2021/22 Vivi L'Esperienza - Enjoy Sport
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2021/22 Acquafitness Vivi L’Esperienza
ACQUA-FITNESS STOP ALLA NOIA! RITROVA LA GIUSTA FORMA! Il fitness acquatico è ideale per ritrovare la giusta forma e scaricare lo stress, è un’attività adatta a tutti divertente e coinvolgente. Istruttori formati, programmi di allenamento specifici con esercizi mirati e progressivi, diverse opzioni di intensità e musiche motivanti, il tutto con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, cavigliere, guantini da fitboxe,cinture, step e tubi) che vi accompagneranno in questo ACQUA-FITNESS fantastico mondo alla scoperta dell’acqua-fitness. Lezione da 45 minuti ACQUA-RUN & JUMP METTI UNA MARCIA IN PIÙ AL TUO METABOLISMO! Camminare, correre, saltare in acqua è divertente e semplice, aiuta a bruciare grassi, ad eliminare tos- sine e a migliorare la circolazione linfatica inoltre l’impatto sulle articolazioni è ridotto dell’85% rispetto ad un analogo allenamento svolto a terra. L’allenamento con acqua-jump e treadmill (grandi attrezzi) consente di svolgere un’attività aerobica cardio-vascolare completa, aiuta a migliorare l’equilibrio e aumenta la coordinazione motoria con movimenti propriocettivi, potenzia la muscolatura degli arti inferiori e accelera il metabolismo. Lezione da 45 minuti È obbligatorio indossare scarpette acquatiche per un’esecuzione ottimale degli esercizi proposti ACQUA-BIKE BICI QUANTI BENEFICI! Non solo pedalare su speciali bike immerse in acqua ma anche esercizi di acquafitness per un alle- namento davvero completo. Questo tipo di attività aerobica permette di migliorare la respirazione e le proprie capacità cardiache, può essere svolta da chiunque voglia rinvigorire il proprio tono muscolare e ridurre il tessuto adiposo specialmente di gambe e glutei. Il movimento ondulatorio prodotto dalla pedalata genera inoltre un vero e proprio massaggio sulla pelle contribuendo così a ridurre i piccoli inestetismi cutanei. Lezione da 45 minuti È obbligatorio indossare scarpette acquatiche per un’esecuzione ottimale degli esercizi proposti. N.B. Tutti i corsi si attiveranno con un MINIMO DI 6 ISCRITTI
ACQUA-DEEP
ALLENIAMOCI IN PROFONDITÀ
Questa disciplina di fitness acquatico propone una serie di esercizi a corpo libero e con piccoli at-
trezzi in acqua alta (cm 180). Diminuendo la forza di gravità è possibile svolgere molteplici movimenti
alleggerendo il peso corporeo e salvaguardando le articolazioni. Un allenamento divertente in com-
pleto scarico della colonna vertebrale che migliora la mobilità articolare, la circolazione, l’acquaticità ACQUA-FITNESS
e la tonificazione in generale. Per partecipare al corso è richiesta una buona capacità di galleggia-
mento, sconsigliato a donne in gravidanza o persone con difficoltà motorie.
Lezione da 45 minuti
ACQUA-CIRCUIT
SFIDA TE STESSO!
Allenamento a circuito ad alta intensità che utilizza TUTTI i grandi e i piccoli attrezzi (stazioni di lavoro
variabili). Ha come obiettivo la tonificazione di tutti i distretti muscolari e l’acquisizione di una postura
corretta, rinforza il “CORE” attivando la muscolatura correlata all’anca e favorisce la stabilizzazione e la
tonificazione dei muscoli addominali. L’utilizzo di Acquafitness Mat, creando una condizione di instabi-
lità, permette di svolgere lavori funzionali e isometrici mentre l’utilizzo di Acquawall, sfruttando la forza
elastica, consente ai muscoli di lavorare con una tensione corretta ad azione modellante. Acquabike,
Acquatreadmill e Acquajump completano l’allenamento migliorando le capacità aerobiche.
Ideale per chi ha buone capacità acquatiche e desidera mettersi alla prova!
Lezione da 45 minuti
E’ obbligatorio indossare scarpette acquatiche per un’esecuzione ottimale degli esercizi.
ACQUA- HIIT
L’ALLENAMENTO INTENSO E DIVERTENTE!
“HIIT” è l’acronimo inglese di “High Intensity Interval Training”, allenamento ad alta intensità alternato
da fasi di esercizio a fasi di recupero (attivo o passivo). Un mix di puro divertimento e duro lavoro con
circuiti a stazioni variabili ( spazio-tempo- intensità) con e senza l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi
(acqua-bike, acqua-treadmill, acqua-jump, acquawall). Ideale per chi desidera rassodare gambe,
glutei e addome e aumentare il dispendio calorico giornaliero con immancabili esiti positivi in termini
di dimagrimento, tonificazione e potenziamento muscolare.
Lezione da 45 minuti
È obbligatorio indossare scarpette acquatiche per un’esecuzione ottimale degli esercizi.
COSA ASPETTI?
SCEGLI IL CORSO SU MISURA PER TE!
potete combinare queste diverse tipologie tra loro per migliorare la vostra
condizione fisica e la vostra resistenza in tempi rapidi.
Per partecipare alle lezioni è obbligatorio consegnare un certificato medico di idoneità alla
pratica sportiva non agonistica in corso di validità.
Per regolamento, modalità di iscrizione e ulteriori informazioni rivolgersi in reception
N.B. Tutti i corsi si attiveranno con un MINIMO DI 6 ISCRITTI
E n j o y
y o u r
quafitness
Ac
ACQUA-FITNESS MATTINO
ABBONAMENTI QUADRIMESTRALI
PRIMO QUADRIMESTRE dal 01/09/2021 al 31/01/2022 ABBONAMENTI ANNUALI dal 01/09/2021 al 30/06/2022
CORSO MONOSETTIMANALE CORSO MONOSETTIMANALE
ACQUAFITNESS, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP ACQUAFITNESS, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP
costo a lezione - € 8,00 costo a lezione - € 7,20
Lunedì - Martedì - Mercoledì 19 lez. € 152,00 Lunedì 38 lez. € 273,60
Giovedì - Venerdì - Sabato 20 lez. €160,00 Sabato 40 lez. € 288,00
ACQUA-RUN&JUMP, ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT Martedì - Mercoledì
41 lez. € 295,20
costo a lezione - € 9,00 Giovedì - Venerdì
Lunedì - Martedì- Mercoledì 19 lez. € 171,00 ACQUA-RUN&JUMP, ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT
Giovedì - Venerdì - Sabato 20 lez. € 180,00 costo a lezione - € 8,10
CORSO BISETTIMANALE Lunedì 38 lez. € 307,80
Sabato 40 lez. € 324,00
ACQUAFITNESS, ACQUABIKE, ACQUA-DEEP
costo a lezione - € 7,60 Martedì - Mercoledì
41 lez. € 332,10
ACQUA-RUN&JUMP, ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT Giovedì - Venerdì
costo a lezione - € 8,60
CORSO BISETTIMANALE
il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni ACQUAFITNESS, ACQUABIKE, ACQUA-DEEP
dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione. costo a lezione - € 6,80
ACQUA-RUN&JUMP, ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT
costo a lezione - € 7,70
SECONDO QUADRIMESTRE dal 01/02/2022 al 30/06/2022
il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni
CORSO MONOSETTIMANALE dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione.
ACQUAFITNESS, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP
costo a lezione - € 8,00
Lunedì 19 lez. € 152,00
Sabato 20 lez. € 160,00
Giovedì - Venerdì 21 lez. € 168,00
Martedì - Mercoledì 22 lez. € 176,00
ACQUA-RUN&JUMP, ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT
Ai prezzi sopraindicati si deve aggiungere:
costo a lezione - € 9,00 + quota di iscrizione stagionale (dal 01/09/2021 al 31/08/2022)
Lunedì 19 lez. € 171,00 obbligatoria per tutti gli iscritti pari a € 30,00 comprensiva di copertura
assicurativa, diritti di segreteria e tesseramento,
Sabato 20 lez. € 180,00 + quota cauzionale pari a € 5,00 per rilascio badge magnetico
Giovedì - Venerdì 21 lez. € 189,00 ALL’ATTO DELL’ISCRIZIONE È OBBLIGATORIO CONSEGNARE
UN CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITÀ ALLA PRATICA SPORTIVA
Martedì - Mercoledì 22 lez. € 198,00
NON AGONISTICA IN CORSO DI VALIDITÀ
CORSO BISETTIMANALE FESTIVITÀ: le lezioni sono sospese: 1 novembre, 8 dicembre,
ACQUAFITNESS, ACQUABIKE, ACQUA-DEEP dal 24 dicembre al 6 gennaio,dal 16 al 18 aprile, 25 aprile,
1 maggio, 2 giugno.
costo a lezione - € 7,60
ACQUA-RUN&JUMP, ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT PERIODO RINNOVI con diritto di prelazione secondo quadrimestre
costo a lezione - € 8,60 Dicembre 2021/ Gennaio 2022
il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni PERIODO NUOVE ISCRIZIONI per secondo quadrimestre
dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione. Gennaio 2022
ACQUA-FITNESS SERA
ABBONAMENTI QUADRIMESTRALI
PRIMO QUADRIMESTRE dal 01/09/2021 al 31/01/2022 ABBONAMENTI ANNUALI dal 01/09/2021 al 30/06/2022
CORSO MONOSETTIMANALE CORSO MONOSETTIMANALE
ACQUAFITNESS, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP, ACQUA-RUN&JUMP, ACQUAFITNESS, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP, ACQUA-RUN&JUMP,
ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT
costo a lezione - € 10,00 costo a lezione - € 9,00
Lunedì - Martedì - Mercoledì 19 lez. € 190,00
Giovedì - Venerdì - Sabato 20 lez. € 200,00 Lunedì 38 lez. € 342,00
Sabato 40 lez. € 360,00
CORSO BISETTIMANALE
Martedì - Mercoledì
ACQUAFITNESS, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP, ACQUA-RUN&JUMP, 41 lez. € 369,00
Giovedì - Venerdì
ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT
costo a lezione - € 9,50
CORSO BISETTIMANALE
ACQUAFITNESS, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP, ACQUA-RUN&JUMP,
il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni
ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT
dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione.
costo a lezione - € 8,60
il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni
dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione.
SECONDO QUADRIMESTRE dal 01/02/2022 al 30/06/2022
CORSO MONOSETTIMANALE
ACQUAFITNESS, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP, ACQUA-RUN&JUMP,
ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT
costo a lezione - € 10,00
Lunedì 19 lez. € 190,00
Sabato 20 lez. € 200,00
Ai prezzi sopraindicati si deve aggiungere:
+ quota di iscrizione stagionale (dal 01/09/2021 al 31/08/2022)
obbligatoria per tutti gli iscritti pari a € 30,00 comprensiva di copertura
Giovedì - Venerdì 21 lez. € 210,00 assicurativa, diritti di segreteria e tesseramento,
+ quota cauzionale pari a € 5,00 per rilascio badge magnetico
Martedì - Mercoledì 22 lez. € 220,00
ALL’ATTO DELL’ISCRIZIONE È OBBLIGATORIO CONSEGNARE
UN CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITÀ ALLA PRATICA SPORTIVA
NON AGONISTICA IN CORSO DI VALIDITÀ
CORSO BISETTIMANALE
ACQUAFITNESS, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP, ACQUA-RUN&JUMP, FESTIVITÀ: le lezioni sono sospese: 1 novembre, 8 dicembre,
dal 24 dicembre al 6 gennaio,dal 16 al 18 aprile, 25 aprile,
ACQUA-CIRCUIT, ACQUA-HIIT 1 maggio, 2 giugno.
costo a lezione - € 9,50
PERIODO RINNOVI con diritto di prelazione secondo quadrimestre
Dicembre 2021/ Gennaio 2022
il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni PERIODO NUOVE ISCRIZIONI per secondo quadrimestre
dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione. Gennaio 2022
PLANNING
CORSI ACQUAFITNESS 2021 - 2022
Planning dedicato esclusivamente ai possessori di abbonamenti Quadrimestrali e Annuali
LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ
corsia 1 ambientamento 1 ambientamento 2 corsia 1 ambientamento 1 ambientamento 2 corsia 1 ambientamento 1 corsia 1 ambientamento 1 ambientamento 2 corsia 1 ambientamento 1 ambientamento 2
10.15 - 11.00 10.15 - 11.00 10.15 - 11.00 10.15 - 11.00
ACQUAFITNESS ACQUAFITNESS ACQUAFITNESS ACQUAFITNESS
11.00 - 11.45 10.30 - 11.15 11.00 - 11.45 11.00 - 11.45 11.00 - 11.45
ACQUAFITNESS ACQUA - HIIT ACQUAFITNESS ACQUAFITNESS ACQUAFITNESS
12.45 - 13.30 12.45 - 13.30 12.45 - 13.30
ACQUABIKE RUN&JUMP ACQUABIKE
15.15 - 16.00 15.15 - 16.00
ACQUAFITNESS ACQUAFITNESS
18.45 - 19.30
18.45 - 19.30 18.45 - 19.30 18.45 - 19.30 18.45 - 19.30 18.45 - 19.30 18.45 - 19.30 18.45 - 19.30 18.45 - 19.30
ACQUA
RUN&JUMP ACQUABIKE ACQUAFITNESS ACQUA DEEP ACQUA - HIIT ACQUABIKE AQUAFITNESS AQUAFITNESS
CIRCUIT
19.35 - 20.20 19.35 - 20.20 19.35 - 20.20 19.35 - 20.20 19.35 - 20.20 19.35 - 20.20 19.35 - 20.20
ACQUABIKE ACQUAFITNESS ACQUA DEEP ACQUA - HIIT RUN&JUMP ACQUAFITNESS ACQUA DEEP
20.25 - 21.10
20.25 - 21.10 20.25 - 21.10 20.25 - 21.10 20.25 - 21.10
ACQUA
ACQUA - HIIT RUN&JUMP ACQUABIKE ACQUABIKE
CIRCUIT
Per motivi organizzativi il planning potrebbe subire variazioni
BASSA INTENSITÀ MEDIA INTENSITÀ ALTA INTENSITÀ
ACQUAFITNESS SMART Ecco l’opportunitò giusta per non rinunciare mai al tuo allenamento! Enjoy ha studiato un planning dedicato esclusivamente a te che ami la massima dinamicità e flessibilità. Con l’abbonamento Smart puoi prenotare ogni giorno la lezione che vuoi nell’orario più comodo per te! Enjoy premia la tua costanza e la tua fedeltà, in base agli obiettivi raggiunti potrai accumulare punti e ottenere così nu- merosi vantaggi. Cosa aspetti? ABBONAMENTO 10 LEZIONI Validità di 4 mesi dal primo ingresso, permette di prenotare qualsiasi lezione in qualsiasi orario dal lunedì al sabato prevista dal planning Smart (pagina seguente). Costo € 110,00 a cui si deve aggiungere la quota d’iscrizione annuale pari a € 30,00 INGRESSO SINGOLO Acquistando l’ingresso singolo è possibile partecipare immediatamente alla lezione desiderata se risultano ancora dei posti disponibili (no prenotazione.) Costo € 12,00 per le lezioni previste dal planning Smart lunedì-sabato (pagina seguente). E PER LA DOMENICA... ACQUAFITNESS SMART SUNDAY Per non smettere mai di divertirsi e tenersi in forma, anche la domenica Enjoy propone una lezione da 45 minuti con istruttori a rotazione. ABBONAMENTO 5+1 LEZIONI Validità di 3 mesi dal primo ingresso e permette di prenotare esclusivamente le lezioni domenicali. Costo € 45,00 INGRESSO SINGOLO Acquistando l’ingresso singolo è possibile partecipare immediatamente alla lezione domenicale se risultano ancora dei posti disponibili (no prenotazione). Costo € 9,00 Per partecipare alle lezioni è obbligatorio consegnare un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica in corso di validità. La partecipazione alle lezioni è consentita previa prenotazione al desk della reception o tramite modulo web. Per regolamento, modalità di iscrizione e ulteriori informazioni rivolgersi in reception.
PLANNING SMART
CORSI ACQUAFITNESS SMART 2021 - 2022
Planning dedicato esclusivamente ai possessori di abbonamenti
Acquafitness Smart, Acquafitness Smart Sunday* previa prenotazione.
LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO DOMENICA*
ambientamento 1 ambientamento 2 corsia 1 ambientamento 1 corsia 1 ambientamento 1 corsia 1 ambientamento 1 corsia 1 ambientamento 1 ambientamento 1 ambientamento 1
09.30 - 10.15 7.00 - 7.45 9.30 - 10.15 10.15 - 11.00
ACQUAFITNESS ACQUA - HIIT ACQUA - HIIT ACQUAFITNESS
12.45 - 13.30
12.45 - 13.30 12.45 - 13.30
ACQUA
ACQUA - BIKE ACQUA - HIIT
CIRCUIT
17.30 - 18.15
SURPRISE
19.35 - 20.20 19.35 - 20.20
ACQUAFITNESS ACQUA - HIIT
20.25 - 21.10 20.25 - 21.10
20.25 - 21.10
ACQUA ACQUA
ACQUA - BIKE
CIRCUIT CIRCUIT
Per motivi organizzativi il planning potrebbe subire variazioni
BASSA INTENSITÀ MEDIA INTENSITÀ ALTA INTENSITÀ CORSI A ROTAZIONEENJOY SMART FIT LA PASSIONE PER IL FITNESS UNITA ALL’ATTIVITÀ IN ACQUA Per un allenamento davvero completo, Smart Fit è quello che fa per te! Ideale per chi desidera raggiungere ottimi risultati combinando l'allenamento in palestra con l'attività in acqua scegliendo tra tutte le nostre proposte di acquafitness e nuoto. Con questa formula puoi scegliere di abbinare al tuo allenamento in palestra un corso di nuoto o un corso di acquafitness e in più ti consente di partecipare ai corsi di acquafitness SMART semplicemente prenotando la lezione nel giorno e nell’orario che più preferisci! • Durata: quadrimestrale (da settembre a gennaio / da febbraio a giugno) o stagionale (da settembre a giugno). • Accesso sala pesi in tutti gli orari di apertura. • Accesso ai corsi fitness previsti dal planning. • Accesso al nuoto libero negli orari dedicati. • Accesso al corso di nuoto adulti o acquafitness scelto in fase di iscrizione (giorno e orario fisso per tutta la durata dell’abbonamento). • Accesso ai corsi di acquafitness previsti dal planning smart (settembre - giugno), previa prenotazione, da lunedì a domenica. • Kit di benvenuto. 10 mesi (da settembre a giugno) - 785,00 € + kit omaggio 5 mesi (da settembre a gennaio) - 525,00 € + borsone omaggio + € 30,00 quota iscrizione stagionale È obbligatorio consegnare un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica in corso di validità. Per regolamento, modalità di iscrizione e ulteriori informazioni rivolgersi in reception
ENJOY NON FINISCE QUI!
Moltissimi altri servizi aspettano te e la tua famiglia!
Richiedi le altre brochure dei servizi Enjoy in reception!
Per informazioni:
ENJOY EXPERIENCE TRAINING CENTER
Via Buonarroti 44, 20063
Cernusco sul Naviglio (MI)
Dal lunedì al venerdì dalle 7.00 alle 22.00
Sabato dalle 8.00 alle 19.00
Domenica dalle 8.30 alle 19.00
02.9241256
info@enjoysport.eu
www.enjoysport.eu
enjoy sport
enjoy_center
enjoy_center
L’immagine di copertina è tratta da un dettaglio di un progetto elaborato dalla nostra collaboratrice Linda MottiniPuoi anche leggere
