PROGETTO SCUOLA CALCIO U.S. RIVA DEL GARDA
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PROGETTO SCUOLA CALCIO
U.S. RIVA DEL GARDA
Premessa
Prima di parlare di un progetto concreto di scuola calcio, ritengo opportuno
analizzare alcuni cambiamenti fondamentali che ci vengono propinati dalla società
attuale.
I bambini d’oggi non hanno molti spazi liberi in cui giocare ( quali strade, prati,
ecc…) e là dove tali spazi sono garantiti , il tempo libero a loro disposizione è sempre
minore , visti i molteplici impegni in attività nelle quali il movimento è una
componente marginale.
A questo và aggiunto che, in seguito allo sviluppo della tecnologia, della tv, del
computer, della play station e di tanti altri giochi moderni , i bambini sono sempre più
invitati a vivere tra le mura domestiche in modo assolutamente statico .
Si consideri inoltre il fatto che un bambino trascorre gran parte della giornata in una
scuola in cui il movimento assume un ruolo marginale nel percorso formativo dei
giovani. Il sistema scolastico italiano non prevede infatti la presenza, a livello di
scuola elementare, di un insegnante di educazione fisica specializzato deputato
all’insegnamento dell’attività motoria (cosa che avviene per altre materie, come la
lingua straniera e la religione cattolica, ad esempio). Ne consegue che spesso ci si
debba affidare alla buona volontà dei maestri e che talvolta l’attività motoria sia vista
come un momento di svago o di rilassamento fra una attività cognitiva e l’altra invece
che come momento di crescita motoria e personale.
In conclusione, ritengo di poter affermare che una società sportiva che si definisca
tale debba avere, oltre ad una valenza sociale, anche un ruolo fondamentale
nell’educazione dei bambini.
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.1 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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Principi fondamentali
Per impostare un lavoro di scuola calcio con dei bambini è necessario che i dirigenti
della società sportiva, i suoi tecnici e, non per ultimi, i genitori dei bambini tengano
ben presente alcuni principi riportati anche nella Carta dei Diritti dei Ragazzi allo
Sport ( Ginevra 1992 - Commissione tempo libero - ONU ) .
Ai bambini/e deve essere assicurato :
- diritto di divertirsi e giocare;
- diritto di fare sport;
- diritto di beneficiare di un ambiente sano;
- diritto di essere circondato ed allenato da persone competenti;
- diritto di seguire allenamenti adeguati ai propri ritmi;
- diritto di misurarsi con giovani che abbiano le stesse possibilità di successo;
- diritto di partecipare a competizioni adeguate alla propria età;
- diritto di praticare sport in assoluta sicurezza;
- diritto di avere i giusti tempi di riposo;
- diritto di non essere un campione.
Anche l’UEFA, per sottolineare i suddetti concetti e dare loro più significato , li
evidenzia in un decalogo da tenere, a mio avviso, sempre esposto in bacheca
(come per altro anche la Carta dei Servizi ).
- Il calcio è un gioco per tutti
- Il calcio è creatività
- Il calcio è dinamicità
- Il calcio è onestà
- Il calcio è semplicità
- Il calcio deve essere svolto in condizioni di sicurezza
- Il calcio deve essere proposto con attività variabili
- Il calcio è amicizia
- Il calcio è un gioco popolare e nasce dalla strada .
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.2 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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Organizzazione
Per riuscire ad organizzare al meglio una scuola funzionale è indispensabile avere a
disposizione il più elevato numero di tecnici da destinare in base al numero degli
iscritti alle varie categorie , considerando che più piccoli sono i bambini, più alto
deve essere il numero di tecnici a loro disposizione
Ogni allenatore ha il dovere ( verso il bambino ) di arrivare al campo con un
programma giornaliero preparato anticipatamente, senza improvvisare nulla . Tale
allenamento deve scaturire da una programmazione annuale ben precisa, che segua le
indicazioni e gli obiettivi fissati ad inizio stagione con il Responsabile tecnico della
scuola.
Un aspetto fondamentale, ma spesso dimenticato o trascurato, riguarda la figura del
“mister”, il quale deve essere, a mio parere, prima di tutto un EDUCATORE, un
maestro di vita, un modello da seguire nei comportamenti e nel modo di atteggiarsi
allo sport ,sia nella vittoria ,ma soprattutto nella sconfitta .
Qualsiasi sia l’obiettivo prefissato, sia esso tecnico, motorio o tattico, deve essere
solo e sempre attraverso il gioco.
Come accennato precedentemente è importante sapere il numero dei tecnici a
disposizione per distribuirli adeguatamente in tutte le categorie. Personalmente
ritengo che tale numero non possa essere inferiore a due allenatori per le categorie
“allievi” , “giovanissimi” ed “esordienti” , mentre per quanto riguarda la categoria
“pulcini” e “primi calci” la situazione ottimale sarebbe avere un rapporto 1/5 ( o
comunque il maggior numero possibile ).
Oltre a questi tecnici , ci deve essere a disposizione della società un allenatore
specifico (che può essere unico per tutte le categorie ) adibito alla preparazione
tecnica del ruolo del portiere .
Un'altra cosa che ritengo indispensabile è la condivisione di tale progetto da parte dei
genitori ai quali va chiesta la massima collaborazione . Per questo è opportuno
distribuire all’atto dell’iscrizione una lettera con le spiegazioni di tali principi ( vedi
allegato ).
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.3 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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U.S. RIVA DEL GARDA
“ Progetto Settore Giovanile “
Ai genitori dei giovani calciatori
Come già anticipato in varie occasioni, da quest’anno la società U.S. Riva del Garda
ha deciso di investire molte risorse in un progetto che riguarda il settore giovanile.
Ci sembra quindi corretto portarVi a conoscenza di quei principi che la Società
intende portare avanti attraverso i suoi allenatori e dirigenti, affinché possiate
condividerli, creando una coerenza educativa da parte di tutte le figure che gravitano
attorno al bambino.
L’attività sportiva è uno dei mezzi migliori per aiutare il proprio figlio a maturare e a
crescere, in quanto lo sport spinge il giovane:
- ad impegnarsi,
- a cercare di migliorarsi,
- a mettersi continuamente alla prova,
- a stringere rapporti sociali,
- a comprendere il sacrificio e l’umiltà,
- ad assumersi delle responsabilità,
- a divenire membro di una collettività nella quale vigono, per ciascuno, diritti e
doveri.
Il ragazzo che sceglie di impegnarsi in uno sport merita rispetto e stima da parte dei
genitori, che devono cercare di spronarlo ed incoraggiarlo nello svolgimento di tale
attività, ma soprattutto capire e fargli comprendere, che lo sport è prima di ogni cosa
divertimento e voglia di stare insieme, senza nutrire gelosie inutili o false ambizioni
che, il più delle volte, sono di ostacolo e non di aiuto al giovane.
Di seguito vengono proposti alcuni suggerimenti per i genitori .Essi servono
semplicemente ad indicare un modello di comportamento positivo nei riguardi dei
propri figli e pertanto vogliono soltanto offrire una traccia di riflessione .
- Stimolare e incoraggiare la pratica sportiva lasciando che la scelta dell’attività
sia fatta dal bambino.
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.4 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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.
- Instaurare un giusto rapporto con l’allenatore per fare in modo che al bambino
arrivino sempre segnali coerenti dagli adulti di riferimento.
- Lasciare il bambino libero di esprimersi in allenamento ed in gara (è anche un
modo di educarlo all’autonomia).
- Evitare di esprimere giudizi sui suoi compagni o di fare paragoni con essi: è
una delle cose più antipatiche che si possono verificare, sia per i piccoli che per
i grandi.
- Evitare rimproveri a fine gara. Dimostrarsi invece interessati a come vive i vari
momenti della gara ed eventualmente evidenziare i miglioramenti. Aiutarlo a
porsi obiettivi realistici e aspettative adeguate alle proprie possibilità.
- Offrire molte opportunità per un’educazione sportiva globale, attraverso il
rispetto delle regole, degli impegni, delle priorità, dei propri indumenti, degli
orari, dei compagni, dell’igiene personale. Il genitore deve concorrere al
raggiungimento di questi obiettivi con l’allenatore.
- Far sentire la sua presenza nei momenti di difficoltà sdrammatizzando,
incoraggiando, evidenziando gli aspetti positivi. In ogni caso salvaguardando il
benessere psicologico del bambino.
- Avere un atteggiamento positivo ed equilibrato in rapporto al risultato. Saper
perdere è molto più difficile ed importante che saper vincere. Nello sport, come
nella vita, non ci sono solo vittorie e dopo una caduta bisogna sapersi rialzare.
- Tener conto che l’attività viene svolta da un bambino e non da un adulto.
- Cercare di non decidere troppo per lui.
- Cercare di non interferire con l’allenatore nelle scelte tecniche, evitando anche
di dare giudizi in pubblico sullo stesso ( in caso di atteggiamenti ritenuti gravi,
rivolgersi in Società ).
- Cercare di non rimarcare troppo al bambino una partita mal giocata, evitando
di generare in lui ansia da prestazione.
- Incitare sempre il bambino a migliorarsi facendogli capire che l’impegno agli
allenamenti in futuro premierà.
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.5 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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- Abituare il bambino a farsi la doccia, a legarsi le scarpe da solo, a portare egli
stesso la borsa al campo sia all’arrivo che all’uscita, ad essere responsabile
delle proprie cose e dei propri indumenti (rendendolo progressivamente
autosufficiente).
- Cercare di non entrare nel recinto di gioco e nello spogliatoio.
- Durante le partite cercare di controllarsi. Un tifo eccessivo è diseducativo sia
per i bambini che per l’immagine della società nei confronti dell’esterno.
- Cercare di ascoltare il bambino e vedere se quando torna a casa dopo un
allenamento o una partita è felice.
- Ricordarsi che i compagni e gli avversari del proprio bambino sono anche
loro bambini e che, pertanto, vanno rispettati quanto lui e mai offesi.
- Rispettare l’arbitro e non offenderlo. Molto spesso gli arbitri sono dei dirigenti
e anche loro genitori che stanno aiutando il calcio giovanile. Tutti possono
sbagliare… Cerchiamo di non perdere la pazienza !
RingraziandoVi anticipatamente per la collaborazione, resto a Vostra disposizione
per qualsiasi chiarimento.
Il responsabile del settore tecnico
Marco Pellegrini.
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.6 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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Note informative per gli allenatori
Considerando per accettato e condiviso in pieno tutto quanto detto in precedenza, ci
sono alcune regole informative che fanno parte di questo progetto, che devono essere
tenute ben presenti da tutti i collaboratori.
L’allenatore deve prendere in consegna il bambino all’orario prefissato e lo deve
seguire ed aiutare, oltre che nell’attività sul campo, anche nello spogliatoio,
educandolo a raggiungere la completa autonomia nel vestirsi adeguatamente prima e
dopo l’allenamento e cercando di incentivare la sana abitudine di eseguire la doccia al
termine dello stesso. Il “Mister” insomma deve essere il primo ad arrivare e l’ultimo
ad andarsene, dopo aver riconsegnato l’ultimo bambino ai genitori .
All’allenatore spetta il compito (fin dalla prima seduta di allenamento) di far sì che
ogni bambino conosca e rispetti, durante le partite e gli allenamenti, delle regole
comportamentali ben precise, previa l’allontanamento dello stesso dal gruppo:
- non dire parolacce ;
- non mettersi le mani addosso ;
- non insultare mai il compagno ;
- non deridere il compagno ;
- avere rispetto dell’ambiente in cui ci si spoglia e si effettua l’allenamento ;
- avere rispetto dell’attrezzatura ;
- aiutare a rimettere il materiale al suo posto al termine della seduta . (per quanto
riguarda quest’ultimo punto, consiglio di affidare ad inizio allenamento un pallone
ad ognuno che ne diventa responsabile e lo riconsegna al termine dello stesso.)
A tal fine consiglio di dedicare ad inizio stagione parte del primo allenamento alla
loro spiegazione e condivisione attraverso la distribuzione del foglio “Sarò un bravo
giocatore se…” ai Primi calci e Pulcini e la sottoscrizione delle “Norme
comportamentali giovani atleti” a Esordienti, Giovanissimi e Allievi .
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.7 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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U.S. RIVA DEL GARDA
“Progetto Settore Giovanile”
Norme comportamentali giovani atleti
Al fine di instaurare un rapporto di collaborazione e di rispetto reciproco, si ritiene
opportuno condividere con il gruppo alcune norme comportamentali ben precise.
Viene pertanto chiesto ad ogni giovane atleta che intende far parte della Società U.S.
Riva del Garda, di controfirmare il presente regolamento come esplicito segno di
presa visione e piena accettazione dello stesso.
In qualità di tesserato dell’ U.S. Riva del Garda mi impegno a :
1) rispettare l’orario di inizio-fine allenamento e/o convocazione alle partite ;
2) presentarmi all’allenamento con la tenuta societaria ;
3) presentarmi alle partite con la tuta di rappresentanza ;
4) rispettare i propri compagni ;
5) rispettare i propri allenatori e dirigenti ;
6) rispettare gli avversari siano essi giocatori, allenatori o dirigenti ;
7) rispettare l’arbitro ;
8) rispettare l’ambiente in cui mi spoglio ed effettuo l’allenamento ;
9) rispettare l’attrezzatura che mi viene messa a disposizione ;
10) collaborare nel riordinare il materiale al termine dell’allenamento
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.8 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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Metodologia dell’allenamento
Ogni seduta di allenamento deve rispondere a due esigenze:
- la ludicità (qualsiasi obiettivo ci si prefigga, lo si deve raggiungere attraverso il
gioco e il divertimento);
- la multidisciplinarietà (la capacità di utilizzare una vasta gamma di gesti motori,
provenienti anche da altre discipline sportive , per formare l’atleta in maniera
completa).
Altrettanto importante è l’uso della palla durante le esercitazioni, siano esse tecniche,
tattiche, motorie o ludiche.
L’allenamento si può suddividere essenzialmente in 3 o 4 parti principali :
1) Avviamento motorio : giochi motori iniziali
2) Parte centrale tecnico-motoria : le esercitazioni sono tutte mirate al
raggiungimento dell’obiettivo specifico pensato per la seduta d’allenamento.
3) Parte tattica : le esercitazioni hanno tutte un fine tattico. Questa parte non va
assolutamente eseguita fino alla categoria pulcini : ogni bambino deve
inizialmente provare a giocare in tutte le parti del campo, senza alcun “dovere”
tattico.
4) Parte finale : partitella conclusiva, libera o a tema, dove si verifica l’effettiva
acquisizione dell’obiettivo programmato.
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.9 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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Obiettivi generali
Il primo obiettivo deve essere quello del divertimento e della completa partecipazione
di tutti i bambini ad ogni seduta d’allenamento e, dove il regolamento lo consente, il
massimo coinvolgimento di tutti i bambini nelle partite,(amichevoli o di campionato)
senza alcuna distinzione .
Premesso che nelle prime due categorie giovanili ( primi calci e pulcini ) è
fondamentale principalmente la crescita motoria dei bambini, mentre dagli esordienti
in avanti la parte centrale di ogni allenamento deve essere l’insegnamento della
tecnica di base , andiamo di seguito ad analizzare alcuni obiettivi generali suddivisi
per categoria, riservandosi poi di approfondirli nelle opportune sedi .
Cat. Primi calci :
- Acquisizione dei principali schemi motori quali correre, rotolare, saltare,
strisciare, lanciare, afferrare ;
- Sviluppo ed evoluzione della coordinazione oculo-manuale, oculo-podalica ;
- Sviluppo ed evoluzione dell’equilibrio ;
- Organizzazione spazio temporale ;
- Conoscenza della palla ;
- Guida della palla ;
- Arresti motori con e senza palla ;
- Correre con la palla ;
- Calciare la palla ;
- Ricevere la palla .
Cat. Pulcini :
- Sviluppo dei principali schemi motori ed acquisizione di gesti motori più
complessi ;
- Sviluppo ed evoluzione dell’equilibrio ;
- Sviluppo ed evoluzione della coordinazione motoria generale anche segmentaria ;
- Organizzazione spazio temporale più complessa con movimenti finalizzati ed in
risposta ad un movimento di un compagno o di un oggetto ;
- Sviluppo ed evoluzione della tecnica di base del calcio quale calciare, controllo,
guida e passaggio, colpo di testa e rimessa laterale .
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.10 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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Cat. Esordienti :
In questa categoria vanno consolidate le varie capacità motorie e soprattutto va
perfezionata la tecnica di base .
Si iniziano poi ad introdurre i primi principi di tattica quali la disposizione in
campo, lo smarcamento ed il marcamento.
Cat. Giovanissimi :
Continua il perfezionamento della tecnica di base e quello tattico anche con forme
più complesse, in modo che le varie abilità tecniche siano trasferibili con efficacia
durante la competizione .
Inizia lo sviluppo programmatico delle capacità condizionali quali : resistenza,
velocità, flessibilità, forza (solo ed esclusivamente a carico naturale ) sempre e
solo sotto forma ludica e con la presenza del palla .
Cat. Allievi :
Perfezionamento tecnico-tattico tramite esercitazioni specifiche di gara.
Sviluppo di tutte le qualità fisiche richieste dal gioco del calcio sempre tenendo
come strumento di “ lavoro” il pallone. Graduale aumento dei carichi di lavoro e
quando possibile delle sedute di allenamento .Rimane sempre di vitale importanza
la continua e costante esercitazione sulla tecnica individuale .
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.11 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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PROGRAMMI E OBIETTIVI TECNICO-TATTICI-FISICI
Fondamentale nel programmare una stagione in ogni settore giovanile rimane la
scelta degli obiettivi specifici per ogni categoria .
Andiamo ora ad analizzare singolarmente ogni singola situazione prendendo in
considerazione le capacità tecniche individuali , le capacità tattiche ( individuali e
collettive) e la preparazione fisica .
PROGRAMMAZIONE CATEGORIA PRIMI CALCI
Capacità tecniche individuali
L’apprendimento tecnico in questa categoria deve essere concepito
fondalmentalmente attraverso il gioco espresso liberamente, senza troppi
condizionamenti da parte dell’allenatore, la tecnica quindi va sviluppata in forma
ludica e globale. L’istruttore deve limitarsi a dare pochi suggerimenti ma efficaci e
solo in occasione di errori più grossolani. Questo perché la capacità di attenzione del
bambino è molto limitata e di breve durata. Una quantità esagerata di esercizi
analitici avrebbe il solo risultato di annoiare e impedire al bambino lo sviluppo
psicomotorio attraverso il metodo della scoperta guidata.
In questo delicato periodo occorre, insieme alla tecnica sviluppare le capacità
coordinative, attraverso l’utilizzo della palla.
• Dominio : - saper controllare la palla
- saper condurre la palla
• Trasmissione : - saper dare una palla rasoterra ( interno , esterno , collo ,
punta)
- saper dare una palla alta (interno, collo)
• Tiro : - saper calciare con palla ferma (interno , esterno, collo ,
punta)
- saper calciare con palla a terra in movimento (interno ,
esterno, collo , punta)
• Arresti : - saper arrestare la palla in arrivo rasoterra ( interno ,
esterno , pianta )
- saper arrestare una palla in arrivo dall’alto ( interno,
collo)
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Capacità tattiche individuali
In questa categoria si dovrà lavorare soprattutto sullo sviluppo dei canali percettivi (
visivo ,uditivo , tattile e cinestetico ) per dare al bambino un campo di conoscenze il
più vasto possibile per mezzo della percezione dei vari fattori esterni .
Bisognerà inoltre stimolare la percezione e strutturazione spazio/temporale usando
spesso figure geometriche.
Preparazione fisica generale
• Acquisizione delle capacità motorie di base quali : camminare , correre , saltare ,
lanciare , rotolare, arrampicarsi , strisciare , afferrare .Utilizzare percorsi motori
vari , salti , funicelle , andature , esercizi con movimenti su piani diversi , esercizi
di pre/acrobatica.
• Sviluppo dello schema corporeo
• Sviluppo dell’orientamento spaziale : concetti di vicino/lontano, dentro/fuori,
alto/basso, sopra/sotto, avanti/dietro, corto7lungo, stretto/largo, vicino/lontano.
• Sviluppo della coordinazione generale globale.
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.13 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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PROGRAMMAZIONE CATEGORIA PULCINI
Capacità tecniche individuali
Continua anche in questa categoria l’apprendimento della tecnica attraverso il gioco
non trascurando però di iniziare ad inserire qualche esercitazione in forma analitica.
Soffermarsi in maniera particolare sulle capacità coordinative .
• Dominio : - saper controllare la palla
- saper condurre la palla
• Trasmissione : - saper dare una palla rasoterra ( interno , esterno , collo ,
punta)
- saper dare una palla alta ( interno , esterno , collo )
- saper dar di controbalzo
• Tiro : - saper calciare con palla ferma (interno , esterno, collo ,
punta)
- saper calciare con palla a terra in movimento (interno ,
esterno, collo , punta)
- saper calciare una palla al volo (interno , esterno, collo ,
punta)
• Arresti : - saper arrestare la palla in arrivo rasoterra ( interno ,
esterno , pianta )
- saper arrestare la palla in arrivo dall’alto ( interno , collo ,
coscia , pianta , petto , testa )
• Colpo di testa : - saper colpire una palla con la fronte
• Rimessa laterale - saper eseguire correttamente una rimessa laterale
• Dribbling : - sviluppo varie finte ( elastico , forbice, veronica, doppio
passo , locomotiva etc…)
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Capacità tattiche individuali
Il principale concetto tattico che a mio avviso va inserito è il concetto di squadra ,
dove tutti si aiutano e mettono le proprie qualità al servizio degli altri , dando il
massimo che ogni singolo è in grado di dare.
• Sviluppo delle dinamiche di gioco - rafforzamento delle principali
dinamiche di gioco : 1vs1; 1vs2 ;
2vs1 ; 2vs2 ; 2vs3 ; 3vs2 etc…
• Sviluppo dei principi difensivi : - concetti generali riguardanti il
marcamento ( quando , dove , come
effettuare un azione difensiva )
• Sviluppo dei principi offensivi : - concetti generali riguardanti lo
marcamento ( dai e vai , dai e resta )
• Sviluppo principali moduli di - (2-2 ; 1-2-1)
gioco a 5 :
• Sviluppo principali moduli di - (2-3-1 ; 3-2-1 ; 1-4-1 )
gioco a 7 :
Preparazione fisica generale
• Miglioramento delle capacità - rafforzamento della capacità di
coordinative : combinazione motoria
- rafforzamento della capacità di
equilibrio
- rafforzamento della capacità di
ritmizzazione
- sviluppo della capacità di
differenziazione
- sviluppo della capacità di
orientamento spazio/temporale
- sviluppo della capacità di reazione
- sviluppo della capacità di adattamento
e trasformazione
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.15 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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• Miglioramento della flessibilità : - esercizi a corpo libero o con l’utilizzo
di piccoli attrezzi
• Potenziamento delle capacità - utilizzare percorsi motori vari , salti ,
motorie di base quali : camminare , funicelle , andature , esercizi con
correre , saltare , lanciare , rotolare, movimenti su piani diversi , esercizi di
arrampicarsi , strisciare , afferrare . pre/acrobatica.
Preparazione fisica specifica
• Miglioramento della capacità - giochi ed attività varie, con la palla ,
aerobica : protratte nel tempo intervallati da fasi di
recupero
• Miglioramento della reattività - giochi ed esercitazioni per migliorare la
neuromuscolare e rapidità di velocità di esecuzione di un gesto tecnico
movimento : e per aumentare la risposta agli stimoli
esterni.
• Miglioramento della forza - giochi ed esercitazioni che permettono
esplosiva/elastica/reattiva : di aumentare la risposta ad uno stimolo
esterno
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PROGRAMMAZIONE CATEGORIA ESORDIENTI
Capacità tecniche individuali
In questa fase i nostri giovani atleti, rispetto alla fascia d’ età precedente, hanno più
motivazioni per l’ apprendimento tecnico e quindi si sottoporranno più volentieri ad
esercitazioni tecniche di tipo analitico, che presuppongono un alto numero di
ripetizioni.
Naturalmente però i momenti ludici dovranno pur sempre costituire una parte
essenziale della seduta di allenamento, in quanto il gioco sarà ancora sentito quale
improrogabile esigenza vitale.
Passando gradatamente dal facile al difficile, si cercherà di fare interiorizzare l’ esatta
esecuzione di tutti i fondamentali tecnici al ragazzo.
Anche in questa categoria verrà dato un rilevante spazio alle capacità coordinative.
• Dominio : - saper controllare la palla
- saper condurre la palla
• Trasmissione : - saper dare una palla rasoterra ( interno , esterno , collo ,
punta)
- saper dare una palla alta ( interno , esterno , collo )
- saper dar di controbalzo
- saper dare una palla al volo ( interno , esterno , collo )
• Tiro : - saper calciare con palla ferma (interno , esterno, collo ,
punta)
- saper calciare con palla a terra in movimento (interno ,
esterno, collo , punta)
- saper calciare una palla al volo (interno , esterno, collo ,
punta)
- saper effettuare una rovesciata
• Arresti : - saper arrestare la palla in arrivo rasoterra ( interno ,
esterno , pianta )
- saper arrestare la palla in arrivo dall’alto ( interno , collo ,
coscia , pianta , petto , testa )
• Colpo di testa : - saper colpire una palla con la fronte
- saper colpire una palla all’ indietro
- saper colpire la palla in tuffo
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.17 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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• Dribbling : - sviluppo varie finte ( elastico , forbice, veronica, doppio
passo , locomotiva etc…)
Capacità tattiche individuali
In questa fascia d’ età si continuerà nello sviluppo degli obiettivi generali, ma si
andrà più nello specifico, dando maggior peso ad uno sviluppo qualitativo degli
obiettivi legati al movimento di squadra.
• Sviluppo delle dinamiche di gioco - rafforzamento delle principali
dinamiche di gioco : 1-1; 1-2 ; 2-1 ; 2-
2 ; 2-3 ; 3-2 etc…
• Percezione e strutturazione - il tutto si baserà sull’ occupazione
spazio/temporale : funzionale dello spazio di gioco.
Bisognerà educare i bambini in modo
che ognuno riesca a rappresentarsi
mentalmente un proprio territorio in
cui agire, che può essere riformulato a
seconda degli spostamenti dei
compagni. Di primaria importanza è l’
allenamento della duttilità mentale del
ragazzo in modo da indurre in lui la
capacità di formulare soluzioni
inerenti alle soluzioni di gioco.
• Principi difensivi specifici : - il lavoro si baserà sulla comprensione
dei concetti di:
♦ azioni di temporeggiamento sul
portatore di palla
♦ marcatura dell’ attaccante avversario
♦ marcatura aggressiva per favorire l’
anticipo
• Principi offensivi specifici : - il lavoro si baserà sulla comprensione
dei concetti di:
♦ scaglionamento in fase d’ attacco
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.18 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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♦ movimenti senza palla
♦ ricerca dello spazio vuoto
♦ circolazione rapida della palla
• Sviluppo principali moduli di - (4-3-3),(4-4-2), (3-5-2), (3-4-3), (4-2-
gioco a 11 : 3-1), (5-3-2), etc…
Preparazione fisica generale
• Miglioramento delle capacità - rafforzamento della capacità di
coordinative : combinazione motoria
- rafforzamento della capacità di
equilibrio
- rafforzamento della capacità di
ritmizzazione
- sviluppo della capacità di
differenziazione
- sviluppo della capacità di
orientamento spazio/temporale
- sviluppo della capacità di reazione
- sviluppo della capacità di adattamento
e trasformazione
• Miglioramento della flessibilità : - esercizi a corpo libero o con l’utilizzo
di piccoli attrezzi
• Potenziamento delle capacità - utilizzare percorsi motori vari , salti ,
motorie di base quali : camminare , funicelle , andature , esercizi con
correre , saltare , lanciare , rotolare, movimenti su piani diversi , esercizi di
arrampicarsi , strisciare , afferrare . pre/acrobatica.
Preparazione fisica specifica
• Miglioramento della capacità - giochi ed attività varie, con la palla ,
aerobica : protratte nel tempo intervallati da fasi di
recupero
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• Miglioramento della reattività - giochi ed esercitazioni per migliorare la
neuromuscolare e rapidità di velocità di esecuzione di un gesto tecnico
movimento : e per aumentare la risposta agli stimoli
esterni.
• Miglioramento della forza - giochi ed esercitazioni che
esplosiva/elastica/reattiva : permettono di aumentare la risposta
ad uno stimolo esterno. Esercitazioni
possibilmente in forma ludica, che
contengano balzi, multibalzi
esplosivi, ostacoli bassi e corsa
balzata. Tutto sempre a carico
naturale.
A cura di Marco Pellegrini - Ins. Educazione Fisica e Allenatore di base Pag.20 di 28PROGETTO SCUOLA CALCIO
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PROGRAMMAZIONE CATEGORIA GIOVANISSIMI
Capacità tecniche individuali
In questo periodo è molto importante perfezionare in maniera analitica tutti i
fondamentali tecnici visti in precedenza. Non bisogna però dimenticare che il calcio è
uno sport situazionale e perciò quanto provato analiticamente va poi sperimentato in
esercitazioni a tema che ripropongono le situazioni di gara.
• Dominio : - saper controllare la palla
- saper condurre la palla
• Trasmissione : - saper dare una palla rasoterra ( interno , esterno , collo ,
punta)
- saper dare una palla alta ( interno , esterno , collo )
- saper dar di controbalzo
- saper dare una palla al volo ( interno , esterno , collo )
• Tiro : - saper calciare con palla ferma (interno , esterno, collo ,
punta)
- saper calciare con palla a terra in movimento (interno ,
esterno, collo , punta)
- saper calciare una palla al volo (interno , esterno, collo ,
punta)
- saper effettuare una rovesciata
• Arresti : - saper arrestare la palla in arrivo rasoterra ( interno ,
esterno , pianta )
- saper arrestare la palla in arrivo dall’alto ( interno , collo ,
coscia , pianta , petto , testa )
• Colpo di testa : - saper colpire una palla con la fronte
- saper colpire una palla all’ indietro
- saper colpire la palla in tuffo
• Dribbling : - sviluppo varie finte ( elastico , forbice, veronica, doppio
passo , locomotiva etc…)
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Capacità tattiche individuali
In questa fascia d’ età si cercherà perfezionamento degli obiettivi tattici visti nella
categoria esordienti, dando ancora più rilevanza ai movimenti di squadra.
• Sviluppo principi tattici generali in - nella metà campo avversaria pressione
fase difensiva : sul portatore di palla e raggruppamento
contatto nella zona del campo di
presenza della palla
- nella nostra metà campo azione di
temporeggiamento per favorire il rientro
dei giocatori rimasti temporaneamente
tagliati fuori dall’ azione difensiva.
• Sviluppo principi tattici generali in - con la squadra avversaria schierata in
fase difensiva : assetto difensivo, imparare a gestire il
possesso palla.
- con la squadra non ancora schierata in
assetto difensivo, imparare a
verticalizzare il gioco velocemente.
• Principi dinamici di tattica collettiva - tattica di squadra
- tattica di reparto
- copertura delle varie zone del campo
- capacità tattiche individuali
• Sviluppo principali moduli di - (4-3-3),(4-4-2), (3-5-2), (3-4-3), (4-2-
gioco a 11 : 3-1), (5-3-2), etc…
• Moduli di gioco : - approfondimenti rispetto ai vari moduli
di gioco previsti (uomo, zona, zona
mista)
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Preparazione fisica generale e specifica
• Capacità coordinative : - rafforzamento della capacità di
differenziazione
- rafforzamento della capacità di
orientamento spazio/temporale.
- rafforzamento delle capacità di
adattamento e trasformazione
- esercitazioni per lo sviluppo delle varie
capacità coordinative
• Sviluppo della capacità aerobica : - giochi ed attività varie, con la palla ,
resistenza di base protratte nel tempo intervallati da fasi
di recupero
- ripetute aerobiche ( 300 , 400, 500,
600m.)
- corse con variazione di velocità ( 6/8
minuti )
- fartlek ( 6/8 minuti)
• Sviluppo della capacità anaerobica - sircuit training
resistenza specifica : - station training
- allunghi max 10/12 con recupero corsa
lenta ( con o senza palla)
• Miglioramento della reattività - giochi ed esercitazioni per migliorare la
neuromuscolare e rapidità di velocità di esecuzione di un gesto tecnico
movimento : e per aumentare la risposta agli stimoli
esterni.
- giochi ed esercitazioni per migliorare la
velocità di reazione, di scatto e
d’intervento
• Miglioramento della forza - giochi ed esercitazioni che
esplosiva/elastica/reattiva : permettono di aumentare la risposta
ad uno stimolo esterno. Esercitazioni
possibilmente in forma ludica, che
contengano balzi, multibalzi
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esplosivi, ostacoli bassi e corsa
balzata. Tutto sempre a carico
naturale.
- lavori a stazione con 8/10 esercizi a
carico naturale
• Miglioramento della flessibilità : - esercizi a corpo libero o con l’utilizzo
di piccoli attrezzi
- stretching dinamico
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PROGRAMMAZIONE CATEGORIA ALLIEVI
Capacità tecniche individuali
In questo periodo si confermeranno le abilità tecniche soprattutto in maniera
situazionale, per mezzo della ripetizione metodica di situazioni di gioco. Questo
perché la tecnica individuale non deve essere fine a se stessa, ma deve supportare le
esigenze del gioco moderno.
• Dominio : - saper controllare la palla
- saper condurre la palla
• Trasmissione : - saper dare una palla rasoterra ( interno , esterno , collo ,
punta)
- saper dare una palla alta ( interno , esterno , collo )
- saper dar di controbalzo
- saper dare una palla al volo ( interno , esterno , collo )
• Tiro : - saper calciare con palla ferma (interno , esterno, collo ,
punta)
- saper calciare con palla a terra in movimento (interno ,
esterno, collo , punta)
- saper calciare una palla al volo (interno , esterno, collo ,
punta)
- saper effettuare una rovesciata
- saper effettuare una sforbiciata
• Arresti : - saper arrestare la palla in arrivo rasoterra ( interno ,
esterno , pianta )
- saper arrestare la palla in arrivo dall’alto ( interno , collo ,
coscia , pianta , petto , testa )
• Colpo di testa : - saper colpire una palla con la fronte
- saper colpire una palla all’ indietro
- saper colpire la palla in tuffo
- saper colpire una palla in torsione
• Dribbling : - sviluppo varie finte ( elastico , forbice, veronica, doppio
passo , locomotiva etc…)
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Capacità tattiche
In questa fascia di età si cercherà il perfezionamento e consolidamento degli obiettivi
tattici visti nella categoria giovanissimi.
• Sviluppo principi tattici generali in - nella metà campo avversaria pressione
fase difensiva : sul portatore di palla e raggruppamento
contatto nella zona del campo di
presenza della palla
- nella nostra metà campo azione di
temporeggiamento per favorire il rientro
dei giocatori rimasti temporaneamente
tagliati fuori dall’ azione difensiva.
• Sviluppo principi tattici generali in - con la squadra avversaria schierata in
fase difensiva : assetto difensivo, imparare a gestire il
possesso palla.
- con la squadra non ancora schierata in
assetto difensivo, imparare a
verticalizzare il gioco velocemente.
• Principi dinamici di tattica collettiva - tattica di squadra
- tattica di reparto
- copertura delle varie zone del campo
- capacità tattiche individuali
• Sviluppo principali moduli di - (4-3-3),(4-4-2), (3-5-2), (3-4-3), (4-2-
gioco a 11 : 3-1), (5-3-2), etc…
• Moduli di gioco : - approfondimenti rispetto ai vari moduli
di gioco previsti (uomo, zona, zona
mista)
• Lettura della partita : - accorgimenti tattici durante la fase di
gioco
• Pressing : - esercitazioni tattiche per reparto
• Fuorigioco : - esercitazioni tattiche per reparto
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Preparazione fisica generale e specifica
• Capacità coordinative : - rafforzamento della capacità di
differenziazione
- rafforzamento della capacità di
orientamento spazio/temporale.
- rafforzamento delle capacità di
adattamento e trasformazione
- esercitazioni per lo sviluppo delle varie
capacità coordinative
• Sviluppo della capacità aerobica : - giochi ed attività varie, con la palla ,
protratte nel tempo intervallati da fasi
di recupero
- ripetute aerobiche ( 300 , 400, 500,
600m.)
- corse con variazione di velocità ( 6/8
minuti )
- fartlek ( 6/8 minuti)
• Sviluppo della capacità anaerobica - stations training
resistenza specifica : - circuit training
- allunghi max 10/12 con recupero corsa
lenta ( con o senza palla)
• Sviluppo della capacità lattacida : - giochi ed esercitazioni per migliorare la
capacità lattacida (tira e molla, navette,
etc…)
• Miglioramento della reattività - giochi ed esercitazioni per migliorare la
neuromuscolare e rapidità di velocità di esecuzione di un gesto tecnico
movimento : e per aumentare la risposta agli stimoli
esterni.
- giochi ed esercitazioni per migliorare la
velocità di reazione, di scatto e
d’intervento
• Miglioramento della forza - giochi ed esercitazioni che
esplosiva/elastica/reattiva : permettono di aumentare la risposta
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ad uno stimolo esterno. Esercitazioni
possibilmente in forma ludica, che
contengano balzi, multibalzi
esplosivi, ostacoli bassi e corsa
balzata. Tutto sempre a carico
naturale.
- lavori a stazione con 8/10 esercizi a
carico naturale
• Miglioramento della flessibilità : - esercizi a corpo libero o con l’utilizzo
di piccoli attrezzi
- stretching dinamico
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