Di bosco La nuova generazione di Formula 1: Herbalife Product Brochure
←
→
Trascrizione del contenuto della pagina
Se il tuo browser non visualizza correttamente la pagina, ti preghiamo di leggere il contenuto della pagina quaggiù
Catalogo Prodotti - 2019 n. 1 La nuova generazione di Formula 1: Frutti di bosco
BENVENUTO IN HERBALIFE NUTRITION IN QUESTA EDIZIONE
F I L OSOF I A
LA RICETTA 4-5 16-17 20-22
DELLA STAGIONE: CHE TIPO DI BENESSERE
DESIDERI?
I risultati della nostra inchiesta
COME CREARE UN
PIANO ALIMENTARE
Consigli per scegliere gli
FORMULA 1
Quattro nuovi gusti di F1:
Caffellatte, Mela speziata, Menta
e qualche consiglio per ingredienti per preparare pasti e cioccolato, Frutti di bosco.
realizzare i tuoi obiettivi. nutrienti ed equilibrati.
ENERGIA DAL BOSCO
¼ di tazza di mirtilli
¼ di tazza di more V I TA M I N E E
MINERALI
FITONUTRIENTI
ESERCIZIO
1 cucchiaio di succo di limone OMEGA-3
300 ml di acqua di cocco COSA
FINO AL 30% SERVE 40%
2 cucchiai dosatori di Formula 1* Frutti di bosco DI GRASSI
D A C I B I E I N T E G R AT O R I AL TUO CARBOIDRATI
CORPO
DA CIBI E INTEGRATORI
85 g di yogurt greco bianco magro 25g
FIBRE
RIPOSO hydration
Frullare fino ad ottenere una consistenza omogenea
IDRATAZIONE
FINO AL 30%
DI PROTEINE
D A C I B I E I N T E G R AT O R I
10
24-27 PROTEINE TROVATO QUALCOSA CHE TI PIACE?
Prodotti per l’integrazione proteica. Scarica la APP Herbalife NutritionGO troverai
piani alimentari, ricette per shake e tanto altro
28-31 VITAMINE E MINERALI
ancora! Oppure visita il sito herbalife.it, entra
Per il massimo del benessere. in contatto con un Distributore Indipendente
40-45 IDRATAZIONE Herbalife Nutrition e ordina i tuoi prodotti
preferiti direttamente online in pochi click!
Scopri AloeMax, la nostra bevanda con
la più alta percentuale di puro succo
di aloe vera da foglia intera (97%).
17 G PROTEINE
209 KCAL
46-47 HERBALIFE SKIN
Clinicamente testati, per una pelle
radiosa e dall’aspetto più giovane.
48-49 LINEA HERBAL ALOE
Idratare e nutrire con il potere
lenitivo dell’aloe vera.
Share a
Shake Usa sempre i prodotti Herbalife® nell’ambito di una
dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Per
maggiori informazioni sui prodotti, visita Herbalife.com
Contatta un nostro Distributore Indipendente per o rivolgiti al tuo Membro Herbalife.
conoscere meglio l’opportunità commerciale
* La ricetta riportata rappresenta esclusivamente un suggerimento. Il contenuto nutrizionale
Herbalife Nutrition!
può variare in base agli ingredienti utilizzati. Formula 1 è un sostituto del pasto per il controllo
del peso che si ottiene aggiungendo circa 26 gr in 250 ml di latte parzialmente scremato; VUOI ALTRE RICETTE COME QUESTA?
2 per le informazioni nutrizionali, si prega di fare riferimento all’etichetta di prodotto. 3
VISITA MYHERBALIFESHAKE.IT
RAGGIUNGI GLI OBIE T TIVI
CHIEDITI: CHE TIPO DI BENESSERE DESIDERO?
Diventare la versione migliore di se stessi non si riduce a un numero sulla bilancia. Per ognuno di noi significa
qualcosa di diverso: può essere benessere fisico, felicità, autostima, performance sportiva e il primo passo è
definire gli obiettivi.
QUALI SONO I TUOI 72% DEGLI
OBIETTIVI DI PESO? EUROPEI ADULTI
Raggiungere il tuo peso forma può significare
cambiare stile di vita e, anche se serve
AMMETTE DI
forza di volontà, non devi necessariamente
rinunciare ai sapori che ami.
NON MANGIARE
Attraverso la filosofia Herbalife Nutrition QUALI SONO I TUOI OBIETTIVI DI FORMA FISICA? ABBASTANZA
ti offriamo gli strumenti e il supporto per
aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, a non Un fisico asciutto e tonico è il tuo grande obiettivo? Ti concentri sulla FRUTTA E VERDURA 1.
perdere la motivazione ed a beneficiare dei riduzione della massa grassa e sullo sviluppo muscolare? Rifornisci il corpo
vantaggi di uno stile di vita sano e attivo. in maniera adeguata prima, durante e dopo l’esercizio?
Grandi atleti in tutto il mondo si affidano a Herbalife Nutrition
per raggiungere i loro obiettivi di forma e performance sportiva.
Allenati come un vero atleta con la nostra linea di prodotti H24!
SOLO ¼ DEGLI
ADULTI AFFERMA DI
PENSARE AL VALORE FISSA GLI OBIETTIVI E SEGUI I TUOI
NUTRIZIONALE DI PROGRESSI CON L’APP HERBALIFEGO!
Con l’app HerbalifeGO puoi connetterti al tuo Personal Coach
CIÒ CHE MANGIA1. (Distributore Indipendente) Herbalife Nutrition. Registra le tue
misurazioni, monitora i tuoi progressi, ottieni piani alimentari, ricette,
consigli, supporto e informazioni utili direttamente sul tuo smartphone.
QUALI VANTAGGI DÀ 85%
UNA VITA PIÙ SANA? DEGLI EUROPEI
Uno stile di vita sano e attivo VORREBBE AVERE
SOLO IL 15% va sostenuto con una buona
nutrizione. Il modo in cui UNO STILE DI
DEGLI EUROPEI nutri il tuo corpo influisce sul
tuo benessere generale. VITA PIÙ SANO1.
SI DEFINISCE Per un benessere ottimale, segui
“IN OTTIMA FORMA”1. una nutrizione equilibrata e un PARLA CON IL TUO DISTRIBUTORE, TI DARÀ LE
regime di attività fisica adeguati alle
tue esigenze e al tuo stile di vita, INDICAZIONI PER SCARICARE LA APP. DISPONIBILE
non importa quanto frenetico sia.
SIA SU APPLE STORE CHE GOOGLE PLAY!
4 1
Risultati basati su un sondaggio del 2014 fra i consumatori Herbalife Nutrition di 15 Paesi con 15.000 risposte.
5
P R O D O T T I D I Q U A L I TÀ
DAL LO SAPE VI?
PRODUTTORE AL CONSUMATORE Lo stabilimento Herbalife Innovation &
Manufacturing (H.I.M.) di Winston-Salem
in Carolina del Nord con la sua superficie
di 74.000 mq e una circonferenza di
quasi 5 km è attualmente il più grande
impianto Herbalife Nutrition. Aperto nel
2014, ha migliorato la nostra capacità
di portare in tutto il mondo prodotti
nutrizionali formidabili.
PRODOTTI DI QUALITÀ CREATI PER TE
Individuiamo le esigenze dei nostri clienti e le combiniamo con le più recenti conquiste della scienza. I nostri ricercatori,
I NOSTRI AGRICOLTORI E COLTIVANO AFFINCHÉ SIA QUANDO IL PRODOTTO
scienziati e nutrizionisti collaborano con partner di livello internazionale per offrire ai clienti una nutrizione migliore. Herbalife SEMINANO I CAMPI LA QUALITÀ GARANTITA ARRIVA A TE
Nutrition ha operato significativi investimenti in nuovi laboratori, strumenti per analisi, impianti, ingredienti e talenti scientifici
al fine di rispettare i rigorosi standard dell’Organizzazione internazionale per la normazione (ISO) e della NSF International.
Il nostro obiettivo è rendere semplice la nutrizione equilibrata e per farlo abbiamo deciso di investire nella scienza. Da tre
decenni la nostra leadership scientifica (che comprende David Heber, Ph.D., Presidente dell’Herbalife Nutrition Institute) lavora
per realizzare prodotti di qualità e a ridotto apporto calorico che possano semplificare le scelte per un piano alimentare sano.
Ogni membro del Comitato Consultivo Herbalife per la nutrizione (che annovera anche un premio Nobel* per la Medicina
e l’ex direttore della FDA**) è una figura di livello internazionale nel proprio ambito di competenza. Grazie al loro lavoro di
squadra puoi fidarti dei nostri prodotti, con la consapevolezza che sono formulati in base a principi scientifici convalidati
da pubblicazioni e trial clinici.
Stiamo creando una rete mondiale di stabilimenti
di produzione. Investire in impianti, tecnologie DAVID PEZZULLO
e risorse con l’intenzione di aumentare la Chief Operating Officer
produzione interna rafforza il nostro primato Herbalife Nutrition INGREDIENTI SCELTI PRODURRE CON LA NUTRIZIONE
nel settore e le nostre capacità operative.
Crediamo nella coltivazione COSCIENZA A CASA TUA
responsabile e usiamo metodi di
Facciamo l’impossibile perché i Avvalendoci di tecnologie avanzate,
produzione avanzati per creare i
prodotti Herbalife Nutrition® rispettino monitoriamo scrupolosamente
migliori prodotti possibili. Disponiamo
o superino una serie di standard l’ambiente in cui sono immagazzinati
di un team di scienziati e produttori
qualitativi del settore. Puoi fidarti i nostri prodotti affinché arrivino
in tutto il mondo impegnati nella
* La Nobel Foundation non è associata ad Herbalife Nutrition e non partecipa alla revisione, della purezza e della qualità di ogni a casa tua con le stesse proprietà
ricerca delle fonti più affidabili
approvazione e promozione dei prodotti Herbalife Nutrition. singolo ingrediente e dell’integrità e benefici che avevano quando
** Food And Drug Administration (Agenzia per gli alimenti e i medicinali): l’ente governativo per i nostri ingredienti.
statunitense preposto alla regolamentazione in materia di prodotti alimentari e farmaceutici. dei nostri processi produttivi. sono stati confezionati.
6 7
OT TIMIZ ZA L A TUA NUTRIZIONE
OTTIMIZZA LA
Ognuno ha esigenze e obiettivi diversi.
Il viaggio verso i risultati che desideri inizia con una nutrizione
TUA NUTRIZIONE
equilibrata e un regolare esercizio fisico. Ma perché i risultati
siano sostenibili, occorrono dedizione e un piano che ti
mantenga concentrato e pieno di energie.
Le soluzioni Herbalife Nutrition ti aiuteranno a raggiungere livelli
ottimali di questi sei elementi della nutrizione, fondamentali
per il successo. Queste soluzioni si basano sulle più recenti
scoperte scientifiche e ti vengono offerte con il supporto
personalizzato dei Distributori Indipendenti Herbalife Nutrition.
1. PROTEINE
2. VITAMINE E MINERALI
3. GRASSI BUONI
4. FIBRE
5. FITONUTRIENTI
6. IDRATAZIONE
8 9
COSA SERVE AL TUO CORPO
LA DIFFERENZA
FILOSOFIA DEL DISTRIBUTORE
HERBALIFE NUTRITION
La comunità Herbalife Nutrition
supporta i tuoi obiettivi e ti aiuta a
Proponiamo un nuovo modo di EDUCAZIONE E PRODOTTI
trasformarli in realtà. Un sistema FORMAZIONE NUTRIZIONALI
vivere – un viaggio – basato su
di supporto è fondamentale tanto
nutrizione equilibrata, attività fisica V I TA M I N E E
MINERALI
FITONUTRIENTI
quanto piani alimentari ed esercizio
regolare, idratazione e riposo. ESERCIZIO
regolare perché ti mantiene motivato.
Ogni giorno, nell’arco delle 24 ore, OMEGA-3
I Distributori Indipendenti Herbalife STILE DI
ciascuno di questi elementi può VITA SANO PERSONAL
COSA Nutrition possono illustrarti soluzioni E ATTIVO COACH
darti una mano a raggiungere il
massimo; la combinazione di un
FINO AL 30% SERVE 40% personalizzate a 360° per aiutarti ad
DIETRO I
RISULTATI
DI GRASSI
AL TUO CARBOIDRATI ottenere i risultati a cui aspiri.
piano personalizzato e il sostegno
D A C I B I E I N T E G R AT O R I
CORPO
DA CIBI E INTEGRATORI
di un’intera comunità possono aiutarti 25g I nostri Distributori ti metteranno in
a rendere il mondo più sano e felice. RIPOSO
FIBRE contatto con persone che hanno
hydration
IDRATAZIONE
Giorno dopo giorno il tuo viaggio FINO AL 30% interessi simili ai tuoi e ti faranno
avere il supporto, i consigli e la
si arricchirà sempre più, grazie al DI PROTEINE
COMUNITÀ DI
motivazione di cui hai bisogno nel
D A C I B I E I N T E G R AT O R I
raggiungimento dei risultati desiderati, SUPPORTO
tuo viaggio verso il benessere.
verso uno stile di vita sano e attivo.
10 11
RITMO CIRCADIANO
SINCRONIZZATI CON IL TUO SCOPRI COSA INFLUENZA
OROLOGIO BIOLOGICO IL TUO CORPO:
Scopri l’ora migliore per alzarti, mangiare, lavorare, fare esercizio, rilassarti e dormire per stare meglio e avere RITMO CIRCADIANO
prestazioni ottimali. Molti dei processi che incidono
sull’organismo a livello fisiologico e
Il ritmo circadiano dell’essere umano, principale oggetto di studio della cronobiologia, è controllato dal nostro nutrizionale hanno un ritmo circadiano,
orologio biologico, responsabile di vari aspetti della funzione degli organi, del flusso sanguigno e dei cicli del sonno. ossia seguono un ciclo di 24 ore. I ritmi
circadiani del nostro corpo sono controllati
da un orologio principale (il nucleo
soprachiasmatico dell’ipotalamo) e da
orologi circadiani periferici, presenti in
quasi tutti gli organi e le cellule.
TURBAMENTI DEI CICLI CIRCADIANI
Nella società moderna ci sono molti
fattori esterni che possono influenzare
la sincronizzazione con il nostro orologio
6:00–10:00 10:00–14:00 interno, da attività più estreme come turni di
lavoro notturni o viaggi in luoghi con grandi
differenze di fuso, ad altre meno estreme
ATTIVITÀ MATTUTINE ATTIVITÀ DI MEZZA ma più frequenti come l’esposizione
GIORNATA alla luce durante la notte, orari dei pasti
•• Sveglia prima dell’alba irregolari o il cosiddetto “jet lag sociale”,
•• Idrata, detergi, •• Attività più impegnative ossia una discrepanza tra l’orologio interno
mentalmente e fisicamente del corpo e il nostro orologio sociale.
rinfresca
•• Colazione leggera •• Allenamento più
intenso prima di
CRONONUTRIZIONE
e nutriente
mezzogiorno “Quando” mangiamo è altrettanto
•• Esercizio a importante del “cosa” mangiamo. Ci sono
bassa intensità •• Pasto sano intorno
aspetti dell’alimentazione che influiscono
a mezzogiorno
•• Spuntino sano sul nostro orologio interno: regolarità,
•• Camminata frequenza e orari dei pasti.
dopo pranzo
Consigli utili di carattere generale per
sincronizzare la nutrizione giornaliera con
l’orologio biologico.
• Inizia la giornata con una colazione
14:00–18:00 18:00–22:00 22:00–6:00 equilibrata e completa
• Fai 3 pasti principali e uno o due
ATTIVITÀ POMERIDIANE ATTIVITÀ SERALI ATTIVITÀ NOTTURNE spuntini sani
• Possibilmente, pianifica i tuoi
pasti giornalieri ed evita di saltare
•• Lavoro creativo
ed espressivo
•• Rallenta e rifletti •• Recupero, riparazione
cellulare
ADAT TARE L A ROUTINE GIORNALIERA quelli principali
•• Esercizi per I tempi sono importanti e non solo per l’ora della sveglia. Mangiare,
•• Esercizi per equilibrio e tono •• Assimilazione dei nutrienti • Fai pasti equilibrati. Cerca di evitare snack
lavorare, fare esercizio, rilassarsi e dormire all’ora sbagliata può creare pieni di zuccheri, che hanno scarso valore
la forza e la •• Cena leggera •• Elaborazione delle disequilibrio. nutrizionale e contengono molte calorie
flessibilità presto impressioni della giornata La routine giornaliera che ti proponiamo qui è solo un riferimento • Metti a punto gli orari dei pasti. Evita di
•• Spuntino sano •• A letto prima generico da cui partire. Dovrai adattarla al tuo stile di vita e alle tue ritardare il pranzo
delle 22 esigenze nutrizionali e trovare la tua routine ideale. • Mangia con regolarità. Trova il tuo
Cerca di farlo con buonsenso e gradualmente: cambiamenti troppo schema personale e cerca di rispettarlo
drastici sottopongono a stress il tuo intero sistema e sarà più difficile il più possibile
creare un’abitudine a lungo termine.
12 13
C O L A Z I O N E E Q U I L I B R ATA
COS’È REALMENTE UNA COLAZIONE SANA ED EQUILIBRATA?
Una colazione equilibrata aiuta a soddisfare l’apporto calorico giornaliero raccomandato, che si compone di:
COLAZIONE EQUILIBRATA 30% 40% 30%
HERBALIFE NUTRITION
FINO AL FINO AL FINO AL
DI PROTEINE DI CARBOIDRATI
DA CIBI E
DI GRASSI
DA CIBI E DA CIBI E
INTEGRATORI INTEGRATORI INTEGRATORI
Quante volte salti la colazione e a metà mattina devi prendere un caffè e un cornetto
per placare i morsi della fame? Una volta a settimana? Due? Tutti i giorni?
In inglese la parola ‘breakfast’ (colazione) significa letteralmente ‘rompere il digiuno’, il La Colazione Equilibrata Herbalife Nutrition è squisita, ricca di nutrienti
digiuno notturno. Dopo circa 12 ore senza cibo, la colazione diventa il pasto più importante e si prepara in un attimo. E inoltre, puoi adattarla alle tue esigenze!
per l’organismo, perché gli fornisce l’energia necessaria per iniziare la giornata alla grande.
IDRATARE
Libera la creatività: arricchisci Aloe Concentrato alle Erbe
Fare regolarmente una colazione equilibrata significa*
con frutta e verdura fresche ed erbe. Inizia la giornata con
• Seguire complessivamente un’alimentazione più equilibrata un gusto tutto tuo. Idrata il tuo corpo fin dal mattino!
• Un maggior apporto di vitamine e minerali
• Maggiore propensione a mangiare più frutta e quindi più alta
probabilità di raggiungere le 5 porzioni al giorno raccomandate RIVITALIZZARE
Una bevanda tonico rinfrescante alle erbe con 82 mg**
di caffeina per ritrovare la vitalità al mattino: Infuso a
base di erbe
NUTRIRE
Scegli un gustoso frullato Formula 1: tanto gusto
ma senza fare il pieno di calorie.
E?
NE IDEAL
COLAZIO Chiedi al tuo Distributore Indipendente Herbalife Nutrition informazioni sulla colazione
TUA equilibrata. I Kit Prova sono ottimi per assaggiare i prodotti e sentire la differenza!
IL BUONGIORNO INIZIA QUI… QUA L È LA
* Matthys C, et al. Public Health Nutr. 2007 Apr;10(4):413-21.Smith KJ, et al.
Am J Clin Nutr. 2010 Dec;92(6):1316-25. Azadbakhtm, L et al. Nutrition. 2013 Feb;29(2):420-5.
14 ** Si raccomanda di non assumere più di 400 mg di caffeina al giorno da qualsiasi fonte (200 mg per le donne in gravidanza o in allattamento). 15
P I A N O A L I M E N TA R E
COME CREARE
5 un piano alimentare
M OTI VI
Con il giusto supporto,
per creare un piano alimentare PASSO 1: INIZIA CON LE PROTEINE PASTO 1 PASTO 2
400 CALORIE 600 CALORIE
mangiare bene ogni giorno
può essere facile come
contare fino a 3! Devi solo
25 g DI PROTEINE 40 g DI PROTEINE
115 g COTTO 170 g COTTO seguire passo dopo passo
la nostra guida per creare un
POLLO O PESCE MANZO MAGRO MOLLUSCHI E
TACCHINO CROSTACEI pasto sano ed equilibrato per
il tuo piano personalizzato.
n.1 n.2
VERSIONE VEGETARIANA
AIUTA A
RAGGIUNGERE
GLI OBIETTIVI UOVA FAGIOLI, LENTICCHIE TOFU FORMAGGIO IN FIOCCHI; SCEGLI E CREA PASTI
n.3
1 INTERO O FAGIOLI DI SOIA 100 G RICOTTA (MAGRA O SCEGLINE 2 SCEGLINE 3
NUTRIZIONALI ½ TAZZA, COTTI CON POCHI GRASSI) SEMPLICI E DELIZIOSI!
½ TAZZA
Assumi il controllo della tua AIUTA A AGGIUNGE VARIETÀ SALMONE ALLA GRIGLIA,
nutrizione pianificando i pasti
per tutta la settimana. Avendo
FARE SCELTE AI TUOI PASTI PASSO 2: AGGIUNGI LE VERDURE CAROTE E PASTA
un quadro d’insieme dei PIÙ SANE
Senza neanche rendertene • Salmone alla griglia
nutrienti e dei gruppi alimentari conto, potresti ritrovarti SCEGLINE 1 SCEGLINE 2
che consumi ogni giorno, oltre “ingabbiato” in una routine • Carote al vapore con
che dell’apporto calorico, sarà giornaliera con sempre la stessa succo di lime e aneto
più facile raggiungere i tuoi colazione, lo stesso pranzo, la VERDURE COTTE
obiettivi nutrizionali. Questo Informati, cerca di saperne di più • Pasta integrale, aglio
in materia di buona nutrizione stessa cena. Inizia a pianificare i
ti aiuterà anche ad evitare pasti: scoprirai la grande varietà e prezzemolo
di scegliere, nella frenesia e impara ad adattarla ai tuoi
obiettivi. Questo ti aiuterà a capire di opzioni sane con cui sostituire A PIACERE A PIACERE
degli impegni, la prima cosa il solito cappuccino e cornetto.
• Insalata con vinaigrette
che capita, che in genere le varie opzioni a tua disposizione d’olio d’oliva
non è tra le più nutrienti. e non dovrai più stare davanti VERDURE CRUDE
a uno scaffale con un prodotto
in una mano per leggere
ZENZERO-AGLIO SALTATI
l’etichetta e lo smartphone
nell’altra aperto su Google.
PASSO 3: AGGIUNGI CEREALI INTEGRALI/AMIDI • Tofu ed edamame saltati
in padella con broccoli,
zenzero e aglio
n.4 n.5 RISO (INTEGRALE PATATE PASTA, QUINOA, TORTILLAS
• Riso integrale
O SELVATICO) (BIANCHE O DOLCI) MIGLIO, ORZO 2 DI MAIS; 1 MEDIA • Insalata verde con
RIDUCE LO STRESS ½ TAZZA, COTTO ½ MEDIA O BULGUR DI FARINA INTEGRALE
SCEGLINE 1 SCEGLINE 2 condimento al sesamo
½ TAZZA, COTTO DI FRUMENTO
La domanda “Che c’è TORTILLA E ZUPPA
FA RISPARMIARE
per cena?” ti assilla tutto PASSO 4: AGGIUNGI UN PO’ DI GRASSI BUONI TACCHINO-VERDURE
il giorno? Con un piano
TEMPO E DENARO settimanale puoi evitare lo • Tortilla con farina di
stress di starti a preoccupare frumento integrale
Basta vagare senza meta tra gli scaffali
di cosa cucinare ogni sera.
del supermercato! Fai una lista basata • Petto di tacchino arrosto
Pianifica, prepara e cogli tutti OLIO D’OLIVA FRUTTA IN AVOCADO PARMIGIANO O
sul tuo piano alimentare settimanale. 1 CUCCHIAIO GUSCIO ½ PICCOLO FETA MAGRA
i benefici di pasti nutrienti.
In questo modo acquisterai la quantità 1 MANCIATA 1 CUCCHIAIO • Lattuga, pomodori, cipolla
di prodotti che ti serve effettivamente, SCEGLINE 1 SCEGLINE 2
riducendo gli sprechi. • Hummus
PASSO 5: CONDISCI!
• Zuppa di verdure
ERBE E SPEZIE LIMONE AGLIO SALSA PICCANTE A PIACERE A PIACERE
16 17
PROTEINE
IL GUSTO,
LA NUTRIZIONE,
I RISULTATI.
Vorresti un pasto nutriente che sia anche buono e
veloce da preparare? Prova Formula 1, il prodotto di
punta di Herbalife Nutrition. Formulato scientificamente
con proteine di alta qualità, vitamine e minerali fornisce
una nutrizione equilibrata. Persone in tutto il mondo
dicono che il Sostituto del pasto Formula 1 le ha aiutate
a realizzare i propri obiettivi. Potresti essere il prossimo!
DELIZIA IL PALATO GIORNO
DOPO GIORNO…
Formula 1 è disponibile in 10 gusti deliziosi. Provali tutti
COSA SONO LE PROTEINE? NE ASSUMO ABBASTANZA? CHE COSA DOVREI e libera la fantasia aggiungendo frutta, verdura, erbe e
MANGIARE? spezie. Ti serve qualche idea? Spunti per nuove ricette?
Componenti essenziali di ogni Fai in modo che fino al 30% delle Visita il sito myherbalifeshake.com
cellula del corpo, le proteine sono tue calorie giornaliere derivino L’ideale sarebbe consumare ogni giorno
macronutrienti composti da 22 da proteine. Durante l’esercizio una combinazione di proteine animali
‘mattoni’ chiamati aminoacidi. Le il corpo ha bisogno di più proteine e vegetali. Tra le fonti vegetali, la soia
proteine svolgono diverse funzioni nel per sviluppare/mantenere la è una delle migliori in quanto contiene
nostro corpo, tra cui l’accrescimento muscolatura, quindi tieni presente che proteine ‘complete’ che apportano tutti
della massa muscolare e il il fabbisogno proteico può variare. gli aminoacidi essenziali. Poiché altre
mantenimento di muscoli e ossa. Un uomo attivo che consuma fino fonti vegetali come frutta in guscio,
Con un apporto di proteine insufficiente a 2000 kcal al giorno* e vuole semi e lenticchie non hanno ‘proteine
diventa difficile mantenere equilibrata sviluppare la muscolatura deve complete’, devi cercare di combinarle
la dieta e centrare gli obiettivi. cercare di assumere fino a 150 g1 per avere un apporto più proporzionato
di proteine. Una donna che consuma di aminoacidi. Per quanto riguarda
fino a 1400 kcal al giorno e vuole le proteine animali, fonti di buona
controllare il peso dovrebbe assumere qualità sono pesce, pollame, uova e
fino a 100 g di proteine al giorno2. latticini magri, che contengono anche
ferro, zinco e vitamine del gruppo B.
TI ABBIAMO DETTO DI QUANTE PROTEINE HA BISOGNO IL CORPO, MA SAI QUANTE PROTEINE
CONTENGONO I CIBI CHE MANGI SOLITAMENTE? Immagine a scopo illustrativo
I prodotti e le soluzioni Herbalife
Nutrition per il controllo del peso
1 petto 2 uova di media 1 manciata di 1 tazza di lenticchie 100 g di prevedono l’uso di sostituti del DAVID HEBER,
di pollo grandezza mandorle rosse (bollite) yogurt magro pasto, uno stile di vita sano e attivo PRESIDENTE
e un approccio personalizzato Herbalife Nutrition Institute
35 g 13 g 5,3 g 7,6 g 5g per massimizzare i tuoi risultati.
Proteine Proteine Proteine Proteine Proteine
* Nell’ambito del controllo del peso
1
Jäger R, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 20;14:20.
18 2
Flechtner-Mors M. Diabetes Metab Res Rev. 2010 Jul;26(5):393-405. * Se si usano i frullati sostituti del pasto Formula 1 per controllare il peso, seguire le istruzioni per la preparazione riportate in etichetta. 19FP OR RO M
T EUILNAE 1
UN SOSTITUTO DEL QUALE GUSTO SCEGLI?
PASTO DELIZIOSO I NOSTRI GUSTI:
NUOVO Caffellatte**
NUOVO Mela speziata**
21 porzioni, 550g
21 porzioni, 550g
Cod. 4465
Cod. 4464
Un frullato pratico e delizioso che si prepara in pochi secondi; grazie alla miscela di proteine di alta NUOVO Menta e cioccolato** 21 porzioni, 550g Cod. 4471
qualità, fibre, vitamine e minerali, fornisce una nutrizione equilibrata. Dai al corpo i nutrienti di cui NUOVO Frutti di bosco** 21 porzioni, 550g Cod. 4470
ha bisogno senza rinunciare ai tuoi gusti. Banana Cream** 21 porzioni, 550g Cod. 4462
• Formulato scientificamente da esperti nutrizionisti Vaniglia 21 porzioni, 550g Cod. 0141
Cacao 21 porzioni, 550g Cod. 0142
• Studi clinici dimostrano che l’uso quotidiano di frullati sostitutivi del pasto, se associato a un Fragola 21 porzioni, 550g Cod. 0143
regime alimentare ipocalorico e moderato esercizio fisico, favorisce il controllo del peso dopo Crema e Biscotto 21 porzioni, 550g Cod. 0146
la perdita di peso* Formula 1 “Free” Vaniglia 21 porzioni, 550g Cod. 3118
• Formula 1 Free non contiene lattosio, soia e glutine, se preparato secondo le indicazioni Vaniglia 30 porzioni, 780g Cod. 1922
** Ingredienti indicati per i vegani
20 *Heymsfield SB, et al. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 May;27(5):537-49. Immagine a scopo illustrativo
2113 G PROTEINE
8 G FIBRE
207 KCAL
COD: 4465 COD: 4464
Ingredienti 18 g di Vitamine 4 g di Senza
adatti ai proteine per e minerali fibre per glutine
vegani porzione porzione
FORMULA 1 EXPRESS BARRETTA
SOSTITUTIVA DEL PASTO
• Il 32% dell’apporto giornaliero raccomandato di fibre
• Un apporto bilanciato di nutrienti essenziali, con acido
linoleico, vitamine e minerali essenziali
• Formulata scientificamente: studi clinici dimostrano che
l’uso quotidiano di sostituti del pasto, se associato a un
regime alimentare ipocalorico e moderato esercizio fisico,
favorisce il controllo del peso*
• Senza conservanti artificiali, indicata per i vegetariani
Cacao Conf. da 7 barrette Cod. 2669
Yogurt e frutti rossi Conf. da 7 barrette Cod. 2670
COD: 4471 COD: 4470
*Heymsfield SB, et al. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 May;27(5):537-49. 23PROTEINE
LO SHAKE PROTEICO TUTTO IN UNO
Una soluzione pratica e gustosa che aiuta a soddisfare il tuo fabbisogno di proteine, fibre, vitamine e minerali. Se desideri
seguire un’alimentazione nutriente ed equilibrata o hai bisogno di un sano shake per il post-allenamento, PRO 20 Select è
la soluzione che cercavi. Con 20 g di proteine di soia di alta qualità per porzione e ingredienti accuratamente selezionati,
è perfetto per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali.
Gusta PRO 20 Select dopo un allenamento o come snack in qualsiasi momento della giornata. Puoi aggiungere la frutta o la
verdura che preferisci e frullare. Per alcuni spunti per le tue ricette, visita il sito Myherbalifeshake.it.
15 G PROTEINE
22 VITAMINE
E MINERALI PRO 20
108 KCAL - Select -
Preparato proteico
solubile in acqua
20 G PROTEINE
6 G FIBRE AROMI 6 G DI FIBRE
5 G PROTEINE NATURALI
25 VITAMINE
23 KCAL E MINERALI
146 KCAL
È NOSTRA PREMURA FAR SÌ 20 G DI 25 VITAMINE
CHE GLI INGREDIENTI USATI PROTEINE E MINERALI
NEI PRODOTTI HERBALIFE
NUTRITION NON SIANO OGM*.
A BASSO CONTENUTO INDICATO PER
DI ZUCCHERI I VEGETARIANI
PROTEIN DRINK MIX FORMULA 3 INTEGRATORE
Protein Drink Mix è un integratore proteico con: PROTEICO IN POLVERE
• 15g di proteine di elevata qualità
• 7g di carboidrati
Un modo semplice per personalizzare l’apporto GF
proteico: aggiungilo ai tuoi cibi o al tuo frullato
• 22 vitamine e minerali preferito SENZA SENZA
• Ricco di proteine per contribuire alla crescita della massa GLUTINE LATTOSIO
Vaniglia 21 porzioni, 588g Cod. 2600 muscolare e al mantenimento di ossa normali
• 5g di proteine a porzione
Vaniglia 15 porzioni, 630g Cod. 1660
Originale 240g Cod. 0242
24 * Nessuno degli ingredienti utilizzati proviene da alimenti GM, in osservanza dei regolamenti vigenti nell’UE. 25PROTEINE
SNACK PROTEICI INTELLIGENTI
Difenditi dalle cattive tentazioni! Tieni a portata di mano spuntini sani e
nutrienti per placare la fame tra un pasto e l’altro e rimanere motivato.
Contrariamente a quanto si pensa, fare spuntini può aiutare a
controllare il peso.
Inoltre, con uno snack puoi ricaricare il corpo con sostanze nutrienti! Uno
studio clinico ha scoperto che gli snack sani ipocalorici, in confezioni a
10 G PROTEINE
146 KCAL
porzioni controllate, aiutano a mangiare di meno durante la giornata1.
BARRETTE PROTEICHE
LO SAPE VI?
Hai un debole per i dolci? Sazia la voglia di cioccolato con un Gli snack proteici sono ottimi per
delizioso snack proteico o gustalo prima o dopo l’attività fisica. ricaricarsi dopo l’esercizio e per
chi desidera tonificare il fisico,
• 137 kcal per barretta3
7 G PROTEINE
4 G FIBRE
104 KCAL
perché le proteine contribuiscono
• 10 g di proteine di qualità per contribuire allo sviluppo della massa muscolare all’accrescimento e al
• 16 g di carboidrati a porzione per sostenerti negli allenamenti mantenimento della muscolatura.
Cioccolato/Arachidi Conf. da 14 barrette Cod. 3972
Vaniglia/Mandorla Conf. da 14 barrette Cod. 3968
Agrumi Conf. da 14 barrette Cod. 3976
ZUPPA DI POMODORO
Un caldo snack che si prepara in pochi istanti e ha un
contenuto di proteine 8 volte superiore rispetto ad una
9 G PROTEINE
110 KCAL
normale zuppa di pomodoro2.
• 104 kcal a porzione
• Elevato apporto di proteine per contribuire alla crescita della massa muscolare
• Elevato apporto di fibre (4 g per porzione)
• Miscelare in acqua calda secondo le istruzioni in etichetta
Pomodoro 21 porzioni, 672g Cod. 0155
NOCCIOLINE DI SOIA TOSTATE
Uno snack sano e saporito da consumare a casa o
quando sei in giro; ridotto apporto calorico.
• 9 g di proteine per contribuire alla crescita della massa muscolare
• 110 kcal per tenere sotto controllo le calorie
• Comode bustine monodose
• Squisite e leggermente salate
Noccioline di soia 12 porzioni, 258g Cod. 3143
1
Njike et al (2016). Snack food, satiety, and weight. Adv. in Nutrition, 7(5).
2
The composition of Foods; Food Standards Agency and The Institute of Food Research in the UK, 2006.
26 3
Barrette proteiche gusto mandorla e vaniglia. 27V I TA M I N E E M I N E R A L I
VITAMIN & MINERAL
COMPLEX UOMO E DONNA
Per il massimo del benessere.
• Supporto nutrizionale completo, con 24 nutrienti chiave, compresi micronutrienti
che l’organismo non può produrre o non produce in quantità sufficienti
• Studiato appositamente per le esigenze dell’uomo e della donna,
fornisce all’organismo un apporto ottimale di vitamine e minerali
• Sviluppato da esperti nutrizionisti e formulato in base a consolidati
principi scientifici
Diversi per corporatura, metabolismo e fisiologia, l’uomo e
la donna hanno bisogno di un diverso apporto di vitamine e
minerali per una nutrizione ottimale.
COSA SONO VITAMINE NE ASSUMO CHE COSA DOVREI
E MINERALI? ABBASTANZA? MANGIARE?
Vitamine e minerali sono Una dieta equilibrata fornisce vitamine In genere i cibi che mangi contengono
micronutrienti essenziali necessari e minerali essenziali, ma a volte alcune vitamine e minerali essenziali. Fonti
in molte reazioni chimiche può essere difficile assumere particolarmente ricche di nutrienti FORMULATO PER
che avvengono ogni giorno
nell’organismo. Molti minerali,
tutti i nutrienti necessari solo
attraverso l’alimentazione.
sono la frutta, la verdura e i cereali.
Ciascun nutriente svolge una diversa funzione L’USO CONGIUNTO
come calcio e magnesio, svolgono
anche un ruolo strutturale all’interno
L’integrazione quotidiana di vitamine
e minerali può aiutare ad assumere
nell’organismo, quindi ogni persona può
trarre beneficio da un maggiore apporto di
CON IL TUO FRULLATO
del corpo.* L’organismo però non le razioni giornaliere raccomandate. determinate vitamine o minerali. Gli spinaci FORMULA 1 PREFERITO
è in grado di sintetizzare tutte sono ricchi di vitamine C ed E, che aiutano a Indipendentemente se prendi
le vitamine e i minerali di cui proteggere le cellule dallo stress ossidativo, Sistema Funzione Metabolismo Prestazioni uno o due frullati Formula 1
necessita per funzionare al meglio mentre fosforo e calcio, che si trovano in latte, immunitario muscolare energetico mentali
al giorno, Vitamin & Mineral
e per questo è così importante yogurt e semi, fanno bene alle ossa. Le vitamine
seguire una dieta sana. del gruppo B aiutano l’organismo a convertire Vitamin & Mineral Complex Complex è stato ideato per fornire
il cibo in energia**, mentre la vitamina K Uomo 60 compresse 84,3g Cod. 1745 all’organismo i nutrienti di cui
contribuisce al mantenimento di ossa normali ha bisogno nella giusta quantità.
e alla normale coagulazione del sangue. Rivolgiti al tuo Distributore
Indipendente Herbalife
Nutrition per saperne di più.
ABBIAMO VISTO QUANTO SIANO IMPORTANTI VITAMINE E MINERALI NELL’ALIMENTAZIONE E LA LORO
FUNZIONE NELL’ORGANISMO, MA LO SAI QUALI SONO PRESENTI NEI VARI CIBI?
O
Attività Metabolismo Salute Salute di pelle,
Formaggio Uova Salmone Broccoli Frutta in guscio ormonale energetico delle ossa capelli e unghie
Vitamine: Vitamine: Vitamine: Vitamine: Vitamine: Vitamin & Mineral Complex
A, B2, B5, D A, biotina B1, B5, B6, B12, C, K, folato B1, B2, B6, biotina
Minerali: Minerali: D, biotina Minerali: Minerali:
Donna 60 compresse 84,3g Cod. 2038
calcio, iodio ferro, selenio, iodio Minerali: zinco, calcio rame, zinco, calcio,
calcio, iodio, selenio magnesio, selenio
* Calcio e magnesio sono necessari per il mantenimento di ossa e denti normali. Fai riferimento all’etichetta del prodotto per ulteriori dettagli
28 ** Le vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12 contribuiscono al normale metabolismo energetico. sugli effetti benefici di ciascuna formulazione. 29V I TA M I N E E M I N E R A L I
OTTIENI IL MEGLIO DAL TUO CORPO
Avere cura del proprio corpo e assicurargli i nutrienti di cui ha bisogno è fondamentale indipendentemente dall’età, dalle
condizioni di salute e dai livelli di attività fisica.
Nonostante le migliori intenzioni, la tua alimentazione quotidiana potrebbe non contenere ogni nutriente nella giusta quantità.
In questi casi l’uso di integratori può essere utile, perché ti aiuta a dare al tuo corpo il giusto carburante. Vitamine e minerali
contribuiscono al benessere generale e alla vitalità e sono fondamentali per i processi di crescita e sviluppo dell’organismo.
NUTRITION ACTIVE
• Speciale formulazione con vitamine B (B1, B2, B6), manganese e
rame che contribuiscono al normale metabolismo energetico
• Contiene inoltre zinco, che contribuisce al normale metabolismo
acido-base
VITAMINA B • I minerali zinco, rame e manganese contribuiscono alla protezione
delle cellule dallo stress ossidativo
- 90 capsule, 48,1g Cod. 0104
THERMO COMPLETE®
• Una miscela unica di piante appositamente selezionate tra cui
il tè verde e l’erba maté
• Contiene vitamina C che contribuisce al normale metabolismo
VITAMINA C energetico e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo
• Contiene 82 mg di caffeina per porzione***
82 MG CAFFEINA
- 90 compresse, 108,9 Cod. 0050
XTRA-CAL®
• Integratore alimentare di calcio con vitamina D e minerali. Ad alto
contenuto di calcio.
• Contiene calcio, necessario per il mantenimento di ossa e
VITAMINA D denti normali
• 2 compresse contengono 83% dei valori nutritivi di riferimento
CALCIO E • Ricco di vitamina D importante nel processo di assorbimento
MAGNESIO del calcio
• Contiene anche magnesio, rame, manganese e zinco
93
La percentuale di adulti che non soddisfano i VNR** di vitamina D ed
E nella loro dieta quotidiana, secondo una recensione medica*. I risultati - 90 compresse, 131g Cod. 0020
hanno anche mostrato che il 61% aveva carenza di magnesio e il 50%
non consumava abbastanza vitamina A e calcio.
* Balz Frei, Bruce N. Ames, Jeffrey B. Blumberg, Walter C. Willett. Enough Is Enough. Annals of Internal Medicine, 2014; 160 (11): 807 DOI: 10.7326/L14-5011
** VNR = Valori nutritivi di riferimento.
30 *** Si raccomanda di non assumere più di 400 mg di caffeina al giorno da qualsiasi fonte (200 mg per le donne in gravidanza o in allattamento). 31GRASSI BUONI
HERBALIFELINE MAX®
Integratore alimentare con oli di pesce provenienti da fonti sostenibili 1 CAPSULA 4 CAPSULE
e ricchi di acidi grassi Omega-3 (EPA e DHA)
Ogni capsula contiene EPA e DHA, che hanno effetti benefici sulla
funzione cardiaca*, la capacità visiva** e la funzione cerebrale**
Olio di pesce da fonti sostenibili accreditato da Friend of the Sea©
Capsula di gel vegetale
• Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e
della normale capacità visiva**
• L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca* e al
mantenimento di livelli normali di trigliceridi nel sangue*** e di una
normale pressione sanguigna****
Herbalifeline Max 30 capsule, 42g Cod. 0043
CHE COSA NE ASSUMO CHE COSA DOVREI
SONO I GRASSI? ABBASTANZA? MANGIARE?
Per una buona funzionalità, l’organismo Essendo fonti concentrate di calorie, I grassi buoni sono presenti nel pesce,
necessita di una piccola quantità di Herbalife Nutrition consiglia di assumere nella frutta in guscio, nell’olio d’oliva
grassi, ma c’è differenza tra i grassi fino al 30% delle calorie giornaliere e nell’avocado. Per essere sicuro di
buoni e i grassi da evitare. I grassi dai grassi, con la raccomandazione assumere i salutari Omega-3, cerca di
insaturi (es. i polinsaturi, come gli di prediligere le fonti più salutari. La mangiare pesce grasso, come salmone
Omega-3) sono considerati “buoni”, tipica dieta occidentale fornisce molti o sgombro, almeno due volte alla Contribuisce alla Mantenimento Mantenimento della Mantenimento di livelli
perché possono aiutare a mantenere più grassi in generale e soprattutto settimana, all’interno di un pasto sano normale funzione della normale normale funzione normali di trigliceridi
il colesterolo entro livelli accettabili*. molti più grassi saturi del necessario. ed equilibrato. Anche l’integrazione cardiaca* capacità visiva** cerebrale** nel sangue***
Un’alimentazione ricca di grassi saturi alimentare può aiutare a trarre beneficio
(con merendine e grassi animali come da EPA e DHA (acidi grassi Omega-3),
il burro) può favorire un aumento del che contribuiscono alla normale funzione
colesterolo e dei problemi ad esso legati. cardiaca e a mantenere una normale
funzione cerebrale e capacità visiva oltre
che una normale pressione sanguigna e
livelli normali di trigliceridi nel sangue.
Per maggiori
informazioni, visita
friendofthesea.org
10
La percentuale raccomandata di calorie giornaliere derivate da
grassi saturi. Il consumo di grassi saturi nell’Ue da parte degli adulti
spesso è maggiore, dal momento che può variare dal 9% al 26%
delle calorie giornaliere.**
* L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e DHA.
** Gli effetti benefici si ottengono con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA.
*** L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 2 g di EPA e DHA.
Non superare il livello di assunzione giornaliera supplementare di 5 g di combinazioni di EPA e di DHA.
* Sostituire i grassi saturi con grassi insaturi nella dieta contribuisce al mantenimento di normali livelli di colesterolo nel sangue.
32 ** EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. EFSA Journal 2010;8(3):1461 33FIBRE
Senza
Zucchero4
5 G FIBRE
18 KCAL
COSA SONO NE ASSUMO CHE COSA DOVREI
LE FIBRE? ABBASTANZA? MANGIARE?
Le fibre sono dei carboidrati (non Fattore alimentare principale Una combinazione di fibre solubili
digeribili) che svolgono un ruolo per una normale funzionalità e insolubili ogni giorno. Le fibre
chiave per una normale digestione. gastrointestinale, un individuo solubili sono presenti in broccoli,
Ne esistono due tipi, solubili e insolubili. adulto dovrebbe consumare carote, mele e avena. Le fibre
A differenza di altri carboidrati 25 g di fibre al giorno1. insolubili vengono scomposte in misura
complessi, le fibre non vengono Purtroppo le ricerche dicono che minore rispetto a quelle solubili e
attraversano il tratto intestinale senza 3 G FIBRE
scomposte dall’apparato il 72% degli uomini e l’87%
digerente umano e quindi riescono delle donne non raggiungono la subire modifiche. Sono buone fonti:
a passare in buona parte non quantità raccomandata2. Se assumi frutta in guscio, fagioli, verdure
digerite attraverso l’intestino. poche fibre, aumentane il consumo in foglia e cereali integrali.
gradualmente e bevi tanta acqua.
BEVANDA MULTI FIBRE MULTIFIBRE
ORA CHE SAI DI DOVERE CONSUMARE 25 G DI FIBRE AL GIORNO1, ECCO ALCUNI CIBI COMUNI E IL LORO Un modo delizioso per aumentare l’apporto Integratore alimentare di fibre per aiutare a raggiungere
CONTENUTO DI FIBRE. giornaliero di fibre 3! l’apporto giornaliero raccomandato di fibre di 25 g1.
• 5 g di fibre per porzione • Contiene fibra d’avena e prezzemolo
• A basso contenuto calorico:18 kcal a porzione • Ogni porzione giornaliera raccomandata apporta 3g di fibre
• 6 fonti di fibre
Multifibre 180 compresse, 162g Cod. 3114
• Contiene fibre solubili e insolubili
2 fette di pane integrale 1 mela media 1 banana media Piccola patata al forno
30 g di cereali • Formulazione senza zucchero4, senza dolcificanti artificiali 1
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1462.
ricchi di fibre • Preparalo con acqua o aggiungilo al tuo frullato Formula 1 preferito 2
UK National Diet and Nutrition Survey (NDNS)
3
Le fibre d’avena contribuiscono ad aumentare la massa fecale.
4
Contiene naturalmente 0,1 g di zuccheri per porzione.
4g 4g 3g 3g 4g Mela 30 porzioni, 204g Cod. 2554
Fibre Fibre Fibre Fibre Fibre
34 35FIBRE
COS’È IL COLESTEROLO? RIDUCI IL COLESTEROLO
Tutti sanno che bisogna stare attenti al colesterolo e che va tenuto basso, ma quanti saprebbero dire che cosa è esattamente? Indipendentemente dall’età, lo stile di vita può incidere in maniera
Il colesterolo presente nel nostro corpo è una sostanza grassa prodotta dal fegato, ma si trova anche in cibi come carne, determinante sui livelli di colesterolo; un’alimentazione equilibrata
latticini e uova. Non ci crederai, ma il colesterolo svolge una funzione vitale nella formazione delle cellule e nella produzione e l’esercizio regolare ti aiutano a migliorare il benessere.
di vitamina D, ormoni e bile per la digestione.1
BETA HEART
Beta heart® è a base di OatWell®, fonte di beta-
IL MIO COLESTEROLO È ALTO? COME SI ABBASSA IL COLESTEROLO? glucano d’avena la cui capacità di abbassare il
colesterolo nel sangue è stata dimostrata.*
Il colesterolo alto non produce una chiara sintomatologia e Se ritieni che il tuo stile di vita non sia sano o hai una familiarità Miscela 2 cucchiai dosatori di Beta heart® con acqua per ottenere
quindi l’unico modo per saperlo è attraverso il proprio medico. con disturbi, prova a fare qualche cambiamento! Per iniziare, una bevanda senza zuccheri.
Il fatto che il colesterolo sia un problema che riguarda solo puoi ridurre il consumo di grassi saturi (es. dolci, biscotti, carni Puoi anche miscelarli in succo di frutta o aggiungerli al tuo frullato
persone anziane e in sovrappeso è un luogo comune da sfatare. lavorate) ed eliminare gli acidi grassi trans oltre a fare attività Formula 1 preferito. In alternativa, prepara la tua bevanda con
Certo, queste categorie sono particolarmente soggette ad avere fisica regolarmente e smettere di fumare. E c’è un altro modo. 1 cucchiaio dosatore due volte al giorno.
il colesterolo alto, ma non sono le uniche a rischio! A qualunque È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il 3 G FIBRE
• 3 g di beta-glucani d’avena contribuiscono alla riduzionedel
età, fattori come fumo, alcol, vita sedentaria e alimentazione colesterolo nel sangue*. colesterolo nel sangue* (2 cucchiai dosatori)
poco sana possono contribuire a un aumento del colesterolo 25 KCAL
(talvolta a livelli allarmanti) senza nemmeno accorgercene. Altri Gli effetti dei beta-glucani sul colesterolo nel sangue sono stati • 1,5 g di beta-glucani d’avena contribuiscono al mantenimento
dimostrati in più di 55 studi clinici. E tutto ciò che serve sono di livelli normali di colesterolo nel sangue** (1 cucchiaio dosatore)
fattori da considerare sono diabete, pressione alta, condizione
di obesità o sovrappeso e anche una storia familiare positiva per 3 g di beta-glucani al giorno! È per questo che Herbalife ha • Senza zuccheri
collaborato con OatWell™** per lo sviluppo del nuovo prodotto
le cardiopatie. • Senza edulcoranti artificiali
Beta heart®, che aiuta a ridurre il colesterolo o a mantenerlo a
livelli normali in modo semplice! • Alto contenuto di fibre (3 g per cucchiaio dosatore)
• Fonte di proteine
• 25 kcal per cucchiaio dosatore
Come regola generale, i livelli di colesterolo totale
Vaniglia 30 porzioni, 229g Cod. 0267
dovrebbero essere di:
HDL (lipoproteine ad alta densità): attraverso il fegato
* È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue.
rimuovono dal sangue il colesterolo in eccesso impedendo che
meno di 200 mg/dl negli adulti sani ostruisca le arterie.
L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche.
L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucano dell’avena. La
malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può
avere o meno un effetto benefico.
meno di 155 mg/dl nei soggetti a rischio LDL (lipoproteine a bassa densità): il colesterolo più dannoso ** I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue.
L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucani da avena,
perché trasporta il colesterolo dal fegato nelle cellule del corpo. crusca d’avena, orzo, crusca d’orzo o da miscele di questi beta-glucani.
Come regola generale, i livelli di LDL dovrebbero essere di: Quando è in eccesso, l’LDL può accumularsi sulle pareti dei vasi OatWell® è un marchio registrato di DSM.
sanguigni e ridurne la portata (aterosclerosi).
meno di 115 mg/dl negli adulti sani
meno di 80 mg/dl nei soggetti a rischio
Il livello di HDL dovrebbe essere superiore a 40 mg/dl; un
valore inferiore di HDL può aumentare il rischio di cardiopatie.
36 1
Lecerf JM, de Lorgeril M. Br J Nutr. 2011 Jul;106(1):6-14. 37FITONUTRIENTI
ROSEGUARD
Alto contenuto di vitamina A, C ed E
Mantenere efficiente il sistema immunitario e supportare l’organismo
con le vitamine è importante per uno stile di vita sano e attivo.
RoseGuard® è un integratore alimentare che contiene una
sapiente miscela di vitamine A, C ed E oltre ad una gamma di
ingredienti botanici accuratamente selezionati tra cui rosmarino,
curcuma ed astragalo.
VITAMINA A, C e E
COSA SONO I NE ASSUMO CHE COSA DOVREI
FITONUTRIENTI? ABBASTANZA? MANGIARE?
I pigmenti che danno alla frutta e alla Seguire una dieta equilibrata con Tieni a mente l’espressione
VITAMINE A+C
verdura (ma anche a erbe, spezie e almeno 5 porzioni di frutta e verdura “mangia l’arcobaleno”. Frutta
Contribuiscono al mantenimento
persino ad alcuni cereali integrali) i colorate al giorno può aiutare a ottenere e verdura hanno diversi pigmenti
loro splendidi colori sono sostanze tutti i nutrienti necessari e a beneficiare e profili di fitonutrienti, ma anche della normale funzione del
naturali note col nome di fitonutrienti. delle proprietà salutari dei fitonutrienti. il contenuto di nutrienti ad attività sistema immunitario
Molti fitonutrienti hanno Mangiando frutti come mele rosse, antiossidante varia** e per questo è
anche proprietà antiossidanti mirtilli, uva e arance insieme, si sempre un’ottima idea mangiarne in
e aiutano a proteggere cellule assume un mix di sostanze nutritive abbondanza di diversi tipi e colori.
e tessuti dai danni causati dal
normale processo metabolico*.
con effetti antiossidanti** più ricco che
consumandoli singolarmente. Quindi,
VITAMINA E
largo a insalate miste e macedonie.
Contribuisce alla protezione delle
cellule dallo stress ossidativo ROSEGUARD
Apporta il 100% dei VRN delle vitamine A e C per
supportare il sistema immunitario.
Due compresse al giorno forniscono il • Contiene Vitamina A e C che contribuiscono al mantenimento della
normale funzione del sistema immunitario e Vitamina E che aiuta a
100% dei VNR*** delle vitamine A e C. proteggere le cellule dallo stress ossidativo
Il gruppo più diffuso di fitonutrienti naturali sono i carotenoidi come il licopene, il pigmento che conferisce ai pomodori il loro
colore rosso. Altri esempi sono il beta-carotene, che rende le carote arancioni, e la luteina, che fornisce il verde intenso a cibi Roseguard 60 compresse, 82,8g Cod. 0139
come spinaci e broccoli. Un altro gruppo di fitonutrienti, chiamati antocianine, è responsabile dei rossi e dei viola in frutti come
prugne e frutti di bosco.
Pomodori Carote Spinaci Broccoli Prugne
Licopene Beta-carotene Luteina Luteina Antocianina
* Molti fitonutrienti contengono rame, manganese, riboflavina, selenio,
vitamina C, vitamina E e zinco o polifenoli dell’olio d’oliva, che contribuiscono
alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
** Rame / manganese / riboflavina / selenio / vitamina C / vitamina E / zinco
contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
38 *** VNR = Valori nutritivi di riferimento. 39I D R ATA Z I O N E
40% ALOE VERA Vai a pagina 52 per avere
maggiori informazioni
su H24 Hydrate per una
migliore idratazione.
PERCHÈ DEVO MANTENERMI IDRATATO? BEVO ABBASTANZA?
Il corpo umano è composto per il 60% d’acqua e la maggior Non bere a sufficienza può comportare effetti negativi
parte delle reazioni chimiche che avvengono al suo interno come ad esempio affaticamento, pelle secca e crampi
ha bisogno di questa. L’acqua contribuisce peraltro al muscolari. Quindi, cerca di bere la quantità giornaliera 40% ALOE VERA
mantenimento di una normale regolazione della temperatura raccomandata di circa 2 litri di liquidi. Qui parliamo di
corporea e al mantenimento delle normali funzioni fisiche e acqua, ma anche bevande come succhi di frutta e infusi di
cognitive. Inoltre, la maggior parte delle reazioni chimiche erbe contribuiscono alla razione di liquidi assunti durante 97% ALOE VERA
all’interno dell’organismo avvengono in presenza di acqua.* la giornata. Anche i cibi che contengono molta acqua
aiutano a mantenere l’idratazione. Ricorda di aumentare
il consumo durante l’esercizio fisico o quando fa caldo ALOE CONCENTRATO ALLE ERBE
per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.*
Deliziosa bevanda ipocalorica per aiutarti a mantenerti
idratato. Aggiungila all’acqua per avere una sana
alternativa alle bibite piene di zuccheri e calorie.
• Contiene il 40% di succo di aloe vera, ricavato dalla foglia di aloe
• Il succo di aloe si ottiene attraverso una lavorazione a freddo,
la migliore per ottenere un succo della massima qualità 6 KCAL
• Dona all’acqua un gusto rinfrescante che può stimolarti a bere
di più e raggiungere il fabbisogno giornaliero di 2 litri d’acqua INFUSO A BASE DI ERBE
• Gusto Mango senza zuccheri aggiunti e senza aromi
Bevanda tonico rinfrescante alle erbe con caffeina**.
o coloranti artificiali
• Disponibile anche nel gusto Originale con una naturale nota Ipocalorica, con tè verde e tè nero, è deliziosa sia
PER MANTENERE L’IDRATAZIONE È UTILE SAPERE QUALI CIBI CONTENGONO MOLTA ACQUA E POSSONO di limone; senza dolcificanti o coloranti artificiali fredda che calda.
CONTRIBUIRE ALL’ASSUNZIONE GIORNALIERA DI LIQUIDI. • Ipocalorico: circa 6 kcal a porzione
Mango 31 porzioni, 473ml Cod. 1065
• Miscela unica di orange pekoe (varietà di tè nero tradizionale) e tè
Originale 31 porzioni, 473ml Cod. 0006 verde, con estratti di fiori di malva e ibisco e semi di cardamomo
• Il nostro estratto di tè verde è ottenuto con una lavorazione
ad acqua per mantenere inalterato lo spettro completo delle
ALOE MAX benefiche sostanze presenti nel tè verde
• Contiene il 97% di puro succo di Aloe vera da foglia intera
Cetrioli Sedano Cocomero Cavolo Ananas
• Certificato IASC (International Aloe Science Council) Originale 58 porzioni, 100g Cod. 0106
• Bevanda rinfrescante all’aloe senza calorie, non contiene coloranti, Originale 29 porzioni, 50g Cod. 0105
96% 95% 92% 92% 87% edulcoranti o aromi aggiunti Limone 29 porzioni, 50g Cod. 0255
Acqua Acqua Acqua Acqua Acqua Lampone 29 porzioni, 50g Cod. 0256
AloeMax 31 porzioni, 473ml Cod. 1196 Pesca 29 porzioni, 50g Cod. 0257
* EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. EFSA Journal 2010; 8(3):1459.
40 ** Si raccomanda di non assumere più di 400 mg di caffeina al giorno da qualsiasi fonte (200 mg per le donne in gravidanza o in allattamento). 41I D R ATA Z I O N E INFUSO RINFRESCANTE
CALDO
Lascia in infusione per una notte della
melagrana e qualche fetta d’arancia in 1 litro
d’acqua. Aggiungi del ghiaccio, 2 cucchiaini
di Infuso a Base di Erbe gusto Limone e
un po’ di melagrana fresca. Rinfrescante
con un piacevole aroma di agrumi, è
perfetto per una calda giornata estiva.
0g 85 mg 1,4 g 0g 6
Proteine Caffeina Carbo Grassi kcal
idrati
INFUSO CHE RISCALDA
Fai bollire 1 litro d’acqua e metti in infusione
i frutti di bosco che preferisci. Aggiungi 2
cucchiaini di Infuso a Base di Erbe gusto
Lampone. Una bevanda calda e avvolgente
per coccolarti senza sensi di colpa.
0,2 g 85 mg 1,3 g 0g 6
Proteine Caffeina Carbo Grassi kcal
idrati
42 Le informazioni nutrizionali si riferiscono ad una porzione di Infuso a Base di Erbe preparato secondo le istruzioni riportate sull’etichetta e non includono il valore nutrizionale di eventuali
ingredienti aggiunti alla bevanda.
o FREDDO? 43I D R ATA Z I O N E
MIX LEGGERO
BEVI BENE
E RINFRESCANTE
6 tappi di AloeMax
OGNI GIORNO
250 ml d’acqua
½ mela
¼ di cetriolo
Succo di ½ limone medio
Lasciare in infusione o frullare fino ad
ottenere una consistenza omogenea
0,5 g 2,5 g 17 g 0,2 g 17
Proteine Fibre Carbo Grassi kcal
idrati
I valori nutrizionali si riferiscono alla ricetta nella versione frullata.
LIMONATA ALLA MENTA
6 tappi di AloeMax
250 ml d’acqua
Succo di 1 limone medio
Qualche fogliolina di menta
5 cubetti di ghiaccio
Frullare fino ad ottenere una
consistenza omogenea
0g 2g 8g 0g 33,5
Proteine Fibre Carbo Grassi kcal
idrati
ALOEMAX SMOOTHIE VERDE
Le nostre foglie di aloe vera raccolte a mano vengono
accuratamente selezionate e preparate per garantire la 6 tappi di AloeMax
massima qualità del prodotto. AloeMax contiene il 97% 250 ml d’acqua
½ mela senza buccia
di succo di aloe vera da foglia intera ed è privo di coloranti, ½ avocado
edulcoranti o aromi. Dai nostri campi al tuo bicchiere, ½ lime
¼ di limone grande
gusta questa bevanda rinfrescante tutti i giorni. Una manciata di spinaci
½ manciata di prezzemolo
AloeMax Cod. 1196 Frullare fino ad ottenere una
consistenza omogenea
3g 8g 24 g 11 g 180
Proteine Fibre Carbo Grassi kcal
44 idrati 45Puoi anche leggere
