Sport, Salute e Simpatia! - Dal 1950 - SAM - Massagno
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m a
Atti
Dal 1950
vità
Sport, Salute
e Simpatia!
20-21
Atletica
Podismo
Fitness
Aquagym
Acquabike
Nuoto libero
Basket
Benefica
Nanbudo
Unihockey
fai-da-te o
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SALUTO DEL PRESIDENTE SAM
Care atlete e cari atleti, care monitrici e monitori,
care collaboratrici e collaboratori, care amiche, amici e simpatizzanti
della SAM,
l’anno in corso resterà purtroppo nella memoria per l’evento
eccezionale rappresentato dalla pandemia COVID-19, che ha causato
dolore, preoccupazione e influito in maniera marcata sulla vita e le
abitudini di tutti. Mi auguro voi e i vostri famigliari abbiate superato
questo momento in buona salute, e che tutti assieme si possa tornare
a guardare avanti con ritrovata serenità e fiducia.
Il 2020 è un anno importante per la SAM Massagno, che ha raggiunto il 70° di attività. Un
ragguardevole traguardo, a testimonianza dell’impegno e dedizione di tutte le persone attive
negli anni a favore della SAM che voglio ringraziare. Con lo stesso spirito - e mantenendo vivi
i principi che sono alla base della nostra concezione di sport e attività sportiva a favore dei
giovani e della popolazione tutta di Massagno e dei comuni vicini - sono certo riusciremo a
continuamente sviluppare questa bella realtà che è la SAM Massagno.
I festeggiamenti per questo importante traguardo sono stati anch’essi purtroppo bloccati
sul nascere, riprenderemo nel 2021 con i festeggiamenti 70+1 con manifestazioni sportive e
eventi sociali. Già sin d’ora l’invito, da parte di tutto il Comitato, a collaborare e a partecipare.
La soddisfazione maggiore per chi si impegna a favore di una società come la nostra
deriva non solo dai risultati raggiunti ma anche e soprattutto dall’impegno e dalla voglia di
partecipare che vediamo in tutti i bambini e ragazzi che praticano sport nella SAM. I numeri,
anche quest’anno importanti, ci confortano e ci lasciano ben sperare per il futuro.
Tutto questo non sarebbe possibile senza l’impegno costante dei nostri monitori e di tutte
le persone che in vario modo collaborano e contribuiscono alla buona riuscita delle nostre
attività mettendo a disposizione il loro tempo libero. Un grosso grazie di cuore a tutti !
Ringrazio infine le Autorità e il Comune di Massagno e la popolazione tutta per l’attaccamento
che continuamente mostrano alla nostra società, riconoscendone il valore sociale oltre che
sportivo.
Anche quest’anno offriamo numerose attività: atletica, podismo, fitness in palestra e in
acqua, ginnastica per adulti e tanto ancora che si aggiungono alle attività proposte dalla SAM
Basket, SAM Nambudo e SAM Unihockey (maschile e femminile). Iscrivetevi e partecipate
numerosi e con entusiasmo, e per chi volesse aiutateci quali collaboratori o con un contributo
finanziario.
Con un augurio di una stagione sportiva ricca di soddisfazioni e soprattutto in buona salute,
sportivi saluti a tutti.
Paolo Dermitzel
Presidente
SAM Massagno
SPINELLI SA è parte della SPINELLI HOLDING SA
STRUTTURA SOCIETARIA
Comitato Direttivo SAM
Presidente Paolo DERMITZEL
Vice-Presidente Marta MORINI-LANFRANCONI
Responsabile finanze e tesoriere Enrico CONTI
Responsabile scolari (U8-U14) Alberto VIGNUTELLI
Responsabile competizione (U16-U20) Cosetta GROTTI DE PUTTI
Responsabile Podismo Soccorso CRESTA
Responsabile Fitness Sharon GENINI
Commissione gare Marta MORINI-LANFRANCONI
Responsabile marketing e finanziamenti Melissa BERNASCONI
Web e comunicazione Andrea PLATA
Segretariato Flavia PAGNAMENTA
Mina MAESTRIPIERI
Presidenti onorari Giovanni MATURI
Angelo CORENGIA
Membri onorari Luigi BERNASCONI
Matteo CORENGIA
Giancarlo DE MICHELI
Mauro GANTNER
Presidenti delle sezioni (non in Comitato Direttivo)
Sezione Basket Fabio REGAZZI
Sezione Benefica Antonio BOTTANI
Sezione Nanbudo Michele SCHIRINZI
Sezione Unihockey Guido BRENTEGANI
SEZIONI DELLA SAM
SAM Benefica
Informazioni riguardanti l’attività della SAMBENEFICA (manifestazioni a scopo benefico-ricreativo come il
Carnevale, San Nicolao, Sagra Massagnese, manifestazioni gruppo anziani, ecc.) possono essere richieste
al Presidente Antonio Bottani, tel. 079 283 15 32.
SAM Basket
Informazioni riguardanti l’attività della SAMBASKET possono essere richieste al Vice-Presidente Patrick
Manzan. Email: ctsambasket@gmail.com, tel. 079 307 47 16 o sul sito internet: www.sambasketmassagno.com.
SAM Nanbudo (Arti Marziali)
Informazioni riguardanti l’attività della SAMNANBUDO possono essere richieste al Presidente Michele
Schirinzi, tel. 076 616 69 96, e-mail: samnanbudo@yahoo.it o sul sito internet www.sam-nanbudo.ch.
SAM Unihockey (a partire dai 7 anni)
Informazioni riguardanti l’attività della SAMUNIHOCKEY possono essere richieste al Presidente Guido
Brentegani via e-mail a goody23@bluewin.ch, a Riccardo Haechler, tel. 078 639 43 16 o sul sito internet
www.samunihockey.ch.
ATLETICA SCOLARI
Inizio dei corsi 7 settembre 2020
U8
Quando Mercoledì 13.15 – 14.00
Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
autunnali palestra Scuole elementari Nosedo Massagno.
2014/2015 Responsabile Alberto Vignutelli (Tel. 079 670 91 10)
U10
Quando Mercoledì 17.15 – 18.45 (da fine ottobre fino a inizio aprile fino
alle 18.30)
Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
autunnali palestra Scuole elementari di Nosedo, Massagno
2012/2013
Responsabile Gabriella Gaglio-Lotti (Tel. 076 303 35 36)
U12
Quando Lunedì 17.30 – 19.00
Mercoledì (allenamento su convocazione) 17.30 – 18.30
Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
autunnali palestra Scuole elementari Nosedo a Massagno.
2010/2011
Responsabile Alberto Vignutelli (Tel. 079 670 91 10)
U14
Quando Lunedì e giovedì 18.30 – 20.00
Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
autunnali il lunedì presso la palestra Scuole Medie di Besso, il
giovedì presso le Scuole elementari di Nosedo, Massagno.
2008/2009
Responsabile Marusca Citterio (Tel. 079 228 04 52)
Iscrizioni online su www.sammassagno.ch
Quota CHF 240.- (compresa licenza Swiss Athletics valida da
settembre a giugno). Quota da versare unicamente al
momento dell’iscrizione sul c.c.p 69-4360-5
Info Segretariato SAM
Tel. 091 968 15 72
info@sammassagno.ch
Numero massimo di atleti per gruppo: 30.
Primi due allenamenti di prova gratuiti! Venite a trovarci!
ATLETICA
GRUPPO COMPETIZIONE
Inizio dei corsi 7 settembre 2020
Nel gruppo attendiamo atleti/e con forti basi motivazionali verso lo sport, l’atletica
e uno spirito collegiale. Le varie categorie si alleneranno insieme. Gli allenamenti
settimanali sono di principio due, il martedì e il giovedì. Su invito del Team allenatori,
U16
l’atleta avrà la possibilità di partecipare a ulteriori allenamenti specifici. Durante la
stagione delle competizioni l’atleta potrà pure partecipare a varie gare nei week-
end, secondo le convocazioni e le direttive del Team allenatori.
U18 Allenamenti settimanali “obbligatori”
U20
Due: il martedì e il giovedì dalle ore 18.15 alle ore 20.00
Allenamenti specifici “su invito”
Secondo le convocazioni e le direttive del Team allenatori.
Competizioni obbligatorie: secondo le direttive del Team allenatori.
ATTIVI Tenuta SAM Obbligatoria!
2006 e più vecchi Allenatori di riferimento:
U16 Francesco Canuti 079 474 03 84
U18 e più vecchi Cosetta Grotti De Putti 079 768 88 13
Luogo di allenamento: Centro sportivo Valgersa fino a fine ottobre, in seguito nelle
palestre della Scuola elementare Nosedo di Massagno e della Scuola Steiner di Origlio
Tassa:
Quota d’adesione: CHF 350.- per coloro che hanno già la divisa SAM (training +
tenuta di gara canotta e pantaloncino).
Quota d’adesione: CHF 530.- per i nuovi iscritti e per coloro privi di divisa SAM.
Nella tassa sono inclusi i costi della divisa obbligatoria: training e tenuta gara SAM
(canotta e pantaloncini).
Quota da versare al momento dell’iscrizione sul c.c.p. 69-4360-5.
N.B.: la tassa di membro Swiss Athletics è a carico dell’atleta.
ATLETICA PER TUTTI
Inizio dei corsi 7 settembre 2020
Un allenamento a settimana al Martedì
Allenatrice di riferimento: Cristina Bernardoni 079 290 26 67
U16 Luogo di allenamento: Centro sportivo Valgersa fino a fine ottobre, in seguito
palestra della Scuole elementari Nosedo di Massagno
U18
Giorno - Orario: martedì dalle ore 18.15 alle ore 20.00
Qualora ci fossero le basi tecniche e motivazionali, su indicazione della responsabile
U20
del gruppo, l’atleta potrà passare nel gruppo Competizione.
Tassa:
Quota d’adesione: - FR. 350.—
Quota da versare al momento dell’iscrizione c.c.p. 69-4360-5
ATTIVI
2006 e più vecchi
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Via Penate 4 - CH 6850 Mendrisio - 091 640 90 80
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GRUPPO PODISMO
Programma allenamenti
Quando Lunedì, Mercoledì e Giovedì 18.30 - 20.00
Gli allenamenti si svolgono tutto l’anno (da settembre ad
agosto)
Dove Centro sportivo Valgersa
Responsabile Soccorso Cresta (Tel. 078 953 83 97 – email: soccorso@bluewin.ch)
Nadia Mancassola (Tel: 076 562 53 23 )
Informazioni Allenamenti su strada, sterrato e pista secondo le proprie
capacità.
Gli allenamenti si prefiggono diversi obiettivi: miglioramento
del benessere fisico, introduzione alla scuola di corsa, aiuto
nella preparazione di programmi di allenamento, promozione
di momenti di socializzazione.
Adesione a partire dai 18 anni compiuti.
Iscrizioni online su www.sammassagno.ch
Quota CHF 150.-
(tassa di membro e licenza Swiss Athletics a parte), valida da
settembre ad agosto, da versare unicamente al momento
dell’iscrizione sul c.c.p 69-4360-5
Info Segretariato SAM
Tel. 091 968 15 72
email: info@sammassagno.ch
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siamo un bel gruppo!
Il divertimento è garantito!
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Dal 1946 Membro
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LUNEDI MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
MARAINI
09.00-10.00
MATTINO PILATES
PATTY
10.15-11.00 10.00-10.50
ACQUA GYM ZUMBA
ROSY CLARA
18.30-19.15 18.30-19.20
Programma allenamenti
SERA ACQUA GYM PILATES
ROSY PATTY
19.00-19.45 19.25-20.10
ACQUA GYM GYM & BIKE
ROSY ROSY
19.10-20.10
STEP
MARIKA
FITNESS PALESTRA E PISCINA
MANNO LUNEDI MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
08.50-09.40 10.25-11.10
09.00-09.50 10.00-10.50
PILATES POWER
MATTINO GAG & PILATES BODY TONE
POWER B. BOUND
CLARA CLARA
SHARON SHARON
14.00-14.50
POMERIGGIO BODY TONE
MICHELA
20.00-21.00
20.00-20.50
POWER
SERA PILATES
BOUND
CLARA
MICHELASM CABIONE LUNEDI MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
17.30-18.45
GINNASTICA
POMERIGGIO CORPOREA
ANZIANI
MARGHERITA
19.00-19.55 19.00-20.00
SERA ZUMBA YOGA
STEPHANIE GIADA
Programma allenamenti
20.00-20.50
PILATES
CLARA
FITNESS PALESTRA
SE NOSEDO LUNEDI MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
19.00-20.00
HIT AND
SERA CIRCUIT
TRAINING
FRANCESCA
ZOOM LUNEDI MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
09.30-10.20 09.00-09.50
MATTINO PILATES YOGA
CLARA GIADA
20.00-20.50
18.00-19.00
STRETCH &
SERA YOGA
TONE
GIADA
SHARONFITNESS PALESTRA
Programma allenamenti
ZOOM La lezione via Zoom online è in diretta e si può interagire con l’istruttore
che correggerà i vostri movimenti seguendovi per l’intera lezione.
Offriremo un corso di Pilates, due corsi di Yoga e un corso di Stretch & Tone.
ACQUA GYM È una ginnastica completa, piacevole ed armonica. Facilita l’allenamento del
corpo, la riabilitazione. la preparazione ed il recupero atletico. Consigliata a tutti
coloro che vogliono migliorare il proprio aspetto estetico tramite il massaggio
dell’acqua, ma vogliono anche rilassarsi e fuggire dallo stress quotidiano.
HATHA Aiuta a ristabilire un equilibrio tra mente e corpo. Adatto a tutti/e ed a tutte le età.
YOGA
POWER È un workout a basso impatto e ad alta intensità: si rinforza il sistema immunitario
BOUND (drenaggio linfatico), si migliorano postura ed equilibrio e si bruciano calorie.
Il rimbalzo su una superficie elastica crea delle forze che agiscono sul nostro
organismo, esse vengono prodotte dalla nostra spinta sul trampolino, dalle molle e
dalla forza di gravità con cui interagiamo continuamente. Questa attività è adatta
a qualsiasi fascia di età poiché la forza di spinta è infatti adattabile ad ogni singola
persona. Si lavorano tutti i muscoli del corpo, in particolare addominali e glutei.
POWER sul trampolino si combinano i principi di allenamento del metodo pilates
BOUND nelle sue posizioni base, con i benefici cardiovascolari, propriocettivi e
fisiologici. In questo corso si richiede un enorme controllo della stabilità,
PILATES
della flessibilità dinamica, e si lavora sulla muscolatura profonda, lavorando
soprattutto in propriocezione, rinforzando naturalmente il Core, complesso
muscolare coxo-lombo-pelvico, per un miglior sostegno del corpo qualunque
posizione si assuma. La flessibilità avrà un ruolo essenziale in tutta la sua
potenzialità per l’effetto anti-age. Si aumenta l’agilità, la coordinazione, l’equilibrio
e la propriocezione.
PILATES Esercizi per una corretta postura, regalando maggior armonia, tono e fluidità
di movimento. Questo metodo offre fondamentalmente benefici sul piano
muscolare-articolare., tonifica i muscoli senza gonfiarli, insegna ad utilizzare
la respirazione in modo efficiente anche in relazione al movimento. Migliora la
forza, sia fisica che mentale, la postura e aiuta a riabilitare diverse patologie.
STEPTONE Lavoro di tonificazione completa con ausilio di step.
GAG Ginnastica per tonificare gambe, addominali, glutei (con musica).
HIIT & Lezione Total Body ad alta intensità basata su intervalli o stazioni di esercizi.
CIRCUIT Allenamento brucia grassi per rinforzare e tonificare la muscolatura migliorando
il ritmo cardiovascolare.
TRAINING
AQUABIKE Questa ginnastica acquatica fonde il piacere della bicicletta , dell’acqua e
della musica, garantendo un’attività prevalentemente aerobica e tonificante
attraverso la combinazione della pedalata a movimenti del tronco e degli arti
inferiori . Attrezzo adattabile alle esigenze fisiche e muscolo-scheletriche del
singolo E’ un training di gruppo ma nello stesso tempo è individuale per capacità
e grado di allenamento senza intralciare il lavoro altri.
ZUMBA Fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi ed i movimenti della musica afro-
adulti caraibica mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo
principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Le
musiche e le coreografie hanno lo scopo di divertire il praticante in modo da
fargli dimenticare lo sforzo fisico.
GINNASTICA Ginnastica corporea generale con musica e giochi.
CORPOREA
ANZIANIFITNESS PALESTRA
Programma allenamenti
Iscrizioni On-line sul sito www.sammassagno.ch (Pagine “Piscina” e “Palestra”) entro il 5
settembre 2020, compilando il formulario Google Drive.
Se il corso avrà luogo vi verrà confermato tramite mail entro il 10 settembre.
I corsi avranno luogo con un numero minimo di 8 partecipanti ed un massimo
di 12. Per motivi organizzativi il posto può essere garantito solo in caso di
pagamento entro 7 giorni dall’iscrizione.
INIZIO DEI CORSI: lunedì 15 settembre 2020
Corso anziani: mercoledì 3 settembre 2020
COSTI
Parco Maraini e Centro Aequilibria CHF 360.--
Acqua gym e idrobike Parco Maraini CHF 360.--
Palestra SE Nosedo, SM Cabione CHF 250.--
per pacchetto di 30 lezioni, min. 8 partecipanti
Corso anziani palestra SM Massagno CHF 150.-
Costo 10 entrate palestra o piscina (per tutti i corsi) CHF 170.--
Iscrizione settimanale su app BookyWay.
Costo 10 entrate corsi online su Zoom CHF 80.--
Da scegliere il singolo corso che si desidera seguire. Minimo 6 partecipanti.
SCONTI:
• per i residenti a Massagno CHF 20.- su un corso a scelta
• per iscrizione a due o più corsi CHF 50.-
Info Per informazioni dettagliate riguardo i • GIADA 079 775 80 70
singoli corsi rivolgersi a: • MARGRIT 079 547 43 00
• SHARON 079 212 00 52 • MARIKA 079 786 42 50
(responsabile corsi fitness) • MICHELA 079 478 42 53
• CLARA 078 856 56 79 • PATTY 079 602 73 86
• FRANCESCA 076 817 15 05 • ROSY 076 569 10 89VENDESI
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