FARMAPIANA Le Farmacie dove trovi il giusto consiglio per un giusto rimedio - MARZO/APRILE 2021
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FARMAPIANA Le Farmacie dove trovi il giusto consiglio per un giusto rimedio MARZO/APRILE 2021 UNA SQUADRA AL SERVIZIO DELLA TUA SALUTE
ORARI APERTURE FESTIVE FARMACIE - MARZO 2021
Farmacia Farmacia
Farmacia Farmacia Farmacia Farmacia Farmacia
Giorni Centrale
Borgo San Lastra a
Signa I Gigli Settimello Indicatore
Lorenzo Signa
7 24h 9:00 - 13:00 9:00 - 13:00 CHIUSA 9:00 - 20:00 8:00 - 20:00 9:00 - 13:00
9:00 - 13:00
14 24h 15:00 - 20:00
9:00 - 13:00 CHIUSA 9:00 - 20:00 CHIUSA 9:00 - 13:00
21 24h 9:00 - 13:00 9:00 - 13:00 8:00 - 20:00 9:00 - 20:00 CHIUSA 9:00 - 13:00
28 24h 9:00 - 13:00 9:00 - 20:00 CHIUSA 9:00 - 20:00 CHIUSA 9:00 - 13:00
ORARI APERTURE FESTIVE FARMACIE - APRILE 2021
Farmacia Farmacia
Farmacia Farmacia Farmacia Farmacia Farmacia
Giorni Centrale
Borgo San Lastra a
Signa I Gigli Settimello Indicatore
Lorenzo Signa
9:00 - 13:00
4 (Pasqua) 24h 15:00 - 20:00
CHIUSA CHIUSA CHIUSA 8:00 - 20:00 CHIUSA
9:00 - 13:00
5 (Pasquetta) 24h 15:00 - 20:00
CHIUSA CHIUSA CHIUSA CHIUSA CHIUSA
11 24h 9:00 - 13:00 9:00 - 13:00 CHIUSA 9:00 - 20:00 CHIUSA 9:00 - 13:00
18 24h 9:00 - 13:00 9:00 - 13:00 CHIUSA 9:00 - 20:00 CHIUSA 9:00 - 13:00
9:00 - 13:00
25 24h 15:00 - 20:00
9:00 - 13:00 8:00 - 20:00 9:00 - 20:00 CHIUSA 9:00 - 13:00
ORARI APERTURE FESTIVE FARMACIE - MAGGIO 2021
Farmacia Farmacia
Farmacia Farmacia Farmacia Farmacia Farmacia
Giorni Centrale
Borgo San Lastra a
Signa I Gigli Settimello Indicatore
Lorenzo Signa
1 24h CHIUSA 9:00 - 20:00 CHIUSA CHIUSA 8:00 - 20:00 9:00 - 13:00
2 24h 9:00 - 13:00 9:00 - 20:00 CHIUSA 9:00 - 20:00 8:00 - 20:00 9:00 - 13:00
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E/O ARTICOLARI
i disturbi del SONNO
A cura delle dottoresse Francesca Berlincioni e Salvina Dentico
I disturbi del sonno possono colpire molte perso- mero di rimedi. Per quanto riguarda i trattamenti
ne di svariate età modificando la qualità della loro di tipo non farmacologico si può ricorrere ad al-
vita e alterando le loro normali attività fisiologiche. cune accortezze che implicano una variazione del
Molti non sanno né come affrontare questi distur- proprio stile di vita, come ad esempio esporsi con
bi né come risolverli. regolarità alla luce solare perché ciò favorisce il
Il sonno, è suddiviso in una fase detta REM, ca- coretto ritmo sonno-veglia, ridurre sostanze ecci-
ratterizzata da movimenti oculari rapidi (è la fase tanti come nicotina, caffeina ed alcool ed evitare
in cui si sogna) e una fase detta non REM in cui di guardare televisione e dispositivi elettronici a
non sono presenti movimenti oculari rapidi, que- letto.
ste due fasi normalmente si alternano con cicli di Per quanto riguarda i rimedi di tipo erboristico:
durata simile tra loro. Per gli adulti, studi recenti, valeriana, camomilla, passiflora, lavanda, bianco-
hanno confermato che otto ore di sonno sono suf- spino, sono piante ricche di principi attivi rilassan-
ficienti per un perfetto recupero fisiologico, vero è ti che possono in tante situazioni evitare l’utilizzo
però, che il periodo totale di sonno si riduce gra- di sedativi o farmaci ipnotici.
dualmente con l’aumentare dell’età ed anche la
qualità del sonno può peggiorare. In molti casi viene consigliato l’utilizzo della me-
latonina, che normalmente è prodotta dalla nostra
L’insonnia è il disturbo del sonno più frequente, ghiandola pineale con la funzione di regolare il
il termine deriva dal latino “inabile a dormire”, e ritmo sonno-veglia. La secrezione di questo or-
può manifestarsi in 3 modi: mone può diminuire in caso di stress o nell’età
1. Difficoltà ad addormentarsi avanzata e quindi causare insonnia. L’assunzione
di quest’ultima facilita uno stato di sonno con
2. Difficoltà a mantenere il sonno con risvegli
caratteristiche simili a quello fisiologico e inoltre
notturni
non causa calo di attenzione al risveglio tipico dei
3. Risveglio mattutino precoce farmaci ipnotici.
Coloro che ne soffrono non sono in grado di pren- Può aiutare anche il magnesio che è un minera-
dere sonno o di dormire un numero di ore suf- le importante in molti processi celebrali, come la
ficienti al proprio benessere; questo può quindi produzione di melatonina e di GABA, un neurotra-
causare stanchezza cronica, diminuzione dell’at- smettitore dagli effetti calmanti.
tenzione, della concentrazione ed irritabilità,
un’insonnia prolungata può infatti causare effetti In conclusione è importante dire che tale disturbo
dannosi sulla salute. non è da considerare con superficialità, e quindi
ricorrere al consiglio del farmacista se si vuole
E’ una condizione comune che può colpire fino al evitare che ciò pregiudichi in modo significativo
60% della popolazione italiana. la qualità della propria vita, e del medico qualo-
Non esiste una soluzione univoca per tali di- ra il disturbo dovesse perdurare e manifestarsi in
4 sturbi ma possiamo individuare un certo nu- maniera grave.
Dieci regole facili per favorire il sonno
A cura del Prof. Fanfulla pneumologo e direttore del Centro del Sonno degli Istituti Maugeri di Pavia e Milano
1. Alleggerire il pasto della sera, digestione difficoltosa provocherà frequenti risvegli, ma anche i digiuni
serali o le diete troppo drastiche sono sconsigliate: la fame o il calo glicemico compromettono il riposo
2. Pennichella si, ma non più di 20 min.
3. Limitare l’esposizione alla luce di tablet e cellulari: la luce è il nostro principale sincronizzatore del
ritmo sonno-veglia
4. La nicotina è una sostanza eccitante e quindi ha effetti stimolanti sul sistema nervoso centrale.
Fumare la sera rende difficoltoso il sonno
5. Evitare di bere alcolici nelle 4 ore che precedono il coricarsi
6. La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso, i cui effetti possono protrarsi anche alcune ore.
Attenzione anche a te e cacao.
7. La temperatura ottimale della camera è 18 gradi
8. La sera è meglio evitare un’attività fisica troppo intensa
9. Abituarsi ad andare a dormire e alzarsi sempre alla stessa ora, sono la premessa per il buon sonno.
Andare a dormire prima del tempo senza lo stimolo del sonno è controproducente, così come, in
caso di sveglia notturna restare a letto, meglio alzarsi distrarsi con una qualche attività rilassante
e tornare a letto ai primi sbadigli.
10. Fare un’autovalutazione del sonno e quindi la possibilità di riferire con precisione i sintomi di even-
tuali disturbi è la premessa per rendere efficace il percorso terapeutico successivo
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MARTEDÌ 6 APRILE
Farmacia Comunale Calenzano Settimello
MERCOLEDÌ 7 APRILE
Farmacia Comunale Signa
GIOVEDÌ 8 APRILE
Farmacia Comunale Lastra a Signa
VENERDÌ 9 APRILE
Farmacia Comunale I Gigli
LUNEDÌ 12 APRILE
Farmacia Comunale l’Indicatore
GIOVEDÌ 15 APRILE
Farmacia Comunale San Donnino
LUNEDÌ 19 APRILE
Farmacia Comunale Centrale
GIOVEDÌ 22 APRILE
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Via delle Molina 56, Campi Bisenzio (FI) Via S. Maria a Castagnolo 5, Lastra a Signa (FI)
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Tel. +39 055 8720026 +39 339 5411206
Farmacia Comunale Capalle
Via dei Confini 43, Campi Bisenzio (FI) Farmacia Comunale l’Indicatore
Tel. +39 055 8951443 +39 339 5414439 Via S. Martino 208, Campi Bisenzio (FI)
Tel. +39 055 8964306 +39 339 5411191
Farmacia Comunale Centrale
Via Botticelli 50/56, Campi Bisenzio (FI) Farmacia Comunale Signa
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Tel. +39 055 8734955 +39 339 5414868
Farmacia Comunale I Gigli
Via San Quirico 165, Campi Bisenzio (FI) Farmacia Comunale Borgo San Lorenzo
Tel. +39 055 8969667 +39 339 5415064 Piazza M. L. King 6, Borgo San Lorenzo (FI)
centro commerciale COOP
Farmacia Comunale Calenzano Settimello Tel. +39 055 8402297 +39 339 5414609
Via Cioni 26, Calenzano (FI)
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Piazza Unità D’Italia, 1 - Carraia, Calenzano (FI)
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