Così lo sport è divertente - Scoprite insieme all'Università di Berna quale disciplina sportiva fa al caso vostro per rimanere sempre motivati ...
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200* Rivista clienti Atupri Primavera 2019 Così lo sport è divertente Scoprite insieme all’Università di Berna quale disciplina sportiva fa al caso vostro per rimanere sempre motivati
4 Solo ciò che diverte è motivante
I ricercatori dell’Università di Berna aiutano nella ricerca
dello sport ideale per tutti. La motivazione è sicura!
8 Eventi dedicati alla salute e al benessere
Offerte uniche in tutta la Svizzera. Dallo sport al relax fino
alle escursioni meteorologiche nella regione del Gantrisch.
10 Stiramenti? Pro e contro dello stretching
Ecco i pro e i contro degli stiramenti prima dell’attività
sportiva dal punto di vista di due atleti di spicco svizzeri.
12 Al centro dell’attenzione: promozione della salute anziché
spese di malattia
Fatti sull’argomento assicurazione complementare. Quali
sono i suoi vantaggi e per chi è la soluzione ideale.
14 Offerte dei partner
In giro per la Svizzera alla ricerca di attività sportive e well
ness. I nostri assicurati approfittano di offerte interessanti.
8 Salute!
Dopo uno starnuto, nelle cartoline di auguri e naturalmente quando
si brinda: ci auguriamo continuamente salute. Infatti, la salute è il
fondamento per una vita lunga vita all’insegna della soddisfazione.
La salute è per noi anche l’oggetto del nostro lavoro quotidiano:
più di 200’000 persone in Svizzera si affidano ad Atupri in quanto
4 a salute. Apprezziamo molto questa fiducia e ci prodighiamo ogni
giorno per fornire loro la nostra assistenza in materia di questioni
che ruotano intorno alla salute.
12 In questa rivista vi mostriamo come non solo rimanere in salute,
ma anche come fare per godervi la vita al massimo. Dopotutto, la
gioia di vivere e il piacere – oltre ad un rapporto consapevole con
il proprio corpo e le proprie risorse – sono fattori importanti per
una maggiore qualità di vita.
Pertanto, vi auguriamo una buona salute e una piacevole lettura.
Jeannette Röthlisberger Christof Zürcher
10
Responsabile della redazione Presidente della Direzione generaleConsulenza per il movimento e lo sport
200* Chi si diverte
rimane motivato
Ci si impegna a fare più sport, ci si motiva, si va a correre, al centro fitness o in piscina – ma
dopo poco tempo lo slancio sparisce e tutti i buoni propositi svaniscono. Chi si riconosce in tale
situazione forse non ha ancora trovato l’attività sportiva ideale. Infatti, gli studi dimostrano che
solo chi pratica uno sport divertente rimane motivato a lungo. Pertanto, è molto importante
scoprire l’attività sportiva adatta. E per questo motivo questa primavera verrà presentata un’op-
portunità unica: insieme all’Università di Berna offriremo consulenze per il movimento e lo
sport a 200 persone. La ricercatrice sportiva Nina Schorno ci spiega in cosa consiste.
Qual è l’obiettivo della consulenza per il movimento Signora Schorno, qual è il suo profilo sportivo?
e lo sport? Sono una cosiddetta «sportiva che ama il contatto». Quello
Siamo convinti che molte persone sarebbero disposte che mi motiva maggiormente a praticare lo sport è in
a praticare regolarmente uno sport con entusiasmo se pratica il contatto con gli altri. Allo stesso tempo, desidero
trovassero l’attività sportiva giusta. Molti conoscono la si fare il pieno di energia grazie al movimento.
tuazione: ci si impegna a fare più sport, si paga un costoso
abbonamento per un centro fitness e dopo tre settimane
si getta la spugna. Qui entriamo in gioco noi. Vogliamo in
*i partecipanti alla dividuare l’attività sportiva ideale per ogni singolo. Infatti,
gli studi dimostrano che: solo se si pratica uno sport che
consulenza per il mo- soddisfa le proprie esigenze, si continuerà a praticarlo a
vimento e lo sport... lungo termine. In questo caso il termine tecnico è «motiva
zione intrinseca». Quando si fa volentieri qualcosa, non è
... vengono assistiti dagli specialisti difficile resistere.
dell’Università di Berna affinché
possano trovare l’attività sportiva
più adatta a loro e che crei il mag- Come funziona la consulenza per il movimento
gior divertimento. e lo sport?
Il tutto inizia con un evento durante il quale i partecipanti
vengono intervistati in dettaglio in merito ai loro obiettivi.
Puntano più al fitness, ai contatti sociali o alla riduzione
dello stress? In questo modo è possibile definire il profilo
sportivo individuale. In occasione di tale evento i parte
cipanti hanno l’opportunità di partecipare a diversi corsi
sportivi. È possibile frequentarli senza conoscenze prelimi
nari o un grande livello di forma fisica. In conclusione dei
corsi sportivi, si discute con un o una consulente in merito
a quale è stata l’attività più apprezzata e a quale potrebbe
essere quella ideale. Nelle settimane successive i ricerca
tori mantengono il contatto telefonico con i partecipanti e
li seguono in veste di coach. In tal modo, chiunque dovreb
be essere in grado di trovare il suo sport.
5Consulenza per il movimento e lo sport Consulenza per il movimento e lo sport
Ecco come partecipare alla consulenza per il movimento e lo sport dell’Università di Berna
Allora lei è più un tipo da circolo sportivo?
Sì, direi che la definizione è calzante. Gioco a Seguiamo le persone lungo 20–70 anni Iscrizione
badminton in un circolo. Non è proprio uno sport il loro percorso verso l’entu
di squadra, ma c’è un gran contatto con i membri. siasmo per il movimento e le uone conoscenze del tedesco
B Registratevi semplicemente entro
aiutiamo a trovare l’attività parlato (il programma verrà ese il 3 maggio all’indirizzo atupri.ch/
sportiva adatta a loro. La guito in tedesco) sportberatung
Quanti profili esistono? partecipazione alla consulenza
Distinguiamo tra nove profili: dalla persona «che è gratuita. Se i seguenti criteri inora poca attività sportiva
F Inoltre, sulla nostra pagina web
regola il proprio stress e che fa attenzione alla sono pertinenti alla vostra o completamente assente atupri.ch/sporttyp trovate anche
linea» a quella «che cerca del rilassamento attivo» situazione, potete iscrivervi un test online per determinare
fino a chi «cerca la distensione» – solo per citarne già oggi per investire a lungo isponibilità a partecipare all’
D il vostro profilo sportivo perso-
tre. Cerchiamo di integrare la quotidianità dei termine nella vostra salute. evento di consulenza, al coaching nale nonché molti altri consigli
partecipanti nella nostra consulenza. Il nostro telefonico e al sondaggio online ed informazioni interessanti sull’
obiettivo è quello di trovare uno sport adatto al tra maggio e settembre 2019 argomento.
profilo e alla situazione di vita personale. Dopo
la consulenza seguiamo i soggetti, forniamo loro
un coaching e analizziamo se la loro motivazione
Lo sport giusto è divertente per tutti
cambia.
«La nostra consulenza si basa su un
approccio positivo. Non vogliamo
individuare i deficit a livello di
fitness di una persona e gli aspetti
su cui deve lavorare. Chiediamo
piuttosto: cosa ti piace fare?»
A chi è indirizzata la consulenza sportiva? Come è possibile partecipare?
A tutti quelli che non praticano sport o non lo Semplicemente all’indirizzo atupri.ch/sporttyp. Max, 29 anni Céline, 55 anni Maria Elena, 38 Jean Pierre, 52 anni
praticano regolarmente. Ma anche a chi lo ripren L’evento si terrà a Berna e sarà in lingua tedesca. Junior Product Manager Contabile Grafica Giardiniere paesaggista
de dopo un periodo in cui, a causa di cambiamenti Qualora siate interessati a partecipare vi consi
nella propria vita, non ha avuto la possibilità di gliamo di iscrivervi subito ai due appuntamenti. «Dopo l’università ho «I figli hanno ormai abban- «Da quando sono mamma «Addio al fumo. Ma meglio
praticarlo con la frequenza desiderata. smesso di praticare sport.» donato il nido domestico e mi manca il tempo.» in forma che sformato.»
adesso avrei tempo.»
Durante i miei studi univer Siamo una piccola famiglia Mi godo al massimo la
Quindi possono partecipare tutti, dallo studente o sitari mi allenavo più volte La mia famiglia ha tenuto molto felice. Il rientro mia nuova vita come non
dalla studentessa al pensionato o alla pensionata? Consulenza sportiva personalizzata alla settimana. Da quan me e mio marito impegna nel mondo del lavoro fumatore e sono molto
Lo sport è per tutti, anche se per motivi pratici do lavoro ho smesso. Mi ti. Adesso i due figli non non è stato un problema orgoglioso di essere riu
abbiamo dovuto circoscrivere la fascia di età ai Dopo la teoria si passa alla pratica. Tutti i manca molto l’allenamento vivono più con noi e quindi dopo un breve periodo di scito a smettere di fumare.
soggetti compresi tra i 20 e i 70 anni. La con partecipanti hanno l’opportunità di partecipare fisico estenuante – e non avremmo tempo da dedi congedo di maternità. Solo Da allora ho messo su
sulenza per il movimento e lo sport è attiva da a diverse discipline sportive e durante l’evento mi dispiacerebbe affatto care allo sport. Sarebbe lo sport si è perso per stra qualche chilo. Ma questo
maggio a settembre, viene promossa da Atupri di consulenza. Per questo motivo è importante perdere un paio di chili. bello poter trascorrere in- da tra il lavoro in agenzia, non è l’unico motivo per
Assicurazione della salute e proprio per questo annotarsi questi due appuntamenti. sieme più tempo all’aper l’asilo e il tempo dedicato cui adesso voglio iniziare
motivo è gratuita per i partecipanti. Ma lo è Sabato 25 maggio e 31 agosto 2019, to. Movimento, natura e, alla famiglia. con lo sport.
anche per gli assicurati di altri assicuratori. Università di Berna perché no, anche nuove
conoscenze?
6 7AtupriFit
6 eventi per
la vostra salute
È giunto il momento per praticare una nuova disciplina sportiva? Allora
partecipate subito ai nostri eventi! Qui potete provare qualcosa di nuovo
facendo contemporaneamente qualcosa per la vostra salute. Per i nostri
assicurati ci prendiamo carico di due eventi all’anno. Non esitate e iscrive-
tevi. Il numero di partecipanti è limitato. Per iscrivervi e ricevere ulteriori
informazioni visitate il seguente link: atupri.ch/atuprifit
1 In equilibrio 2 Bouldering sulla roccia
L’equilibrio deve esserci – sia nella vita sia nello sport. Arrampicarsi, impiegando tecnica e forza, su un picco
Potete perfezionarlo con lo stand up paddling, lo lo masso nella natura è piacevole e rende orgogliosi.
slacklining o sul percorso equilibrio. Un evento per Anche per i principianti non è per niente pericoloso
staccare la spina, rilassarsi ed entrare nel flusso. ed è sempre ad un’altezza che consente di saltare giù.
Sabato 27 luglio 2019, Nottwil Venerdì 6 settembre 2019, Murgtal
3 Mountain bike 4 Alla scoperta del proprio
genitore-bambino profilo nutrizionale
I genitori e i figli si divertono insieme su due ruote. Durante la frenetica routine quotidiana spesso è difficile
Lungo il percorso i grandi e i piccini imparano molte seguire un’alimentazione equilibrata. Insieme al partner
cose sulla tecnica di guida e sulla sicurezza. culinario Betty Bossi la Società Svizzera di Nutrizione
Sabato 14 settembre 2019, Sursee (SSN) terrà un workshop incentrato sull’alimentazio
ne. Riceverete consigli per la routine quotidiana e per
ottimizzare il vostro profilo nutrizionale personale.
Sabato 21 settembre 2019, Zurigo
5 Consapevolezza nella vita
quotidiana
Pirmin Lötscher non terrà soltanto una breve rela
zione sull’argomento della consapevolezza. Alla fine 6 Escursione meteorologica
mostrerà, sulla base di un paio di esercizi pratici,
Durante un’escursione nella regione del Gantrisch ci
come è possibile arricchire la propria vita quotidiana.
avvicineremo non solo alla natura, ma un meteorologo
Venerdì 18 ottobre 2019, Sursee
ci fornirà anche informazioni fondamentali sul tempo
nelle Alpi svizzere.
Domenica 20 ottobre 2019, Gantrisch
8 9E ora si litiga! Semplice e pratica
Pratica sacrosanta Senza carta, pratica,
veloce – l’e-fattura
Partecipare
e vincere
o assurdità? di Atupri
Dagli anni 70 gli stiramenti sono una pratica in voga nello sport. Intere generazioni hanno fatto Meno complicato e più semplice di così non si può: con il nostro servizio
stretching durante l’educazione fisica a scuola, eseguito stiramenti sul campo sportivo e durante di e-fatturazione, i pagamenti vengono eseguiti automaticamente – senza
l’attesa dello ski lift. Ma adesso c’è una sorpresa: da un po’ di tempo a questa parte gli stiramenti dover digitare le coordinate bancarie o gli importi. Non è nemmeno
necessaria una fattura cartacea. Infatti, l’e-fattura, chiamata anche eBill,
sono controversi nel mondo dello sport e anche i professionisti e i medici sportivi hanno
compare direttamente nel vostro onlinebanking e da lì deve essere
opinioni molto divergenti sull’argomento. Abbiamo sentito entrambi i fronti. solo approvata con un clic.
Pro
Questo servizio viene offerto già da oltre 90 banche svizzere nonché
da PostFinance e coniuga la sicurezza con un comfort moderno. La sua
installazione è davvero facile, ad eventuali domande è generalmente
Dave Dollé, Personal Trainer ed ex atleta di spicco praticante atletica leggera possibile trovare risposta tramite la funzione guida del vostro sistema di
e-banking. In caso di dubbi, il vostro istituto di credito sarà certamente
Quando un calciatore o un tennista scende in campo vuole esserci al cento lieto di assistervi.
per cento sin dal primo minuto. Quindi vuole poter entrare perfettamente in
Rispondete alla domanda riportata
scivolata sull’avversario o per potersi allungare al massimo dietro al pallone. Per maggiori informazioni sull’argomento visitate l’indirizzo
Ciò non funziona senza aver prima eseguito degli stiramenti. A un corridore atupri.ch/e-fattura sotto e con un po’ di fortuna potrete
o a un ciclista, invece, serve meno, anche se personalmente non ho mai in vincere due pernottamenti comprensivi
contrato uno sportivo che non vorrebbe avere più mobilità o morbidezza. di colazione e ingresso alla spa presso
E in questo caso gli stiramenti sono utili! l’Hotel frutt Family Lodge. La posizione
a 1920 metri di altitudine direttamente
Contro
sul Melchsee, e con vista sulle vette delle
Alpi e del Titlis, offre un accesso diretto
a straordinari spettacoli della natura,
Nicola Spirig, atleta di spicco osservazioni della fauna selvatica ed
avventure all’aperto.*
Per me gli stiramenti non sono mai stati un fattore importante. In qualità www.frutt-familylodge.ch
di triatleta non ho bisogno di tendini e legamenti estremamente flessibili,
poiché questi potrebbero causare addirittura lesioni dato che compro
metterebbero la stabilità. Per questo motivo faccio stiramenti solo dopo Domanda per vincere
l’allenamento in un ambiente caldo, possibilmente in un bagno termale
o durante la sauna. Cosa viene meno nel caso di
un’e-fattura?
a) L
a digitazione dei dati di
Cosa viene stirato durante lo stretching flessibili i muscoli stabilizzanti per prepararli allo sforzo
pagamento
e cosa dice la scienza fisico durante l’attività sportiva, dall’altra si contribuisce
a rilassare i muscoli che sprigionano potenza dopo lo
a stampa del cedolino
b) L
I muscoli sottoposti a sforzo durante lo sport si suddi- sforzo. Nonostante molti studi scientifici, non è possi
di versamento
vidono in due categorie: gli uni si contraggono per bile dimostrare né gli effetti positivi né eventuali danni
sprigionare la loro forza. Gli altri tengono uniti lo causati dallo stretching.
Partecipate entro il 14 aprile 2019 all’
scheletro e altre strutture e proteggono le articola-
indirizzo atupri.ch/competizione
zioni contro eventuali posizioni non naturali. Con gli Per maggiori informazioni sull’argomento visitate
* Il buono è valido per due pernottamenti comprensivi di colazione
stiramenti si intende, da una parte, rendere più l’indirizzo atupri.ch/stretching e ingresso alla spa per una famiglia in camera familiare con fino a
quattro persone o per due pernottamenti in camera doppia presso
l’Hotel frutt Lodge & Spa. La durata del soggiorno è valida sempre
per due notti successive. Utilizzabile entro la fine del 2020.
10 11Mivita
Perché le assicurazioni Domande e risposte
complementari meritano
L’assicurazione di base copre già buona parte delle
esigenze e offre agli assicurati una buona copertura
contro i rischi finanziari legati alle malattie. Quali
sono gli altri motivi che giustificano un’assicurazione
complementare?
Carmine Circelli, consulente alla clientela
L’assicurazione relativa ai costi sanitari viene generalmente Nella filosofia di Atupri, un’assicurazione complementare
chiamata «cassa malati» e non «assicurazione della salute», è l’espressione del desiderio di personalizzazione. Così, le
come in molte parti del mondo. In tal modo, l’attenzione di offerte e le prestazioni si adeguano automaticamente all’età Un’assicurazione complementare è obbligatoria?
molte persone è indirizzata in prima linea verso il rimborso e al sesso. Questo approccio ha contribuito decisamente a Diversamente dall’assicurazione di base, la legge
delle spese di malattia quali le fatture mediche e ospeda rendere apprezzate le nostre assicurazioni complementari. non obbliga nessuno a stipulare un’assicurazione
liere, i medicamenti o le terapie. L’assicurazione di base complementare. Ma in molti casi una tale assicu
obbligatoria prescritta dalla legge in Svizzera segue pro È possibile trovare maggiori informazioni all’indirizzo razione è un’integrazione ideale per preservare la
prio questo approccio e costituisce una copertura contro www.atupri.ch/mivita sua salute.
tali costi.
Sono in salute: ha senso stipulare un’assicura-
Una moderna assicurazione della salute va tuttavia decisa zione complementare?
mente oltre: la salute è uno dei beni più preziosi di un essere Assolutamente. Infatti, la cosa migliore da fare
umano e rappresenta la base della qualità della vita. Per è stipulare una tale polizza quando si è ancora in
tale motivo, Atupri promuove il mantenimento della salute salute. Poiché qualora dovesse ammalarsi, non
attraverso lo sport, il movimento, la riduzione dello stress, l’ali potrà eventualmente più stipulare nessuna assi
mentazione e molto altro ancora. Sono disponibili numerosi curazione o le prestazioni vengono escluse. Inol
programmi, molti dei quali sono gratuiti e accessibili a tutti. Le cose più importanti in breve tre, l’assicurazione complementare sovvenziona
molte prestazioni che promuovono la salute.
Con un’assicurazione di base come Mivita Atupri fa un – La nostra assicurazione complementare si adatta
passo avanti: le misure che promuovono la salute vengono alla vostra situazione di vita. Cosa posso fare se ho dubbi su quale sia l’offerta
sovvenzionate e il mantenimento della salute viene pro giusta per me?
mosso attivamente. –L
’assicurazione complementare copre i costi di nume Una buona assicurazione inizia con una buona
rosi trattamenti di medicina complementare. consulenza. Parlate con i nostri specialisti per
Di conseguenza, gli assicurati Mivita ricevono un abbo analizzare esattamente la vostra situazione.
namento per il centro fitness o per un check-up medico. –S
tipulate un’assicurazione complementare Così riceverete esattamente la soluzione che
Allo stesso modo, viene rimborsata una parte dei costi il prima possibile. vi serve e che volete. E non pagherete per le
per gli occhiali e le lenti a contatto così come la contrac prestazioni che non vi portano niente.
cezione o la legatura. – Lasciatevi fornire una consulenza telefonica
o informatevi online.
Una peculiarità è inoltre che un’assicurazione complemen In caso di ulteriori domande potete rivolgervi
tare contiene anche un’ampia gamma di terapie alternative. – Utilizzate le molteplici offerte relative alla promozione direttamente al vostro Service Center scrivendo
Pertanto, sta agli assicurati decidere se affidare la loro della salute che vengono sovvenzionate dall’assicura all’indirizzo e-mail info@atupri.ch o chiamando
salute alla medicina accademica oppure a una forma di zione complementare Mivita di Atupri. il numero 0800 200 888.
trattamento complementare.
12 13Offerte dei partner Prossimi argomenti e colofone
In tour con Mammut Ecco gli argomenti
Volete raggiungere le alte vette e sognate di del prossimo numero
partecipare ad escursioni sui ghiacciai, a tour
d’alta quota o ad arrampicate? Allora abbiamo
quello che fa per voi: in occasione dei tour gestiti Atupri Health Box
da guide professioniste di Mammut conquisterete Quando il centro fitness viene a casa vostra: la
le vette – non è importante che siate professionisti nuova Atupri Health Box in tournee per la Svizzera –
o principianti. Ai nostri clienti concediamo uno forse presto anche nella vostra zona?
sconto di CHF 100.— su tre tour scelti.
Profilo nutrizionale personale
I formulari di iscrizione e tutti i dettagli sono Testate il vostro comportamento alimentare
disponibili all’indirizzo atupri.ch/atuprifit online con il questionario della Società Svizzera
di Nutrizione.
Assicurazione ospedaliera
Chi ne approfitta e cosa occorre osservare.
Appsolutamente pratica
Atupri sullo smartphone o sul tablet.
parlons-
assurance-
maladie.ch
Colofone: Rivista clienti Atupri – una pubblicazione di Atupri Assicurazione della salute Indirizzo della redazione: Atupri Assicurazione della salute,
Marketing-Comunicazione, Zieglerstrasse 29, 3000 Berna 65, redaktion@atupri.ch Direzione della redazione: Jeannette Röthlisberger Concezione,
contenuti e realizzazione: Therefore GmbH, Zurigo Traduzione: Apostroph AG, Lucerna Stampa: Vogt-Schild Druck AG, Derendingen
Foto: Copyright Atupri, pagina 11 Copyright SBB, pagina 12 Copyright Talin Malino Sito Internet: atupri.ch
thema-
kranken-
Copyright: riproduzione consentita solo previa autorizzazione scritta. Pubblicazione due volte all’anno. D, F, I. Tiratura totale 125’000 copie.
Fantastico tour versicherung.ch
nella regione dei
Vivete le Tre Laghi Con il patrocinio di santésuisse parliamo-
assicurazione-
montagne Scoprite la varietà della regione dei Tre Laghi. malattia.ch
Svizzere. Avete l’imbarazzo della scelta in quanto a percor
si: potete andare in bicicletta, vivere situazioni Perché i miei premi aumentano di anno in anno?
entusiasmanti e/o godervi molte cose. In tandem,
bicicletta elettrica o normale, potete intraprendere Quale franchigia e quale modello assicurativo
il «Tour dei Tre Laghi» e godervi l’infinita distesa del
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Escursioni e gite saranno l’occa-
sione per scoprire straordinarie Grosses Moos oppure potete scegliere la variante
vette, affascinanti ghiacciai e ridotta, il viaggio del gusto intorno al lago di Morat.
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stazione tempo libero. Ulteriori valido solo online dal 01.04. al 30.06.2019). la tematica delle assicurazioni malattia in modo comprensibile e divertente. «La nostra intenzione è di informare
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14COPERTURA IDEALE GRAZIE A MIVITA Non importa cosa vi riservi il futuro: con l‘assicurazione complementare Mivita andate sempre sul sicuro. Informatevi subito all‘indirizzo atupri.ch/mivita
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