ROAD BOOK - SUPRAMONTE X-WILD 2019 MTB NO STOP 21-24 giugno 2019 Cala Gonone - Dorgali
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SUPRAMONTE X-WILD 2019
Cala Gonone – Dorgali
MTB NO STOP
21-24 giugno 2019
ROAD BOOK
Cala Gonone, 21-24 giugno 2019 ASD Supramonte X-Wild
1. COS'È IL SUPRAMONTE X-WILD
Il Supramonte è un territorio della Sardegna centro-orientale aspro per la sua morfologia e selvaggio
nella sua natura, ancora poco addomesticato dalla civiltà dove bisogna ancora entrarci in punta di
piedi senza far rumore e senza alterare quell’equilibrio che lo ha preservato sinora. Interessa un’area
di circa 35.000 kmq e i territori di cinque comuni: Baunei, Dorgali, Oliena, Orgosolo e Urzulei. E la
popolazione di questi territori che ha il merito di averlo preservato e curato in quanto è fonte di
lavoro, di sostentamento e di vita per la comunità. E’ un rapporto intimo che esiste da sempre con
gli abitanti, per questo viene quasi venerato e protetto. E’ merito di questo popolo se è stato reso
fruibile anche a noi, creando mulattiere e sentieri che servivano per accedere ai pascoli, al taglio
della legna, alla produzione del carbone. Ma non è per tutti, solo gli esperti e chi veramente conosce
questo territorio può avventurasi nel suo “intimo”, nelle parti più nascoste dell’interno o delle sue
coste inaccessibili.
Il Supramonte X-Wild (SXW) è l’occasione per mettersi alla prova, per sapere se siamo all’altezza
di ambire alla ristretta cerchia degli eletti, di chi può dire io ci sono stato, io l’ho conosciuto, io l’ho
vissuto, io sono arrivato.
Cercheremo di farvelo conoscere attraverso 3 percorsi diversi per lunghezza e difficoltà:
- SXW 300 km e 8.700 m di dislivello
- SXW 200 km e 6.500 m di dislivello
- SXW 150 km e 4.900 m di dislivello
Sarete solo voi e la vostra MTB in autosufficienza e completa autonomia con una traccia gps da
seguire. Dovrete avere l’attrezzatura, l’alimentazione e l’acqua necessaria per poter far fronte a
lunghe percorrenze senza appoggio e spesso senza incontrare nessuno se non qualche cinghiale,
mufloni o animali selvatici. Dovrete avere la preparazione fisica e sopratutto mentale per affrontare
fatica, disagi e solitudine ma sarete ripagati da quanto vedrete, da quanto riuscirete a percepire con i
vostri sensi, dalle vostre emozioni che alla fine si trasformeranno in felicità, autostima e sentimenti
positivi.
Naturalmente sarà possibile, e anche raccomandabile, procedere in piccoli gruppi di due o più
persone per una maggiore tranquillità e sicurezza ma questo è lasciato alle scelte di ciascuno,
ognuno potrà vivere questa avventura come più si sente di affrontarla.
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Sono previsti un certo numero di check point dove certificare il proprio passaggio con orario e firma
e dove, in alcuni di essi, sarà possibile trovare anche la disponibilità di farsi una doccia, dormire
con il sacco a pelo, mangiare qualcosa, rifornirsi d’acqua e poter ricaricare le batterie di torce, gps e
cellulari.
Il SXW non è una gara, ognuno è libero di affrontare i percorsi come preferisce, nel minor tempo
possibile, magari pedalando anche la notte con la luce dei faretti o creandosi delle tappe e sostando
per la notte, magari mangiando nelle diverse trattorie e ristoranti che si incrociano lungo strada per
gustare i piatti della cucina tradizionale sarda.
L’importante e seguire fedelmente la traccia GPS, senza effettuare tagli e variazioni di percorso; è
possibile allontanarsi, magari per raggiungere un locale o una capanna per dormire o una trattoria
per mangiare, ma poi si deve ritornare sullo stesso punto del percorso da dove ci si è allontanati e
riprendere la traccia.
Ci si può rifornire, mangiare e dormire dove si vuole (negozi, trattorie, ovili, case private, ecc.) ma
è assolutamente vietato avere un aiuto programmato personale o una macchina d’appoggio, pena la
squalifica e il ritiro.
Molti tratti dei percorsi sono impegnativi, pietrosi, accidentati e talvolta esposti, necessitano di una
buona tecnica di guida e molta attenzione, qualche volta è preferibile, e altre volte è indispensabile,
scendere e spingere la bici.
I partecipanti prendono atto di essere a conoscenza che il percorso non è segnalato, viaggiano a
proprio rischio e pericolo, sono considerati in libera escursione personale senza alcun diritto in più
rispetto agli altri utenti dei sentieri e delle strade che vanno pertanto rispettati. Dovranno percorre
anche tratti di strade asfaltate e sterrate aperte al traffico e pertanto devono procedere rispettando il
Codice della strada. Sono consapevoli che non è presente alcun servizio di assistenza sanitaria,
alimentare (escluso i CP) e meccanica (escluso quella espressamente indicata) da parte degli
organizzatori lungo il tracciato.
Per chi avrà seguito l’intero percorso di uno dei tre programmati, anche se diverso da quanto
dichiarato in sede d’iscrizione (vedi regolamento), certificato dalla traccia gps registrata che dovrà
essere consegnata o spedita all’organizzazione subito dopo, sarà preso il tempo di arrivo che sarà
pubblicato nell’elenco dei Finisher. A tutti i Finisher sarà consegnato l’attestato di partecipazione.
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2. PROGRAMMA DEL SUPRAMONTE X-WILD 2019
Sabato 15 - 11.00 - Invio Tracce GPS, WP (in formato gpx) di tutti i percorsi e Road book (in
formato pdf) alle e-mail fornite in fase d’iscrizione.
Giovedì 20 - 15.00 - Inizio consegne pacchi gara e spunta partecipanti. Verrà consegnato
anche il Rilevatore GPS SeteTrack con cavetto USB di ricarica e foglietto di
istruzioni, previo versamento di € 50.00 come cauzione che verrà restituita
all’arrivo (obbligatoria). La consegna dei pacchi gara avrà fine alle ore 19.00
18.00 - Spettacolo di bike Trial con Davide Riffaldi (Riffo) e il suo team presso
l’anfiteatro del ristorante “La Poltrona”, località Iscrittorè, Cala Gonone.
19.00 - Spettacolo con il Gruppo musicale “I Nameless” che ci
accompagneranno anche durante la cena sociale.
19.45 - Cena sociale in modalità buffet presso il Ristorante “La Poltrona”, località
Iscrittorè, Cala Gonone.
21.30 - Briefing per tutti gli iscritti, presso l’anfiteatro del ristorante La Poltrona. Si
raccomanda vivamente la partecipazione in quanto possono essere fornite
informazioni non contenute nel presente Road book in quanto derivanti da
situazioni contingenti e improvvise.
Venerdì 21 - 8.00 - Raduno dei partecipanti per tutti i percorsi (150, 200 e 300 km) presso l’area
della Partenza nel Piazzale fronte-porto a Cala Gonone.
8.30 - Partenza per tutti i percorsi. Si raccomanda di mantenere una andatura
tranquilla sino all’uscita da Cala Gonone.
Lunedì 24 - 8.30 - Tempo limite arrivi per tutte le distanze (72 h), gli arrivi oltre tale orario,
anche dimostrando di aver completato il percorso, non saranno presi in
considerazione e non potranno ricevere l’attestato FINISHER.
9.30 - Tempo ultimo per la consegna sul posto o la spedizione alla mail:
supramonte.xwild@gmail.com delle tracce gps in formato .gpx, indicando
obbligatoriamente: Nome, Cognome, Percorso effettuato (300, 200 o 150).
15.30 - Saluto degli organizzatori e delle autorità locali e consegna degli attestati di
FINISHER agli atleti.
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3. DESCRIZIONE PERCORSI
PERCORSO LUNGO: 301 KM – 8.700 m +
Asfalto 22,5%
Sterrato 47,5%
Sentieri e single trek 30%
Il tracciato si sviluppa in un circuito all’interno del territorio del Supramonte, lambendo le
propaggini settentrionali del Gennargentu e raggiungendo più volte il mare della costa orientale.
Percorre le aree amministrative dei comuni di Baunei, Dorgali, Oliena, Orgosolo e Urzulei
addentrandosi nelle parti più impenetrabili e selvagge del loro territorio.
La partenza e l’arrivo è a Cala Gonone, frazione marina di Dorgali.
Già dopo pochi km dalla partenza ci si ritrova in mezzo alla aspra morfologia carsica di montagna e
alla foresta dove le facili sterrate lasciano il posto ai sentieri pietrosi e ai single trek, esaltanti ma
talvolta impegnativi. I tratti su asfalto sono necessari per raccordare zone non collegate da sentieri
(ma anche per recuperare le energie…), quasi tutti si svolgono su strade secondarie a basso traffico
ma dove bisogna sempre stare attenti e rispettare il codice della strada.
Poter addentrarsi in alcune zone, tra le più belle e suggestive, richiederà qualche sacrificio in più in
quanto i sentieri, qui particolarmente impervi e pietrosi o piuttosto esposti, è preferibile affrontarli
piedi spingendo la bici, sopratutto quando si è stanchi per una maggiore sicurezza. In particolare
dare la massima attenzione nella discesa a Cala Sisine, nella zona verso Campu Donnanigoro-Punta
Solitta, nell’accesso e uscita dalla valle di Surtana. In particolare quest’ultima, “Scala ‘e Surtana”,
un tratto in discesa su pietre e gradoni richiede la massima attenzione.
Ciò non esclude che ci siano altri tratti che, o per difficoltà oggettiva (pendenza e fondo) o per
stanchezza o per scelta soggettiva (sicurezza), si possano fare a piedi anziché pedalando.
Si passa dal livello del mare agli oltre 1.250 m di Passo Correboi e Monte Novo San Giovanni,
restando spesso in quota intorno ai 1.000 dove, in particolare la notte, potrebbe fare freddo ma,
considerato il periodo, è una situazione facilmente gestibile con un giubbino a maniche lunghe e un
paio di gambali.
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Oltre ai CP 1, 2, 3, 4, 5, forniti di acqua, mangiare e dormire, il tracciato attraversa 5 paesi, Baunei,
Urzulei, Orgosolo, Oliena e Dorgali (Baunei e Oliena sede di CP); passa anche in prossimità di
alcune strutture ricettive dove poter trovare acqua, mangiare e dormire quali bar, alberghi, rifugi,
campeggi, ristoranti e cuili privati (da contattare sempre in anticipo per garantirsi il servizio, i
numeri di telefono verranno forniti in questo road book e nel sito
www.supramontexwild.com/ospitalità ). Le sorgenti e le fontane non sono molto frequenti in
Supramonte a causa della natura carsica del luogo, mentre invece è molto ricco d’acqua il
sottosuolo. Si consiglia di disporre di almeno 2 litri d’acqua e tenere conto della distanza dei punti
di approvvigionamento idrico.
Insieme alla Traccia GPS sono forniti gli WP dei Check point obbligatori, Punti acqua, Strutture
ricettive, Ripari (tettoie, cuili, capanne) e alcuni Punti particolari del percorso.
Mappa percorso 300 km
CP1 CP3 CP4
Orgosolo
CP2 Urzulei
CP5 Dorgali
Profilo percorso 300 km
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PERCORSO MEDIO 215 KM – 6.500 m+
Asfalto 21%
Sterrato 54%
Sentieri e single trek 25%
Il tracciato si sviluppa in un circuito all’interno del territorio del Supramonte, lambendo le
propaggini settentrionali del Gennargentu. Rispetto al percorso lungo taglia la parte meridionale del
territorio Baunei e un pezzo di quello di Urzulei mentre resta invariata la restante parte. Percorre le
aree amministrative dei comuni di Dorgali, Oliena, Orgosolo e Urzulei addentrandosi nelle parti più
impenetrabili e selvagge del loro territorio.
La partenza e l’arrivo è a Cala Gonone, frazione marina di Dorgali.
Oltre ai CP 3, 4, 5, forniti di acqua, mangiare e dormire, il tracciato attraversa 3 paesi , Orgosolo,
Oliena e Dorgali (solo Oliena sede di CP); passa anche in prossimità di alcune strutture ricettive
dove poter trovare acqua, mangiare e dormire quali bar, alberghi, rifugi, campeggi, ristoranti e cuili
privati (da contattare sempre in anticipo per garantirsi il servizio, i numeri di telefono verranno
forniti in questo road book e nel sito www.supramontexwild.com/ospitalità ). Le sorgenti e le
fontane non sono molto frequenti in Supramonte a causa della natura carsica del luogo, mentre
invece è molto ricco d’acqua il sottosuolo. Si consiglia di disporre di almeno 2 litri d’acqua e tenere
conto della distanza dei punti di approvvigionamento idrico.
Insieme alla Traccia GPS sono forniti gli WP dei Check point obbligatori, Punti acqua, Strutture
ricettive, Ripari (tettoie, cuili, capanne) e alcuni Punti particolari del percorso.
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Mappa percorso 200 km
CP3 CP4
Orgosolo
Dorgali
CP5
Profilo percorso 200 km
PERCORSO BREVE 158 KM – 4.900 m+
Asfalto 19%
Sterrato 56%
Sentieri e single trek 25%
Il tracciato si sviluppa in un circuito all’interno del territorio del Supramonte, rispetto al percorso
lungo e medio taglia la parte meridionale del territorio Baunei, un pezzo di quello di Urzulei, parte
di quello di Orgosolo e la parte che si avvicinava al Gennargentu (Passo Correboi) mentre resta
invariata la restante parte.
8La partenza e l’arrivo è a Cala Gonone, frazione marina di Dorgali.
Oltre ai CP 3, 5, forniti di acqua, mangiare e dormire, il tracciato attraversa 2 paesi, Oliena e
Dorgali (solo Oliena sede di CP); passa anche in prossimità di alcune strutture ricettive dove poter
trovare acqua, mangiare e dormire quali bar, alberghi, rifugi, campeggi, ristoranti e cuili privati (da
contattare sempre in anticipo per garantirsi il servizio, i numeri di telefono verranno forniti in
questo road book e nel sito www.supramontexwild.com/ospitalità ). Le sorgenti e le fontane non
sono molto frequenti in Supramonte a causa della natura carsica del luogo, mentre invece è molto
ricco d’acqua il sottosuolo. Si consiglia di disporre di almeno 2 litri d’acqua e tenere conto della
distanza dei punti di approvvigionamento idrico.
Insieme alla Traccia GPS sono forniti gli WP dei Check point obbligatori, Punti acqua, Strutture
ricettive, Ripari (tettoie, cuili, capanne) e alcuni Punti particolari del percorso.
Mappa percorso 150 km
CP3
CP4 Dorgali
Profilo percorso 150 km
94. CAMBIO PERCORSO, CHECK POINT, PAESI E PUNTI D’INTERESSE
a) CAMBIO PERCORSO
I percorsi sono tre, diversi per lunghezza e dislivello (il nome è indicativo della lunghezza in
forma approssimata):
• 150 km: lunghezza 158 km, dislivello 4.900 m+
• 200 km: lunghezza 214 km, dislivello 6.500 m+
• 300 km: lunghezza 300 km, dislivello 8.700 m+
Il percorso 150 km è parte di quello 200 km, quest’ultimo è parte di quello 300 km, pertanto
viene data possibilità di poter cambiare tracciato anche durante lo svolgimento del trail,
previo obbligo di avviso all’organizzazione mediante telefonata, sms, messaggio whats app.
I punti dei tracciati dove poter cambiare percorso sono i seguenti:
• Da 300 a 200 (o vicerv.) al km 40,00 (loc. Canton. Giustizieri, bivio ss125-Urzulei);
• Da 300 a 150 dal km 25,50 (loc. Genna ‘e mesu, bivio ss 125-sterrata) e sino al km
150,00 (loc. Genna Tuvera, incrocio);
• Da 200 a 150 dal km 25,50 (loc. Genna ‘e mesu, bivio ss 125-sterrata) e sino al km
63,50 (loc. Genna Tuvera, incrocio);
• Da 150 a 300 al km 25,50 (loc. Genna ‘e mesu, bivio ss 125-sterrata);
• Da 150 a 200 al km 25,50 (loc. Genna ‘e mesu, bivio ss 125-sterrata).
Per tutti la partenza è da Cala Gonone zona porto alle ore 8.30 di venerdì 21 giugno 2019 e
l’arrivo sempre a Cala Gonone al Centro sportivo Iskrittorè, dove è ubicato anche il Quartier
Generale (QG). Per tutti i percorsi il tempo massimo è 72 h ovvero entro le ore 8.30 di
lunedì 24 giugno 2019.
I percorsi si sviluppano tutti in senso orario, i partecipanti devono seguire una traccia GPS
che gli verrà consegnata il 16 giugno. Non sono presenti segnalazioni di nessun tipo lungo i
tracciati, se si trovassero segnali, non sono stati lasciati d’organizzazione e quindi fare molta
attenzione a non tenerne conto.
b) CHECK POINT, PAESI E PUNTI D’INTERESSE
I Check Point (CP) sono ripartiti lungo i percorsi e sono attrezzati tutti con acqua, mangiare
(qualcosa di semplice ma pronto), un posto dove riposare alla buona con il proprio sacco a
pelo, prese di corrente per la ricarica di GPS, smartphone e luci. E’ obbligatorio il passaggio
10e la registrazione sulla tabella che troverete, l’ora di arrivo, l’ora di uscita e la firma
dell’atleta.
Ci sono 5 CP per il percorso 300 km che si riducono a 3 CP per il 200 km e 2 CP per il 150
km. Tenuto conto del tempo massimo di 72 h, la chiusura dei CP per tutti i percorsi è la
seguente:
Allo stesso modo saranno inclusi nei WP i paesi che, escluso Orgosolo, Urzulei e
Dorgali, sono anche sede dei CP, e ancora le Sorgenti, i Punti acqua e alcuni Punti
d’interesse quali Cancelli, Reti, tratti Pericolosi, ecc.
Di seguito l’elenco dei CP, Paesi, Punti d’interesse più importanti, distinti per percorso 300,
200, 150 km, con la distanza dalla partenza e dal punto precedente oltre ad alcune
informazioni essenziali utili:
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5. FORNITURE NEL PACCO GARA E CONSEGNA TRACCE, WP E ROAD BOOK
Le tracce GPS in formato gpx, gli WP dei punti essenziali del percorso in formato gpx, il
Road book in formato pdf, verranno inviati via e-mail a tutti i partecipanti la mattina di
sabato 15 giugno alla mail fornita in fase d’iscrizione. Chi non l’avesse ricevuta contatti il
seguente numero, anche tramite sms o messaggio whats app: 3488618419
All’interno del pacco gara, che sarà consegnato dalle ore 15 di giovedì 20 e sino alle ore
19.00 dello stesso giorno presso il QG a Cala Conone, ogni partecipante troverà:
Il frontalino con il proprio nome e cognome da fissare sulla parte anteriore della propria
bici;
Un rivelatore GPS della SeteTrack con cavetto USB in dotazione (senza caricatore),
precaricato con foglio di istruzioni all’uso. Alla consegna del rilevatore il partecipante
dovrà versare una caparra di 50€ che gli verrà restituita all’arrivo alla riconsegna. Il
rilevatore deve essere acceso qualche minuto prima della partenza e rimesso in carica
qualora la batteria scendesse sotto il 5% (vedere istruzioni sul foglio “istruzioni per
l’uso”). La durata della batteria dovrebbe superare mediamente i 2 giorni. Qualche
giorno prima della partenza sarà divulgato un link attraverso il quale chiunque potrà
seguire tutti i partecipanti in diretta lungo il percorso sia da PC che da smartphone. Il
rilevatore è dotato di un pulsante SOS che dovrà essere usato SOLO IN CASO DI
ESTREMA NECESSITA’ (infortunio grave, smarrimento) e solo se si è impossibilitati a
telefonare. L’arrivo al QG dell’SOS farà scattare i soccorsi con la chiamata del 118.
Materiali e prodotti offerti dagli sponsor
6. SICUREZZA E RECUPERO LUNGO I PERCORSI
Il SXW si svolge su sterrate e sentieri ma anche su strade asfaltate; sulla viabilità principale
il percorso sarà sempre aperto al traffico e pertanto è obbligatorio per tutti i partecipanti il
rispetto del Codice della Strada. I partecipanti prendono atto di essere a conoscenza che il
percorso non è segnalato, viaggiano a proprio rischio e pericolo sono considerati in libera
13escursione personale senza alcun diritto in più rispetto agli altri utenti dei sentieri e delle
strade. Sono consapevoli che non è presente alcun servizio di assistenza sanitaria, alimentare
e meccanica da parte degli organizzatori lungo il tracciato ad eccezione di quanto indicato
per i CP e QG.
Non è presente il servizio di recupero dei ritirati e non sussistono obblighi di ricerca da parte
degli organizzatori dei partecipanti sul percorso. Il partecipante si impegna a comunicare il
proprio ritiro all’organizzatore chiamando il numero di telefono indicato in calce a questo
Road book, oppure inviando un messaggio allo stesso numero o lanciare il messaggio SOS
attraverso il rilevatore SeteTrack in dotazione. In caso di infortunio grave , tale da non poter
proseguire, il partecipante dovrà attivare la procedura d’intervento attraverso la chiamata al
118 per conto proprio o se impossibilitato attraverso l’organizzazione. Il partecipante è
consapevole che gli organizzatori sono manlevati da qualsiasi responsabilità riguardante
evenienze accadute al ciclista quali ad esempio: sinistri, smarrimento del percorso, problemi
fisici, incidenti, furti ecc.
Viene garantita dall’organizzazione del SXW, il recupero della MTB in caso il partecipante
venga prelevato da un mezzo di soccorso, senza oneri a carico, ma solo nel caso che si tratti
di un punto del tracciato raggiungibile da mezzi fuoristrada.
In caso di ritiro per altre motivazioni quali guasti meccanici, stanchezza, scelta personale, il
servizio di recupero della MTB è a pagamento e sarà eseguito da personale specializzato
esterno all’organizzazione, la Cooperativa Ghivine di Dorgali, e dietro rimborso delle
spese di soccorso che variano in base all’ora, le difficoltà di raggiungere il punto e la
distanza dalla base di partenza. Il recupero può avvenire solo lungo i tratti accessibili a
fuoristrada, quindi l’interessato dovrà avvicinarsi quanto possibile a un punto raggiungibile.
Costi recupero indicativi:
€100,00 zona Dorgali, Oliena, Baunei, Urzulei
€200,00 zona Orgosolo, Villagrande
Possono essere previsti ulteriori costi in funzione delle difficoltà e degli orari di
chiamata.
Volendo usufruire del servizio di “recupero bicicletta”, il numero da chiamare, riportato
anche nel paragrafo “Numeri utili...” è il seguente: 349442552 (Cooperativa Ghivine)
147. RICETTIVITÀ
Di seguito troverete un elenco, non esaustivo e completo, delle strutture ricettive nei vari
comuni attraversati dal SXW e alcuni link a siti di informazione turistica locale:
CALAGONONE
NOME INDIRIZZO N° TELEFONO
H. MIRAMARE*** PIAZZA GIARDINI 12 0784 93140
H. LA CONCHIGLIA**** VIALE PALMASERA 0784 93448
H. BUE MARINO*** VIA VESPUCCI 8 0784 920078
H. BRANCAMARIA**** VIALE COLOMBO 0784 920036
H. COSTA DORADA**** LUNGOMARE PALMASERA 45 0784 93332
H. IL NUOVO GABBIANO *** PIAZZA DEL PORTO 0784 920078
H. CALA LUNA*** LUNGOMARE PALMASERA 6 0784 93133
H. LA PLAYA*** VIA COLLODI 9 0784 93133
H. L’OASI Via G. LORCA 13 0784 93111
H. POP PIAZZA DEL PORTO 2 0784 93185
B&B ACQUA DOLCE VIA MARCO POLO 12 3389531058
B&B ICHNOS VIA DELLE CONCHIGLIE 5 3280014014
https://www.calagonone.eu/ospitalita/dove-dormire
DORGALI
H. ISPINIGOLI*** S.S 125 0784 95268
H. IL QUERCETTO *** VIA LAMARMORA 4 0784 96509
H. CEDRINO*** LOC. IRIAI S.P38 3287365521
H. BELVEDERE PRADONOS* VIA BACHELET 3477146278
H. S’ADDE*** 0784 95268
AGRITURISMO SU CUILE LOC. ILOGHE S.P 46 0784 93448
B&B LUCE VIOLA VIALE ENRICO FERMI 5 0784 95058
B&B CASA PIREDDA ICORE’ LOC. ICORE’ 3707173068
B&B PASSAGGIO A BARDIA VIA AMSICORA 9 0784 94910
B&B DA MIRANNA VIA BOLOGNA 15 3284720446
B&B SU ACU VIA MATTEOTTI 11 347832 3848
B&B TRADITIONAL SARDINIA VIA LAMARMORA 313 0784 96767
BAUNEI
H. BIAMAORE*** VIA S. PIETRO 19 0782 611033
B&B SELVAGGIO BLU VIA GALLILEI 23 3389513132
B&B I CINQUE MORI VIA NICOTERA 19 3920317358
B&B GIMINERA VIA S.PIETRO 12 0782 610362
B&B ANTICO TELAIO VIA PEDRAS 48 3334322607
http://www.turismobaunei.eu/
15URZULEI
B&B LA CASA DELLA NONNA VIA GIUSEPPE MAZZINI 3 3890765673
B&B SU BIANCU VIA S. BASILIO 11 3404826238
B&B SERRECORO VIA MAZZINI 14 3400680889
B&B S’ORROSA ‘E MONTE VIA LEONARDO DA VINCI 15 3480365930
B&B URZULEI VIA S. GIORGIO 3489366969
TRATTORIA BABBAI LOC. GIUSTIZIERI, SS 125 3489261588
PIZZERIA IL GUFO P.ZZA FONTANA 1 3807366855
BAR RIST. LA RUOTA VIA S. GIORGIO 3466898151
RIST. PIZZERIA S’ANGHELU LOC. MANNORRI 0782 649016
http://www.comuneurzulei.gov.it/vivere/ricezione
http://www.comuneurzulei.gov.it/vivere/ristorazione
ORGOSOLO
H. AI MONTI DEL GENNARGENTULOC. MONTES 0784 402374
H. SA ‘E JANA** VIA EMILIO LUSSU 17 0784 402437
B&B ORGOSOLO VIA CALAMIDA 28 3404769005
B&B SA TURRE VIA TOSCANA 11 3476055340
B&B SUPRAMONTE LOC. SARTU THITU S.P48 3491775877
http://www.comune.orgosolo.nu.it/index.php/turismo-a-orgosolo/31-soggiorno
OLIENA
RIST. PIZZERIA E B&B GCAPPA CORSO MARTIN LUTER KING 4 0784 288024
H. ENIS MONTE MACCIONE*** LOC. MONTE MACCIONE 0784 288363
H. SU GOLOGONE LOC. SU GOLOGONE 0784 287512
B&B SA CORTE VIA NUORO 138 0784 187613
B&B PEONIA VIA EINAUDI 7 3208728839
B&B SAN FRANCESCO VIA PADRE SOLINAS 51 3472314418
http://www.visitoliena.it/la-tua-vacanza/ospitalita/
http://www.visitoliena.it/la-tua-vacanza/enogastronomia/
168. COME ORGANIZZARSI PER AFFRONTARE UN TRAIL
Per affrontare un Trail di lunga distanza, e in particolare il Supramonte X-Wild, non è sufficiente
“saper andare in bici” ma entrano in gioco altre capacità e possiamo elencarne alcune di seguito:
- allenamento specifico per migliorare la resistenza;
- tecnica di guida su sconnesso;
- saper usare il GPS e avere un buon senso dell’orientamento;
- sapersela cavare in caso di piccoli problemi meccanici;
- fare una buona programmazione pre-trail (tappe, rifornimenti, riposi, ecc.);
- organizzare al meglio sia la propria MTB che se stessi.
Mentre sulle prime cinque ognuno deve fare una valutazione personale e trovare una risposta da
solo, sulla sesta, ovvero su come organizzarsi, possiamo dare una mano sulla base della nostra
esperienza che, in ogni caso, deve essere presa come indicativa in quanto anche qui ci sono
personalizzazioni a volte importanti. Diciamo che questo post è rivolto più a chi affronta un Trail
per la prima volta ma ha già una buona esperienza con la MTB più che al traillista di lungo corso,
ma qualche spunto possono averlo anche loro.
Di seguito viene elencata l’attrezzatura della bici, i materiali, gli strumenti, l’alimentazione, che
bisogna da avere con se per affrontare il Supramonte X-Wild.
Alcune voci riportano affianco la dicitura “opzionale”, come detto sopra, questo concetto avremo
potuto ampliarlo anche ad altre voci, questo potrebbe dipendere da tanti fattori quali: preferenze
soggettive, meteo e temperatura, progressione notturna o meno, farla in tappa unica o prevedere
soste, fermarsi in strutture ricettive o dove capita con sacco a pelo, ecc. ecc., pertanto lasciamo
libertà di personalizzazioni a tutti.
Buona organizzazione!!!
17ABBIGLIAMENTO BIKER
1o2 Pantaloncini bici
1o2 Magliette bici
1 Antivento o antipioggia
1 Giacca maniche lunghe (opzionale)
1 Gambali e/o manicotti (opzionale)
1o2 Calze bici
1 Sottocasco
1 Cambio dopo bici (opzionale)
1 Guanti
1 Scarpette comode (non rigide)
1 Casco
1 Occhiali
VARI
1 Crema sottosella
1 Crema solare alta protezione
1 Burro cacao
1 Salviette umide
2 Fazzolettini
1 Soldi e/o carta di credito
1 Documento d’identità
ATTREZZATURA BICI
1 Borsa sottosella o portapacchi+borsa
1 Borsa manubrio (opzionale, in funzione del carico)
2 GPS (il 2° può essere lo smartph. con tracce caricate)
1 Faro led anteriore (min. 600-1.000 lumen)
1 Luce led posteriore
1 Luce led frontale/casco (opzionale ma utile)
1o2 Borracce
1o2 Camere d’aria
1 Pompetta
1 Kit attrezzi
1 Kit riparazione tubless
1 Forcellino
6 Fascette nylon
1 Olio x catena
2 False maglie
2 Raggi ruota (opzionale)
1 Pezza x ruota
18ATTREZZATURA BIKER
1 Zaino idrico (min. 2L)
1 Sacco a pelo (opzionale)
1 Materassino o telo (opzionale)
1 Cellulare
1 Power bank x ricarica batterie (opzionale)
1o2 Batterie x faro e luci led
1o2 Batterie per GPS (in alternativa al power bank)
1o2 Carica batterie usb + cavetti
1 Coltellino multiuso
1 Accendino
1 Fischietto
1 Macchina fotografica (opzionale)
1 Nastro americano
1 Attack (ripar. tagli copertone)
1 Telo termico isolante d’emergenza
1 Kit pronto soccorso
ALIMENTI
Panini
Frutta
Frutta secca
Barrette energetiche o altro simile
Sali minerali (Magnesio e Potassio)
Acqua (min. 2-3L, vedi zaino e borracce)
199. NUMERI UTILI, RECAPITI E CANALI INFORMATICI
ORGANIZZAZIONE SXW
◦ Antonio Marino 3488618419
◦ Maurizio Doro 3474575769
◦ Monica Angioni 3391894151
◦ E-MAIL supramonte.xwild@gmail.com
UFFICIO STAMPA
◦ Sergio Loi 3408059746
◦ Pasquale Mattu 3200203275
◦ SITO INTERNET www.supramontexwild.com
◦ PAGINA FACEBOOK www.facebook.com/SupramonteXWild
◦ PAGINA INSTAGRAM www.instagram.com/supramonte_xwild
RESPONSABILE SITO INTERNET E GRAFICA
◦ Pierangelo Mattu 3284811926
RECUPERO BICICLETTE 3494425552 (Coop. Ghivine, Dorgali)
20INDICE
1. COS'È IL SUPRAMONTE X-WILD PAG. 2
2. PROGRAMMA DEL SUPRAMONTE X-WILD 2019 PAG. 4
3. DESCRIZIONE PERCORSI PAG. 5
4. CAMBIO PERCORSO, CHECK POINT, PAESI E
PUNTI D’INTERESSE PAG. 10
5. FORNITURE NEL PACCO GARA E CONSEGNA TRACCE,
WP E ROAD BOOK PAG. 13
6. SICUREZZA E RECUPERO LUNGO I PERCORSI PAG. 13
7. RICETTIVITÀ PAG. 15
8. COME ORGANIZZARSI PER AFFRONTARE UN TRAIL PAG. 17
9. NUMERI UTILI, RECAPITI E CANALI INFORMATICI PAG. 20
Cala Gonone, 21-24 giugno 2019
© Tutti i diritti riservati a: Supramonte X-Wild ASD
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