CORSI 2016/2017 Segrate | Milano - Comune di Segrate
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Segrate | Milano
CORSI 2016/2017
www.acquamarinasportlife.it
Segrate | Milano Il progetto Acquamarina Sport&Life si prefigge come obiettivo la rilettura del concetto di attività sportiva; non più solo come benessere e hobby ma anche come contenitore sociale che unisca la famiglia e le istituzioni. Inoltre la possibilità di gestire le strutture permette di mantenere un’offerta sportiva omogenea su tutto il territorio del Comune di Segrate, dando la possibilità a tutta la famiglia di fare sport senza doversi allontanare troppo da casa. Vieni a conoscere il nostro progetto e la grande varietà di corsi studiati per te da Acquamarina Sport&Life; un mondo di sport, musica e cultura pronto per te.
Acquamarina Sport&Life è presente anche a Milano al Crespi Sport Village, storico centro
sportivo che dispone di due campi da tennis in sintetico al coperto e tre in terra rossa all'aperto,
una tensostruttura polifunzionale, un campo da calcio a 5 scoperto, una palestra basket e una
palestra pallavolo.
Il Centro ospita la scuola di addestramento Tennis, con corsi mono e bisettimanali per adulti e
ragazzi a partire dall'avviamento fino ad arrivare al pre-agonismo.
Completano l'offerta i corsi di Ginnastica Adulti, Balla&Brucia, Judo, Karate, Minivolley, Gioco
Sport 3-5 anni, Cheerleading, Minibasket, Futsal, Scherma.
Il centro offre inoltre la possibilità di affittare campi da tennis, calcetto, basket e pallavolo.
Orari di apertura:
da lunedì a venerdì dalle 9:00 alle 23:00 - sabato domenica e festivi dalle 9:00 alle 20:00
Per informazioni e prenotazione dei campi:
tel: +39 02 83973870 cell: +39 342 5546800
E-mail: info@crespisportvillage.it
PARTNER
Volley Segrate 1978 è una società sportiva affiliata Associazione Sportiva Dilettantistica inserita
alla FIPAV dal 1978 che può contare sull’esperienza all'albo degli enti no-profit del Comune di
maturata in oltre trent’anni di attività agonistica Segrate, iscritta al registro delle associazioni
continuativa. sportive del C.O.N.I. e affiliata alla Federazione
Si tratta di una società molto radicata sul territorio Pugilistica Italiana (F.P.I.), l'A.S.D. Segrate
che anche quest’anno ha rinnovato la collaborazione Boxe promuove da oltre 10 anni la pratica del
con il Comune di Segrate come partner istituzionale pugilato a livello amatoriale e dilettantistico nel
Attività agonistica in collaborazione con:
ed usufruisce degli impianti cittadini come il Comune di Segrate.
Palazzetto di via XXV aprile e il Mattioli Superiore in Sotto la direzione tecnica di Gianluca Mulas,
via Amendola. Responsabile del settore giovanile della F.P.I.
Vero punto di forza è il settore giovanile che vedrà per la Regione Lombardia, i corsi (bambini
schierate formazioni femminili e maschili con un dai 6 ai 14 anni, Gym Boxe amatoriale,
range d’età che va dal 2005 agli atleti senior. Tra corso agonisti) sono rivolti a tutti coloro che
i titoli conquistati dai piccoli Leoncini di Segrate desiderino raggiungere il benessere psico-
spicca la Boy League (Under14), al quale si aggiunge fisico in un ambiente sano e promotore di valori
il certificato d’argento di qualità per l’attività giovanile quali la lealtà, il rispetto, lo spirito di sacrificio
rilasciato dalla FIPAV, Federazione Italiana Pallavolo, e la disciplina.
a testimonianza dell’impegno nella crescita ed Info: 347 5973695
evoluzione del settore giovanile. www.segrateboxe.com
Info: www.volleysegrate.it
Fabio Lini 331.5800830 per il settore maschile
e Massimo Marchiori 338.6877546 per quello
femminile.
JUDO CLUB SEGRATE CANOA CANOTTAGGIO
L’Associazione Judo Club Segrate La scuola delle due discipline sportive L’Associazione Sportiva Dilettantistica
organizza: dell’Idroscalo Club, è attiva da settembre Gammabasket di Segrate, senza fini di
- Corsi di Judo per amatori, di avviamento a maggio di ogni anno e accoglie i ragazzi lucro, persegue lo sviluppo dell’attività
all’agonismo e agonistici; dall’età di 8 anni a 17 anni per la canoa e sportiva agonistica della Pallacanestro a
per il canottaggio dai 12 ai 17 anni. livello giovanile e a livello seniores, e dalla
- Corsi di Aikido per adolescenti e adulti; sua nascita è affiliata alla Federazione
Il programma comprende una formazione
- Kung fu (shaolin chang) per adolescenti multilaterale finalizzata all’apprendimento Italiana Pallacanestro, federazione
e adulti; di tutte le tecniche inerenti la pratica della riconosciuta dal CONI.
- Corsi di Karate per amatori, di disciplina scelta.
avviamento all’agonismo e agonistici; Gli allievi che dimostrano di possedere Le attività si svolgeranno negli impianti
- Corsi di Kick Boxing e Taekwondo per particolare predisposizione, a fine corso di Segrate Centro e Redecesio.
ragazzi/e, adolescenti e adulti; possono chiedere l’ammissione alle Info: www.gammabasket.it
- Difesa personale (M.G.A.) squadre agonistiche della canoa o del
canottaggio e partecipare all’attività
giovanile della Federazione Italiana
Info: www.judoclubsegrate.altervista.org Canoa Kayak o a quella della Federazione
Italiana Canottaggio, alle quali Idroscalo
Club è affiliato.
Per essere ammessi è indispensabile
saper nuotare e presentare il certificato
medico di “Stato di buona salute”. In
sede è disponibile, previo appuntamento,
un medico nelle giornate e negli orari
specificati in bacheca.
Segreteria aperta dalle ore 10 alle 13 e
dalle 14 alle 19.
Telefono: 02 7560379
Info: segreteria@idroscaloclub.orgINDICE
GIOCO SPORT SPORT INDIVIDUALI
GIOCO SPORT 9 ATLETICA 21
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA 21
SPORT DI SQUADRA GINNASTICA ARTISTICA 22
SUPERMINIVOLLEY 11 GINNASTICA RITMICA 22
MINIVOLLEY 11 ROLLER 23
MINIBASKET 12 YOGA 23
PALLAVOLO 13
FUTSAL - AVVIAMENTO AL CALCIO 13 BALLI E DANZE
BABY DANCE 25
ARTI MARZIALI COUNTRY WESTERN DANCE 25
JUDO 15 DANZA MODERNA 26
KARATE 16/17 DANZA MODERNA - PERCORSO ACCADEMICO 26
TAI CHI CHUAN 18 BACHATA 27
VIET VO DAO 19 HIP HOP 27
KRAV-MAGA 19 DANZA CLASSICA 28
BOOGIE WOOGIE 28
BALLO LISCIO 29
BALLI DI GRUPPO 29FITNESS AGONISTICA
BODY TONE 31 GINNASTICA RITMICA AGONISTICA 41
GINNASTICA POSTURALE 31 GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICA 41
GINNASTICA DOLCE 32
GAG 33
CORSI CULTURALI
BALLA E BRUCIA 33
INGLESE 43
STRETCHING 34
ACTIVE ENGLISH 44
AEROBICA 34
SPAGNOLO 44
ZUMBA FIT-DANCE 34
TEDESCO 45
PILATES E POWER PILATES 35
TOTAL BODY WORKOUT 36
FITBOXE 36 CORSI MUSICALI
KANGOOJUMP 37 MUSICA 47
PILOXING 37 BANDA CITTADINA 48
SOFT BODY TONE 38
FITNESS TRAINING 38
I NOSTRI CAMP
NATALE, PASQUA, ESTATE, CARNEVALE, ELETTORALE 49
GINNASTICA ANTALGICA 39
MAMMA WORKOUT 39GIOCO
SPORT
8GIOCO SPORT
I corsi indirizzati ai bambini 3-5 anni hanno lo scopo di coadiuvare la crescita e la formazione del bambino, accrescere il suo sviluppo psico-fisico,
rispondere ai suoi bisogni di gioco e movimento. Attraverso le proposte dei nostri istruttori laureati in Scienze Motorie, si opererà per migliorare
la coordinazione in ogni sua forma, la percezione e conoscenza del proprio corpo e la percezione del mondo esterno, sempre senza perdere di
vista l’aspetto ludico.
I corsi indirizzati ai bambini 6-7 anni hanno lo scopo di introdurre il bambino alla pratica sportiva, costruendo un bagaglio motorio che gli permetterà
poi una scelta più consapevole dello sport da praticare in futuro. Attraverso proposte specifiche, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni
sua forma, consolidare gli schemi motori di base e posturali, sviluppare la capacità di apprendere giochi organizzati sotto forma di gara (staffette,
giochi tradizionali) individuali o di squadra e di valutare le diverse traiettorie e distanze rispetto ai compagni, agli attrezzi, nello specifico nell’uso
della palla.
I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Giovanni
GS-RE-01 Lunedì 16,30-17,15 Media Redecesio 3-5 anni REDECESIO € 125,00 Scarpitta
Giovanni
GS-RE-02 Mercoledì 16,45-18,00 Elementari Redecesio 6-7 anni REDECESIO € 125,00 Scarpitta
GS-RO-01 Giovedì 16,45-17,30 Elementari Rovagnasco 3-5 anni ROVAGNASCO € 125,00
Rachele
GS-RO-02 Lunedì 16,45-18,00 Elementari Rovagnasco 6-7 anni ROVAGNASCO € 125,00 De Mauro
Cristina
GS-SC-01 Mercoledì 16,30-17,15 Palazzetto 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 De Togni
Giovanni
GS-SC-02 Martedì 16,45-18,00 Elementari Modigliani 6-7 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Scarpitta
9SPORT DI
SQUADRA MINIVOLLEY
SUPERMINIVOLLEY
MINIBASKET
PALLAVOLO
FUTSAL - AVVIAMENTO AL CALCIO
10SUPERMINIVOLLEY
Il Corso SuperMinivolley è strutturato come un corso pre-agonistico vero e proprio in cui vengono affrontate le tematiche tecniche e motorie
specifiche della pallavolo in modo più approfondito.
L’inserimento delle atlete potrà avvenire solo previa valutazione tecnica da parte degli allenatori
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì Marco
SMV-SC-01 16,45-18,30 Elementari Modigliani Femmine 2006 Pre-Agonistica SEGRATE CENTRO € 310,00 Campagnoli
Giovedì
Martedì Mattioli Superiore Femmine 2007- ROVAGNASCO Daniele
SMV-SC-02 16,45-18,30 Pre-Agonistica € 310,00 Mazzilli
Venerdì Palazzetto 2008 SEGRATE CENTRO
Martedì Maschi Gianluca
SMV-SC-03 16,45-18,30 Palazzetto Pre-Agonistica SEGRATE CENTRO € 310,00 Cavaglieri
Giovedì 2007-2008
Martedì 16,45-18,30 Palazzetto Maschi SEGRATE CENTRO Gianluca
SMV SC-04 Pre-Agonistica € 310,00
Venerdì 17,00-18,45 Media Silone 2006 SAN FELICE Cavaglieri
MINIVOLLEY
Il Minivolley è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallavolo. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a
quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Volley. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare
attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì Gianluca
MV-MI-01 16,45-18,30 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 € 310,00 Cavaglieri
Mercoledì
Arianna
MV-NO-01 Lunedì 16,45-18,30 Elementari Novegro 8-11 anni NOVEGRO € 220,00 Fogliata
MV-RE-01 Giovedì 16,45-18,30 Media Redecesio 8-11 anni Giovanni
REDECESIO € 220,00 Scarpitta
MV-SC-01 Lunedì 16,45-18,30 Palazzetto 8-11 anni Daniele
SEGRATE CENTRO € 220,00 Mazzilli
11MINIBASKET
Questo è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallacanestro. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a
quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Basket. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare
attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Davide
MB-MI-01 Giovedì 16,45-18,00 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 € 175,00 Bonati
Maurizio
MB-RE-01 Lunedì 16,45-18,00 Elementari Redecesio 8-11 anni REDECESIO € 175,00 Mercandelli
ROVAGNASCO
Lunedì 16,45-17,45 Tensostruttura Pulcini 2012- 2011- Barbara
MB-RO-01 4-5-6 anni SEGRATE € 220,00 Casella
Mercoledì 17,00-18,00 Elementari Modigliani 2010
CENTRO
Martedì 18,00-19,00 Elementari Modigliani SEGRATE CENTRO
Jacopo
MB-RO-02 Giovedì 18,30-19,30 Don giussani 10 anni Aquilotti 2006 REDECESIO € 310,00 Generoso
Venerdì 18,15-19,15 Tensostruttura ROVAGNASCO
Lunedì 17,45-18,45 Tensostruttura ROVAGNASCO Barbara
MB-RO-03 7 anni Scoiattoli 2009 € 220,00 Casella
Mercoledì 18,15-19,15 Elementari Modigliani SEGRATE CENTRO
Lunedì 18,30-19,30 Elementari Modigliani SEGRATE CENTRO Giada
MB-RO-04 8 anni Scoiattoli 2008 € 220,00 Osmetti
Giovedì 17,00-18,00 Tensostruttura ROVAGNASCO
Lunedì 18,45-19,45 Tensostruttura
ROVAGNASCO Jacopo
MB-RO-05 Mercoledì 17,00-18,00 Don Giussani 9 anni Aquilotti 2007 € 310,00 Generoso
REDECESIO
Giovedì 19,30-20,30 Don giussani
12PALLAVOLO
Questo corso avrà l’obiettivo principale di evidenziare gli aspetti aggreganti e socializzanti di questo bellissimo sport. Ovviamente gli aspetti tecnici
e tattici, individuali e di squadra, non saranno trascurati ma sicuramante gli aspetti legati al gioco vero e proprio saranno quelli più trattati.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Martedì Giovanni
PV-SF-01 20,30-22,30 Media Silone SAN FELICE € 310,00
Giovedì Scarpitta
FUTSAL - AVVIAMENTO AL CALCIO
Il Futsal, o calcio indoor, è uno sport di squadra che si svolge all'interno. Gli obiettivi generali da perseguire sono lo sviluppo/consolidamento schemi
motori di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, calciare, arrampicarsi, scendere, strisciare, rotolarsi), l'utilizzo e la gestione dello
spazio, il controllo psico-motorio e la conoscenza dei gesti tecnici fondamentali. Il tutto rapportato alle diverse fasce d'età e senza dimenticarsi
dell'aspetto ludico-motorio. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
FT-SC-01 Venerdì 16,45-17,30 Elementari Modigliani 3-4 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Mattia
Valesani
Mattia
FT-SC-02 Venerdì 17,30-18,15 Elementari Modigliani 5-6 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Valesani
13ARTI
MARZIALI JUDO
KARATE
TAI CHI
VIET VO DAO
KRAV-MAGA
14JUDO
Questa terribile lotta giapponese, per chi non la conosce, sembra consistere essenzialmente in uno spietato esercizio della violenza. Ma il Judo
non è violenza, bensì controllo della violenza; non è aggressione, ma partecipazione; non è conflitto, ma amicizia. Il Judo è la costante ricerca del
migliore impiego dell’energia, e non solo di quella fisica, in un clima di amicizia e mutua prosperità. In altre parole, il vero judoka cerca di agire
sempre meglio, quindi di vivere sempre meglio, per il bene suo e degli altri. Il che vuol dire rispetto per gli altri, umiltà e dedizione. In breve, civiltà.
Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Judo inserire i bambini di 4 anni.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Martedì 16,45-17,45 Valentina
JU-MI-01 Venerdì 17,00-18,00 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 € 220,00 Turla
JU-RE-01 Martedì 18,30-19,30 Media Redecesio 8-11 anni Valentina
REDECESIO € 135,00 Turla
JU-RO-01 Mercoledì 18,00-18,45 Palestra Via Manzoni 3-5 anni Judo Gioco Valentina
ROVAGNASCO € 125,00 Turla
Paolo
Lunedì Belingheri
JU-RO-02 17,30-18,30 Palestra Via Manzoni 4-6 anni ROVAGNASCO € 220,00 Narciso
Giovedì
Magnani
Paolo
Lunedì Belingheri
JU-RO-03 18,30-19,30 Palestra Via Manzoni 7-8 anni ROVAGNASCO € 220,00
Giovedì Narciso
Magnani
Martedì Paolo
JU-RO-04 Venerdì 17,30-18,30 Palestra Via Manzoni 9-10 anni ROVAGNASCO € 220,00 Belingheri
JU-RO-05 Venerdì 16,45-17,30 Palestra Via Manzoni 3-5 anni Judo Gioco Paolo
ROVAGNASCO € 125,00 Belingheri
Lunedì Valentina
JU-SF-01 Giovedì 17,45-18,45 Elementari Walt Disney 8-11 anni SAN FELICE € 220,00 Turla
15KARATE
Il Karate è dimostrato da tempo che allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un’attività integratrice di notevole
valore pedagogico, una disciplina che valorizza i principi morali e fisici, affina l’educazione, l’irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le
capacità di concentrazione e volontà.
Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Karate gioco inserire i bambini di 4 anni.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Martedì Giulia
KA-MI-01 16,45-17,45 Media Sabin 8-11 anni MILANO 2 € 220,00 Cappellini
Venerdì
Francesco
Martedì Cordisco
KA-RE-01 16,45-17,45 Media Redecesio 8-11 anni REDECESIO € 220,00 Lucia
Venerdì
Placanica
Simone
Ambrosoni
KA-RO-01 Mercoledì 16,30-17,15 Palestra Via Manzoni 3-4 anni Karate Gioco ROVAGNASCO € 125,00 Giuseppe
Bifano
Simone
Ambrosoni
KA-RO-02 Mercoledì 17,15-18,00 Palestra Via Manzoni 4-5 anni Karate Gioco ROVAGNASCO € 125,00 Giuseppe
Bifano
Simone
Martedì Ambrosoni
KA-RO-03 16,45-17,45 Elementari Rovagnasco 6-7 anni ROVAGNASCO € 220,00 Giuseppe
Venerdì
Bifano
16CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Simone
Martedì Ambrosoni
KA-RO-04 17,45-18,45 Elementari Rovagnasco 8-11 anni ROVAGNASCO € 220,00 Giuseppe
Venerdì
Bifano
Simone
Lunedì Ambrosoni
KA-SC-01 17,15-18,15 Leopardi Superiore 6-7 anni SEGRATE CENTRO € 220,00 Giuseppe
Giovedì
Bifano
Simone
Lunedì Ambrosoni
KA-SC-02 18,15-19,15 Leopardi Superiore 8-11 anni SEGRATE CENTRO € 220,00 Giuseppe
Giovedì
Bifano
Lunedì Giulia
KA-SC-03 17,30-18,30 Palestra Via Alpini 6-7 anni SEGRATE CENTRO € 220,00
Giovedì Cappellini
Lunedì Giulia
KA-SC-04 18,30-19,30 Palestra Via Alpini 8-11 anni SEGRATE CENTRO € 220,00 Cappellini
Giovedì
Lunedì Giulia
KA-SC-05 16,45-17,30 Palestra Via Alpini 3-5 anni Karate Gioco SEGRATE CENTRO € 200,00
Giovedì Cappellini
Lunedì Francesca
KA-SF-01 16,45-17,45 Elementari Walt Disney 6-11 anni SAN FELICE € 220,00 Pizzolato
Giovedì
17TAI CHI
Antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa, viene chiamata anche yoga in movimento e ginnastica di lunga vita. In essa si
fondono i movimenti lenti del corpo con la consapevolezza della mente. La pratica costante di questa disciplina porta ad un giovamento generale:
migliora la coordinazione, l’equilibrio, la tonificazione muscolare e la mobilità articolare, anche la mente trae beneficio allentando stress e tensioni.
Pratica forme 8, 16, 24, 85 yang tradizionale. Vengono utilizzati il ventaglio, affascinante arma nascosta del Wushu, e la spada, considerata l’arma
più nobile che rappresenta lo spirito dell’uomo. La ginnastica taoista presenta esercizi che includono movimenti lenti, rilassanti di facile esecuzione,
indicati a tutti. Semplici esercizi che vi doneranno una grande vitalità e consapevolezza. Studiati per garantire il benessere psico-fisico,
sono un ottimo metodo per mantenersi in forma anche in età avanzata.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì Bianca
TC-RO-01 20,30-21,30 Elementari Rovagnasco ROVAGNASCO € 330,00
Negri
Giovedì
Bianca
TC-RO-02 Lunedì 21,30-22,00 Elementari Rovagnasco Tai-Chi Spada ROVAGNASCO € 100,00 Negri
Bianca
TC-RO-03 Giovedì 21,30-22,00 Elementari Rovagnasco Tai-Chi Ventaglio ROVAGNASCO € 100,00 Negri
Bianca
TC-RO-04 Martedì 20,30-22,00 Elementari Rovagnasco Principianti ROVAGNASCO € 265,00 Negri
Mercoledì SEGRATE Bianca
TC-SC-01 10,00-11,00 Palestra Via Alpini Tai-Chi € 330,00 Negri
Venerdì CENTRO
18VIET VO DAO
Un’arte marziale per tutti, praticata con fine educativo, tanto fisico che morale e per difesa personale. Di origine Vietnamita, comprende ginnastica a
corpo libero, tecniche a mani nude, di percussione, tecniche di atterramento e di bloccaggio come prese e pressioni su muscoli, tendini, articolazioni.
Viet Vo Dao è un’arte marziale diversa alla ricerca dell'armonia e dell'equilibrio, efficace e aperta a tutti.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì Andrea
VD-SF-01 18,45-20,15 Elementari Walt Disney SAN FELICE € 330,00
Giovedì Giolito
KRAV-MAGA
Il Krav Maga è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana. La parola krav maga significa letteralmente "combattimento con
contatto/combattimento a corta distanza". Il krav maga è una "tecnica di combattimento" semplice e pratica che predilige un approccio offensivo. Esso
è una sintesi armonica di tecniche derivate dalle arti marziali, da sistemi di lotta a mani nude e dal sistema di close combat (combattimento ravvicinato).
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì Carmelo
KM-SC-01 19,00-20,30 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 330,00
Mercoledì Attardo
19SPORT
INDIVIDUALI ATLETICA
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA
GINNASTICA ARTISTICA
GINNASTICA RITMICA
ROLLER
YOGA
20ATLETICA
Il corso di atletica si basa sull’insegnamento delle tecniche e delle regole riguardanti le gare di corse, salti e lanci. Permette inoltre di migliorare
la coordinazione generale (anche con l’uso di piccoli attrezzi), il gestire le situazioni di gara e lo spirito di gruppo. Il corso durante i mesi invernali
si svolgerà all’interno delle strutture della scuola Media Leopardi in quanto la pista esterna non sarà illuminata.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Carlo
Martedì Leopardi Inferiore Andrea
AA-SC-01 17,00-18,00 6-9 anni SEGRATE CENTRO € 175,00 Carnevale
Venerdì Leopardi Superiore
Ricci
Carlo
Martedì Leopardi Inferiore Andrea
AA-SC-02 18,00-19,00 9-14 anni SEGRATE CENTRO € 175,00 Carnevale
Venerdì Leopardi Superiore
Ricci
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA
Corso rivolto ai bambini dai 3/5 anni di età. E’ un’attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli e
svariati stimoli motori a carattere ludico per sviluppare un’adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica.
I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
GAR-SC-01 Mercoledì 16,45-17,30 Leopardi Superiore 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 125,00
Valentina
GAR-SC-02 Venerdì 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 125,00
Marni
Martedì Davina
GAR-SC-03 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 200,00
Giovedì Baracchi
21GINNASTICA ARTISTICA
Corsi di livello base suddivisi per età nei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele e
volteggio).
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Marta
GA-MI-01 Venerdì 17,00-18,00 MI2 Nord 6-10 anni MILANO 2 € 125,00
Mazzoni
Martedì Davina
GA-SC-01 17,00-18,00 Tenso XXV Aprile 6-7 anni Base 1 SEGRATE CENTRO € 220,00
Giovedì Baracchi
Martedì Davina
GA-SC-02 18,00-19,00 Tenso XXV Aprile dagli 8 anni Base 2 SEGRATE CENTRO € 220,00
Giovedì Baracchi
GINNASTICA RITMICA
Corsi di livello base all’interno dei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi
(cerchio, corda, palla, nastro e clavette).
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Martedì Leopardi Superiore Valentina
GR-SC-01 17,15-18,15 6-7 anni Base 1 SEGRATE CENTRO € 220,00
Venerdì Tenso XXV Aprile Marni
Martedì Leopardi Superiore Valentina
GR-SC-02 18,15-19,15 dagli 8 anni Base 2 SEGRATE CENTRO € 220,00
Venerdì Tenso XXV Aprile Marni
22ROLLER
I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. L’uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness
efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare Rollerblade equivale
a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande
coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile
a tutti, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della
capacità polmonare che della struttura ossea.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Elena
RO-MI-01 Martedì 18,00-19,00 Media Sabin 6-11 anni MILANO 2 € 175,00 Verdecchia
Elena
RO-MI-02 Martedì 19,00-20,00 Media Sabin MILANO 2 € 175,00 Verdecchia
YOGA
Lo Yoga insegna a controllare l’energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturale
e spontaneo.Ciò avviene attraverso il controllo del respiro “”Pranayama””, e la pratica di posture “”Asana”” ottenendo consapevolezza corporea
e equilibrio fisico e mentale, per vivere in armonia con se stessi e il mondo.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Aula Elementari Raffaele
YO-RE-01 Giovedì 18,00-19,30 REDECESIO € 200,00
Redecesio Ursino
Brunella
YO-RO-01 Mercoledì 10,00-11,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 200,00 Oggiano
Brunella
YO-RO-02 Mercoledì 18,00-19,30 Elementari Rovagnasco ROVAGNASCO € 200,00 Oggiano
23BALLI
BABY DANCE
E DANZE HIP HOP
COUNTRY WESTERN DANCE DANZA CLASSICA
DANZA MODERNA BOOGIE WOOGIE
DANZA MODERNA-PERCORSO BALLO LISCIO
ACCADEMICO BALLI DI GRUPPO
BACHATA
24BABY DANCE
La Baby Dance é un Corso di avviamento alla Danza per Bambini dai 3 ai 5 anni, è strutturato sotto forma di Gioco e permetterà ai bambini di
avvicinarsi alla danza divertendosi! I bambini impareranno attraverso semplici balletti, una corretta postura, una maggiore elasticità, ma soprattutto
verranno stimolate la loro capacità di coordinazione e il ritmo musicale!
I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Martedì Valentina
BD-RE-01 16,45-17,45 Elementari Redecesio 5-7 anni REDECESIO € 265,00
Giovedi Casorati
BD-RE-02 Mercoledì 16,45-17,45 Media Redecesio 3-4 anni REDECESIO € 150,00 Valentina
Casorati
Morena
BD-RO-01 Giovedì 16,15-17,00 Mattioli inferiore 3-5 anni ROVAGNASCO € 150,00 Galietti
BD-SC-01 Martedì 16,45-17,45 Elementari De Amicis 3-4 anni Chiara
SEGRATE CENTRO € 150,00 Bilotta
Chiara
BD-SC-02 Giovedì 16,45-17,45 Elementari De Amicis 5-7 anni SEGRATE CENTRO € 150,00 Bilotta
COUNTRY WESTERN DANCE
È una vera danza sportiva, con le sue regole, la sua tecnica, la sua teoria e la sua storia, anche se il suo ingrediente fondamentale è il divertimento!
Rientra nella categoria dei balli di gruppo in linea (nonostante comprenda anche balli di coppia, in cerchio, ecc.), ma si differenzia per la musica
su cui si eseguono i passi, tutta rigorosamente country style.
È adatta davvero a tutti: uomini e donne; adolescenti, giovani e adulti; persone in forma e gente che non ha mai fatto sport in vita propria.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Valeria
CD-RO-01 Lunedì 20,00-21,00 Mattioli Inferiore Intermedio ROVAGNASCO € 220,00
Carcaiso
Valeria
CD-RO-02 Lunedì 21,00-22,00 Mattioli Inferiore Avanzato ROVAGNASCO € 220,00
Carcaiso
Valeria
CD-RO-03 Mercoledì 20,00-21,00 Elementari Rovagnasco Base ROVAGNASCO € 220,00 Carcaiso
25DANZA MODERNA
La danza Moderna è una disciplina che va in netto contrasto con il balletto. Essa infatti rifiuta l’utilizzo innaturale del corpo, valorizzando invece il
gesto e il movimento che esprimono la personalità e la sensibilità del danzatore.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Valentina
DM-MI-01 Lunedì 16,45-18,15 Media Sabin dai 10 anni MILANO 2 € 200,00
Casorati
Valentina
DM-RE-01 Mercoledì 18,00-19,30 Elementari Redecesio 7-11 anni REDECESIO € 200,00
Casorati
Martedì 17,45-19,15 Elementari Redecesio REDECESIO
Valentina
DM-RE-02 Giovedì 17,45-19,15 Elementari Redecesio dai 10 anni Intermedio REDECESIO € 435,00
Casorati
Venerdì 18,00-19,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO
Martedì Morena
DM-RO-01 17,00-18,00 Mattioli Inferiore 6-9 anni ROVAGNASCO € 265,00
Giovedì Galietti
Martedì 18,00-19,30 Mattioli Inferiore
Morena
DM-RO-02 Giovedì 18,00-19,30 Mattioli Inferiore dai 10 anni Open ROVAGNASCO € 435,00
Galietti
Venerdì 19,00-20,30 Elementari Nenni
Chiara
DM-SC-01 Giovedì 17,45-18,45 Elementari De Amicis 7-11 anni SEGRATE CENTRO € 150,00
Bilotta
DANZA MODERNA - PERCORSO ACCADEMICO
l PERCORSO ACCADEMICO e' diretto a tutti gli allievi dai 12 anni in su, che si iscrivono a due/tre giorni di danza moderna ed al corso DC-RO-03.
Lo studio delle basi di danza classica miglioreranno le loro prestazioni negli altri stili poichè daranno al ballerino le conoscenze necessarie per
eseguire i movimenti e i passi secondo le regole prestabilite dai codici della danza, risultando puliti,precisi ed eleganti qualunque sia il contesto
stilistico e coreografico in cui vengono poi inseriti i vari passi. La lezione di danza classica punterà principalmente sulla preparazione e sul
miglioramento tecnico e muscolare dell'allievo senza però tralasciare la parte più espressiva e comunicativa della performance. Per questo
il percorso accademico e' particolarmente consigliato a chi partecipa o intende partecipare a concorsi di danza.
SOLO ED ESCLUSIVAMENTE L'ABBINAMENTO DI UN CORSO BI O TRISETTIMANALE DI DANZA MODERNA AL CORSO DC-RO-03.
PERMETTERA' DI AVERE QUEST'ULTIMO AD UN PREZZO AGEVOLATO pari ad €100.
26BACHATA
La Bachata è un ballo caraibico originario della repubblica domenicana. Tra i generi caraibici la musica di bachata presenta un suono dolce e
melodico. A renderla caratteristica è il movimento sensuale dei fianchi. I prezzi si intendono a coppia, è permessa la partecipazione singola (costo
del corso 220€). Per chi si iscrive in coppia è previsto il pagamento in tre rate (40% + quota associativa + bollo al momento dell'iscrizione - 30%
entro il 31-01-17 - 30% entro il 31-03-17).
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Daniela
€ 440,00 Giuliato
BC-RO-01 Giovedì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO Silvano
a coppia
Marcarini
HIP HOP
Questa disciplina proviene ed aderisce ai principi estetici e culturali propri del movimento Hip Hop. Elementi di breakdance, locking, popping,
uprock e street dance confluiscono in un ballo divertente con elementi tecnici molto adatti ai giovani.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Sofia
HH-MI-01 Giovedì 17,00-18,00 Media Sabin 6-11 anni Open MILANO 2 € 150,00 Venturelli
Cristina
HH-NO-01 Martedì 16,45-17,45 Elementari Novegro 6-11 anni Open NOVEGRO € 150,00 De Togni
Riccardo
HH-RE-01 Venerdì 18,15-19,15 Elementari Redecesio 6-11 anni Base REDECESIO € 150,00 Calia
Riccardo
HH-RE-02 Venerdì 16,45-18,15 Elementari Redecesio 9-14 anni Intermedio REDECESIO € 200,00 Calia
Morena
HH-RO-01 Mercoledì 17,00-18,00 Mattioli Inferiore 6-11 anni Base ROVAGNASCO € 150,00 Galietti
Chiara
HH-SC-01 Martedì 17,45-18,45 Elementari De Amicis 6-11 anni Open SEGRATE CENTRO € 150,00 Bilotta
Sofia
HH-SF-01 Mercoledì 16,45-17,45 Elementari Walt Disney 6-11 anni Open SAN FELICE € 150,00 Venturelli
27DANZA CLASSICA
La Propedeutica classica oppure GiocoDanza si basa su metodi e programmi adatti all'età pre-scolare che spesso fanno riferimento alla dimensione
del "Gioco" essendo quella più familiare per i bambini. I programmi d'insegnamento consentono attraverso i vari livelli di studio di sviluppare una
ottimale coordinazione motoria, il concetto di ritmo, la memoria visiva e una maggiore capacità espressiva; il tutto sotto forma di attività ludica e
leggera accompagnata costantemented dalla musica. Il programma di studio del livello 1 passa gradualmente da una fase di apprendimento fatta
di "gioco" a quella che sarà una fase di studio più tecnica e completa. Nel programma e' previsto il graduale inserimento della sbarra e di esercizi
più complessi e che prepareranno l'allievo ad uno studio della danza sempre più consapevole e appassionato. La lezione di danza classica livello
OPEN è rivolta a TUTTI i ballerini dai 10 anni in su che intendono approfondire lo studio delle basi tecniche ma anche culturali di questa disciplina.
Tutto ciò contibuisce a rendere la danza classica un sano esercizio fisico ma soprattutto uno stile di vita e di pensiero.
I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Chiara
DC-MI-01 Lunedì 16,00-17,00 MI 2 Nord 3-4 anni Giocodanza MILANO 2 € 150,00 Crippa
Chiara
DC-MI-02 Lunedì 17,00-18,00 MI 2 Nord 5-8 anni Livello 1 MILANO 2 € 150,00 Crippa
Jessica
DC-RO-01 Lunedì 16,30-17,30 Mattioli Inferiore materna Giocodanza ROVAGNASCO € 150,00 Rapelli
Jessica
DC-RO-02 Lunedì 17,30-18,30 Mattioli Inferiore elementari Livello 1 ROVAGNASCO € 150,00 Rapelli
Jessica
DC-RO-03* Lunedì 18,30-19,30 Mattioli Inferiore medie superiori Livello 2 ROVAGNASCO € 150,00
Rapelli
* Fino al 30-09-16 compreso le lezioni si svolgeranno il Venerdì dalle 17.00 alle 18.00. Dal 3 Ottobre 2016 si svolgeranno come indicato da planning.
BOOGIE WOOGIE
Questo corso vi travolgerà con il suo ritmo spregiudicato che molto si avvicina a quello del Rock’n’Roll.E’ un ballo allegro, spensierato e caratterizzato
da movimenti molto veloci. I prezzi si intendono a coppia, è permessa la partecipazione singola (costo del corso 220€). Per chi si iscrive in coppia
è previsto il pagamento in tre rate (40% + quota associativa + bollo al momento dell'iscrizione - 30% entro il 31-01-17 - 30% entro il 31-03-17).
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Daniela
€ 440,00 Giuliato
BW-RO-01 Martedì 21,30-22,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO a coppia Silvano
Marcarini
28BALLO LISCIO
In questo corso vengono insegnati Mazurka, Polka, Valzer Viennese, Fox Trot, Tango, Valzer Lento, Rumba, Cha Cha Cha e Beguine. Questo tipo
di danza, oltre a dare la possibilità di socializzare durante qualsiasi evento danzante, vi aiuterà a tenere una postura corretta.
I prezzi si intendono a coppia, è permessa la partecipazione singola (costo del corso 220€). Per chi si iscrive in coppia è previsto il pagamento in
tre rate (40% + quota associativa + bollo al momento dell'iscrizione - 30% entro il 31-01-17 - 30% entro il 31-03-17).
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Daniela
€ 440,00 Giuliato
LI-RO-01 Martedì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Avanzato ROVAGNASCO a coppia Silvano
Marcarini
Daniela
€ 440,00 Giuliato
LI-RO-02 Venerdì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Intermedio ROVAGNASCO a coppia Silvano
Marcarini
Daniela
€ 440,00 Giuliato
LI-RO-03 Giovedì 21,30-22,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO a coppia Silvano
Marcarini
BALLI DI GRUPPO
I balli di gruppo, per i quali non è necessario essere in coppia, si dividono in due categorie: Balli da sala in cui vengono insegnati balli molto
divertenti e di facile apprendimento (Samba, Cha Cha Cha, Beguine, Rumba, Boogie Woogie, Polka, Meneito, Bachata, ecc...); Balli su musiche
caraibiche nei quali la Cumbia, Candela Cha Cha, Bomba, ecc... scandiranno il ritmo del corso.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
BG-RE-01 Giovedì 20,15-21,15 Media Redecesio Base REDECESIO € 125,00
Morena
Galietti
29FITNESS
BODY TONE TOTAL BODY WORKOUT
GINNASTICA POSTURALE FITBOXE
GINNASTICA DOLCE KANGOOJUMP
GAG PILOXING
BALLA E BRUCIA SOFT BODY TONE
STRETCHING FITNESS TRAINING
AEROBICA GINNASTICA ANTALGICA
ZUMBA FIT-DANCE MAMMA WORKOUT
PILATES E POWER PILATES
30BODY TONE
Questo corso è finalizzato alla tonificazione di tutto il corpo. Tali risultati vengono raggiunti mediante esercizi specifici per gruppi muscolari a ritmo
di musica, anche tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, body-bar, step). Intensità media.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Mercoledì SEGRATE Ilaria
BT-SC-01 17,00-18,00 Elementari De Amicis € 200,00
Venerdì CENTRO Merlo
Martedì Ilaria
BT-SF-01 18,45-19,45 Media Silone SAN FELICE € 200,00
Giovedì Merlo
GINNASTICA POSTURALE
Sono previsti esercizi di tonificazione e allungamento dei gruppi muscolari specifici per il mantenimento o il riappropriarsi di una corretta postura.
Intensità media.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì Elementari Valentina
GP-RO-01 18,00-19,00 ROVAGNASCO € 200,00
Giovedì Rovagnasco Marni
Lunedì SEGRATE Davina
GP-SC-01 19,15-20,15 Leopardi Superiore € 200,00
Giovedì CENTRO Baracchi
31GINNASTICA DOLCE
In questo corso si eseguono semplici esercizi a corpo libero mirati a mantenere la tonificazione e ad aumentare la flessibilità muscolare.
La sua bassa intensità ne permette l’esecuzione anche ad età avanzata.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì Rita Grazia
GD-MI-01 18,30-19,30 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 € 200,00
Mercoledì Lombardo
Lunedì Cristina
GD-MI-02 09,00-10,00 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00
Giovedì De Togni
Lunedì Cristina
GD-MI-03 10,00-11,00 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00
Giovedì De Togni
Martedì Cristina
GD-NO-01 18,00-19,00 Elementari Novegro NOVEGRO € 200,00
Giovedì De Togni
Lunedì Valentina
GD-RE-01 19,15-20,15 Elementari Redecesio REDECESIO € 200,00
Giovedì Marni
Martedì Barbara
GD-RO-01 08,45-09,45 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 200,00
Venerdì Casella
Martedì Barbara
GD-RO-02 10,00-11,00 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 200,00
Venerdì Casella
Martedì Rita Grazia
GD-SC-01 19,00-20,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 200,00
Giovedì Lombardo
Lunedì Barbara
GD-SC-02 08,45-09,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00
Giovedì Casella
Lunedì Barbara
GD-SC-03 09,45-10,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00
Giovedì Casella
Martedì Daniele
GD-SC-04 09,00-10,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00
Venerdì Mazzilli
Martedì Daniele
GD-SC-05 10,00-11,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00
Venerdì Mazzilli
32GAG
In questo corso si eseguono esercizi specifici per la tonificazione di gambe, addominali e glutei. Questo corso ha l’obiettivo di tonificare tutta
la muscolatura della parte inferiore del corpo. Si eseguono esercizi in piedi o a terra con l’ausilio anche di piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, ecc.).
Alta intensità.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì Rita Grazia
GAG-MI-01 19,30-20,30 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 € 200,00 Lombardo
Mercoledì
Martedì Andrea
GAG-MI-02 13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 € 295,00
Giovedì Carratello
Lunedì Valentina
GAG-RE-01 20,15-21,15 Elementari Redecesio REDECESIO € 200,00 Marni
Giovedì
Martedì Rita Grazia
GAG-SC-01 20,00-21,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 200,00 Lombardo
Giovedì
Lunedì Cristina
GAG-SC-02 13,15-13,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 125,00
Mercoledì De Togni
BALLA E BRUCIA
Balla&brucia è una originale disciplina di danza-benessere che nasce della combinazione di esercizio aerobico e danza dove si puo’ dimagrire,
tonificare ed imparare a ballare piu’ di 25 stili di danza diversi e divertirsi bruciando calorie! Il modo perfetto di perdere peso in maniera piacevole.
Chiunque puo’ partecipare a balla & brucia.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Maria
BB-SC-01 Mercoledì 10,00-11,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00
Famà
33STRETCHING
Nel corso verranno eseguite semplici posizioni da mantenere finalizzate a migliorare la flessibilità e l’elasticità muscolare ripristinando la mobilità
articolare. La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari, migliorando la postura ed aumentando la consapevolezza
corporea. Bassa intensità.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Martedì Manuela
SG-MI-01 11,45-12,45 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00
Giovedì Ferrari
AEROBICA
Il corso prevede un allenamento cardio-vascolare con tonificazione muscolare eseguito a ritmo di musica. Intensità medio-alta.
Possibilità di eseguire delle semplici e divertenti coreografie.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì Davina
AE-SC-01 20,15-21,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 200,00
Giovedì Baracchi
ZUMBA FIT-DANCE
Zumba fit-dance è un programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani che fonde l’ardente musica internazionale con passi di danza
contagiosi, per realizzare un “fitness-party” che ti rende totalmente dipendente. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti
altamente energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgersene, i partecipanti acquistano forma fisica e portano
alle stelle i loro livelli di energia! È facile da seguire, efficace e divertente.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Simona
ZU-RE-01 Martedì 20,15-21,15 Elementari Redecesio REDECESIO € 175,00 Astore
Simona
ZU-RO-01 Mercoledì 20,00-21,00 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 175,00 Astore
34PILATES E POWER PILATES
Il Pilates è una originale revisione e fusione di tecniche derivanti da discipline molto differenti fra loro (yoga, danza, body building, ecc..)
che cerca di unire il rilassamento mentale, l’attenzione per la respirazione e la fluidità dei movimenti con la tonificazione muscolare e la resistenza
allo sforzo. Il Metodo Pilates Classico permette di rafforzare gli addominali, raggiungere una maggiore conoscenza del proprio corpo,
migliorare la flessibilità della colonna e degli arti in generale. Inoltre, eseguendo sempre esercizi differenti e via via più complessi,
si lavora anche sul rafforzamento, allungamento e tonificazione del muscolo senza aumento di massa.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Martedì Roberta
PI-MI-01 08,45-09,45 MI 2 Nord MILANO 2 € 310,00
Venerdì Severi
Martedì Roberta
PI-MI-02 09,45-10,45 MI 2 Nord MILANO 2 € 310,00
Venerdì Severi
Roberta
PI-MI-03 Mercoledì 13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Severi
Davina
PI-MI-04 Lunedì 13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Baracchi
Martedì Manuela
PI-SC-01 13,15-14,00 Palazzetto Power Pilates SEGRATE CENTRO € 265,00
Giovedì Ferrari
Mercoledì 19,00-20,00 Leopardi Superiore Marco
PI-SC-02 SEGRATE CENTRO € 310,00
Venerdì 19,30-20,30 Baroni
Mercoledì 20,00-21,00 Leopardi Superiore Marco
PI-SC-03 SEGRATE CENTRO € 310,00
Venerdì 19,30-20,30 Baroni
35TOTAL BODY WORKOUT
Questo corso serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria attraverso
esercizi aerobici di tonificazione e di elasticità a corpo libero o con piccoli attrezzi, riprendendo elementi che si trovano nei corsi di GAG, aerobica,
step e stretching. Intensità media.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì Andrea
TBW-MI-01 18,30-19,30 Media Sabin MILANO 2 € 200,00 Carratello
Giovedì
Martedì Marta
TBW-MI-02 19,30-20,30 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Mazzoni
Giovedì
Mercoledì Ilaria
TBW-SC-01 18,00-19,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 200,00 Merlo
Venerdì
TBW-SC-02 Venerdì 13,15-13,45 Palazzetto Cristina
SEGRATE CENTRO € 75,00 De Togni
FITBOXE
La Fitboxe consiste nell'intreccio di tre elementi fondamentali: l'aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. È un utile metodo per
curare il fisico e una valida opportunità per imparare le tecniche delle arti marziali in un clima di totale spensieratezza. L'obiettivo della FITBOXE,
sport praticabile ad ogni età, è proprio quello di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico. Una disciplina, non solo giocosa e
coinvolgente, ma che consente di scaricare in maniera positiva l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni.
Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lorenzo
FB-RO-01 Martedì 19,30-20,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 175,00
Zanaga
Michele
FB-RO-02 Venerdì 19,30-20,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 175,00
Fonti
36KANGOOJUMP
KangooJump sono degli stivali con un rivestimento morbido e flessibile alla caviglia simile ai pattini in linea ma con sotto due archi a molla
contrapposti, il cui principale beneficio è di ridurre l’impatto su ginocchia, schiena ed articolazioni, aumentando la quantità di calorie bruciate
per esercizio. Equilibrio, postura, coordinazione ed allineamento ne trarranno notevoli benefici. Un perfetto connubbio tra divertimento e lavoro
fisico ad alta intensità, anche sotto l’aspetto cardio-circolatorio.
Il corso prevede un numero massimo di 10 iscritti pari al numero di scarpe messe a disposizione dalla società.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
KJ-RO-01 Giovedì 19,00-19,45 Elementari Rovagnasco Intermedio ROVAGNASCO € 175,00 Anna
Gallone
KJ-RO-02 Giovedì 19,45-20,30 Elementari Rovagnasco Base ROVAGNASCO € 175,00 Anna
Gallone
PILOXING
Il Piloxing è una disciplina fitness nata dalla fusione tra standing Pilates, Boxing e Danza. Si tratta di un programma di allenamento al tempo stesso
intenso, brucia grassi, tonificante, divertente e coinvolgente, efficace sotto il profilo funzionale. Tra esercizi di Pilates, movimenti di pugilato e
passi di danza, l'allenamento di Piloxing viene effettuato in un circuito ad alta intensità in grado di mantenere sempre alta la frequenza cardiaca.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Marinetta
PX-SC-01 Martedì 19,15-20,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 200,00
La Porta
37SOFT BODY TONE
Un tipo di ginnastica consigliata a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma con un allenamento "soft", fatto di esercizi che non mettono a
repentaglio le articolazioni. E' composta da una serie di esercizi armonici dove si attivano la muscolatura e la circolazione apportando benefici
alle ossa e alle articolazioni.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Manuela
SBT-MI-01 Martedì 10,45-11,45 MI 2 Nord MILANO 2 € 125,00
Ferrari
FITNESS TRAINING
Il Fitness training è una disciplina che mixa esercizi dalle attività sportive più diverse con lo scopo di sfruttarne tutti i vantaggi; nata in una palestra
povera di Santa Cruz, padroneggia al meglio i dieci punti fondamentali del fitness: resistenza muscolare e cardiorespiratoria, forza, flessibilità,
potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. Alta intensità.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
FR-SC-01 Martedì 20,15-21,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 150,00
Simone
Ambrosoni
SEGRATE
FR-SC-02 Lunedì 18,00-19,00 Elementari De Amicis € 150,00 Ilaria Merlo
CENTRO
38GINNASTICA ANTALGICA
La ginnastica antalgica rappresenta una disciplina così detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente
finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origine muscolare ed articolare, causati soprattutto dall'avanzamento dell'età come l'artrosi
lombare, cervicale ed articolare, le lombalgie, l'osteoporosi e le artrite. Questa disciplina fa parte della ginnastica correttiva ed è adatta sia alle
donne che agli uomini adulti che per diverse motivazioni, non svolgono da tempo attvità fisica ma che per motivi di salute hanno necessità di
di seguire un'attività ginnica completa che non vada a gravare sul loro apparato scheletrico. Il corso prevede un numero massimo di 8 iscritti.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Ilaria
GA-RE-01 Mercoledì 19,30-20,30 Elementari Redecesio REDECESIO € 200,00
Merlo
MAMMA WORKOUT
Allenamento dedicato alle neo-mamme che possono esercitarsi in compagnia dei propri bambini. E' una ginnastica basata su esercizi di
allungamento e tonificazione con l'ausilio della carrozzina, passeggino o marsupio che diventa parte integrante della lezione. Fare movimento
per le neomamme non vuol dire più separarsi dal proprio cucciolo ma passare un ora insieme.
Il corso prevede un numero massimo di 15 iscritti.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lorenzo
MW-SC-01 Mercoledì 09,00-10,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 150,00
Zanaga
39AGONISTICA GINNASTICA ARTISTICA
GINNASTICA RITMICA
L’INSERIMENTO DELLE ATLETE NEI DIVERSI GRUPPI AGONISTICI POTRÀ AVVENIRE SOLO PREVIA VALUTAZIONE TECNICA DA PARTE DELLE ALLENATRICI.
I GIORNI DI INIZIO DEI CORSI VERRANNO COMUNICATI TRAMITE MAIL O SMS DIRETTAMENTE DALLA RESPONSABILE ENTRO IL 31 AGOSTO 2016 .
40GINNASTICA RITMICA AGONISTICA
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì 18,00-20,00 Roberta
GR-AGO-01 Mercoledì 18,30-20,00 Tenso XXV Aprile Master SEGRATE CENTRO € 385,00 Tanzillo
Venerdì 18,30-20,00
Lunedì 18,00-19,30 Federica
GR-AGO-02 Mercoledì 18,30-20,00 Tenso XXV Aprile Allieve SEGRATE € 385,00 Brognoli
Sabato 14,30-16,30 CENTRO Roberta
Tanzillo
GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICA
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
Lunedì SEGRATE Sara
GA-AGO-01 Mercoledì 17,00-19,00 Tenso XXV Aprile CENTRO € 450,00 Simonini
Venerdì
Lunedì SEGRATE Martina
GA-AGO-02 Mercoledì 17,00-20,00 Tenso XXV Aprile CENTRO € 490,00 Paini
Venerdì
Lunedì
GA-AGO-03 Martedì
Mercoledì 16,45-19,45 Tenso XXV Aprile SEGRATE
CENTRO € 530,00 Raffaella
Tosi
Venerdì
GA- Mercoledì 15,00-17,00 Tenso XXV Aprile SEGRATE € 385,00 Sara
PROMO-01 Venerdì CENTRO Simonini
GA- Martedì 17,30-19,30 Tenso XXV Aprile SEGRATE € 385,00
PROMO-02 Giovedì CENTRO
GA- Martedì 15,00-18,00 SEGRATE Sara
PROMO-03 Giovedì 15,00-18,00 Tenso XXV Aprile CENTRO € 490,00 Simonini
Sabato 9,30-12,30
Martedì 17,00-20,00 Sara
GA- Giovedì 17,00-20,00 Tenso XXV Aprile SEGRATE € 490,00 Simonini
PROMO-04 Sabato 9,30-12,30 CENTRO Martina
Paini
41CORSI
CULTURALI INGLESE
ACTIVE ENGLISH
SPAGNOLO
TEDESCO
I corsi superiori sono indirizzati a tutti coloro che hanno già frequentato i livelli precedenti o che abbiano
un’adeguata preparazione secondo la valutazione dell’insegnante.
I corsi di lingue saranno composti da 26 lezioni ciascuno e seguiranno il calendario di sospensione corsi
I CORSI CULTURALI NON HANNO IL PATROCINIO DEL COMUNE DI SEGRATE.
42INGLESE
Le lezioni di inglese si articolano su più livelli per soddisfare le diverse necessità dei partecipanti: dall’acquisizione dell’inglese pratico ed utile per
viaggiare, all’esercitazioni finalizzate al miglioramento della comprensione e della conversazione fino ad un uso più strettamente lavorativo della lingua.
CODICE GIORNI ORARIO SEDE DESTINATARI QUARTIERE QUOTA K
IN-SC-01 Giovedì 18,30-20,00 Da definire Elementary Da definire € 175,00 Kay Colombo
IN-SC-02 Lunedì 18,45-20,15 Da definire Elementary 2 Da definire € 175,00 Veronika Stastna
IN-SC-03 Martedì 19,00-20,30 Da definire Pre-intermediate Da definire € 175,00 Kay Colombo
IN-SC-04 Lunedì 20,15-21,45 Da definire Intermediate 1 Da definire € 175,00 Veronika Stastna
IN-SC-05 Giovedì 20,00-21,30 Da definire Intermediate 2 Da definire € 175,00 Kay Colombo
IN-SC-06 Giovedì 19,00-20,30 Da definire Upper-Intermediate Da definire € 175,00 Martina Coppola
43ACTIVE ENGLISH
Questi corsi hanno come obiettivo l’apprendimento della lingua Inglese attraverso lo sport/gioco. L'Active English aiuterà il bambino a diventare parte
attiva della lezione. Verranno abbinati attività fisica, gioco sport e lingua inglese. Il tutto gioverà alla crescita psico-fisica del bambino facilitando il
processo di apprendimento.
CODICE GIORNI ORARIO SEDE DESTINATARI QUARTIERE QUOTA K
Elementari De
IN-SC-07 Lunedì 16,45-17,45 4-6 anni SEGRATE CENTRO € 175,00
Amicis
IN-SC-08 Mercoledì 17,30-18,30 Leopardi Superiore 7-9 anni SEGRATE CENTRO € 175,00
IN-SC-09 Venerdì 17,00-18,00 Mattioli Inferiore 10-12 anni ROVAGNASCO € 175,00
SPAGNOLO
Le lezioni di spagnolo sono mirate all’acquisizione di una competenza linguistica per far fronte alle situazioni più diverse che ci possono capitare sia
nei viaggi che nella quotidianità.
CODICE GIORNI ORARIO SEDE DESTINATARI QUARTIERE QUOTA K
SP-SC-01 Mercoledì 18,30-20,00 Da definire Intermedio Da definire € 175,00 Allison Mc Lauchlan
SP-SC-02 Mercoledì 20,00-21,30 Da definire Pre-intermedio Da definire € 175,00 Allison Mc Lauchlan
SP-SC-03 Lunedì 18,30-20,00 Da definire Base Da definire € 175,00 Allison Mc Lauchlan
SP-SC-04* Lunedì 20,00-21,30 Da definire Prepazione DELE Da definire € 175,00 Allison Mc Lauchlan
* Corso di preparazione per l'esame DELE a tutti i livelli (A1, A2, B1, B2, C1 e C2). Otto incontri che serviranno a fare simulazioni di test scritti e orali. Le lezioni
si svolgeranno nelle seguenti date: 10 Ottobre 2016, 7 Novembre 2016, 5 Dicembre 2016, 9 Gennaio 2017, 6 Febbraio 2017, 6 Marzo 2017, 3 Aprile 2017, 15
Maggio 2017
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