DIMAGRIRE SENZA DIETE - È POSSIBILE con la PNL METODO "GIUSTO PESO X SEMPRE"

DIMAGRIRE SENZA DIETE
     È POSSIBILE
      con la PNL

          METODO
   “GIUSTO PESO X SEMPRE”

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Ciao sono Lorena Simoncelli:
grazie per aver scaricato questo e-book che introduce
il metodo che ti permette di conoscere come tornare
in forma e dimagrire in modo naturale, senza diete,
coinvolgendo il potere della tua mente conscia e di
quella inconscia.
Il potere della nostra mente è fenomenale!
Chi ha già partecipato ai miei corsi lo ha già
sperimentato: per il 90% è questione di mente.

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Creato da Debora Conti, Il metodo
           “GIUSTO PESO PER SEMPRE”
      di cui sono coach e trainer certificata,

ha come obiettivo quello di aiutarti a ritornare a essere
una persona MAGRA NATURALMENTE.
Come mezzo vuole usare le potenzialità della tua
mente e dei suoi meccanismi.
Le basi tecniche del metodo sono date dalla
Programmazione Neuro Linguistica,
una disciplina innovativa di cui sono molto
appassionata e Coach qualificata a livello nazionale.
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Grazie a questo                           potrai sperimentare

       già da subito l'efficacia del metodo

mettendo in atto due delle “7 MOSSE” che troverai
spiegate di seguito.
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LA PROGRAMMAZIONE NEURO
          LINGUISTICA
    Ricordi quando hai imparato
 ad andare in bicicletta o a guidare?

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Hai imparato dei movimenti, li hai messi in
“sequenza” li hai ripetuti finché il tuo cervello li ha
catalogati come un “PROGRAMMA” conosciuto,
un abitudine.

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Ora, quando sali, non ti chiedi più cosa devi fare:
È COSÌ AUTOMATICO che riesci persino a mangiare
mentre guidi !!!

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Il nostro cervello (NEURO) memorizza come abitudine
una sequenza di movimenti (PROGRAMMA) che
ripetiamo automaticamente per risparmiare
energia, in modo da non doverci più “pensare”
quando lo facciamo.
Hai mai notato quante cose fai in un giorno
automaticamente?
Camminare, lavarti, aprire le porte, sederti, alzarti,
guidare, leggere, scrivere e tante altre......

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Anche il modo in cui parliamo (LINGUAGGIO) è frutto
di un programma che abbiamo acquisito nell'infanzia,
dall'ambiente in cui siamo cresciuti (continente, Stato,
paese, famiglia, scuola etc.)
In base ai programmi mentali e linguistici che
abbiamo appreso, ognuno di noi crea quello che
la PNL chiama la sua “MAPPA DEL MONDO”, la
sua personale visione di ciò che lo circonda, le
sue CONVINZIONI.

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Questo determina il modo in cui comunichiamo con gli
altri e soprattutto con noi stessi.
In definitiva la PNL studia l'impatto che il linguaggio
ha sulla nostra mente e come provoca effetti sul
nostro corpo e sui nostri comportamenti.
Inoltre insegna alle persone ad usare la propria mente
in modi diversi da quelli “abituali” per ottenere
comportamenti creativi e flessibili, in sostanza più utili
a noi stessi.

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LE DIETE…..

Lo sai qual è il significato della parola DIETA ?

                Deriva dal greco DIAITA
              e significa MODO DI VIVERE.

Quindi molto più completo e liberatorio di linee guida
da seguire a tavola!!!

Parecchi studi hanno dimostrato che, quelle che
abbiamo sempre chiamato diete, sono in effetti
nemiche del dimagrimento.
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Le diete non sono altro che un buon esercizio per
ingrassare e sentirsi dei falliti.
Più si tenta di fare diete e si fallisce, più ci si
convince di non essere in grado di dimagrire.

Quello che nessuno ti dice è che:
il motivo per cui la maggior parte dei sistemi per
perdere peso non funziona, non ha nulla a che fare
con te

         RIGUARDA INVECE LA BIOLOGIA UMANA!

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Ancel Keys autore di “The Biology of Human
Starvation” (La Biologia della fame)

ha studiato gli effetti della privazione di cibo negli
esseri umani durante la seconda guerra mondiale,
ed in tutti i soggetti si è riscontrato:

✔ irritabilità
✔ perdita di energia
✔ comportamento ossessivo verso il cibo, che porta
 l'individuo a mentire e rubare pur di averlo

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Nei mesi successivi alla
fine della privazione,
l'ossessione perdurava.
Molti mangiavano fino ad
8 volte più di prima.

Le statistiche rilevano che il 90% delle persone che
seguono una dieta perde peso, ma appena interrotta,
lo riprende con gli interessi.
Solamente il 10% riesce a mantenere nel tempo il peso
raggiunto. Cosa faranno di diverso ?
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Tutto questo per dimostrare che privarsi del cibo
è il peggior modo per dimagrire; se quello che
stavi facendo non funziona allora puoi scegliere altre
modalità.

                                         “FOLLIA È FARE SEMPRE
                                                 LA STESSA COSA
                                               ASPETTANDOSI UN
                                          RISULTATO DIVERSO!!!”

                                                       Albert Einstein
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LA PNL APPLICATA AL DIMAGRIMENTO

                La PNL è stata definita
          “LA PSICOLOGIA DEL SUCCESSO”

Parte dall'eccellenza in un campo, ne estrapola la
struttura ed insegna a replicarla.

 Chi, secondo te, ha l'eccellenza
 riguardo al mantenere il suo
 Giusto Peso?

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MA CERTO..... I MAGRI NATURALMENTE

     IL METODO “GIUSTO PESO PER SEMPRE”
IMPARA DAI VERI MAGRI E INSEGNA A CHI HA PERSO
    PER STRADA L'ASCOLTO DELLO STOMACO
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CHI SONO I MAGRI NATURALMENTE?

Quelle persone che mangiano quando hanno fame,
quello che vogliono, avanzano quando sono sazie e
rimangono in forma.
Molti dicono: è metabolismo, è costituzione,
sono benedetti da Dio!

Grazie alla PNL, andremo ad imparare la loro
strategia di successo, per poi replicarla ed
ottenere gli stessi risultati.

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COSA IMPARERAI CON IL METODO?

A DIALOGARE CON LO STOMACO

             A GESTIRE LA FAME NERVOSA

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IMPARERAI LE 7 MOSSE

Ti regalo 2 mosse così potrai metterle in pratica e
renderti conto da subito dei risultati.

PRIMA MOSSA: Mangia appena senti fame,
solo quando hai fame.
Ciò vuol dire, evitare di aspettare lo svenimento o di
sentire il concerto nello stomaco.
Appena senti un calo di attenzione, fermati e chiediti
se un pacchetto di crackers non ti farebbe stare
meglio. Se sì, non esitare.

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Tutte le persone magre che ho intervistato, mi hanno
detto di avere in ufficio uno spazio, un cassetto,
dedicato ai piccoli snack di metà mattina e di metà
pomeriggio.
Soprattutto la mattina, evitano barrette di cioccolato o
alimenti che contengano zuccheri raffinati.
La spiegazione biologica è che gli snack con zuccheri
trattati provocano un forte e veloce sbalzo energetico.
Con la stessa velocità con cui l' energia sale, in breve
tempo cala, provocando una richiesta di altro cibo
dello stesso tipo.

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Certo che uno snack dolce può essere utile per
imminenti performance intellettuali o sportive ad hoc,
proprio per la loro capacità di far circolare subito
zuccheri nel sangue.
Quindi, dipende sempre dall’uso che se ne vuole fare.
Tutte le persone magre a cui ho chiesto se mangiano
fuori pasto mi hanno risposto di sì e tutte, sulla
scrivania e a portata di mano, tengono banane, mele,
pane, crackers, focaccine e yogurt per chi ha il
frigorifero a disposizione. Anche patatine, snacks o ciò
che potrebbe far parte di una lista proibita per alcuni.

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Credi che un magro naturalmente si soffermi a
pensare quante calorie ci siano in ciò che sta per
mangiare? Assolutamente No.
Spesso, quando si parla di alimentazione con i magri
naturalmente (quelli veri), si scopre quanto siano
“ignoranti” in materia, rispetto a chi ha seguito molte
diete.
Io per prima, fino a poco tempo fa, sapevo solo che
mi avrebbe fatto bene mangiare un bel piatto di pasta
3 o 4 ore prima di un incontro di pallavolo e sarebbe
stato un rilascio di energia molto più affidabile di una
barretta di cioccolato.
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I magri naturalmente mangiano cosa sentono, quando
vogliono e per quanto lo stomaco richiede.
E questo lo puoi fare anche tu.

QUARTA MOSSA:
Posa la forchetta dopo ogni boccone.
Quando io ero piccola, si usava dire a quelli della mia
età di masticare per un ripetuto numero di volte.
Spesso il cibo andava oltre la trasformazione in bolo e
risultava addirittura un po’ spiacevole in bocca.

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Senza arrivare a questi eccessi, posare forchetta e
coltello è un escamotage che ti permetterà di:

✔ respirare fra un boccone e l’altro
✔ assaporare ciò che mangi
✔ masticare il giusto
✔ mangiare più lentamente
✔ essere più consapevole del vero messaggio di
 sazietà

Ah, naturalmente, mangiare con le mani o le
bacchette è da considerarsi come con la forchetta, nel
senso che si posano anch’esse ☺
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Cosa c’entra mangiare lentamente con la sazietà?
Non è un inganno, è meccanica.
Lo stomaco, quando è vuoto, ha le dimensioni di un
pugno. Quando immettiamo cibo nel corpo, lo stomaco
per accoglierlo si allarga. Ecco perché la pancia
aumenta per dimensione subito dopo aver mangiato.
Ci vogliono 20 minuti almeno prima che lo stomaco ci
indichi che ne ha abbastanza.
Ti è mai capitato di finir di mangiare e sentirti
scoppiare?

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Ecco perché posare la forchetta è un nuovo
meccanismo che all’inizio può risultare impegnativo,
ma che poi farà la fortuna della tua salute.

Comincerai a mangiare più lentamente e questo ti
permetterà di:

✔ aspettare “i 20 minuti”
✔ ascoltare il tuo stomaco
✔ allenarti a dialogare di nuovo con il tuo corpo
✔ sviluppare il piacere di gustare ciò che mangi
✔ perdere peso in eccesso

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CI SONO DELLE ABITUDINI O DEI COMPORTAMENTI
        CHE TI PIACEREBBE CAMBIARE
  MA NONOSTANTE TUTTI GLI SFORZI TI RIPETI:
       “INUTILE È PIÙ FORTE DI ME”?

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APPRENDENDO IL METODO CONOSCERAI
I MECCANISMI CHE REGOLANO IL NOSTRO CERVELLO
ED IMPARERAI:

✔ A CAMBIARE I COMPORTAMENTI INUTILI
✔ AD ACCELLERARE IL METABOLISMO
✔ A CAMBIARE LE CONVINZIONI “NON UTILI”
✔ A MODIFICARE IL TUO LINGUAGGIO
✔ A MODIFICARE L'IMMAGINE CHE HAI DI TE

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IL LINGUAGGIO

Quante volte ti sei detta “NON” voglio più....
“NON” voglio più pesare così
“NON” voglio più sentirmi così
“NON” voglio più mangiare così

Il nostro cervello non recepisce il NON

                 TI SEMBRA STRANO ?

NON immaginare un cane rosa accanto a te...

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Cosa hai immaginato? IL CANE ROSA !

Continuando a dire ciò che non vuoi
il cervello ti porta proprio in quella direzione !!!
                    COSA PUOI FARE ?

Cominciare a pensare e dire ciò che invece vuoi:

VOGLIO....
VOGLIO indossare quel vestito bianco
VOGLIO sentirmi energica
VOGLIO pesare 55 Kg
VOGLIO indossare nuovamente la taglia 44
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Quello che ti dici crea l'immagine che hai di te !

Ti sei mai detta/o:
Io so già che non ce la farò.
Ho provato un sacco di volte ma ho sempre fallito.
Sono incostante, pigra etc..

Quale immagine di te si crea nel tuo cervello?

Soprattutto, come ti fa sentire dirti tutto ciò?

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Ed infine, ma di grande importanza,
       il metodo ti insegnerà a:
CREARTI UN OBIETTIVO E RAGGIUNGERLO

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Ti ho dato degli spunti e potrai fin d'ora testare
l'efficacia del metodo cominciando da oggi
a mettere in pratica le mosse che ti ho regalato.

✔ Mangia appena senti fame, solo quando hai fame.
✔ Posa la forchetta dopo ogni boccone.

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Solo i chili di troppo !!!!

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