Herbalife è orgogliosa di essere Partner Nutrizionale di Cristiano Ronaldo - Nutrition for a better life.
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Herbalife è
orgogliosa di essere
Partner Nutrizionale di
Cristiano Ronaldo
Numero: 52
©2013 Herbalife International, Inc. All rights reserved. Printed in Europe. August 2013, FGL-000000-GN-00 2013 Nutrition for a better life.
02 Chi è Herbalife? 03
INDICE
04 – CHI È HERBALIFE?
Il tuo benessere
06 – NUTRIZIONE DI BASE
19 – CONTROLLO DEL PESO
è in buone mani
26 – UN PIANO DA CINQUE PICCOLI PASTI
28 - NUTRIZIONE - I CONSIGLI DEGLI ESPERTI
30 – FITNESS – I CONSIGLI DEGLI ESPERTI Herbalife rende la buona nutrizione più
31 – INSERTO STACCABILE “VALUTAZIONE DEL semplice e ti aiuta a mangiare bene,
BENESSERE”
essere in forma e mantenerti attivo.
40 – HERBALIFE24 – NUTRIZIONE SENZA
COMPROMESSI PER LO SPORT
47 – ENERGIA, SPORT E FITNESS Una missione per la buona nutrizione.
48 – PRODOTTI PER ESIGENZE SPECIFICHE
Cambiamo la vita delle persone in più di
52 – NUTRIZIONE ESTERNA
80 Paesi nel mondo.
53 – VALUTAZIONE DEL BENESSERE DELLA PELLE
Scopri come trovare il tuo Personal
66 – UN IMPEGNO NEL SOCIALE
Coach del Benessere che ti fornirà un
67 – NUTRIZIONE PER TUTTI
valido supporto per raggiungere i tuoi
obiettivi.
ZION e...
aT T e N
aLLe NuOVe eTICHeTTe!
Nell’ambito di una strategia di
rinnovamento che interessa
l'intera gamma di prodotti,
stiamo introducendo delle
nuove etichette. In questa fase
di passaggio, ti può accadere
di ricevere confezioni sia con
la nuova etichetta che con adesso vivo
la mia vita al
quella vecchia, a seconda della
disponibilità di magazzino.
I prodotti Herbalife sono intesi come
parte integrante di una dieta varia ed
massimo!
equilibrata all'interno di uno stile di
vita sano e attivo.
04 Chi è Herbalife? 05
Chi è Herbalife?
SCIENZA SPONSORIZZAZIONI
Scienza della nutrizione e ricerca scientifica sono alla Siamo orgogliosi di essere Partner Nutrizionale di
base di ogni prodotto. grandi atleti e squadre di tutto il mondo, tra cui la
stella del calcio internazionale Cristiano Ronaldo.
Il processo di sviluppo dei nostri prodotti è affidato
ai maggiori esperti nel campo della nutrizione e del Più di 100 atleti sponsorizzati in tutto il mondo
benessere per offrirti i migliori prodotti disponibili sul usano i nostri prodotti per rendere al meglio delle
mercato. loro capacità.
PRODOTTI IMPEGNO SOCIALE
Prodotti di qualità, efficaci e sicuri ci hanno aiutato a Siamo fermamente convinti che la buona nutrizione
diventare i primi al mondo nella categoria dei sostituti sia un diritto di tutti.
del pasto*.
Attraverso il programma della Herbalife Family
Pretendiamo solo il meglio, dalla scelta degli Foundation (HFF) e la collaborazione con la GAIN
ingredienti alla consegna del prodotto finito a (Alleanza globale per una migliore nutrizione) lavoriamo
casa tua. per cambiare la vita delle persone in tutto il mondo.
*28,5% del mercato mondiale dei sostituti del pasto, Euromonitor 2012
06 Nutrizione Di Base 07
Toffee mou, Mela Un pasto sano
e Cannella e nutriente in un bicchiere
FRULLATO FORMULA 1
✓ Ipocalorico: 220 calorie a porzione
Un sostituto del pasto per il controllo del peso sano e
✓ Ricco di proteine: 18g a porzione
delizioso che fornisce un eccellente apporto equilibrato
✓ Proteine di soia: proteine complete che di proteine di alta qualità derivate dalla soia e dal latte,
contengono tutti gli aminoacidi essenziali nutrienti essenziali combinati con ingredienti botanici.
✓ Vitamine e minerali essenziali
• Il sostituto del pasto numero 1 al mondo.* I frullati Formula 1
✓ Formulato scientificamente hanno aiutato milioni di persone a raggiungere i loro obiettivi di
✓ Sviluppato da esperti nutrizionisti controllo del peso. Fai anche tu come loro!
✓ Pratico e veloce da preparare • Formulato scientificamente: studi clinici dimostrano che l’uso
quotidiano di frullati sostituti del pasto, se associato a un regime
✓ Personalizza il tuo frullato con la tua frutta alimentare ipocalorico e moderato esercizio fisico, favorisce un
preferita efficace controllo del peso
Frullati Formula 1: ✓ Concepito per essere abbinato ad una • Un frullato Formula 1 è un’alternativa pratica e sana a colazioni,
formulati scientificamente dieta ipocalorica ed a uno stile di vita pranzi o cene ipercalorici
sano e attivo
• Ricco di proteine che aiutano a mantenere la massa muscolare
Un trial clinico ha confermato che una
dieta ad elevato apporto proteico con • È disponibile anche Formula 1 Free – senza lattosio, soia o glutine.
l’uso combinato dei frullati Formula 1 e di Indicato per i vegetariani
a PrOPOsITO DI...
Formula 3 Integratore Proteico in Polvere
risulta più efficace nel controllo del I frullati Formula 1 sono ricchi di proteine Barattolo 550g:
peso rispetto ad una semplice riduzione derivate da latte e soia che aiutano
a mantenere la massa muscolare se Vaniglia Cod. 0141
dell’apporto calorico nell’ambito di una Cacao Cod. 0142
abbinate a esercizio fisico. aumentando
tradizionale dieta alimentare. Per saperne Fragola Cod. 0143
la percentuale di massa muscolare,
di più: Herbalifescience.com aumentano le calorie che il corpo brucia Frutti Tropicali Cod. 0144
durante l'attività fisica. Cappuccino Cod. 1171
Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et Crema e Biscotto Cod. 0146
al. (2010). "Enhanced weight loss with Toffee Mela e Cannella (NUOVO) Cod. 2790
Formula 1 “Free” Vaniglia Cod. 3118
protein-enriched meal replacements in Il prof. David Heber
subjects with the metabolic syndrome." PRESIDENTE del Comitato Consultivo
Diabetes/metabolism research and Bustine (mono dose da 26g): 7 bustine a confezione
Herbalife per la Nutrizione raccomanda di
reviews 26(5): 393-405. consumare 1 g di proteine per ogni chilo Vaniglia Cod. 2653
di massa magra. Crema e biscotti Cod. 2657
**28,5% del mercato mondiale dei sostituti del pasto, Euromonitor 2012
Veloce e pratico HerBaLIFe
da preparare,
gustoso da bere!
NuTrITION
FOrMuLa 1 – uNa FONTe DI
Per preparare un frullato Formula 1:
Aggiungi due misurini (28g) del tuo gusto preferito in 250ml di latte parzialmente scremato,
NuTrIeNTI esseNZIaLI
frutta....mescola e gusta! Formula 1, sostituto del pasto per il controllo del peso, può aiutarti a soddisfare l'apporto giornaliero
raccomandato di nutrienti essenziali nell'ambito si una dieta sana.
Una porzione di Formula 1 Sostituto del pasto
preparata con 250 ml di latte parzialmente
scremato contiene...
PROTEINE
Un apporto simile a 1 filetto
di merluzzo al forno
FRUTTA
Per la perdita di
peso, sostituisci 2
pasti al giorno con un
frullato formula 1; per VITAMINA C
Un apporto simile a 1
il controllo del peso, mandarino di media grandezza
sostitutisci 1 pasto
al giorno.
VITAMINA E
Un apporto simile a 1 cucchiaio
Con 18 g di proteine di olio di semi di girasole
che aiutano a
mantenere la massa FORMULA 1
muscolare. VITAMINA A
Un apporto simile a 100g
di formaggio cheddar
ANCHE CON GHIACCIO CALCIO
Un apporto simile a 2 vasetti
di yogurt bianco
250ml
LATTE PARZIALMENTE
SCREMATO POTASSIO
Un apporto simile a 1 banana
Gli alimenti qui raffigurati contengono altri nutrienti che
non sono presenti nel frullato Formula 1 Herbalife®.
* Disponibile anche Formula 1 Free - senza lattosio, soia o glutine.
Studi clinici dimostrano che l’uso quotidiano di frullati sostituti del pasto, se associato a un regime alimentare ipocalorico e moderato esercizio fisico, favorisce un
efficace controllo del peso. Usa Formula 1 nell’ambito di una dieta varia ed equilibrata e di un sano stile di vita.
10 Nutrizione Di Base 11
EGLIO scegli il
CAMBIA IN M
,
FRU L L A T O
tu is c i p a s ti p oco sani con
Sosti m ula 1.
un F r u ll a to F o r
lo ri e . N u tr iz io n e bilanciata.
Risparmia ca
tu to del pasto
è macchiato Formula 1 Sosti
Colazione: Caff no
e cornetto ripie
500 220
kcal kcal
an dwich
Pranzo: Club S
530
kcal
*I dati delle calorie sono puramente indicativi. L'apporto calorico può variare in base alla tipologia di prodotto. L'uso dei sostituti del pasto viene inteso all'interno di un regime
ipocalorico volto alla perdita o al controllo del peso.
12 Nutrizione Di Base 13
E EQUI
Inizia la giornata conON
Colazione a base di carboidrati semplici
L Al mattino, i soli carboidrati semplici come
una sana colazione
IB
lo zucchero nel caffè o nel tè possono darti
I
COLAZ
energia e placare la fame ma l’effetto non è
RATA
duraturo. Infatti, nel tuo corpo si registra un
aumento dei livelli di zuccheri nel sangue.
Inoltre, una colazione a base di soli carboidrati
La colazione è il pasto più importante della può risultare povera di nutrienti essenziali per
giornata, ma spesso non c’è abbastanza il buon funzionamento dell’organismo come
tempo per fare una colazione equilibrata. proteine, fibre, vitamine e minerali e grassi
buoni. Il risultato è debolezza, difficoltà di
concentrazione e stimolo della fame nel corso
Confronta le calorie della mattinata.
Sostituisci una... Con una...
saltare la colazione
Colazione con caffè e cornetto Colazione equilibrata Herbalife
Saltare la colazione può avere degli effetti
negativi. Il tuo organismo per funzionare
500 226 regolarmente va a ricercare quello di cui ha
bisogno nelle sue riserve di nutrienti e di
kcal kcal acqua che però sono state utilizzate durante la
notte. Se non mangi nulla a colazione, ad un
certo punto ti sentirai stanco e affamato e per
Aloe concentrato alle aumentare i livelli di energia mangerai cibi dolci
erbe Infuso a base di come cioccolata, caffè zuccherato o biscotti.
erbe Formula 1 Anche in questo caso, l’andamento altalenante
dei livelli di energia determina un disequilibrio nel
La colazione equilibrata Herbalife è rapida da preparare, è buona e ricca di nutrienti tuo organismo e a lungo andare può avere degli
effetti sul tuo peso e sul tuo benessere generale.
essenziali. Una alternativa nutriente e pratica quando hai poco tempo.
1) Idrata il tuo corpo con Aloe concentrato alle erbe
L’organismo ha bisogno di una colazione equilibrata
2) Ritrova la vitalità con l'Infuso a base di erbe
3) Dai al tuo corpo un pasto sano e delizioso con il frullato Formula 1 Una colazione equilibrata è in grado di fornire Con i suoi 3 prodotti, la Colazione Equilibrata
all’organismo nutrienti essenziali di cui ha Herbalife fornisce all’organismo energia
Formula 1 è un sostituto del pasto inteso nell'ambito di un regime alimentare bisogno. Quando si vuole controllare il proprio costante, giusto equilibrio di carboidrati e
ipocalorico volto alla perdita o al controllo del peso. peso è importante mantenere in equilibrio proteine ed aiuta a migliorare l’idratazione*.
i livelli di energia ed evitare l’andamento
• Aloe Concentrato alle erbe - Tutto il potere
altalenante degli zuccheri.
a PrOPOsITO DI... lenitivo dell’aloe per dare all’acqua un
L’assunzione di cibi Sostituto del pasto gusto rinfrescante e contribuire a reidratare
l’organismo
ricchi di proteine
associata all’esercizio equilibrato, ipocalorico, ad • Infuso a base di erbe - Gustosa bevanda
fisico può favorire lo
sviluppo della massa elevato apporto proteico corroborante
magra. aumentando la
percentuale di massa
• Formula 1 Sostituto del pasto - Eccellente
Più proteine: quasi 18g circa a porzione* equilibrio di carboidrati, proteine, vitamine e
muscolare, aumentano
così le calorie che il minerali
corpo brucia durante Apporto calorico controllato: circa 220 a porzione
l’attività fisica.
* Preparato secondo le istruzioni riportate in etichetta. *Nell’ambito di un regime alimentare ipocalorico volto alla perdita o al controllo del peso
Grafici a scopo illustrativo forniti dal Prof. Marco De Angelis, Membro del Comitato Consultivo Herbalife per la Nutrizione (NAB)
14 Nutrizione Di Base 15
Inizia ogni giorno in modo sano Scopri una nutrizione migliore
Con i suoi 3 prodotti, la Colazione Equilibrata Ogni individuo è unico e ha esigenze nutrizionali specifiche. La Nutrizione di Base Herbalife
Herbalife fornisce all’organismo energia costante, costituisce ottime fondamenta per uno stile di vita sano. Usa la ‘ruota della nutrizione’ insieme
giusto equilibrio di carboidrati e proteine ed aiuta a al tuo Distributore Indipendente e, tenendo conto delle tue esigenze di benessere e del tuo
migliorare l’idratazione. Scegli il gusto che preferisci stile di vita, scegli i prodotti che potrebbero fare al caso tuo.
di Formula 1 e Infuso a base di erbe e….inizia la
giornata nel migliore dei modi! ESSE
R E , S T I L E D I V I TA AT T
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Membro del Comitato
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Consultivo Herbalife
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per la Nutrizione.
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COLAZIONE
Cosa raccomandano
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EQUILIBRATA
gli esperti?
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La mattinata è la parte più impegnativa
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della giornata. Per svolgere al meglio,
ERE
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e senza cali dell’efficienza, ogni tipo
di attività, sia fisica che mentale, c’è BEN
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E
SIS SERE BENE À
bisogno di energia costantemente a IMM TEMA ET
UNIT
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disposizione e di un ottimo stato di
idratazione.
BEN O
La colazione, che tra l’altro segue ESSE
R E , S T I L E D I V I TA A T T I
V
un prolungato periodo di mancata
Controllo del peso
assunzione di nutrienti e di acqua, deve
quindi creare subito queste condizioni Studi clinici dimostrano che l’uso quotidiano di frullati sostituti
per un funzionamento ottimale. Al del pasto, se associato a un regime alimentare ipocalorico e Benessere età
mattino migliora subito la tua idratazione moderato esercizio fisico, favorisce un efficace controllo del
peso. Con l’avanzare dell’età, l’organismo ha bisogno di
con bevande poco concentrate e qualche piccolo supporto extra, ad esempio per il sistema
stimolanti, per un migliore risveglio ed cardiovascolare.
una maggiore energia. Energia, Sport e Fitness
Un adeguato apporto di liquidi è particolarmente importante Benessere sistema immunitario
nell’attività fisica. Quanto più frequente e intenso è l’esercizio,
tanto più determinante è la scelta del tipo di liquidi per Una vita frenetica e stressante può avere effetti negativi sul
reidratare l’organismo. sistema immunitario. Potenzia le difese naturali dell’organismo
1861 F1 Vaniglia, Infuso alle erbe Naturale 1952 F1 Tropicale, Infuso alle erbe Naturale attraverso una dieta variata ed equilibrata, ricca di vitamine del
1862 F1 Vaniglia, Infuso alle erbe Limone 1953 F1 Tropicale, Infuso alle erbe Limone gruppo B (B6, B12 acido folico), che coadiuvano il sistema
Benessere sistema cardiovascolare
1863 F1 Vaniglia, Infuso alle erbe Lampone 1954 F1 Tropicale, Infuso alle erbe Lampone immunitario.
L’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA)
1864 F1 Vaniglia, Infuso alle erbe Pesca 1967 F1 Tropicale, Infuso alle erbe Pesca
raccomanda per gli adulti un apporto giornaliero di 250mg
1865 F1 Cacao, Infuso alle erbe Naturale 1968 F1 Cappuccino, Infuso alle erbe Naturale Benessere Uomo e Donna
di acidi grassi omega-3 a catena lunga per il benessere
1866 F1 Cacao, Infuso alle erbe Limone 1969 F1 Cappuccino, Infuso alle erbe Limone
del cuore. È importante adattare la dieta alle diverse esigenze
1876 F1 Cacao, Infuso alle erbe Lampone 3237 F1 Cappuccino, Infuso alle erbe Lampone
nutrizionali dell’uomo e della donna.
1877 F1 Cacao, Infuso alle erbe Pesca 3238 F1 Cappuccino, Infuso alle erbe Pesca
1878 F1 Fragola, Infuso alle erbe Naturale 3239 F1 Crema e Biscotti, Infuso alle erbe Naturale Migliore digestione
1885 F1 Fragola, Infuso alle erbe Limone 3240 F1 Crema e Biscotti, Infuso alle erbe Limone Una dieta ricca di fibre supporta il benessere dell’apparato Nutrizione esterna
1886 F1 Fragola, Infuso alle erbe Lampone 3241 F1 Crema e Biscotti, Infuso alle erbe Lampone digerente. Ricerche dimostrano che molte persone non E 'importante prendersi cura del proprio corpo dall'esterno
1887 F1 Fragola, Infuso alle erbe Pesca 3242 F1 Crema e Biscotti, Infuso alle erbe Pesca raggiungono la razione giornaliera raccomandata di fibre di così come dall'interno. Individua i prodotti di nutrizione esterna
25 g. più adatti alle specifiche esigenze della tua pelle.
16 Nutrizione Di Base 17
Un pasto sano Un supporto per
e nutriente in barretta il tuo organismo
FORMULA 1 BARRETTA FORMULA 2 MULTIVITAMIN COMPLEX MULTIFIBRE
✓ Elevato apporto di proteine: 13g a
barretta Formula 1 barretta ha tutto il valore nutrizionale Integratore alimentare a base di vitamine e minerali. Con • Integratore alimentare di fibre per aiutare a raggiungere l'apporto
di un frullato Formula 1. più di 20 vitamine e minerali, per aiutarti a raggiungere giornaliero raccomandato di fibre di 25g
✓ Elevato apporto di fibre: 8g a barretta
i livelli raccomandati di assunzione giornaliera. • Contiene fibre d’avena con prezzemolo, fiore d'arancio, fiore
✓ Vitamine e minerali essenziali • Un apporto bilanciato di nutrienti essenziali con un elevato contenuto di d’ibisco e seme di finocchio in polvere
✓ Un pasto pratico e conveniente quando proteine e fibre, con acido linoleico, vitamine • Vitamina A, acido folico, B6, B12 e zinco per coadiuvare la normale
e minerali aggiunti funzionalità del sistema immunitario • Ogni porzione giornaliera raccomandata apporta 4,7g di fibre
sei fuori casa
• Studi clinici dimostrano che l’uso quotidiano di frullati sostituti del pasto, se • Calcio e fosforo per il mantenimento di ossa e denti normali
✓ Senza conservanti artificiali associato a un regime alimentare ipocalorico e moderato esercizio fisico,
180 compresse Cod. 3114
• Vitamina C e vitamina E per proteggere le cellule dallo stress
✓ Indicata per i vegetariani favorisce un efficace controllo del peso. Usa Formula 1 nell’ambito di una dieta
ossidativo
varia ed equilibrata e di un sano stile di vita.
• Ipocalorica: 207 calorie a barretta 90 compresse Cod. 3122
• 13g di proteine in ogni barretta per favorire lo sviluppo della massa magra
• In ogni barretta fornisce il 32% dell’apporto giornaliero raccomandato di fibre LO saPeVI? LO saPeVI?
• Quando sei in giro, con Formula 1 Barretta hai la sicurezza di dare È importante fare ogni giorno pasti variati e bilanciati. una dieta equilibrata con tanti cereali integrali può
all’organismo un pasto sano se però conduci una vita frenetica e hai difficoltà a garantire un giusto apporto giornaliero di fibre. se hai
seguire sempre un’alimentazione equilibrata, Formula difficoltà ad assumere abbastanza fibre attraverso
Cacao Cod. 2669 2 Complesso Multivitaminico può aiutarti a dare al tuo l’alimentazione, un integratore può aiutarti a raggiungere
Yogurt e Frutti Rossi Cod. 2670 corpo le vitamine e i minerali essenziali di cui ha bisogno. la razione giornaliera raccomandata di 25 g.
18 Un impegno per l’eccellenza Controllo Del Peso 19
Un impegno per l’eccellenza Supporto per il controllo del peso
Professionisti altamente La nostra gamma di integratori alimentari è stata ideata
specificatamente per aiutarti a raggiungere e mantenere
qualificati nel campo della i tuoi obiettivi di benessere
nutrizione e del benessere
per offrirti i migliori prodotti
possibili.
Abbiamo istituito un Comitato Consultivo
per la nutrizione composto da rinomati
esperti nel campo della nutrizione e
del benessere. Compito del Comitato
è provvedere alla formazione dei nostri
Distributori Indipendenti su principi quali
nutrizione, attività fisica e stile di vita sano.
steve Hening, Ph.D.
CHIeF sCIeNTIFIC OFFICer
David Heber, Ph.D. Marco De angelis,
PresIDeNTe Prof. CELL ACTIVE THERMO GIALLO MINERAL COMPLEX THERMO COMPLETE
Comitato Consultivo Herbalife MeMBrO • Speciale formulazione con • Integratore alimentare • Integratore alimentare con • Una miscela unica di piante
per la Nutrizione Comitato Consultivo Herbalife per vitamine B (B1, B2, B6), ricco di cromo che Vitamina C, Calcio, Potassio, appositamente selezionate tra
la Nutrizione. zinco, manganese e rame che coadiuva il metabolismo dei Magnesio, Ferro ed estratti cui il tè verde e l’erba maté
contribuiscono al normale macronutrienti e favorisce vegetali
Il Prof. De Angelis ricopre il ruolo di consulente medico- • Contiene vitamina C che
scientifico di Herbalife Italia e partecipa attivamente a varie metabolismo energetico una naturale regolazione dei • Fonte di calcio e ferro
Louis Ignarro, Ph.D. iniziative strategiche, incluse quelle legate alla formazione dei
• Con estratti e componenti livelli di glucosio
contribuisce al normale
metabolismo energetico e alla
Distributori. • Il ferro aiuta a ridurre
Premio Nobel per la Medicina, botanici protezione delle cellule dallo
Medico dello Sport e Professore presso la Facoltà di Scienze 60 compresse Cod. 0117 stanchezza e affaticamento
MeMBrO stress ossidativo
Motorie dell’Università de L’Aquila, il Prof. De Angelis ha • I minerali zinco, rame e
del Comitato Consultivo Herbalife collaborato e collabora con diverse istituzioni pubbliche e manganese aiutano anche • Contiene 85mg di caffeina
90 compresse Cod. 0125
per la Nutrizione private, nazionali ed internazionali, che operano, anche con
a proteggere le cellule dallo a porzione per favorire la
progetti di ricerca, nell’ambito dell’attività motoria, dello sport
e del fitness. stress ossidativo memoria e la concentrazione
LO saPeVI?
Luigi gratton, M.P.H. Herbalife e l'Università de l'Aquila hanno
siglato una convenzione finalizzata
90 capsule Cod. 0104
La regolazione dei livelli di glucosio nel sangue durante
90 compresse Cod. 0050
alla realizzazione di progetti di ricerca la giornata può aiutare a ridurre i cali di energia che
VICe PresIDeNTe scientifica riguardanti alimentazione ed spesso sono all'origine della voglia di snack.
Worldwide Product Marketing integrazione alimentare anche attraverso
test con i prodotti Herbalife.
I prodotti Herbalife sono intesi come parte integrante di una dieta varia ed equilibrata
all'interno di uno stile di vita sano e attivo.
* I titoli sono forniti a puro titolo identificativo. L’Università della California di Los Angeles, per motivi deologici, non promuove particolari prodotti o servizi.
†
La Nobel Foundation non è associata ad Herbalife e non partecipa alla revisione, approvazione o promozione dei prodotti Herbalife.20 Controllo Del Peso 21
Tonifica
e Rinfresca
INFUSO A BASE DI ERBE
Bevanda ipocalorica rinfrescante con tè verde e tè nero.
• Basso contenuto calorico: circa 6 kcal a porzione
• Miscela unica di orange pekoe (varietà di tè nero tradizionale) e tè verde, con
estratti di fiori di malva e ibisco e semi di cardamomo
• L’estratto di tè verde è ottenuto con una lavorazione ad acqua per mantenere
inalterato lo spettro completo delle benefiche sostanze presenti nel tè verde
• Una tazza di Infuso a base di erbe contiene 85mg di caffeina per favorire la
memoria e la concentrazione
• Bevanda tonico-stimolante da gustare calda o fredda
Originale 100 g Cod. 0106
Originale 50g Cod. 0105
Limone 50g Cod. 0255
Lampone 50g Cod. 0256
Pesca 50g Cod. 0257
ro vato
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la n Da PI LO saPeVI?
aN ?
BeV NDuTa La leggenda narra che nel 2737 a.C. l’imperatore cinese shen
Ve
Nung era seduto sotto un albero quando alcune foglie finirono
nell’acqua che il suo domestico aveva messo a bollire. rinomato
erborista, shen Nung decise di assaggiare l’infuso creato da un
capriccio del caso. Quell’albero era una camellia sinensis e la
bevanda ottenuta era quella che oggi chiamiamo tè.22 Controllo Del Peso 23
Rinfrescante e lenitivo
ALOE CONCENTRATO ALLE ERBE ALOE MAX
Il 60%
Ipocalorico: una sana alternativa alle bibite ricche di zuccheri • Contiene il 97% di puro succo di Aloe vera
e calorie. da foglia intera
• Certificato IASC (International Aloe Science
• Contiene il 40% di succo di aloe vera, ricavato dalla foglia di aloe Council)
• La foglia di aloe vera viene raccolta con cura e trasformata in filetti che • Bevanda rinfrescante all'aloe senza calorie
vengono lavorati a mano per garantirne il massimo grado di purezza e senza dolcificanti e coloranti artificiali
• Il succo di aloe si ottiene attraverso una lavorazione a freddo, la migliore per
... del corpo umano è composto da ottenere un succo della massima qualità 473ml Cod. 1196
acqua, e questo spiega perché per
stare bene dobbiamo essere sempre • Dona all’acqua un gusto rinfrescante che può stimolarti a bere di più e
bene idratati. L’acqua è necessaria raggiungere l’apporto raccomandato di 2 litri d’acqua al giorno
per il trasporto dei nutrienti alle cel- • Gusto mango, senza aromi o coloranti artificiali
lule e per l’eliminazione delle scorie.
L’acqua serve anche a controllare la • Disponibile anche nel gusto Originale: aggiunge all’acqua una naturale nota
temperatura corporea e a favorire le rinfrescante di limone; senza dolcificanti o coloranti artificiali (con zucchero
funzioni fisiche e mentali. Inoltre, la aggiunto) Immagine di proprietà
maggior parte delle reazioni chimiche dell’International Aloe
Science Council (U.S.A.).
all’interno dell’organismo avvengono Aloe Concentrato alle Erbe Mango 473ml Cod. 1065
in presenza di acqua. Aloe Concentrato alle Erbe Originale 473ml Cod. 000624 Controllo Del Peso 25
Il ruolo delle proteine
Snack con intelligenza
David Heber, Ph.D.
PresIDeNTe
Comitato Consultivo Herbalife
per la nutrizione
Il professor Heber è un esperto nutrizionista di
fama mondiale, impegnato in prima linea nella
lotta all’obesità. I suoi principali ambiti di ricerca
vertono sul ruolo dell’obesità e della nutrizione
Scegli tra la nostra gamma nella prevenzione e nel trattamento dei tumori.
di snack proteici Contenuto È direttore del Centro per la Nutrizione Umana
di proteine 8 dell’UCLA a Los Angeles*.
volte superiore Heber raccomanda di consumare 1 g di
rispetto a una proteine per ogni chilo di massa magra
normale zuppa
di pomodoro!*
BARRETTE ALLE PROTEINE ZUPPA DI POMODORO NOCCIOLINE DI SOIA TOSTATE
Delizioso snack ricco di proteine, una scelta sana Ideale come aperitivo o antipasto. • 9g di proteine per favorire lo sviluppo della
per chi ha un debole per i dolci. massa magra FORMULA 3 INTEGRATORE
• 104 kcal a porzione
• 113 kcal a porzione
PROTEICO IN POLVERE
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cioccolato • Comode bustine singole, ideali quando sei in giro Un modo semplice per personalizzare
massa magra l’apporto proteico.
• Ogni barretta apporta 10g di proteine e 15g di carboidrati • Squisite e leggermente salate
• Elevato apporto di fibre 3,2g, per aiutare a soddisfare il
• 10g di proteine per favorire lo sviluppo della massa magra fabbisogno giornaliero raccomandato • Ricco di proteine di soia e di siero del latte per favorire
Confezione da 258g - 12 pacchetti da 21g Cod. 3143 lo sviluppo della massa magra e il mantenimento di
• Elevato apporto di vitamine del gruppo B (B6 e B12) che • Sapore mediterraneo ossa e denti normali
contribuiscono al normale metabolismo energetico • Da gustare calda o fredda • 5 g di proteine a porzione
Ogni confezione contiene 14 barrette Confezione da 672g, 21 porzioni Cod. 0155 • Aggiungilo ai tuoi cibi per personalizzare l’apporto
proteico
Cioccolato/Arachidi Cod. 0259
Vaniglia/Mandorla Cod. 0258 Barattolo da 240g Cod. 0242
Agrumi Cod. 0260
Il vantaggio di mangiare in modo sano è che alimenti Le proteine derivate da cibi come la soia Scegli fonti proteiche con pochi grassi,
Fare spuntini sani può aiutare
ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali o il latte vengono definite “complete” come petto di pollo o tacchino, albume
CONSIGLI CONSIGLI
a tenere alla larga i morsi della
hanno un contenuto relativamente basso di calorie perché hanno un contenuto bilanciato di d’uovo e pesce. Cerca di limitare i latticini
fame e garantire un flusso
per boccone. Questo significa che puoi mangiare con tutti gli aminoacidi essenziali, elementi grassi, carne ad alto contenuto di grassi
costante di energia per le tue
più frequenza senza rinunciare a quantità e qualità e indispensabili per lo sviluppo e il saturi e carni lavorate che “nascondono”
attività quotidiane.
senza incidere troppo sull’apporto calorico. mantenimento dei muscoli. il loro contenuto di grassi
*The composition of Foods; Food Standards Agency and The Institute of Food Research in the UK, 2006.
*140 kcal per la Barretta Cioccolato/Arachidi.26 Piano alimentare con 5 piccoli pasti 27
Vorresti mantenere il peso e dare ogni giorno
Vorresti perdere peso?
al tuo corpo i nutrienti essenziali?
Sostituisci Proteine Calorie Sostituisci Proteine Calorie
un pasto al due pasti al
giorno con Formula 1 18g 217 giorno con Formula 1 18g 217
un frullato due frullati
Barrette proteiche 10g 145 Barrette proteiche 10g 145
e fai una e fai una
cena e un Zuppa di pomodoro 13g 106 cena Zuppa di pomodoro 13g 106
pranzo equilibrata.
Noccioline di soia tostate 9g 113 Noccioline di soia tostate 9g 113
equilibrati.
Pasto equilibrato 15-30g 400-1000 Pasto equilibrato 15-30g 400-1000
Colazione equilibrata Snack sano Pranzo equilibrato Colazione equilibrata Snack sano Pranzo equilibrato
Frullato Formula 1 Noccioline di soia tostate Pasto equilibrato Frullato Formula 1 Noccioline di soia tostate Frullato Formula 1
SKU 0143 SKU 3143 SKU 0143 SKU 3143 SKU 0141
Proteine Calorie Proteine Calorie Proteine Calorie Protein Calories Protein Calories Protein Calories
Snack sano Cena equilibrata Snack sano Cena equilibrata
Zuppa di pomodoro Gourmet o Barretta proteica Agrumi Pasto equilibrato Zuppa di pomodoro Gourmet o Barretta proteica Vaniglia/Mandorla Pasto equilibrato
SKU 0155 SKU 0260 SKU 0155 SKU 0258
Proteine Calorie Proteine Calorie Proteine Calorie Protein Calories Protein Calories Protein Calories
Totale: Proteine Calorie Totale: Proteine Calorie28 Nutrizione - I consigli degli esperti 29
Semplici accorgimenti per risparmiare
Migliora la tua nutrizione con facilità!
centinaia di calorie!
Apportare dei cambiamenti alle proprie abitudini può sembrare difficile.
Ecco cinque cose semplici che puoi fare – oggi stesso – per migliorare di molto la tua dieta. Qualche piccolo
aggiustamento nella
dieta può dare grandi
Frutta Calcio
risultati.
• Se per cinque giorni a settimana
fai colazione con caffè e cornetto,
Mangia un frutto per Scegli un cibo ricco di calcio. Aggiungi alla tua dieta
passando a un frullato sostituto
dessert. Lascia stare giornaliera un bicchiere di latte magro, un cucchiaio del pasto, per 5 giorni a colazione,
torte e pasticcini a fine di formaggio in fiocchi, un vasetto di yogurt o un po’ risparmi circa 250 calorie al giorno
pasto e scegli della frutta formaggio in pasta filata. Se sei intollerante ai latticini, – abbastanza per perdere anche
fresca. ricorda che molti tipi di formaggio, yogurt e latte di soia nove chili in un anno.
Nutrizione in più: Vitamine, sono rinforzati con calcio.
minerali (come potassio e Nutrizione in più: Una buona dose di calcio, • La sana abitudine di mangiare
utile per il mantenimento di ossa e denti normali insalata circa 7 volte la
vitamina C) e fibre al posto
settimana diventa addirittura
di centinaia di calorie!
controproducente se sei abituato
ad esagerare con il condimento.
Ridurre da 3 cucchiai a 1 di
condimento può farti risparmiare
più di 1000 calorie a settimana – Risparmi 250 Kcal
Verdura
con una riduzione di circa 8 chili
l’anno.
• Se, in media mangi panini 5 volte
Raddoppia le verdure a cena. a settimana e dentro c’è sempre
Riempi almeno metà del piatto una fetta di formaggio...togli il
con verdure e insalate. formaggio e sostituiscilo con
Pesce
Nutrizione in più: Tante dell’insalata: risparmi 500 calorie
a settimana. Questo semplice
vitamine e minerali e
cambiamento può farti perdere
pochissime calorie.
altri 3 chili l’anno.
Prova con il pesce. Se hai un debole per la carne alla brace,
prova con del pesce alla griglia o dei crostacei.
Nutrizione in più: il pesce contiene acidi grassi
omega 3, utili al benessere del
sistema cardiovascolare, poche
Pane
calorie e tante proteine.
Passa al pane integrale.
Per toast e panini, scegli
pane di farina integrale invece
del solito pane bianco.
Nutrizione in più:
una dose extra di fibre.
Scritto da Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Risparmi 1000 Kcal30 Fitness – I Consigli Degli Esperti
Benessere sistema
cardiovascolare
Samantha Clayton spiega perché dovresti fare
allenamento cardio
L’esercizio cardiorespiratorio (noto anche come “cardio”) indica
semplicemente un’attività fisica che impegna soprattutto cuore e
sistema circolatorio che, come sai, sono chiamati a lavorare senza
sosta per mantenerci in vita. Io definisco l’esercizio cardio
Verifica il tuo
semplicemente come un movimento che fa lavorare di più l’apparato
cadiocircolatorio. Esercizi come corsa, bicicletta e nuoto sono tutti
ottimi esempi di attività cardio.
benessere
Un semplice test sul benessere per scoprire
come vivere più sani e più felici!
Tre straordinari vantaggi dell’allenamento cardio
1 Vantaggio1: battito cardiaco a riposo più basso
Il cuore deve lavorare di più durante l’esercizio e fare arrivare
il sangue in tutto il corpo a un ritmo più elevato e questo ne
migliora l’efficienza di drenaggio. Col tempo questo può far sì
che le attività quotidiane vi sembrino più leggere. Spesso questo
cambiamento si traduce in un battito a riposo più basso.
2 Vantaggio 2: perdita di peso
Quando aumentate i livelli di attività con l’esercizio cardio, il
corpo è costretto a bruciare più combustibile per far fronte
alla maggiore richiesta di energia. Le riserve adipose sono la
fonte primaria di combustibile per l’esercizio cardio prolungato.
Questo maggiore dispendio energetico, associato a un apporto
calorico ridotto, può favorire una significativa perdita di peso.
samantha Clayton
3 Vantaggio 3: riduzione dello stress
L’esercizio cardio stimola la produzione di endorfine, i
neurotrasmettitori che veicolano la sensazione di benessere.
resPONsaBILe
Spesso questa funzione viene detta “lo sballo del corridore”
Educazione globale fitness
(Runner’s High) ma una partita di tennis o una semplice
camminata possono produrre la stessa sensazione.
stacca questo inserto ed effettua la tua Valutazione del BenessereValutazione del Benessere LISTINO PREZZI PRODOTTI HERBALIFE
Herbalife Italia SpA Novembre 2013
Viale Città d’Europa 819 06.52304040 – Ordini Telefonici
Le scelte alimentari e di stile di vita incidono sul benessere generale. Per attuare i cambiamenti necessari a rendere la dieta variata ed 00144 Roma, Italia https://it.myherbalife.com – Ordini via internet
equilibrata, è importante conoscere i principi di base della nutrizione, individuare gli aspetti critici su cui intervenire e adottare i necessari 02 70057446 – Ordini via fax
cambiamenti nelle abitudini di tutti i giorni. Il tuo Distributore Indipendente Herbalife può aiutarti. Potete utilizzare questo modulo per segnare le quantità di prodotti da ordinare al vostro Distributore
CLIENTE
1. Questionario NOME: ..........................................................................................................................................................................................................
(1 Pt.) (0 Pt.) VIA: ..............................................................................................................................................................................................................
1. Consumi in prevalenza carni bianche, pollo, carni magre, pesce e proteine vegetali CITTA’: .........................................................................................................................................................................................................
(fagioli, lenticchie, soia) invece che bistecche, arrosti e altre carni rosse?................................................Sì No TEL: ............................................................................................ FAX: .......................................................................................................
2. Mangi una buona varietà di frutta e verdura colorate e almeno cinque porzioni al giorno?......................Sì No Descrizione Prodotto Prezzo al pubblico €
Codice Q.tà (Iva, spese di
NUTRIZIONE INTERNA logistica incluse)
3. Mangi pesce grasso (come salmone, sgombro, sardine, trota) almeno 3 volte la settimana?...................Sì No
FORMULA 1 – SOSTITUTI DEL PASTO
4. Pensi di consumare abbastanza fibre nella tua dieta quotidiana?..............................................................Sì No 0141 Formula 1, gusto vaniglia 45,15
0142 Formula 1, gusto cacao 45,15
5. Fai almeno 30 minuti di attività fisica per 3-5 giorni la settimana?............................................................Sì No 0143 Formula 1, gusto fragola 45,15
0144 Formula 1, gusto frutti tropicali 45,15
1171 Formula 1, gusto cappuccino 45,15
6. Riesci a mantenere il tuo peso equilibrato?..................................................................................................Sì No
0146 Formula 1, gusto crema e biscotti 45,15
2790 Formula 1, gusto Toffee, Mou, Mela e Cannella 45,15
7. Di solito hai tempo per prepararti pasti equilibrati? ....................................................................................Sì No 3118 Formula 1 Free, gusto vaniglia 49,68
2653 Formula 1 bustine - gusto vaniglia (conf. da 7) 17,29
8. Riesci ad evitare bibite gasate e spuntini poco sani (patatine, dolci) nel corso della 2657 Formula 1 bustine - gusto crema e biscotti (conf. da 7) 17,29
giornata e dopo cena?....................................................................................................................................Sì No 2669 Formula 1 - Barretta Sostitutiva del pasto (conf. da 7) - gusto Cacao 21,51
2670 Formula 1 - Barretta Sostitutiva del pasto (conf. da 7) - gusto Yogurt e frutti rossi 21,51
9. Hai l’energia e la concentrazione necessarie per svolgere le tue attività quotidiane
senza avvertire stanchezza?..........................................................................................................................Sì No INTEGRATORI ALIMENTARI E PRODOTTI PER SPORTIVI
3114 Multifibre – Integratore alimentare di fibre 23,65
10. Bevi almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno?..................................................................................................Sì No 3122 Formula 2 – Complesso Multivitaminico 19,35
0125 Mineral Complex – Integratore alimentare di sali minerali con vitamina C 24,73
11. Ritieni che il tuo stile di vita e la tua alimentazione siano adeguati per il benessere 0117 Thermo® Giallo – Integratore alimentare a base di cromo 33,32
dell’apparato cardiocircolatorio?..................................................................................................................Sì No 0050 Thermo Complete – Integratore alimentare a base di estratti vegetali, Caffeina e Vitamina C 46,24
0124 Guaranà 25,81
Il benessere dell’apparato cardiocircolatorio dipende da una combinazione di fattori; su alcuni non possiamo 0139 RoseGuard® – Integratore alimentare con rosmarino, vitamine ed altri estratti vegetali 37,64
intervenire (sesso, età, ereditarietà) mentre altri possono essere cambiati (peso, esercizio fisico, fumo) 0104 Cell Active – Integratore di vitamine B1, B2, B6 35,48
attraverso l’adozione di corrette abitudini alimentari ed uno stile di vita sano e attivo. 0242 Formula 3 – Integratore proteico in polvere 35,48
0065 Herbalifeline – Integratore alimentare di acidi grassi Omega 3 (EPA e DHA) 39,77
12. Fai spuntini nel corso della giornata?...........................................................................................................Sì No 0039 Prelox Blue 88,17
0036 Niteworks – Integratore alimentare di vitamine C ed E, Acido folico, L-Arginina, L-Citrullina e L-Taurina 146,95
Se hai risposto sì, specifica in cosa consistono di solito questi spuntini: 0020 Xtra-Cal - Integratore alimentare di calcio 17,85
3151 Liftoff – Energy Drink effervescente gusto arancia 29,33
3152 Liftoff – Energy Drink effervescente gusto limone 29,33
2646 H3O Pro™ - Bevanda isotonica 30,07
Più elevato è il punteggio e più lo stile di vita è sano 1063 QuickSpark 29,33
1432 H24 Formula 1 Pro 66,52
1433 H24 Hydrate - Integratore alimentare con Vitamine del gruppo B e minerali 44,97
Punteggio 1435 H24 Prolong - Bevanda isotonica 61,91
0 5 10 15 1436 H24 Rebuild Endurance 94,86
1437 H24 Rebuild Strength 107,17
n Basso n Medio n Alto
SNACK PROTEICI E ALIMENTI
0258 Barrette alle proteine – Mandorla e Vaniglia (1 conf. da 14 barrette) 16,12
0259 Barrette alle proteine – Cacao e Arachidi (1 conf. da 14 barrette) 16,12
Quali sono i tuoi obiettivi di benessere? 0260 Barrette alle proteine – Agrumi (1 conf. da 14 barrette) 16,12
1. 2. 0155 Zuppa di pomodoro 45,15
3143 Noccioline di soia tostate 18,65
3. 4.
I prezzi indicati si devono intendere come prezzi di vendita al consumatore applicati dagli Incaricati alle Vendite Herbalife.
Nutrition for a better life. Nutrition for a better life.Prezzo al pubblico € Descrizione Prodotto Prezzo al pubblico €
Codice Descrizione Prodotto Q.tà (Iva, spese di Codice Q.tà (Iva, spese di
logistica incluse) NUTRIZIONE ESTERNA logistica incluse)
BEVANDE A BASE DI ERBE HERBAL ALOE
0105 Thermojectics Infuso a base di erbe – polvere solubile 50 gr. 30,12 2561 Bagnoschiuma 12,64
0106 Thermojectics Infuso a base di erbe – polvere solubile 100 gr. 54,84 2562 Gel lenitivo 11,79
0255 Thermojectics Infuso a base di erbe – polvere solubile 50 gr. – gusto Limone 30,12 2563 Lozione mani e corpo 11,79
0256 Thermojectics Infuso a base di erbe – polvere solubile 50 gr. – gusto Lampone 30,12 2564 Shampoo Fortificante 12,59
0257 Thermojectics Infuso a base di erbe – polvere solubile 50 gr. – gusto Pesca 30,12 2565 Balsamo Fortificante 12,59
0006 Aloe concentrato alle erbe – gusto originale 473 ml 39,99 2566 Saponetta 8,74
1065 Aloe concentrato alle erbe – gusto mango 473 ml 39,99 0730 Kit Linea Herbal Aloe (5 conf. da 50 ml) 36,52
1196 Aloe Max 473 ml - Integratore alimentare a base di puro gel d'Aloe 51.01 0736 Kit Shampoo Fortificante (6 conf. da 50ml) 44,95
0737 Kit Balsamo fortificante (6 conf. da 50ml) 44,95
0738 Kit Bagnoschiuma (6 conf. da 50ml) 45,09
ASSORTIMENTI NUTRIZIONALI 0739 Kit Lozione lenitiva mani e corpo (6 conf. da 50ml) 42,07
4251 Kit Nutrizione Intelligente (F1 vaniglia, F2, Multifibre) 88,16 0740 Kit Gel Lenitivo (6 conf. da 50ml) 42,07
4252 Kit Nutrizione Intelligente (F1 cacao, F2, Multifibre) 88,16
4253 Kit Nutrizione Intelligente (F1 fragola, F2, Multifibre) 88,16
4254 Kit Nutrizione Intelligente (F1 frutti tropicali, F2, Multifibre) 88,16 ASPETTO GIOVANILE – SKIN ACTIVATOR
4255 Kit Nutrizione Intelligente (F1 cappuccino, F2, Multifibre) 88,16 0862 Lozione giorno SPF15 68,28
3662 Kit Nutrizione Intelligente (F1 crema e biscotti, F2, Multifibre) 88,16 0864 Crema décolleté 68,28
4438 Kit Controllo del peso BASE (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 vaniglia, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex) 188,14 0865 Crema notte 60,73
4439 Kit Controllo del peso BASE (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 cacao, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex) 188,14 0866 Crema labbra SPF 15 28,99
4440 Kit Controllo del peso BASE (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 fragola, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex) 188,14
4441 Kit Controllo del peso BASE (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 frutti tropicali, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex) 188,14
4442 Kit Controllo del peso BASE (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 cappuccino, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex) 188,14 PRODOTTI RIVITALIZZANTI – RADIANT C
4443 Kit Controllo del peso BASE (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 crema e biscotti, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex) 188,14 2997 Radiant C spray rinfrescante 12,02
4444 Kit Controllo del peso PLUS (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 vaniglia, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex, F3) 223,63 2890 Radiant C crema gel rigenerante per tutti i giorni 39,35
4445 Kit Controllo del peso PLUS (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 cacao, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex, F3) 223,63 0444 Radiant C Esfoliante/Detergente viso per uso quotidiano 28,42
4446 Kit Controllo del peso PLUS (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 fragola, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex, F3) 223,63 0445 Radiant C Lozione per il corpo con SPF 15 39,35
4447 Kit Controllo del peso PLUS (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 frutti tropicali, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex, F3) 223,63
4448 Kit Controllo del peso PLUS (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 cappuccino, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex, F3) 223,63
4449 Kit Controllo del peso PLUS (1 x F1 vaniglia, 1 x F1 crema e biscotti, F2, Multifibre, Infuso a base di erbe, Mineral complex, F3) 223,63 PRODOTTI ESSENZIALI – NOURIFUSION
2510 Cleanser Normal to Dry – Crema detergente per pelli normali e/o a tendenza secca 20,77
KIT COLAZIONE EQUILIBRATA 2511 Cleanser Normal to Oily – Crema detergente per pelli normali e/o a tendenza grassa 20,77
2512 Toner Normal to Dry – Tonico per pelli normali e/o a tendenza secca 20,77
1861 F1 Vaniglia, Infuso alle erbe Naturale Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117.81 2513 Toner Normal to Oily – Tonico per pelli normali e/o a tendenza grassa 20,77
1862 F1 Vaniglia, Infuso alle erbe Limone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 2514 Lotion Normal to Dry – Crema idratante SPF 15 per pelli normali e/o a tendenza secca 27,32
1863 F1 Vaniglia, Infuso alle erbe Lampone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 2515 Lotion Normal to Oily – Crema idratante SPF 15 per pelli normali e/o a tendenza grassa 27,32
1864 F1 Vaniglia, Infuso alle erbe Pesca Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 2516 Night Cream – Crema notte 51,38
1865 F1 Cacao, Infuso alle erbe Naturale Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 2517 Eye Cream – Crema contorno occhi 32,80
1866 F1 Cacao, Infuso alle erbe Limone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 2518 Eye Gel – Gel contorno occhi 32,80
1876 F1 Cacao, Infuso alle erbe Lampone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 2519 Clarifying Mask – Maschera dermo purificante 29,51
1877 F1 Cacao, Infuso alle erbe Pesca Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 2520 Moisture Mask – Maschera idratante 29,51
1878 F1 Fragola, Infuso alle erbe Naturale Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 2521 Exfoliating Scrub – Crema levigante 29,51
1885 F1 Fragola, Infuso alle erbe Limone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 0901 KIT per pelli normali e/o a tendenza secca 68,86
1886 F1 Fragola, Infuso alle erbe Lampone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 0902 KIT per pelli normali e/o a tendenza grassa 68,86
1887 F1 Fragola, Infuso alle erbe Pesca Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81
1952 F1 Tropicale, Infuso alle erbe Naturale Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81
1953 F1 Tropicale, Infuso alle erbe Limone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 TRATTAMENTI PER IL CORPO – BODY BUFFING & CONTOURING
1954 F1 Tropicale, Infuso alle erbe Lampone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81
1967 F1 Tropicale, Infuso alle erbe Pesca Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 0353 Body Buffing – lozione per il corpo 22,97
1968 F1 Cappuccino, Infuso alle erbe Naturale Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 0354 Body Contouring – crema modellante per il corpo 37,16
1969 F1 Cappuccino, Infuso alle erbe Limone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81
3237 F1 Cappuccino, Infuso alle erbe Lampone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81
3238 F1 Cappuccino, Infuso alle erbe Pesca Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 PROFUMI
3239 F1 COOKIES & CREAM, Infuso alle erbe Naturale Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 0344 Man (Eau de Toilette) – profumo da uomo 33,89
3240 F1 COOKIES & CREAM, Infuso alle erbe Limone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 0343 Woman (Eau de Parfum) – profumo da donna 33,89
3241 F1 COOKIES & CREAM, Infuso alle erbe Lampone Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 2328 Soul (Eau de Toilette) – profumo da uomo 51,37
3242 F1 COOKIES & CREAM, Infuso alle erbe Pesca Aloe concentrato alle erbe 473 ml 117,81 2329 Heart (Eau de Parfum) – profumo da donna 48,09
I prezzi indicati si devono intendere come prezzi di vendita al consumatore applicati dagli Incaricati alle Vendite Herbalife. I prezzi indicati si devono intendere come prezzi di vendita al consumatore applicati dagli Incaricati alle Vendite Herbalife.
Nutrition for a better life.IL TUO ORDINE
2. Indice di Massa Corporea
Diagramma dell’Indice di Massa Corporea
L’IMC è un indicatore generico che aiuta a capire se il proprio peso rientra Peso in chilogrammi
CODICE DESCRIZIONE PRODOTTO QUANTITA’ PREZZO in parametri definibili “nella norma”. È considerato una misurazione
più completa del semplice peso, in quanto tiene conto sia del peso che
dell’altezza.
Usa le tue misure per determinare il tuo IMC.
Altezza (m) x Altezza (m) = A
Peso (kg) / (A) = Il tuo IMC
Altezza in metri
Nota: Questo calcolo è meramente indicativo e basato su principi di benessere
generali e non prende in considerazione il rapporto grasso corporeo/muscolatura,
che incide sul valore dell’IMC. E’ un punto di partenza per migliorare le proprie
abitudini alimentari.
3. Proteine giornaliere
Le proteine sono essenziali nell’alimentazione e contribuiscono
allo sviluppo e al mantenimento della massa muscolare. Quando si
aumenta l’apporto proteico nella dieta e contemporaneamente si
Peso nella Forte
incrementa l’esercizio fisico, aumenta il ritmo metabolico, con Sottopeso
norma
Sovrappeso
sovrappeso
Obesità
effetti positivi sul controllo del peso.
Usa la tabella sottostante per conoscere il tuo Fattore Proteico – l’apporto
proteico giornaliero raccomandato in grammi.
IMC
19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
da 147 a 153 54 56 56 59 61 61 62 63 66 66 67 69
da 154 a 163 66 70 72 73 74 76 77 78 81 82 84 84
La tua altezza (cm) da 164 a 173 80 82 85 85 88 89 92 94 97 97 98 102
donne da 174 a 183 93 95 97 100 102 104 106 108 110 113 115 117
da 154 a 163 82 84 86 87 89 92 92 93 95 97 98 99
La tua altezza (cm) 99 102 104 106 107 110 110 114 115 118
da 164 a 173 97 98
uomini
da 174 a 183 107 113 115 118 119 122 125 127 129 131 132 135
da 184 a 193 126 130 132 133 137 140 141 143 147 149 151 154
Il tuo Fattore Proteico
I tuoi risultati
BMI Fattore Proteico (g) Apporto calorico per il controllo del peso
Complimenti! Calcolare i tuoi indicatori nutrizionali e definire i tuoi obiettivi personali costituiscono il primo passo
per migliorare il tuo benessere.
Il tuo Distributore Indipendente Herbalife potrà esserti di supporto per realizzare i tuoi obiettivi.
I miei obiettivi:
Il tuo Distributore Indipendente / Incaricato alle vendite Herbalife è::
TOTALE
Nutrition for a better life. Nutrition for a better life.39
aCQua
Il corpo umano è composto quasi per il 70% di acqua, e questo spiega
Come rassodare le braccia?
perché per stare bene dobbiamo essere sempre bene idratati. L’acqua
Bere acqua aiuta a control-
è necessaria per il trasporto dei nutrienti alle cellule e per l’eliminazione
lare il peso: la prossima volta
delle scorie. L’acqua serve anche a controllare la temperatura corporea e
che senti di non potere re- Samantha Clayton ti insegna a tonificare i tricipiti
partecipa alla digestione, favorendo il transito intestinale e l'assorbimento delle
sistere fino al pasto succes-
sivo, prova a bere un paio Sia gli uomini che le donne possono avere la tendenza ad accumulare grasso nella parte superiore delle
sostanze nutritive. Inoltre, la maggior parte delle reazioni chimiche all’interno
di bicchieri d’acqua – non braccia; un eccessivo rilassamento della pelle è infatti la causa di quelle che di solito vengono definite
dell’organismo avvengono in presenza di acqua. Quando avvertiamo lo stimolo
immagini quanto riempiano! "braccia flaccide". Se è anche il caso tuo, non preoccuparti – patevi – il problema si può risolvere con
della sete, significa che siamo già disidratati. È fondamentale assumere liquidi in
alcuni esercizi fondamentali.
grande quantità – circa 2,5 litri al giorno.
Bicipiti, tricipiti e spalle forti rendono la muscolatura più definita ed eliminano il problema di un braccio con
un accumulo di grasso poco piacevole.
Come eseguire un kickback correttamente
CarBOIDraTI
Scegliere dei pesi adeguati al tuo livello di forma fisica
e tenerne uno per ogni mano.
I carboidrati rappresentano la principale fonte di energia dell’organismo
e, come fonte di glucosio, sono necessari a un normale funzionamento di Buone fonti di carboidrati:
cervello,sistema nervoso e reni. I carboidrati supportano anche la struttura • Frutta e verdura
Posizione eretta, piedi in linea con le spalle, flettere le
muscolare. • Pane e cereali integrali ginocchia e portare leggermente la schiena in avanti in
• Legumi modo che lo sguardo sia rivolto a terra e la schiena sia a
I carboidrati complessi, come gli amidi, vengono digeriti più lentamente. I • Pasta un angolo di 45 gradi.
carboidrati complessi sono composti da unità di carboidrati semplici di tipo
diverso legate tra loro. Queste unità vengono scomposte in zuccheri semplici nel
corso della digestione. Questo processo di scomposizione fa sì che siano digeriti Piegare i gomiti di 90 gradi in modo che le mani siano in
e assorbiti nell’organismo più lentamente. avanti e le braccia restino aderenti al corpo.
PrOTeINe DI sOIa
Portare le braccia indietro e distenderle lentamente;
quando si sollevano i pesi dietro le spalle, si cominciano
a sentire i tricipiti che lavorano. Tenere la posizione di
sollevamento per due secondi, tornare alla posizione
iniziale e ripetere. Per aumentare l’intensità dell’esercizio,
Gli alimenti a base di soia sono apprezzati da tempo per l’alto apporto di proteine e il basso contenuto di grassi eseguirlo con il palmo delle mani rivolto verso l’alto.
saturi. Nonostante siano proteine di origine vegetale, dal punto di vista qualitativo esse possono essere paragonabili alle
proteine animali. I semi di soia sono gli unici vegetali commestibili che contengono tutti gli otto aminoacidi essenziali.
Cercare di fare 10 ripetizioni per braccio, smettere se si
• I semi di soia contengono quasi il 40% di proteine, il 20% di grassi, avverte fastidio.
il 35% di carboidrati e il 5% di minerali
• I semi di soia sono una fonte di acido folico, ferro e zinco Buone fonti di
• I semi di soia sono una fonte di saponine, isoflavoni, fitoestrogeni, proteine di soia:
lecitina e vitamina E. La vitamina E in particolare contribuisce a Se preferisci lavorare su un braccio alla volta,
• Semi di soia
proteggere le cellule dallo stress ossidativo • Tofu ricordati di poggiare la mano senza manubrio sulla
• Le proteine di soia sono proteine complete in quanto contengono • Latte di soia coscia e assumere una posizione sfalsata per
tutti gli aminoacidi essenziali di cui l’organismo ha bisogno • Tempeh assicurare che la schiena resti in posizione neutra.
• Miso
• Sono un’eccellente fonte proteica per soggetti intolleranti al lattosioPuoi anche leggere
