Quaderno d'allenamento G+S Tennis
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Una produzione della Scuola universitaria federale dello sport Macolin UFSM 30.771.310 i / Edizione 2006 Quaderno d‘allenamento G+S Tennis UFSPO 2532 Macolin
La base: la fiducia
La fiducia è l’elemento sul quale si basa il rapporto partenariale fra federazioni sportive, club,
monitori G+S e i Cantoni / l’istituzione Gioventù + Sport. Fiducia reciproca, che si estende alle
risorse sia umane che finanziarie investite ed alla qualità del lavoro prestato dai diversi partner. Tale
qualità si traduce in sostanza in un insegnamento in campo sportivo destinato in modo mirato a
bambini e giovani e ad una formazione dei monitori incentrata sugli effettivi bisogni di chi lavora sul
campo.
L’obiettivo: la qualità
L’obiettivo che ci si pone non è soltanto insegnare sport, ma farlo sulla base e nel rispetto di
determinati criteri di qualità. Si tratta di criteri che esigono un insegnamento pianificato, preparato,
realizzato e valutato da monitrori G+S motivati, seguiti ed assistiti con cura da coach G+S.
Uno strumento: il quaderno dell’allenamento
Il quaderno d’allenamento consente ai monitori G+S di fissare i dati principali riguardanti l’attività da
loro curata (cosa, quando, dove, con chi). È uno strumento che favorisce l’attuazione nella pratica
quotidiana dei saperi acquisiti nei corsi monitori e di formazione continua o con il contatto diretto
con il coach G+S. Disponibile sotto forma di documento su carta, questo utile strumento di
pianificazione può essere anche scaricato dal sito Internet per essere usato direttamente sul
personal computer (--> www.gioventuesport.ch --> discipline sportive (GU 1,2,6)--> Tennis ).
Per ogni attività sportiva riconosciuta e sostenuta da G+S sono obbligatori almeno una pianifica-
zione semestrale ed un controllo delle presenze, come da documentazione allegata. I due docu-
menti devono essere conservati per tre anni e presentati a richiesta alle competenti istanze di
controllo.
Per proporre un insegnamento sportivo di qualità bisogna inoltre pianificare le sedute di
allenamento sotto la forma adeguata (pianificazione settimanale, pianificazione della singola unità di
allenamento o insegnamento).
Se utilizzati con la dovuta cura, questi strumenti di pianificazione aiutano ad offrire una formazione
coordinata delle giovani leve nell'ambito della società sportiva e facilitano il compito del coach G+S
che assiste il monitore. Se si vuole, un simbolo tangibile dello stretto rapporto di fiducia che li unisce.
Idee che colpiscono
Monitori, allenatori e docenti di sport sono costantemente alla ricerca di idee ed esercizi per la loro
lezione. Swiss Tennis è venuto incontro a tali esigenze e mette ora a disposizione di quanti si
occupano di insegnamento una interessante raccolta di idee. Si tratta di uno strumento con
numerosissimi esempi pratici, che consentono un insegnamento variato ed adeguato agli allievi. La
raccolta d'idee si basa sul programma di formazione di Swiss Tennis, dell'associazione dei maestri
di tennis svizzeri e di Gioventù + Sport. Un pratico fascicolo ad anelli in formato A6, che può essere
ordinato presso Swiss Tennis al sito internet www.mytennis.ch
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Gioventù+Sport Edizione 2006
Programma per la formazione
Principianti, campo ridotto e normale Avanzati Buoni iuniori R5/R6
"Sentire" la palla, esercizi individuali, lanci Servire in modo sicuro e regolare Servire piazzando la palla
Servizio Progressione servizio senza rotazione Servizio Servire piazzando la palla Servizio Giocare un primo servizio veloce
(1° e 2°) Servire lentamente, senza rotazione (1° e 2°) Sentire la rotazione laterale, progr. servizio slice (1° e 2°) Giocare il secondo servizio con rotazione
Piazzare a destra e a sinistra Sentire la rotazione in avanti, progr. servizio twist Servire adattandosi alla situazione di gioco
Risposta a servizi lenti Risposta a servizi piazzati Risposta a servizi veloci
Risposta al Risposta a servizi piazzati a destra e a sinistra Risposta al Risposta a servizi con rotazioni Risposta al Rinviare servizi con molta rotazione
servizio (1° e 2°) Piazzare la risposta a destra o a sinistra servizio (1° e 2°) Piazzare la risposta al servizio servizio (1° e 2°) Piazzare la risposta al servizio
Rispondere al servizio e continuare il gioco Risposta quando l'avversario attacca La risposta adattandosi alla situazione di gioco
"Sentire" la palla, esercizi individuali Rinviare con sicurezza e regolarità Rinviare con sicurezza e regolarità
Percepire differenti traiettorie Piazzare la palle (direzione, lunghezza, altezza) Piazzare la palle (direzione, lunghezza, altezza)
Rinviare palle lente Rinviare palle piazzate Giocare palle con molto effetto
Entrambi i Entrambi i Entrambi i
Piazzare palle a destra e a sinistra Accelerare o rallentare la palla Accelerare / rallentare molto le palle
giocatori a giocatori a giocatori a
Piazzare palle lunghe e corte Progressione palle con rotazione indietro, Slice Rinviare palle molto angolate
fondo campo fondo campo fondo campo
(dr. + rov.)
Rinviare palle piazzate a destra e a sinistra (dr. + rov.)
Progressione palle con rotazione in avanti, Lift (dr. + rov.)
Giocare smorzate ed ev. attaccare
Rinviare palle lunghe o corte Progressione smorzata Spiazzare l'avversario
Tecnica / Tattica
Tecnica / Tattica
Tecnica / Tattica
Rallentare palle veloci Progressione demivolè Rompere il ritmo, variare
Accelerare palle lente Rinviare la palla adattandosi alla situazione di gioco Giocare seguendo un determinato piano di gioco
"Sentire" la palla, esercizi individuali Piazzare volé e smash Attaccare dallo scambio a fondo campo
Attaccare o Attaccare o Attaccare o
A rete. Rinviare palle lente Progr. smash in salto, volé smorzata smash di rov. Su palle alte attaccare con la volé
giocare a rete giocare a rete giocare a rete
Attaccare, giocare 1° vo. 2° vo. e smash Scendere a rete, piazzare 1° vo. 2° vo. e smash Attaccare con il servizio
(dr. e rov.) (dr. e rov.) (dr. e rov.)
Attaccare dallo scambio a fondo campo Attaccare dallo scambio a fondo campo Attaccare con la risposta al servizio
Rinviare palle lente al compagno a rete Passanti incrociati e lungolinea Giocare passanti dal centro del campo
Avversario Avversario Avversario
Passare il compagno a destra o a sinistra Passare con il pallonetto Giocare passanti dagli angoli
attacca o è a attacca o è a attacca o è a
Giocare un pallonetto sopra del compagno Giocare tra i piedi Passanti con lob d'attacco / difensivo
rete (dr. e rov.) rete (dr. e rov.) rete (dr. e rov.)
Giocare adattandosi alla situazione Giocare adattandosi alla situazione Giocare dei passanti adattandosi alla situazione
Giocare in modo corretto e onesto Giocare in modo consapevole in base alla situazione Analisi di sé stesso e dell'avversario
Capire e valutare le traiettorie Come comportarsi fra un punto e l'altro Concentrazione
Capire la tecnica Capire la tecnica e la tattica Visualizzazione
Mentale
Mentale
Mentale
Capire la tattica Dosare il rischio Preparazione alla gara e comportamento in partita
Giochi semplici con palle diverse Giochi semplici con la cordicella Resistenza
Forme di acchiappino Altri giochi sportivi Forza, forza veloce ed esplosiva
Salti alla corda in diverse varianti Velocità Velocità
fisica
fisica
fisica
Velocità con staffette Forza: addominali e muscoli della schiena Mobilità
Condizione
Condizione
Condizione
Esercizi di ginnastica Ginnastica - Allungamento (stretching) Sport complementzari e altre discipline sportive
Kids Tests Kids Tests Kids Tests
Kids Tournaments Kids Tournaments, interclub iuniori Interclub iuniori
Gara
Gara
Gara
Gara di tennis polisportiva, interclub iuniori Tornei iuniori singolo / doppio tornei iuniori singolo / doppio
Pomeriggio di gioco Video Video
Serata con i genitori Serata con i genitori Serata con i genitori
Le regole di gioco Collaborazione nell'ambito del club Collaborazione nell'ambito del club
Ambito
Ambito
Ambito
ambiente
ambiente
ambiente
sociale e
sociale e
sociale e
Codice di comportamento sul campo e fuori Campo di allenamento Campo di allenamento
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Gioventù+Sport Edizione 2006
Pianificazione e valutazione dell'allenamento
Organizzazione: Monitore: Anno: Periodo:
Legenda: p = pianificato (x), r = realizzato (sì = x / no = o) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Data
Principianti, campo ridotto e normale p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r
"Sentire" la palla, esercizi individuali, lanci
Servizio Progressione servizio senza rotazione
(1° e 2°) Servire lentamente, senza rotazione
Piazzare a destra e a sinistra
Risposta a servizi lenti
Risposta al
Risposta a servizi piazzati a destra e a sinistra
servizio
Piazzare la risposta a destra o a sinistra
(1° e 2°)
Rispondere al servizio e continuare il gioco
"Sentire" la palla, esercizi individuali
Percepire differenti traiettorie
Entrambi i Rinviare palle lente
giocatori a Piazzare palle a destra e a sinistra
fondo Piazzare palle lunghe e corte
campo Rinviare palle piazzate a destra e a sinistra
(dr. + rov.) Rinviare palle lunghe o corte
Tecnica / Tattica
Rallentare palle veloci
Accelerare palle lente
Attaccare o "Sentire" la palla, esercizi individuali
giocare a A rete. Rinviare palle lente
rete Attaccare, giocare 1° vo. 2° vo. e smash
(dr. e rov.) Attaccare dallo scambio a fondo campo
Avversario Rinviare palle lente al compagno a rete
attacca o è Passare il compagno a destra o a sinistra
a rete Giocare un pallonetto sopra del compagno
(dr. e rov.) Giocare adattandosi alla situazione
Giocare in modo corretto e onesto
Capire e valutare le traiettorie
Capire la tecnica
Mentale
Capire la tattica
Giochi semplici con palle diverse
Forme di acchiappino
Salti alla corda in diverse varianti
fisica
Velocità con staffette
Esercizi di ginnastica
Kids Tests
Kids Tournaments
Gara Condizione
Gara di tennis polisportiva, interclub iuniori
Pomeriggio di gioco
Serata con i genitori
e
Le regole di gioco
Ambito
sociale
ambiente
Codice di comportamento sul campo e fuori
30.771.310 i - 4/12Ufficio federale dello sport UFSPO Quaderno d'allenamento G+S Tennis
Gioventù+Sport Edizione 2006
Pianificazione e valutazione dell'allenamento
Organizzazione: Monitore: Anno: Periodo:
Legenda: p = pianificato (x), r = realizzato (sì = x / no = o) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Data
Avanzati p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r
Servire in modo sicuro e regolare
Servizio Servire piazzando la palla
(1° e 2°) Sentire la rotazione laterale, progr. servizio slice
Sentire la rotazione in avanti, progr. servizio twist
Risposta a servizi piazzati
Risposta al
Risposta a servizi con rotazioni
servizio
Piazzare la risposta al servizio
(1° e 2°)
Risposta quando l'avversario attacca
Rinviare con sicurezza e regolarità
Piazzare la palle (direzione, lunghezza, altezza)
Entrambi i Rinviare palle piazzate
giocatori a Accelerare o rallentare la palla
fondo Progressione palle con rotazione indietro, Slice
campo Progressione palle con rotazione in avanti, Lift
(dr. + rov.) Progressione smorzata
Tecnica / Tattica
Progressione demivolè
Rinviare la palla adattandosi alla situazione di gioco
Attaccare o Piazzare volé e smash
giocare a Progr. smash in salto, volé smorzata smash di rov.
rete Scendere a rete, piazzare 1° vo. 2° vo. e smash
(dr. e rov.) Attaccare dallo scambio a fondo campo
Avversario Passanti incrociati e lungolinea
attacca o è Passare con il pallonetto
a rete Giocare tra i piedi
(dr. e rov.) Giocare adattandosi alla situazione
Giocare in modo consapevole in base alla situazione
Come comportarsi fra un punto e l'altro
Capire la tecnica e la tattica
Mentale
Dosare il rischio
Giochi semplici con la cordicella
Altri giochi sportivi
Velocità
fisica
Forza: addominali e muscoli della schiena
Ginnastica - Allungamento (stretching)
Kids Tests
Interclub iuniori
Gara Condizione
tornei iuniori singolo / doppio
Video
Serata con i genitori
e
Collaborazione nell'ambito del club
Ambito
sociale
ambiente
Campo di allenamento
30.771.310 i - 5/12Ufficio federale dello sport UFSPO Quaderno d'allenamento G+S Tennis
Gioventù+Sport Edizione 2006
Pianificazione e valutazione dell'allenamento
Organizzazione: Monitore: Anno: Periodo:
Legenda: p = pianificato (x), r = realizzato (sì = x / no = o) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Data
Buoni iuniori R5/R6 p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r
Servire piazzando la palla
Servizio Giocare un primo servizio veloce
(1° e 2°) Giocare il secondo servizio con rotazione
Servire adattandosi alla situazione di gioco
Risposta a servizi veloci
Risposta al
Rinviare servizi con molta rotazione
servizio
Piazzare la risposta al servizio
(1° e 2°)
La risposta adattandosi alla situazione di gioco
Rinviare con sicurezza e regolarità
Piazzare la palle (direzione, lunghezza, altezza)
Entrambi i Giocare palle con molto effetto
giocatori a Accelerare / rallentare molto le palle
fondo Rinviare palle molto angolate
campo Giocare smorzate ed ev. attaccare
(dr. + rov.) Spiazzare l'avversario
Tecnica / Tattica
Rompere il ritmo, variare
Giocare seguendo un determinato piano di gioco
Attaccare o Attaccare dallo scambio a fondo campo
giocare a Su palle alte attaccare con la volé
rete Attaccare con il servizio
(dr. e rov.) Attaccare con la risposta al servizio
Avversario Giocare passanti dal centro del campo
attacca o è Giocare passanti dagli angoli
a rete Passanti con lob d'attacco / difensivo
(dr. e rov.) Giocare dei passanti adattandosi alla situazione
Analisi di sé stesso e dell'avversario
Concentrazione
Visualizzazione
Mentale
Preparazione alla gara e comportamento in partita
Resistenza
Forza, forza veloce ed esplosiva
Velocità
fisica
Mobilità
Sport complementzari e altre discipline sportive
Tornei regionali per iuniori
Interclub per iuniori
Gara Condizione
Doppio
Video
Serata con i genitori
e
Collaborazione nell'ambito del club
Ambito
sociale
ambiente
Campo di allenamento
30.771.310 i - 6/12Ufficio federale dello sport UFSPO Quaderno d'allenamento G+S Tennis
Gioventù+Sport Edizione 2006
Foglio di valutazione e di giudizio Foglio di valutazione 1
Organizzazione: Monitore: Anno: Periodo:
Nome Obiettivi Controllo Annotazioni personali
30.771.310 i - 7/12Ufficio federale dello sport UFSPO Quaderno d'allenamento G+S Tennis
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Foglio di valutazione e di giudizio Foglio di valutazione 2
Organizzazione: Monitore: Anno: Periodo:
Nome Obiettivi Controllo Annotazioni personali
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Gioventù+Sport Edizione 2006
Competenza coordinativa/Tecnica - Punti importanti e consigli per una lezione interessante
Principianti, campo ridotto e normale Avanzati Buoni iuniori fino a R5/R6
Posizione di partenza leggermente latera Diversi lanci, soprattutto per la rotazion Variare posizione per maggiore angolazion
Servizio Lancio della palla stabile e calm Servizio Ampliare il movimento di lancio Servizio Tensione del corpo (catena d'impulsi
(1° e 2°) Se possibile impugnatura «Shakehand (1° e 2°) Maggiore spostamento del peso (1° e 2°) Affinare diversi effett
Movimento limitato di lancio Pronazione Aumentare velocità, ev. molta rotazion
Posizione di attesa neutrale e rilassat Split Step (anche diverse posizioni di partenza Split Step - in avanti - verso la pall
Risposta al Se il servizio è veloce «bloccare Risposta al 1° servizio - piuttosto «bloccare» Risposta al 1° servizio - piuttosto «bloccare»
servizio (1° e 2°) Se il servizio è lento - «colpire con slancio servizio (1° e 2°) 2° servizio - piuttosto «colpire con slancio servizio (1° e 2°) 2° servizio - piuttosto «colpire con slancio
Dopo la risposta coprire il campo Variare i punti di impatto Punto d'impatto il più avanzato possibil
Posizione di attesa neutrale e rilassat Le impungature si fanno estreme Equilibrio
Impugnatura «Shakehand», ev. Modificat Partecipazione braccio «libero» (bilanciare Partecipazione braccio «libero» (bilanciare
Ampiezza preparazione da ridotta a med Ritmo (variabile, anche individuale Restare calm
Entrambi i Movimento semplice Entrambi i Diversi punti di impatto Entrambi i Rotazione rafforzata per accelerar
giocatori a fondo «lasciar andare» la racchetta giocatori a fondo Lavoro di gambe anche per «gioco fine giocatori a fondo Gioco di gambe in posizione aperta e chiusa
campo (dr. + rov.) Lavoro di gambe verso palla e centro camp campo (dr. + rov.) Preparazione di ampiezza divers campo (dr. + rov.) Ottimizzare il lavoro di gambe individua
Ritmo adattato Colpo variabile a seconda dell'obiettiv Diversi colpi di salvataggio
Punto d'impatto (spesso) sul numero 3 Per le smorzate anche movimenti ridot
Ridurre forza al minimo (anche impugnatura
Posizione di attesa neutrale e rilassat Split Step al momento giusto Avanzando - Split Step
Attaccare o Attaccare o Attaccare o
Sostenere la racchetta con l'altra man Se possibile un passo verso la pall Differenza fra prima e seconda volé
giocare a rete giocare a rete giocare a rete
Se possibile impugnatura «Shakehand «bloccare» «bloccare»
(dr. e rov.) (dr. e rov.) (dr. e rov.)
«bloccare» Diversi punti di impatto Volée con topspin - anche nelle emergenz
Competenza coordinativa/Tecnica - Punti importanti
Competenza coordinativa/Tecnica - Punti importanti
Competenza coordinativa/Tecnica - Punti importanti
Superarlo con un colpo lento - direzion Passanti con diversi effett Passanti non prevedibili (polso
Avversario Avversario Avversario
Superficie della racchetta aperta per il lo Se possibile anticipare l'impatto Lob anche nelle emergenze (peso all'indietro
attacca o è a rete attacca o è a rete attacca o è a rete
Guardare la palla e non solo l'avversar Lob d'attacco piuttosto «colpire con slancio Passanti estremanente angola
(dr. e rov.) (dr. e rov.) (dr. e rov.)
Lob difensivo se veloce piuttosto «bloccare
• Usa idee interessanti ed adatte per favorire il • Prova tutte e 5 le situazioni di base, mostra • Insegna diversi concetti di gioco!
passaggio dal quotidiano all'attività di altre possibilità tattiche e correggi le carenze • Stimola i giocatori mettendoli dinanzi a
allenamento. tecniche! compiti motori sempre nuovi e presta
• A seconda del livello di gioco utilizza palline di • Usa nella lezione il metodo «GAG», tieni attenzione ad una buona qualità dei movimenti.
tipo diverso e adatta le dimensioni del campo presenti i tre livelli di insegnamento ed • Scegli zone e bersagli adeguati agli obiettivi
alle capacità dei giocatori. apprendimento: acquisire - applicare – creare. dell'apprendimento.
• Prepara una lezione facile e dà indicazioni • Crea un collegamento fra elementi chiave e • Sistema i bersagli (ad es. coni, tubo delle
precise. Ogni tanto chiedi agli allievi di giocare movimenti chiave. palline, ecc.) non troppo vicini alle linee.
loro!
anche con l'«altra» mano. • Varia gli esercizi in modo che siano sempre • Di tanto in tanto vai a vedere le partite ed
o a stazioni.
• Dimostra spesso, spiega con immagini interessanti e stimolanti per tutti i giocatori. osserva come giocano e si comportano i tuoi
ritmizzazione.
mentali e metafore e lascia tempo sufficiente allievi! Puoi trarne indicazioni preziose per gli
per scoprire, provare ed esercitarsi. allenamenti.
Consigli per una lezione
Consigli per una lezione
Consigli per una lezione
esempio in gruppi di tre o di quattro,
ai giocatori di migliorare le «capacità
Cerca il contatto con gli altri monitori,
differenziazione, equilibrio, reazione e
Scegli forme di insegnamento adatte, ad
coordinative» individuali come orientamento,
Organizza gli esercizi in modo da consentire
allenamento in colonna (senza file in attesa)
allenatori o maestri e scambia esperienze con
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Gioventù+Sport Edizione 2009
Codice di comportamento
In allenamento, in gara ed in generale nella vita di tutti i giorni lasciamo guidare le nostre azioni da un codice
di comportamento. Applicandolo e rispettandone le regole mostriamo di voler essere dei veri sportivi.
Sii aperto nei confronti delle opinioni altrui e perfezionati continuamente.
Considera le differenze individuali fra i tuoi giocatori e considera i loro interessi sul lungo periodo.
Per ciascuno di loro fissa obiettivi realistici e che sappiano motivare.
Sii sempre d'esempio ed impegnati per gli aspetti positivi del tennis.
Scegli metodi d'insegnamento adatti, a tutto vantaggio dei tuoi giocatori.
Assicurati che gli esercizi ed in genere l'allenamento siano adatti a età, esperienza, capacità e caratteristiche
sia fisiche che psicologiche dei giocatori.
Non farti abbagliare da successi precoci dovuti allo sviluppo fisico del ragazzo, pensa ad una pianificazione
sul lungo periodo e assisti i tuoi giocatori anche durante i tornei.
Consenti ai giocatori una partecipazione attiva all'organizzazione dell'allenamento insegnando loro in tal modo
ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni e del proprio comportamento.
Educa i giocatori ad essere sportivi responsabili ed autonomi.
Sii sempre onesto, tratta tutti i tuoi giocatori nello stesso modo e con rispetto.
Insegna in modo interessante e fai scoprire ai tuoi giocatori una bella attività per il tempo libero.
Conosci e rispetta le regole del tennis ed invoglia i tuoi giocatori a fare altrettanto.
Aiuta i tuoi giocatori ad affrontare al meglio nervosismo, pressioni, errori, arrabbiature, ma anche gioia,
piacere, vittoria e sconfitta. Dà loro l'opportunità di scoprire autonomamente tutte le sfaccettature della
competizione.
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Gioventù+Sport Edizione 2006
Preparazione della lezione Foglio 1
Intensità
introdu-
zione
G A G ritorno
alla
calma
Ora
Monitore:
Luogo/Data/Ora:
Gruppo:
Presupposti:
Tema:
Obiettivi:
Materiale:
Bibliografia/Video:
Ora Contenuti e obiettivi Organizzazione
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Gioventù+Sport Edizione 2006
Preparazione della lezione Foglio 2
Ora Contenuti e obiettivi Organizzazione
Valutazione della lezione
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