Esperienze Balance - Algund

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Esperienze Balance - Algund
Esperienze
Balance
Da aprile a giugno
e da settembre a novembre

BASSA VENOSTA · LAGUNDO · MERANO
SCENA · VAL D’ULTIMO
Esperienze Balance - Algund
Ritrovare l’armonia in Alto Adige
                                                                                            Avete mai ascoltato con attenzione il ronzio di un’ape?
                                                                                            O abbracciato un antico larice percependone l’energia?
                                                                                            Avete mai meditato intrecciando vimini? In vacanza
                                                                                            ci sono molti modi per rilassarsi. Alto Adige Balance vi
                                                                                            propone il relax abbinato a esperienze mai vissute prima.

                                                                                            Oltre quaranta esperti, dalla Val Venosta a Bolzano
                                                                                            fino alle Dolomiti, hanno creato un programma pensato
                                                                                            per avvicinarvi a uno stile di vita più lento e consapevole,
                                                                                            tipico altoatesino. Lontani dalla frenesia quotidiana,
                                                                                            vi immergerete in esperienze del tutto nuove e imparerete
                                                                                            a riconoscere le cose davvero importanti nella vita.

                                                                                            Nei luoghi carichi di energia positiva dell’Alto Adige, potrete
                                                                                            rigenerarvi con piacevoli attività nel silenzio della natura,
COLOPHON                                                                                    respirando a pieni polmoni l’aria pura e gustando prodotti
Editore: IDM Alto Adige                                                                     genuini. Una breve pausa con benefici a lungo termine:
Concetto: IDM Alto Adige
                                                                                            anche dopo la vacanza, l’energia positiva accumulata
Concetto grafico: evoq
Realizzazione grafica: zeichenfaktur                                                        vi aiuterà a vivere con più consapevolezza la vita
Stampa: Südtirol Druck                                                                      di tutti i giorni.
Foto: IDM Alto Adige/Alex Filz/Helmuth Rier/Benjamin Pfitscher, Associazione Turistica
Lagundo/Frieder Blickle, Associazione Turistica Val Senales/Karin Tscholl/Martin Rattini,
Associazione Turistica Parcines/Helmuth Rier, Associazione Turistica Scena/Regina Illmer

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Esperienze Balance - Algund
Sorridere fa bene all’umore                Respirare in maniera
               Ovunque e in ogni momento – un             consapevole
               sorriso ci sta sempre: tira su il morale   Lo facciamo in media 18.000 volte
               e ci influenza positivamente. Quindi       al giorno. Con ogni respiro
    Consigli   cosa aspetti ancora? Tira su gli angoli    immettiamo nuova vita nel nostro
               della bocca!                               corpo e lo liberiamo dalle sostanze
    per                                                   inquinanti con l’espirazione.
    staccare   Masticare bene                             Respirare profondamente aiuta
    la spina   per digerire meglio                        a calmarci.
               Presta attenzione alla tua
               masticazione: masticare per 30 volte       Muoversi senza macchina
               favorisce la produzione di enzimi          Lasciare ferma la macchina durante
               importanti per la digestione.              le tue vacanze in Alto Adige
                                                          non è stato mai così facile!
               Saper dire anche “no”                      Con la Mobilcard Alto Adige
               Non occorre dire sempre “sì”               è possibile utilizzare illimitatamente
               per essere apprezzati dagli altri.         tutti i mezzi pubblici del Trasporto
               Di tanto in tanto non c’è niente           Integrato Alto Adige.
               di male a respingere una richiesta.        www.mobilcard.info

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Esperienze Balance - Algund
Panoramica
    delle esperienze Balance

                               Tutte le esperienze Balance Alto Adige
                               su www.suedtirol.info/balance

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Esperienze Balance - Algund
Primavera                                                                                 Autunno
    Erbe selvatiche e momenti calmi: Lagundo 02.04. – 28.05.2019                    p.   8    Camminare con leggerezza              Merano       17.09. – 15.10.2019   p. 16
    Un‘escursione nella natura		Martedì                                                       		Martedì

    Alla scoperta della cura di Kneipp:           Lagundo     04.04. – 30.05.2019   p.   9    La forza si trova nel silenzio:       Madonna di   18.09. – 30.10.2019   p. 17
    i 5 elementi che portano alla gioia di vivere		           Giovedi                         Escursione dalla chiesa al chiostro   Senales      Mercoledì

    Camminare con leggerezza                     Merano       09.04. – 21.05.2019   p. 10     Vivere in equilibrio alla Parcines                 19.09. – 31.10.2019   p. 18
    		Martedì                                                                                 Cascata di Parcines		                              Giovedì

    La forza si trova nel silenzio:              Madonna di   10.04. – 26.06.2019   p.   11     La mia settimana Balance alla    Parcines        15.09. – 02.11.2019   p. 19
    Escursione dalla chiesa al chiostro          Senales      Mercoledì                         cascata di Parcines		                            Domenica - Sabato
                                                                                                (stazione climatica certificata)
    Vivere in equilibrio alla Parcines                        11.04. – 27.06.2019   p. 12
    Cascata di Parcines 		                                    Giovedì

    Escursione al sorgere del sole Scena 15.05. – 26.06.2019                        p.   13
    che assicura la felicità		Mercoledì
    Fare il bagno immersi nella natura: S. Valburga 23.05. – 13.06.2019             p. 14
    gli storici bagni Überwasser		Giovedì
    La natura fonte di benessere - Scena 23.05. – 13.06.2019                        p.   15
    Bosco | erbe | vetta		Giovedì
      La mia settimana Balance alla    Parcines               14.04. – 29.06.2019   p. 19
      cascata di Parcines		                                   Domenica - Sabato
                                                                                                Momento di pausa prolungato Alto Adige Balance
      (stazione climatica certificata)
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Esperienze Balance - Algund
Erbe selvatiche e momenti                  Alla scoperta della cura di
                                                        calmi: Un‘escursione nella                 Kneipp: i 5 elementi che
                                                        natura                                     portano alla gioia di vivere
                                                        Periodo: 02.04. - 28.05.2019               Periodo: 04.04. - 30.05.2019
                                                        Martedì ore 10.15 - 16.00                  Giovedì ore o9.30
                                                        Luogo: da Lagundo a Velloi                 Luogo: Lagundo
                                                        Ritrovo: Associazione Turistica Lagundo,   Ritrovo: Associazione Turistica Lagundo,
                                                        piazza Hans Gamper                         piazza Hans Gamper
                                                        Quota di iscrizione: gratuito              Quota di iscrizione: gratuito
                                                        Info: 0473 448 600 o info@algund.com       Info: 0473 448 600 o info@algund.com

    Concentrarsi sull’essenziale e percepire consapevolmente l’ambiente intorno a                  La cura Kneipp, camminare, sentirsi bene: l’escursione con il metodo Kneipp
    sé: è uno degli obiettivi dell’escursione alla ricerca di erbe da Lagundo a Velloi.            a Lagundo si rivolge a chiunque desideri concedersi una pausa dallo stress
    In un viaggio alla scoperta del mondo delle erbe aromatiche, i partecipanti                    della vita quotidiana e ritrovare se stesso. Il contatto con l’acqua fredda,
    potranno affinare i loro sensi scoprendo i tanti tesori che crescono sul ciglio                il camminare a piedi nudi su tipi diversi di terreno e gli esercizi mirati
    della strada. La fresca aria di montagna, una piacevole brezza e la purezza della              di respirazione e consapevolezza sono solo alcuni degli elementi che i
    natura porteranno un grande beneficio a corpo, spirito e anima. L’escursione                   partecipanti a questo viaggio possono sperimentare grazie al metodo Kneipp.
    è completata dalla visita al convento di Maria Steinach con il suo giardino                    Il sentiero Ochsentodweg con le sue piazzole panoramiche offre le condizioni
    idilliaco in cui i partecipanti possono trovare pace e tranquillità e avranno la               perfette per il relax, la meditazione e per ricaricare le batterie.
    possibilità di preparare un saporito formaggio fresco con erbe aromatiche.
                                                                                                   L’ESPERTA BALANCE
    L’ESPERTA BALANCE                                                                              Helene Roschatt - Massaggiatrice e istruttrice di wellness autonoma
    Gerlinde Aukenthaler - Guida naturalistica e paesaggistica qualificata                                         - Consulente nel settore salute, Kneipp e attività fisica per diversi istituti di
                          - Pedagoga delle erbe aromatiche                                                           formazione e imprese
                          - Autorizzata alla raccolta delle erbe selvatiche

8   Lagundo                                                                                                                                                                                    Lagundo   9
Esperienze Balance - Algund
Camminare con leggerezza                         La forza si trova nel silenzio:
                                                       Periodo: 09.04. - 21.05.2019
                                                                                                        Escursione dalla chiesa al
                                                       Martedì ore 10.00 - 13.00
                                                                                                        chiostro
                                                       Luogo: Parco Terme, parco Elisabetta e le        Periodo: 10.04. - 26.06.2019
                                                       terrazze sul Passirio presso la Wandelhalle      Mercoledì ore 14.00
                                                       Ritrovo: Azienda di Soggiorno Merano,            Luogo: Chiesa santuario Madonna di Senales
                                                       corso Libertà 45                                 Ritrovo: Madonna di Senales – Certosa/Val
                                                       Quota di iscrizione: 10,00 €                     Senales
                                                       Info: 0473 272 000 o info@merano.eu              Quota di iscrizione: 10,00 € per l’escursione
                                                       Prenotazione necessaria entro le ore 17.00 del   e visita guidata, 25,00 € incl. pranzo al
                                                       giorno precedente                                monastero con bevande; escluso il costo
                                                                                                        dell’autobus da Certosa a Madonna di Senales
                                                                                                        Info: 0473 679 148 o info@schnalstal.it

     Le ripercussioni del nostro modo di camminare su corpo, spirito e anima sono                       Il Santuario della Madonna di Senales troneggia imponente e maestoso sulla sua
     più importanti di quanto pensiamo, come attestò nel 1979 il Dr. med Hans-                          roccia. Questo è il punto di partenza per l’escursione di circa 2 ore e mezza, che
     Peter Greb. I partecipanti impareranno a camminare con leggerezza nel verde                        passa lungo la Via Monachorum per i larici secolari della Val Senales, la cascata
     scenario di Merano. Poggiando l’avampiede davanti al tallone, ci muoviamo in                       e le fresche fonti alpine fino all’antico monastero certosino di Monte degli
     modo molto più leggero, in quanto risparmiamo il contraccolpo attraverso la                        Angeli. Dopo gli esercizi di percezione consapevole del silenzio, i partecipanti
     colonna vertebrale e le articolazioni e possiamo così prevenire le malattie del                    saranno guidate attraverso il “borgo del silenzio” e l’antico monastero dei monaci
     sistema scheletrico. Saranno inoltre illustrati e spiegati attraverso degli esercizi               certosini. Infine sarà possibile gustare un piatto tipico della cucina del convento.
     altri effetti su cuore, circolazione e sul nostro stato emotivo.                                   Il ristorante Grüner si trova proprio nelle mura della Certosa e reinterpreta il
                                                                                                        salmerino fresco o i canederli alle erbe aromatiche e insalata con gli ingredienti
     L’ESPERTO BALANCE
     Christian Zöschg - Un’amante della natura che vive consapevolmente l’idea di equilibrio e
                                                                                                        prodotti dai monaci.
                        preferisce camminare a piedi nudi                                               L’ESPERTO BALANCE
                      - Coach della salute e metodo Kneipp                                              Richard Rainer - Guida escursionistica e culturale qualificata
                      - Istruttore di fitness, pilates e cinetica                                                      - Appassionato maestro di sci
                                                                                                                       - Amico della montagna
10   Merano                                                                                                                                                                Madonna di Senales   11
Esperienze Balance - Algund
Vivere in equilibrio alla Cascata                 Escursione al sorgere del
                                                         di Parcines                                       sole che assicura la felicità
                                                         Periodo: 11.04. - 27.06.2019                      Periodo: 15.05. - 26.06.2019
                                                         Giovedì ore 10.00 - 17.00                         Mercoledì ogni due settimane ore 03.00 - 10.30
                                                         Luogo: Cascata di Parcines - KraftWerk            Luogo: Merano 2000: sentiero al monte Spieler
                                                         Wasserfall                                        Ritrovo: Associazione Turistica Scena
                                                         Ritrovo: Locanda Wasserfall                       Quota di iscrizione: Adulti 25,00 € incl. bus
                                                         Quota d‘iscrizione: 120,00 € incl. noleggio       navetta e colazione;
                                                         attrezzatura e pranzo Alto Adige Balance          Info: 0473 945 669 o info@schenna.com
                                                         Info: 0473 967 157 o info@partschins.com

     Al mattino si va alla cascata di Parcines con Michael Tschöll. Durante                                Il buio e la pace del bosco di notte richiedono concentrazione assoluta
     un’emozionante discesa in corda doppia lungo la parete della cascata alta                             sull’essenziale e offrono momenti di auto-riflessione. Nel buio nuovi profumi,
     100 m, si superano le paure e si mobilitano forze inaspettate. A mezzogiorno                          rumori e versi di animali risvegliano i sensi. L’inspirazione profonda e consapevole
     i partecipanti gusteranno nella locanda Wasserfall un menù Balance creato                             della fresca aria del bosco apre i polmoni e infonde forza per la giornata. Le
     appositamente per questa giornata dalla nutrizionista Johanna Fischer,                                specialità fatte in casa dall’accompagnatrice Elisabeth, come i biscotti Alto
     con il giusto equilibrio di macro e micronutrienti. Come compensazione                                Adige Balance, addolciscono la salita al giogo Kreuzjöchl. L’ultima salita fino alla
     dell’impegnativa mattinata, il pomeriggio è all’insegna del riposo mirato. Al                         cima del monte “Spieler” si può fare correndo a piedi nudi sul soffice pascolo
     KraftWerk Wasserfall Martin Kiem mostrerà ai partecipanti alcune tecniche                             dell’alpeggio. Infine nel Rifugio Merano Herta vizierà tutti con una sana colazione
     particolari per ottenere un migliore equilibrio tra stress e recupero.                                con prodotti altoatesini.
     GLI ESPERTI BALANCE                                                                                   L’ESPERTA BALANCE
     Michael Tschöll - Guida alpina e sciatore professionista                                              Elisabeth Unterthurner - Albergatrice e contadina
     Martin Kiem - Psicologo del lavoro e dell’organizzazione                                                                     - Guida escursionistica qualificata
                 - Esperto in biofeedback, terapia della natura e del bosco, training in neuroplasticità
                   positiva e design in permacultura
12   Parcines                                                                                                                                                                             Scena   13
Esperienze Balance - Algund
Fare il bagno immersi nella                       La natura fonte di benessere -
                                                      natura: gli storici bagni                         Bosco | erbe | vetta
                                                      Überwasser                                        Periodo: 23.05. - 13.06.2019
                                                      Periodo: 23.05. - 13.06.2019                      Giovedì ore 10.30 - 22.00
                                                      Giovedì ore 09.30 - 12.30                         Luogo: Bosco e prati del Monte Scena – Maso
                                                      Luogo: Sentiero dei Bagni - S.Valburga            Greitererhof - Cima Lauwandspitz al tramonto
                                                      Ritrovo: Fermata dell‘autobus Lago di Zoccolo –   Ritrovo: Associazione Turistica Scena
                                                      S. Valburga                                       Quota di iscrizione: 45,00 € incl. bus navetta,
                                                      Quota d‘iscrizione: gratuito                      pranzo e merenda in vetta; le esperienze sono
                                                      Info: 0473 795 387 o info@ultental.it             prenotabili anche singolarmente
                                                                                                        Info: 0473 945 669 o info@schenna.com

     Durante la passeggiata guidata nel bosco, i partecipanti entreranno in contatto                    Intorno al Greitererhof, la pedagoga delle erbe Elisabeth farà conoscere
     con la natura della Val d’Ultimo: il bosco con i suoi nodosi abeti rossi, larici e                 il mondo delle erbe selvatiche ai partecipanti e realizzerà insieme a loro
     cirmoli, e l’acqua che con tutta la sua forza e purezza penetra in innumerevoli                    un unguento alle erbe e uno smoothie. Dopo il pranzo al Greitererhof con
     punti alla luce del giorno. Il corpo e lo spirito si rilassano da soli alla vista del              canederli alle erbe aromatiche e insalata di erbe selvatiche, si entra nel bosco.
     bosco. Al contempo i partecipanti imparano a conoscere le piante officinali                        Rafforzate dalle erbe di montagna e totalmente rilassate grazie all’effetto
     del bosco e il loro utilizzo nella farmacia casalinga tradizionale. La passeggiata                 del “bosco terapeutico”, i partecipanti proseguono fino alla locanda Egger, da
     termina ai Bagni “Oltretorrente” con una degustazione dell’acqua delle fonti                       dove inizia la salita per Lenzeben (1.855m), continuando per il Egger Jöchl fino
     minerali.                                                                                          alla cima Lauwandspitz (2.254m). Dopo l’escursione di tre ore faremo tutti
                                                                                                        insieme un falò, prepareremo una merenda in vetta con prodotti altoatesini e ci
     GLI ESPERTI BALANCE
     Traudl Schwienbacher - Esperta di erbe aromatiche, natura e salute
                                                                                                        godremo lo spettacolo naturale del sole che tramonta.
                          - Fondatrice della Winterschule Ulten
     Franziska Schwienbacher - Biologa e esperta delle erbe di montagna                                 GLI ESPERTI BALANCE
                              - Direttrice della Winterschule Ulten                                     Elisabeth Taibon Karnutsch - Guida naturalistica, paesaggistica qualificata e pedagoga delle erbe
                                                                                                        Elisabeth Unterthurner - Contadina e guida escursionistica qualificata
14   S. Valburga                                                                                                                                                                                   Scena    15
Esperienze Balance - Algund
Camminare con leggerezza                         La forza si trova nel silenzio:
                                                       Periodo: 17.09. - 15.10.2019
                                                                                                        Escursione dalla chiesa al
                                                       Martedì ore 10.00 - 13.00
                                                                                                        chiostro
                                                       Luogo: Parco Terme, parco Elisabetta e le        Periodo: 18.09. - 30.10.2019
                                                       terrazze sul Passirio presso la Wandelhalle      Mercoledì ore 14.00
                                                       Ritrovo: Azienda di Soggiorno Merano,            Luogo: Chiesa santuario Madonna di Senales
                                                       corso Libertà 45                                 Ritrovo: Madonna di Senales – Certosa/Val
                                                       Quota di iscrizione: 10 €                        Senales
                                                       Info: 0473 272 000 o info@merano.eu              Quota di iscrizione: 10,00 € per l’escursione
                                                       Prenotazione necessaria entro le ore 17.00 del   e visita guidata, 25,00 € incl. pranzo al
                                                       giorno precedente                                monastero con bevande; escluso il costo
                                                                                                        dell’autobus da Certosa a Madonna di Senales
                                                                                                        Info: 0473 679 148 o info@schnalstal.it

     Le ripercussioni del nostro modo di camminare su corpo, spirito e anima sono                       Il Santuario della Madonna di Senales troneggia imponente e maestoso sulla sua
     più importanti di quanto pensiamo, come attestò nel 1979 il Dr. med Hans-                          roccia. Questo è il punto di partenza per l’escursione di circa 2 ore e mezza, che
     Peter Greb. I partecipanti impareranno a camminare con leggerezza nel verde                        passa lungo la Via Monachorum per i larici secolari della Val Senales, la cascata
     scenario di Merano. Poggiando l’avampiede davanti al tallone, ci muoviamo in                       e le fresche fonti alpine fino all’antico monastero certosino di Monte degli
     modo molto più leggero, in quanto risparmiamo il contraccolpo attraverso la                        Angeli. Dopo gli esercizi di percezione consapevole del silenzio, i partecipanti
     colonna vertebrale e le articolazioni e possiamo così prevenire le malattie del                    saranno guidate attraverso il “borgo del silenzio” e l’antico monastero dei monaci
     sistema scheletrico. Saranno inoltre illustrati e spiegati attraverso degli esercizi               certosini. Infine sarà possibile gustare un piatto tipico della cucina del convento.
     altri effetti su cuore, circolazione e sul nostro stato emotivo.                                   Il ristorante Grüner si trova proprio nelle mura della Certosa e reinterpreta il
                                                                                                        salmerino fresco o i canederli alle erbe aromatiche e insalata con gli ingredienti
     L’ESPERTO BALANCE
     Christian Zöschg - Un’amante della natura che vive consapevolmente l’idea di equilibrio e
                                                                                                        prodotti dai monaci.
                        preferisce camminare a piedi nudi                                               L’ESPERTO BALANCE
                      - Coach della salute e metodo Kneipp                                              Richard Rainer - Guida escursionistica e culturale qualificata
                      - Istruttore di fitness, pilates e cinetica                                                      - Appassionato maestro di sci e amico della montagna

16   Merano                                                                                                                                                                   Madonna di Senales   17
Vivere in equilibrio alla Cascata                 La mia settimana Balance alla
                                                         di Parcines                                       cascata di Parcines (stazione
                                                                                                           climatica certificata)
                                                         Periodo: 19.09. - 31.10.2019
                                                         Giovedì ore 10.00 - 17.00
                                                                                                           Periodo: 14.04.- 29.06. e 15.09. - 03.11.2019
                                                         Luogo: Cascata di Parcines - KraftWerk
                                                                                                           Domenica - Sabato
                                                         Wasserfall
                                                                                                           Quota di iscrizione: 282,00 €
                                                         Ritrovo: Locanda Wasserfall
                                                                                                           Esperti: Dr. Birgit Pixner Blaas, Martha
                                                         Quota di iscrizione: 120,00 € incl. noleggio
                                                                                                           Stieger, Elisabeth Angler e Martin Kiem
                                                         attrezzatura e pranzo Alto Adige Balance
                                                                                                           Info: 0473 967 157 o info@partschins.com
                                                         Info: 0473 967 157 o info@partschins.com

                                                                                                           La schiuma luccica ai raggi del sole, le
                                                                                                           goccioline d’acqua rinfrescano la pelle,
                                                                                                           si respira aria pura. Lo scrosciare della
     Al mattino si va alla cascata di Parcines con Michael Tschöll. Durante                                cascata rallenta il battito cardiaco e scaccia i pensieri superflui. Impariamo a
     un’emozionante discesa in corda doppia lungo la parete della cascata alta                             lasciarci andare, la frenesia quotidiana si allontana sempre più. La natura di
     100 m, si superano le paure e si mobilitano forze inaspettate. A mezzogiorno                          Parcines, con il suo paesaggio rigoglioso e il clima salubre della cascata, offre la
     i partecipanti gusteranno nella locanda Wasserfall un menù Balance creato                             cornice ideale per una settimana impostata su un programma per raggiungere
     appositamente per questa giornata dalla nutrizionista Johanna Fischer,                                uno stato di benessere e per staccarsi dalla quotidianità. Durante un’escursione
     con il giusto equilibrio di macro e micronutrienti. Come compensazione                                Kneipp, i partecipanti percepiscono il potere benefico della cascata di Parcines,
     dell’impegnativa mattinata, il pomeriggio è all’insegna del riposo mirato. Al                         imparano a respirare profondamente e apprendono fatti e curiosità sulle erbe
     KraftWerk Wasserfall Martin Kiem mostrerà ai partecipanti alcune tecniche                             selvatiche e officinali. La settimana prevede inoltre meditazioni di gruppo e
     particolari per ottenere un migliore equilibrio tra stress e recupero.                                momenti individuali di tranquillità. I partecipanti sono sempre affiancati da
                                                                                                           professionisti attenti alle esigenze di ogni ospite, quali psicologi che conoscono
     GLI ESPERTI BALANCE
     Michael Tschöll - Guida alpina e sciatore professionista
                                                                                                           il luogo, esperti di rilassamento ed erboristi. Già prima dell’arrivo, 48 ore di
     Martin Kiem - Psicologo del lavoro e dell’organizzazione                                              misurazioni biofeedback permettono di raccogliere dati sulle fasi di tensione e
                 - Esperto in biofeedback, terapia della natura e del bosco, training in neuroplasticità   rilassamento nella vita di tutti i giorni, che verranno analizzati sul luogo durante
                   positiva e design in permacultura                                                       un colloquio individuale.
18   Parcines                                                                                                                                                                                     19
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