Ginnastica Ritmica Friuli Venezia Giulia 2019-2020 - Versione 01.2020 - Versione 01.2020
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Ginnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
2019-2020
Versione 01.2020
Versione 01.2020Ginnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
Categoria Durata esercizio
BABY (2017/2016/2015) MIN 20” MAX 30”
ESORDIENTI (2014/2013) MIN 20” MAX 30”
CATEGORIE ALLIEVE 1ª fascia (2012/2011) MIN 25” MAX 40"
ALLIEVE 2ª fascia (2010/2009) MIN 25” MAX 40"
JUNIOR (2008/2007/2006) MIN 30” MAX 50"
SENIOR (2005 e precedenti) MIN 30” MAX 50"
Base
Intermedio
CLASSI
Esperto (solo categorie Esordienti, Allieve 1ª e 2ª fascia)
Master (solo categorie Junior e Senior)
COMPOSIZIONE DELLA
Prova individuale
RAPPRESENTATIVA
Esercizi individuali con elementi imposti (vedi allegato SUD) su pedana 4x12 per tutte le
categorie.
CATEGORIE BABY/ESORDIENTI/ALLIEVE 1-2 FASCIA
Ogni ginnasta può accedere ad 1 classe a scelta tra “base/intermedio/esperto”. Ogni
ginnasta può eseguire min. 1 attrezzo e max 3 attrezzi (tutti nella stessa classe), ma solo le
atlete che presenteranno 3 attrezzi parteciperanno alla classifica assoluta oltre che a quella
per attrezzo. Accompagnamento musicale NON consentito.
CATEGORIE JUNIOR/SENIOR
Ogni ginnasta può accedere ad 1 classe a scelta tra “base / intermedio / master”.
Chi gareggia nelle classi base/intermedio:
Ogni ginnasta può eseguire min. 1 attrezzo e max 3 attrezzi (tutti nella stessa classe), ma
solo le atlete che presenteranno 3 attrezzi parteciperanno alla classifica assoluta oltre
PROGRAMMA che a quella per attrezzo. Accompagnamento musicale NON consentito.
TECNICO Chi gareggia nella classe master:
Ogni ginnasta deve obbligatoriamente eseguire 2 attrezzi (fune e nastro) su
accompagnamento musicale a scelta (cantato e/o orchestrato). Durata min 45” max 60”.
Saranno stilate 3 classifiche:
- Assoluta - Fune - Nastro
Negli esercizi delle atlete che partecipano nelle categorie Allieve 1ª e 2ª fascia, Junior e
Senior (di tutte le classi) devono essere rappresentati 3 gruppi corporei. Gli Equilibri devono
essere eseguiti in relevé se è specificato. Se non è specificato, possono essere eseguiti in
relevé o in pianta. Durante gli equilibri a corpo libero deve essere eseguita un’onda delle
braccia.
ATTENZIONE: lancio dell’attrezzo e relativa ripresa sono da considerarsi come unico
movimento attrezzo; pertanto la mancata ripresa di un lancio eseguito all’inizio, durante o
alla fine di una difficoltà comporta la perdita del valore della difficoltà stessa. Lunghezza del
Nastro: min. 5 metri max 6 metri.
BABY = corpo libero, palla
ESORDIENTI = fune, palla, corpo libero
NOTE
ALTRE CATEGORIE = corpo libero, fune, palla, cerchio, clavette, nastro
CLASSE MASTER = fune, nastro
Riferimenti: 1. Programma tecnico 2. Allegati A1 – A2 – B – C – D – E – F 3. Modulo 1B iscrizione alla
gara 4. Schede DichiarativeGinnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
Programma tecnico individuale
COREOGRAFIA: la composizione è libera nel rispetto degli elementi imposti per categoria (devono essere
inserite le difficoltà come da griglia sottostante). Ogni difficoltà potrà essere eseguita una sola volta. Non è
consentito ripetere una difficoltà fallita allo scopo di ottenere la validità. Se eseguita più volte, la difficoltà
non sarà convalidata e saranno comunque applicate eventuali penalità di esecuzione.
Baby Base: solo due attrezzi, corpo libero e palla;
Esordienti Base, Intermedio ed Esperto: solo tre attrezzi: fune, palla e corpo libero. Gli
elementi nelle varie composizioni vanno scelti nel relativo allegato per attrezzo.
VALORE ELEMENTI TECNICI:
Elemento A = p. 0,50
Elemento B = p. 1,00
Elemento C = p. 1,50
VALORE ESECUZIONE per tutte le categorie:
Esecuzione = p. 5,00
PENALITA': come da normativa federale
DICHIARAZIONE ELEMENTI: vedi modulo n°4
TABELLA VALORE TECNICO, ESECUZIONE EPUNTEGGIO FINALE
* V.T. PUNTEGGIO
CATEGORIA CLASSE ELEMENTI ESECUZIONE
PUNTEGGIO FINALE
Baby Base 3A 1,50 5,00 6,50
Base 3A 1,50 5,00 6,50
Esordienti Intermedio 4A 2,00 5,00 7,00
Esperto 2A+2B 3,00 5,00 8,00
4A
Base 2,00 5,00 7,00
(Almeno 3 gruppi corporei)
2A+2B
Allieve Intermedio 3,00 5,00 8,00
(Almeno 3 gruppi corporei)
4B
Esperto 4,00 5,00 9,00
(Almeno 3 gruppi corporei)
6A
Base 3,00 5,00 8,00
(Almeno 3 gruppi corporei)
3A+3B
Junior Intermedio 4,50 5,00 9,50
(Almeno 3 gruppi corporei)
4 B + 2C
Master 7,00 5,00 12,00
(Almeno 3 gruppi corporei)
3A+3B
Base 4,50 5,00 9,50
(Almeno 3 gruppi corporei)
5B+1C
Senior Intermedio 6,50 5,00 11,50
(Almeno 3 gruppi corporei)
4 B + 2C
Master 7,00 5,00 12,00
(Almeno 3 gruppi corporei)
*V.T. = VALORE TECNICOGinnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
VALUTAZIONE ESECUZIONE
ERRORE DESCRIZIONE PENALITA' GIURIA GARE
Tecnica Errore piccolo - ogni volta 0,10
Stella del Friuli– Collettivi –
corporea - Errore significativo - ogni volta 0,20 Esecuzione
Coppie - Combinato
ampiezza Errore grande - ogni volta 0,30
Tecnica Stella del Friuli – Collettivi –
Ogni volta Fino a 0,30 Esecuzione
attrezzo Coppie - Combinato
1 passo 0,10
Perdita Stella del Friuli – Collettivi –
2 passi 0,20 Esecuzione
equilibrio Coppie - Combinato
3 passi 0,30
Caduta Caduta o appoggio mani a terra o Stella del Friuli – Collettivi –
0,50 Esecuzione
ginnasta sull'attrezzo Coppie - Combinato
Immediata ripresa 0,10
Caduta Stella del Friuli – Collettivi –
1 passo 0,30 Esecuzione
attrezzo Coppie - Combinato
2 o più passi 0,50
Attrezzo Per 2 o più movimenti corporei - Stella del Friuli – Collettivi –
0,30 Esecuzione
statico ogni volta Coppie - Combinato
Ginnasta Stella del Friuli – Collettivi –
Per 2 secondi - ogni volta 0,10 Esecuzione
statica Coppie - Combinato
Stella del Friuli – Collettivi –
Tempo Fuori tempo 0,20 Esecuzione
Coppie - Combinato
Ginnasta - ogni volta 0,10
Attrezzo - ogni volta 0,10
Uscita dalla Stella del Friuli – Collettivi –
Nel caso di utilizzo dell'attrezzo di Esecuzione
pedana Coppie - Combinato
riserva (compresa uscita di pedana 0,50
di ginnasta e atleta)
Fine senza Stella del Friuli – Collettivi –
0,30 Esecuzione
attrezzo Coppie - Combinato
Da parte dell'insegnante o delle Stella del Friuli – Collettivi –
Suggerimenti 0,30 Esecuzione
compagne Coppie - Combinato
Ogni volta che le atlete non
eseguono contemporaneamente 0,30 Esecuzione Collettivi – Coppie - Combinato
Sincronismo una difficoltà
Discordanza tra fine dell'esercizio Stella del Friuli – Collettivi –
0,30 Esecuzione
e battuta finale della musica Coppie - Combinato
Discordanza tra movimento e
0,10
Musica musica – ogni volta Esecuzione Individuale Master
Musica sottofondo 0,50
Difficoltà Da parte di una ginnasta - ogni
0,50 Esecuzione Collettivi – Coppie - Combinato
omessa volta
Scritta in modo errato (valori, totali,
Scheda ordine cronologico, categoria ecc.) Collettivi - Coppie - Stella del
0,20 Difficoltà
dichiarativa - mancanza esigenze (difficoltà - Friuli
lanci) - difficoltà in esuberoGinnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
Programma tecnico Coppie con Attrezzi
Categoria Durata massima esercizio
Esordienti (2014/2013) da 60” a 90”
Allieve 1ª fascia (2012/2011) da 60" a 90"
CATEGORIE
Allieve 2ª fascia (2010/2009) da 60" a 90"
Junior (2008/2007/2006) da 60" a 90"
Senior (2005 e precedenti) da 60" a 90"
COMPOSIZIONE DELLA N° 2 ginnaste. Se le ginnaste appartengono a 2 categorie diverse, la coppia
RAPPRESENTATIVA gareggerà nella categoria della ginnasta più grande.
L'esercizio di coppia è di libera composizione da eseguire con gli attrezzi nel
rispetto degli elementi imposti per categoria. La pedana di gara è 13x13 mt.
Sarà eseguito con accompagnamento musicale (cantato e/o orchestrato).
La durata dell'esercizio deve essere compresa tra 60" e 90".
Gli elementi imposti devono essere eseguiti contemporaneamente dalle 2
ginnaste e devono essere scelti fra quelli proposti nell'allegato cat. Esordienti
“A1” e per le altre categorie “A2”. Sono inoltre obbligatorie 4 collaborazioni di
cui 2 di scambio (per Esordienti e Allieve 1F: non necessariamente per lancio.
Per Allieve 2F, Junior e Senior: almeno 1 scambio per lancio, distanza tra
ginnaste minimo 4m). Per eseguire gli elementi imposti basta che l'attrezzo non
PROGRAMMA sia statico. Le collaborazioni devono rispettare un criterio di varietà
TECNICO (superamento, legamento, attraversamento, ecc).
Ogni ginnasta deve avere un attrezzo. Si possono utilizzare 2 attrezzi uguali o
diversi.
Le difficoltà saranno convalidate se eseguite contemporaneamente e in modo corretto
da tutte le ginnaste. Se una difficoltà è abbinata ad un lancio, l’attrezzo deve essere
lanciato o ripreso durante la difficoltà (rotazioni o altre difficoltà eseguite “sotto” il
lancio non verranno convalidate).
ATTENZIONE: lancio dell’attrezzo e relativa ripresa sono da considerarsi come
unico movimento attrezzo; pertanto la mancata ripresa di un lancio eseguito
all’inizio, durante o alla fine di una difficoltà comporta la perdita del valore della
difficoltà stessa.
Gli elementi di collaborazione sono tutti quei movimenti che non potrebbero
NOTE
essere realizzati senza la partecipazione attiva o passiva della compagna.
Riferimenti: 1. Programma tecnico
2. Allegato ritmica per categoria Esordienti “A1”, per le altre categorie “A2”
3. Modulo 4 iscrizione alla gara
4. Scheda Dichiarativa collettivi e coppieGinnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
“COPPIE CON ATTREZZO”
CATEGORIA ELEMENTI VALORE DIFFICOLTA’
Esordienti 4A p. 4,00
Allieve 1ª fascia 3A+1B p. 4,00
Allieve 2ª fascia 2 A + 2 B (o 1 C) p. 4,00
Junior 3 A + 2 B (o 1 C) p. 5,00
Senior 3 A + 3 B (o 1 C) p. 6,00
COREOGRAFIA
Varietà degli elementi corporei Fino a p. 2,00
Esecuzione movimenti in alternanza di impegno dinamico, di contrazione e
Fino a p. 2,00
decontrazione, di azioni veloci e lente, ecc.
4 collaborazioni (p. 0,50 l'una) Fino a p. 2,00
Logicità e varietà nei collegamenti e nelle collaborazioni Fino a p. 2,00
8,00
SPAZIO
Livelli di lavoro
Fino a p. 1,50
(p. 0,50 stazione eretta / p. 0,50 fase di volo / p. 0,50 stazione al suolo)
Occupazione dello spazio
Fino a p. 2,50
(considero 5 aree: i quattro angoli ed il centro)
4,00
MUSICA
Composizione musicale
Fino a p. 2,00
(relazione tra melodia e ritmo con il carattere dei movimenti ginnici scelti)
Ritmo, sincronizzazione
(monotonia di ritmo, concordanza di accenti musicali e motori, movimenti a Fino a p. 2,00
tempo di musica)
4,00
ESECUZIONE p. 5,00Ginnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
“COPPIE SENZA ATTREZZI”
Categoria Durata massima esercizio
Esordienti (2014/2013) da 60” a 90”
Allieve 1ª fascia (2012/2011) da 60" a 90"
CATEGORIE
Allieve 2ª fascia (2010/2009) da 60" a 90"
Junior (2008/2007/2006) da 60" a 90"
Senior (2005 e precedenti) da 60" a 90"
COMPOSIZIONE DELLA N° 2 ginnaste/i. Se i ginnasti/e appartengono a 2 categorie diverse, la coppia
RAPPRESENTATIVA gareggerà nella categoria della ginnasta più grande.
L'esercizio di coppia (ginnasti anche misti) è di libera composizione da eseguire a
corpo libero nel rispetto degli elementi imposti per categoria. La pedana di gara
è 13x13 mt.
Sarà eseguito con accompagnamento musicale (cantato e/o orchestrato).
PROGRAMMA
La durata dell'esercizio deve essere compresa tra 60" e 90".
TECNICO
Gli elementi imposti devono essere eseguiti contemporaneamente dai 2 ginnasti
e devono essere scelti fra quelli proposti nell'allegato G. Sono inoltre
obbligatorie 4 collaborazioni. Le collaborazioni devono rispettare un criterio di
varietà (superamento, legamento, attraversamento, ecc).
Gli elementi di collaborazione sono tutti quei movimenti che non potrebbero
NOTE
essere realizzati senza la partecipazione attiva o passiva della compagna.
Riferimenti: 1. Programma tecnico
2. Allegato G
3. Modulo 4 iscrizione alla garaGinnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
Programma tecnico Coppie senza Attrezzi
CATEGORIA ELEMENTI VALORE DIFFICOLTA’
Esordienti 4A p. 4,00
Allieve 1ª fascia 3A+1B p. 4,00
Allieve 2ª fascia 2 A + 2 B (o 1 C) p. 4,00
Junior 3 A + 2 B (o 1 C) p. 5,00
Senior 3 A + 3 B (o 1 C) p. 6,00
COREOGRAFIA
Varietà degli elementi corporei Fino a p. 2,00
Esecuzione movimenti in alternanza di impegno dinamico, di contrazione e
Fino a p. 2,00
decontrazione, di azioni veloci e lente, ecc.
4 collaborazioni (p. 0,50 l'una) Fino a p. 2,00
Logicità e varietà nei collegamenti e nelle collaborazioni Fino a p. 2,00
8,00
SPAZIO
Livelli di lavoro
Fino a p. 1,50
(p. 0,50 stazione eretta / p. 0,50 fase di volo / p. 0,50 stazione al suolo)
Occupazione dello spazio
Fino a p. 2,50
(considero 5 aree: i quattro angoli ed il centro)
4,00
MUSICA
Composizione musicale
Fino a p. 2,00
(relazione tra melodia e ritmo con il carattere dei movimenti ginnici scelti)
Ritmo, sincronizzazione
(monotonia di ritmo, concordanza di accenti musicali e motori, movimenti a Fino a p. 2,00
tempo di musica)
4,00
ESECUZIONE p. 5,00Ginnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
“COLLETTIVI CON ATTREZZI”
Categoria Durata massima esercizio
Esordienti (2014/2013) da 60” a 90”
Allieve 1ª fascia (2012/2011) da 60" a 90"
CATEGORIE
Allieve 2ª fascia (2010/2009) da 60" a 90"
Junior (2008/2007/2006) da 60" a 90"
Senior (2005 e precedenti) da 60" a 90"
Prova a squadre - da 3 a 6 ginnaste. La squadra potrà essere composta anche con
l’apporto di max 50% (arrotondato per difetto) di ginnaste appartenenti alla categoria
COMPOSIZIONE
inferiore. Nel caso in cui una società non riesca a comporre una squadra secondo la regola
DELLA
sopracitata, potrà fare richiesta scritta al comitato (prima del momento dell’iscrizione alla
RAPPRESENTATIVA gara) di far partecipare la squadra anche con una sola atleta (meno del 50%) appartenente
alla categoria esatta.
L'esercizio collettivo è di libera composizione da eseguire con gli attrezzi nel rispetto degli
elementi imposti per categoria. La pedana di gara è 13x13 mt.
Sarà eseguito con accompagnamento musicale (cantato e/o orchestrato).
La durata dell'esercizio deve essere compresa tra 60" e 90".
Le squadre delle categorie Junior e Senior possono accedere ad una classe a loro scelta
(medio o avanzato).
Gli elementi imposti devono essere eseguiti contemporaneamente da tutti i componenti
della rappresentativa e devono essere scelti fra quelli proposti nell'allegato cat. Esordienti
“A1”, per le altre categorie “A2”. Sono inoltre obbligatorie 4 formazioni diverse ed almeno
4 elementi di collaborazione (di cui almeno 2 di scambio, per Esordienti e Allieve 1F: non
PROGRAMMA necessariamente per lancio. Per Allieve 2F, Junior e Senior: almeno 1 scambio per lancio,
TECNICO distanza tra ginnaste minimo 4m).). Per eseguire gli elementi imposti basta che l'attrezzo
non sia statico. Le collaborazioni devono rispettare un criterio di varietà (superamento,
attraversamento, ecc)
Ogni ginnasta deve avere un attrezzo. La squadra può usare al max. 2 attrezzi diversi.
Le difficoltà saranno convalidate se eseguite contemporaneamente da tutte le ginnaste e
se eseguite in modo corretto almeno dal 50% dei componenti della squadra. Se una
difficoltà è abbinata ad un lancio, l’attrezzo deve essere lanciato o ripreso durante la
difficoltà (rotazioni o altre difficoltà eseguite “sotto” il lancio non verranno convalidate).
ATTENZIONE: lancio dell’attrezzo e relativa ripresa sono da considerarsi come unico
movimento attrezzo; pertanto la mancata ripresa di un lancio eseguito all’inizio, durante o
alla fine di una difficoltà comporta la perdita del valore della difficoltà stessa.
Gli elementi di collaborazione fra ginnasti sono tutti quei movimenti che non potrebbero
essere realizzati senza la partecipazione attiva o passiva di un compagno/a. Le
collaborazioni possono essere realizzate sia dall’insieme di tutti i ginnasti che compongono
il gruppo, come da sottogruppi, ma comunque contemporaneamente da tutti i ginnasti.
NOTE Nel caso in cui i sottogruppi eseguissero contemporaneamente collaborazioni diverse
saranno valutate come collaborazioni diverse tra loro. Nel caso in cui i sottogruppi
eseguissero contemporaneamente collaborazioni uguali saranno valutate come unica
collaborazione. Le collaborazioni devono rispettare un criterio di varietà (superamento,
legamento, attraversamento, ecc.)
Riferimenti: 1. Programma tecnico
2. Allegato ritmica per categoria Esordienti “A1”, per le altre categorie “A2”
3. Modulo 4 iscrizione alla gara
4. Scheda dichiarativa collettivi e coppieGinnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
Programma tecnico Collettivi con Attrezzi
CATEGORIA ELEMENTI VALORE DIFFICOLTA’
Esordienti 4A p. 4,00
Allieve 1ª fascia 3A+1B p. 4,00
Allieve 2ª fascia 2 A + 2 B (o 1 C) p. 4,00
MEDIO AVANZATO
Junior p. 5,00
4A+1B 2A+2B+1C
MEDIO AVANZATO
Senior p. 6,00
3A+3B 3A+2B+1C
COREOGRAFIA
Varietà degli elementi corporei Fino a p. 2,00
Esecuzione movimenti in alternanza di impegno dinamico, di contrazione e
Fino a p. 2,00
decontrazione, di azioni veloci e lente, ecc.
4 formazioni (p. 0,50 l'una) Fino a p. 2,00
4 collaborazioni (p. 0,50 l'una) Fino a p. 2,00
Logicità e varietà nei collegamenti e nelle collaborazioni Fino a p. 2,00
10,00
SPAZIO
Livelli di lavoro
Fino a p. 1,50
(p. 0,50 stazione eretta / p. 0,50 fase di volo / p. 0,50 stazione al suolo)
Occupazione dello spazio
Fino a p. 2,50
(considero 5 aree: i quattro angoli ed il centro)
4,00
MUSICA
Composizione musicale
Fino a p. 2,00
(relazione tra melodia e ritmo con il carattere dei movimenti ginnici scelti)
Ritmo, sincronizzazione
(monotonia di ritmo, concordanza di accenti musicali e motori, movimenti a Fino a p. 2,00
tempo di musica)
4,00
ESECUZIONE p. 5,00Ginnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
“COLLETTIVI SENZA ATTREZZI”
Categoria Durata massima esercizio
Esordienti (2014/2013) da 60” a 90”
Allieve 1ª fascia (2012/2011) da 60" a 90"
CATEGORIE
Allieve 2ª fascia (2010/2009) da 60" a 90"
Junior (2008/2007/2006) da 60" a 90"
Senior (2005 e precedenti) da 60" a 90"
Prova a squadre - da 3 a 6 ginnaste. La squadra potrà essere composta anche con
l’apporto di max 50% (arrotondato per difetto) di ginnaste appartenenti alla categoria
COMPOSIZIONE
inferiore. Nel caso in cui una società non riesca a comporre una squadra secondo la regola
DELLA
sopracitata, potrà fare richiesta scritta al comitato (prima del momento dell’iscrizione alla
RAPPRESENTATIVA gara) di far partecipare la squadra anche con una sola atleta (meno del 50%) appartenente
alla categoria esatta.
L'esercizio collettivo è di libera composizione da eseguire a corpo libero nel rispetto
degli elementi imposti per categoria e grado di difficoltà.
Le squadre delle categorie Junior e Senior possono accedere ad una classe a loro
scelta (medio o avanzato). Sarà eseguito da un gruppo di 3, 4, 5 o 6 ginnasti (anche
misti) con accompagnamento musicale (cantato e/o orchestrato). Il CD deve
contenere una sola traccia e deve portare l’indicazione della società e della durata
della musica.
La pedana di gara è 13x13 mt.
PROGRAMMA La durata dell'esercizio non deve superare i 60”- 90” secondi.
TECNICO Gli elementi imposti devono essere eseguiti contemporaneamente da tutti i
componenti della rappresentativa e devono essere scelti fra quelli proposti
nell'allegato G.
Le difficoltà saranno convalidate se eseguite contemporaneamente da tutte le
ginnaste e se eseguite in modo corretto da almeno dal 50% dei componenti la
squadra.
Sono inoltre obbligatorie 4 formazioni diverse ed almeno 4 collaborazioni.
Le collaborazioni devono rispettare il criterio di varietà (superamento,
attraversamento, ecc.)
Gli elementi di collaborazione fra ginnasti sono tutti quei movimenti che non
potrebbero essere realizzati senza la partecipazione attiva o passiva di un
compagno/a. Le collaborazioni possono essere realizzate sia dall’insieme di tutti i
ginnasti che compongono il gruppo, come da sottogruppi, ma comunque
contemporaneamente da tutti i ginnasti. Nel caso in cui i sottogruppi eseguissero
NOTE
contemporaneamente collaborazioni diverse saranno valutate come collaborazioni
diverse tra loro. Nel caso in cui i sottogruppi eseguissero contemporaneamente
collaborazioni uguali saranno valutate come unica collaborazione. Le collaborazioni
devono rispettare un criterio di varietà (superamento, legamento, attraversamento,
ecc.)
Riferimenti: 1. Programma tecnico
2. Allegato G
3. Modulo 4 iscrizione alla garaGinnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
Programma tecnico Collettivi senza Attrezzi
CATEGORIA ELEMENTI VALORE DIFFICOLTA’
Esordienti 4A p. 4,00
Allieve 1ª fascia 3A+1B p. 4,00
Allieve 2ª fascia 2 A + 2 B (o 1 C) p. 4,00
MEDIO AVANZATO
Junior p. 5,00
4A+1B 2A+2B+1C
MEDIO AVANZATO
Senior p. 6,00
3A+3B 3A+2B+1C
COREOGRAFIA
Varietà degli elementi corporei Fino a p. 2,00
Esecuzione movimenti in alternanza di impegno dinamico, di contrazione e
Fino a p. 2,00
decontrazione, di azioni veloci e lente, ecc.
4 formazioni (p. 0,50 l'una) Fino a p. 2,00
4 collaborazioni (p. 0,50 l'una) Fino a p. 2,00
Logicità e varietà nei collegamenti e nelle collaborazioni Fino a p. 2,00
10,00
SPAZIO
Livelli di lavoro
Fino a p. 1,50
(p. 0,50 stazione eretta / p. 0,50 fase di volo / p. 0,50 stazione al suolo)
Occupazione dello spazio
Fino a p. 2,50
(considero 5 aree: i 4 angoli ed il centro)
4,00
MUSICA
Composizione musicale
Fino a p. 2,00
(relazione tra melodia e ritmo con il carattere dei movimenti ginnici scelti)
Ritmo, sincronizzazione
(monotonia di ritmo, concordanza di accenti musicali e motori, movimenti a Fino a p. 2,00
tempo di musica)
4,00
ESECUZIONE p. 5,00
DICHIARAZIONE ESERCIZI SCELTI = vedi modulo n°5Ginnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
“COMBINATO CON ATTREZZI”
Categoria Durata massima esercizio
Esordienti (2014/2013)
Allieve 1ª fascia (2012/2011)
CATEGORIE
Allieve 2ª fascia (2010/2009) Max 1’ 30”
Junior (2008/2007/2006)
Senior (2005 e precedenti)
Prova a squadre - da 4 a 6 ginnaste. La squadra potrà essere composta anche con
l’apporto di max 50% (arrotondato per difetto) di ginnaste appartenenti alla
COMPOSIZIONE
categoria inferiore. Nel caso in cui una società non riesca a comporre una squadra
DELLA
secondo la regola sopracitata, potrà fare richiesta scritta al comitato (prima del
RAPPRESENTATIVA
momento dell’iscrizione alla gara) di far partecipare la squadra anche con una sola
atleta (meno del 50%) appartenente alla categoria esatta.
Esercizio con attrezzi di libera composizione formato dalla successione di tre parti:
individualista, coppia, squadra.
Sarà eseguito con accompagnamento musicale (cantato e/o orchestrato) della
durata massima di 1’30”. La pedana di gara è 13x13 mt.
Ogni ginnasta deve avere un attrezzo (massimo 2 attrezzi diversi).
Individualista, coppia e squadra si esibiscono in successione su un unico
accompagnamento musicale. Le modalità e l’ordine di successione delle tre parti
sono a discrezione del tecnico. La durata delle singole parti deve essere
equilibrata.
Il cambiamento tra una parte e l’altra dell’esercizio deve risultare evidente. Le
parti non devono sovrapporsi, tuttavia è consentita una breve interazione tra loro.
Durante l’esecuzione di una parte, le ginnaste che non partecipano all’azione
devono rimanere in posizione libera appena fuori dal campo di gara. L’entrata in
pedana per la parte di loro competenza dovrà essere effettuata con movimenti
ginnici ed attinenti alla musica.
Le ginnaste che eseguono la parte individualista e la parte di coppia DEVONO
PROGRAMMA
eseguire anche la parte di squadra. La ginnasta individualista può eseguire anche la
TECNICO
coppia, ma non è obbligatorio.
Le difficolta devono essere scelte dall'allegato A1 per esordienti e A2 per le altre
categorie.
Per eseguire gli elementi imposti basta che l'attrezzo non sia statico.
Nella parte di coppia e di squadra le difficoltà devono essere eseguite
contemporaneamente da tutte le ginnaste.
Se una difficoltà è abbinata ad un lancio, l’attrezzo deve essere lanciato o ripreso
durante la difficoltà (rotazioni o altre difficoltà eseguite “sotto” il lancio non
verranno convalidate).
ATTENZIONE: lancio dell’attrezzo e relativa ripresa sono da considerarsi come
unico movimento attrezzo; pertanto la mancata ripresa di un lancio eseguito
all’inizio, durante o alla fine di una difficoltà comporta la perdita del valore della
difficoltà stessa.
PARTE DI SQUADRA
Sono obbligatorie 4 formazioni diverse ed almeno 4 elementi di collaborazione (dicui almeno 2 di scambio, per Esordienti e Allieve 1F: non necessariamente per
lancio. Per Allieve 2F, Junior e Senior: almeno 1 scambio per lancio, distanza tra
ginnaste minimo 4m).
Le collaborazioni devono rispettare un criterio di varietà (superamento,
attraversamento, ecc)
PARTE DI COPPIA
Sono obbligatorie 2 collaborazioni di cui 1 di scambio.
Per Esordienti e Allieve 1 fascia non necessariamente per il lancio; per Allieve 2
fascia/Junior/Senior lo scambio deve essere per il lancio (distanza ginnaste min. 4
metri).
Gli elementi di collaborazione fra ginnasti sono tutti quei movimenti che non
potrebbero essere realizzati senza la partecipazione attiva o passiva di un
compagno/a. Le collaborazioni possono essere realizzate sia dall’insieme di tutti i
ginnasti che compongono il gruppo, come da sottogruppi, ma comunque
contemporaneamente da tutti i ginnasti. Nel caso in cui i sottogruppi eseguissero
NOTE
contemporaneamente collaborazioni diverse saranno valutate come collaborazioni
diverse tra loro. Nel caso in cui i sottogruppi eseguissero contemporaneamente
collaborazioni uguali saranno valutate come unica collaborazione. Le
collaborazioni devono rispettare un criterio di varietà (superamento, legamento,
attraversamento, ecc.)
Riferimenti: 1. Programma tecnico
2. Allegato ritmica per categoria Esordienti “A1”, per le altre categorie “A2”
3. Modulo 4 iscrizione alla gara
4. Scheda dichiarativa collettivi e coppieGinnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
Programma tecnico Combinato con Attrezzi
CATEGORIA DIFFICOLTA’ PARTE VALORE DIFFICOLTA’
2A Singolo
Esordienti 2A Coppia p. 6,00
2A Squadra
1A+1B Singolo
Allieve 1ª fascia 2A Coppia p. 6,00
2A Squadra
1A+1B Singolo
Allieve 2ª fascia 1A+1B Coppia p. 6,00
2A Squadra
2B Singolo
Junior 1A+1B Coppia p. 6,00
1A+1B Squadra
1B+1C Singolo
Senior 1A+1B Coppia p. 6,00
2B Squadra
N.B. Le difficoltà possono essere ripetute al massimo 2 volte in parti diverse dell’esercizio. Es.
sforbiciata flessa può essere eseguita da 1 individualista e dalla squadra.
COREOGRAFIA
Varietà degli elementi corporei Fino a p. 2,00
Esecuzione movimenti in alternanza di impegno dinamico, di contrazione e
Fino a p. 2,00
decontrazione, di azioni veloci e lente, ecc.; equilibrio durata parti
4 formazioni (p. 0,50 l'una) Fino a p. 2,00
6 collaborazioni (p. 0,50 l'una) Fino a p. 3,00
Logicità e varietà nei collegamenti e nelle collaborazioni Fino a p. 2,00
11,00
SPAZIO
Livelli di lavoro
Fino a p. 1,50
(p. 0,50 stazione eretta/p. 0,50 fase di volo/p. 0,50 stazione al suolo)
Occupazione dello spazio
Fino a p. 2,50
(considero 5 aree: i quattro angoli ed il centro)
4,00
MUSICA
Composizione musicale
Fino a p. 2,00
(relazione tra melodia e ritmo con il carattere dei movimenti ginnici scelti)
Ritmo, sincronizzazione (monotonia di ritmo, concordanza di accenti musicali
Fino a p. 2,00
e motori, movimenti a tempo di musica)
4,00
ESECUZIONE p. 5,00Ginnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
“COMBINATO SENZA ATTREZZI”
Categoria Durata massima esercizio
Esordienti (2014/2013)
Allieve 1ª fascia (2012/2011)
CATEGORIE
Allieve 2ª fascia (2010/2009) Max 1’ 30”
Junior (2008/2007/2006)
Senior (2005 e precedenti)
Prova a squadre - da 4 a 6 ginnaste. La squadra potrà essere composta anche con
l’apporto di max 50% (arrotondato per difetto) di ginnaste appartenenti alla
COMPOSIZIONE
categoria inferiore. Nel caso in cui una società non riesca a comporre una squadra
DELLA
secondo la regola sopracitata, potrà fare richiesta scritta al comitato (prima del
RAPPRESENTATIVA
momento dell’iscrizione alla gara) di far partecipare la squadra anche con una sola
atleta (meno del 50%) appartenente alla categoria esatta.
Esercizio a corpo libero di libera composizione formato dalla successione di tre
parti: individualista, coppia, squadra. Sarà eseguito con accompagnamento
musicale (cantato e/o orchestrato) della durata massima di 1’30”. La pedana di gara
è 13x13 mt.
Individualista, coppia e squadra si esibiscono in successione su un unico
accompagnamento musicale. Le modalità e l’ordine di successione delle tre parti
sono a discrezione del tecnico. La durata delle singole parti deve essere equilibrata.
Il cambiamento tra una parte e l’altra dell’esercizio deve risultare evidente. Le parti
non devono sovrapporsi, tuttavia è consentita una breve interazione tra loro.
Durante l’esecuzione di una parte, le ginnaste che non partecipano all’azione
PROGRAMMA devono rimanere in posizione libera appena fuori dal campo di gara. L’entrata in
TECNICO pedana per la parte di loro competenza dovrà essere effettuata con movimenti
ginnici ed attinenti alla musica. Le ginnaste che eseguono la parte individualista e la
parte di coppia DEVONO eseguire anche la parte di squadra. La ginnasta
individualista può eseguire anche la coppia, ma non è obbligatorio.
Le difficolta devono essere scelte dall'allegato G.
Nella parte di coppia e di squadra le difficoltà devono essere eseguite
contemporaneamente da tutte le ginnaste.
PARTE DI SQUADRA: Sono obbligatorie 4 formazioni diverse ed almeno 4 elementi
di collaborazione. Le collaborazioni devono rispettare un criterio di varietà
(superamento, attraversamento, ecc)
PARTE DI COPPIA: Sono obbligatorie 2 collaborazioni.
Gli elementi di collaborazione fra ginnasti sono tutti quei movimenti che non
potrebbero essere realizzati senza la partecipazione attiva o passiva di un
compagno/a. Le collaborazioni possono essere realizzate sia dall’insieme di tutti i
ginnasti che compongono il gruppo, come da sottogruppi, ma comunque
NOTE
contemporaneamente da tutti i ginnasti. Nel caso in cui i sottogruppi eseguissero
contemporaneamente collaborazioni diverse saranno valutate come collaborazioni
diverse tra loro. Nel caso in cui i sottogruppi eseguissero contemporaneamente
collaborazioni uguali saranno valutate come unica collaborazione.
Riferimenti: 1. Programma tecnico 2. Allegato G 3. Modulo 4 iscrizione alla garaGinnastica Ritmica
Friuli Venezia Giulia
Programma tecnico Combinato senza Attrezzi
VALORE
CATEGORIA DIFFICOLTA’ PARTE
DIFFICOLTA’
2A Singolo
Esordienti 2A Coppia p. 6,00
2A Squadra
1A+1B Singolo
Allieve 1ª fascia 2A Coppia p. 6,00
2A Squadra
1A+1B Singolo
Allieve 2ª fascia 1A+1B Coppia p. 6,00
2A Squadra
2B Singolo
Junior 1A+1B Coppia p. 6,00
1A+1B Squadra
1B+1C Singolo
Senior 1A+1B Coppia p. 6,00
2B Squadra
N.B. Le difficoltà possono essere ripetute al massimo 2 volte in parti diverse dell’esercizio. Es.
sforbiciata flessa può essere eseguita da 1 individualista e dalla squadra.
COREOGRAFIA
Varietà degli elementi corporei Fino a p. 2,00
Esecuzione movimenti in alternanza di impegno dinamico, di contrazione e
Fino a p. 2,00
decontrazione, di azioni veloci e lente, ecc.; equilibrio durata parti
4 formazioni (p. 0,50 l'una) Fino a p. 2,00
6 collaborazioni (p. 0,50 l'una) Fino a p. 3,00
Logicità e varietà nei collegamenti e nelle collaborazioni Fino a p. 2,00
11,00
SPAZIO
Livelli di lavoro
Fino a p. 1,50
(p. 0,50 stazione eretta/p. 0,50 fase di volo/p. 0,50 stazione al suolo)
Occupazione dello spazio
Fino a p. 2,50
(considero 5 aree: i quattro angoli ed il centro)
4,00
MUSICA
Composizione musicale
Fino a p. 2,00
(relazione tra melodia e ritmo con il carattere dei movimenti ginnici scelti)
Ritmo, sincronizzazione (monotonia di ritmo, concordanza di accenti musicali
Fino a p. 2,00
e motori, movimenti a tempo di musica)
4,00
ESECUZIONE p. 5,00
DICHIARAZIONE ESERCIZI SCELTI = vedi modulo n°5Allegati Versione 01.2020
Allegato A1 CORPO LIBERO
BABY - ESORDIENTI
Elementi A Elementi B
SALTI: Λ SALTI: Λ
SFORBICIATA FLESSA BICHE A BOUCLE
SALTO VERTICALE CON GIRO 180° SALTO BICHE (CERVO)
SALTO IN PASSE’ SALTO COSACCO
SALTO GROUPÈ (RACCOLTO) COSACCO (GAMBA DRITTA OLTRE 90°)
SALTO CABRIOLÉ (AVANTI, LATERALE, INDIETRO) SALTO VERTICALE 360°
GALOPPI AVANTI O LATERALI SFORBICIATA FLESSA 360°
SALTO VERTICALE PENNELLO ENJAMBÉE
EJAMBÉE A BOUCLE
EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ
EQUILIBRIO SU DUE AVAMPIEDI 2" PONTE CON LA GAMBA SOLLEVATA
FLESSIONE MASSIMA DEL BUSTO AVANTI (ANCHE SEDUTE) GAMBE IN GINOCCHIO FLESSIONE INDIETRO DEL BUSTO
UNITE O APERTE ARABESQUE (AVANTI, INDIETRO, LATERALE)
CANDELA SPACCATA SAGITTALE O FRONTALE (COMPLETA)
PONTE DAL BASSO SEQUENZA DI 2 EQUILIBRI A SCELTA (CON POSSIBILE PASSAGGIO IN PLIÉ)
2 SLANCI IN DIVERSE DIREZIONI SOPRA 90° (NO APPOGGIO DEL PIEDE) 3 SLANCI IN DIVERSE DIREZIONI SOPRA 90° (SENZA APPOGGIO DEL PIEDE)
AFFONDO CON MOVIMENTO DELLE BRACCIA (SENZA APPOGGIO DELLE COSACCO
MANI AL SUOLO, GAMBA DIETRO TESA) ATTITUDE
ONDA DEL CORPO TOTALE (AVANTI, INDIETRO, LATERALE) GRAND ECART CON AIUTO (AVANTI, INDIETRO, LATERALE)
EQUILIBRIO PASSÈ COUCHÉE
GAMBA SOLLEVATA A 45° (AVANTI, INDIETRO, LATERALE) PLANCHÉE
SOLO BABY CAMMINATA IN RELEVÉ BRACCIA FUORI (4 PASSI) DISCESA IN ONDA
PENCHÉE
ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT:
CAPOVOLTA AVANTI 2 CHAINÉE
CAPOVOLTA INDIETRO CHAINÉE + CAPOVOLTA AVANTI
CAPOVOLTA LATERALE (A GAMBE APERTE O CHIUSE) ROVESCIATA (AVANTI, INDIETRO)
RUOTA O RUOTA SUI GOMITI PASSÉ 360°
CHAINÉE ATTITUDE 360°
ROTAZIONI IN SPACCATA A TERRA
TOUR PLOGE IN AVANTI
RUOTA SUL PETTOAllegato A2 CORPO LIBERO - ALLIEVE - JUNIOR - SENIOR
Elementi A Elementi B Elementi C
ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT:
GIRO A PASSI (MIN. 2) PASSÉ 360° GIRO IN GRAND ECART DORSALE 360° (CON AIUTO)
2 CHAINÉE ARABESQUE 360° GIRO IN GRAND ECART AV. O LAT. 360° (CON AIUTO)
RUOTA (O RUOTA SUI GOMITI) ATTITUDE 360° (GAMBA DRITTA O PIEGATA) GIRO IN PLANCHE FRONTALE 360°
CAPOVOLTA (AVANTI O INDIETRO) GIRO A TERRA IN GRAND ECART CON AIUTO AV.360° GIRO A TERRA IN GRAND ECART CON AIUTO DORSALE MIN
CAPOVOLTA LATERALE (A GAMBE APERTE O FOUTTE’ PASSÈ 720° 360° MAX 1080°
CHIUSE) COSACCO 360° GIRO 360° IN GRAND ECART (AVANTI, LATERALE O
FOUTTE’ 360° ROTAZIONE SULLO STOMACO GAMBE A BOUCLE INDIETRO) SENZA AIUTO
ROTAZIONE SUL DORSO DELLA SCHIENA GIRO 360° AVANTI O LATERALE GAMBA A 90° FOUTTÉ PASSÉ 1080° O PIU’
(GAMBE CHIUSE ALLO STOMACO) 2 TOUR PLONGE (SENZA APPOGGIO DELLE MANI) PENCHE’ 360° (PIANTA O RELEVÉ)
ROVESCIATA AVANTI O INDIETRO GIRO IN SPIRALE “TONNEAU” PENCHE’ 360° A BOUCLE (PIANTA O RELEVÉ)
TOUR PLONGE (SENZA APPOGGIO) ROTAZIONE SUL DORSO DELLA SCHIENA FOUTTÉ 720° GAMBA ALL’ORIZONTALE
CHAINÉE + CAPOVOLTA AVANTI GIRO GRAND ECART LATERALE (CON AIUTO O SENZA)
GIRO 360° AV/LAT/IND GAMBA SOTTO 90° BUSTO ALL’ORIZZONTALE MIN. 360°
ATTITUDE 720°
PASSÉ 720°
ARABESQUE 720°
GAMBA AVANTI O LATERALE A 90° 720°
SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ
SFORBICIATA FLESSA (GATTO) ENJAMBÈE ENJAMBÈE A BOUCLE (O CON FLESSIONE INDIETRO)
SALTO GROUPÈ (RACCOLTO) SALTO BICHE (CERVO) SALTO COSACCO CON GIRO 180°
SFORBICIATA TESA (AVANTI, INDIETRO) SALTO BICHE A BOUCLE (CERVO FLESSO) JETÈ EN TOURNANT (ANCHE A BOUCLE)
SALTO CABRIOLÉ (AV., IND. O LAT) SALTO SFORBICIATA TESA OLTRE 90° BICHE EN TOURNANT (O BICHE A BOUCLE)
SALTO VERTICALE IN PASSÉ SALTO COSACCO (ANCHE CON FLESSIONE CORPO AVANTI) SALTO ENTRELACÉ IN GRAND ÉCART
SALTO VERTICALE CON GIRO 180° SALTO VERTICALE 360° BICHE CON FLESSIONE DEL CORPO INDIETRO (TESTA VICINA
SALTO PASSÉ 180° SALTO A BOUCLE (1 GAMBA, L’ALTRA TESA IN GIU’) ALLA COSCIA)
SALTO CAMBRÉ (VERTICALE CON LEGGERA SALTO BICHE CON CAMBIO ENJAMBÈE CON CAMBIO PASSAGGIO A GAMBE TESE
FLESSIONE, BUSTO INDIETRO, GAMBE
ENJAMBÈE LATERALE SALTO CARPIATO CON O SENZA FLESSIONE
DRITTE)
SALTO SFORBICIATA A BOUCLE INDIETRO SALTO BOUCLE 2 GAMBE
SALTO PASSÉ 360° SALTO ENJAMBÈE SUCCESSIVO DOPPIO DX-SX (NO PASSÉ)
SALTO ENTRELACÉ BUTTERFLY
SALTO GAMBA ALL’ORIZONTALE 180° (AV/LAT/IND) SALTO ENJAMBÈE A BOUCLE CON STACCO E ARRIVO SULLA
SALTO CAMBRÉ CON 180° STESSA GAMBA
SALTO ENJAMBÈE CON CAMBIO PASSAGGIO A GAMBA
FLESSA
SALTO COSACCO GAMBA AVANTI O LATERALE OLTRE 90°SEGUE Allegato A2 CORPO LIBERO - ALLIEVE - JUNIOR - SENIOR
Elementi A Elementi B Elementi C
EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ
GRAND ECART DORSALE CON AIUTO, GAMBA DIETRO
PASSÉ ARABESQUE
DRITTA
IN GINOCCHIO GAMBE A 90° AV. O EQUILIBRIO COSACCO, GAMBA OLTRE 90°
GRAND ECART (AV, LAT, IND) CON AIUTO
IND. O LAT.
SEQUENZA 2 EQUILIBRI GAMBA A GRAND ECART (AVANTI, LATERALE O INDIETRO) SENZA
ATTITUDE AIUTO
90° O SOTTO 90°
ONDA COMPLETA (AVANTI O
PENCHÈE RIALZATA IN ONDA (PASSAGGIO SUL DORSO DELLE PUNTE)
INDIETRO O LATERALE)
2 SLANCI IN DIVERSE DIREZIONI 3 SLANCI IN DIVERSE DIREZIONI SOPRA 90° (SENZA FOUTTE’: SEQUENZA DI 3 EQUILIBRI A SCELTA (PASSAGGIO
SOPRA 90° (SENZA APPOGGIARE IL PIEDE) APPOGGIARE IL PIEDE) IN PLIÉ E MIN. 1 EQ. OLTRE 90°) CAMBIANDO DIREZIONE
AFFONDO CON MOVIMENTO ONDA COMPLETA SCENDENDO IN GINOCCHIO ROVESCIATA INDIETRO + PENCHÉE (SENZA MANI)
DELLE BRACCIA, SENZA APPOGGIO DELLE EQUILIBRIO COSACCO ROVESCIATA AVANTI + FISSARE LA SGAMBATA (ANCHE IN
MANI, GAMBA DIETRO TESA PIANTA)
EQUILIBRIO AVANTI, LATERALE, SEQUENZA DI 3 EQUILIBRI A SCELTA (MIN. 1 A 90°)
INDIETRO GAMBA SOTTO L’ORIZZONTALE CAMBIANDO DIREZIONE (FOUTTE’) PARTENZA IN PIANTA GAMBA AVANTI 90°; DISCESA E
STACCATA SAGITTALE ONDA COUCHÈE (EQ. SULL’APPOGGIO SULLO STOMACO) ARRIVO IN EQUILIBRIO COSACCO
STACCATA SAGITTALE A BOUCLE EQUILIBRIO A BOUCLE EQUILIBRIO COUCHÉE – PETTO (MENTO SU)
SENZA MANI CON ONDA DELLE BRACCIA SGAMBATA (GRAND ECART BUSTO INDIETRO PENCHÉE A BOUCLE
ALL’ORIZZONTALE O PIU’ BASSO) PLANCHÉ DORSALE GAMBA 180° (ANCHE IN PIANTA)
PASSE’ AVANTI O LATERALE CON
EQUILIBRIO SULL’APPOGGIO SUL PETTO (PESCE MENTO SU) EQUILIBRIO DINAMICO PRESA DIETRO E ARRIVO IN
FLESSIONE DEL BUSTO INDIETRO
SGAMBATA
EQUILIBRIO GAMBA EQUILIBRIO IN GINOCCHIO OLTRE 90° (AV/LAT)
AVANTI/LATERALE 90° (DRITTA O
IN APPOGGIO SUI GOMITI, MOVIMENTO DELLE GAMBE
PIEGATA)
EQUILIBRIO PLANCHÉ PIATTO (AV, LAT, DORSALE)
PLANCHÉ LATERALE 180° CON AIUTO (GRAND ECART 180°
BUSTO LATERALE ALL’ORIZZONTALE)
PENCHÉE CON AIUTO (GRAND ECART INDIETRO CON AIUTO
CORPO ALL’ORIZZONTALE I PIU’ BASSO)
GLI EQUILIBRI SULLA STESSA CASELLA (ES. EQ. GAMBA AV. O LAT) SONO CONSIDERATI DIVERSIAllegato B FUNE - RITMICA
ESORDIENTI - ALLIEVE - JUNIOR – SENIOR
Elementi A Elementi B Elementi C
SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ
Salto sforbiciata tesa o flessa, fune aperta, giro Salto sforbiciata tesa o flessa, fune aperta giro inverso Salto del cervo flesso (biche a boucle) dentro la fune,
normale 4 salti a raccolta, fune doppia a due mani piede a contatto con la testa
1 salto raccolto con la fune doppia a 2 mani 1 saltello con doppio giro della fune Salto biche dentro la fune
Saltelli dentro la fune a piedi uniti o alternati, con Lancio fune aperta, ripresa libera sul salto del gatto Circonduzione o cambio di mano su salto jetè en
o senza rimbalzo Serie di saltelli con incroci e non tournant
Da saltelli, abbandono fune aperta (lancio), 1/2 Salto enjambèe dentro la fune
giro in volo Salto cosacco dentro la fune giro inverso
Giri della fune doppia ad una mano su galoppi
ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT:
Cambio di mano su un chainèe Lancio sagittale avanti, capovolta e ripresa o ripresa
Lancio della fune doppia ad una mano, su piano a scelta,
Ruota con la fune appesa al collo andando in capovolta
chainèe e ripresa con una rotazione del corpo a scelta
Capovolta con maneggio a scelta Lancio frontale della fune doppia, chainèe e ripresa libera
Lancio libero, ruota e ripresa libera Lancio sagittale (fune doppia), capovolta e ripresa con
un'altra capovolta (anche con nodo)
EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ
Giri, piano a scelta, su equilibrio gamba libera Giri fune doppia ad una mano, sul piano trasverso, andando Ecchapper ad una mano sul piano trasversale, su
sollevata in staccata equilibrio attitude
Controvela destra e sinistra a piedi uniti Controvela o giri piano a scelta su equilibrio in passè Echapper alla vita e sopra il capo (“elicottero”), su
Ecchapper (lancio parziale) sul trasverso o sul sagittale, in equilibrio a scelta
relevé a piedi uniti Maneggio a scelta su equilibrio planché
Giri sagittali su equilibrio gamba avanti 90°
MISTO: MISTO: MISTO:
Circonduzione a 2 mani sul piano trasverso a Circonduzione successiva delle braccia, sul piano trasverso, Giri su piano a scelta su 3 slanci in diverse direzioni
piedi uniti con flessione indietro del busto, in piedi (senza appoggiare il piede)
Lancio libero e ripresa (anche con nodo) Giri su piano a scelta su 2 slanci in diverse direzioni (senza 2 saltelli successivi con doppio giro della fune
appoggiare il piede)Allegato C PALLA - RITMICA
BABY – ESORDIENTI - ALLIEVE - JUNIOR – SENIOR
A B C
SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ
Cambio di mano su chassè dx sx Lancio su salto biche Lancio flesso spinta a due mani su salto biche a boucle
Palleggio su salto del gatto 1 palleggio su salto cosacco Palleggio su enjambèe
Cambio di mano durante salto biche en tournant
ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT:
Palleggio, un giro su se stesse e ripresa Lancio avanti, chainé e ripresa libera Lancio e ripresa su tour plongè (infilata)
Cambio di mano su un chainée Palleggi, un giro su se stesse e ripresa continuando Lancio, capovolta e ripresa liberi
in palleggio Equilibrio instabile su pivot in attitude 360° (braccio teso
Oscillazione a 1 o 2 mani su tour plongè (infilata) sopra il capo)
Cambio di mano su pivot passè 360°
Lancio e ripresa andando in capovolta
EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ
Circonduzioni e mulinello dorsale a 2 mani 1 palleggio su arabesque o attitude Palleggio o rotazione attorno ad una mano su grand ecart
Palleggio su equilibrio passée Palleggi andando in staccata (avanti, laterale o dorsale)
Rotolamento a terra in ginocchio, flessione Cambio di mano su penchè
posteriore (all'inizio o alla fine del rotolamento) Rotazione attorno alla mano su equilibrio attitude
Rotolamento sulla lunghezza delle braccia 2 piccoli palleggi su planché
Movimento a 8 a 1 mano in passè
MISTO: MISTO: MISTO:
Lancio (anche in ginocchio) e ripresa andando in
Rotolamento petto - braccia da supine (con busto Maneggio libero su 3 slanci in diverse direzioni (senza
spaccata
inarcato) appoggiare il piede)
Lancio verticale
Lancio avanti e ripresa fra i gomiti (in piedi o in
Rotolamento petto - braccia su flessione del busto Rotazione della palla intorno alla mano su tour lent in
ginocchio)
indietro attitude 360°
Rotolamento di una parte del corpo sulla palla
rotolante al suolo Lancio e ripresa a 2 mani in flessione posteriore,
Rotolamento nuca - dorso su affondo anche in ginocchio
Circonduzione a 2 mani sul piano trasverso sopra il Rotazione della palla intorno alla mano su tour lent
capo con flessione del busto indietro in attitude 180°
Movimento a 8 a 2 mani in ginocchio o in piedi Rotolamento petto - spalla - dorso
3 palleggi liberi Palleggi con 3 diverse parti del corpoAllegato D CERCHIO - RITMICA
ALLIEVE - JUNIOR – SENIOR
A B C
SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ
Lancio ribaltato o obliquo del cerchio su salto biche a
Saltare il cerchio tenuto a 2 mani (come fune) Lancio durante salto del gatto o cosacco
boucle
Attraversamento del cerchio con salto del gatto Saltare il cerchio tenuto a 2 mani (come fune) con Circonduzione sul piano trasverso o cambio di mano su jetè
salto del cosacco en tournant o biche en tournant
"Prillo" ad 1 mano su salto a scelta Saltare il cerchio tenuto a 2 mani (come fune) su salto biche
Giri sagittali su sforbiciata tesa oltre 90° a boucle
Giri sagittali su biche
ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT:
Cambio di mano su un chainée Cambio di mano su 2 chainé Lancio sagittale avanti, 1 chainée, ripresa libera
"Uscita" del corpo dal cerchio tenuto a due mani Giri trasversi su pivot 360° a scelta
durante pivot passe 360° Lancio ribaltato con il piede e ripresa
Attraversamento del cerchio durante capovolta Cambio di mano su pivot passè 360°
Lancio piatto e ripresa andando in ruota Lancio frontale, capovolta, ripresa libera in ginocchio o a
terra
EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: EQUILIBRI: Τ
Rotolamento ritornato e ripresa in equilibrio passè Rotolamento petto - spalla - dorso (con 1 o 2 mani) Giri sul piano frontale su grand ecart laterale
Giri del cerchio su equilibrio passè, piano frontale in equilibrio passè Lancio piatto o obliquo e ripresa in attraversamento in
"Prillo" ad 1 mano su grand ecart avanti o indietro penchè
Giri sagittali su equilibrio attitude Rotolamento sulla lunghezza delle braccia su equilibrio
Attraversamento del cerchio su equilibrio gamba passée
avanti 90° Rotolamento ritornato e ripresa in equilibrio planché
MISTO: Cambio di mano su equilibrio cosacco Giri trasversali su equilibrio cosacco o couchée
Rotolamento avanti o ritornato e ripresa da seduti Rotolamento ritornato e ripresa su equilibrio Attraversamento del cerchio su grand ecartè indietro con
Rotolamento petto - spalla - dorso (con 1 o 2 mani) arabesque aiuto
Giri attorno alla caviglia, bloccaggio del cerchio con
Battute del cerchio a terra su equilibrio in appoggio sui
l'altra caviglia e riprenderlo con flessione del busto in
gomiti movimento delle gambe
avanti
"Prillo" del cerchio a terra e ripresa MISTO: MISTO:
"Prillo” del cerchio ad una mano Giri su piano a scelta su 2 slanci in diverse direzioni Maneggio a scelta su 3 slanci in diverse direzioni (senza
Lancio ribaltato avanti (da saltelli) e ripresa (senza appoggiare il piede) appoggiare il piede)
Superare il cerchio (che gira, rotola, prillo, ecc.) con Maneggio a scelta su tour lent 180° in attitude Maneggio a scelta su tour lent 360° in attitude
un ampio movimento della gamba
Lancio sagittale e ripresa ad una manoAllegato E NASTRO - RITMICA
ALLIEVE - JUNIOR – SENIOR
A B C
SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ
Circonduzioni sul piano trasverso con galoppi Spirale su chassèe e biche Serpentina orizzontale sopra il capo su enjamè
Superamento circonduzioni frontali con salti del Movimento ad 8 sagittale su salto Superare spirali con salto biche
gatto (minimo 2) Abbandono della bacchetta attorno alla mano su Circonduzione sul piano trasverso o cambio di mano su
sforbiciata flessa jetè en tournant
Superamento delle spirali con salto del gatto Echapper in aria su salto biche a boucle
Circonduzione durante salto biche a boucle
Superamento durante salto enjambè
ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT:
Spirale su 2 chainèe Serpentine verticali su pivot 360° arto libero sollevato Circonduzione trasversale pivot attitude 360° o passée
Circonduzione sopra il capo su salto pennello 180° dietro 360°
Lancio a boomerang e ripresa Lancio a boomerang su pivot a scelta 360°
Lancio libero e ripresa andando in rotazione a scelta Lancio libero con una rotazione a scelta sotto lancio
EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ
Spirale o circonduzione sagittale su equilibrio passée Serpentine verticali su arabesque Serpentina su equilibrio planche
Circonduzione sopra il capo in equilibrio passée o Circonduzione e abbandono della bacchetta attorno Echapper sagittale durante equilibrio attitude
gamba sollevata a 45° alla mano su equilibrio passè Spirali o circonduzione durante equilibrio grand ecart a
Circonduzione e abbandono della bacchetta attorno Cambio di mano su equilibrio cosacco o penchè scelta (con aiuto)
alla mano con equilibrio su 2 avampiedi Serpentine durante equilibrio gamba avanti 90°
MISTO: MISTO: MISTO:
Serpentina orizzontale sopra il capo durante la corsa Serpentine orizzontali e discendenti sopra il capo, da Abbandono della bacchetta attorno alla mano su 2 slanci
Serpentina verticale da posizione a terra con flessione posteriore del busto in diverse direzioni
movimento del busto Echapper in aria e ripresa Spirali su tour lent in attitude 180°
Serpentina orizzontale discendente
Movimenti a 8 sul piano sagittale da fermi o in
spostamento
Superamento oscillazioni al suolo (minimo 3)Allegato F CLAVETTE - RITMICA
ALLIEVE - JUNIOR – SENIOR
A B C
SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ
Giri sagittali esterni su chassè o passi saltellati Giri su salto del gatto Giri su salto enjambèe
Battute su salto del gatto Giri su salto biche Circonduzione o battute su biche a boucle
Lancio di 1 clavetta su piano libero su salto biche Circonduzione opposta sagittale su salto biche (cervo)
Cambio di mano su salto cosacco Battuta sotto il salto enjambèe
ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT:
Battute a terra su capovolta avanti Cambio di mano su pivot passè 360° Battute su pivot cosacco 360° o pivot in attitude 360°
Cambio di mano su un chainèe Lancio di una clavetta sul piano traverso, chainè e Lancio delle 2 clavette e ripresa
Battute su salto pennello 180° ripresa Lancio 1 clavetta piano sagittale capovolta e ripresa
Cambio di mano su pivot 360° gamba avanti a 90°
EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ EQUILIBRI: Τ
Giri trasversi (braccia fuori) su equilibrio in passè Giri su arabesque o in attitude Moulinet su equilibrio arabesque o attitude
Piccolo lancio sagittale di 1 o 2 clavette su equilibrio Moulinet su equilibrio, gamba libera sollevata Battute su equilibrio cosacco, gamba avanti 90°
in passè Movimento asimmetrico durante equilibrio Circonduzione su grand ecart avanti/indietro/laterale
Lancio piccolo di 2 clavette ad una mano, ripresa in arabesque o attitude Movimento asimmetrico su equilibrio grand ecart, senza
equilibrio passè Circonduzione opposta su equilibrio passè aiuto
Circonduzione opposta sagittale su equilibrio, gamba Moulinet trasversi su equilibrio passè Battute su equilibrio planché
sollevata
In ginocchio, battute con flessione posteriore del
busto
MISTO: MISTO: MISTO:
Moulinet sagittali con spostamento (passi, passi Lancio sagittale di 2 clavette (ad una mano)
Giri sagittali su onda completa, scendendo in ginocchio
saltellati, altre andature) Maneggio a scelta su 2 slanci in diverse direzioni
Moulinet sul piano trasverso andando in ginocchio (senza appoggiare il piede a terra) Giri trasversali su tour lent in attitude 360°
Battute a terra min. 3 (ritmo) su flessione massima Lancio asimmetrico e ripresa
del busto avanti, in piedi Lancio a cascata 2 clavette e ripresa della seconda
Piccolo lancio di 1 clavetta sul piano trasverso, clavetta su rotazione
bloccaggio a terra libero
Cambio di mano in flessione del busto indietro
Una spirale sul piano trasverso in ginocchio, con
flessione del busto indietro (a 2 mani)
Giri trasversi su affondoAllegato G COLLETTIVI SENZA ATTREZZI E COPPIE SENZA ATTREZZI
A B C
Salto pennello Sforbiciata a gambe tese oltre 90° Salto pennello con giro 360°
Salto raccolto (Groupé) Verticale ritta 2" Salto raccolto con giro 360°
Candela 2" Rovesciata avanti Enjambèe
Salto del gatto (Sforbiciata flessa) Ponte dall'alto Capovolta avanti con arrivo in squadra 2"
Staccata frontale o sagittale 2" Salto del gatto con giro 180° Ribaltata avanti (arrivo a 1 o 2 piedi)
Ruota laterale (anche sui gomiti) Equilibrio in pianta con gamba tesa avanti a 90° Cosacco con giro 180° A/L
Capovolta laterale Ruota con una mano Salto carpio divaricato
Capovolta avanti Salto pennello con giro 180° A/L Verticale ritta con giro 180° A/L
Capovolta indietro Salto raccolto con giro 180° A/L Ruota libera (senza mani)
Ponte dal basso 2" 3 slanci in diverse direzioni sopra 90° Salto del gatto con giro 360° A/L
Passè in pianta o in relevé Rovesciata indietro Pivot attitude 360°
Da seduti a gambe divaricate e tese, flessione Salto cosacco Salto entrelacès
del busto avanti per arrivare con il petto a terra Passé 360° Equilibrio cosacco 2”
Equilibrio su 1 piede, arto libero sollevato (con Sforbiciata sagittale degli arti inferiori in Tour plongè (senza appoggio delle mani)
onda delle braccia) appoggio sulle braccia Couchè
In ginocchio, flessione indietro del busto (braccia Salto biche Penché (senza mani)
in linea) Salto biche a boucle Grand Ecart av/lat/ind con aiuto
Da seduti a gambe unite, flessione massima del Due chainèe o chainèe + capovolta avanti Pivot 360° gamba 90° tesa avanti
busto in avanti Equilibrio in attitude o arabesque
Onda del corpo (ampia) avanti o indietro Penché con le mani a terra
2 slanci in direzioni diverse sopra 90° (senza Equilibrio planché
appoggiare il piede) Rialzata in onda passaggio sul dorso delle punte
Rialzata in onda da seduti (con aiuto di una
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