COME STENDERE UNA SCHEDA IN PALESTRA: Strategie di programmazione e scelta degli esercizi - La Scienza in ...

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COME STENDERE UNA SCHEDA IN PALESTRA: Strategie di programmazione e scelta degli esercizi - La Scienza in ...
Milano, 19 Aprile 2020

          COME STENDERE UNA SCHEDA IN PALESTRA:
        Strategie di programmazione e scelta degli esercizi.

                                  Francesco Rolli, S&C Coach
                              Preparatore Atletico, Personal Trainer,
                                       Consulente Sportivo

Descrizione del corso:
Come poter stilare un corretto piano di allenamento in palestra? Che differenze principali troviamo
tra il semplice appassionato di Fitness e la persona che mira invece ad un percorso di Performance?
Quali sono i mezzi ed i metodi più utilizzati? Quanto è importante la personalizzazione del
programma e che strumenti hanno i personal trainer per rendere il loro lavoro più efficace?
COME STENDERE UNA SCHEDA IN PALESTRA: Strategie di programmazione e scelta degli esercizi - La Scienza in ...
Il corso ha come obiettivo principale quello di far acquisire strumenti pratici per poter programmare
e stilare una efficiente scheda di allenamento in palestra.
L’intento nel far ciò sarà possibile tramite l’esposizione di concetti teorici del resistance training e
tramite un adeguato spirito critico e di confronto tra i trainers o aspiranti tali, per poter così
accrescere la propria consapevolezza nel programmare e stilare una efficiente scheda di
allenamento in palestra.

        40 Posti (*)                         8 ore                             Prezzi
       DESTINATARI:                         19 Aprile                          Early bird
  Studenti del corso di laure                 2020                          99 € (IVA inclusa)
 in Scienze Motorie, Laureati                                               (entro il 8 Marzo)
      in Scienze Motorie                                                     Prezzo intero
                                    SEDE DEL CORSO:
                                                                           129 € (IVA inclusa)
                                      Air Hotel Linate                      (dopo il 8 Marzo)
                                 Via Francesco Baracca 2 -
                                       20090 Milano

Docente: Francesco Rolli, S&C Coach.
   •   Laurea 110 e Lode in Scienze Motorie presso Università Statale di Milano.
   •   MSc in Strenght & Conditioning presso Leeds Beckett University.
   •   Strength Trainer di Powerlifting Basic & Advanced FIPL.
   •   Allenatore / Personal Trainer FIPE (Pesistica Olimpica).
   •   Specializzato in strength training, Kettlebell – Functional Training.
   •   Preparatore Fisico nazionale Pallacanestro APFIP e Sport da Combattimento HPL.
   •   Esperienze come preparatore atletico presso Olimpia Milano, Ebro Pallacanestro, Iride
       Rugby, Cusano Milanino Basket, Pallacanestro Bernareggio. Esperienze da Sport Scientist
       presso Iterpro in collaborazione con AC Milan ed FC Inter.
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PROGRAMMA
Domenica 19 Aprile

Orario       Argomento                                                          Durata

8:30         Registrazione Partecipanti

9:00         SCETTICISMO (programmazioni di allenamento e marketing)            30 minuti

9:30         MEZZI E METODI (Metodiche di allenamento – Marketing - Aderenza)   30 minuti

10:00        ASPETTI TEORICI, I CAPI SALDI:                                     1 ora
             Ipertrofia, Volume, Forza (Rapporto Forza/Velocità)

11:00        Coffee Break                                                       15 minuti

11:15        ASPETTI TEORICI, I CAPI SALDI:                                     2 ore
             Intensità, Frequenza, TUT, Progressione dell’allenamento e aspetti
             nutrizionali

13:15        Pausa pranzo

14:15        PERIODIZZAZIONE DELL’ALLENAMENTO:                                  30 minuti
             Fare delle scelte e cenni anatomici per gruppi muscolari

14:45        PERSONALIZZAZIONE:                                              45 minuti
             Adattamento di un programma - Individuare il cliente - fitness,
             bodybuilding, performance

15:30        ESEMPI DI PROGRAMMI E SCHEDE                                       45 minuti

16:15        Coffee Break                                                       15 minuti

16:30        PARTE PRATICA / CASE STUDIES                                       1:30 ore
18:00        Sessione di domande e conclusione
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MODALITA’ D’ISCRIZIONE

     STEP 1) Effettua il bonifico inserendo nella causale:
NOME/COGNOME, TITOLO DEL CORSO SEGUITO DA “La scienza in palestra”
COORDINATE BANCARIE: UniCredit Ag. Via Torino 15/21.
     BENEFICIARIO: AV eventi e formazione srl.
      IBAN: IT87K0200816926000300697895

   STEP 2) Inviare email a corsi@lascienzainpalestra.it con
  copia del bonifico e dati personali: NOME/COGNOME, DATA DI
NASCITA’, LUOGO DI NASCITA’, RESIDENZA, CAP, CONTATTO TELEFONICO,
CODICE FISCALE, SPECIFICHE DEL CORSO, NUMERO CRO (sul bonifico), DATI
  FATTURAZIONE (Intestazione fattura, via e numero, città, cap, provincia,
                       partita iva o codice fiscale)

  STEP 3) Riceverai conferma iscrizione con una email

                       Sede del corso
                     Air Hotel Linate
         Via Francesco Baracca 2 - 20090 Milano
                  tel: +39 02/94436500
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