VINCERE LE PAURE ... E' POSSIBILE ! - Ebook Gratuito vietata la vendita! Copyright - Giovanni Magni - Tutti i diritti sono riservati. Vietata ...

VINCERE LE
                  PAURE ...
           E' POSSIBILE !
           Ebook Gratuito vietata la vendita!
Copyright © - Giovanni Magni - Tutti i diritti sono riservati. Vietata ogni tipo di riproduzione.

                                            Pagina 1

Autore del presente Ebook

Giovanni Magni :

-Coach Professionista

-Mental Trainer

-Istruttore di psicologia del benessere

-Presidente S.E.I. Scuola Eccellenze Italiane

Altre informazioni sul sito www.magniformazione.com

                       DEMOLISCI E VINCI LE TUE PAURE
“ Soltanto una cosa rende impossibile un sogno : la PAURA di fallire ”

                                                                           ( Paulo Coelho)

INDICE

Paura, emozione primaria dell’essere umano……………………………………………..                              pag.03

La paura è una parte importante dell’essere umano……………………………………                            pag.04

Il metodo V.O.S.....................…………………………………………………………........…....                    pag. 06

Esercitazione pratica......................................................…………………………….…   pag. 07

Bonus.......................... ...........……………………………………………………………………... pag. 11

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LA PAURA
                                 (Emozione primaria)

Se dovessimo definire il termine “paura”, come lo definiremmo?
Nel tempo sono stati scritti molti libri dove veniva trattato come
argomento la paura, sicuramente con modalità differenti ma tutti
concordanti sul fatto che la paura sia un’emozione intensa !

Fra le molteplici definizioni che ho avuto modo di leggere, eccone una
che trovo essere semplice e diretta :

“La paura è un’intensa emozione derivata dalla percezione di un
pericolo reale o supposto, è una delle emozioni primarie, comune sia
alla specie umana, sia a molte specie animali”
Ritengo importante chiarire fin da subito un concetto :
La paura NON deve essere considerata come un’emozione negativa.
Immaginate che è grazie anche a questa emozione che l’essere umano
ha potuto procedere nella sua evoluzione e sopravvivere.
“La paura ha contribuito alla sopravvivenza dell’essere umano”
Come potrebbe un’emozione se avesse elusivamente delle
conseguenze negative, contribuire alla sopravvivenza ed evoluzione
dell’essere umano?

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“Emozione primaria che fa
                             parte dell’essere umano”

Grazie al lavoro che svolgo ( Formatore/ Coach/Mental Trainer) ho la
possibilità di confrontarmi con molte persone che ricoprono ruoli
diversi.
Prima o poi, con ognuno di loro si affronta l’argomento “paura”, fino
ad oggi, li ho trovati tutti concordi che in diverse occasioni hanno
provato/percepito (in maniera più o meno forte) questa emozione.
Avendo letto svariati libri e confrontandomi con altri esperti del
settore, è stato confermato che sarebbe impossibile vivere senza la
paura in quanto trattasi di un’ emozione primaria.
Dal momento in cui è (fortunatamente) impossibile vivere senza paura,
la cosa che possiamo fare è imparare a gestire meglio questa
emozione !
Stabilito che tutti gli esseri umani, percepiscono la paura, ciò che fa la
differenza tra ottenere risultati di successo o risulti scadenti è :
“Cosa facciamo nel momento in cui percepiamo di avere paura”

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Questo ebook vuole donarti l’opportunità di modificare la tua
percezione della paura e ti permetterà di guardare in faccia le tue
paure anche da altri punti di vista.
Se vogliamo racchiudere in pochissime parole ciò che potrai ottenere
da questo ebook, mi rifaccio al titolo:
“potrai demolire le paure che oggi ti sembrano grandi e che ti creano
stati d’animo limitanti che non ti permettono di raggiungere gli obiettivi
che ti poni o addirittura che non ti permettono di avere la qualità di
vita che ti meriti “.
Se farai l’esercizio che ti proporrò con impegno, attenzione ed onestà
verso te stesso,rimarrai stupito nello scoprire come ,tramite l’esercizio
riuscirai a modificare completamente il tuo stato d’animo e le tue
azioni nei confronti di ciò che oggi ritieni sia una paura .
Durante il corso life di una giornata intera “ VINCI E DEMOLISCI LE TUE
PAURE” le persone ottengono risultati straordinari.
Chiedi maggiori informazioni per partecipare dal vivo al prossimo
corso.
Ora, immagino che tu ti stia chiedendo : quando si inizia con
l'esercizio per vincere e demolire le mie paure ?

Non avere fretta, ancora poche informazioni e incominceremo !

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IL METODO V.O.S.

Da dove nasce una paura ?
Non crederai che una paura sia come un "raffreddore", del tipo che
un giorno rientri a casa e dici : oggi ho preso il raffreddore con questo
tempaccio.
Magari il giorno dopo rientri a casa e dici : oggi ho preso la paura di
parlare in pubblico" con questo tempaccio :-)
La maggior parte delle paure che ti limitano nelle azioni quotidiane,
relazionali,sociali,lavorative non fanno parte di te da quando sei nato,
si sono evolute perchè Tu hai permesso che accadesse !
Come abbiamo detto prima la paura è un'emozione primaria ed è utile
in moltissimi casi, prova ora a pensare ad una tua paura che non sia
questione di "vita o di morte".
Magari la paura di NON farcela in una determinata situazione, la paura
di NON essere all'altezza, la paura di parlare in pubblico, la paura di
confrontarti apertamente con un tuo superiore, la paura di NON
superare un esame universitario, ecc.
La maggior parte di queste paure, sono supportate da
"convinzioni/credenze", già proprio così, se noi riusciamo a demolire le
convinzioni e/o le credenze che supportano la paura, riusciremo a
vincerla !
Il metodo V.O.S. è un sistema pratico,veloce e semplice da utilizzare
per verificare quanto queste convinzioni/credenze siano reali .

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Immagina di prendere la paura che hai identificato prima e di metterla
su un tavolo, se noi riuscissimo a demolire le gambe del tavolo che
sostiene la paura cosa accadrebbe?
Questo è proprio ciò che faremo con il metodo V.O.S.

                 ESERCIZITAZIONE PRATICA V.O.S.

Rinnovo l'invito a fare questo esercizio con la massima serietà,
attenzione e sincerità nei tuoi confronti, in caso contrario rischieresti di
compromettere seriamente l'efficacia dell'esercizio.
Per prima cosa prendi del tempo per te , circa 20/30 minuti dove
nessuno possa disturbarti, spegni i telefoni, chiudi la porta ed avvisa
eventuali altre persone di NON disturbarti, fai tutto ciò che ritieni
necessario in modo che tu possa essere da solo con te stesso.
Ora scegli la paura su cui intendi lavorare in questo momento e scrivila
su un foglio.
Disegna su un altro foglio un tavolo come dalla diapositiva seguente:

                                  Pagina 7

Ora trascrivi la paura scelta sulla base del tavolo ...
Ottimo, ora immagina che le gambe che sostengo il tavolo e di
conseguenza metaforicamente la paura, siano le CREDENZE che hanno
creato questa paura in te .
Numera le gambe da 1 a 4 e poi per ogni numero scrivi alcune credenze
che appartengo a questa paura.
Sicuramente questa tua paura è basata su pensieri,credenze,
sensazioni,cose sentite dire ecc. ad esempio :
HO PAURA DI PARLARE IN PUBBLICO ( lo scrivo sulla base del tavolo)
Le gambe/credenze potrebbero essere :
1) -Una volta ho visto un mio compagno di classe fare una figuraccia
mentre stava parlando all'assemblea della scuola, da allora penso che
potrei fare la stessa figuraccia.
-Fin da piccolo mi hanno detto che sono timido e che le persone timide
non riescono a parlare in pubblico.
2)-Alcuni miei amici mi hanno detto che una delle cose più difficili da
fare è parlare in pubblico.
3)-Solo il pensiero di parlare in pubblico mi mette ansia e agitazione,
figuriamo se dovessi farlo realmente.
4)-Penso che se dovessi parlare in pubblico mi dimenticherei
immediatamente il discorso ecc.

Ogni gamba può avere più credenze.
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Nel fare questo, devi essere molto sincero e aperto, non andare a
cercare motivazioni che ti convincano ora, trova dentro di te quelle che
in questo momento fanno parte della tua vita cerca le motivazioni e le
credenze che fino ad oggi, non ti hanno permesso di demolire e vincere
questa paura.
Più sarai sincero nel farlo più otterrai risultati alla fine dell'esercizio.
prenditi il tempo necessario, non avere fretta.

Ora per ogni credenza che hai scritto, userai la tecnica V.O.S.
"Valutazione Oggettiva Soggettiva"
Lo scopo è verificare quanto ogni credenza che ti condiziona è
oggettiva o soggettiva.
Vi è una grande differenza , in quanto le credenze soggettive,
dipendono principalmente da noi, dalle nostre emozioni, dai nostri stati
d'animo e difficilmente si riscontrano con la realtà, mentre quelle
oggettive, sono quelle credenze dove possiamo trovare riscontro nei
dati, nelle esperienze dei più, nei libri ecc.

ESEMPIO ( lavorando sull'esempio iniziale della paura di parlare in
pubblico)
-Fin da piccolo mi hanno detto che sono timido e che le persone
timide non riescono a parlare in pubblico.
Se dovessi fare una valutazione reale di questa affermazione, dovrei
chiedermi quanto realmente questa affermazione potrebbe avvalere la

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paura di parlare in pubblico o quanto la stessa in realtà ha un'incidenza
soggettiva sulle mie emozioni al punto da ingrandire a dismisura la
stessa ?
"Fin da piccolo mi hanno detto che sono timido" IL FATTO CHE MI
ABBIAMO DETTO CHE SONO TIMIDO SIGNIFICA CHE OGGETTIVAMENTE
IO DEBBA ESSERE TIMIDO PER FORZA? CERTO CHE NO!
"le persone timide non riescono a parlare in pubblico" IMMAGINA CHE
COLUI CHE TI STA' SCRIVENDO SI REPUTAVA UNA PERSONA TIMIDA,
EPPURE DA ANNI TIENE ADDIRITTURA CORSI DI PUBLIC SPEAKING
PROFESSIONAL !
Potremmo proseguire con ogni affermazione scritta nell'esempio, ma
ora quello che ti chiedo è di farlo con le tue affermazioni/credenze ...

Analizzale e verifica se sono attendibili, reali, documentate o se sono
solo parole sentite, da altri, sensazioni vissute o chissà cos'altro ...
Per ogni credenza che hai scritto, fai un'analisi OGGETTIVA completa e
ti stupirai nel verificare che in realtà, oggettivamente quelle che
credevi essere delle verità in realtà non sono supportate da basi certe
che le documentano!
Ripeti l'esercizio anche più volte, sempre con più attenzione e analisi
critica sulla provenienza di queste credenze, in meno che ti aspetti,
molto probabilmente queste credenze si sgretoleranno, a quel punto
potrai tracciare una grossa x sulla "finta paura" che avevi scritto sulla
base del tavolo e quella paura sarà VINTA per sempre!

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magniformazione@gmail.com

Il presente e-book ha esclusivamente uno scopo formativo e
rappresenta la libera opinione dell’autore. Il lettore si assume piena
responsabilità delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a
qualsiasi forma di esercizio.

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È espressamente vietato trasmettere ad altri il presente testo, né in
formato cartaceo né elettronico, né per denaro né a titolo gratuito

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