sia significativamente più efficace. possono scegliere fra trattamenti per il benessere, prim'ordine del personale medico e un ambiente in
Alle Terme 3000 – Moravske Toplice viene il relax, la cura del corpo e la bellezza. La specialità cui ognuno può trovare qualcosa per la propria anima
utilizzata da 60 anni principalmente per trattare dell’offerta benessere è l'inclusione di caratteristiche sono i fattori che completano i servizi del Centro
problemi dell'apparato locomotore e malattie uniche e autentiche del Prekmurje, come le erbe di medico Terme 3000 – Moravske Toplice. Alla base del
reumatiche. Inoltre, questa straordinaria acqua prato o l'olio di zucca. Oltre agli effetti terapeutici trattamento c’è l'esclusiva acqua termominerale nera.
termominerale nera tonifica e rigenera anche e al rilassamento durante i trattamenti, puoi anche Qui trattiamo le malattie reumatiche, i reumatismi
l'organismo, calma e riduce la tensione nervosa, concederti di sdraiarti accanto al minerale septaria di extra-articolari degenerativi, le condizioni post
migliora la circolazione sanguigna e ha un effetto 15 milioni di anni. Alcuni lo chiamano anche Pietra traumi e operazioni sul sistema locomotore con
benefico nei processi infiammatori cronici, del drago e si dice che irradi un'energia vitale molto compromissione funzionale e le malattie della pelle.
oltre a proprietà analgesiche e antidolorifiche speciale.
.
Esperienze acquatiche Escursioni affascinanti
e divertimento Scopri i segreti del Pomurje in bicicletta
Alle Terme 3000 il bagno diventa divertimento! o a piedi! Visita gli artigiani di Pomurje,
il villaggio europeo delle cicogne, il fiume
Le ben 32 piscine interne ed esterne del Parco
Mura, il padiglione Expano o sali sulla torre
acquatico termale alle Terme 3000 arricchiscono
Vinarium, la torre di osservazione più alta
indimenticabili avventure all’insegna dell’adrenalina.
della Slovenia, e goditi la vista dell'area dei
Sali sulla torre di 22 metri e prova l'AquaLoop, il
4 Paesi.
primo scivolo europeo con un impianto di looping
completo, che, con i suoi 80 km all’ora, è il quarto
scivolo più veloce d'Europa, con accelerazioni
maggiori rispetto a un'auto da corsa e il tratto
Kamikaze con caduta libera. Le famiglie sono deliziate
dagli scivoli con effetti sonori e visivi, mentre gli
amanti delle esperienze acquatiche più tranquille si
sentono più a loro agio nelle piscine a tema dell'hotel.
"Da noi puoi provare più di 50 piatti tradizionali del
Prekmurje. I nostri ospiti si rendono presto conto che
non è necessario contare le calorie a tavola, perché le
Terme 3000 – Moravske Toplice offrono così tante
strutture sportive per una vacanza attiva che possono
soddisfare il loro amore per il buon cibo come in nessun
altro posto."
Andrej Regoršek, direttore della ristorazione,
Terme 3000 – Moravske Toplice
18 Slovenia – acque salutari Ter me 3000 – Moravske Toplice 19Terme
Radenci
Zdraviliško naselje 12
9252 Radenci
Tel.: +386 (0)2 520 27 22
info@zdravilisce-radenci.si
Il cuore dice sì! www.sava-hotels-resorts.com
1| Il centro termale Radenci offre moderni programmi
Maribor
Murska
Sobota
per la salute e la prevenzione basati su oltre 140 Velenje
anni di tradizione nel trattamento delle malattie Kranj
Kamnik
Celje
cardiovascolari.
LJUBLJANA
Novo
mesto
2| La benefica acqua minerale ricca di CO2 di Radenci
sta alla base dell'unico centro benessere minerale in Koper
Slovenia, che puoi provare al Terme Radenci.
3| Oltre all'acqua minerale, il centro vanta altri tre Struttura ricettiva
fattori curativi naturali, come l'acqua termale, il fango • Hotel Radin****
curativo e più di 250 giorni di sole all'anno.
• Hotel Izvir****
4 | Concediti tanto divertimento acquatico nell'oasi
termale con 10 piscine.
5| Qui gli chef si prendono cura anche della tua salute
con il programma "Scegliamo sano", che include ricette
preparate da una rinomata nutrizionista.
20 Slovenia – acque salutari Zdravilišče Radenci 21Ricetta per una vacanza salutare
Nel Terme Radenci, con una tradizione di 140 anni, ti potrai coccolare con quattro fattori
curativi naturali, tra i quali la stella più brillante è senza dubbio l'acqua minerale ricca di CO2
Fattore di guarigione di Radenci. Se a questo aggiungi un'oasi termale, una cucina dal sapore locale al servizio della
naturale salute, la bellezza dei vigneti circostanti e la cortesia del personale che si dedica a te con tutto
Abbandonati agli effetti benefici di ben il cuore, avrai la ricetta per una perfetta vacanza salutare! Puoi anche cercare il benessere in
quattro fattori naturali che curano, coccolano, un bicchiere quotidiano di acqua minerale direttamente dalla sorgente, che ti aspetta proprio
rafforzano e rivitalizzano il corpo, vale a dire le nel cuore del centro termale presso il Salone della salute.
acque minerali ricche di CO2, le acque termali
benefiche, i fanghi curativi e un clima favorevole
con più di 250 giorni di sole all’anno. Coccole e relax Salute e prevenzione
Tutto questo aiuta e agisce preventivamente
nel ridurre lo sviluppo e la progressione delle La rinascita della bellezza e del benessere Specialisti esperti e diagnostica di alto livello
malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, Coccolati con bagni minerali classici e bagni con Terme Radenci è un rinomato centro per la
nonché le complicanze del diabete. l'aggiunta di erbe, champagne o uva, riscaldati riabilitazione di pazienti cardiovascolari e un centro
nel mondo delle saune con programmi a tema o diagnostico riconosciuto, dove si aiuta a identificare ed
concediti un rinvigorente percorso kneipp. Rilassati eliminare le conseguenze dello stress a lungo termine
con massaggi antidolorifici e rilassanti e un sullo sviluppo delle malattie cardiache. I programmi
massaggio unico con pietre calde. Da non perdere la medici sono completati dagli effetti benefici dell'acqua
termoterapia con fanghi medicinali e vari massaggi termale e minerale. In particolare, l'acqua minerale
ayurvedici con pietre vulcaniche. viene utilizzata con grandi vantaggi nelle inalazioni,
nelle cure idropiniche e nei bagni.
Esperienze acquatiche Escursioni affascinanti
e divertimento Scopri il territorio lungo la Mura sotto le pendici
In viaggio da sorgente a sorgente delle bellissime colline vinicole di Radgona e
Kapela (Radgonsko-Kapelske gorice) lungo percorsi
Dieci piscine all'aperto e al coperto consentono
da fare in bici o a piedi! Visita Gornja Radgona
a tutti di vivere un'esperienza di nuoto, relax e
con la cantina di champagne più antica della
divertimento. Nuota nella piscina olimpionica
Slovenia, vivi il patrimonio locale negli agriturismi
coperta, stimola la tua circolazione nella piscina
circostanti o fai una passeggiata lungo la strada del
per il Kneipp, goditi i getti massaggianti del
vino Jeruzalem.
fiume impetuoso e delle cascate artificiali. Il clima
favorevole ti invita a gironzolare nei dintorni ed
a concederti una passeggiata tra le numerose
sorgenti di acqua minerale.
"Una vasca di acqua minerale, che ha più bollicine
di quella di una bottiglia, dilata le vene, penetra
nella pelle e rende la parete vascolare più morbida ed
elastica. Anche un bagno di 15 minuti aiuta a regolare
la pressione, che si presenta come un’immediata
sensazione di benessere. Completa i bagni bevendo
l’acqua minerale direttamente dalla sorgente."
dott. Andrej Vugrinec, specialista in cardiologia
e medicina vascolare, dirigente presso il Terme
Radenci
22 Slovenia – acque salutari Zdravilišče Radenci 23Una diagnosi appropriata è alla base di un
trattamento adeguato. Come possiamo prenderci
cura della colonna vertebrale e della parte bassa
della schiena prima che si verifichino malattie più
gravi e condizioni di dolore?
"Con una postura corretta ed esercizi per la colonna
vertebrale. A causa dello stress quotidiano, dei movimenti
irregolari, del trasporto errato di carichi e dell'attivazione
irregolare del corpo, la nostra postura si deteriora. Per la
dott.ssa Tanja Rauter Pungartnik, responsabile sanitaria, cattiva postura, il funzionamento della colonna vertebrale
Terme Ptuj, Sava Hotels & Resorts non è più ottimale e si verificano varie deformazioni. Di
conseguenza, la cinematica corretta si rovina anche in altre
Mal di schiena? Fai esercizio. Nuota! articolazioni: spalle, ginocchia e fianchi, il che può portare
a movimenti limitati e disturbi circolatori e respiratori.
La caratteristica distintiva dei centri termali naturali sloveni sono i moderni centri Ecco perché è davvero importante prendersi cura di una
buona postura eretta, una seduta corretta e sdraiarsi
sanitari e le cliniche specializzate, nonché i programmi medici e preventivi. Specialisti correttamente, nonché sollevare carichi con attenzione.
esperti per una riabilitazione di successo sanno come ripristinare la mobilità, prevenire L'attività fisica regolare è importante. Raccomando esercizi
il peggioramento di determinate condizioni e alleviare o eliminare il dolore. Tra gli per aumentare la mobilità, la forza e la resistenza, nonché
specialisti che, nelle terme slovene, si occupano di riabilitazione e medicina fisica, c’è esercizi per rafforzare i muscoli addominali, della schiena e
dei glutei, per allungare i flessori dell'anca e i muscoli della
anche Tanja Rauter Pungartnik. Cosa consiglia per uno dei dolori più comuni? parte bassa della schiena. L'esercizio moderato aumenta
la forza ossea. Camminare, correre e altri sport in cui il
Ben 8 persone su 10 soffrono di mal di schiena lesioni ossia a fratture patologiche, spesso osteoporotiche, corpo supera il proprio peso aiutano in questo senso. Anche
durante la loro vita e si dice che fino al 20% delle delle vertebre. Il dolore può essere causato da infiammazioni l'esercizio in acqua è benefico, poiché l'acqua sostiene il
persone abbia a che fare con questo dolore in batteriche o da processi tumorali. Può essere trasmesso alla corpo e la sua temperatura moderata lo riscalda, rilassando
un dato momento. Perché è un problema così schiena dagli organi interni. così la colonna vertebrale. La forza di galleggiamento
comune? Molto spesso, la causa è meccanica, correlata ai movimenti sostiene il peso del corpo, quindi la pressione sulla parte
del corpo e alle attività fisiche. Questo di solito è sentito bassa della schiena è minore. Il nuoto attiva quasi tutti
"Il mal di schiena è associato a piegamenti, carichi come un dolore acuto, anche bruciante, che può diffondersi i muscoli della colonna vertebrale, pur mantenendo la
rotazionali, sollevamento di carichi e postura forzata agli arti inferiori, fino alle ginocchia. La causa del dolore può resistenza e la flessibilità generali."
prolungata. Anche il sovrappeso e il fumo sono fattori anche essere l'instabilità della colonna vertebrale. Il dolore
di rischio. Al mal di schiena contribuiscono anche sordo e profondo è causato dalla degenerazione del disco
fattori psicosociali: tensione emotiva, insoddisfazione intervertebrale ed è più pronunciato quando ci si piega in Ritorno sui campi sportivi Per la salute bevi acqua salutare
lavorativa, ansia e depressione. La possibilità di mal di avanti. Ma se il dolore è acuto e peggiore quando ci si piega
schiena viene aumentata anche dalla gravidanza. Sebbene all’indietro, potrebbe essere dovuto all'instabilità tra le Specialisti in medicina fisica e riabilitativa, fisioterapisti, Usa il tempo del tuo soggiorno nei centri termali naturali
sia principalmente un dolore a breve termine e moderato vertebre. In caso di ernia del disco intervertebrale e stenosi massaggiatori e altri membri di team professionistici e nelle terme per sottoporti a cure idropiniche. Dopo
che scompare, circa il 5 % delle persone sviluppa dolore spinale, si verifica un restringimento e il dolore della schiena assicurano che dopo infortuni o interventi il ritorno sui aver consultato un balneologo, bevi acque minerali e
cronico che impedisce le attività quotidiane. Il mal di si unisce al dolore alla gamba, che è più intenso durante lo campi sportivi sia più rapido e sicuro. Gli atleti di alto livello termominerali naturali di comprovata efficacia secondo il
schiena è il secondo sintomo più comune, subito dopo sforzo o quando si cammina. Piegarsi in avanti può alleviare e i dilettanti, in caso di infortuni, possono contare su una programma raccomandato. A Rogaška Slatina bevi l'acqua
il mal di testa. Va ricordato che i problemi alla schiena un po' il dolore. Il mal di schiena può anche essere un segno riabilitazione pensata individualmente. La valutazione più ricca di magnesio del mondo nel famoso salone in vetro
o alla colonna vertebrale sono la ragione più comune di di una malattia infiammatoria, ad es. se peggiora al mattino clinica e funzionale della condizione è seguita da un piano delle acque minerali. A Radenci bevi la celebre acqua con
congedo per malattia tra la popolazione sotto i 45 anni". e si attenua dopo l'attività fisica. Sulla base dell'anamnesi, è fisioterapico di diagnosi, prognosi e riabilitazione, che il marchio dei tre cuori dalla sorgente più antica. Anche in
decisamente opportuno eseguire una procedura diagnostica. comprende attrezzature all'avanguardia, procedure e terapie altri centri termali si possono bere acque termali-minerali,
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continuare a conservare un ambiente sano e pulito." europei, visita il monastero con l'antica
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responsabile vendite e marketing
32 Slovenia – acque salutari Ter me Olimia 33Momenti per se stessi dall'inizio La sera per il respiro
Dopo un'intera giornata di impegni, ci prendiamo del
Inspira ed espira.
Siediti e raddrizza la schiena. Comincia con alcuni respiri
alla fine della giornata tempo prima di andare a letto per un rituale serale con
una semplice tecnica di respirazione.
L'uomo moderno respira troppo superficialmente, quindi
profondi. Con il pollice destro chiudi la narice destra.
Inspira lentamente e profondamente attraverso la narice
sinistra. Quindi, con il mignolo della mano destra, chiudi
Conserviamo dentro di noi la sensazione di pace con rituali che apprendiamo in vacanza
gli organi non ricevono l'ossigeno necessario di cui la narice sinistra, rimuovi il pollice dalla narice destra ed
e che poi eseguiamo anche nei giorni normali. Gli esercizi selezionati cambiano l'inizio hanno bisogno per funzionare al meglio. La respirazione espira. Fai l’inspirazione successiva attraverso la narice
della giornata. Bere acqua minerale aiuta a mantenere la salute. Con la meditazione serale superficiale ha origine dalla parte superiore del torace, sinistra. Segui la dinamica dell'alternanza di chiusura
mettiamo da parte le preoccupazioni prima di andare a letto. Rendi il riposo alle terme mentre in uno stato rilassato respiriamo profondamente e apertura delle narici, che dovrebbe coincidere con le
anche un momento per conquistare il tuo rituale personale preferito! dal diaframma addominale. Prendiamoci del tempo per inspirazioni e le espirazioni.
un esercizio di respirazione!
Pratheep Barnabas, maestro di yoga, Thermana Laško
Nei centri termali naturali e nelle terme sono disponibili Una mattina diversa
vari programmi e scuole di vita salutare, incentrati sui Cominciamo la mattina. Un bicchiere di acqua tiepida
rituali delle varie medicine tradizionali, sul movimento con un po' di miele aiuta a reidratare il corpo, che ha
sotto la guida di esperti e sulla sana alimentazione. perso molta acqua durante il sonno. Aiutiamo il corpo
Quando si tratta di calmare l’anima, si può iniziare a risciacquare le tossine che si sono accumulate durante
esercitandosi in acqua o in un ambiente naturale la notte. Risvegliamo il corpo facendo stretching e poi
all'aperto. Imparare a meditare. Rilassati con rituali e scegliamo esercizi di yoga che hanno un effetto benefico
massaggi ispirati alla saggezza indiana, giapponese, sul funzionamento degli organi interni, sulla nostra forza
thailandese, cinese o ad altre antiche sapienze. e sulla fiducia in noi stessi. Il maestro di yoga indiano
Pratheep Barnabas suggerisce gli esercizi ossia le
Quando si tratta di alimentazione, impara a conoscere posizioni yoga del guerriero, del cane a testa in giù, del
il tuo corpo e il tuo carattere, e lasciati consigliare su bambino e della candela.
quale modo di mangiare è il più adatto a te. Puoi scegliere
programmi dimagranti o di digiuno. Gli esperti della La respirazione superficiale ha
nutrizione ti consigliano sull'assunzione appropriata origine dalla parte superiore del
di varie sostanze in base alle tue condizioni. Gli esperti torace, mentre in uno stato rilassato
ayurvedici ti insegnano a scegliere una dieta in base alle respiriamo profondamente dal
tue caratteristiche personali e alla stagione. Sfrutta il diaframma addominale.
tempo della vacanza per stabilire uno stile di vita sano
che puoi implementare anche a casa. Stabilisci i tuoi
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rituali e trova il modo giusto per calmarti.
è una posizione che permette un rilassamento
Asana per tutti i giorni profondo, soprattutto della schiena, della
regione lombosacrale e delle spalle.
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La posizione aumenta la forza dei muscoli La posizione consente un profondo
delle gambe, delle caviglie e delle ginocchia; rilassamento, in particolare della schiena,
rilassa e rinforza i muscoli della schiena, della regione lombosacrale e delle spalle.
stimola la gola. L'esercizio fisico regolare Rivolge l'attenzione verso l'interno, la nostra
aumenta la forza interiore e la volontà, con mente si calma.
esso sviluppiamo l’apertura e la gioia. "La base di un buon benessere mentale e fisico è la consapevolezza
che ognuno di noi ne è responsabile. Solo se siamo in armonia
Guerriero 2 Candela
con noi stessi possiamo essere sani. Quest’armonia è composta
La posizione rafforza i muscoli delle braccia La posizione migliora la circolazione da diversi strati di cura di sé. Assicurati di fare esercizio fisico,
e della schiena e distende l'intera colonna sanguigna e allevia e rilassa le gambe e mangiare sano e avere rituali per gestire lo stress.”
vertebrale e la parte posteriore delle gambe; gli organi, distende le vie respiratorie e
aumenta la circolazione sanguigna e ha un stimola l'equilibrio ormonale, dona nuova
effetto positivo sul cervello. Fornisce al corpo forza, fiducia e vigore. Poiché stimola
nuova energia e allo stesso tempo lo calma. la circolazione sanguigna, ha un effetto
benefico sull'eliminazione del mal di testa e
dell'emicrania.
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36 Slovenia – acque salutari Ter me Zreče 37Essere attivi nella natura ci rende rilassati e sani
In mezzo ai boschi del Pohorje con le loro antiche torbiere, le Terme Zreče si uniscono al
centro sportivo montano Rogla. I piaceri termali e la cura della salute si intrecciano con le
Fattore di guarigione attività nella natura: d'estate con le escursioni a piedi e in bicicletta tra le bellezze del Pohorje
verde, d'inverno con lo sci, lo snowboard, lo slittino e il divertimento sulla neve. Ecco perché
naturale le Terme Zreče e Rogla sono davvero un'ottima scelta per chi preferisce trascorrere il tempo
L'acqua akratotermale, la torba del libero all'aria aperta.
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foresta è particolarmente attraente, offre relax
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contenuto di azoto, ammonio, iodio e fosforo, è
estremamente efficace nel trattamento del sistema
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40 Slovenia – acque salutari Ter me Čatež 41Quando la vacanza è all'insegna del
divertimento termale
Fattore di guarigione Tra il fiume Sava e le pendici del fiabesco Gorjanci, con boschi e riserve naturali, nel 1797
naturale furono scoperte le sorgenti termali, mentre dall'inizio del XX secolo qui si è sviluppato
L'acqua termale ha una temperatura che il centro termale. L'acqua termale di 11 sorgenti, a una profondità tra 300 e 600 metri,
raggiunge anche i 63 °C alla sorgente! alimenta gran parte delle piscine poco profonde della Slovenia. Grazie alle loro caratteristiche
Le sue sorgenti furono scoperte alla
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confluenza del Sava e del Krka più di 220
anni fa. La gente del posto sapeva già
che l'acqua delle sorgenti di Čatež aveva Coccole e relax Esperienze acquatiche e
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Si dice che il folletto Čatež osservasse Scegli la tua strada verso il benessere
dalle rocce sopra il fiume Sava lo sgorgare Concediti i massaggi indiani e gli esclusivi bagni Sull'isola dei pirati e fino all'albero delle esperienze
di queste acque speciali, e ora saluta gli romano-irlandesi presso il Centro salute e bellezza. La formula termale, il fiume lento e veloce, la piscina con
ospiti all'ingresso della Riviera termale Entra nelle saune, che hanno anche una terrazza onde, lo scivolo boomerang, il trio di scivoli, lo scivolo
invernale. per nudisti. Oltre ai massaggi e alle saune, il Centro kamikaze, gli acquascivoli, l’Isola dei pirati, la nave dei
Spa&Wellness propone trattamenti estetici con pirati, l’albero delle esperienze e le piscine dalla forma
selezionate linee cosmetiche. Il Parco saune della irregolare, i lettini per massaggi e gli idromassaggi ti
Riviera Termale invernale offre ben otto saune invitano alla straordinaria Riviera Termale, che comprende
tematicamente diverse, piacevoli bagni in due anche diverse piscine per bambini e una piscina
piscine rinfrescanti e due piscine relax e riposo olimpionica. Il lusso delle attrazioni acquatiche attrae tutti,
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infortuni sportivi e interventi all'apparato della natura a Jovsi e il segreto delle viti e delle
locomotore, persone con malattie reumatiche, cantine insolite può essere scoperto a Bizeljsko.
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olimpionici trovano un vero aiuto!
42 Slovenia – acque salutari Ter me Čatež 43Divertente per i bambini, "Qui da noi risate e avventure speciali sono garantite
dal malizioso folletto Čatež. Porta i bambini su una
rilassante per i genitori vera nave pirata e li bagna con un enorme secchio
d'acqua sull'Isola dei pirati. Li incoraggia mentre
affrontano la Formula termale, cavalca giocosamente
Una vacanza alle terme è un'ottima scelta per le famiglie con bambini piccoli e le onde sul surf o sonnecchia sugli anelli giganti del
grandi o per nonni, zie e zii che sfruttano la vacanza per legare con i familiari fiume lento. Invita alle gare nella piscina olimpionica
più piccoli. I bambini sono già affascinati dal divertimento acquatico e dagli e fa tante altre cose che divertono piccoli e giovani,
scivoli, e i loro genitori dalle opportunità per il bambino di trascorrere parte ma anche grandi e anziani."
della giornata in compagnia di ottimi animatori. Terme Čatež
In compagnia di simpatiche mascotte e popolari tra gli adolescenti. Alcuni centri benessere
animatori e saune sono adatti anche alle famiglie. "La cosa più bella da vedere è quando, dalla porta
Le ore di divertimento trasformano le piscine per del nostro Family Wellness, entra tutta la famiglia.
bambini e le piscine in luoghi per esperienze d'infanzia Il bambino più grande corre allo scivolo, mentre il
indimenticabili. Laboratori creativi, esercizi mattutini padre e il bambino più piccolo vanno sulla parete
per i più piccoli e vari giochi da tavolo assicurano che da arrampicata con cascate e sulle reti apposite. La
i bambini non si annoino nemmeno fuori dall’acqua. madre si ritira nella stanza di cura con il bambino, e
La maggior parte delle terme slovene offre vacanze in quando torna, si unisce alla nonna nel massaggio con
famiglia con un programma di intrattenimento. Nei l'acqua. Poi i bambini vanno nella sala da gioco, dove
centri termali naturali e nelle terme slovene, i bambini li aspettano gli animatori, e mamma e papà aiutano i
vengono accolti da un giocoso leone, un orso, una più piccoli a camminare nella sabbia della spiaggia a
cicogna, un martin pescatore e altre mascotte. Personaggi loro dedicata."
amichevoli, spesso legati alle storie dell'ambiente locale,
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si uniscono ad animatori esperti che garantiscono
avventure sicure e interessanti per i bambini.
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In alcune terme viene prestata particolare attenzione
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puoi scegliere appartamenti o campeggi. In alcuni luoghi,
puoi optare per l'assistenza all'infanzia. Quasi ovunque
puoi trovare giochi e sale giochi, e in molti luoghi anche
speciali scenografie fiabesche e sale per il cinema,
Scegli una vacanza in famiglia
che i bambini non dimenticheranno
mai.
44 Slovenia – acque salutari Vacanze in famiglia e animazioni 45Puoi anche leggere
