2020 Tema del mese - Sommario - Mobilesport
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08 | 2020
Tema del mese – Sommario
Basi, metodologia e materiale 2
Le basi 5
Pronti, via! Lezione introduttiva 13
Idee di gioco e di allenamento
secondo gli ambiti tematici 16
Informazioni 27
Categorie
• Età: a partire dai 7 anni
• Livello scolastico: tutti
• Livelli di capacità: principianti,
avanzati, esperti
• Livelli di apprendimento: acquisire,
applicare, creare
Intensa, ma tecnicamente meno complessa, questa variante dell’hockey offre il
piacere del gioco a 360 gradi e può essere praticata anche in gruppi numerosi ed
eterogenei. Per iniziare non è necessaria alcuna particolare abilità tecnica, motivo
per cui in breve tempo anche i principianti possono rivestire un ruolo importante
e giocare in maniera efficiente all’interno di una squadra. Il Donut Hockey si ad-
dice pertanto anche come sport scolastico e come alternativa o allenamento com-
plementare nelle società sportive.
Questa forma intensa e dinamica dell’hockey entusiasma persone di ogni età. Grazie alle
poche competenze tecniche richieste, il Donut Hockey® affascina anche i partecipanti
con ridotte esperienze motorie ed è quindi perfetto di questi tempi in cui sempre più
persone, anche in giovane età, praticano una scarsa attività fisica. Il Donut Hockey offre
molteplici sfide a giocatori di ogni livello. Il Donut Hockey viene pertanto sfruttato come
utile alterntiva off ice per i giovani talenti dell’hockey su ghiaccio – come dimostra una
tesi di bachelor (pdf in tedesco) condotto al Dipartimento sport, attività motoria e salute
(dell’Università di Basilea.
Il piacere di giocare dai 7 ai 77 anni
Il Donut Hockey è un gioco per tutte le età. Anche i bambini piccoli si divertono a far
scivolare la ciambella e a metterla in rete; con semplici adeguamenti delle regole, è pos-
sibile proporlo già nelle scuole dell’infanzia come gioco di squadra. Ma questo sport si
addice perfettamente anche alle persone anziane. Il gioco di squadra rafforza infatti il
tessuto sociale, regala gioia di vivere, forma fisica e convivialità fino in età avanzata.
Giocare subito
Questo tema del mese offre una breve introduzione pratica e numerose idee di allena-
mento per tutti gli elementi del gioco, per lo più corredate da presentazioni video. È
inoltre disponibile una proposta di test delle competenze con possibilità di valutazione
da applicare in ambito scolastico (solo in tedesco). Questa pubblicazione fa riferimento
al manuale «Donut Hockey» ed è suddivisa in base agli stessi ambiti tematici. Il manuale
racchiude inoltre ulteriori informazioni, forme di gioco e di allenamento (v. biografia
pag. 27).
Ufficio federale dello sport UFSPO
Basi, metodologia e materiale
Campo
Una palestra, se possibile con gli angoli tagliati da panchine e 2 porte. Area
della porta delimitata a semicerchio con dell'adesivo, diametro 2.4 m, o porta
da unihockey.
Regole del gioco
• Squadre: si gioca in 3 contro 3 + 1 portiere. Il donut deve essere messo nella
porta avversaria con l’aiuto del bastone.
• Inizio del gioco: all’inizio del gioco e dopo ogni rete c’è un ingaggio (crush),
esattamente come il bully nell’unihockey, solo che il donut viene lanciato
piatto al suolo.
• Comportamento in attacco: è possibile avanzare liberamente con il donut. Il
tiro in rete va effettuato al di fuori dell’area di porta. I passaggi e i tiri possono
essere fatti solo con il bastone. Il donut può invece essere bloccato anche con
il piede; se lanciato in aria può essere rimesso al suolo con la mano aperta. Si
può passare il donut ogni volta che si desidera.
• Comportamento in difesa: l’avversario deve essere allontanato dalla porta
mediante un abile gioco di posizione – in seconda linea il difensore può cer-
care di allontanare il donut dall’avversario bloccando i passaggi, mediante
stick check o body check.
– Body check (cariche): le cariche sono autorizzate solo su un giocatore in
possesso del donut. Possono essere esseguite con le spalle o con i fianchi,
ma non con la testa, il bastone, i gomiti o le ginocchia, né da dietro né in di-
rezione della fascia di delimitazione del campo. Le cariche sono autorizzate
unicamente se entrambi i giocatori hanno in mano il bastone nel donut.
– Stick check: in un duello il bastone dell’avversario può essere sollevato (da
sotto in su) con il proprio per allontanare l’avversario dal donut.
• Rete: una rete è valida quando tutta la superficie del donut ha oltrepassato la
linea della porta. Dopo una rete ha luogo un crush (ingaggio) oppure il por-
tiere rimette in gioco il donut.
• Portiere/area della porta: il portiere è autorizzato a respingere il donut con
tutte le parti del corpo e anche a trattenerlo, a condizione che abbia una
parte del corpo nell’area di porta. Il portiere può bloccare il donut per max.
5 secondi e poi lanciarlo non oltre la linea mediana. All’interno dell’area di
porta non è possibile tirare, ma tutti possono giocare. Eccezione: se si vuole
ostacolare attivamente il portiere avversario.
• Fuorigioco: se il donut esce dal campo (possibile solo negli angoli delimitati
con le panchine), la squadra avversaria fa una rimessa in gioco dal punto in
cui il donut è uscito (freeplay).
• Freeplay: nel freeplay l’avversario deve mantenere 2 m di distanza, finché il
donut non viene mosso.
• Rigore: quando un’infrazione ostacola una chiara occasione di rete, la squa-
dra danneggiata può tirare un rigore. In questo caso il giocatore parte dal
centro del campo in direzione della porta e tira. È vietato indietreggiare. Il
portiere non è autorizzato ad abbandonare l’area di porta.
• Gioco al suolo: un giocatore in campo ha diritto di toccare il suolo unica-
mente con i due piedi e un solo ginocchio. È vietato lanciarsi nella linea di tiro
o sulla traiettoria di un avversario.
• Gioco con il bastone: il bastone può essere utilizzato unicamente per spo-
stare il donut (eccezione: stick check). È vietato battere, colpire, o agganciare
l’avversario con il bastone. È inoltre vietato lanciare il bastone.
• Penalità: in caso di infrazioni minori (ad es. fuorigioco, gioco al suolo, donut
trattenuto troppo a lungo) ha luogo un freeplay per la squadra avversaria; in
caso di impedimento di una chiara occasione di tiro in rete si ha un rigore e di
fallo grave una penalità di 2 minuti.
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Le basi 2
Allenamento e lezione
Aspetti fondamentali Il Donut Hockey è…
L’accento è posto sulle capacità volte a ottimizzare il gioco: • un mix tra hockey su ghiaccio,
• dribblare unihockey e il famoso sport canadese
• passare e ricevere il donut ringette
• tirare • un gioco divertente, con tecniche sem-
• gioco 1 contro 1 plici e un impegno fisico moderato
• gioco di squadra • un allenamento efficace e divertentis-
• capacità atletiche simo
• praticabile in gruppi misti di ogni età
Struttura della lezione • facile e veloce da imparare
Si impara a giocare giocando, motivo per cui tutti gli aspetti rilevanti ai fini del • perfetto quale sport scolastico
gioco vengono trattati a livello pratico. Per la preparazione di una lezione oc- • eccellente come allenamento comple-
corre quindi semplicemente scegliere l’aspetto del gioco o l’azione da appro- mentare nelle società sportive
fondire.
Set up
Ogni lezione si compone di • 3 contro 3 + 1 portiere
• 1 o 2 giochi di riscaldamento • con i cambi volanti partecipano fino a
• Una parte principale 30 persone per palestra
– 1 o 2 giochi incentrati su una tecnica, un’azione di gioco oppure esercizi • come porte si possono utilizzare le
complessi porte da hockey su ghiaccio, smolball,
– 1 o 2 giochi incentrati sulla tattica e/o di preparazione atletica streethockey o unihockey
• 1 gioco di defaticamento • sono possibili anche numerose varianti
di gioco senza porte e senza portieri
Al termine di questo tema del mese sono illustrate una lezione modello (v. pag.
13) e una scelta di esercizi classificati in base agli aspetti da approfondire (da Il piacere di giocare a tutti i livelli
pag. 16). • il donut è facilmente controllabile
• principianti e giocatori più esperti
Suggerimenti e astuzie possono giocare nella stessa squadra
• Gioco con cambio volante: nelle classi più numerose conviene optare per o in squadre avversarie senza problemi
questa formula. Si formano dapprima due gruppi. Il portiere rimane fisso in • molto apprezzato anche da ragazze e
porta (viene sostituito con calma durante una pausa), i giocatori in campo si signore
dispongono in gruppi da tre in uno degli angoli della propria metà campo. • partecipano tutte le fasce di età
Ogni volta che si segna una rete oppure al segnale del docente (al massimo
dopo 40 secondi) si procede a un cambio volante, ossia tutti i giocatori ab-
bandonano immediatamente il campo e lasciano il posto al gruppo succes-
sivo che continua a giocare senza interruzione. Il più veloce entra in possesso
del donut!
• Gioco senza contatto fisico: il gioco con contatto fisico è molto coinvol-
gente, ma comporta anche certi rischi. Si addice quindi solo ai giocatori fisica-
mente ben allenati. È quindi buona regola che principianti ed eventualmente
anche giocatori più anziani giochino senza contatto fisico.
• A tutta velocità: per accelerare il gioco, una volta segnata una rete, il portiere
può rimettere direttamente il donut in campo. Oppure, lo può fare il docente
dopo ogni rete. Segnato il quinto gol o dopo una durata prestabilita, si con-
tano i donut presenti nelle due porte. Vince chi ne ha di meno.
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Le basi 3
Organizzazione e sicurezza
Come in qualunque gioco, anche nel Donut Hockey è possibile farsi male. Molti
rischi possono essere evitati con una buona organizzazione delle lezioni, cor-
rettezza e il giusto equipaggiamento. Concretamente si tratta di osservare i
seguenti punti:
• fornire chiare istruzioni, ev. supportate da elementi visivi (flip chart con
disegni…)
• dirigere in modo chiaro e rigoroso il gioco
• disporre di un’attrezzatura personale adeguata (scarpe da palestra, ev. scalzi,
mai con i soli calzini)
• osservare i suggerimenti individuali di sicurezza per i diversi giochi
• utilizzare materiale appropriato
Materiale
L’attrezzatura di base è composta di bastoni, due caschi per i portieri e un do-
Materiale per Donut Hockey
nut. Il campo è delimitato da strisce di nastro adesivo o dalle pareti della pale-
• Materiale in prestito (gratuitamente)
stra. Il portiere deve assolutamente indossare un casco e sarebbe opportuno
• Acquistare una propria attrezzatura
munire i giocatori in campo di un paradenti (facoltativo). Le prove che sono
state svolte con i bastoni da ginnastica ritmica e gli anelli da immersione, rotoli
di carta adesiva o oggetti simili non sono andate a buon fine. A coloro che de-
siderano comunque utilizzare questo materiale consigliamo di indossare degli
abiti imbottiti.
Il materiale da Donut Hockey sviluppato da Burner Motion garantisce il mas-
simo piacere del gioco e la massima sicurezza. Ovviamente è possibile scegliere
altre alternative per i singoli o tutti i componenti del gruppo. Occorre tuttavia
tenere conto di alcuni aspetti.
• Il donut dovrebbe essere realizzato in materiale morbido e scorrevole, che
rimanga piatto sul terreno. I rotoli di nastro adesivo spesso si ribaltano e sfug-
gono alla presa con il bastone, mentre gli anelli da immersione sono piuttosto
rigidi e pesanti e possono provocare delle lesioni. Gli anelli più simili ai donut
originali sono gli anelli da lancio in gomma, rivestiti in tessuto.
• I bastoni non dovrebbero essere troppo lunghi (rischio di inciampare). Prima
di iniziare a giocare è necessario verificare che non lascino segni sul pavi-
mento della palestra. Inoltre le punte devono scorrere sul terreno. Se il ba-
stone rimane piantato a terra, il giocatore che lo impugna rischia di farsi male.
• Il puntale dei bastoni è striato trasversalmente tutto intorno come nel gioco
Ringette. In questo modo si ha una presa ottimale sul donut, ciò che rende
più facile la manipolazione e aumenta la precisione di passaggi e tiri.
• Il casco da portiere deve avere una visiera a maglie sufficientemente strette da
bloccare la punta del bastone (protezione degli occhi). Qualora non si riesca
a procurarsi dei caschi adeguati, è possibile optare per una delle innumerevoli
varianti di gioco senza portiere.
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Le basi 4
Le basi Di seguito sono illustrate le principali azioni del gioco e le singole se- quenze di movimenti tramite dei filmati. Ulteriori informazioni e spiega- zioni sono riportate nel manuale Donut Hockey (a partire da pag. 11, di- sponibile in francese e in tedesco). Posizione di base Il giocatore distribuisce il proprio peso sulle due gambe lievemente divaricate. Il baricentro è spostato leggermente in avanti, le ginocchia flesse, la testa dritta. Impugnare il bastone con le due mani, la mano superiore (mano di tenuta) si trova all’estremità e l’altra (mano di conduzione) sotto di essa, a un avambrac- cio di distanza. Il puntale sfiora il terreno. Sia destrorsi che mancini trovano ra- pidamente la presa che fa al caso loro. Dribbling Il giocatore colloca il puntale del bastone all’interno del donut appoggiandolo lievemente contro il suolo. Con la testa dritta e sguardo in avanti in modo da poter osservare il gioco spostare il donut tenendolo tra sé e il difensore. Più la ciambella è mantenuta in prossimità del corpo, più risulterà facile proteggerla. Impugnare il bastone a una o a due mani a seconda della situazione di gioco. Presa a due mani • È il modo più comune di impugnare il bastone. • La mano di tenuta impugna il bastone all’estremità, quella di conduzione più in basso, a un avambraccio di distanza. • I principianti iniziano sempre con questa presa. • È una presa ideale nelle situazioni in cui l’avversario è vicino, per i passaggi, la ricezione, i tiri e il gioco 1 contro 1. Presa a una mano • Il bastone viene impugnato solo con la mano di tenuta. • Si tratta di una presa indicata per gli spostamenti e le accelerazioni rapide (ad es. in caso di contrattacco), la ricezione di un passaggio in piena corsa o di un passaggio impreciso. • Il rischio di perdere il donut è alto. • Si tratta di una presa inadatta ai principianti. © UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Aiuto 5
Passaggi
Il contatto visivo tra chi passa e chi riceve è fondamentale. Il passaggio avviene
in direzione del corpo del proprio compagno di squadra. I diversi passaggi pre-
sentati sono pensati per giocatori destrorsi, a titolo semplificativo. I mancini
devono invertire il lato.
Sweep pass (passaggio a terra)
Lo sweep pass è un passaggio dinamico a filo pavimento.
• La posizione di base del giocatore è laterale, con la parte sinistra del corpo
rivolta verso il compagno di squadra.
• Quando il donut viene fatto retrocedere, il peso del corpo si sposta sul piede
destro.
• Quando il donut viene lanciato in avanti, il peso del corpo si sposta sul piede
sinistro.
• Il donut viene lasciato andare più o meno all’altezza del piede sinistro, mentre
il puntale del bastone prosegue il movimento in direzione del compagno di
squadra.
Sweep Pass Diritto
Flip pass (passaggio alto) Sweep Pass Rovescio
Il flip pass viene utilizzato allorché la linea di passaggio non è libera. Il passaggio
avviene al di sopra dei bastoni avversari. Un flip pass lungo può servire anche
per invertire la direzione del gioco (ad es. se un giocatore si trova accerchiato in
un angolo del campo).
• Il donut viene dapprima collocato davanti al corpo.
• La parte piatta del puntale viene posta a terra.
• La mano destra esegue un movimento verso l’alto.
• La sinistra spinge contemporaneamente verso il basso.
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Aiuto 6
Ricezione
Basic receive (ricezione di base)
Con questa tecnica si accoglie con il bastone un passaggio a terra.
• Il giocatore che riceve aspetta in posizione di base, impugnando il bastone
con le due mani, il puntale a terra davanti al corpo.
• Mantiene sempre un contatto visivo con il giocatore che deve effettuare il
passaggio.
• All’arrivo del donut, infila il più rapidamente possibile il bastone nello stesso e
lo accompagna all’indietro per bloccarlo.
• Se la ricezione avviene in movimento, il giocatore deve essere in grado di va-
lutare la velocità.
• Può anche ricevere il donut impugnando il bastone con una mano sola. In
questo caso la ricezione avviene più lontano dal corpo, ma è meno sicura.
Il giocatore deve quindi accompagnare il donut verso di sé e poi impugnare
il bastone con le due mani.
Basic Receive:
Batting (rimessa a terra del donut con la mano)
Quando il donut è in volo, chi lo riceve può ributtarlo a terra con la mano, facen-
dolo cadere piatto al suolo. In seguito infila immediatamente il bastone nella
ciambella.
Foot receive (ricezione con il piede)
Il giocatore che riceve il donut ruota il piede verso l’interno per fermarlo. Il donut
si riposiziona vicino al bastone e il giocatore può riprenderne il controllo.
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Aiuto 7
Tiri I tiri richiedono forza, precisione e fantasia. Per un tiro efficace e potente, è es- senziale uno spostamento corretto del peso. La precisione è solo questione di allenamento. Sweep shot (tiro a terra) Lo sweep shot è un tiro rapido al suolo. • La mano di conduzione è posta sulla parte inferiore dell’impugnatura. • Come per il passaggio a terra, il donut viene fatto retrocedere insieme al peso del corpo. • Il donut viene quindi lanciato con forza in avanti e il peso del corpo trasferito sul piede anteriore. • Il donut viene lasciato andare più o meno all’altezza del piede anteriore, men- tre il puntale prosegue il movimento in direzione della rete. • Il tiro all’indietro avviene posizionando la mano destra un po’ più in alto sul bastone. Flip shot (tiro alto) Il flip shot è un tiro a sorpresa poco potente, ma preciso e variato. • Il donut viene dapprima spostato rapidamente davanti al corpo. Flip Shot Diritto • Il lato piatto del puntale viene appoggiato al suolo. Flip Shot Rovescio: • Il gomito della mano di tenuta è sollevato. • La mano di conduzione esegue un movimento verso l’alto mentre quella di tenuta spinge verso il basso. • Il flip shot si può fare in avanti o all’indietro. © UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Aiuto 8
Wrist shot (tiro di polso) Il wrist shot è un tiro interessante che offre numerose varianti. Si esegue rapida- mente e necessita di poco spazio. Wrist Shot Diritto • L’esecuzione richiede una posizione di base stabile. Video Wrist Shot Rovescio • L’approccio è lo stesso utilizzato per lo sweep shot: il donut viene fatto retro- cedere insieme al peso del corpo. • Donut e peso corporeo passano quindi rapidamente in avanti. • Dal momento che il donut si trova all’altezza del piede anteriore, i polsi si muovono simultaneamente: la mano destra ruota verso l’esterno (supina- zione) e quella sinistra verso l’interno (pronazione). Attraverso questo movi- mento il donut prende quota. • Quando il donut lascia il bastone, la spalla destra si abbassa e il corpo indietreggia. Finte Ci sono diversi modi per superare l’avversario. Di seguito i fattori di successo di una finta: • distanza ottimale dall’avversario • conduzione sicura del donut • cambio rapido di ritmo e di velocità • spostamento negli spazi liberi, non verso l’avversario Body fake (finta con il corpo) Il donut viene condotto leggermente su un lato. • La finta è rafforzata da un passo deciso e da una lieve inclinazione laterale del busto. • Non appena il difensore reagisce alla finta, l’attaccante passa con il donut alla sua destra e corre in direzione della rete. © UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Aiuto 9
Pass fake (finta di un passaggio)
L’attaccante finge di passare il donut a un compagno di squadra guardandolo
e rivolgendo il busto verso di lui. Dopodiché supera rapidamente l’avversario,
quindi tira o passa a un altro compagno di squadra.
Pass Fake:
Disco fake (finta con rotazione)
• Il giocatore parte a sinistra con il donut, fa una finta con il corpo a sinistra e il
piede sinistro in posizione avanzata. Disco Fake:
• Si scosta dall’avversario ruotando sul piede destro, quindi lo supera a destra
(oppure esegue un tiro alto)
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Aiuto 10Controllo dell’avversario
L’obiettivo del controllo (checking) dell’avversario è di entrare in possesso del
donut. Nel Donut Hockey è lecito utilizzare sia il bastone (stick check) sia il corpo
(body check) per bloccare un avversario. È tuttavia possibile ricorrere al con-
trollo solo contro un avversario in possesso del donut.
Side stick check (controllo laterale con il bastone)
• Il difensore si avvicina al giocatore in possesso del donut dal lato del suo
bastone.
• Impugna il bastone con le due mani.
• Quando si trova all’altezza dell’avversario, fa scivolare il bastone sotto quello
dell’avversario.
• Solleva quindi il bastone dell’avversario con un leggero colpetto per liberare
il donut.
• Infila il suo bastone nel donut e continua a giocare.
Sweep check (controllo a terra)
• Il difensore è di fronte all’attaccante e segue i suoi spostamenti.
• Solleva il bastone dell’avversario, muovendo il suo bastone al suolo.
• Infila quindi il suo bastone nel donut e volta la schiena all’avversario.
Body check (controllo con il corpo)
• Il difensore si avvicina lateralmente al giocatore in possesso del donut, preferi-
bilmente dal lato del suo bastone.
• Quando arriva alla sua altezza, infila il bastone nel donut.
• Spinge quindi l’avversario con una spalla o il fianco.
• L’avversario perde l’equilibrio e il controllo del donut e il difensore ne entra in
possesso.
• Sono vietate azioni di blocco con gomito, ginocchia, con uno scontro fisico
eccessivo, da dietro o contro la striscia di delimitazione del campo.
Video Body Check:
Ulteriori informazioni
• Panoramica degli elementi tecnici nel manuale Donut Hockey, pag. 12-23
(v. bibliografia pag. 27)
• Sequenze di immagini sotto forma di video:
• Ulteriori trucchetti interessanti: Donut Hockey Trickbook Lernplattform
(BA-Arbeit 2017):
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Aiuto 11Tattica individuale La tattica utilizzata da un giocatore dipende sostanzialmente dalle sue capacità personali e da quelle dei suoi avversari. Di seguito qualche regola utile: • non fissare il donut • proteggere il donut con il corpo • variare la velocità del gioco • creare una situazione di pessione i direzione della porta avversaria Comportamento di base in attacco in funzione di determinate situazioni • Linea di tiro libera: tirare • Linea di tiro occupata, un compagno di squadra libero: passare • Linea di tiro occupata e nessun compagno di squadra libero: avviare un duello Situazione 1: tiro Situazione 2: passaggio Situazione 3: duello Ulteriori informazioni sulla tattica individuale e di squadra nel manuale Do- nut Hockey, pagg. 24-30 (v. bibliografia pag. 27) © UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Aiuto 12
Pronti, via! Lezione introduttiva
Questa lezione introduttiva pronta all’uso si basa su una lezione Obiettivi di apprendimento
di 45-60 minuti. Per ogni forma, sono a disposizione alcune Comprensione del gioco
varianti che, all’occorrenza, permettono di prolungare la le-
zione. Materiale
• Donut, bastoni, caschi
Condizioni quadro • Nastri
• Durata: 45-60 minuti • Coni o birilli
• Età: dai 7 anni • Mollette o altri piccoli oggetti
• Livello scolastico: tutti • 4 panchine, 2 cassoni, 2 porte da unihockey
• Luogo: palestra
Contenuti Illustrazione/Organizzazione
5’ Donut ai vermicelles
I giocatori sono in cerchio, ognuno tiene un bastone in verticale con una
mano. Tutti mollano il loro bastone e ruotano di una postazione verso
destra al segnale «Zucchero» e verso sinistra al segnale «Sale». Se un bastone
cade a terra, tutti i giocatori mollano il loro bastone, svolgono
un’azione aggiuntiva predefinita, poi tornano al loro posto cercando di riaf-
ferrare il bastone. Nel frattempo, il docente toglie 3-4 bastoni. I giocatori
che riescono a prendere un bastone ricevono una molletta. Chi ha collezio-
nato più mollette dopo 7 minuti?
Varianti di segnali (il bastone deve sempre essere riafferrato)
Avvio
• «Pasta»: fare una giravolta su sé stessi
• «Farina»: battere le mani dietro la schiena
• «Vermicelles»: toccare terra con le due mani
Esempi di azioni aggiuntive (che possono essere combinate)
• High 10: battere le mani di 1-3 giocatori
• Glassa: sdraiarsi sulla pancia
• Maratona: toccare le 4 pareti
• Cervino: toccare la cima della spalliera
• «2»: due giocatori afferrano lo stesso bastone (possibile anche in 3, 4 o 5)
Materiale: 1 bastone per giocatore, mollette
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Allenamenti e lezioni 13Contenuti Illustrazione/Organizzazione
10-15’ Cacciatore di vermicelles
Alcuni elementi di cassoni (porte) posizionati sul lato sono distribuiti nella
palestra. Sopra, vengono appoggiate 5 mollette (vermicelles). Ogni gioca-
tore gioca individualmente cercando di andare a rete con un donut (1 per
2 giocatori). Se segna, prende una molletta dalla porta e l’affranca alla sua
maglietta. Si cambia porta dopo ogni rete. Il gioco termina quando non ci
sono più mollette sulle porte. Chi conquista più mollette?
Varianti
• In squadre di 2-3 giocatori: ogni squadra difende la sua porta cercando
di segnare in altre porte. Scambio di ruoli ogni 40 secondi
• Far cadere i birilli (definire le zone vietate con elementi di demarcazione)
invece di segnare gol
Obiettivi di apprendimento
Passaggio rapido dall’attacco alla difesa, gioco collettivo e tiri precisi
Materiale: 1 bastone per giocatore, 1 donut per 2 giocatori, 4-5 elementi
di cassoni, mollette
5-10’ Pin Up Fight
10 birilli sono allineati sulla linea di metà campo. Le squadre si posizionano
dietro la linea di fondo del campo di pallavolo. Ogni giocatore ha un donut.
Al segnale, le due squadre cercano di far cadere i birilli con i loro donut. I
giocatori possono andare a recuperare i donut nella loro metà campo, ma
devono tornare dietro la linea di fondo per tirare. I birilli caduti possono es-
sere spostati con i donut. Il gioco termina quando tutti i birilli sono a terra.
Vince la squadra che ha meno birilli nella sua metà campo.
Parte principale
Variante
• I birilli sono piazzati su una panchina.
Obiettivi di apprendimento
• Precisione del tiro
• Gioco di squadra
Materiale: 1 bastone e 1 donut per giocatore, 10 birilli o coni, una panchina
(prima variante)
10-15’ Ladro di caramelle
Formare due squadre, posizionare tre elementi di cassone su ogni linea di
fondo di un campo di pallavolo (in mezzo/a sinistra/a destra), su ogni ele-
mento disporre due coni e 4 mollette (caramelle). Si gioca a blocchi di due o
di tre con cambi volanti (con un donut). Il cambio avviene dopo ogni rete se-
gnata oppure al più tardi dopo 40 secondi (cambio blocco).
Se si riesce a tirare attraverso un elemento di cassone si può recuperare una
molletta. Se invece si riesce a far cadere un cono lo si può prendere. Il bot-
tino va depositato a bordo campo. Dopo 6 minuti il gioco termina e si tota-
lizzano i punti. I coni valgono 5 punti, le mollette 1 punto. Quale squadra to-
talizza più punti?
Materiale: cassoni, mollette, coni
10-20’ Donut Hockey
Si gioca secondo le regole di base (v. pagina 2), cambio volante per i grandi
gruppi (v. pagina 3)
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Allenamenti e lezioni 14Contenuti Illustrazione/Organizzazione
5’ Queen of the House
A ogni squadra viene assegnata una corsia (v. illustrazione), se possibile deli-
mitata con panchine. Al centro di ogni casa viene collocato un birillo.
Ritorno alla calma
I giocatori devono tirare il loro donut il più vicino possibile al centro della
casa senza far cadere il birillo. Più il donut si avvicina al centro, più punti
si aggiudica il giocatore. Se il birillo cade, la partita termina e i tutti i punti
già segnati vanno alla squadra avversaria.
Materiale: panchine, donut, coni
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Allenamenti e lezioni 15Idee di gioco e di allenamento secondo gli ambiti tematici Di seguito una selezione di idee di gioco e allenamento tratte dal manuale «Donut Hockey», suddivise in base agli ambiti tematici. Prima di ogni ambito tematico, sono riassunte le nozioni più importanti per il settore in questione. Sono inoltre indicati gli obiettivi di apprendimento differen- ziati per ogni forma di gioco. In questo modo, le lezioni possono essere strutturate in base alle esigenze dei vari gruppi di allenamento. Di tanto in tanto, può essere utile riproporre lo stesso gioco o un esercizio per di- verse lezioni, eventualmente con le varianti. Questa opzione dà sicurezza ai giocatori e quindi maggiore libertà di espressione nelle loro azioni. Warm Up Ultimate donut A ogni estremità del campo vengono delimitate due zone. Si gioca senza ba- stoni. Il donut viene lanciato con le mani. Le squadre gruppi sono composte al massimo di 5 giocatori. All’inizio della partita, la squadra A lancia sul campo il più lontano possibile il donut dalla sua zona. La squadra B inizia a giocare nel punto in cui atterra il donut. A partire da questo momento le due squadre cercano di tirare il donut nella zona avversaria. Non si può correre quando si è in possesso del donut. I contatti fisici sono vietati e i passaggi possono essere intercettati. Non c’è fuorigioco. Se il donut cade a terra ne entra in possesso la squadra avversaria. Dopo ogni punto la squadra avversaria rimette in gioco il donut dalla propria zona. Variante • Con classi numerose: formare dei gruppi di 5 giocatori e cambiare dopo ogni punto segnato Materiale: nastri, 1 donut, elementi di demarcazione Unicorni Come nell’Ultimate donut, solo un giocatore per squadra (unicorno) si trova nella zona avversaria con in mano un testimone da staffetta sollevato. Gli altri giocatori si passano il donut cercando di centrare il corno dell’unicorno, che non può utiliz- zare la sua mano libera. Se il donut cade nel campo avversario o se un giocatore penetra nel campo dell’unicorno, il donut viene rimesso in gioco dall’avversario. Il gioco riprende nel punto in cui è caduta la ciambella. Varianti • L’unicorno tiene un cesto. I giocatori di ogni squadra sono suddivisi in 2-3 blocchi d’attacco, che cambiano dopo ogni punto segnato. I donut lanciati nel cesto rimangono lì e il monitore si occupa ogni volta di rimetterne un altro in gioco. Quale squadra racimola più donut in 5 minuti. • L’unicorno tiene un cono in mano e diventa il gelataio. Più facile • Definire 2-3 unicorni per squadra. • Gli unicorni sono in piedi sui cassoni (1-2 per parte). Materiale: 2 testimoni da staffetta, 1 donut, nastri, 2 cesti o coni, 2 cassoni (varianti) © UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 16
Dribbling
Punti importanti
• Se il campo è libero, il bastone si impugna con una mano.
• Se l’avversario è vicino, il bastone si impugna con due mani. La testa è sempre sollevata, guardare con atten-
zione cosa succede attorno a sé: dove sono i compagni? E gli avversari?
• Il donut è sempre in movimento.
• Nei duelli, il giocatore si posiziona sempre tra il donut e l’avversario.
Dribbling nella foresta vergine
Nella palestra vengono posizionati diversi ostacoli. I giocatori sperimentano i
vari modi di aggirarli, attraversarli o scavalcarli.
Variante
• Il docente dice un numero. I giocatori devono girare attorno al numero di
ostacoli indicato e tornare al centro della palestra.
Obiettivi di apprendimento
• Conduzione efficace del donut in diverse situazioni
• Buona visione periferica (ostacoli e altri giocatori)
• Conduzione efficace del donut sotto stress
Materiale: 1 bastone e 1 donut per giocatore, materiale per gli ostacoli
Instagram game
I giocatori conducono il donut a suon di musica ed effettuano i movimenti più
originali possibili. Se il docente vede un un movimento spettacolare, interrompe
la musica, pronuncia «Post» e il nome del giocatore in questione. Questi mostra
il suo movimento, che gli altri (follower) devono imitare. Poi la musica riprende
e i giocatori inventano altri movimenti.
Obiettivi di apprendimento
• Creazione ed esecuzione di diverse varianti di dribbling
• Imitazione precisa di un movimento
Materiale: 1 bastone e 1 donut per giocatore
Polli in collera
Si formano 3 squadre, di cui una di polli (ogni giocatore ha un pollo di lattice). I
polli si posizionano in due per zona. Al traguardo vengono posizionati due nidi
con le uova (mollette). I giocatori delle altre squadre (i ladri) cercano di attraver-
sare la palestra controllando un donut senza essere toccati dai polli. Se riescono
a evitare i polli possono rubare un uovo, tornano al punto di partenza lungo i
corridoi laterali, depositano l’uovo nel nido della loro squadra e ripartono per
un nuovo tentativo. Se vengono toccati, tornano al punto di partenza. Dopo 5
minuti scambio di ruoli finché ogni squadra riesce a giocare una volta nel ruolo
dei polli. Quale squadra riesce a portare a casa più uova?
Variante
• I polli agiscono con il bastone e cercano di rubare il donut agli avversari con
delle cariche.
Obiettivi di apprendimento
• Mantenere una buona visione del gioco dribblando
• Capacità di utilizzare i body check, i side stick check e gli sweep check (variante)
Materiale: bastoni e donut per ⅔ dei giocatori, 4–6 polli di lattice o mezzo
tubo galleggiante per piscina oppure dei pads
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 17Passaggi
Punti importanti
• La posizione di base è laterale, lato sinistro del corpo in direzione del giocatore ricevente. Il donut viene fatto
retrocedere e contemporaneamente il peso del corpo si sposta sul piede destro.
• Quando il donut viene lanciato in avanti, il peso del corpo si sposta sul piede sinistro.
• Il donut viene lasciato andare più o meno all’altezza del piede sinistro, mentre il puntale del bastone prosegue
il movimento in direzione del compagno di squadra.
• Prima di iniziare l’azione successiva, il giocatore deve controllare bene il donut.
Arco di Trionfo
Si gioca 4 contro 4 con cambi volanti. La squadra che attacca tenta di mantenere
il controllo del donut e di segnare punti con un passaggio tra le gambe divari-
cate di un compagno. Regola: durante il passaggio il giocatore con le gambe
divaricate deve avere entrambi i piedi per terra e non può rimanere immobile in
questa posizione per più di 3 secondi. Poi deve ricominciare a muoversi.
Obiettivi di apprendimento
• Utilizzo dei diversi tipi di passaggio
• Passaggi e ricezione in movimento
• Gioco abile a livello tattico passando costantemente dalla superiorità all’infe-
riorità numerica (e viceversa)
Materiale: 1 bastone per giocatore, nastri, 1 donut
Donut In & Out
Su un campo di pallavolo si gioca 4 contro 4, all’esterno del campo si trova un
giocatore per squadra. La squadra che riesce a passare il donut a un giocatore
esterno conquista 1 punto. La squadra in attacco rimane in possesso del donut ma
non può passarlo per piu di due volte consecutive allo stesso giocatore esterno.
Quando una squadra raggiunge 10 punti, si cambia. La squadra che ha vinto ri-
mane sul campo, la compagine che ha perso cambia i giocatori esterni.
Varianti
• I passaggi ai giocatori esterni avvengono attraverso l’elemento di un cassone.
• I giocatori esterni stanno dietro la balaustra/le panchine.
• I punti vengono attribuiti soltanto con passaggi doppi.
Obiettivi di apprendimento
• Timing e buona visione del gioco
• Passaggi precisi
Materiale: 1 bastone per giocatore, 1 donut, nastri, 3-6 panchine, cassone
Triangolo delle Bermuda
3 panchine sono posizionate a triangolo al centro della palestra, con la seduta
rivolta verso l’esterno. Le squadre cercano di eseguire un board pass contro le
panchine (1 punto). A ogni punto conquistato o a ogni intercettazione del do-
nut da parte della squadra avversaria, quest’ultima deve effettuare dapprima
un passaggio contro la parete o un giocatore dietro una linea esterna (rosa).
Obiettivi di apprendimento
• Gioco collettivo efficiente sotto pressione
• Giocare e ricevere con dei passaggi a bordo campo
Materiale: 1 bastone per giocatore, 1 donut, 3-6 panchine
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 18Tiri e gioco 1 contro 1
Punti importanti
• La posizione di base è laterale, lato sinistro del corpo in direzione del giocatore ricevente. Il donut viene fatto
retrocedere e contemporaneamente il peso del corpo si sposta sul piede destro.
• Quando il donut viene lanciato in avanti, il peso del corpo si sposta sul piede sinistro.
• Il donut viene lasciato andare più o meno all’altezza del piede sinistro, mentre il puntale del bastone prosegue
il movimento in direzione della porta.
• Si possono effettuare tiri in altezza utilizzando il polso.
Osservazione: ovviamente la tecnica di tiro può anche essere allenata con
esercizi classici complessi quali One-Line Shooting o Circuito noti dalle altre di-
scipline sportive. Le istruzioni a questo proposito e altre idee di gioco e allena-
mento per il tiro sono contenuti nel manuale «Donut Hockey».
Tiri per la lega
Si posizionano 4-6 porte, ognuna viene attribuita a un gruppo. Davanti a ogni
2a lega
porta viene tracciata una linea di tiro. Il primo portiere viene estratto a sorte.
I giocatori tirano in rete uno dopo l’altro. Chi segna, riceve 1 punto e si riposi-
Lega nazionale
ziona in fondo alla coda. Chi invece non segna, prende il posto del portiere.
Il gioco viene interrotto dopo 3 minuti. Il giocatore che ha totalizzato il mag-
gior numero di punti viene promosso (sale di una categoria) e quello che ne ha
meno retrocede (scende di una categoria). Il giocatore che ha ottenuto il pun- 1a lega
teggio più alto nella prima categoria e il giocatore che ha ottenuto il punteggio
più basso nell’ultima rimangono nella loro categoria. In caso di parità, i due se Lega nazionale B
la giocano con una partita di «carta-sasso-forbice» (2) o di «zig-zag-zug» (3)
oppure con un sorteggio.
Varianti
• Definire la modalità di tiro
Obiettivi di apprendimento
• Precisione dei tiri, padronanza dei diversi tipi di tiro
Materiale: 1 bastone e 1 donut per giocatore, 4–6 porte, elementi di demar-
cazione
Guerra dei birilli
Tutti giocano contro tutti con 4-5 donut. Ogni giocatore ha un birillo. Se il birillo
cade, il suo proprietario deve eseguire un giro di palestra a corsa. Poi raddrizza
il suo birillo e continua a giocare.
Variante
• Il proprietario del birillo caduto si avvicina al docente. Quando 3 giocatori
hanno raggiunto il docente, se la giocano a «carta-sasso-forbice»: i 2 vincitori
rientrano in gioco e il perdente deve fare un giro di palestra a corsa prima
ricominciare a giocare.
Obiettivi di apprendimento
• Timing
• Precisione dei tiri
Materiale: 1 bastone e 1 birillo per giocatore, 5-7 donut
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 19Pulizie di primavera In ogni angolo della palestra viene posizionata una panchina. Due squadre scendono in campo e giocano con cambi volanti, ogni volta 3 contro 3 senza portiere. Il docente si piazza sulla linea mediana con un secchio pieno di donut. Non appena mette in gioco la prima ciambella, il primo gruppo di ogni squadra cerca di piazzarla dietro una delle panchine avversarie. Quando una squadra riesce nel suo intento, entrano in campo i secondi gruppi e il docente mette in gioco il successivo donut. Il gioco termina quando il secchio è vuoto. Vince la squadra che ha piazzato più donut dietro le panchine avversarie. Se dopo 50 secondi, nessuna delle due squadre è riuscita a piazzare un donut dietro una panchina, cambiano i gruppi. Variante • Caos: 5 contro 5, il docente mette in gioco contemporaneamente diversi donut. Le squadre cercano di piazzare il maggior numero possibile di ciambelle dietro le panchine. I gruppi in campo cambiano ogni volta dopo 40 secondi. Obiettivi di apprendimento • Flip shot, gioco di squadra efficace Materiale: 1 bastone per giocatore, 10–20 donut, 4 panchine, nastri, 1 secchio © UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 20
1 contro 1 e powerplay
Punti importanti per l’attacco 1:1
• Controllare bene il donut e tenerlo a distanza dall’avversario. Dribblare l’avversario con finte e rapidi
cambiamenti di ritmo.
• Correre negli spazi liberi e non verso l’avversario.
• Utilizzare diversi tipi di finta e di tiro.
Punti importanti per la difesa 1:1
• Mantenere una distanza ottimale dall’avversario.
• Afferrare il bastone con due mani.
• Posizionarsi tra l’attaccante e la porta.
• Di fronte all’avversario, utilizzare lo sweep check.
• A lato dell’avversario, utilizzare il side stick check o il body check. Controllare il donut e abbozzare un’azione.
Circuito con difesa
I giocatori si mettono in fila in ogni angolo della palestra ognuno con un donut,
tranne il primo della fila A. Un giocatore è il portiere e un altro il difensore. Il primo B
giocatore della fila A gira attorno al cono per andare verso la porta, riceve un pas-
saggio dal primo giocatore della fila B, controlla il donut, dribbla il difensore, tira
in rete, poi si mette dietro la fila B con il donut. Il giocatore B che ha eseguito il
passaggio riceve il passaggio dal successivo giocatore della fila A e via di seguito.
Variant
• Definire delle finte o dei tipi di tiro.
• 2 squadre si affrontano: ognuna agisce su un lato del campo e dispone
A
i suoi giocatori (portieri/difensori). Quale delle due squadre segna più reti
in due minuti?
Più facile
• Un jolly piazzato davanti alla porta aiuta l'attaccante..
Più difficile
• Il giocatore che non segna sostituisce il difensore.
Obiettivi di apprendimento
• Attacco: riuscire a scartare il difensore
• Difesa: allontanare l’attaccante dalla porta e intercettare il donut
Materiale: 1 bastone per giocatore, 1 donut per 2 giocatori, elementi di demar-
cazione o coni
Fast Track
La palestra viene divisa diagonalmente in due parti con una fila di panchine. A
gruppi di due, i giocatori si mettono in fila in fondo al lato più stretto della pale-
stra. Un gruppo inizia in difesa (1 difensore e 1 portiere). Gli attaccanti cercano
di segnare (2:1). Se fanno gol, conservano il donut e passano dalla parte oppo-
sta delle panchine. Se falliscono, vanno a sostituire il difensore e il portiere.
Variante
• Gli attaccanti giocano contro lo stesso gruppo di difensore e portiere e de-
vono segnare un certo numero di reti (ad es. 10) in 4 minuti. Se ci riescono, il
difensore e il portiere devono effettuare un’azione supplementare. Altrimenti,
sono gli attaccanti a dover eseguire un’azione supplementare.
Obiettivi di apprendimento
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 21• Attacco: creare una situazione di superiorità numerica e approfittarne • Difesa: speculare con intelligenza, impedire all’avversario di segnare reti Materiale: 1 bastone e 1 donut per giocatore, panchine, elementi di demarcazione Motore turbo I giocatori formano 2 file dietro la linea di fondo. Quando il docente mette in gioco un donut, parte il primo giocatore di ogni fila. Chi controlla la ciambella cerca di segnare un gol, mentre l’altro assicura la difesa. Quando il difensore intercetta il donut o l’attaccante segna una rete, i due giocatori si rimettono in coda alla loro fila. Varianti • Una rete vale 2 punti, una difesa efficace 1 punto. Quale giocatore squadra totalizza per prima 10 punti? • Stesso valore dei punti. Chi ha raccolto più punti dopo 4 minuti? • Posizionare un cassone davanti alla porta (esclusivamente tiri in altezza). • Al momento della messa in gioco, il docente dice un numero corrispondente al numero dei giocatori che entrano in campo. • Ogni giocatore ha un numero. Il docente dice un numero (ad es. 547) ed en- trano in gioco i giocatori corrispondenti ai numeri 5, 4 e 7. Obiettivi di apprendimento • Attacco: conservare il donut, imporsi in 1 contro 1 e segnare • Difesa: allontanare l’attaccante dalla porta e intercettare il donut Materiale: 1 donut, cassone (varianti) © UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 22
Fun Athletics
Punti importanti
• Gli sprint brevi permettono di migliorare la velocità.
• Un allenamento a intervalli intenso permette di seguire un ritmo sostenuto.
• Un allenamento ludico della resistenza rappresenta una garanzia di successo.
Strada pericolosa
La squadra A forma dei gruppi di 2 (un donut per gruppo), i giocatori di ogni
gruppo si posizionano uno di fronte all’altro dietro le linee laterali del campo
di pallavolo. La squadra B si piazza dietro la linea di fondo, ogni giocatore con
una Swissball. Al segnale i giocatori della squadra B tentano di attraversare il
campo rotolando la loro palla senza essere toccati da una ciambella (corpo o
palla). Se ce la fanno, prendono una molletta e la fissano alla loro maglietta. Se
vengono colpiti, tornano al punto di partenza portando la loro palla e ritentano
l’impresa. I giocatori della squadra A tirano i donut contro le Swissball e cercano
di impedire che gli avversari raggiungano la linea di fondo senza essere colpiti.
Cambio di ruoli dopo 4 minuti. Quale squadra riesce a raccogliere più mollette?
Obiettivi di apprendimento
• Resistenza di base, tenacia
Materiale: squadra A: 1 bastone per giocatore, 1 donut per 2 giocatori; squa-
dra B: 1 Swissball per giocatore, nastri, mollette, 2 cerchi
Gioco delle freccette donut
A un’estremità della palestra, viene delimitata una zona di porta con panchine
o cassoni. Al segnale dalla linea mediana la squadra A cerca di tirare più ciam- 100 SALTI!
belle possibile nella zona di porta mentre, nell’altra metà della palestra, i gio-
catori della squadra B effettuano ognuno 100 salti con la corda, poi si siedono.
La partita termina quando tutti i giocatori della squadra B sono seduti. Poi si
scambiano i ruoli. Quale squadra ha segnato più reti?
Varianti
• La squadra B fa 10 giri della palestra a corsa.
• Alla fine, la squadra B effettua 2 sit-up per ogni rete segnata (e viceversa).
Obiettivi di apprendimento
• Tenacia
Materiale: 1 bastone per giocatore, un gran numero di donut, 4 panchine,
corde per saltare
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 23Biathlon donut Due porte vengono posizionate in modo parallelo sulla linea di fondo. La classe viene suddivisa in due squadre. Sulla linea di tiro si trovano 3 donut. In porta c’è un giocatore della squadra avversaria. C’è un giro principale (coni neri) e un giro di penalità (coni azzurri). Al segnale del docente, il primo giocatore di ogni squadra segue il tracciato con i coni neri e poi tira in porta. Il primo tiro è «gra- tuito», per ogni successivo tiro mancato bisogna eseguire un giro di penalità. Quando tutti i donut sono stati tirati ed effettuati gli eventuali giri di penalità, parte il compagno di squadra successivo. Ogni giocatore esegue 2 giri. Vince la squadra più veloce. Varianti • Gruppi di 3: ogni giocatore tira un donut, tutta la squadra effettua un giro di penalità per tiro mancato. • Ogni giocatore tira 3 volte contro una piramide di barattoli. La squadra effettua un giro di penalità per ogni barattolo non caduto. Obiettivi di apprendimento • Tenacia Materiale: 1 bastone per giocatore, 6 donut, elementi di demarcazione o coni, barattoli (per variante) © UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 24
Just play it
Punti importanti
• Il giocatore più polivalente sarà avvantaggiato.
• Gli esercizi che si focalizzano su alcuni aspetti specifici facilitano il transfer delle nuove conoscenze nel gioco.
Dolce vendetta
2 squadre si affrontano. La squadra A si posiziona su 3 file dietro la linea di
fondo A. La squadra B forma una fila sul lato dietro la linea mediana. Uno dei
suoi giocatori va a difendere la rete. Al segnale, 1 giocatore di ogni fila della
squadra A si lancia in campo per segnare nella rete di fronte. Contemporane-
amente, 2 giocatori della squadra B entrano in gioco in difesa per difendere il
campo a partire dalla linea mediana. L’attacco prosegue finché viene segnato
un gol o il donut viene intercettato dai difensori. I 3 attaccanti successivi e 2
nuovi difensori entrano in campo dopo il fischio del docente, e via dicendo.
Scambio di ruoli dopo 4 minuti. Quale squadra segna più reti?
Variante
• Limitare l’attacco a 30 secondi (obbligo di cambio)
Obiettivi di apprendimento
• Attacco: buon gioco di squadra, approfittare della superiorità numerica
• Difesa: chiudere gli spazi e intercettare il donut
Materiale: 1 bastone per giocatore, nastri, 5–6 donut
Ladro di caramelle
Tre porte (elementi di cassone) sono posizionate sulle linee di fondo del campo
da pallavolo. Da tre a quattro caramelle (mollette) sono posate su ogni porta.
I giocatori sono suddivisi in 2 squadre che si dispongono dietro le linee laterali
della loro metà campo. Si gioca 3:3 su tutto il campo. Un cambio volante av-
viene dopo ogni rete o al fischio del docente (al max. dopo 50 secondi di gioco).
Il gioco prosegue immediatamente. Chi segna prende una caramella sulla porta
in cui ha segnato. La partita termina quando una squadra rimane senza cara-
melle.
Obiettivi d’apprendimento
• Attacco: buon gioco di squadra, tiri precisi
• Difesa: chiudere gli spazi e intercettare il donut
Materiale: 1 bastone per giocatore, 1 donut, 4–6 elementi di cassone, nastri,
mollette
© UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 25MVB (Most Valuable Block) I giocatori di ogni squadra sono suddivisi in gruppi fissi. Durante il gioco, i cambi sono volanti: dopo ogni rete, i 2 gruppi in campo cambiano e il capitano del gruppo che ha segnato prende una molletta che affranca alla sua maglietta. Dopo 10 minuti, la squadra che si ritrova con più mollette ha vinto e il gruppo che ha raccolto il maggior numero di mollette è l’MVB. Varianti • I gruppi che si affrontano sul campo sono sempre gli stessi (il docente forma dei gruppi di uguale livello). • I gruppi sono numerati. Prima di ogni cambio, il docente indica alle squadre i gruppi che entreranno in gioco. Obiettivi di apprendimento • Capacità decisionale, combattività Materiale: 1 bastone per giocatore, 1 donut, 4 panchine, nastri Per saperne di più Il manuale «Donut Hockey», pagg. 36-114 (d/f) vi propone tante altre idee di gioco e allenamento (v. bibliografia pag. 27) Video, tutorial e tante informazioni Nel sito internet trovate i video di tutte le tecniche di base, le regole del gioco, le date dei corsi e molte altre informazioni utili: www.donuthockey.ch Test Forme di test orientate alle competenze per il Donut Hockey (pdf) Manuale di allenamento e materiale Nel manuale «Donut Hockey» trovate numerose idee di gioco e allenamento. Libro e materiale per il gioco possono essere ordinati al sito: www.burnershop.ch Materiale in prestito Tramite SWISSBIB si può prendere in prestito gratuitamente il materiale © UFSPO mobilesport.ch 08 /2020 | Donut Hockey | Esercizi 26
Informazioni
Bibliografia Grazie di cuore
• Sutter, M. (2017): Donut Hockey. Schorndorf: Hofmann. al Team Burner Motion, che con grandissimo impe-
• Sutter, M. (2020): Skalierbare Testformen für Donut Hockey (pdf) gno ha reso possibile lo sviluppo e la realizzazione
• Schlegel, D.: (2019, BA-Arbeit): Donut Hockey als Off-Ice Training del Donut Hockey. E grazie anche a tutte le allieve
im Eishockey Leistungssport (pdf) e gli allievi che hanno dato una mano nell’ambito
• Küng, O. (2017, BA-Arbeit): Donut Hockey Trickbook Lernplatt dei test, della raccolta di idee, della realizzazione
form (pdf) dei filmati e delle riprese fotografiche. Meritano un
• Niederer, R. (2019, BA-Arbeit): Donut Hockey im Lehrplan (pdf) ringraziamento anche gli studenti del DSBG (Dipar-
timento sport, attività motoria e salute) dell’Univer-
Filmati sità di Basilea che, con le loro tesi di bachelor, hanno
• Burner Motion (2017): Reihenbilder technische Elemente und raccolto moltissimo know-how sul Donut Hockey e
individualtaktische Anregungen sulle sue interconnessioni con altri sport e giochi di
• Burner Motion (2019): Donut Hockey als Off Ice Training squadra. Grazie anche alla casa editrice Hofmann
im Kinder-Eishockey, Fribourg Verlag, che ha pubblicato il manuale e all’SSPO
• Tuhuteru, N. /(2017): Donut Hockey Competition – (Ufficio dello sport) del Canton Friborgo per la
1st International Open, Mals 2017 traduzione in francese. In generale, ringraziamo
• Küng, O. (2017, BA-Arbeit): Donut Hockey Trickbook tutti coloro che in un modo o nell’altro contribui-
Lernplattform scono alla realizzazione di idee attrattive per giochi
• Niederer, R. (2019, BA-Arbeit): Donut Hockey im Lehrplan 21 – e sport nella scuola e nelle società sportive.
Video Teaser
Link
• Sito internet Donut Hockey
• Sito internet Materiale in prestito
• Sito internet shop materiale
Partner Impressum
Editore: Ufficio federale dello sport
UFSPO, 2532 Macolin
Autori: Muriel Sutter, autrice ed editrice
della serie di manuali Burner Motion,
istruttrice LWB, docente all'Università di
Basilea, insegnante di educazione fisica
Redazione: mobilesport.ch
Foto: Burner Motion
Illustrazioni: Burner Motion
Layout: Ufficio federale dello sport UFSPO
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