SALUTE E BENESSERE INTEGRATI - Percorso di conoscenza, consapevolezza, cura di sé e degli altri - Essere Esseri Umani
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in collaborazione con
SALUTE E
BENESSERE
INTEGRATI
Percorso di conoscenza,
consapevolezza,
cura di sé e degli altri
2020
Essere Esseri Umani Associazione via Giacomo Limido 48 - 21100 Varese info@aps-essereesseriumani.org www. aps-essereesseriumani.org Tel 351 0499140 CF. 95092630128 TESSERAMENTO Tessera associativa stagione 2020: ¤ 20 La tessera associativa è annuale e nominale e comprende copertura assicurativa. Dà diritto alla partecipazione gratuita a TUTTE le attività CULTURALI organizzate dall’associazione. Dà inoltre diritto all’accesso ai corsi pratici. Per le tariffe rivolgersi ai contatti sotto indicati. Per informazioni e iscrizioni: Tel: 351 0499140 Email: info@aps-essereesseriumani.org È vivamente consigliata la prenotazione, considerata la limitata disponibilità dei posti, sia agli incontri informativi che alle presentazioni dei corsi. Gli open day sono a libero accesso. SEDI Gli incontri e le attività pratiche si tengono a Varese, presso la sede dell’Associazione in via Limido 48 e a Laveno, presso lo spazio multi professionale inCentro, via Gaggetto 9. La partecipazione a tutte le attività culturali è gratuita per i soci dell’associazione
L’Associazione Essere Esseri umani nasce con l’obiettivo di offrire
l’accesso a tutte le attività e le pratiche che le neuroscienze hanno
indicato come più efficaci per la salute delle persone, aiutando il
processo essenziale di integrazione tra mente corpo e spirito.
L’Associazione vuole inoltre diffondere un’informazione ed una
nuova cultura psicologica riguardo ai reali bisogni dell’essere
umano. Per questo motivo promuove serate informative rivolte
a genitori, insegnanti, operatori sociosanitari e chiunque voglia
comprendere le basi del vero benessere e della salute in un’ottica
scientifica validata che rispetti la complessità umana. Particolare
attenzione viene data al ruolo chiave delle relazioni affettive e al
supporto sociale entrambe elementi essenziali per la nostra salute
psicofisica.
Nata dall’idea della Dottoressa Marta Zighetti, l’Associazione affianca
e completa la proposta di pratiche cliniche di supporto psicologico
e psicoterapeutico del Centro di Psicoterapia e Formazione Essere
Esseri Umani.
TERAPIA SOSPESA
Il ricavato delle attività dell’Associazione viene destinato in buona
parte a finanziare il progetto sociale ed inclusivo di “terapia
sospesa” che la Dottoressa Zighetti persegue da anni e che si
prefigge di creare la possibilità di accesso alla terapia anche a
chi non ha le possibilità economiche. Questo progetto prevede la
collaborazione con singoli cittadini, enti pubblici, aziende ed altre
associazioni in una prospettiva di cooperazione che valorizzi ed
amplifichi il benessere di chi offre aiuto oltre a quello di chi lo riceve
rispettando i principi dell’umana compassione.COMITATO SCIENTIFICO: Dott.ssa Marta Zighetti: psicoterapeuta sistemico-relazionale, Terapeuta Supervisore EMDR, Consulente Tecnico del Tribunale di Varese, Trainer Neurofeedback Advanced, Terapeuta Terapia basata sulla compassione EQUIPE PSICOLOGICO – CLINICA: Dott.ssa Marta Zighetti Dott.ssa Bianca Bisioli: psicologa clinica e psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale Dott.ssa Silvia Crespi: psicologa dell’età evolutiva e psicoterapeuta familiare ad orientamento sistemico-relazionale integrato con la Teoria dell’Attaccamento Dott.ssa Elena Nicolini: psicologa, psicoterapeuta individuale e di coppia, terapeuta practitioner EMDR Dott. Ruben Valli: psicologo Dott.ssa Susanna Vanetti: psicologa, psicoterapeuta di orientamento psicodinamico e terapeuta practitioner EMDR COLLABORATORI: Dott. Vincenzo Bellante: fisioterapista, specializzato nel dolore cronico, fondatore del progetto “Fisioterapia Educativa e Preventiva” Dott.ssa Delia Benecchi: mediatrice familiare Serenella Bertelli: conduttrice laboratori creativi Dott. Riccardo Bianco: psichiatra Dott.ssa Chiara Brunella: psicoterapeuta e trainer mindful-eating Giuseppe Capasso: istruttore Yoga Dott.ssa Elisa Carnelli: attrice e drammaterapeuta Dott.ssa Chiara Colucci: ostetrica Avv. Anna De Nicolo: avvocato Dott.ssa Ilaria Giacomazzi: mediatrice familiare Ing. Gian Francesco Imperiali: presidente dell’associazione e trainer Neurofeedback advanced Antonella Luraschi: operatrice Shiatsu Dott.ssa Viola Niego: specialista in scienze filosofiche Diana Regazzoni: operatrice rebirthing Katia Schiavulli: Insegnante di terapia della risata e catcher Dott.ssa Erika Vecchio: nutrizionista Dott.ssa Paola Zavagnin: psicologa e Mindfulness Professional Trainer formata alla Scuola di Rob Nairn della Mindfulness Association 4
INDICE
INCONTRI INFORMATIVI
PRENDERSI CURA DI SÈ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . P 9
Oltre la ferita. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 9
Serata introduttiva al protocollo mindfulness. . . . . . . . . . . . . . . . . p 9
Rebirthing. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 10
Miti e realtà del mal di schiena (con e senza sciatica). . . . . . . . . . p 10
COPPIA E FAMIGLIA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 11
Attaccamento e amore: il potere della relazione . . . . . . . . . . . . . . p 11
Coppia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 11
La terapia familiare: quando la comunicazione e la comprensione
reciproca in famiglia favoriscono lo sviluppo di soggetti liberi
e consapevoli. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 12
La mediazione nel conflitto. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 12
Il ruolo dell’avvocato nella disgregazione della famiglia. . . . . . . . p 12
ADOLESCENTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . P 13
Genitori e figli dis-connessi: cellulare and company . . . . . . . . . . . p 13
Adolescenti. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 13
BAMBINI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . P 14
Genitori e figli: i primi mille giorni insieme. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 14
Salute e benessere del bambino: allattamento
e svezzamento naturali. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 14
ALIMENTAZIONE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . P 15
Alimentazione: tra falsi miti e mezze verità. . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 15
Mindful eating - Presentazione del corso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 15
CULTURA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 16
Il dolore e la sofferenza nella riflessione filosofica. . . . . . . . . . . . . p 16
CORSI PRATICI
Neurofeedback. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 21
Introduzione allo yoga: saggezza millenaria
per il benessere contemporaneo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 21
La drammaterapia, ovvero il teatro per stare bene . . . . . . . . . . . . p 22
Mindful eating. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 22
Rebirthing. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 22
L’importanza della creatività. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 23
Shiatsu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 23
Mindfulness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p 23
5VARESE
GENNAIO 27/02/2020 - ore 20.45
15/01/2020 - ore 20.45 Salute e benessere del bambino:
Serata introduttiva allattamento e svezzamento
Al protocollo mindfulness naturali
Paola Zavagnin Chiara Colucci
MARZO
18/01/2019 - 9-13 12/03/2020 - ore 20.45
OPEN DAY CORSI La mediazione nel conflitto
PRATICI GENNAIO Delia Benecchi e Ilaria Giacomazzi
GIUGNO 13/03/2020 - ore 20.45
La terapia familiare: quando la
20/01/2020 - 0re 20.45 comunicazione e la comprensione
Mindful Eating reciproca in famiglia favoriscono
presentazione del corso lo sviluppo di soggetti liberi e
Chiara Brunella consapevoli
Ruben Valli
22/01/2020 - ore 20.45
Attaccamento e amore: 16/03/2020 - ore 20.45
il potere della relazione Il ruolo dell’avvocato nella
Marta Zighetti disgregazione della famiglia
Anna De Nicolo
29/01/2020 - ore 20.45
Oltre la ferita
Marta Zighetti APRILE
17/04/2020 - ore 20.45
Miti e realtà del mal di schiena (con
FEBBRAIO e senza sciatica)
06/02/2020 - ore 20.45 Vincenzo Bellante
Adolescenti: a quali segnali bisogna
stare attenti
Susanna Vanetti MAGGIO
13/05/2020 - ore 20.45
13/02/2020 - ore 20.45 Il dolore e la sofferenza
Adolescenti: il corpo nel mondo nella riflessione filosofica
virtuale Viola Niego
Susanna Vanetti
24/02/2020 - ore 20.45
Alimentazione: tra falsi miti
e mezze verità
Erika VecchioLAVENO
GENNAIO 17/03/2020 – 20.45
Adolescenti: il corpo
25/01/2020 - ORE 9-13 nel mondo virtuale
OPEN DAY CORSI Susanna Vanetti
PRATICI GENNAIO 19/03/2020 – 20.45
GIUGNO Cellulare: aggiungiamo
un posto a tavola?
27/01/2020 - 0re 20.45 Silvia Crespi
Mindful Eating 25/03/2020 – 20.45
presentazione del corso I bisogni del bebè, delle mamme e
Chiara Brunella dei papà
Bianca Bisioli
FEBBRAIO
26/03/2020 – 20.45
03/02/2020 – 20.45
I social e i ragazzi: una Ferrari
La coppia coniugale
senza patente?
Elena Nicolini
Silvia Crespi
10/02/2020 – 20.45
La coppia genitoriale
APRILE
Elena Nicolini
01/04/2020 – 20.45
20/02/2020 -20.45 Cosa passa per la testa
La mediazione nel conflitto di un bambino?
Delia Benecchi e Ilaria Giacomazzi Bianca Bisioli
25/02/2020 - ore 20.45 02/04/2020 – 20.45
Il ruolo dell’avvocato nella Istruzioni ad uso dei genitori
disgregazione della famiglia Silvia Crespi
Anna De Nicolo
21/04/2020
Il dolore e la sofferenza
MARZO nella riflessione filosofica
04/03/2020 – 20.45 Viola Niego
Alimentazione: tra falsi miti MAGGIO
e mezze verità 06/05/2020
Erika Vecchio La terapia familiare: quando la
05/03/2020 – 20.45 comunicazione e la comprensione
Miti e realtà del mal di schiena (con reciproca in famiglia favoriscono
e senza sciatica) lo sviluppo di soggetti liberi e
Vincenzo Bellante consapevoli
Ruben Valli
10/03/2020 – 20.45
Adolescenti: a quali segnali bisogna
stare attenti
Susanna VanettiINCONTRI INFORMATIVI
PRENDERSI CURA DI SÈ
OLTRE LA FERITA
Percorso nella comprensione
e riparazione dei traumi emotivi
Relatrice: MARTA ZIGHETTI
L’incontro si propone di spiegare gli effetti del trauma sul cervello
umano poiché alcune esperienze emotive costituiscono ferite
invisibili che condizionano pesantemente la nostra vita anche dopo
molti anni.
Nel corso della serata verrà presentato l’approccio terapeutico
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), la tecnica
più validata dalle neuroscience per la rielaborazione e la soluzione
del trauma psicologico.
VARESE - via Limido 48
Mercoledì 29 gennaio 2020 ore 20.45
SERATA INTRODUTTIVA
AL PROTOCOLLO MINDFULNESS
PRESENTAZIONE DEL CORSO
Relatrice: PAOLA ZAVAGNIN
La pratica Mindfulness vuole aumentare il benessere e la qualità
della vita attraverso il cambiamento delle relazioni con i propri
contenuti mentali. Questo processo permette l’attivazione delle
risorse utili a gestire al meglio le proprie sofferenze e affrontare
le esperienze quotidiane con maggiore apertura, equilibrio e
armonia.
VARESE - via Limido 48
Mercoledì 15 gennaio 2020 ore 20.45
9REBIRTHING
Conduce: DIANA REGAZZONI
Il rebirthing transpersonale è un metodo di respirazione efficace per
un rapido processo di autoguarigione e risveglio della consapevolezza.
In poche sedute può dispensare energia vitale chiarezza mentale e si
rivela efficace per la risoluzione di molti disturbi perché attraverso la
respirazione si agisce sulla causa del sintomo.
VARESE - via Limido 48
Sabato 18 gennaio 2020 OPEN DAY
LAVENO - via Gaggetto 9
Sabato 25 gennaio 2020 OPEN DAY
MITI E REALTÀ DEL MAL DI SCHIENA
(CON E SENZA SCIATICA)
Relatore: VINCENZO BELLANTE
Esiste la postura corretta?
Quanto l’ernia/protrusione/schiacciamento del disco influenzano il
dolore?
Quali sport fanno male/bene alla schiena?
Quali sono le terapie più efficaci?
Come gestire il mio dolore? Stress e Ansia possono influire?
VARESE - via Limido 48
Venerdi 17 aprile 2020 ore 20.45
LAVENO - via Gaggetto 9
Giovedì 5 marzo 2020 ore 20.45
10COPPIA E FAMIGLIA
ATTACCAMENTO E AMORE:
IL POTERE DELLA RELAZIONE
Relatrice: MARTA ZIGHETTI
Gli incontri si propongono di illustrare i principi fondamentali della
Teoria dell’Attaccamento per comprendere il valore essenziale del
legame per la nostra specie e come l’imprinting infantile condiziona
le relazioni dell’adulto e la sua vita affettiva di coppia.
VARESE - via Limido 48
Mercoledì 22 gennaio 2020 ore 20.45
COPPIA
Relatrice: ELENA NICOLINI
La relazione con il partner è una delle fonti principali di benessere
nella vita adulta: riflettere sulle principali cause di conflitto e
sugli stili di comunicazione aiuta a mantenere un buono stato
di salute del rapporto. Gli incontri approfondiranno il tema della
relazione coniugale, che si sviluppa dall’innamoramento alla scelta
consapevole, il tema della coppia genitoriale, che impone nuovi
ruoli e nuove priorità.
LAVENO - via Gaggetto 9
LA COPPIA CONIUGALE
Lunedì 3 febbraio 2020 ore 20.45
LA COPPIA GENITORIALE
Lunedì 10 febbraio 2020 ore 20.45
11LA TERAPIA FAMILIARE:
QUANDO LA COMUNICAZIONE E LA
COMPRENSIONE RECIPROCA
IN FAMIGLIA FAVORISCONO
LO SVILUPPO DI SOGGETTI LIBERI
E CONSAPEVOLI
Relatore: RUBEN VALLI
Il benessere, la crescita dell’individuo ed il naturale evolversi della
famiglia possono essere favoriti dall’esperienza terapeutica di
nutrimento affettivo nella conduzione della propria storia familiare
e del proprio funzionamento individuale
VARESE - via Limido 48
Venerdì 13 marzo 2020 ore 20.45
LAVENO - via Gaggetto 9
Mercoledì 6 maggio 2020 ore 20.45
LA MEDIAZIONE NEL CONFLITTO
Relatrici: DELIA BENECCHI E ILARIA GIACOMAZZI
Nel linguaggio comune si parla spesso di conflitto e si pensa sempre
ad un evento negativo. In realtà il conflitto, se gestito efficacemente,
può avere un’accezione positiva e può essere visto come una nuova
crescita, una evoluzione, una costruzione dei rapporti interpersonali.
Lo strumento della mediazione aiuta a rendere costruttivo un
conflitto, aiutando le persone a trovare le migliori strategie di
risoluzione dei problemi e modalità di comunicazione.
VARESE - via Limido 48
Giovedì 12 marzo 2020 ore 20.45
LAVENO - via Gaggetto 9
Giovedì 20 febbraio 2020 ore 20.45
12IL RUOLO DELL’AVVOCATO NELLA
DISGREGAZIONE DELLA FAMIGLIA
Relatrice: ANNA DE NICOLO
Separazione – divorzio – accordi coppie fuori dal matrimonio e
figli. A quali procedure ricorrere nel rispetto della legge.
VARESE - via Limido 48
Lunedì 16 marzo 2020 ore 20.45
LAVENO - via Gaggetto 9
Martedì 25 febbario 2020 ore 20.45
13ADOLESCENTI
GENITORI E FIGLI DIS-CONNESSI:
CELLULARE AND COMPANY
Relatrice: SILVIA CRESPI
Il ciclo di incontri ha l’obiettivo di mettere in luce il posto che il cellulare
occupa nelle famiglie di oggi e l’uso che se ne fa con vantaggi e
svantaggi sulle relazioni.
INCONTRO 1
“Cellulare: aggiungiamo un posto a tavola?”
Che posto occupa lo smartphone nelle nostre famiglie? Che
uso ne facciamo? Connessi in rete e disconnessi da che cosa?
INCONTRO 2
“I social e i ragazzi: una Ferrari senza patente?”
Utilità, vantaggi e rischi dei social network
INCONTRO 3
“Istruzioni ad uso dei genitori”
Alcune indicazioni educative e strategie di intervento per la
gestione del cellulare e dei social con i figli.
LAVENO - via Gaggetto 9
INCONTRO 1 Giovedì 19 marzo 2020 ore 20.45
INCONTRO 2 Giovedì 26 marzo 2020 ore 20.45
INCONTRO 3 Giovedì 2 aprile 2020 ore 20.45
14ADOLESCENTI
Relatrice: SUSANNA VANETTI
Due serate per avvicinarci al loro mondo: come pensano, come
vivono le emozioni e le relazioni.
INCONTRO 1 “A quali segnali bisogna stare attenti.”
Come manifestano il loro “star male”?
Comportamenti eclatanti ed esplosivi, l’uso di sostanze,
segnali lanciati attraverso l’uso del corpo, l’attacco al corpo.
INCONTRO 2 “Il corpo nel mondo virtuale”
L’uso o l’abuso della rete, i significati affettivi dei social, dei
videogiochi e i rischi.
Lo spettro del ritiro sociale.
VARESE - via Limido 48
INCONTRO 1 Giovedì 6 febbraio 2020 ore 20.45
INCONTRO 2 Giovedì 13 febbraio 2020 ore 20.45
LAVENO - via Gaggetto 9
INCONTRO 1 Martedì 10 marzo 2020 ore 20.45
INCONTRO 2 Martedì 17 marzo 2020 ore 20.45
15BAMBINI
GENITORI E FIGLI:
I PRIMI MILLE GIORNI INSIEME
Relatrice: BIANCA BISIOLI
Cosa sentono le bimbe e i bimbi? Di cosa hanno bisogno? E come
stanno i genitori? Riflessioni per prendersi cura del proprio bambino
in modo libero e consapevole, evitando ricette magiche e pregiudizi
culturali.
INCONTRO 1 “I bisogni del bebè, delle mamme e dei papà”
L’importanza delle emozioni nell’equilibrio della nuova famiglia
INCONTRO 2 “Cosa passa per la testa di un bambino?”
Le principali tappe dello sviluppo 0-3 anni: comprendere il
comportamento, rispettare il ritmo di crescita.
LAVENO - via Gaggetto 9
INCONTRO 1 Mercoledì 25 marzo 2020 ore 20.45
INCONTRO 2 Mercoledì 1 aprile 2020 ore 20.45
SALUTE E BENESSERE DEL BAMBINO:
ALLATTAMENTO E SVEZZAMENTO
NATURALI
Relatrice: CHIARA COLUCCI
Benefici dell’allattamento materno, capire come funziona il seno per
poter allattare serenamente. Si sfatano miti e leggende. Parte pratica
per la prevenzione o la cura delle problematiche dell’allattamento
(ragadi, ingorghi, mastiti, mancata crescita del bambino, ecc)
Autosvezzamento come prosecuzione di una crescita naturale
e senza stress. Quando e come svezzare senza imporre regole
stressanti a genitori e bambini. Come svezzare in sicurezza.
VARESE - via Limido 48
Giovedì 27 febbraio 2020 ore 20.45
16ALIMENTAZIONE
ALIMENTAZIONE:
TRA FALSI MITI E MEZZE VERITÀ
Relatrice: ERIKA VECCHIO
Il mondo dell’alimentazione è molto ampio e questo genera spesso
confusione. Intorno al cibo ruotano da sempre luoghi comuni, false
credenze, pregiudizi e menzogne. Cercheremo di sfatare alcuni falsi
miti sull’alimentazione utilizzando la scienza come mezzo principale
e impareremo come difenderci dal proliferare delle bufale.
VARESE - via Limido 48
Lunedì 24 febbraio 2020 ore 20.45
LAVENO - via Gaggetto 9
Mercoledì 4 marzo 2020 ore 20.45
MINDFUL EATING
PRESENTAZIONE DEL CORSO
Relatrice: CHIARA BRUNELLA
Il corso consiste nell’applicazione del protocollo MB-EAT di J.
Kristeller, un programma per la consapevolezza alimentare basato
sulla Mindfulness. I training MB-EAT riducono la frequenza e la gravità
degli episodi di abbuffata incidendo anche sulla perdita di peso.
Ogni sessione prevede un momento iniziale di psicoeducazione
alimentare seguito da esercizi di meditazione consapevole
sull’alimentazione, sulla scelta del cibo, sul senso di fame e sazietà,
sulle emozioni e sensazioni legate all’assunzione di cibo.
Si aggiungono inoltre momenti di condivisione e confronto. Infine
ogni incontro si conclude con degli esercizi da svolgere a casa.
VARESE - via Limido 48
Lunedì 20 gennaio 2020 ore 20.45
LAVENO - via Gaggetto 9
Lunedì 27 gennaio 2020 ore 20.45
17CULTURA
IL DOLORE E LA SOFFERENZA
NELLA RIFLESSIONE FILOSOFICA
Relatrice: VIOLA NIEGO
Perché il dolore, il male e la sofferenza? Da sempre queste domande
accompagnano la vita dell’uomo, che non smette mai di interrogarsi.
Faremo insieme un viaggio, accompagnati dai grandi pensatori del
mondo occidentale, per comprendere come il concetto di dolore si
sia delineato ed evoluto nella storia della filosofia.
VARESE - via Limido 48
Mercoledì 13 maggio 2020 ore 20.45
LAVENO - via Gaggetto 9
Martedi 21 aprile 2020 ore 20.45
18CORSI PRATICI
OPEN DAY
presentazione
CORSI PRATICI
GENNAIO - GIUGNO
VARESE - via Limido 48
Ore 9 - 13
Sabato 18 gennaio 2020 OPEN DAY
LAVENO - via Gaggetto 9
Ore 9 - 13
Sabato 25 gennaio 2020 OPEN DAY
20NEUROFEEDBACK
Conducono: MARTA ZIGHETTI e
GIAN FRANCESCO IMPERIALI
Il neurofeedback dinamico di seconda generazione è un trattamento
innovativo ed ecologico che si basa su una metodologia non invasiva
e indolore e agisce sul cervello correggendo le sue incoerenze
ed ottimizzando le sue performances: riduce quindi l’irritabilità e
alleggerisce dagli effetti negativi causati da traumi emotivi e dallo
stress; migliorano così la depressione, l’insonnia, la cefalea, gli
attacchi di panico, gli acufeni e le prestazioni lavorative.
Sedute individuali di 33 min effettuate nella sede di Varese.
INTRODUZIONE ALLO YOGA:
SAGGEZZA MILLENARIA PER
IL BENESSERE CONTEMPORANEO
Conduce: GIUSEPPE CAPASSO
Lo yoga è una disciplina millenaria che oggi ci porta un insieme
di saggezza, benessere, rilassamento e consapevolezza del proprio
corpo. Ognuno può sviluppare un proprio percorso e per questi
motivi si adatta a tutti. Le neuroscienze, insieme alla psicologia e
alla psichiatria, hanno affermato con ricerche approfondite quanto
lo yoga induca processi riparatori anche complessi ed articolati
di autoregolazione del nostro organismo e del nostro cervello,
migliorando significativamente la stabilità emotiva, l’atteggiamento
verso la vita e la resilienza di fondo, anche nei casi di ansia, stress,
depressione ed attacchi di panico, PTSD e trauma complesso.
Corsi in piccoli gruppi della durata di 75 min, possibili sia a Varese
che a Laveno in diversi orari.
21LA DRAMMATERAPIA, OVVERO
IL TEATRO PER STARE BENE
Conduce: ELISA CARNELLI
Cos’è e a chi può servire la drammaterapia?
Questa terapia a mediazione artistica è una forma di intervento basata
su una metodologia attiva, ludica ed esperienziale, finalizzata a
migliorare le capacità di relazionarsi, risolvere problemi, raccontarsi,
esprimere emozioni in modo appropriato, per approfondire ed
estendere l’esperienza del proprio mondo interiore.
Corsi per adulti, adolescenti o genitori/bambini, sia di una
giornata che con percorsi di più giornate.
MINDFUL EATING
Conduce: CHIARA BRUNELLA
Mangiare in modo consapevole (Mindful Eating) significa fare
intenzionalmente attenzione mentre mangiamo, rimanendo presenti
a tutto ciò che accade, dentro e fuori di noi, con gentilezza, apertura e
curiosità. Significa sentire veramente il sapore del cibo, e comprendere
quando ne abbiamo abbastanza. Significa soprattutto comprendere
se mangiamo per fame o per altri bisogni e imparare a dare a ciascun
bisogno fisico o emotivo la giusta risposta. Significa provare il piacere
di mangiare, con il corpo e con la mente, e poi, sostenuti dall’energia
che una nutrizione adeguata ci dà, poterci dedicare alle tante altre
esperienze che la nostra vita ci offre momento dopo momento.
Percorso di 9 incontri di 1 ora alla settimana.
REBIRTHING
Conduce: DIANA REGAZZONI
Il rebirthing transpersonale è un metodo di respirazione efficace per
un rapido processo di autoguarigione e risveglio della consapevolezza.
In poche sedute può dispensare energia vitale chiarezza mentale e si
rivela efficace per la risoluzione di molti disturbi perché attraverso la
respirazione si agisce sulla causa del sintomo.
Sedute individuali da 1,5 ore.
22L’IMPORTANZA DELLA CREATIVITÀ
Conduce: SERENELLA BERTELLI
Per partecipare a “LABORATORIO CREATIVO” non servono abilità
particolari, ognuno è libero di esprimersi in piena libertà, in totale
assenza di giudizio. É rivolto a tutti coloro che vogliono sperimentarsi
in attività manuali, artistiche guidate, divertendosi.
LABORATORIO CREATIVO è uno spazio per comunicare il proprio
sentire con segni, colori e materiali diversi lasciandosi trasportare…
senza nessuna meta.
3 cicli, ciascuno di 10 incontri della durata di 2 ore.
SHIATSU
Conduce: ANTONELLA LURASCHI
Lo SHIATSU è una tecnica della medicina tradizionale cinese che
interviene su canali energetici: i meridiani, stimolando l’organismo
per ristabilire il naturale stato di benessere della persona. Pollice
mani sono gli strumenti con cui lo shiatsuka stimola la circolazione
energetica del corpo migliorando il benessere psico-fisico.
Sedute individuali effettuate nella sede di Varese; possibili corsi
di gruppo bambini/genitori per imparare le basi del massaggio
Shiatsu
MINDFULNESS
Conduce: PAOLA ZAVAGNIN
La pratica Mindfulness vuole aumentare il benessere e la qualità
della vita attraverso il cambiamento delle relazioni con i propri
contenuti mentali. Questo processo permette l’attivazione delle
risorse utili a gestire al meglio le proprie sofferenze e affrontare le
esperienze quotidiane con maggiore apertura, equilibrio e armonia.
Percorso di 8 incontri di 2 ore, più giornata intensiva; prossimo
corso in partenza i 05/02/20
23Via Giacomo Limido 48, Varese - Tel. 351 0499140
info@aps-essereesseriumani.org - www.aps-essereesseriumani.org
Codice Fiscale 95092630128
in collaborazione con
Via Gaggetto 9, LavenoPuoi anche leggere
