Vívoactive HR Manuale Utente
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vívoactive HR
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Manuale Utente
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Garmin , il logo Garmin, ANT+ , Auto Lap , Auto Pause , Edge , VIRB e vívoactive sono marchi di Garmin Ltd. o delle società affiliate, registrati negli Stati Uniti e in altri Paesi. Connect IQ™,
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M/N: A03765
Sommario Visualizzazione del tempo in ciascuna zona di frequenza
cardiaca ................................................................................. 9
Introduzione.................................................................... 1 Record personali ......................................................................... 9
Panoramica del dispositivo ......................................................... 1 Visualizzare i record personali ............................................... 9
Icone ...................................................................................... 1 Ripristino di un record personale ........................................... 9
Uso della retroilluminazione ................................................... 1 Cancellazione di un record personale ................................... 9
Uso della modalità Non disturbare ............................................. 1 Cancellazione di tutti i record personali ................................. 9
Suggerimenti sul touchscreen .................................................... 1 Garmin Connect .......................................................................... 9
Blocco e sblocco del touchscreen ......................................... 1 Uso di Garmin Connect Mobile ............................................ 10
Uso di Garmin Connect sul computer .................................. 10
Funzioni Smart................................................................1 Eventi Garmin Move IQ™ ......................................................... 10
Associazione dello smartphone .................................................. 1
Funzioni di connettività ............................................................... 2 Personalizzazione del dispositivo.............................. 10
Notifiche del telefono ............................................................. 2 Modificare il quadrante dell'orologio ......................................... 10
Attivazione delle notifiche Bluetooth ...................................... 2 Impostazione del profilo utente ................................................. 10
Localizzazione di uno smartphone smarrito .......................... 2 Impostazioni dell'app ................................................................ 10
Personalizzazione delle pagine dati .................................... 10
Funzioni della frequenza cardiaca................................ 2 Modifica dell'impostazione GPS .......................................... 10
Applicazione del dispositivo con frequenza cardiaca ................. 2 Avvisi .................................................................................... 10
Widget della frequenza cardiaca ................................................ 2 Auto Lap ...............................................................................11
Disattivazione del LED cardio al polso .................................. 3 Utilizzare Auto Pause® ........................................................ 11
Impostazione delle zone di frequenza cardiaca ......................... 3 Uso della funzione Scorrimento automatico ........................ 11
Consentire al dispositivo di impostare le zone della frequenza Modifica del contrasto dello sfondo e del colore
cardiaca ................................................................................. 3 predominante ....................................................................... 11
Trasmissione della frequenza cardiaca ai dispositivi Impostazioni Bluetooth ............................................................. 12
Garmin® ..................................................................................... 3 Impostazioni Garmin Connect .................................................. 12
Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati ................... 3 Impostazioni del dispositivo sull'account Garmin Connect .. 12
Frequenza cardiaca di recupero ................................................. 3 Impostazioni utente sull'account Garmin Connect ............... 12
Widget ..............................................................................3 Impostazioni del sistema .......................................................... 12
Visualizzazione dei widget .......................................................... 4 Impostazioni dell'ora ............................................................ 12
Personalizzare la sequenza dei widget ................................. 4 Impostazioni di retroilluminazione ........................................ 13
Funzioni Connect IQ .............................................................. 4 Modifica delle unità di misura ............................................... 13
Info su La mia giornata ............................................................... 4 Sensori ANT+ ................................................................ 13
Minuti di intensità ........................................................................ 4 Associazione dei sensori ANT+ ................................................ 13
Calcolo dei minuti di intensità ................................................ 4 Foot Pod ................................................................................... 13
Rilevamento delle attività ............................................................ 4 Migliorare la calibrazione del foot pod ................................. 13
Utilizzare l'avviso di movimento ............................................. 4 Calibrazione del Foot Pod .................................................... 13
Obiettivo automatico .............................................................. 4 Uso di un sensore di velocità o cadenza per la bici .................. 13
Visualizzazione dei passi totali e dei piani saliti ..................... 5 Calibrazione del sensore di velocità .................................... 13
Rilevamento del sonno .......................................................... 5 Consapevolezza dell'ambiente circostante ............................... 14
Disattivazione del rilevamento dell'attività ............................. 5 tempe ........................................................................................ 14
Visualizzazione del widget del meteo ......................................... 5 Gestione dei sensori ANT+ ....................................................... 14
Telecomando VIRB ..................................................................... 5
Controllo di una action cam VIRB .......................................... 5 Info sul dispositivo....................................................... 14
Caricamento del dispositivo ...................................................... 14
Applicazioni.................................................................... 5 Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo .................... 14
Attività ......................................................................................... 5 Caratteristiche tecniche ............................................................ 14
Avvio di un'attività .................................................................. 5 Manutenzione del dispositivo ................................................... 14
Corsa ..................................................................................... 6 Pulizia del dispositivo ........................................................... 14
Bici ......................................................................................... 6 Gestione dei dati ....................................................................... 14
Camminata ............................................................................. 6 Scollegamento del cavo USB .............................................. 14
Nuoto ..................................................................................... 6 Eliminazione dei file ............................................................. 15
Golf ........................................................................................ 6
Sport acquatici ....................................................................... 7 Risoluzione dei problemi............................................. 15
Sci .......................................................................................... 7 Ottimizzazione della durata della batteria ................................. 15
Attività in ambienti chiusi ........................................................ 8 Reimpostazione del dispositivo ................................................ 15
Creazione di un'attività personalizzata .................................. 8 Ripristino di tutte le impostazioni predefinite ............................ 15
Acquisizione del segnale satellitare .......................................... 15
Navigazione.................................................................... 8 Miglioramento della ricezione dei satelliti GPS .................... 15
Salvataggio della posizione ........................................................ 8 Il numero di passi giornalieri non viene visualizzato ................. 15
Eliminazione una posizione ................................................... 8 Il numero di piani saliti non è preciso ....................................... 15
Navigazione verso una posizione salvata .................................. 8 I minuti di intensità lampeggiano .............................................. 15
Navigazione indietro all'inizio ...................................................... 8 Ottimizzazione della precisione dei minuti di intensità e delle
Interruzione della navigazione .................................................... 8 calorie ....................................................................................... 15
Bussola ....................................................................................... 8 Lo smartphone è compatibile con il dispositivo? ...................... 16
Calibrazione manuale della bussola ...................................... 8 Aggiornamenti del prodotto ...................................................... 16
Cronologia.......................................................................9 Aggiornamento del software mediante Garmin Connect
Uso della cronologia ................................................................... 9 Mobile .................................................................................. 16
Sommario i
Aggiornamento del software mediante Garmin Express ..... 16 Come si associano manualmente i sensori ANT+? .................. 16 Ulteriori informazioni ................................................................. 16 Appendice..................................................................... 16 Campi dati ................................................................................. 16 Obiettivi di forma fisica .............................................................. 17 Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca ......................... 17 Calcolo delle zone di frequenza cardiaca ................................. 18 Dimensioni e circonferenza delle ruote .................................... 18 Contratto di licenza software .................................................... 18 BSD 3-Clause License .............................................................. 18 Definizione dei simboli .............................................................. 19 Indice............................................................................. 20 ii Sommario
Introduzione • Personalizzare l'impostazione di retroilluminazione
automatica (Impostazioni di retroilluminazione, pagina 13).
AVVERTENZA
Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, vedere la Uso della modalità Non disturbare
guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto È possibile utilizzare la modalità Non disturbare per disattivare i
inclusa nella confezione. toni, le vibrazioni e la retroilluminazione per gli avvisi e le
Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o notifiche. Ad esempio, è possibile utilizzare questa modalità
modificare un programma di allenamento. durante il sonno o mentre si guarda un film.
NOTA: il dispositivo entra automaticamente in modalità Non
Panoramica del dispositivo disturbare durante le normali ore di sonno. È possibile impostare
le ore di sonno normali nelle impostazioni utente sull'account
Garmin Connect™.
1 Tenere premuto .
2 Selezionare Non disturbare.
SUGGERIMENTO: per uscire dalla modalità Non disturbare,
tenere premuto e selezionare Non disturbare.
Suggerimenti sul touchscreen
• Nel quadrante dell'orologio, scorrere verso l'altro o verso il
basso per visualizzare i widget sul dispositivo.
• Prima di avviare il timer dell'attività, tenere premuto il dito su
un campo dati per modificarlo.
Elemento Descrizione
• Durante un'attività, scorrere verso l'alto o verso il basso per
Scorrere verso l'alto o verso il basso per visualizzare
visualizzare la schermata dati successiva.
Touchscreen widget, schermate dati e menu.
Scorrere verso destra per tornare alla schermata prece- • Durante un'attività, tenere premuto il dito sul touchscreen per
dente. visualizzare il quadrante dell'orologio e i widget.
Toccare per selezionare. • Trascinare il dito verso l'alto o il basso per scorrere i widget e
Tenere premuto per tornare al quadrante dell'orologio o i menu.
alla schermata dell'ora.
• Effettuare ciascuna selezione del menu come azione
Premere per tornare alla schermata precedente.
separata.
Premere per contrassegnare un nuovo Lap (richiede la
configurazione utente). Blocco e sblocco del touchscreen
Tenere premuto per visualizzare le opzioni del menu di È possibile bloccare il touchscreen per prevenire tocchi
scelta rapida, inclusi l'accensione e lo spegnimento del
dispositivo.
inavvertiti dello schermo.
Premere per aprire l'elenco delle app. 1 Tenere premuto .
Premere per avviare o interrompere attività o app. 2 Selezionare Blocca dispositivo.
Tenere premuto per aprire il menu. Le voci di menu 3 Selezionare un tasto per sbloccare il dispositivo.
cambiano in base all'attività o al widget visualizzato.
Icone Funzioni Smart
Un'icona lampeggiante indica che il dispositivo sta cercando un
segnale. Un'icona fissa indica che il segnale è stato trovato o Associazione dello smartphone
che il sensore è connesso. Per utilizzare le funzioni di connettività del dispositivo vívoactive
Stato GPS HR è necessario associarlo direttamente dall'app Garmin
Stato tecnologia Bluetooth
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Connect Mobile invece che dalle impostazioni Bluetooth sullo
Stato della fascia cardio smartphone.
Stato foot pod 1 Dall'app store sullo smartphone, installare e aprire l'app
Garmin Connect Mobile.
Stato del LiveTrack
Stato sensore cadenza e velocità 2 Tenere premuto per accendere il dispositivo.
Stato delle luci per bici Varia™ La prima volta che si accende il dispositivo, si dovrà
selezionare la lingua. La schermata successiva chiede di
Stato del radar per bici Varia
associare il dispositivo allo smartphone.
Stato del Varia Vision™
SUGGERIMENTO: tenere premuto e selezionare
Stato sensore tempe™ Impostazioni > Bluetooth per entrare manualmente in
VIRB Stato fotocamera VIRB modalità associazione.
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Stato allarme vívoactive HR 3 Selezionare un'opzione per aggiungere il dispositivo
all'account Garmin Connect:
Uso della retroilluminazione • Se questo è il primo dispositivo che viene associato
• In qualsiasi momento, toccare o scorrere il touchscreen per all'app Garmin Connect Mobile, seguire le istruzioni
attivare la retroilluminazione. visualizzate.
NOTA: la retroilluminazione viene inoltre attivata da avvisi e • Se un altro dispositivo è già stato associato all'app Garmin
messaggi. Connect Mobile, dal menu delle impostazioni, selezionare
• Configurare la luminosità della retroilluminazione Dispositivi Garmin > Aggiungi dispositivo e seguire le
(Impostazioni del sistema, pagina 12). istruzioni visualizzate.
Introduzione 1
Dopo l'associazione, viene visualizzato un messaggio e il Disattivare la tecnologia Bluetooth
dispositivo viene sincronizzato automaticamente con lo 1 Tenere premuto .
smartphone.
2 Selezionare Impostazioni > Bluetooth > Stato >
Disattivato per disattivare la tecnologia wireless Bluetooth
Funzioni di connettività sul dispositivo vívoactive HR.
Le funzioni di connettività sono disponibili per il dispositivo Consultare il manuale utente dello smartphone per disattivare
vívoactive HR quando questo è connesso a uno smartphone la tecnologia wireless Bluetooth sullo smartphone.
compatibile mediante la tecnologia wireless Bluetooth. Alcune
funzioni richiedono l'installazione dell'app Garmin Connect Localizzazione di uno smartphone smarrito
Mobile sullo smartphone connesso. Per ulteriori informazioni, Questa funzione consente di localizzare uno smartphone
visitare il sito Web www.garmin.com/apps. smarrito associato tramite la tecnologia wireless Bluetooth
Notifiche del telefono: consente di visualizzare le notifiche e i situato nell'area di copertura.
messaggi del telefono sul dispositivo vívoactive HR. 1 Selezionare .
LiveTrack: consente agli amici e ai familiari di seguire le proprie 2 Selezionare Trova telefono.
corse o gli allenamenti in tempo reale. È possibile invitare gli
Il dispositivo vívoactive HR avvia la ricerca del dispositivo
amici tramite i social media e consentire loro di visualizzare i
mobile associato. Sulla schermata del dispositivo vívoactive
dati in tempo reale su una pagina di rilevamento Garmin
HR vengono visualizzate le barre corrispondenti alla potenza
Connect.
del segnale Bluetooth e un avviso audio si attiva sul
Caricamenti delle attività su Garmin Connect: consente di dispositivo mobile.
inviare automaticamente l'attività all'account Garmin Connect
3 Selezionare per interrompere la ricerca.
non appena si finisce di registrarla.
Connect IQ™: consente di estendere le funzioni del dispositivo
con nuovi quadranti orologio, widget, app e campi dati. Funzioni della frequenza cardiaca
Notifiche del telefono Il dispositivo vívoactive HR consente il monitoraggio della
Le notifiche del telefono richiedono uno smartphone compatibile frequenza cardiaca al polso ed è compatibile con le fasce cardio
ANT+ . È possibile visualizzare i dati sulla frequenza cardiaca al
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da associare al dispositivo vívoactive HR. Quando il telefono
riceve dei messaggi, vengono inviate delle notifiche sul polso sul widget della frequenza cardiaca. Se entrambi i dati
dispositivo. sulla frequenza cardiaca misurata al polso e sulla frequenza
cardiaca ANT+ sono disponibili, il dispositivo utilizza i dati sulla
Attivazione delle notifiche Bluetooth frequenza cardiaca ANT+. Occorre indossare una fascia cardio
Prima di poter abilitare le notifiche, è necessario associare il per utilizzare le funzioni descritte in questa sezione.
dispositivo vívoactive HRa un dispositivo mobile compatibile
(Associazione dello smartphone, pagina 1). Applicazione del dispositivo con frequenza
1 Tenere premuto . cardiaca
2 Selezionare Impostazioni > Bluetooth > Smart • Indossare il dispositivo vívoactive HR sopra l'osso del polso.
Notifications. NOTA: il dispositivo deve aderire comodamente al polso ma
3 Selezionare Durante l'attività per impostare le preferenze non deve muoversi durante la corsa o l'allenamento.
per le notifiche visualizzate durante la registrazione di
un'attività.
4 Selezionare una preferenza per le notifiche.
5 Selezionare Non durante l'attività per impostare le
preferenze per le notifiche visualizzate in modalità orologio.
6 Selezionare una preferenza per le notifiche.
7 Selezionare Timeout.
8 Selezionare la durata timeout. NOTA: il sensore della frequenza cardiaca è situato sul retro
Visualizzazione delle notifiche del dispositivo.
1 Dal quadrante dell'orologio, scorrere verso l'alto o verso il • Per ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca al polso,
basso per visualizzare il widget delle notifiche. consultare Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca
errati, pagina 3.
2 Selezionare una notifica.
Toccare il touchscreen per visualizzare la notifica completa. Widget della frequenza cardiaca
3 Selezionare per tornare alla schermata precedente. Il widget visualizza la frequenza cardiaca corrente in battiti al
Gestione delle notifiche minuto (bpm), la frequenza cardiaca a riposo più bassa (RHR)
È possibile utilizzare lo smartphone compatibile per gestire le del giorno e un grafico della frequenza cardiaca.
notifiche visualizzate sul dispositivo vívoactive HR. 1 Dal quadrante dell'orologio, scorrere verso il basso.
Selezionare un'opzione:
• Se si utilizza un dispositivo Apple , utilizzare le
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impostazioni del centro di notifica sullo smartphone per
selezionare gli elementi da visualizzare sul dispositivo.
• Se si utilizza un dispositivo Android™, utilizzare le
impostazioni dell'applicazione nell'app Garmin Connect
Mobile per selezionare gli elementi da visualizzare sul
dispositivo.
2 Funzioni della frequenza cardiaca
2 Toccare il touchscreen per visualizzare la media dei valori Trasmissione della frequenza cardiaca ai
della frequenza cardiaca a riposo degli ultimi 7 giorni.
dispositivi Garmin ®
Disattivazione del LED cardio al polso È possibile trasmettere i dati sulla frequenza cardiaca dal
Per vívoactive HR, il valore predefinito per l'impostazione dispositivo vívoactive HR e visualizzarli sui dispositivi Garmin
Frequenza cardiaca è Auto. Il dispositivo utilizza associati. Ad esempio, è possibile trasmettere i dati sulla
frequenza cardiaca a un dispositivo Edge mentre si pedala o su
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automaticamente la frequenza cardiaca al polso a meno che
non sia associata una fascia cardio ANT+ al dispositivo. una action cam VIRB durante un'attività.
1 Tenere premuto . NOTA: la trasmissione dei dati sulla frequenza cardiaca riduce
la durata della batteria.
2 Selezionare Impostazioni > Sensori > Frequenza cardiaca
> Disattivato. 1 Tenere premuto .
2 Selezionare Impostazioni > Sensori > Frequenza cardiaca.
Impostazione delle zone di frequenza 3 Selezionare un'opzione:
cardiaca • Selezionare Trasmetti in attività per trasmettere la
Per stabilire le zone di frequenza cardiaca predefinite, il frequenza cardiaca durante le attività a tempo (Avvio di
dispositivo utilizza le informazioni del profilo utente impostate un'attività, pagina 5).
durante la configurazione iniziale. Il dispositivo dispone di zone • Selezionare Trasmissione per iniziare a trasmettere
di frequenza cardiaca separate per la corsa e il ciclismo. Per subito i dati della frequenza cardiaca.
ottenere i dati sulle calorie più precisi durante un'attività,
impostare la frequenza cardiaca massima. È anche possibile 4 Associare il dispositivo vívoactive HR al dispositivo Garmin
impostare manualmente ciascuna zona di frequenza cardiaca e ANT+ compatibile.
immettere la frequenza cardiaca a riposo. È possibile regolare le NOTA: le istruzioni per l'associazione variano per ciascun
zone manualmente sul dispositivo o utilizzare l'account Garmin dispositivo Garmin compatibile. Consultare il Manuale
Connect. Utente.
1 Tenere premuto .
2 Selezionare Impostazioni > Profilo utente > Zone cardio. Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca
3 Selezionare Predefinita per visualizzare i valori predefiniti errati
(opzionale). Se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono
visualizzati, è possibile seguire questi suggerimenti.
I valori predefiniti possono essere applicati alla corsa e al
ciclismo. • Pulire e asciugare il braccio prima di indossare il dispositivo.
4 Selezionare Corsa o Ciclismo. • Non applicare creme solari, lozioni o repellenti per insetti
sotto il dispositivo.
5 Selezionare Preferenza > Imposta personalizzate.
• Non graffiare il sensore della frequenza cardiaca sul retro del
6 Selezionare In base a. dispositivo.
7 Selezionare un'opzione: • Indossare il dispositivo sopra l'osso del polso. Il dispositivo
• Selezionare BPM per visualizzare e modificare le zone in deve essere aderente ma comodo.
battiti al minuto. • Aspettare che l'icona diventi verde fissa prima di iniziare
• Selezionare % Max FC per visualizzare e modificare le l'attività.
zone come percentuale della frequenza cardiaca • Eseguire il riscaldamento per 5-10 minuti e ottenere una
massima. lettura della frequenza cardiaca prima di iniziare l'attività.
• Selezionare % FCR per visualizzare e modificare le zone NOTA: in ambienti freddi, eseguire il riscaldamento al chiuso.
come percentuale della frequenza cardiaca di riserva
(frequenza cardiaca massima meno la frequenza cardiaca • Sciacquare il dispositivo con acqua fresca dopo ogni
a riposo). allenamento.
8 Selezionare FC max e immettere la frequenza cardiaca
massima. Frequenza cardiaca di recupero
Se ci si sta allenando con la frequenza cardiaca al polso o con
9 Selezionare una zona e immettere un valore per ciascuna una fascia cardio compatibile è possibile controllare il valore
zona.
della frequenza cardiaca di recupero dopo ogni attività. La
10 Selezionare FC riposo e immettere la frequenza cardiaca a frequenza cardiaca di recupero è la differenza tra la frequenza
riposo. cardiaca durante l'esercizio e la frequenza cardiaca due minuti
dopo il termine dell'esercizio. Ad esempio, dopo una tipica corsa
Consentire al dispositivo di impostare le zone della
di allenamento, arrestare il timer. La frequenza cardiaca è
frequenza cardiaca 140 bpm. Dopo due minuti di inattività o defaticamento, la
Le impostazioni predefinite consentono al dispositivo di rilevare frequenza cardiaca è 90 bpm. La frequenza cardiaca di
la frequenza cardiaca massima e impostare le zone della recupero è 50 bpm (140 meno 90). Alcuni studi hanno collegato
frequenza cardiaca come percentuale della frequenza cardiaca la frequenza cardiaca di recupero alla salute cardiaca. Valori più
massima. alti indicano in genere cuori più sani.
• Verificare che le impostazioni del profilo utente siano corrette SUGGERIMENTO: per ottenere risultati ottimali, si dovrebbe
(Impostazione del profilo utente, pagina 10). restare fermi per due minuti mentre il dispositivo calcola il valore
• Correre spesso con il cardiofrequenzimetro al polso o con la della frequenza cardiaca di recupero. Quando viene visualizzato
fascia cardio sul torace. tale valore è possibile salvare o eliminare l'attività.
• Provare alcuni piani di allenamento per la frequenza
cardiaca, disponibili nell'account Garmin Connect.
• Visualizzare le tendenze della frequenza cardiaca e i tempi
Widget
nelle zone utilizzando l'account Garmin Connect. Il tuo dispositivo viene fornito precaricato con widget che
forniscono informazioni al primo sguardo. Alcuni widget
Widget 3
richiedono una connessione Bluetooth a uno smartphone 1 Nelle impostazioni dell'app Garmin Connect Mobile,
compatibile. selezionare Connect IQ Store.
Alcuni widget non sono visibili per impostazione predefinita. È 2 Se necessario, selezionare il dispositivo.
possibile aggiungerli al widget loop manualmente. 3 Selezionare una funzione Connect IQ.
Notifiche: consente di ricevere chiamate in arrivo, SMS, 4 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
aggiornamenti dai social network e molto altro, in base alle
impostazioni di notifica dello smartphone. Download di funzioni Connect IQ dal computer
Calendario: visualizza le riunioni future dal calendario dello 1 Collegare il dispositivo al computer usando un cavo USB.
smartphone. 2 Visitare il sito Web garminconnect.com ed effettuare
Comandi musicali: controllano il lettore musicale per lo l'accesso.
smartphone. 3 Dal widget dei dispositivi, selezionare Connect IQ Store.
Meteo: visualizza la temperatura corrente e le previsioni meteo. 4 Selezionare una funzione Connect IQ e scaricarla.
La mia giornata: visualizza un riepilogo dinamico delle attività 5 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
del giorno. Le metriche includono l'ultima attività registrata, i
minuti di intensità, i piani saliti, i passi, le calorie bruciate e Info su La mia giornata
molto altro.
Il widget La mia giornata è uno screenshot giornaliero
Passi: rileva il numero di passi giornalieri, l'obiettivo di passi e la dell'attività svolta. Si tratta di un riepilogo dinamico che si
distanza percorsa. aggiorna durate il giorno. Appena si sale un piano di scale o si
Minuti di intensità: il tempo trascorso in attività da moderate a registra un'attività, questa viene visualizzata nel widget. Le
intense, l'obiettivo di minuti di intensità settimanali e i metriche includono l'ultimo sport registrato, i minuti di intensità
progressi fatti per raggiungere l'obiettivo. per la settimana, i piani saliti, i passi, le calorie bruciate e molto
Frequenza cardiaca: visualizza la frequenza cardiaca corrente altro. Toccare il touchscreen per visualizzare l'opzione per
in battiti al minuto (bpm), la frequenza cardiaca a riposo più migliorare la precisione o altre metriche.
bassa (RHR) del giorno e un grafico della frequenza
cardiaca. Minuti di intensità
Ultimo sport: viene visualizzato un breve riepilogo dell'ultimo Per migliorare la salute, organizzazioni come la U.S. Centers for
Disease Control and Prevention, la American Heart Association ®
sport registrato e la distanza totale per la settimana.
e l'Organizzazione Mondiale della Sanità, consigliano almeno
Comandi VIRB: fornisce i comandi della fotocamera quando un 150 minuti a settimana di attività a intensità moderata, ad
dispositivo VIRB è associato al dispositivo vívoactive HR. esempio una camminata veloce o 75 minuti a settimana di
Calorie: visualizza le informazioni sulle calorie per il giorno attività ad alta intensità, ad esempio la corsa.
corrente. Il dispositivo monitora l'intensità dell'attività e rileva il tempo
Golf: visualizza informazioni sul golf per l'ultimo round. trascorso in attività da moderate a intense (dati sulla frequenza
cardiaca necessari). È possibile allenarsi per raggiungere
Visualizzazione dei widget l'obiettivo di minuti di intensità settimanali trascorrendo almeno
Scorrere verso l'alto o verso il basso il quadrante 10 minuti consecutivi in attività da moderate a intense. Il
dell'orologio. dispositivo aggiunge ai minuti di attività moderata i minuti di
attività intensa. Il totale dei minuti di attività intensa viene
Personalizzare la sequenza dei widget raddoppiato quando questi vengono aggiunti.
1 Tenere premuto .
Calcolo dei minuti di intensità
2 Selezionare Impostazioni > Widget. Il dispositivo vívoactive HR calcola i minuti di intensità
3 Selezionare un'opzione: confrontando i dati sulla frequenza cardiaca durante un'attività
• Selezionare un elemento per mostrarlo o nasconderlo con la media dei dati sulla frequenza cardiaca a riposo. Se la
dall'elenco delle app o per riordinare l'elenco. misurazione della frequenza cardiaca viene disattivata, il
dispositivo calcola i minuti di intensità moderata analizzando i
• Selezionare Aggiungi widget per aggiungere un passi al minuto.
elemento alla sequenza dei widget.
• Iniziare un'attività a tempo per ottenere il calcolo più preciso
Funzioni Connect IQ dei minuti di intensità.
È possibile aggiungere funzioni Connect IQ all'orologio di • Allenarsi per 10 minuti consecutivi a intensità moderata o
Garmin e di altri fornitori utilizzando l'app Garmin Connect elevata.
Mobile. È possibile personalizzare il tuo dispositivo con
quadranti dell'orologio, campi dati, widget e app.
Rilevamento delle attività
Quadranti orologio: consente di personalizzare l'aspetto
dell'orologio. Utilizzare l'avviso di movimento
Campi dati: consente di scaricare nuovi campi dati che Stare seduti per periodi di tempo prolungati è sconsigliato per il
presentano i dati del sensore, dell'attività e di cronologia in metabolismo. L'avviso di movimento viene visualizzato quando è
modi nuovi. È possibile aggiungere campi dati Connect IQ a il momento di muoversi. Dopo un'ora di inattività, viene
funzioni integrate e pagine. visualizzato Muoviti e la barra rossa. Vengono visualizzati
ulteriori segmenti dopo altri 15 minuti di inattività. Se la
Widget: forniscono informazioni in un colpo d'occhio, inclusi i vibrazione è attivata, il dispositivo emetterà una vibrazione
dati dei sensori e le notifiche. (Impostazioni del sistema, pagina 12).
Applicazioni: aggiungi funzioni interattive all'orologio, come Camminare per alcuni minuti (almeno un paio) per
nuovi tipi di attività all'aperto e di fitness. reimpostare l'avviso di movimento.
Download di funzioni Connect IQ
Prima di poter scaricare funzioni Connect IQ dall'app Garmin
Obiettivo automatico
Connect Mobile, è necessario associare il dispositivo vívoactive Il dispositivo crea automaticamente un obiettivo di passi
HR allo smartphone. giornalieri in base ai livelli di attività precedenti. Mentre ci si
4 Widgetmuove durante il giorno, il dispositivo mostra i progressi verso • Per interrompere la registrazione di un video, toccare il
l'obiettivo giornaliero . touchscreen.
• Per scattare una foto, scorrere verso destra e toccare il
touchscreen.
Applicazioni
È possibile selezionare per visualizzare le app sul
dispositivo. Alcune app richiedono una connessione Bluetooth a
uno smartphone compatibile.
Attività: il dispositivo è precaricato con app sportive come la
corsa, il ciclismo, il nuoto, il golf e molto altro.
Se si sceglie di non utilizzare la funzione di obiettivo automatico, Trova il mio telefono: è possibile utilizzare questa app
è possibile impostare un obiettivo di passi personalizzato precaricata, per consentire di individuare un telefono
sull'account Garmin Connect. smarrito, connesso al dispositivo, utilizzando la tecnologia
wireless Bluetooth.
Visualizzazione dei passi totali e dei piani saliti
1 Dal quadrante dell'orologio, scorrere verso l'alto o verso il
basso per visualizzare il widget dei passi. Attività
Il dispositivo può essere utilizzato per le attività in ambienti
2 Toccare il touchscreen per visualizzare il totale dei passi chiusi, all'aperto, sportive e di fitness. Quando si avvia
giornalieri dei sette giorni precedenti.
un'attività, il dispositivo visualizza e registra i dati relativi ai
3 Scorrere verso l'alto per visualizzare i piani saliti e scesi sensori. È possibile salvare le attività e condividerle con la
giornalieri. community Garmin Connect.
Rilevamento del sonno È possibile anche aggiungere ulteriori app Connect IQ al
Durante il sonno, il dispositivo monitora i movimenti. Le dispositivo utilizzando l'account Garmin Connect (Funzioni
statistiche sul sonno includono le ore totali di sonno, i livelli di Connect IQ, pagina 4).
sonno e il movimento durante il sonno. È possibile impostare le Avvio di un'attività
ore di sonno normali nelle impostazioni utente sull'account
Quando si avvia un'attività, il GPS si avvia automaticamente (se
Garmin Connect. È possibile visualizzare le statistiche sul sonno
necessario).
sull'account Garmin Connect .
1 Selezionare .
Disattivazione del rilevamento dell'attività 2 Selezionare un'attività.
Quando viene disattivato il rilevamento dell'attività, i passi, i
piani saliti, i minuti di intensità, il rilevamento del sonno e gli 3 Se necessario, attendere che il dispositivo si colleghi ai
eventi Move IQ non vengono registrati. sensori ANT+.
1 Tenere premuto . 4 Se l'attività richiede il GPS, recarsi all'aperto e attendere che
il dispositivo termini la ricerca dei satelliti.
2 Selezionare Impostazioni > Rilevamento attività > Stato >
Disattivato. 5 Attendere che l'icona smetta di lampeggiare e venga
visualizzato un messaggio.
Visualizzazione del widget del meteo 6 Selezionare per avviare il timer.
1 Dal quadrante dell'orologio, scorrere per visualizzare il widget NOTA: il dispositivo non registra i dati dell'attività finché il
del meteo. timer non viene avviato.
2 Toccare il touchscreen per visualizzare i dati meteo ogni ora Attivazione del tasto Lap
e ogni giorno. È possibile personalizzare per fungere da tasto Lap durante
3 Scorrere fino a visualizzare i dati meteo giornalieri. le attività a tempo, come la corsa e il ciclismo.
1 Selezionare .
Telecomando VIRB 2 Selezionare un'attività.
La funzione telecomando VIRB consente di controllare la action NOTA: questa funzione non è disponibile per tutte le attività.
cam VIRB utilizzando il dispositivo. Visitare il sito Web
www.garmin.com/VIRB per acquistare una action cam VIRB. 3 Tenere premuto .
4 Selezionare il nome dell'attività nella parte superiore della
Controllo di una action cam VIRB schermata.
Prima di poter utilizzare la funzione telecomando VIRB, è 5 Selezionare Lap > Tasto Lap.
necessario attivare l'impostazione del telecomando sulla
fotocamera VIRB. Per ulteriori informazioni, consultare il Il tasto Lap rimane attivo per l'attività selezionata finché non
VIRBManuale Utente delle serie. È necessario anche impostare viene disattivato.
il widget VIRB affinché venga visualizzato nella sequenza dei Interruzione di un'attività
widget (Personalizzare la sequenza dei widget, pagina 4). 1 Selezionare .
1 Accendere la fotocamera VIRB. 2 Selezionare un'opzione:
2 Sul dispositivo vívoactive HR, scorrere per visualizzare il • Per salvare e analizzare l'attività, selezionare .
widget VIRB.
• Per eliminare l'attività e tornare alla modalità orologio,
3 Attendere che il dispositivo si colleghi all'action cam VIRB. selezionare .
4 Selezionare un'opzione: NOTA: se non si salva manualmente l'attività, il dispositivo la
• Per registrare un video, toccare il touchscreen. salva automaticamente dopo 25 minuti.
Viene visualizzato il contatore video sulla schermata
vívoactive HR.
Applicazioni 5Corsa 7 Iniziare l'attività.
Inizio di una corsa 8 Scorrere verso l'alto o verso il basso per visualizzare le
Prima di poter utilizzare un sensore ANT+ per la corsa a piedi, pagine dati.
tale sensore deve essere associato al dispositivo (Associazione 9 Dopo aver completato l'attività, selezionare > per
dei sensori ANT+, pagina 13). salvare l'attività.
1 Indossare i sensori ANT+, ad esempio un foot pod o una Nuoto
fascia cardio (opzionale).
2 Selezionare . AVVISO
Il dispositivo è concepito per il nuoto in superficie. Le immersioni
3 Selezionare Corsa.
subacquee con il dispositivo potrebbero danneggiare il prodotto
4 Quando si utilizzano sensori ANT+ opzionali, attendere che il e invalidarne la garanzia.
dispositivo si connetta ai sensori.
5 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da NOTA: il dispositivo non può registrare i dati della frequenza
parte del dispositivo. cardiaca durante il nuoto.
6 Selezionare per avviare il timer. Nuoto in piscina
la cronologia viene registrata solo mentre il timer è in NOTA: la frequenza cardiaca non è disponibile durante il nuoto.
esecuzione. 1 Selezionare .
7 Iniziare l'attività. 2 Selezionare Piscina.
8 Selezionare per registrare i Lap (opzionale) (Auto Lap, 3 Selezionare le dimensioni della piscina o immettere delle
pagina 11). dimensioni personalizzate.
9 Scorrere verso l'alto o verso il basso per visualizzare le 4 Selezionare per avviare il timer.
pagine dati.
la cronologia viene registrata solo mentre il timer è in
10 Dopo aver completato l'attività, selezionare > per esecuzione.
salvare l'attività.
5 Iniziare l'attività.
Bici Il dispositivo registra automaticamente le ripetute e le
Inizio di una corsa vasche.
Prima di poter utilizzare un sensore ANT+ per la corsa in bici, 6 In fase di riposo, selezionare per mettere in pausa il timer.
tale sensore deve essere associato al dispositivo (Associazione Lo schermo inverte il colore e viene visualizzata la schermata
dei sensori ANT+, pagina 13). di recupero.
1 Associare i sensori ANT+, come una fascia cardio, un 7 Selezionare per riavviare il timer.
sensore velocità o un sensore cadenza (opzionale).
8 Dopo aver completato l'attività, selezionare e .
2 Selezionare .
Impostazione delle dimensioni della piscina
3 Selezionare Bici. 1 Selezionare .
4 Quando si utilizzano sensori ANT+ opzionali, attendere che il 2 Selezionare Piscina.
dispositivo si connetta ai sensori.
3 Tenere premuto .
5 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da
parte del dispositivo. 4 Selezionare il nome dell'attività nella parte superiore della
schermata.
6 Selezionare per avviare il timer.
la cronologia viene registrata solo mentre il timer è in
5 Selezionare Dimensioni piscina.
esecuzione. 6 Selezionare le dimensioni della piscina o immettere delle
dimensioni personalizzate.
7 Iniziare l'attività.
8 Scorrere verso l'alto o verso il basso per visualizzare le Terminologia relativa al nuoto
pagine dati. Lunghezza: una vasca corrisponde alla lunghezza della piscina.
9 Dopo aver completato l'attività, selezionare > per Ripetuta: una o più vasche consecutive. Una nuova ripetuta
salvare l'attività. inizia dopo un riposo.
Bracciata: una bracciata viene conteggiata ogni volta che il
Camminata braccio su cui è applicato il dispositivo compie un giro
Inizio di una camminata completo.
Prima di poter utilizzare un sensore ANT+ per la camminata, Swolf: il punteggio swolf è la somma del tempo e del numero di
tale sensore deve essere associato al dispositivo (Associazione bracciate per completare una vasca. Ad esempio, 30 secondi
dei sensori ANT+, pagina 13). più 15 bracciate equivalgono ad un punteggio swolf di 45. Lo
1 Indossare i sensori ANT+, ad esempio un foot pod o una swolf è un'unità di misura dell'efficienza della nuotata e, come
fascia cardio (opzionale). nel golf, un punteggio più basso corrisponde a un risultato
migliore.
2 Selezionare .
3 Selezionare Camminata. Golf
4 Quando si utilizzano sensori ANT+ opzionali, attendere che il Giocare a golf
dispositivo si connetta ai sensori. Prima di recarsi a giocare in un campo da golf per la prima volta,
5 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da è necessario scaricare quest'ultimo dall'app Garmin Connect
parte del dispositivo. Mobile (Funzioni di connettività, pagina 2). I campi scaricati
dall'app Garmin Connect Mobile vengono aggiornati
6 Selezionare per avviare il timer.
automaticamente.
la cronologia viene registrata solo mentre il timer è in
esecuzione. 1 Selezionare .
6 Applicazioni2 Selezionare Golf. 4 Selezionare .
3 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da Il punteggio totale viene aggiornato.
parte del dispositivo.
Misurazione di un colpo
4 Selezionare un percorso. 1 Effettuare un colpo e osservare dove atterra la pallina.
È possibile scorrere le pagine dati per ciascuna buca. Il 2 Selezionare .
dispositivo cambia automaticamente quando ci si sposta su
una nuova buca. 3 Dirigersi verso la pallina.
5 Dopo aver completato l'attività, tenere premuto e La distanza viene reimpostata automaticamente quando si
selezionare Fine round. passa alla buca successiva.
4 Se necessario, tenere premuto e selezionare Nuovo
Informazioni sulle buche colpo per reimpostare la distanza in qualsiasi momento.
poiché la posizione del pin cambia, il dispositivo misura la
distanza dalla parte anteriore, centrale e posteriore del green e Sport acquatici
non dal punto effettivo del pin.
Avvio di un'attività di rowing
1 Selezionare .
2 Selezionare Canottagg..
3 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da
parte del dispositivo.
4 Selezionare per avviare il timer.
la cronologia viene registrata solo mentre il timer è in
esecuzione.
5 Iniziare l'attività.
6 Scorrere verso l'alto o verso il basso per visualizzare le
Numero buca corrente pagine dati.
Distanza dalla parte posteriore del green 7 Dopo aver completato l'attività, selezionare > per
salvare l'attività.
Distanza dal centro del green
Avvio di un'attività SUP (Stand Up Paddle Boarding)
Distanza dalla parte anteriore del green
1 Selezionare .
Par per la buca 2 Selezionare SUP.
Buca successiva 3 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da
Buca precedente parte del dispositivo.
4 Selezionare per avviare il timer.
Visualizzazione delle distanze layup e dogleg la cronologia viene registrata solo mentre il timer è in
È possibile visualizzare un elenco delle distanze lay up e dogleg esecuzione.
per le buche del par 4 e 5.
5 Iniziare l'attività.
Scorrere verso destra o sinistra finché non vengono
visualizzate le informazioni sui lay up e i dogleg. 6 Scorrere verso l'alto o verso il basso per visualizzare le
pagine dati.
NOTA: le distanze vengono rimosse dall'elenco quando
vengono superate. 7 Dopo aver completato l'attività, selezionare > per
salvare l'attività.
Uso del contachilometri
È possibile utilizzare il contachilometri per registrare il tempo, la Sci
distanza e i passi effettuati. Il contachilometri si avvia e si Sci di fondo
interrompe automaticamente quando viene avviato o interrotto 1 Selezionare .
un round.
2 Selezionare Sci di fondo.
1 Scorrere verso destra o sinistra finché non viene visualizzato
il contachilometri. 3 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da
parte del dispositivo.
2 Se necessario, tenere premuto e selezionare Reimp.
contachil. per azzerare il contachilometri. 4 Selezionare per avviare il timer.
la cronologia viene registrata solo mentre il timer è in
Come segnare i punti esecuzione.
1 Nella schermata delle informazioni sulla buca, tenere
premuto . 5 Iniziare l'attività.
2 Selezionare Avvia punteggio. 6 Scorrere verso l'alto o verso il basso per visualizzare le
pagine dati.
Quando l'utente è sul green viene visualizzato il segnapunti.
7 Dopo aver completato l'attività, selezionare > per
3 Selezionare o per impostare il punteggio. salvare l'attività.
4 Selezionare .
Sci o snowboard
Il punteggio totale viene aggiornato. 1 Selezionare .
Modifica dei punteggi 2 Selezionare Sci/tavola.
1 Nella schermata delle informazioni sulla buca, tenere 3 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da
premuto . parte del dispositivo.
2 Selezionare Segnapunti e selezionare una buca. 4 Selezionare per avviare il timer.
3 Selezionare o per modificare il punteggio per tale buca.
Applicazioni 7la cronologia viene registrata solo mentre il timer è in Salvataggio della posizione
esecuzione. Per posizione si intende un punto registrato e salvato in
5 Iniziare l'attività. memoria. Se si desidera ricordare punti di riferimento o tornare
La funzione di esecuzione automatica è attivata per a un punto specifico, è possibile salvare una posizione.
impostazione predefinita. Questa funzione registra 1 Andare al punto dove si desidera salvare la posizione.
automaticamente l'attività di sci in base ai movimenti. Il timer
2 Tenere premuto .
viene messo in pausa quando si interrompe la discesa o si
sale sulla seggiovia. Il timer rimane in pausa per tutto il 3 Selezionare Navigazione > Salva posizione.
tempo che si rimane in seggiovia. Vengono visualizzate le informazioni sulla posizione.
6 Se necessario, riprendere la discesa per riavviare il timer. 4 Selezionare .
7 Scorrere verso l'alto o verso il basso per visualizzare le Eliminazione una posizione
pagine dati.
1 Tenere premuto .
8 Dopo aver completato l'attività, selezionare > per
salvare l'attività. 2 Selezionare Navigazione > Posizioni salvate.
3 Selezionare una posizione.
Attività in ambienti chiusi
4 Selezionare Elimina > Sì.
Il dispositivo vívoactive HR può essere utilizzato per
l'allenamento indoor, ad esempio quando si corre su un
percorso al chiuso o si utilizza una cyclette. Per le attività in Navigazione verso una posizione salvata
ambienti chiusi, il GPS è disattivato. Prima di poter navigare verso una posizione salvata, il
dispositivo deve acquisire i segnali satellitari.
Quando si corre o si cammina con il GPS disattivato, la velocità,
la distanza e la cadenza vengono calcolate utilizzando 1 Tenere premuto .
l'accelerometro nel dispositivo. L'accelerometro viene calibrato 2 Selezionare Navigazione > Posizioni salvate.
automaticamente. La precisione dei dati relativi a velocità,
distanza e cadenza migliora dopo alcune corse o camminate
3 Seleziona una posizione, quindi selezionare Vai a.
all'aperto utilizzando il GPS. 4 Selezionare un'attività.
SUGGERIMENTO: appoggiarsi al corrimano del tapis roulant Viene visualizzata la bussola.
riduce l'accuratezza. È possibile utilizzare un foot pod opzionale 5 Muoversi in avanti.
per registrare il passo, la distanza e la cadenza. La freccia della bussola punta nella direzione della posizione
Quando si pedala con il GPS disattivato, la distanza e la velocità salvata.
non sono disponibili a meno che non si disponga di un sensore SUGGERIMENTO: per una navigazione più precisa,
opzionale che invii tali dati al dispositivo (ad esempio un orientare il dispositivo verso la direzione di navigazione.
sensore di velocità o cadenza).
6 Selezionare per avviare il timer.
Creazione di un'attività personalizzata
1 Selezionare . Navigazione indietro all'inizio
2 Selezionare Aggiungi nuovo. Prima di poter navigare indietro all'inizio, è necessario
3 Selezionare un modello di attività. individuare i satelliti, avviare il timer e avviare l'attività.
4 Selezionare un colore preferito. In qualsiasi momento dell'attività, è possibile tornare al punto di
partenza. Ad esempio, se si sta correndo in una nuova città e
5 Selezionare un nome. non si è sicuri di come tornare indietro al sentiero o all'hotel, è
I nomi delle attività duplicate includono un numero. Ad possibile tornare indietro alla posizione di partenza. Questa
esempio, Camminata(2). funzione non è disponibile per tutte le attività.
6 Selezionare un'opzione: 1 Tenere premuto .
• Selezionare Usa predefinite per creare l'attività 2 Selezionare Navigazione > Ind. all'inizio.
personalizzata dalle impostazioni predefinite del sistema. Viene visualizzata la bussola.
• Selezionare una copia di un'attività esistente per creare 3 Muoversi in avanti.
l'attività personalizzata da una delle attività salvate.
La freccia della bussola punta nella direzione del punto di
Personalizzazione dell'elenco delle app partenza.
1 Tenere premuto . SUGGERIMENTO: per una navigazione più precisa,
2 Selezionare Impostazioni > Applicazioni. orientare il dispositivo verso la direzione di navigazione.
3 Selezionare un'opzione:
• Selezionare un elemento per mostrarlo o nasconderlo Interruzione della navigazione
dall'elenco delle app o per riordinare l'elenco. 1 Tenere premuto .
• Selezionare Aggiungi app per aggiungere un elemento 2 Selezionare Arresta navigazione.
all'elenco delle app.
Bussola
Il dispositivo dispone di una bussola a 3 assi con calibrazione
Navigazione automatica. Le funzioni della bussola e il relativo aspetto
Utilizzare le funzioni di navigazione GPS del dispositivo per cambiano in base all'attività in corso, alla disponibilità del GPS e
salvare posizioni, raggiungere località e individuare il percorso alla navigazione verso una destinazione.
verso casa.
Calibrazione manuale della bussola
AVVISO
Calibrare la bussola elettronica all'esterno. Per migliorare la
precisione della direzione, non sostare nelle vicinanze di oggetti
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