2018 2019 Comune di Porto Mantovano - Asep

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2018
                            2019

Comune di Porto Mantovano
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Comune di Porto Mantovano

Nuova e ricca offerta di corsi offerti da Asep che arriva anche quest’anno nelle vostre case,
  e conferma l’impegno anche da parte dell’Amministrazione, di dare un’opportunità di
   crescita, formazione benessere, e tempo libero/svago. E’ una scelta importante che
 caratterizza il Comune di Porto Mantovano e che vede l’interesse, non solo dei residenti,
   ma anche di utenti provenienti da altri Comuni, indicativo del fatto che coniughiamo
qualità e convenienza economica. Un’offerta che tiene sempre conto delle vostre richieste
e che ripropone i corsi “storici” oltre a percorsi innovativi rivolti a tutte le fasce d’età. La
   programmazione e relativa progettazione è infatti frutto di un lavoro di attenzione e
 monitoraggio sullo svolgimento dei corsi durante la stagione, nella scelta degli esperti,
                     nel dialogo con loro per ottimizzare gli interventi.
       Troverete anche quest’anno novità che speriamo siano di vostro gradimento.

                                                             Nadia Albertoni
                                          Assessore alla Cultura ed Istruzione
                                                             Pari Opportunità
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iscrizioni dal 03 settembre
                                                inizio corsi:
                                       FITNESS 24 settembre
                                    TEMPO LIBERO 08 ottobre

                 UFFICIO ISCRIZIONI
              presso sede Asep, 1° piano
    Piazza della Pace, 5- Porto Mantovano (MN)
  ORARI: dal lunedì al sabato dalle 8.30 alle 12.30,
     martedì pomeriggio dalle 15.30 alle 18.30
            solo per il mese di settembre:
              iscrizioni tutti i pomeriggi
    (dal lunedì al venerdì) dalle 15.30 alle 18.30
I programmi dei corsi sono visionabili sul sito www.asep.it
          INFO: tel. 0376/391311 - corsi@asep.it

     Per effettuare l’iscrizione a tutti i corsi è necessario il codice fiscale.
  Per i corsi fitness occorre presentare l’originale del certificato medico di
idoneità alla pratica dell’attività sportiva non agonistica in corso di validità
       (altre versioni non saranno ritenute valide ai fini dell’iscrizione).
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VANTAGGI
  CORSI FITNESS
Lezione di prova gratuita
10 buoni CONAD da 5 € alla 1° iscrizione
Possibilità di recupero lezioni perse
Tessera UISP: tante agevolazioni su www.uisp.it
Tessera sconto Farmacia comunale di Porto Mantovano

 Anche quest’anno ASEP e UISP hanno stipulato una convenzione con CONAD per la
 distribuzione agli iscritti ai corsi FITNESS e TEMPO LIBERO di 10 buoni da € 5,00
   spendibili nei punti vendita di Porto Mantovano e Mantova (Gradaro e Lunetta).
       I buoni saranno distribuiti in occasione della prima iscrizione del corso.
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VANTAGGI
      CORSI 2018/2019
  Ad ogni iscritto verrà consegnata la
tessera sconti per gli acquisti presso la
Farmacia comunale di Porto Mantovano
         [piazza della Pace, 5]
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                                            con già 3 bollini regalati da noi
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CORSI FITNESS
Grazie alla convenzione con UISP ed alla collaborazione tra ASEP SRL e ARMONIA per gli iscritti o
                 iscrivendi ai CORSI ASEP verranno applicate le seguenti tariffe:
                 - Bambini da 0 a 6 anni, la certificazione non è più obbligatoria
                         - inferiore ai 18 anni, maggiore a 65 anni: 30€
                             - per età compresa tra 18 e 64 anni: 35€

                                                     Affinché venga applicata questa tariffa, è
                                                      indispensabile che gli utenti in fase di
                                                    prenotazione si qualifichino come iscritti ai
                                                   corsi ASEP e che, all'accettazione, esibiscano
                                                    documento di identità, e se già in possesso
                                                       attestato di iscrizione ai corsi ASEP.

                                               CENTRO POLISPECIALISTICO Via F.lli Kennedy, 73C
                                               46047 Porto Mantovano /MN T +39 0376 1608516

 Il numero verde da contattare per le prenotazioni è 800 892855
        attivo dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 20.00;
                  il sabato dalle 8.00 alle 13.00
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Domenica
            SETTEMBRE                     prova gratuita
               Vieni a trovarci
                              e prova i corsi

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    YOGA,                                                    POWER GAG,
    ore 8:30, Palestra Pertini                     ore 11:30, Palestra Pertini

    GINNASTICA POSTURALE,                                          ZUMBA,
    ore 9:00, Palestra Pertini                     ore 12:00, Palestra Pertini
    PSICOMOTRICITA' PER ADULTI                           DANZA CLASSICA
    ore 9:30, Palestra Pertini              ore 11:00, PiccolaPalestra Pertini

    PSICOMOTRICITA' PER BAMBINI                         DANZA MODERNA
    ore 10:00, Palestra Pertini             ore 11:30, PiccolaPalestra Pertini

    PILATES                              NORDIC WALKING/ FIT WALKING
    ore 10:30, Palestra Pertini                       ore 9:00, all'aperto

    BODY SCULPTING/ TONE UP/TOTAL BODY                       ED. CINOFILA
    ore 11:00, Palestra Pertini                          ore 10:00, all'aperto
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                        Primi passi danza
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                   Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
                   sabato dalle 9.30 alle 10.30 PREPARATORIO
                                       Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
                                  AVANZATO sabato dalle 10.30 alle 11.30
                             Un primo approccio alle basi della danza e del movimento. Semplici esercizi di
                           coordinazione a tempo di musica per far scoprire al bambino i concetti di spazio e
                          ritmo e ad accrescere la consapevolezza del proprio corpo all'interno di un contesto
                                                         giocoso e divertente.

                    lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                          e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

                 Propedeutica alla danza
        Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
        dai 4 ai 5 anni, lunedì e giovedì dalle 16.30 alle 17.30
 E' il corso di preparazione alla danza per bambini in età prescolare. Il metodo adottato offre loro la possibilità
 di imparare i primi rudimenti della danza, stimolandoli alla conoscenza del corpo e all'acquisizione del senso
                                            del ritmo e del movimento.

                lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                       e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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Primo corso di danza                                                                                di cuo
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 Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso                                                                 nz
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 da 6 a 8 anni, lunedì e giovedì dalle 17.30 alle 18.30
   E' il corso di preparazione alla danza per bambini in età prescolare. Il metodo adottato offre
  loro la possibilità di imparare i primi rudimenti della danza, stimolandoli alla conoscenza del
                    corpo e all'acquisizione del senso del ritmo e del movimento.

            lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                  e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

                           Modern jazz
Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
da 6 anni, lunedì e giovedì dalle 15.30 alle 16.30
              Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
              da 8 anni, lunedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.30
   Per bambini a partire dai 6 anni, le lezioni alternano fasi di preparazione fisica a fasi di studio tecnico
   dei passi, del ritmo e dell'espressività corporea. La danza moderna insegna a scoprire ed esprimere le
        proprie potenzialità artistiche e creative attraverso l'unicità del proprio linguaggio corporeo.

              lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                    e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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                                         da 3 a 5 anni, sabato dalle 9.30 alle 10.30
             Il corso si fonda sul gioco spontaneo favorendo la piena manifestazione dell'espressività
                   motoria del bambino: lo aiuta a comunicare, creare, sviluppare le sue capacità.

                 lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                       e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

                  Psicomotricità
    Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
    da 6 a 8 anni, martedì dalle 17.00 alle 18.00
         Attività centrata sul corpo inteso come mediatore di espressività e comunicazione. Essa
       parte del comportamento motorio, segue le tappe dello sviluppo evolutivo generale e cerca
       di interpretare disagi e/o disordini per favorire l'adattabilità del bambino a livello corporeo,
                                   cognitivo, affettivo, linguistico, sociale.

             lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                   e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
CASA DELL'ACQUA
             P I A Z Z A   D E L L A   R E S I S T E N Z A ,   B A N C O L E

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                                            Acqua naturale e gassata
                                           con prelievo tramite tessera
                                             (residenti): € 0,05 al litro;
                                            Acqua naturale e gassata
                                                con prelievo tramite
                                             gettoniera: € 0,10 al litro;
Le tessere sono riservate esclusivamente agli utenti residenti nel
  Comune di Porto Mantovano, mentre gli utenti non residenti
        potranno prelevare l’acqua tramite la gettoniera.

                              VENDITA TESSERE:
                              UFFICIO ASEP al 1° piano
                  Piazza della Pace, 5- Porto Mantovano (MN)
              ORARI: dal lunedì al sabato dalle 8.30 alle 12.30,
                  martedì pomeriggio dalle 15.30 alle 18.30
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                                 MOTORIA 1, Palestra Pertini - Loc. Drasso
                                  lunedì e mercoledì dalle 10.30 alle 11.30
      MOTORIA 2, Palestra Pertini - Loc. Drasso
      martedì e venerdì dalle 9.30 alle 10.30

                                 MOTORIA 3, Palestra Pertini - Loc. Drasso
                                  martedì e venerdì dalle 10.30 alle 11.30

     L’esercizio fisico eseguito con regolarità contribuisce al mantenimento di un buono stato di salute
      nell’anziano e al rallentamento dei processi di invecchiamento. I benefici sono molteplici come la
           prevenzione a molte malattie dell’apparato circolatorio, respiratorio, muscolare ed osseo.

           lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                 e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
GINNASTICA DOLCE                                                                                  Co
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          Palestra Pertini - Loc. Drasso                                                              ult r
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          lunedì e mercoledì dalle 15.00 alle 16.00
                      Ginnastica caratterizzata da movimenti lenti, naturali e graduali.
     Non comporta sforzi eccessivi ma ha la capacità di tonificare i muscoli e di rilassare sia a livello fisico
                                               che psicologico.

                lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                       e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

PSICOMOTRICITA' PER ADULTI
          Palestra Pertini - Loc. Drasso
          giovedì dalle 9.00 alle 10.30
 Esercizi motori centrati sull'ascolto di sé e dell'altro, sul potenziamento della motricità generale e di quella
fine, sulla coordinazione, l'equilibrio, nonché sull'elasticità mentale (attenzione e memoria a breve termine).
          Parte importante riveste il rilassamento per mantenere una piena funzionalità psicofisica.

                lezione effettiva di 80 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                       e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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            Movimenti mirati alla correzione e al mantenimento della postura, del benessere psico fisico,
              tramite esercizi di scarico della colonna vertebrale, di stretching, di mobilità articolare .

                                                         Palestra Pertini - Loc. Drasso
                                               lunedì e mercoledì dalle 17.45 alle 18.45

                  lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                        e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

    Palestra scuola primaria Bancole- via Roma
    martedì dalle 18.00 alle 19.00

                  lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                        e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
TONE UP                                                                    Co
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Palestra Pertini - Loc. Drasso                                                                     ult er
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lunedì dalle 18.45 alle 19.45
    Allenamento che combina insieme più esercizi in rapida successione al fine di ottenere un lavoro
       cardio vascolare e di tonificazione muscolare completa grazie all'utilizzo di attrezzi fitness.

        lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

                  BODY SCULPTING
                                                     Palestra Pertini - Loc. Drasso
                                            martedì e giovedì dalle 18.00 alle 19.00
  Il body sculpting è un'attività di allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico
     asciutto e scolpito, particolare attenzione alla componente cardiovascolare che permette di lavorare
      sul metabolismo; gli esercizi vengono eseguiti in rapida successione al fine di ottenere un lavoro
               muscolare cardiovascolare utilizzando attrezzi fitness come step pesetti elastici.

             lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                    e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
per                       TOTAL BODY
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Co ad                                  martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00
                Allenamento adatto sia agli uomini che alle donne finalizzato a tonificare rassodare
             scolpire spalle gambe glutei ed addominali! L'allenamento combina esercizi di resistenza
               muscolare a quelli cardiovascolari incrementando così forza equilibrio coordinazione.

                  lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                          tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

                                  POWER GAG
     Palestra Pertini - Loc. Drasso
     martedì e giovedì dalle 20.00 alle 21.00
 Allenamento finalizzato alla tonificazione ed al modellamento di glutei, gambe addominali e fianchi. Favorisce
      il dimagrimento localizzato in zone critiche quali interno ed esterno coscia, ventre e fianchi. Ottimo
 allenamento integrativo per i corridori ed i ciclisti che vogliono migliorare la prestazione nelle loro discipline,
          in quanto l’incremento della forza porta ad una maggior efficienza del gesto atletico specifico.

               lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                     e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
CARDIO TONE                                                                               Co
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                                   Palestra Pertini - Loc. Drasso                              lti
                                  Mercoledì dalle 20.00 alle 21.00
    Allenamento intensivo che combina elementi di aerobica come step, gag e
     addominali. Utile per tonificare e potenziare la muscolatura e stimolare
        l’attività cardiovascolare. Contribuisce allo smaltimento dei grassi.

      lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
            e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

        ZUMBA
                                            Palestra Pertini - Loc. Drasso
                                             Lunedì dalle 20.00 alle 21.00
  Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica
  afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale
creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie
  hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.

         lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
               e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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Co dulti                    PILATES 1: lunedì e mercoledì dalle 9.30 alle 10.30
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                           PILATES 2: martedì e giovedì dalle 14.00 alle 15.00
                   Palestra Scuola elementare Bancole - via Roma
                   PILATES 3: martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00
                   PILATES 4: martedì e giovedì dalle 20.00 alle 21.00
           Ginnastica posturale rieducativa che stimola la consapevolezza delle posizioni corrette a livello
        scheletrico e muscolare per riacquistare equilibrio e controllo della posizione, precisione, fluidità nei
          movimenti e corretta respirazione. Incrementa l’elasticità muscolare rilassando corpo e mente.

                lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                      e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

   PILATES MONOSETTIMANALE
  Palestra Pertini - Loc. Drasso
  PILATES MONO 1: mercoledì dalle 14.00 alle 15.00
  PILATES MONO 2: mercoledì dalle 18.45 alle 19.45
         Ginnastica posturale rieducativa che stimola la consapevolezza delle posizioni corrette a livello
      scheletrico e muscolare per riacquistare equilibrio e controllo della posizione, precisione, fluidità nei
        movimenti e corretta respirazione. Incrementa l’elasticità muscolare rilassando corpo e mente.

  lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e tessera raccolta punti per
                                       sconti in Farmacia comunale
GESTIONE DEL VERDE
     P I A Z Z A   D E L L A   P A C E ,   5   B A N C O L E ,   T E L .   0 3 7 6 / 3 9 1 3 1 1

                                                  A.SE.P. srl gestisce da 10 anni il
                                                  servizio di piantumazione, pulizia
                                                   e manutenzione del verde, delle
                                                 aree attrezzate per il tempo libero,
                                                            dei parchi e giardini del
                                                      Comune di Porto Mantovano.

           Aree a verde: 100.000 mq
   Parchi e aree verdi attrezzate: 199.000 mq
              Aiuole fiorite: 8.3 km

               WHATSASEP
                   tel.    345/7252549

 Per qualsiasi informazione, segnalazione o
suggerimento, ci trovate anche su whatsapp.
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HATHA YOGA
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                       HATHA YOGA 1: lunedì dalle 8.30 alle 9.30
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                       HATHA YOGA 2: martedì dalle 7.00 alle 8.00
     Palestra scuola primaria Bancole- via Roma
     HATHA YOGA 3: giovedì dalle 18.00 alle 19.00

    Ponte tra corpo e mente, ha come obiettivo la reintegrazione col nostro mondo interiore. Esercizi
     che partono dal corpo e si associano a quelli del respiro. Attenzione, forza muscolare, elasticità,
   autoconsapevolezza ed equilibrio in senso lato sono alcune delle abilità su cui verte ogni sessione.

               lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                       tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

                                         Piccola Palestra Pertini - Loc. Drasso
                                    HATHA YOGA 4: lunedì dalle 20.30 alle 22.00
                                   HATHA YOGA 5: giovedì dalle 20.30 alle 22.00

               lezione effettiva di 80 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                     e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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   TAI CHI                                                                                              r
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                       Palestra scuola primaria Bancole- via Roma                                        ult er
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                                   mercoledì dalle 19.30 alle 20.30
        Si compone di movimenti lenti, circolari e consecutivi a ritmo di musica rilassante. Approccio propedeutico
              dinamico al Tai che attraverso i primi movimenti, facilitano lo sblocco dei ristagni energetici.

               lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                       tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

       TAI CHI MOVIMENTO
Palestra scuola primaria Bancole- via Roma
lunedì e mercoledì dalle 18.30 alle 19.30
Ripetizione e memorizzazione con approfondimento delle seguenti forme TAI CHI CHIH, TAI CHI CHUAN, TAI CHI
          CHUAN in stile CHENG e QIGONG, EAST MEETS WEST QIGONG, TAI CHI CHUAN, VIET TAI CHI.

               lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                     e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

   QI GONG                           Palestra scuola primaria Bancole- via Roma
                                     lunedì dalle 19.30 alle 20.30
       Esercizio costante sull’energia, con movimenti lenti e gentili che attivano la circolazione del sangue,
       distendendo tensioni e stress, donando calma alle emozioni, rilassando la mente e procurando così
                                           un benessere a tutto il corpo.

                lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                        tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
per                             NORDIC WALKING
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Co ad                     ritrovo in Via F.lli Kennedy, angolo Via Sabbadini
                          martedì dalle 18.00 alle 19.15
                          mercoledì dalle 9.00 alle 10.15
       E' un'attività fisico/sportiva che sfrutta l'utilizzo di due bastoncini per creare un
   allenamento completo per tutto il corpo. Si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla
  circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura e tonifica glutei ed addominali.
                   I BASTONCINI VERRANNO FORNITI DALL'INSEGNANTE.
                          Attività sospese da dicembre a febbraio
                                                                           8 lezioni, € 65.00
              lezione effettiva di 70 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                      tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

                           FIT WALKING
  ritrovo in Via F.lli Kennedy, angolo Via Sabbadini
  giovedì dalle 18.00 alle 19.15
      La camminata sportiva non è una corsa, ne jogging, ne una passeggiata, è una camminata
     protesa verso il benessere fisico e mentale. E' propedeutica alla pratica di altre attività, non
    presenta controindicazioni e può essere praticata come una disciplina autonoma, accessibile a
                                         tutti ed economica.
                                                                      8 lezioni, € 65.00
              lezione effettiva di 70 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                      tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
                               Attività sospese da dicembre a febbraio
EDUCAZIONE                                                                         Co
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   CINOFILA                                                                             ult er
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Area cani- Via Don Primo Mazzolari
BASE: sabato dalle 11.00 alle 12.00
INTERMEDIO: sabato dalle 14.30 alle 15.30

  BASE: Vuoi un cane educato? vuoi poterlo portare ovunque con te per condividere tanti
 momenti insieme? attraverso il gioco migliorerai la relazione col tuo cane, gli insegnerai i
    comandi base, imparerai a gestire le più frequenti difficoltà di gestione quotidiana.
INTERMEDIO: Per chi ha già frequentato il corso base. Acquisirai il controllo del tuo cane e
   quindi la sicurezza di entrambi in ambiente urbano, scoprirai il suo linguaggio, le sue
                       necessità e le attività che lo rendono più felice.

                                                                    6 lezioni, € 40.00

                   Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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INGLESE PER BAMBINI                                                             libe po
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 Biblioteca comunale "Falcone e Borsellino"- Montata Carra
 DA 4 A 5 ANNI, sabato dalle ore 16.00 alle 17.00
 a sabati alterni dal 13/10/2018

 Biblioteca comunale "Falcone e Borsellino"- Montata Carra
             DA 6 A 8 ANNI, sabato dalle ore 15.00 alle 16.00
                             a sabati alterni dal 13/10/2018
             Applicando semplici conoscenze trascorreremo un’ora con attività
                                ma...lo faremo in inglese!

                                             10 lezioni da 1 h, 45.00 €

           Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
          tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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                                LABORATORIO DA...
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                             Aula ASEP - Piazza della Pace 5
                             DA 3 A 5 ANNI, sabato dalle ore 9.30 alle 10.30
  Laboratorio per aiutare i piccolissimi ad allenare la capacità di ascolto,rispettare i turni,
ampliare il lessico e per i più grandi costruire frasi complete e sempre più articolate. Il tutto
                avverrà in un contesto ludico con il supporto della logopedista.
                                                                 5 lezioni da 1 h, 70.00 €
                        Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                       tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

               TEATRO PER BAMBINI
                                          Piccola Palestra Pertini- Loc. Drasso
                         DAI 6 AI 10 ANNI, mercoledì dalle ore 17.00 alle 18.30
        Offrire ai bambini uno spazio di espressione, comunicazione, contatto e socializzazione, attraverso
           la propedeutica teatrale: obbiettivo primario accrescere ed esplorare la propria personalità e
                                 sperimentare un modo diverso di stare insieme.
                                                              10 lezioni da 1,5 h, 100.00 €
                       Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                      tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
CODING                                                         Tem
Aula ASEP - Piazza della Pace 5                                                                     libe po
DA 11 A 14 ANNI, mercoledì dalle ore 17.00 alle 18.00                                                   ro
                Introduzione alla programmazione. Da scratch a Arduino, passando per Lego Wedo.
                      Un mix tra gioco e studio delle basi dei linguaggi di programmazione.
                                  Richiesto notebook o tablet per le esercitazioni.

                                                          5 lezioni da 1 h, 30.00 €
                       Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                   e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

            DISEGNO PER BAMBINI
                                               Aula ASEP - Piazza della Pace 5
                         DA 7 A 11 ANNI, giovedì dalle 17.00 alle 18.00
     Disegno lineare e in volume, copia, pittura dal vero…le possibilità sono immense a seconda.
     dei gusti e dell’ispirazione di ognuno. I bambini imparano a disegnare divertendosi e ciò ha
            come vantaggio di stimolare la loro curiosità e il loro senso dell’osservazione.
                                                      5 lezioni da 1,5 h, 40.00 €
                    Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
                 e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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                         INGLESE
   m
Te ibero            Aula ASEP - Piazza della Pace 5
  l                 BASE: lunedì dalle 21.00 alle 22.30
                    BASE/INTERMEDIO: martedì dalle 21.00 alle 22.30
                    INTERMEDIO: mercoledì dalle 20.30 alle 22.00
        INGLESE BASE: per chi vuole apprendere gli elementi basilari della lingua inglese utili in
                diversi contesti quotidiani. Studio della grammatica e lessico di base.
     INGLESE BASE-INTERMEDIO: per chi vuole rafforzare la base ed apprendere nuovi vocaboli e
                                    nuove strutture grammaticali.
      INGLESE INTERMEDIO: per chi già conosce la grammatica e ha voglia di applicare le proprie
                                   conoscenze nella conversazione.
                                               10 lezioni da 1,5 h, 80.00 €
                     Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                    tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

                             SPAGNOLO
       Aula ASEP - Piazza della Pace 5
       BASE: lunedì dalle 19.30 alle 21.00
       BASE/INTERMEDIO: martedì dalle 19.30 alle 21.00
  INGLESE BASE: per coloro che amano la Spagna e vogliono apprendere gli elementi base della lingua
                              per poter comunicare in diversi contesti.
    SPAGNOLO BASE-INTERMEDIO: per chi vuole rafforzare la base ed apprendere nuovi vocaboli e
                                   nuove strutture grammaticali.
                                                                10 lezioni da 1,5 h, 80.00 €
                     Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                    tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
APPROCCIO AL PC                                                                                     Te
BASE: Aula ASEP - Piazza della Pace 5                                                              lib mpo
                                                                                                      ero
venerdì dalle 17.30 alle 19.00
                                      AVANZATO: Aula ASEP - Piazza della Pace 5
                                                  venerdì dalle 19.00 alle 20.30
                                    Corso per chi non ha mai acceso un pc o poco più.
                          Impareremo ad utilizzare tastiera, mouse e le più comuni applicazioni del
                                  mondo PC/Windows. Occorre munirsi di un proprio pc.
                                                                10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
                               10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                         tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

       INFORMATICA PER UFFICIO
                                                    Aula ASEP - Piazza della Pace 5
                                                    mercoledì dalle 19.00 alle 20.30
   Utilizzo di Microsoft Office (Word, Excel e Powerpoint) e dell’alternativa gratuita a LibreOffice. Metodi
    di archiviazione files, backup, gestione immagini ed utilizzo di programmi generici per l’ufficio, ma
          anche per la casa, quali: 7zip (files), faststone (immagini), adobeviewer (pdf), cdburnerxp
                             (masterizzazione). Occorre munirsi di un proprio pc.
                                                               10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
                             10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                       tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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       o                     SMARTPHONE ABC
Te iber
  l                 Aula ASEP - Piazza della Pace 5
                    mercoledì dalle 18.00 alle 19.00
             Dedicato a tutti coloro che desiderano imparare l’utilizzo di base di
           Smartphone e Tablet, sia sistemi iOS che Android. Occorre munirsi di un
                                 proprio smartphone o tablet.
                                                       5 lezioni da 1,5 h, 25.00 €
                               10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                         tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

    TAGLIO E CUCITO BASE
                                           Aula ASEP - Piazza della Pace 5
                                              giovedì dalle 21.00 alle 22.30
       Pensato sia per principianti sia per chi volesse affinare la tecnica, durante il corso si imparerà a
     realizzare tutte le piccole riparazioni per il nostro guardaroba, ad adattare e sistemare vecchi abiti, a
             confezionare capi unici ed esclusivi, a scoprire tutti i trucchi della macchina da cucire.
                                                               10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
                            10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                      tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
Te
BENESSERE                                                                                              lib mpo
QUOTIDIANO E LAVORATIVO                                                                                   ero

                                          Aula ASEP - Piazza della Pace 5
                                             sabato dalle 14.30 alle 16.00
    Si propone un percorso di 3 incontri in cui si esamina insieme a degli esperti come migliorare il
  proprio stile di vita, sia privata che lavorativa, per il benessere della famiglia e del lavoro, due mondi
     che interagiscono. Si discuterà di strumenti come la respirazione, la comunicazione efficace, la
  tecnologia e i pensieri positivi per trovare delle soluzioni semplici ed applicabili fin da subito. Scopo
                                  degli incontri è di prevenire ansia e stress.
                                                                 3 incontri da 1,5 h, 40.00 €
                           10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                     tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

          PITTURA PER ADULTI
 Aula ASEP - Piazza della Pace 5
 Giovedì dalle 18.00 alle 19.30
      I corsi d'arte saranno rivolti a tutti, in particolare a chi vorrà approfondire le tecniche artistiche per
    studio, per lavoro, o interesse personale. chiunque potrà realizzare piccole opere d'art da mostrare con
                                        soddisfazione e regalarle agli amici.
                                                                 10 lezioni da 1,5 h, 95.00 €
                             10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                       tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
FOTOGRAFIA
     po                 DIGITALE
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Te ibero
  l                                         Aula ASEP - Piazza della Pace 5
                                               giovedì dalle 19.30 alle 21.00
        Il corso include cenni ai vari stili fotografici, conoscenza delle funzioni della macchina fotografica,
           delle proprietà della luce e del colore, analisi dell’inquadratura. Occorre munirsi di una propria
                                        macchina fotografica compatta o reflex.

                                                                10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
                                10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                          tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale

             PHOTOSHOP/GRAFICA
     Aula ASEP - Piazza della Pace 5
     lunedì dalle 18.00 alle 19.30
     Adobe Photoshop è il programma di elaborazione grafica utilizzato da professionisti ed aziende per
    creare e modificare immagini fotografiche e illustrazioni, e per elaborare foto digitali. Il corso si pone
    l’obiettivo di far conoscere ai partecipanti le potenzialità di Photoshop e di poterle sfruttare al meglio
                        per un uso ottimale del software di elaborazione immagini digitali.

                                                                10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
                          10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                    tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
MANTO STORY                                                                       Te
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                                Area Archeologica Piazza Sordello                                           ero
                                     sabato dalle 15.30 alle 17.30
              Una passeggiata lunga moltissimi secoli tra le vie della città e i palazzi ricchi di storia. Si comincia
           dall'indovina Manto, la Mantova romana di Virgilio, il Medioevo di Matilde di Canossa e dei Bonacolsi.

                                                      1° uscita: Dall'indovina Manto alla mummia di Passerino
          Le origini mitiche del nome di Mantova, la città antica, i paesaggi di Virgilio, l'unico lago poi diviso in
                             quattro, come viveva un mantovano romana e medievale fino all'arrivo dei Gonzaga.
                                                                       2° uscita: Le molte storie a passo duomo
           Visita alla Cattedrale di San Pietro e alle vie attorno dove nessuno passa mai. Ovvero il Duomo quasi
                   cugino di quello milanese ma più veneziano e che aspira ad essere un libro di storia dell'arte.
                                                                3° uscita: Le pietre, i dettagli e quel che rimane
          Visita al Museo Archeologico passeggiando in compagnia di romani, etruschi, longobardi e bizantini.

                                                                            3 uscite da 1,5 h, 50.00 €

      10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
SCUOLA DI CUCINA
   m po
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            con Allari Gianfranco
  li    Bocciofila Montata Carra
        lunedì dalle 20.30 alle 22.30
Corso di cucina con dimostrazione per preparare 5 menù a tema:
1) la zucca dall'antipasto al dolce
2) menù di Natale
3) giovedì grasso                                     5 incontri da 2 h, 40.00 € a serata
4) torte salate di primavera           lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1°
                                  iscrizione e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
5) menù di pasqua

CORSO DI PASTICCERIA
con la partecipazione
di Gelateria IL PRINCIPE
                          Gelateria "Il Principe"- Piazzale Chiesa S. Antonio
                                                martedì dalle 20.30 alle 22.30
    Cosa c’è di più buono di una fetta di crostata, una torta o un buon biscotto? I dolci hanno bisogno di
  conoscenza delle materie prime che si utilizzano e delle tecniche di cottura… ma quali sono i trucchi per
        riuscire a prepararlo nel modo giusto? Quali fasi bisogna seguire? Qual è la ricetta giusta?
 Sono solo alcune delle domande che potrete fare al maestro e insieme a lui lo imparerete a fare in diverse
              varianti, per poi creare meravigliosi dolci che degusterete alla fine tutti insieme.
                                                       4 incontri da 2 h, 30.00 € a serata
 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
BIBLIOTECA COMUNALE DI
  PORTO MANTOVANO
"FALCONE E BORSELLINO"
              S T R A D A         C A N O V A ,

              M O N T A T A            C A R R A ,

             T E L .     0 3 7 6 / 3 9 6 5 9 7

ORARI INVERNALI
DAL 10/09/2018                     Gruppo di lettura, terzo giovedi del mese, riprende giovedi
Lunedi, mercoledi e venerdi: 15-19                        20/09/2018 alle ore 21.00
Martedi e giovedi: 14.30-19          I sabati, a partire da ottobre, saranno dedicati alle letture e ai laboratori
Sabato: 9-12.30 15-18.30           con i lettori volontari: alla mattina dalle ore 10.00 per i bambini dai 2 ai 4
                                                                           anni; al pomeriggio dalle ore 16.00 per i bambini dai 5 agli 8.

                                                  BIBLIOTECA
                                                                                                                    V I A      F .    C O P P I        3 1

                                                                                                                                S O A V E

                                             COMUNALE DI SOAVE                                                   T E L .      0 3 7 6 / 3 5 0 0 5 0

                                              "RITA PROTTI TOSI"
                                                                         ORARI INVERNALI
                                                                                    DAL 10/09/2018
                                                                                dal lunedì al venerdì
                                                martedì dalle 9.00 alle 12.00 e dalle 15.00 alle 19.00
Gruppo di lettura, un martedì del mese, riprende                   giovedì e venerdì dalle 15 alle 19
        martedi 18/09/2018 alle ore 18.00
        I venerdì a partire da ottobre, saranno dedicati alle letture e ai laboratori con i lettori volontari: al pomeriggio dalle ore 16.30 alle 18.00 per i
                                                                                                                                bambini dai 2 ai 6 anni e per
                                                                                                                                       i bambini dai 5 agli 8.
2018
2019
Anche quest'anno, grazie all'importante collaborazione con ASEP, proponiamo una vasta
  gamma di attività sportive, culturali e per il tempo libero tra cui scegliere in base alle
   proprie inclinazioni e attitudini. Come ogni anno sono stati organizzati diversi corsi:
approccio al Pc, fotografia digitale, pittura e tanti alti. Per chi vuole mantenersi in forma ci
  saranno diverse attività motorie adatte ad ogni età, tutte a prezzi convenienti per dare
 l'occasione a chiunque di accedere alle nostre proposte. Questo libretto vuole essere una
guida utile, uno strumento per chi desidera organizzare al meglio il proprio tempo libero.
                                        Vi aspettiamo!

                                                           Federica Marconcini
                             Assessore alle Politiche giovanili, associazionismo,
                                           sport e tempo libero, pari opportunità
iscrizioni dal 03 settembre
                                               inizio corsi:
                                      FITNESS 24 settembre
                                   TEMPO LIBERO 08 ottobre
                 UFFICIO ISCRIZIONI
- a S. Giorgio in P.zza della Repubblica 9, nella palazzina di fronte al Comune,
  ogni mercoledì mattina dalle 10.30 alle 12.30 (pagamenti solo in contanti)
                          - presso sede Asep, 1° piano
                  Piazza della Pace, 5- Porto Mantovano (MN)
              ORARI: dal lunedì al sabato dalle 8.30 alle 12.30,
                  martedì pomeriggio dalle 15.30 alle 18.30
  solo per il mese di settembre nel punto iscrizioni di Porto Mantovano:
                            iscrizioni tutti i pomeriggi
                  (dal lunedì al venerdì) dalle 15.30 alle 18.30
  I programmi dei corsi sono visionabili sul sito www.asep.it
            INFO: tel. 0376/391311 - corsi@asep.it
     Per effettuare l’iscrizione a tutti i corsi è necessario il codice fiscale.
  Per i corsi fitness occorre presentare l’originale del certificato medico di
idoneità alla pratica dell’attività sportiva non agonistica in corso di validità
       (altre versioni non saranno ritenute valide ai fini dell’iscrizione).
VANTAGGI
  CORSI FITNESS
Lezione di prova gratuita
10 buoni CONAD da 5 € alla 1° iscrizione
Tessera UISP: tante agevolazioni su www.uisp.it
Tessera sconto Farmacia comunale di Porto Mantovano

 Anche quest’anno ASEP e UISP hanno stipulato una convenzione con CONAD per la
 distribuzione agli iscritti ai corsi FITNESS e TEMPO LIBERO di 10 buoni da € 5,00
   spendibili nei punti vendita di Porto Mantovano e Mantova (Gradaro e Lunetta).
       I buoni saranno distribuiti in occasione della prima iscrizione del corso.
VANTAGGI
      CORSI 2018/2019
  Ad ogni iscritto verrà consegnata la
tessera sconti per gli acquisti presso la
Farmacia comunale di Porto Mantovano
         [piazza della Pace, 5]
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                                            con già 3 bollini regalati da noi
CORSI FITNESS
Grazie alla convenzione con UISP ed alla collaborazione tra ASEP SRL e ARMONIA per gli iscritti o
                 iscrivendi ai CORSI ASEP verranno applicate le seguenti tariffe:
                 - Bambini da 0 a 6 anni, la certificazione non è più obbligatoria
                         - inferiore ai 18 anni, maggiore a 65 anni: 30€
                             - per età compresa tra 18 e 64 anni: 35€

                                                    Affinché venga applicata questa tariffa, è
                                                     indispensabile che gli utenti in fase di
                                                   prenotazione si qualifichino come iscritti ai
                                                  corsi ASEP e che, all'accettazione, esibiscano
                                                   documento di identità, e se già in possesso
                                                      attestato di iscrizione ai corsi ASEP.

                                              CENTRO POLISPECIALISTICO Via F.lli Kennedy, 73C
                                              46047 Porto Mantovano /MN T +39 0376 1608516

Il numero verde da contattare per le prenotazioni è 800 892855
       attivo dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 20.00;
                 il sabato dalle 8.00 alle 13.00
16
Domenica
            SETTEMBRE prova gratuita
                 Vieni a trovarci
                                e prova i corsi

                                                              1 8
                                                            20 19
a Porto Mantovano
                                                             20
    YOGA,                                                   POWER GAG,
    ore 8:30, Palestra Pertini                    ore 11:30, Palestra Pertini

    GINNASTICA POSTURALE,                                         ZUMBA,
    ore 9:00, Palestra Pertini                    ore 12:00, Palestra Pertini
   PSICOMOTRICITA' PER ADULTI                           DANZA CLASSICA
   ore 9:30, Palestra Pertini              ore 11:00, PiccolaPalestra Pertini

    PSICOMOTRICITA' PER BAMBINI                        DANZA MODERNA
    ore 10:00, Palestra Pertini            ore 11:30, PiccolaPalestra Pertini

    PILATES                             NORDIC WALKING/ FIT WALKING
    ore 10:30, Palestra Pertini                      ore 9:00, all'aperto

   BODY SCULPTING/ TONE UP/TOTAL BODY                       ED. CINOFILA
   ore 11:00, Palestra Pertini                          ore 10:00, all'aperto
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   si bini              GINNASTICA RITMICA
Co am                                                     [NON AGONISTICA]
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    Palestra Scuola media - Piazza 8 marzo, San Giorgio
    DAI 5 AI 7 ANNI, mercoledì dalle 16.30 alle 18.00
         Molto vicina alla danza, a differenza di quest’ultima
     favorisce maggiormente la socializzazione con i coetanei,
          oltre a migliorare la mobilità articolare, la tonicità
          muscolare e la consapevolezza del proprio corpo.
       Caratterizzata dall’utilizzo di un attrezzo: cerchio, palla,
      clavette, nastro e fune e dalla presenza della musica che
              detta il ritmo dei movimenti e delle figure.

            lezione effettiva di 80 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
          tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
Co
  GINNASTICA DOLCE                                                                                  r
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       Palestra Scuola media - Piazza 8 marzo, San Giorgio                                            ti
       martedì e venerdì dalle 14.00 alle 15.00
                 Ginnastica caratterizzata da movimenti lenti, naturali e graduali.
Non comporta sforzi eccessivi ma ha la capacità di tonificare i muscoli e di rilassare sia a livello fisico
                                          che psicologico.

             lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
           tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano

GINNASTICA DOLCE over 65 anni
 Palestra Scuola media - Piazza 8 marzo, San Giorgio
 martedì e venerdì dalle 15.00 alle 16.00
  Esercizi motori centrati sull'ascolto di sé e dell'altro, sul potenziamento della motricità generale e di quella
 fine, sulla coordinazione, l'equilibrio, nonché sull'elasticità mentale (attenzione e memoria a breve termine).
           Parte importante riveste il rilassamento per mantenere una piena funzionalità psicofisica.

               lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
             tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
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   si lti                    Palestra Centro culturale F. Kahlo - S. Giorgio
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Co adu                    PILATES 1: lunedì e mercoledì dalle 8.30 alle 9.30
                        PILATES 2: martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00
       Ginnastica posturale rieducativa che stimola la consapevolezza delle posizioni corrette a livello
    scheletrico e muscolare per riacquistare equilibrio e controllo della posizione, precisione, fluidità nei
      movimenti e corretta respirazione. Incrementa l’elasticità muscolare rilassando corpo e mente.

           lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
         tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano

                                  HATHA YOGA
                Palestra Centro culturale F. Kahlo - S. Giorgio
                HATHA YOGA 1: martedì dalle 8.30 alle 9.30
                HATHA YOGA 2: venerdì dalle 9.00 alle 10.00
   Ponte tra corpo e mente, ha come obiettivo la reintegrazione col nostro
  mondo interiore. Esercizi che partono dal corpo e si associano a quelli del
    respiro. Attenzione, forza muscolare, elasticità, autoconsapevolezza ed
  equilibrio in senso lato sono alcune delle abilità su cui verte ogni sessione.

          lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
        tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
Co
NORDIC WALKING                                                                         r
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ritrovo Piazza 8 Marzo a S. Giorgio                                                        i
mercoledì dalle 18.30 alle 19.45

     E' un'attività fisico/sportiva che sfrutta l'utilizzo di due bastoncini per creare un
 allenamento completo per tutto il corpo. Si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla
circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura e tonifica glutei ed addominali.

               I BASTONCINI VERRANNO FORNITI DALL'INSEGNANTE.
                      Attività sospese da dicembre a febbraio

                                                                8 lezioni, € 65.00
        lezione effettiva di 70 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
      tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
INGLESE PER                                                  Te
                                                                                         lib mpo
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                                                                                              o
      Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
      DA 8 A 10 ANNI, sabato dalle ore 15.30 alle 16.30
Applicando semplici conoscenze trascorreremo un’ora con attività ma...lo faremo in inglese!

                                                10 lezioni da 1 h, 45.00 €
           consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano

   DISEGNO PER BAMBINI
              Sala corsi Centro culturale F. Kahlo- S. Giorgio
               DA 7 A 11 ANNI, martedì dalle 17.00 alle 18.00
                                                                                      .
Disegno lineare e in volume, copia, pittura dal vero…le possibilità sono immense a seconda
dei gusti e dell’ispirazione di ognuno. I bambini imparano a disegnare divertendosi e ciò ha
       come vantaggio di stimolare la loro curiosità e il loro senso dell’osservazione.

                                              5 lezioni da 1,5 h, 40.00 €
           consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
po o
                                                                    INGLESE
  m r                     Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
Te libe                   BASE: lunedì dalle 20.30 alle 22.00
                          BASE/INTERMEDIO: giovedì dalle 20.30 alle 22.00
           INGLESE BASE: per chi vuole apprendere gli elementi basilari della lingua inglese utili in
                   diversi contesti quotidiani. Studio della grammatica e lessico di base.
         INGLESE BASE/INTERMEDIO: per chi vuole rafforzare la base ed apprendere nuovi vocaboli e
                                       nuove strutture grammaticali.

                                                   10 lezioni da 1,5 h, 80.00 €
                    consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
         tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano

       PITTURA PER ADULTI
Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
lunedì dalle 19.00 alle 20.30
sabato dalle 16.30 alle 18.00
   I corsi d'arte saranno rivolti a tutti, in particolare a chi vorrà approfondire le tecniche artistiche per
 studio, per lavoro, o interesse personale. chiunque potrà realizzare piccole opere d'art da mostrare con
                                     soddisfazione e regalarle agli amici.
                                                                 10 lezioni da 1,5 h, 95.00 €
                    consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
         tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
APPROCCIO AL PC                                                                                   Te
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Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio                                                   er o
                                                                                                        o
giovedì dalle 17.30 alle 19.00
                     Corso per chi non ha mai acceso un pc o poco più.
Impareremo ad utilizzare tastiera, mouse e le più comuni applicazioni del mondo PC/Windows.
                              E' necessario portare il proprio pc.
                                                                10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
                      consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
           tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano

      INFORMATICA PER UFFICIO
                           Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
                                                giovedì dalle 19.00 alle 20.30
 Utilizzo di Microsoft Office (Word, Excel e Powerpoint) e dell’alternativa gratuita a LibreOffice. Metodi
  di archiviazione files, backup, gestione immagini ed utilizzo di programmi generici per l’ufficio, ma
        anche per la casa, quali: 7zip (files), faststone (immagini), adobeviewer (pdf), cdburnerxp
                          (masterizzazione). E' necessario munirsi di proprio pc.

                                                             10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
                                consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
                     tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
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                       FOTOGRAFIA
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                   Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
                   martedì dalle 20.30 alle 22.00
          Il corso include cenni ai vari stili fotografici, conoscenza delle funzioni della macchina fotografica,
             delle proprietà della luce e del colore, analisi dell’inquadratura. Occorre munirsi di una propria
                                          macchina fotografica compatta o reflex.
                                                          10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
                   consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
        tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano

  TAGLIO E CUCITO avanzato
                      Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
                                         mercoledì dalle 20.30 alle 22.00
       Pensato per chi vipòe affinare la tecnica, durante il corso si imparerà a realizzare tutte le piccole
    riparazioni per il nostro guardaroba, ad adattare e sistemare vecchi abiti, a confezionare capi unici ed
                          esclusivi, a scoprire tutti i trucchi della macchina da cucire.
                                                              10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
                    consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
         tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
MENOPAUSA:                                                                  Te
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               ALLA CONQUISTA                                                                lib po
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                DELLA LIBERTA'
                  Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
                                       martedì dalle 18.30 alle 20.00
  Fermarsi, ascoltare il proprio corpo e le proprie emozioni e dire finalmente quello che si pensa.
   Si tratta di una sfida nel trovare nuovi equilibri e orizzonti nei diversi ambiti della vita: fisico,
   psicologico ed emotivo. Questi sono anni preziosi di maturità, dove la libertà è una conquista
       importante fatta giorno per giorno per poter finalmente occuparsi di ciò che più piace.
  Dedichiamo tre incontri per trovare strumenti e suggerimenti utili a vivere pienamente questo
cambiamento per concedersi di rinascere come madre di se stessa, dopo essere stata madre di tanti.
                                                            3 incontri da 1,5 h, 40.00 €
                       consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
            tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
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