Quest'anno regalo ciò che ho di più prezioso: il mio tempo - LILT Firenze
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ASSOCIAZIONE
PROVINCIALE
DI FIRENZE
LA LEGA ITALIANA PER LA LOTTA CONTRO I TUMORI INFORMA • NUMERO 4/2022
Poste Italiane S.p.A. Spedizione in abbonamento postale D.L. 353/2003 (conv. in L. 27/02/2004 n. 46) art. 1, comma 1, DCB Firenze
Quest’anno
regalo ciò che ho
di più prezioso:
il mio tempo
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volontario LILT
N. 1 • Marzo 2021
N. 4 • Dicembre 2022
Vi aiutiamo
ASSOCIAZIONE
PROVINCIALE
Direttore responsabile DI FIRENZE
Marco Rosselli Del Turco
a diventare grandi.
Redazione
Elisabetta Bernardini
Segreteria
Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori - Ass. prov. Firenze
Viale D. Giannotti 23 - 50126 Firenze
Telefono: 055 576939, Fax 055 580152
Con la prevenzione.
e-mail: info@legatumorifirenze.it - http://www.legatumorifirenze.it
Progetto grafico e stampa
Elisabetta Bernardini, Gianni Cammilli; Tipografia ABC
Tariffa Associazioni senza fini di lucro:
“Poste Italiane S.p.A. Sped. in abb. post. - D.L. 353/2003
(conv. in L. 27.02.2004 n. 46), art. 1 comma 2° DCB Fi”
Autorizz. del Tribunale di Firenze n° 3127 dell’11.04.1983
Questo numero è stato stampato in 20.000 copie inviate e
distribuite a Soci e amici della Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori
Consiglio Direttivo della Lilt Firenze
Alexander Peirano Presidente Antonio Panti
Susanna Bausi Vice Presidente Cristina Ranzato
Guido Brilli Rosangela Terrone
Paolo Golini Letizia Tinti
Collegio dei Revisori dei Conti
Antonietta Donato Presidente
Alberto Maria Sabatino
Giancarlo Viccaro
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Siamo aperti con orario lunedì e venerdì 9,00-13,30;
dal martedì al giovedì 9,00-13,30 / 14,30-18,00
A causa dell’emergenza sanitaria da Covid-19
consigliamo di chiamare prima di venire in sede
SOCIO ORDINARIO euro 15
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consulta il sito www.legatumorifirenze.it
Grazie a te, possiamo stanziare fondi per:
• Ce.Ri.On. - Centro di Riabilitazione Oncologica Ispro-LIlt
• Servizio Donna Come Prima
per le donne operate di tumore al seno
• Servizio di Prevenzione ed Educazione alla Salute
• Servizio di Diagnosi Precoce Melanoma
• Servizio C.A.M.O. Centro di Aiuto al Malato Oncologico
• Finanziamenti per la ricerca
Copertina:© freepik/benzoik
Editoriale
Presidente Alexander Peirano
Cari amici,
© Istockphoto.narivikk
desidero innanzitutto congratularmi con il sostenere
Presidente LILT Nazionale Prof. Francesco la lotta con-
Schittulli per la recente rielezione e con il tro il tumore al seno.
nuovo Consiglio Direttivo che lo affiancherà. Sono tanti i ricordi di questa
La Lega Tumori, che ha celebrato quest’an- edizione speciale che ci porteremo dentro
no i 100 anni dalla sua fondazione, sem- a lungo, ma uno in particolare ha lascia-
pre più si consolida come Ente di riferi- to un segno indelebile. In un momento di
mento autorevole per affrontare le sfide grande commozione, Drusilla Foer ha let-
che la battaglia contro il cancro compor- to sul palco le parole scritte da Maria, una
ta. Mi fa davvero piacere che Francesco, nostra paziente di Villa delle Rose, dando
che da tanti anni si dona alla LILT, possa voce alla sua storia, ma anche a quella
proseguire la strada intrapresa, continuan- di tutte le donne che arrivano al CeRiOn
do a mettere a nostra disposizione la sua dopo una diagnosi di tumore.
esperienza, competenza e professionalità. Rinnovo la nostra profonda gratitudine a
A lui e a tutti i Consiglieri vanno i migliori Bona Frescobaldi e a tutta Corri la Vita per
auguri di buon lavoro. l’aiuto prezioso con cui permettono alla
LILT di mantenere il suo impegno al Ce-
In una recente intervista che mi è stata RiOn e per volerci al loro fianco nell’or-
fatta dal TGR Toscana, ho avuto modo di ganizzazione di questo grande evento,
evidenziare come la pandemia prima (con dimostrandoci da sempre fiducia e stima.
tutti gli eventi di raccolta fondi annullati a
causa del Covid) e la crisi energetica ades- Un nuovo ambizioso obiettivo per il
so (che ha comportato rincari tra il 50 e il “Gruppo Impronte LILT”, gruppo di cam-
100% di bollette, carburante, manutenzio- minate terapeutiche, che si sta organiz-
ne mezzi e spese generali) abbiano messo zando per percorrere una parte del cam-
in seria difficoltà anche il terzo settore. mino di Santiago de Compostela. Il sogno
In tutto questo, se stiamo continuando ad di arrivare a Santiago si lega con forza al
erogare i nostri servizi, se riusciamo a non desiderio di portare con sé simbolicamen-
lasciare solo nessun paziente, se possia- te tutte le persone che non possono cam-
mo portare avanti tutti i nostri progetti di minare, che stanno affrontando terapie o
prevenzione e assistenza, è grazie al vo- interventi e anche chi non ce l’ha fatta: a
stro sostegno, all’aiuto che non avete mai loro dedicheranno i loro passi.
mancato di darci e che è ancora più pre- Per chi volesse aiutarci a coprire parte
zioso in questo periodo di grandi incertez- delle spese del viaggio, la causale da uti-
ze. Grazie, di cuore, a nome di tutti coloro lizzare è “Donazione Progetto Impronte
che beneficeranno della vostra generosità. LILT”: intanto i nostri pazienti iniziano
l’allenamento!
L’ultima domenica di settembre si è svolta
la ventesima edizione di Corri la Vita. Concludo ringraziando con tutto il cuore i
Siamo tornati finalmente in piazza in pre- volontari e lo staff della Lilt, grande fami-
senza, dopo due anni di restrizioni a cau- glia che mi onoro di rappresentare, per la
sa della pandemia. dedizione che mostrano ogni giorno.
È stata un’emozione intensa e bellissima e
si percepiva chiaramente la gioia di tutti i A tutti voi e ai vostri cari, sinceri auguri
partecipanti per essere di nuovo insieme a di Buon Natale e Felice Anno Nuovo.
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rubrica
il medico domanda il medico risponde
cura di Paola Mantellini,
a
Direttore S.C. Screening e prevenzione secondaria ISPRO
Lo stile di vita
come prevenzione
Intervista alla Dr.ssa Giovanna Masala
G
entili lettori, in questo notiziario vorrei ap- tivo. Tra i fattori modificabili vi sono l’obesità, fat-
profondire un argomento molto interessan- tore di rischio per il tumore in postmenopausa e il
te: vorrei capire se stili di vita sani possono consumo di bevande alcoliche. Per quanto riguarda
avere effetti di riduzione del rischio di ammalarsi la dieta ci sono indicazioni su alimenti associati
di tumore al seno in chi è maggiormente esposto a ad un ridotto rischio di sviluppare il tumore quali
questa malattia. Per questo motivo ho invitato a le verdure e in genere gli alimenti ricchi di fibre,
parlarne la Dr.ssa Giovanna Masala. mentre consumi elevati di alimenti ricchi di zuc-
cheri semplici o alimenti ricchi di grassi di origine
Cara Giovanna, benvenuta. Innanzitutto vor- animale, o derivanti da alimenti ultraprocessati
rei che ti presentassi ai nostri lettori. quali i cibi pronti, potrebbero aumentare il rischio.
Infine l’attività fisica condotta in modo costante
Sono un medico e sono specializzata in Igiene e Me- nel tempo, anche se di intensità moderata, riduce il
dicina Preventiva. Ho sempre lavorato nel campo rischio. Per le donne più giovani è consigliata una
dell’epidemiologia occupandomi soprattutto dello attività più intensa anche se non necessariamente
studio dei fattori di rischio per la patologia oncolo- sportiva.
gica. Dirigo la Struttura di Epidemiologia Clinica
di ISPRO dove ha sede il Registro Tumori Toscano, Sulla base di quanto ci hai detto esistono
l’attività di valutazione dei programmi di scree- quindi fattori di rischio modificabili su cui
ning e la ricerca collegata. Sono anche responsabi- possiamo intervenire con una serie di misu-
le della coorte fiorentina del progetto EPIC (13.000 re e azioni. A questo proposito cosa ci dice la
partecipanti di cui 10.000 donne), attivo da oltre 25 scienza?
anni, che ha coinvolto 500.000 cittadini di 10 paesi
europei e ha proprio l’obiettivo di studiare il rap- Agenzie internazionali, come il Fondo Mondiale per
porto tra stile di vita e rischio di tumori. In parti- la Ricerca sul Cancro che rivedono periodicamente
colare abbiamo condotto molti studi sul tumore al i risultati della letteratura, stimano che il 30-40%
seno, il più frequente in questa coorte costituita per dei tumori al seno sia causato da uno stile di vita
due terzi da donne. non salutare. In un’analisi condotta su 30.000 don-
ne italiane dello studio EPIC, sedentarietà, ecces-
Prima di tutto ti chiederei di riassumere quali sivi consumi di alcol e il sovrappeso/obesità sono
sono i fattori di rischio per il tumore del seno. risultati responsabili di un terzo dei tumori al seno
in menopausa. Sui risultati di studi come EPIC si
Tradizionalmente si distinguono fattori di rischio basano le raccomandazioni per la prevenzione dei
non modificabili e tumori tramite lo sti-
modificabili. Tra i
primi vi sono l’età,
l’altezza, il livello di
“ Esistono fattori di rischio modificabili le
su cui possiamo intervenire
di vita. Il controllo
del peso, l’attività fi-
sica, una dieta ricca
istruzione elevato, di alimenti di origine
con una serie di misure e azioni
”
la storia familiare vegetale, poco lavo-
e aspetti legati alla rati e ricchi di fibre e
storia riproduttiva quali l’età precoce alla prima povera di alimenti di origine animale, insieme al ri-
mestruazione e l’età tardiva alla menopausa, il non dotto consumo di alcol potrebbero ridurre il rischio
avere figli o averli in tarda età. Si tratta di condi- di sviluppare gran parte dei principali tumori.
zioni associate a una maggiore esposizione a ormo-
ni sessuali, in particolare estrogeni, che sono tra Tu e i tuoi colleghi avete condotto numerosi
i fattori implicati nello sviluppo di questo tumore. studi rivolti a donne con rischio aumentato
L’allattamento al seno invece è un fattore protet- di sviluppare un tumore del seno, con l’in-
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il medico domanda il medico risponde
Puoi quindi parlarci dello
© freepik/nensuria
studio DAMA 25?
DAMA25 era rivolto a donne
giovani (25- 49 anni) con fami-
liarità importante per tumore
al seno, o anche portatrici di
mutazioni (BRCA1 e 2), che con-
feriscono un rischio molto eleva-
to di sviluppare questo tumore
e altri come il tumore ovarico.
Una serie di studi indicano che
lo stile di vita può influenzare il
livello di rischio anche in queste
donne. In DAMA25 l’intervento
della durata di un anno, pro-
posto a 100 donne, riguardava
sia la dieta che l’attività fisica.
Ci siamo basati sull’esperienza
fatta in DAMA e alle attività in
presenza (passeggiate, lezioni di
tento di valutare gli effetti giorno associata a un’ora setti-
cucina) e al materiale cartaceo
dell’adozione di stili di vita manale di attività più intensa),
sani. A questo proposito puoi o a un intervento di modifica di abbiamo aggiunto materiali fru-
raccontarci cosa è lo studio entrambi. ibili online.
DAMA? Le donne nei 3 gruppi di inter- La risposta è stata molto buona.
vento sono state seguite per 2 Abbiamo registrato un migliora-
DAMA (Dieta, Attività fisica anni con incontri di gruppo e mento evidente nelle abitudini
e Mammografia) è uno studio attività pratiche specifiche per alimentari e di attività fisica. Le
di intervento di modifica della l’intervento assegnato (lezioni partecipanti hanno valutato po-
dieta e dell’attività fisica rivol- di cucina, attività guidata in sitivamente la possibilità di fare
to a donne di età tra i 50 e i 69 palestra, passeggiate di gruppo) qualcosa in prima persona per la
anni con densità mammografi- mentre a un quarto gruppo di propria salute e di trasmettere
ca elevata definita all’esame di controllo sono state date infor- quanto appreso alle proprie fi-
screening. mazioni sulle scelte alimentari glie e in genere alla famiglia.
La densità mammografica si e di movimento più indicate per
riferisce alla quota di tessuto la prevenzione, senza però pro- Cara Giovanna, sono sicura
mammario fibroghiandolare porre interventi attivi. Rispet- che le informazioni che ci
come appare alla mammografia to al gruppo di controllo, nelle hai dato saranno di ausilio a
e se è elevata, è un indicatore donne assegnate ai gruppi di tutte le donne a prescindere
di rischio aumentato di tumo- intervento si è osservata una dal proprio livello di rischio!
re del seno. La densità, tende a riduzione della densità del seno
diminuire con l’età e in partico- nella mammografia eseguita al
lare dopo la menopausa. DAMA termine dello studio. Inoltre,
aveva l’obiettivo di valutare se poiché avevamo raccolto cam-
anche alimentazione e attività pioni di sangue a inizio e fine
fisica possono modificarla. Ab- studio, abbiamo potuto dimo-
biamo condotto uno studio che strare che l’attività fisica aveva
ha coinvolto 234 donne, asse- ridotto una serie di marcatori di
gnate casualmente a un inter- infiammazione cronica. Gli in-
vento alimentare basato princi- terventi hanno poi avuto l’effet-
palmente su alimenti di origine to di influenzare positivamente
vegetale e poco raffinati, ricchi una serie di indicatori di invec-
di fibre e pochi cibi di origine chiamento biologico.
animale, raffinati e molto tra-
sformati, o a un intervento sul Dopo questo primo studio ne
livello di attività fisica (almeno avete intrapreso uno succes-
un’ora di attività moderata al sivo rivolto a donne giovani. Dr.ssa Giovanna Masala
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sano&buono
a cura di Simonetta Salvini
Dietista, libera professionista, www.simonettasalvini.it
La Zucca è...
P
er molti la zucca è solo quel grosso vegeta- Erano gli anni
le che si intaglia a mo’ di mostro alla festa del boom econo-
di Ognissanti, Halloween per i giovani. Per mico e facevano più
altri è quel magico ortaggio che si trasforma in car- gola i nuovi prodotti trasfor-
rozza per portare Cenerentola al ballo. Ma forse a
© freepik/topntp26
mati dall’industria che i cibi semplici che stia-
pochi è noto che la zucca è un frutto e oltre ad mo oggi rivalorizzando.
essere un mostro o una carrozza, è soprattutto un
alimento preziosissimo per la nostra salute! Un altro ricordo del passato: nei miei anni trascorsi
negli USA avevo fatto conoscenza con la butternut
La zucca è un vegetale autunnale, appartiene alla squash, che in Italia non avevo mai visto: una pa-
famiglia delle cucurbitacee, come pure le zucchine, rente stretta della zucca violina, da noi ora molto
i cetrioli, il melone e l’anguria. Le principali zuc- ricercata ed amata. Altra varietà conosciuta all’e-
che ad uso alimentare sono la Cucurbita maxima stero era la spaghetti squash, che in Italia non ha
e la Cucurbita moschata. Ma poi tra queste vi sono preso piede: è molto divertente prepararla perché
moltissime tipologie e cultivar, ognuna con l’interno è fatto di fili spaghettiformi che si distac-
forme, colori ed altre caratteristiche che variano cano, una volta cotta, grattando con una forchetta,
dall’una all’altra: non mi dilungo nei dettagli, per- ma il sapore è molto blando e insignificante. Un
ché rischio di sbagliare. finto spaghetto poco calorico, ma che certo non è
per noi un valido sostituto.
Ma prima di venire al dunque, torno indietro alla Da una ventina d’anni a questa parte la zucca è
mia infanzia (anni 60 del Novecento). Nei miei ri- più presente sul mercato, con mille varietà e co-
cordi la zucca era una grossa zucca ovale (chiama- lori allettanti.
ta pumpkin in inglese), arancione chiaro, coltivata
nelle campagne marchigiane. A fine estate con le Ma bando alle chiacchere, ecco qualche informa-
mie sorelle, cugini e amici ci divertivamo ad inta- zione nutrizionale sulla zucca. La composizione
varia moltissimo a seconda del tipo di zucca. Di base
“preziosissimo
sono tutte ricche di acqua, fibra, vitamine e altri an-
La zucca è un frutto ed è un alimento tiossidanti e minerali. Dello zucchero parliamo sotto.
Un alimento protettivo? Anche se ad oggi non ci
per la nostra salute
” sono studi specifici sul ruolo della zucca sulla salu-
te, possiamo però dire che ha caratteristiche inte-
ressanti per chi soffre di diabete o per contrastare
gliare “mostri” che di notte illuminavano il giardi- la malattia. Oltre ad avere un basso indice glice-
no dei nonni. Chissà se altri in Italia lo facevano in mico, contiene anche polisaccaridi (un tipo di fibra)
quegli anni, o se l’uso in famiglia era giunto per via che ostacola l’aumento della glicemia (zucchero nel
del mix di provenienze di nonni, genitori e paren- sangue) dopo il pasto. I semi sono ricchi di proteine
ti vari e dei loro periodi lavorativi all’estero. Fatto e grassi insaturi che possono avere effetti benefici
sta che di quelle zucche noi mangiavamo sola- sugli zuccheri del sangue: non buttateli via!
mente i semi. Erano zucche con poca polpa, pochi Il potassio di cui è ricca (ne contiene più o meno
filamenti e molti semi. Una volta tagliato il “cap- come le banane) può contribuire alla salute del
pello”, con un cucchiaio si eliminavano i filamenti cuore, bilanciando l’effetto sfavorevole del sodio (il
interni e si mettevano da parte i semi per seccarli sale da cucina) sulla pressione arteriosa.
nel forno e trasformarli in un divertente snack È ricca di beta-carotene e luteina, precursori
per gli ultimi pomeriggi di vacanza, prima del rien- della vitamina A, con effetto antiossidante. Queste,
tro a scuola. Ma non ricordo nella mia infanzia di insieme ad altri flavonoidi e altri antiossidanti,
aver mai mangiato la zucca. Forse mamma ne com- contrastano i danni dell’ossigeno sulle nostre cel-
prava ogni tanto una fetta al mercato e la aggiun- lule, difendendoci anche dai tumori. Attenzione: la
geva al minestrone. Ma nient’altro. E ricordo nei luteina si trova anche nella buccia verde, quindi se
negozi solo le zucche di Halloween oppure le grosse non è troppo spessa non scartatela.
zucche mantovane che si vendono a pezzi o fette. E veniamo al dunque: come cucinarla?
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sano&buono
Naturalmente le ricette sono in- preferisco metterla in forno così Vellutata di zucca
finite e se ne possono inventare com’è, per una mezz’oretta. Poi Per questa ricetta si può usare la
ogni volta di nuove. Per mante- la uso nei giorni successivi per zucca che si compra già surgelata
nere le proprietà benefiche della un risotto o per una vellutata. in cubetti. Ma se hai a disposizio-
zucca, consiglio di evitare ricette ne una zucca violina il risultato
che abbondino di formaggi, panna Zucca delica ripiena di riso o sarà eccellente. Lava la zucca e
ecc., a parte le occasioni speciali! farro (è una zucca con buccia ammorbidiscila nel microonde.
Se l’idea di intagliare quella verde scuro con leggere Quindi tagliala a pezzi (se la buc-
spessa buccia spaventa, a tutto solcature, polpa compatta, cia è sottile può essere mangiata)
c’è rimedio. Fino a poco tempo fa molto dolce, ottima per ripie- e mettila in una casseruola, con
sbucciavo sempre le zucche e lo ni di tortelli e simili). una cipolla a pezzi e una o due
facevo a crudo. Ora ho impara- Con una zucca da 1.5 kg, potete patate. Aggiungi acqua, ma senza
to che conviene ammorbidire preparare questo bel piatto per esagerare (non oltre la superficie
la zucca per qualche minuto 4 persone. Togli un cappello alla delle verdure). Cuoci per circa 20
in forno o nel microonde. Un zucca, possibilmente lasciando il minuti. Togli un po’ di brodo, se è
trucco che rende il tutto molto picciolo. Il buco dovrà essere ab- troppo (se serve lo ri-aggiungerai
più facile e meno pericoloso. bastanza largo da permetterti di dopo, se avanza lo puoi usare per
A seconda dell’uso che se ne vuole togliere con il cucchiaio i semi e un risotto), aggiungi pepe e noce
fare si può procedere in modi di- i filamenti. Se la buccia è dura, moscata e frulla con il mixer ad
versi. Qui sotto qualche ricetta passa la zucca in microonde per immersione o nel frullatore, fino
e i trucchi per affrontare la zucca. qualche minuto oppure nel forno, ad ottenere una crema liscia. Ser-
un po’ più a lungo. Scalda il for- vi subito, con una cucchiaiata di
Zucca di Chioggia al forno, un no a 150 gradi. Prepara un trito yogurt greco al 2% di grassi, un
contorno saporito (è una zucca di erbe aromatiche, cipolla, aglio, cucchiaio di prezzemolo tritato e
a buccia verde, abbastanza pepe e poco sale. In una scodella una manciatina di semi di zucca
appiattita e rugosa, polposa e mischia del riso integrale o far- tostati.
dolce). ro (circa 60 g a testa) con le erbe
Lava bene la zucca sotto acqua aromatiche e un po’ di olio buo- Biscotti morbidi alla zucca,
corrente e spazzolala, per togliere no. Aggiungi dell’acqua o brodo vegani
lo sporco che sicuramente sarà vegetale (una volta e mezza il Cuoci la zucca (microonde o for-
nascosto tra le rughe. La buccia volume del riso). Versa il tutto no): passala al passaverdure o
è abbastanza sottile, per cui io all’interno della zucca: il ripieno nel mixer. Accendi il forno a 180
la taglio direttamente da cruda: non dovrà superare la metà del- gradi. Mescola bene 150 g di
tolgo il picciolo, la taglio a metà lo spazio disponibile, perché si purea di zucca con 50 g di zuc-
verticalmente, tolgo i semi e poi gonfierà con la cottura. Rimetti chero bianco e 50 g di zucchero
taglio metà zucca in tanti spicchi il cappello alla zucca, ponila in di canna, 80 g di olio di arachi-
spessi circa 1 cm. Su una gran- una teglia o pirofila e infornala de, un po’ di vanillina o essenza
de teglia coperta da carta forno per circa un’ora (il tempo dipen- di vaniglia e 80 g di gocciole di
metto tutte le fettine una accan- de dalla misura della zucca). Nel cioccolato. Mischia tra loro e poi
to all’altra, irroro con olio EVO e frattempo, tosta (in forno o in aggiungi all’impasto 180 g di fa-
un po’ di pepe e poco sale. Infor- padella) i semi di zucca decorti- rina, ½ cucchiaino di lievito per
no sotto al grill a 200 gradi per cati. Verifica la cottura della zuc- dolci, 1 pizzico di sale, 2 cucchia-
circa 30 minuti. Tienila d’occhio: ca e del ripieno. Porta in tavola ini di cannella + noce moscata.
la vogliamo bella colorata, ma la zucca e servi scavando con un Con un cucchiaio forma dei bi-
non deve bruciarsi. L’altra metà cucchiaio per tirar su zucca e scotti, mettili sulla carta forno e
© freepik
può essere fatta nello stesso riso, decorando con una cucchia- cuoci per circa 15 minuti. (ricetta
modo naturalmente, ma a volte iata di semi tostati. da dolcetico.com).
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L'EVENTO
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Foto di Matteo Bonan
rubrica
voci
a cura di Giovanna Franchi,
Responsabile Servizio Psico-Oncologia della LILT presso Villa delle Rose
Spazio Benessere:
a Villa delle Rose si aprono nuovi percorsi
© freepik/wirestock
A
ll’inizio di quest’anno la dottoressa Alice della Velaterapia, gli operatori dell’Associazione L’I-
Maruelli, psicologa del CeRiOn, è stata in- sola della Vela. Tutti sono stati formati rispetto alla
vitata a collaborare ad una sperimentazio- tematica del progetto e agli obiettivi, anche attra-
ne, proposta dalla Lilt di Reggio Emilia, intitolata verso i materiali del corso info-motivazionale.
Percorso Benessere Psicofisico PDTA. Il pro- Questo percorso, integrato e trasversale alle atti-
getto, rivolto alle donne colpite da neoplasia mam- vità già esistenti presso il Centro di Riabilitazione
maria, voleva creare le condizioni per stimolare “a Oncologica Ispro-Lilt di Firenze, è stato accolto con
prendersi cura di sé nei percorsi di remissione di entusiasmo dai partecipanti e dagli operatori. Ogni
malattia, riabilitazione e fornire supporto al rein- professionista ha condiviso con gli altri colleghi
serimento professionale con interventi di preven- della Lilt la modalità di svolgimento degli incontri
zione terziaria”. Partiva dalla consapevolezza che e c’è stato un confronto continuo rispetto all’effi-
“la riduzione dello stress e un cambiamento degli cacia dei gruppi sui pazienti. È stato importante
stili di vita a rischio possono portare a un signifi- lavorare sulle aspettative e sulla motivazione non
cativo miglioramento dei percorsi di prevenzione solo per i partecipanti ma anche per gli operatori.
delle recidive e della qualità di vita generale dei Nel 2022 è stato possibile effettuare tre percorsi di
pazienti”. Spazio Benessere, con la partecipazione di più di
Obiettivi e modalità trovavano piena sinto- 45 persone.”
nia nelle attività che la Lilt insieme ad Ispro
porta avanti al CeRiOn e ci è sembrato prezioso Ma lasciamo alle parole di due delle parteci-
far diventare questa esperienza un arricchimento panti il commento dell’esperienza.
del nostro percorso di riabilitazione.
Alessia
La dottoressa Maruelli ci racconta come è
andata. Mi chiamo Alessia e ad ottobre 2021 la mia vita è
“Abbiamo chiamato Spazio Benessere il nuovo proget- andata a sbattere contro un muro. Un botto e basta…
to, che verte su tre aree principali, Benessere Psico- rimani lì a chiederti come è possibile, perché a te.
fisico-Alimentazione-Movimento, e si articola in una Tumore al seno. Boom. Fine.
serie di cinque o sei incontri in presenza e on-line. Operazione, controlli, terapie e tanta solitudine.
Per definirlo, si è costituito un gruppo di lavoro di Solitudine nera, di quella che ti prende allo stomaco.
quindici
Danielapersone
Serra con operatori della Lilt di Firenze: Nonostante la famiglia che fa cerchio, nonostante
psico-oncologhe, nutrizionista, insegnante di danza gli amici e le persone che ti vogliono bene, sei sola.
egiziana, volontarie per la conduzione dei gruppi Tu e quel muro. Non c’è altro, non vedi e non senti altro.
motivazionali e come partner esterno, per la parte Sono sensazioni difficili da spiegare. Difficili da ge-
10voci
stire, ti scopri a non sopportare le stesse di 10 anni fa… la ricer- Perché io ?
nemmeno il suono della tua voce. ca va avanti e con lei il supporto Ho capito che mi stavo di nuovo
Già ti immagini i capelli che cado- alle cure. richiudendo in me stessa e ho
no (ma ricresceranno?), i chili in Per la mia esperienza non posso cercato aiuto.
più (ma davvero poi si perdono?) che ringraziare il supporto del Una mia amica mi ha parlato del
la vita stravolta (tornerà come CeRiOn di Villa delle Rose anche CeRiOn di Villa Le Rose.
prima?). perché portato avanti da profes- Fin da subito dai primi colloqui
Poi, durante una chiacchierata sioniste splendide sia dal punto con le volontarie e poi con la Dr.s-
come tante “perché non chiami il di vista della preparazione che sa Alice Maruelli da cui sono tut-
CeRiOn a Villa delle Rose?”. dell’accoglienza, dell’ascolto e tora seguita, mi sono sentita a mio
Una mail alla dottoressa Brac- delle disponibilità. agio, ascoltata, capita, accolta.
ciali e mi si è aperto un mondo. Grazie di cuore in attesa del La Dr.ssa Maruelli mi illustrò tut-
Al di là del supporto medico (fi- prossimo incontro. te le attività a cui potevo parteci-
sioterapia, alimentazione…) e pare come riabilitazione oncologi-
psicologico impagabili, ho avu- ca e da lì iniziò la mia rinascita.
to la fortuna di partecipare al Marisa Decidemmo insieme via via i cor-
Percorso Benessere, una serie di si più adatti al mio percorso.
incontri con “il progetto - diceva Mi chiamo Marisa, ho 60 anni. Iniziai con il corso di rilassamento
l’invito -per la riduzione dello Se dovessi iniziare a descrivere e poi Arteterapia, Musicoterapia,
stress ed un cambiamento degli chi sono io oggi posso sicuramen- Mindfullness, Teatroterapia, Yoga,
stili di vita a rischio”. te affermare che sono una perso- Tai chi, Scrittura creativa (che
Sono stati incontri in parte in na molto migliore di come ero ieri. adesso continuo a fare da sola)…
presenza ed in parte online che Il mio passato: colpita molto gio- Lentamente, passo dopo passo,
hanno spaziato dalla psicotera- vane da una gravissima disgra- mi sentivo sempre più forte, in
pia alla creatività, dalla nutri- zia che ha condizionato in segui- grado di gestire le mie paure, le
zione al movimento fisico. to tutta la mia vita ho sempre ansie. Tornavo a casa dopo i corsi
Sono riuscita a partecipare a messo tra le mie priorità il lavo- con più energia, rigenerata. E poi
tutti gli incontri ed è stato vera- ro, la carriera, amante di viaggi le persone conosciute al Centro,
mente un “percorso benessere” ho sempre vissuto la mia vita in ognuna con la propria storia, ma
perché, sembra quasi impossibi- modo frenetico, senza fare pro- tutte accomunate da un unico ob-
le, per la malattia non c’è stato grammi per il futuro. biettivo: uscire da quel tunnel.
spazio! Eravamo sì lì per condi- Poi arriva la mattina del 19 Marzo Donne con foulards o parrucche
videre questo momento difficile, 2018. e ho visto che i capelli ricresce-
ma al di là delle “presentazioni”, Un lunedì come tanti altri: doccia, vano (era vero!) e spesso più bel-
poi la mente si è sempre liberata colazione veloce e via di corsa in uf- li di prima.
dal quel peso… si è liberata gra- ficio. Ma quella mattina è diversa. Qualche mese fa mi fu proposto
zie ai mandala e alla danza egi- D’improvviso davanti allo specchio di partecipare al Progetto Be-
ziana, grazie a chi con entusia- un battito di ciglia mi fa notare un nessere – alcuni corsi integrativi
smo ti dice “si guarisce”, “i capelli minuscolo affossamento sul seno oltre a quelli che già facevamo e
ricrescono più belli di prima!” e a sinistro quasi sotto l’ascella. incontri sull’alimentazione.
chi ti dà le dritte che ha utilizza- Mai notato prima. Mi tocco. Un Ho accettato con entusiasmo e
to quando è stato il suo turno su nodulo o meglio il primo pensiero spero che in futuro nascano altre
questa giostra. “ma guarda una zanzara dove mi iniziative.
Conoscere persone che, come me, ha pinzato? Come ha fatto a pas- Che altro dire? C’è ancora strada
stanno attraversando questo mo- sare sotto il pigiama?”. da fare per uscire dal tunnel, ma
mento, sentire dire anche da loro Vado tranquilla in ufficio, ma la non sarei dove e come sono oggi
che si sentono sole nonostante mano era sempre a quel nodulo senza questo Centro, queste per-
la vicinanza di famiglia e amici, che rimaneva lì e non si muoveva sone che mettono cuore e passione
che hanno paura, che a volte non poi ho realizzato: PANICO! al primo posto in quello che fanno.
riescono nemmeno a respirare e Iniziò cosi: in un vortice di visite, Purtroppo questo non è sempre
non sanno perché, mi ha fatto ca- biopsie, esami, analisi, diagno- scontato.
pire che comunque non c’è nien- si: tumore al seno. Per me è stata ed è tuttora un’e-
te di strano nel sentirsi persi o Una sensazione di vuoto, buio, sperienza positiva e consiglierei
nell’avere il terrore dei capelli sentirsi senza speranza e con il CeRiOn a tutte le persone che
che cadranno o dei chili in più… una solitudine sorda dove avresti stanno affrontando queste pro-
Perché ricrescono, perché chi ci è voglia di urlare ma la voce non blematiche.
già passato ti dice che le terapie esce, la fine della vita. Non siamo sole!
alla fine sono gestibili e non sono La prima domanda che ti fai: Grazie con tutto il mio cuore!
11Foto di Matteo Bonan
rubrica
alleniamociastarbene
a cura di Diego Petrini,
Associazione Sportiva Firenze Marathon
La Maratona, una splendida avventura
Il fascino di una sfida alla portata di tutti
S
crivo questo articolo a pochi giorni dalla pros-
sima Maratona di Firenze che, come ogni
anno, si svolge nella nostra città l’ultima Do-
menica di Novembre.
Faccio parte di quella ristretta schiera di persone
che hanno avuto dalla vita la fortuna di poter far
diventare la propria passione, nel mio caso lo sport,
il proprio lavoro.
Una formazione accademica specifica, Laurea Ma-
gistrale in Sport Management, qualche specializ-
zazione successiva (Corso di Perfezionamento in
Diritto ed Economia dello Sport, Master post acca-
demico in Gestione Eventi Sportivi) e tanto lavoro
sul campo, mi hanno portato a ricoprire l’attuale
incarico di Direttore Generale della Firenze
Marathon.
Ruolo che mi permette di vivere a pieno tale evento:
non solo il dietro le quinte che riguarda l’organiz- dica una distanza ben precisa: 42km e 195m.
zazione, ma, soprattutto, le fasi di svolgimento Distanza che, nel caso della Maratona di Firenze,
della gara. Molti di voi che leggeranno questo ar- ma di tutte le Maratone più importanti al mondo, è,
ticolo non hanno mai partecipato ad una Maratona per regolamento della Federazione Internazionale
e, scommetto, nemmeno assistito all’arrivo di ma- di Atletica, misurata e certificata.
ratoneti a fine gara. Magari non vi interessa nem- È una distanza importante, una gara che va prepa-
meno la corsa. rata con una buona base di allenamento. Si dice che
Vi do un consiglio, ormai per il prossimo anno: se alla maratona “si debba dare del Lei”, perché si
avete la possibilità andate a vedere l’arrivo deve rispettare un certa metodica nella prepara-
della Firenze Marathon in Piazza Duomo o, zione, al fine di evitare prima di tutto infortuni e,
in generale, di una Maratona. Una qualsiasi. soprattutto, arrivare a concluderla, cosa non scon-
Non vi soffermate solo sulla bellezza dei ragazzi che tata: in media, ce lo dicono statistiche mondiali del
la vincono (vere e proprie “gazzelle” umane, capaci settore podistico, solo il 70% delle persone che par-
di correre ininterrottamente per 2h ad una veloci- tono la finiscono.
tà superiore ai 20 km/h), ma attardatevi, aspettate Perché la Maratona è un lungo viaggio, una lunga
qualche ora, ed osservate le persone che arriveran- ed incredibile avventura.
no al “finish line” dopo le 4 ore. Studi scientifici dimostrano che il corpo umano si
Scoprirete un mondo incredibile e, ne sono sicuro, oppone a continuare uno sforzo prolungato… Dio,
la Natura o chissà chi ci ha dato l’intelligenza per
“ Se vuoi correre un miglio,
corri un miglio. Se vuoi vivere
trovare il modo di non dover fare attività fisiche
lunghe nel tempo. Abbiamo ad esempio inventato
la ruota, il motore a vapore, quello a scoppio per
spostarci e muoverci su lunghe distanze.
un’altra vita, corri una Maratona
”
questo vi emozionerà a tal punto da portarvi a con-
Quello che succede al nostro fisico e, soprattutto, alla
nostra mente, quando decidiamo di correre una Ma-
ratona, è molto particolare. Si crea un “muro”, anzi
siderare l’idea di preparare una Maratona. “il” muro, al 30° km: un momento in cui, tutti co-
Di cosa parlo? loro che corrono tale distanza, si ritrovano a dover
Prendo spunto da una frase emozionale di Emil Za- lottare contro il pensiero di abbandono della gara.
topek: “Se vuoi correre un miglio, corri un miglio. Una frase su tutte esprime questo concetto: “la Mara-
Se vuoi vivere un’altra vita, corri una Maratona”. tona si corre per 30 km con le gambe, 10 km con la te-
Per chi non lo sapesse, la parola Maratona in- sta, 2 km con il cuore e 195m con le lacrime agli occhi”.
13alleniamociastarbene
E qui ritorno al trovarsi spettatori di tale
emozione.
Guardateli i runners che finiscono una
Maratona dopo le 4h. Sono persone nor-
mali, non atleti professionisti.
Ritroverete tra di loro il vostro vicino di
casa, un vostro vecchio insegnante, la si-
gnora che incontrate la mattina al bar
con cornetto e cappuccino sul bancone: li
ritroverete tutti in quello stato di felicità
che solo la consapevolezza di aver finito
qualcosa di grande crea.
Ognuno con una sua storia, ognuno
con la volontà di finire la Maratona
per un personale motivo.
Ecco che tale evento acquista un signifi-
cato diverso, più alto rispetto alla mera
conclusione di una gara, di un personale
risultato atletico sportivo.
Diventa una cornice di un’emozione,
una sottolineatura di un momento
decisivo, importante, nella e della
propria vita.
Ho visto runners prendere bambini ap-
pena nati tra le braccia e correre gli ulti-
mi metri con loro.
Fidanzati che hanno corso insieme ed
aspettavano la conclusione della gara
per scambiarsi la reciproca proposta di
matrimonio.
Corridori che finiscono indossando
t-shirt, bandiere sulle spalle, o sempli-
cemente alzando al cielo immagini di
persone care che non ci sono più… ”l’ho
corsa per te”.
Storie di uomini e donne che hanno avu-
to, o continuano ad avere, un percorso di
malattia e lo esorcizzano con un pianto
liberatorio all’arrivo, con la consapevo-
lezza di sapere che possono ancora af-
frontare grandi sfide.
Ognuno con il suo passo, ognuno con
il suo tempo all’arrivo.
È questa la Magia che si crea nella Ma-
ratona.
Vivetela, vi assicuro che sarà una tra le
più importanti della vostra vita.
Siamo a Dicembre, mese di cene e fe-
steggiamenti, di giusto rallentamento, di
weekend passati principalmente in relax
sul divano davanti alla tv.
Ma sotto l’albero di Natale vi consiglio di
farvi mettere un paio di scarpe da corsa
e da Gennaio programmare la sfida per
il 2023… e, perché no, proprio a Firenze!
Buone Feste e buona programmazio-
ne sportiva a tutti.
14in particolare del servizio CAMO che si occupa dell
domiciliare al malato o
annunci
La Lilt Firenze ringrazia di cuore tutti i volontari e i cittadini del Galluzzo per il pr
PROVA LA
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