LABORATORI YOGA 2016 - Giardino Marling
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LABORATORI YOGA
2016
RITIRI YOGA con Elisabeth Mair - aprile, giugno e ottobre 2016
Yoga e la brezza primaverile - dal 21 al 24 aprile 2016
Yoga e le prime sensazioni estive - dal 19 al 22 maggio 2016
Yoga e le energie per l‘autunno - dal 13 al 16 ottobre 2016
Godetevi intere giornate dedicate al benessere e alla cura del vostro corpo e della vostra mente.
Elisabeth Mair vi accompagnerà attraverso i nostri LABORATORI YOGA, che vi doneranno un pieno di energia per
tornare alla vostra quotidianità in completo relax.
Il primo incontro avrà luogo il giorno stesso del vostro arrivo. La mattina successiva, inizierete la vostra giornata
con un‘energizzante ora di yoga che prevede esercizi fisici e di respirazione. Dopodiché, ognuno potrà assecondare
le proprie esigenze di movimento nella nostra incantevole natura oppure di relax nella nostra esclusiva area
benessere. Nel pomeriggio si terrà un‘altra ora di yoga più tranquilla, con diversi esercizi benefici e particolarmente
efficaci per il rilassamento e la distensione di muscoli e articolazioni sofferenti. Il programma si conclude sempre
con un breve momento di meditazione e rilassamento profondo. Questo programma di yoga è idoneo per tutti i
livelli.
ELISABETH MAIR
Nata a Merano, Elisabeth offre lezioni di yoga per giovani e adulti
da ormai 7 anni e recentemente anche per bambini. Il suo amore
e la sua passione per lo yoga hanno radici profonde e l‘hanno
spronata ad approfondire gli studi per diventare maestra di yoga,
specializzandosi nelle diverse discipline che ora insegna. Lo stile
delle sue lezioni è molto preciso e può essere energetico, dinamico
oppure anche tranquillo: fluenti sequenze vinyasa, hatha yoga
classico (con tutte le sue asana, ovvero posizioni), pranayama
(esercizi di respirazione), meditazione e rilassamento. Insegna in
tutto l‘Alto Adige tenendo lezioni singole o di gruppo per ogni fascia
di età.
Elisabeth è profondamente convinta che lo yoga, come pratica
d‘esercitazione di corpo e mente, sia in grado di condurre al
benessere psicofisico e donare al tempo stesso la pace dell‘anima.
L‘obiettivo di Elisabeth è dare la giusta formazione alle persone per
regalare loro un senso di gioia riportando in equilibrio il corpo e
lo spirito. Lo stile del suo insegnamento, amorevole ed empatico, è
ispirato a diverse metodologie dello yoga e ai suoi maestri, cui lei
riserva sempre un particolare ringraziamento.RITIRI YOGA con Michael Sander - 10-13 novembre 2016
Scrittore, fisioterapista e insegnante di yoga
„Yoga e alimentazione“
Puro rilassamento per ricaricare le batterie prima dell‘arrivo dell‘inverno: lo yoga per conoscere e conoscersi
Lezioni di yoga con sequenze attive e passive (dalle pratiche vinyasa, hatha yoga e yin yoga), esercizi di respirazione,
tecniche di meditazione e rilassamento, esercitazioni di mindfulness, incontri sull‘alimentazione vitalistica, vegetariana,
vegana, crudista, ayurvedica, detox, e molto altro...
La mattina, prima della colazione, è prevista una lezione di circa due ore per l‘energizzazione e il corroboramento
necessari ad affrontare la giornata. La sera, prima della cena, si effettua una seconda lezione di yoga di circa due ore
per il rilassamento e la rigenerazione che accompagneranno la notte.
Incontro serale di un‘ora con rilassamento, meditazione, mindfulness oppure una breve presentazione teorica.
MICHAEL SANDER
Michael Sander è un fisioterapista con diverse certificazioni per
l‘insegnamento dello yoga e un‘approfondita formazione anche in
altri ambiti della salute e delle cure tradizionali. Da sempre interessato
ai temi della salute, della cura, dell‘alimentazione e in generale
dello stile di vita naturale e dello sviluppo dell‘autoconsapevolezza,
la sua formazione internazionale è iniziata verso la fine degli anni
ottanta e lo ha portato, tra le altre esperienze, a intraprendere
un viaggio di sei mesi nel mondo. Specializzato in „integrazione
strutturale“, è affascinato in modo particolare dalle fasce, ovvero
i tessuti connettivi strutturali. Nel 2012 ha partecipato ad Amburgo
alla prima formazione sullo yin yoga di Paul Grilley, il fondatore di
questa corrente. Michael pratica personalmente lo yoga dalla fine
degli anni ottanta, mentre negli anni novanta ha iniziato l‘attività di
insegnante e terapeuta. Nel suo studio YOGA & FITNESS di Paderborn,
in Germania, unisce le più svariate tradizioni ed offre anche corsi di
perfezionamento di yin yoga per insegnanti.Yoga e rilassamento rapido
ANDREA WELLER
Andrea Weller pratica lo yoga da oltre 12 anni. Nel 2007 ha sostenuto
l‘esame per diventare insegnante di yoga con riconoscimento medico
e ha anche concluso il suo libro sullo yoga, considerato come un
efficace metodo analgesico. Numerosi corsi di approfondimento
svolti sia in Germania che in India hanno completato la sua figura
professionale. Nelle sue lezioni di gruppo e individuali insegna la
pratica dello yoga con attenzione, consapevolezza ed empatia.
Al centro dei suoi corsi vi è la presa di coscienza di corpo, spirito e
anima. Uno per uno, ogni singolo muscolo viene toccato e sollecitato
per il benessere del corpo, mentre i punti di dolore vengono trattati nel concreto. Il rilassamento profondo, la
respirazione consapevole e la concentrazione su se stessi stimolano l‘attenzione sul corpo e sulla mente, calmandoli
e inducendoli al completo abbandono.
Lei stessa, avendo lavorato per diversi anni come dirigente, ha dovuto imparare cosa significa quando il graduale
consumo delle riserve di energia e il continuo stress pagano il loro tributo su corpo, spirito e anima. In quel momento
di particolare difficoltà, è stato proprio lo yoga a condurla fuori dalla crisi. Questa esperienza si riflette nelle lezioni di
Andrea Weller, che da anni aiuta i suoi partecipanti a ritrovare e ristabilire il proprio equilibrio.
Nel suo studio di Monaco, in Germania, Andrea offre corsi di personal training ed anche coaching. Con il suo modello
„Integral Health Balance“, associa i metodi tradizionali e meditativi alle moderne tecniche di coaching.Puoi anche leggere
