2018 2019 Comune di Porto Mantovano - Asep
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2018
2019
Comune di Porto Mantovano
Comune di Porto Mantovano
Nuova e ricca offerta di corsi offerti da Asep che arriva anche quest’anno nelle vostre case,
e conferma l’impegno anche da parte dell’Amministrazione, di dare un’opportunità di
crescita, formazione benessere, e tempo libero/svago. E’ una scelta importante che
caratterizza il Comune di Porto Mantovano e che vede l’interesse, non solo dei residenti,
ma anche di utenti provenienti da altri Comuni, indicativo del fatto che coniughiamo
qualità e convenienza economica. Un’offerta che tiene sempre conto delle vostre richieste
e che ripropone i corsi “storici” oltre a percorsi innovativi rivolti a tutte le fasce d’età. La
programmazione e relativa progettazione è infatti frutto di un lavoro di attenzione e
monitoraggio sullo svolgimento dei corsi durante la stagione, nella scelta degli esperti,
nel dialogo con loro per ottimizzare gli interventi.
Troverete anche quest’anno novità che speriamo siano di vostro gradimento.
Nadia Albertoni
Assessore alla Cultura ed Istruzione
Pari Opportunità
iscrizioni dal 03 settembre
inizio corsi:
FITNESS 24 settembre
TEMPO LIBERO 08 ottobre
UFFICIO ISCRIZIONI
presso sede Asep, 1° piano
Piazza della Pace, 5- Porto Mantovano (MN)
ORARI: dal lunedì al sabato dalle 8.30 alle 12.30,
martedì pomeriggio dalle 15.30 alle 18.30
solo per il mese di settembre:
iscrizioni tutti i pomeriggi
(dal lunedì al venerdì) dalle 15.30 alle 18.30
I programmi dei corsi sono visionabili sul sito www.asep.it
INFO: tel. 0376/391311 - corsi@asep.it
Per effettuare l’iscrizione a tutti i corsi è necessario il codice fiscale.
Per i corsi fitness occorre presentare l’originale del certificato medico di
idoneità alla pratica dell’attività sportiva non agonistica in corso di validità
(altre versioni non saranno ritenute valide ai fini dell’iscrizione).
VANTAGGI
CORSI FITNESS
Lezione di prova gratuita
10 buoni CONAD da 5 € alla 1° iscrizione
Possibilità di recupero lezioni perse
Tessera UISP: tante agevolazioni su www.uisp.it
Tessera sconto Farmacia comunale di Porto Mantovano
Anche quest’anno ASEP e UISP hanno stipulato una convenzione con CONAD per la
distribuzione agli iscritti ai corsi FITNESS e TEMPO LIBERO di 10 buoni da € 5,00
spendibili nei punti vendita di Porto Mantovano e Mantova (Gradaro e Lunetta).
I buoni saranno distribuiti in occasione della prima iscrizione del corso.
VANTAGGI
CORSI 2018/2019
Ad ogni iscritto verrà consegnata la
tessera sconti per gli acquisti presso la
Farmacia comunale di Porto Mantovano
[piazza della Pace, 5]
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Ogni tesserà verrà consegnata
con già 3 bollini regalati da noi
CORSI FITNESS
Grazie alla convenzione con UISP ed alla collaborazione tra ASEP SRL e ARMONIA per gli iscritti o
iscrivendi ai CORSI ASEP verranno applicate le seguenti tariffe:
- Bambini da 0 a 6 anni, la certificazione non è più obbligatoria
- inferiore ai 18 anni, maggiore a 65 anni: 30€
- per età compresa tra 18 e 64 anni: 35€
Affinché venga applicata questa tariffa, è
indispensabile che gli utenti in fase di
prenotazione si qualifichino come iscritti ai
corsi ASEP e che, all'accettazione, esibiscano
documento di identità, e se già in possesso
attestato di iscrizione ai corsi ASEP.
CENTRO POLISPECIALISTICO Via F.lli Kennedy, 73C
46047 Porto Mantovano /MN T +39 0376 1608516
Il numero verde da contattare per le prenotazioni è 800 892855
attivo dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 20.00;
il sabato dalle 8.00 alle 13.00
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Domenica
SETTEMBRE prova gratuita
Vieni a trovarci
e prova i corsi
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YOGA, POWER GAG,
ore 8:30, Palestra Pertini ore 11:30, Palestra Pertini
GINNASTICA POSTURALE, ZUMBA,
ore 9:00, Palestra Pertini ore 12:00, Palestra Pertini
PSICOMOTRICITA' PER ADULTI DANZA CLASSICA
ore 9:30, Palestra Pertini ore 11:00, PiccolaPalestra Pertini
PSICOMOTRICITA' PER BAMBINI DANZA MODERNA
ore 10:00, Palestra Pertini ore 11:30, PiccolaPalestra Pertini
PILATES NORDIC WALKING/ FIT WALKING
ore 10:30, Palestra Pertini ore 9:00, all'aperto
BODY SCULPTING/ TONE UP/TOTAL BODY ED. CINOFILA
ore 11:00, Palestra Pertini ore 10:00, all'aperto
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Primi passi danza
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S da preparatorio e avanzato
di dai 3 anni
Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
sabato dalle 9.30 alle 10.30 PREPARATORIO
Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
AVANZATO sabato dalle 10.30 alle 11.30
Un primo approccio alle basi della danza e del movimento. Semplici esercizi di
coordinazione a tempo di musica per far scoprire al bambino i concetti di spazio e
ritmo e ad accrescere la consapevolezza del proprio corpo all'interno di un contesto
giocoso e divertente.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
Propedeutica alla danza
Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
dai 4 ai 5 anni, lunedì e giovedì dalle 16.30 alle 17.30
E' il corso di preparazione alla danza per bambini in età prescolare. Il metodo adottato offre loro la possibilità
di imparare i primi rudimenti della danza, stimolandoli alla conoscenza del corpo e all'acquisizione del senso
del ritmo e del movimento.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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Primo corso di danza di cuo
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Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso nz
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da 6 a 8 anni, lunedì e giovedì dalle 17.30 alle 18.30
E' il corso di preparazione alla danza per bambini in età prescolare. Il metodo adottato offre
loro la possibilità di imparare i primi rudimenti della danza, stimolandoli alla conoscenza del
corpo e all'acquisizione del senso del ritmo e del movimento.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
Modern jazz
Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
da 6 anni, lunedì e giovedì dalle 15.30 alle 16.30
Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
da 8 anni, lunedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.30
Per bambini a partire dai 6 anni, le lezioni alternano fasi di preparazione fisica a fasi di studio tecnico
dei passi, del ritmo e dell'espressività corporea. La danza moderna insegna a scoprire ed esprimere le
proprie potenzialità artistiche e creative attraverso l'unicità del proprio linguaggio corporeo.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
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si bini Giochiamo insieme
Co am Palestra Pertini - Loc. Drasso
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da 3 a 5 anni, sabato dalle 9.30 alle 10.30
Il corso si fonda sul gioco spontaneo favorendo la piena manifestazione dell'espressività
motoria del bambino: lo aiuta a comunicare, creare, sviluppare le sue capacità.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
Psicomotricità
Piccola palestra Pertini - Loc. Drasso
da 6 a 8 anni, martedì dalle 17.00 alle 18.00
Attività centrata sul corpo inteso come mediatore di espressività e comunicazione. Essa
parte del comportamento motorio, segue le tappe dello sviluppo evolutivo generale e cerca
di interpretare disagi e/o disordini per favorire l'adattabilità del bambino a livello corporeo,
cognitivo, affettivo, linguistico, sociale.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleCASA DELL'ACQUA
P I A Z Z A D E L L A R E S I S T E N Z A , B A N C O L E
p e r a i u t a r e l ' a m b i e n t e e r i s p a r m i a r e
Acqua naturale e gassata
con prelievo tramite tessera
(residenti): € 0,05 al litro;
Acqua naturale e gassata
con prelievo tramite
gettoniera: € 0,10 al litro;
Le tessere sono riservate esclusivamente agli utenti residenti nel
Comune di Porto Mantovano, mentre gli utenti non residenti
potranno prelevare l’acqua tramite la gettoniera.
VENDITA TESSERE:
UFFICIO ASEP al 1° piano
Piazza della Pace, 5- Porto Mantovano (MN)
ORARI: dal lunedì al sabato dalle 8.30 alle 12.30,
martedì pomeriggio dalle 15.30 alle 18.30per MOTORIA PER ADULTI
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C ad
MOTORIA 1, Palestra Pertini - Loc. Drasso
lunedì e mercoledì dalle 10.30 alle 11.30
MOTORIA 2, Palestra Pertini - Loc. Drasso
martedì e venerdì dalle 9.30 alle 10.30
MOTORIA 3, Palestra Pertini - Loc. Drasso
martedì e venerdì dalle 10.30 alle 11.30
L’esercizio fisico eseguito con regolarità contribuisce al mantenimento di un buono stato di salute
nell’anziano e al rallentamento dei processi di invecchiamento. I benefici sono molteplici come la
prevenzione a molte malattie dell’apparato circolatorio, respiratorio, muscolare ed osseo.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleGINNASTICA DOLCE Co
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Palestra Pertini - Loc. Drasso ult r
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lunedì e mercoledì dalle 15.00 alle 16.00
Ginnastica caratterizzata da movimenti lenti, naturali e graduali.
Non comporta sforzi eccessivi ma ha la capacità di tonificare i muscoli e di rilassare sia a livello fisico
che psicologico.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
PSICOMOTRICITA' PER ADULTI
Palestra Pertini - Loc. Drasso
giovedì dalle 9.00 alle 10.30
Esercizi motori centrati sull'ascolto di sé e dell'altro, sul potenziamento della motricità generale e di quella
fine, sulla coordinazione, l'equilibrio, nonché sull'elasticità mentale (attenzione e memoria a breve termine).
Parte importante riveste il rilassamento per mantenere una piena funzionalità psicofisica.
lezione effettiva di 80 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleper
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u GINNASTICA POSTURALE
Co ad
Movimenti mirati alla correzione e al mantenimento della postura, del benessere psico fisico,
tramite esercizi di scarico della colonna vertebrale, di stretching, di mobilità articolare .
Palestra Pertini - Loc. Drasso
lunedì e mercoledì dalle 17.45 alle 18.45
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
Palestra scuola primaria Bancole- via Roma
martedì dalle 18.00 alle 19.00
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleTONE UP Co
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Palestra Pertini - Loc. Drasso ult er
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lunedì dalle 18.45 alle 19.45
Allenamento che combina insieme più esercizi in rapida successione al fine di ottenere un lavoro
cardio vascolare e di tonificazione muscolare completa grazie all'utilizzo di attrezzi fitness.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
BODY SCULPTING
Palestra Pertini - Loc. Drasso
martedì e giovedì dalle 18.00 alle 19.00
Il body sculpting è un'attività di allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico
asciutto e scolpito, particolare attenzione alla componente cardiovascolare che permette di lavorare
sul metabolismo; gli esercizi vengono eseguiti in rapida successione al fine di ottenere un lavoro
muscolare cardiovascolare utilizzando attrezzi fitness come step pesetti elastici.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleper TOTAL BODY
rsi lti Palestra Pertini - Loc. Drasso
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Co ad martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00
Allenamento adatto sia agli uomini che alle donne finalizzato a tonificare rassodare
scolpire spalle gambe glutei ed addominali! L'allenamento combina esercizi di resistenza
muscolare a quelli cardiovascolari incrementando così forza equilibrio coordinazione.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
POWER GAG
Palestra Pertini - Loc. Drasso
martedì e giovedì dalle 20.00 alle 21.00
Allenamento finalizzato alla tonificazione ed al modellamento di glutei, gambe addominali e fianchi. Favorisce
il dimagrimento localizzato in zone critiche quali interno ed esterno coscia, ventre e fianchi. Ottimo
allenamento integrativo per i corridori ed i ciclisti che vogliono migliorare la prestazione nelle loro discipline,
in quanto l’incremento della forza porta ad una maggior efficienza del gesto atletico specifico.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleCARDIO TONE Co
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Palestra Pertini - Loc. Drasso lti
Mercoledì dalle 20.00 alle 21.00
Allenamento intensivo che combina elementi di aerobica come step, gag e
addominali. Utile per tonificare e potenziare la muscolatura e stimolare
l’attività cardiovascolare. Contribuisce allo smaltimento dei grassi.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
ZUMBA
Palestra Pertini - Loc. Drasso
Lunedì dalle 20.00 alle 21.00
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica
afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale
creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie
hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunalersi per PILATES Palestra Pertini - Loc. Drasso
Co dulti PILATES 1: lunedì e mercoledì dalle 9.30 alle 10.30
a
PILATES 2: martedì e giovedì dalle 14.00 alle 15.00
Palestra Scuola elementare Bancole - via Roma
PILATES 3: martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00
PILATES 4: martedì e giovedì dalle 20.00 alle 21.00
Ginnastica posturale rieducativa che stimola la consapevolezza delle posizioni corrette a livello
scheletrico e muscolare per riacquistare equilibrio e controllo della posizione, precisione, fluidità nei
movimenti e corretta respirazione. Incrementa l’elasticità muscolare rilassando corpo e mente.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
PILATES MONOSETTIMANALE
Palestra Pertini - Loc. Drasso
PILATES MONO 1: mercoledì dalle 14.00 alle 15.00
PILATES MONO 2: mercoledì dalle 18.45 alle 19.45
Ginnastica posturale rieducativa che stimola la consapevolezza delle posizioni corrette a livello
scheletrico e muscolare per riacquistare equilibrio e controllo della posizione, precisione, fluidità nei
movimenti e corretta respirazione. Incrementa l’elasticità muscolare rilassando corpo e mente.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e tessera raccolta punti per
sconti in Farmacia comunaleGESTIONE DEL VERDE
P I A Z Z A D E L L A P A C E , 5 B A N C O L E , T E L . 0 3 7 6 / 3 9 1 3 1 1
A.SE.P. srl gestisce da 10 anni il
servizio di piantumazione, pulizia
e manutenzione del verde, delle
aree attrezzate per il tempo libero,
dei parchi e giardini del
Comune di Porto Mantovano.
Aree a verde: 100.000 mq
Parchi e aree verdi attrezzate: 199.000 mq
Aiuole fiorite: 8.3 km
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tel. 345/7252549
Per qualsiasi informazione, segnalazione o
suggerimento, ci trovate anche su whatsapp.
Inviateci un messaggio!HATHA YOGA
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ul pe Palestra Pertini - Loc. Drasso
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HATHA YOGA 1: lunedì dalle 8.30 alle 9.30
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HATHA YOGA 2: martedì dalle 7.00 alle 8.00
Palestra scuola primaria Bancole- via Roma
HATHA YOGA 3: giovedì dalle 18.00 alle 19.00
Ponte tra corpo e mente, ha come obiettivo la reintegrazione col nostro mondo interiore. Esercizi
che partono dal corpo e si associano a quelli del respiro. Attenzione, forza muscolare, elasticità,
autoconsapevolezza ed equilibrio in senso lato sono alcune delle abilità su cui verte ogni sessione.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
Piccola Palestra Pertini - Loc. Drasso
HATHA YOGA 4: lunedì dalle 20.30 alle 22.00
HATHA YOGA 5: giovedì dalle 20.30 alle 22.00
lezione effettiva di 80 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleCo
TAI CHI r
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Palestra scuola primaria Bancole- via Roma ult er
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mercoledì dalle 19.30 alle 20.30
Si compone di movimenti lenti, circolari e consecutivi a ritmo di musica rilassante. Approccio propedeutico
dinamico al Tai che attraverso i primi movimenti, facilitano lo sblocco dei ristagni energetici.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
TAI CHI MOVIMENTO
Palestra scuola primaria Bancole- via Roma
lunedì e mercoledì dalle 18.30 alle 19.30
Ripetizione e memorizzazione con approfondimento delle seguenti forme TAI CHI CHIH, TAI CHI CHUAN, TAI CHI
CHUAN in stile CHENG e QIGONG, EAST MEETS WEST QIGONG, TAI CHI CHUAN, VIET TAI CHI.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
QI GONG Palestra scuola primaria Bancole- via Roma
lunedì dalle 19.30 alle 20.30
Esercizio costante sull’energia, con movimenti lenti e gentili che attivano la circolazione del sangue,
distendendo tensioni e stress, donando calma alle emozioni, rilassando la mente e procurando così
un benessere a tutto il corpo.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleper NORDIC WALKING
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Co ad ritrovo in Via F.lli Kennedy, angolo Via Sabbadini
martedì dalle 18.00 alle 19.15
mercoledì dalle 9.00 alle 10.15
E' un'attività fisico/sportiva che sfrutta l'utilizzo di due bastoncini per creare un
allenamento completo per tutto il corpo. Si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla
circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura e tonifica glutei ed addominali.
I BASTONCINI VERRANNO FORNITI DALL'INSEGNANTE.
Attività sospese da dicembre a febbraio
8 lezioni, € 65.00
lezione effettiva di 70 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
FIT WALKING
ritrovo in Via F.lli Kennedy, angolo Via Sabbadini
giovedì dalle 18.00 alle 19.15
La camminata sportiva non è una corsa, ne jogging, ne una passeggiata, è una camminata
protesa verso il benessere fisico e mentale. E' propedeutica alla pratica di altre attività, non
presenta controindicazioni e può essere praticata come una disciplina autonoma, accessibile a
tutti ed economica.
8 lezioni, € 65.00
lezione effettiva di 70 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
Attività sospese da dicembre a febbraioEDUCAZIONE Co
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CINOFILA ult er
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Area cani- Via Don Primo Mazzolari
BASE: sabato dalle 11.00 alle 12.00
INTERMEDIO: sabato dalle 14.30 alle 15.30
BASE: Vuoi un cane educato? vuoi poterlo portare ovunque con te per condividere tanti
momenti insieme? attraverso il gioco migliorerai la relazione col tuo cane, gli insegnerai i
comandi base, imparerai a gestire le più frequenti difficoltà di gestione quotidiana.
INTERMEDIO: Per chi ha già frequentato il corso base. Acquisirai il controllo del tuo cane e
quindi la sicurezza di entrambi in ambiente urbano, scoprirai il suo linguaggio, le sue
necessità e le attività che lo rendono più felice.
6 lezioni, € 40.00
Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleTem
INGLESE PER BAMBINI libe po
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Biblioteca comunale "Falcone e Borsellino"- Montata Carra
DA 4 A 5 ANNI, sabato dalle ore 16.00 alle 17.00
a sabati alterni dal 13/10/2018
Biblioteca comunale "Falcone e Borsellino"- Montata Carra
DA 6 A 8 ANNI, sabato dalle ore 15.00 alle 16.00
a sabati alterni dal 13/10/2018
Applicando semplici conoscenze trascorreremo un’ora con attività
ma...lo faremo in inglese!
10 lezioni da 1 h, 45.00 €
Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunalee
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LABORATORIO DA...
li FAVOLA
Aula ASEP - Piazza della Pace 5
DA 3 A 5 ANNI, sabato dalle ore 9.30 alle 10.30
Laboratorio per aiutare i piccolissimi ad allenare la capacità di ascolto,rispettare i turni,
ampliare il lessico e per i più grandi costruire frasi complete e sempre più articolate. Il tutto
avverrà in un contesto ludico con il supporto della logopedista.
5 lezioni da 1 h, 70.00 €
Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
TEATRO PER BAMBINI
Piccola Palestra Pertini- Loc. Drasso
DAI 6 AI 10 ANNI, mercoledì dalle ore 17.00 alle 18.30
Offrire ai bambini uno spazio di espressione, comunicazione, contatto e socializzazione, attraverso
la propedeutica teatrale: obbiettivo primario accrescere ed esplorare la propria personalità e
sperimentare un modo diverso di stare insieme.
10 lezioni da 1,5 h, 100.00 €
Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleCODING Tem
Aula ASEP - Piazza della Pace 5 libe po
DA 11 A 14 ANNI, mercoledì dalle ore 17.00 alle 18.00 ro
Introduzione alla programmazione. Da scratch a Arduino, passando per Lego Wedo.
Un mix tra gioco e studio delle basi dei linguaggi di programmazione.
Richiesto notebook o tablet per le esercitazioni.
5 lezioni da 1 h, 30.00 €
Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
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DISEGNO PER BAMBINI
Aula ASEP - Piazza della Pace 5
DA 7 A 11 ANNI, giovedì dalle 17.00 alle 18.00
Disegno lineare e in volume, copia, pittura dal vero…le possibilità sono immense a seconda.
dei gusti e dell’ispirazione di ognuno. I bambini imparano a disegnare divertendosi e ciò ha
come vantaggio di stimolare la loro curiosità e il loro senso dell’osservazione.
5 lezioni da 1,5 h, 40.00 €
Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione
e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunalepo
INGLESE
m
Te ibero Aula ASEP - Piazza della Pace 5
l BASE: lunedì dalle 21.00 alle 22.30
BASE/INTERMEDIO: martedì dalle 21.00 alle 22.30
INTERMEDIO: mercoledì dalle 20.30 alle 22.00
INGLESE BASE: per chi vuole apprendere gli elementi basilari della lingua inglese utili in
diversi contesti quotidiani. Studio della grammatica e lessico di base.
INGLESE BASE-INTERMEDIO: per chi vuole rafforzare la base ed apprendere nuovi vocaboli e
nuove strutture grammaticali.
INGLESE INTERMEDIO: per chi già conosce la grammatica e ha voglia di applicare le proprie
conoscenze nella conversazione.
10 lezioni da 1,5 h, 80.00 €
Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
SPAGNOLO
Aula ASEP - Piazza della Pace 5
BASE: lunedì dalle 19.30 alle 21.00
BASE/INTERMEDIO: martedì dalle 19.30 alle 21.00
INGLESE BASE: per coloro che amano la Spagna e vogliono apprendere gli elementi base della lingua
per poter comunicare in diversi contesti.
SPAGNOLO BASE-INTERMEDIO: per chi vuole rafforzare la base ed apprendere nuovi vocaboli e
nuove strutture grammaticali.
10 lezioni da 1,5 h, 80.00 €
Consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleAPPROCCIO AL PC Te
BASE: Aula ASEP - Piazza della Pace 5 lib mpo
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venerdì dalle 17.30 alle 19.00
AVANZATO: Aula ASEP - Piazza della Pace 5
venerdì dalle 19.00 alle 20.30
Corso per chi non ha mai acceso un pc o poco più.
Impareremo ad utilizzare tastiera, mouse e le più comuni applicazioni del
mondo PC/Windows. Occorre munirsi di un proprio pc.
10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
INFORMATICA PER UFFICIO
Aula ASEP - Piazza della Pace 5
mercoledì dalle 19.00 alle 20.30
Utilizzo di Microsoft Office (Word, Excel e Powerpoint) e dell’alternativa gratuita a LibreOffice. Metodi
di archiviazione files, backup, gestione immagini ed utilizzo di programmi generici per l’ufficio, ma
anche per la casa, quali: 7zip (files), faststone (immagini), adobeviewer (pdf), cdburnerxp
(masterizzazione). Occorre munirsi di un proprio pc.
10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunalem po
o SMARTPHONE ABC
Te iber
l Aula ASEP - Piazza della Pace 5
mercoledì dalle 18.00 alle 19.00
Dedicato a tutti coloro che desiderano imparare l’utilizzo di base di
Smartphone e Tablet, sia sistemi iOS che Android. Occorre munirsi di un
proprio smartphone o tablet.
5 lezioni da 1,5 h, 25.00 €
10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
TAGLIO E CUCITO BASE
Aula ASEP - Piazza della Pace 5
giovedì dalle 21.00 alle 22.30
Pensato sia per principianti sia per chi volesse affinare la tecnica, durante il corso si imparerà a
realizzare tutte le piccole riparazioni per il nostro guardaroba, ad adattare e sistemare vecchi abiti, a
confezionare capi unici ed esclusivi, a scoprire tutti i trucchi della macchina da cucire.
10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleTe
BENESSERE lib mpo
QUOTIDIANO E LAVORATIVO ero
Aula ASEP - Piazza della Pace 5
sabato dalle 14.30 alle 16.00
Si propone un percorso di 3 incontri in cui si esamina insieme a degli esperti come migliorare il
proprio stile di vita, sia privata che lavorativa, per il benessere della famiglia e del lavoro, due mondi
che interagiscono. Si discuterà di strumenti come la respirazione, la comunicazione efficace, la
tecnologia e i pensieri positivi per trovare delle soluzioni semplici ed applicabili fin da subito. Scopo
degli incontri è di prevenire ansia e stress.
3 incontri da 1,5 h, 40.00 €
10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
PITTURA PER ADULTI
Aula ASEP - Piazza della Pace 5
Giovedì dalle 18.00 alle 19.30
I corsi d'arte saranno rivolti a tutti, in particolare a chi vorrà approfondire le tecniche artistiche per
studio, per lavoro, o interesse personale. chiunque potrà realizzare piccole opere d'art da mostrare con
soddisfazione e regalarle agli amici.
10 lezioni da 1,5 h, 95.00 €
10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleFOTOGRAFIA
po DIGITALE
m
Te ibero
l Aula ASEP - Piazza della Pace 5
giovedì dalle 19.30 alle 21.00
Il corso include cenni ai vari stili fotografici, conoscenza delle funzioni della macchina fotografica,
delle proprietà della luce e del colore, analisi dell’inquadratura. Occorre munirsi di una propria
macchina fotografica compatta o reflex.
10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
PHOTOSHOP/GRAFICA
Aula ASEP - Piazza della Pace 5
lunedì dalle 18.00 alle 19.30
Adobe Photoshop è il programma di elaborazione grafica utilizzato da professionisti ed aziende per
creare e modificare immagini fotografiche e illustrazioni, e per elaborare foto digitali. Il corso si pone
l’obiettivo di far conoscere ai partecipanti le potenzialità di Photoshop e di poterle sfruttare al meglio
per un uso ottimale del software di elaborazione immagini digitali.
10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleMANTO STORY Te
m
lib po
Area Archeologica Piazza Sordello ero
sabato dalle 15.30 alle 17.30
Una passeggiata lunga moltissimi secoli tra le vie della città e i palazzi ricchi di storia. Si comincia
dall'indovina Manto, la Mantova romana di Virgilio, il Medioevo di Matilde di Canossa e dei Bonacolsi.
1° uscita: Dall'indovina Manto alla mummia di Passerino
Le origini mitiche del nome di Mantova, la città antica, i paesaggi di Virgilio, l'unico lago poi diviso in
quattro, come viveva un mantovano romana e medievale fino all'arrivo dei Gonzaga.
2° uscita: Le molte storie a passo duomo
Visita alla Cattedrale di San Pietro e alle vie attorno dove nessuno passa mai. Ovvero il Duomo quasi
cugino di quello milanese ma più veneziano e che aspira ad essere un libro di storia dell'arte.
3° uscita: Le pietre, i dettagli e quel che rimane
Visita al Museo Archeologico passeggiando in compagnia di romani, etruschi, longobardi e bizantini.
3 uscite da 1,5 h, 50.00 €
10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleSCUOLA DI CUCINA
m po
Te bero
con Allari Gianfranco
li Bocciofila Montata Carra
lunedì dalle 20.30 alle 22.30
Corso di cucina con dimostrazione per preparare 5 menù a tema:
1) la zucca dall'antipasto al dolce
2) menù di Natale
3) giovedì grasso 5 incontri da 2 h, 40.00 € a serata
4) torte salate di primavera lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1°
iscrizione e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale
5) menù di pasqua
CORSO DI PASTICCERIA
con la partecipazione
di Gelateria IL PRINCIPE
Gelateria "Il Principe"- Piazzale Chiesa S. Antonio
martedì dalle 20.30 alle 22.30
Cosa c’è di più buono di una fetta di crostata, una torta o un buon biscotto? I dolci hanno bisogno di
conoscenza delle materie prime che si utilizzano e delle tecniche di cottura… ma quali sono i trucchi per
riuscire a prepararlo nel modo giusto? Quali fasi bisogna seguire? Qual è la ricetta giusta?
Sono solo alcune delle domande che potrete fare al maestro e insieme a lui lo imparerete a fare in diverse
varianti, per poi creare meravigliosi dolci che degusterete alla fine tutti insieme.
4 incontri da 2 h, 30.00 € a serata
10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunaleBIBLIOTECA COMUNALE DI
PORTO MANTOVANO
"FALCONE E BORSELLINO"
S T R A D A C A N O V A ,
M O N T A T A C A R R A ,
T E L . 0 3 7 6 / 3 9 6 5 9 7
ORARI INVERNALI
DAL 10/09/2018 Gruppo di lettura, terzo giovedi del mese, riprende giovedi
Lunedi, mercoledi e venerdi: 15-19 20/09/2018 alle ore 21.00
Martedi e giovedi: 14.30-19 I sabati, a partire da ottobre, saranno dedicati alle letture e ai laboratori
Sabato: 9-12.30 15-18.30 con i lettori volontari: alla mattina dalle ore 10.00 per i bambini dai 2 ai 4
anni; al pomeriggio dalle ore 16.00 per i bambini dai 5 agli 8.
BIBLIOTECA
V I A F . C O P P I 3 1
S O A V E
COMUNALE DI SOAVE T E L . 0 3 7 6 / 3 5 0 0 5 0
"RITA PROTTI TOSI"
ORARI INVERNALI
DAL 10/09/2018
dal lunedì al venerdì
martedì dalle 9.00 alle 12.00 e dalle 15.00 alle 19.00
Gruppo di lettura, un martedì del mese, riprende giovedì e venerdì dalle 15 alle 19
martedi 18/09/2018 alle ore 18.00
I venerdì a partire da ottobre, saranno dedicati alle letture e ai laboratori con i lettori volontari: al pomeriggio dalle ore 16.30 alle 18.00 per i
bambini dai 2 ai 6 anni e per
i bambini dai 5 agli 8.2018 2019
Anche quest'anno, grazie all'importante collaborazione con ASEP, proponiamo una vasta
gamma di attività sportive, culturali e per il tempo libero tra cui scegliere in base alle
proprie inclinazioni e attitudini. Come ogni anno sono stati organizzati diversi corsi:
approccio al Pc, fotografia digitale, pittura e tanti alti. Per chi vuole mantenersi in forma ci
saranno diverse attività motorie adatte ad ogni età, tutte a prezzi convenienti per dare
l'occasione a chiunque di accedere alle nostre proposte. Questo libretto vuole essere una
guida utile, uno strumento per chi desidera organizzare al meglio il proprio tempo libero.
Vi aspettiamo!
Federica Marconcini
Assessore alle Politiche giovanili, associazionismo,
sport e tempo libero, pari opportunitàiscrizioni dal 03 settembre
inizio corsi:
FITNESS 24 settembre
TEMPO LIBERO 08 ottobre
UFFICIO ISCRIZIONI
- a S. Giorgio in P.zza della Repubblica 9, nella palazzina di fronte al Comune,
ogni mercoledì mattina dalle 10.30 alle 12.30 (pagamenti solo in contanti)
- presso sede Asep, 1° piano
Piazza della Pace, 5- Porto Mantovano (MN)
ORARI: dal lunedì al sabato dalle 8.30 alle 12.30,
martedì pomeriggio dalle 15.30 alle 18.30
solo per il mese di settembre nel punto iscrizioni di Porto Mantovano:
iscrizioni tutti i pomeriggi
(dal lunedì al venerdì) dalle 15.30 alle 18.30
I programmi dei corsi sono visionabili sul sito www.asep.it
INFO: tel. 0376/391311 - corsi@asep.it
Per effettuare l’iscrizione a tutti i corsi è necessario il codice fiscale.
Per i corsi fitness occorre presentare l’originale del certificato medico di
idoneità alla pratica dell’attività sportiva non agonistica in corso di validità
(altre versioni non saranno ritenute valide ai fini dell’iscrizione).VANTAGGI
CORSI FITNESS
Lezione di prova gratuita
10 buoni CONAD da 5 € alla 1° iscrizione
Tessera UISP: tante agevolazioni su www.uisp.it
Tessera sconto Farmacia comunale di Porto Mantovano
Anche quest’anno ASEP e UISP hanno stipulato una convenzione con CONAD per la
distribuzione agli iscritti ai corsi FITNESS e TEMPO LIBERO di 10 buoni da € 5,00
spendibili nei punti vendita di Porto Mantovano e Mantova (Gradaro e Lunetta).
I buoni saranno distribuiti in occasione della prima iscrizione del corso.VANTAGGI
CORSI 2018/2019
Ad ogni iscritto verrà consegnata la
tessera sconti per gli acquisti presso la
Farmacia comunale di Porto Mantovano
[piazza della Pace, 5]
o
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1b
es €
sp 10
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og
Ogni tesserà verrà consegnata
con già 3 bollini regalati da noiCORSI FITNESS
Grazie alla convenzione con UISP ed alla collaborazione tra ASEP SRL e ARMONIA per gli iscritti o
iscrivendi ai CORSI ASEP verranno applicate le seguenti tariffe:
- Bambini da 0 a 6 anni, la certificazione non è più obbligatoria
- inferiore ai 18 anni, maggiore a 65 anni: 30€
- per età compresa tra 18 e 64 anni: 35€
Affinché venga applicata questa tariffa, è
indispensabile che gli utenti in fase di
prenotazione si qualifichino come iscritti ai
corsi ASEP e che, all'accettazione, esibiscano
documento di identità, e se già in possesso
attestato di iscrizione ai corsi ASEP.
CENTRO POLISPECIALISTICO Via F.lli Kennedy, 73C
46047 Porto Mantovano /MN T +39 0376 1608516
Il numero verde da contattare per le prenotazioni è 800 892855
attivo dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 20.00;
il sabato dalle 8.00 alle 13.0016
Domenica
SETTEMBRE prova gratuita
Vieni a trovarci
e prova i corsi
1 8
20 19
a Porto Mantovano
20
YOGA, POWER GAG,
ore 8:30, Palestra Pertini ore 11:30, Palestra Pertini
GINNASTICA POSTURALE, ZUMBA,
ore 9:00, Palestra Pertini ore 12:00, Palestra Pertini
PSICOMOTRICITA' PER ADULTI DANZA CLASSICA
ore 9:30, Palestra Pertini ore 11:00, PiccolaPalestra Pertini
PSICOMOTRICITA' PER BAMBINI DANZA MODERNA
ore 10:00, Palestra Pertini ore 11:30, PiccolaPalestra Pertini
PILATES NORDIC WALKING/ FIT WALKING
ore 10:30, Palestra Pertini ore 9:00, all'aperto
BODY SCULPTING/ TONE UP/TOTAL BODY ED. CINOFILA
ore 11:00, Palestra Pertini ore 10:00, all'apertoer
r
p
si bini GINNASTICA RITMICA
Co am [NON AGONISTICA]
b
Palestra Scuola media - Piazza 8 marzo, San Giorgio
DAI 5 AI 7 ANNI, mercoledì dalle 16.30 alle 18.00
Molto vicina alla danza, a differenza di quest’ultima
favorisce maggiormente la socializzazione con i coetanei,
oltre a migliorare la mobilità articolare, la tonicità
muscolare e la consapevolezza del proprio corpo.
Caratterizzata dall’utilizzo di un attrezzo: cerchio, palla,
clavette, nastro e fune e dalla presenza della musica che
detta il ritmo dei movimenti e delle figure.
lezione effettiva di 80 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto MantovanoCo
GINNASTICA DOLCE r
ad si p
ul er
Palestra Scuola media - Piazza 8 marzo, San Giorgio ti
martedì e venerdì dalle 14.00 alle 15.00
Ginnastica caratterizzata da movimenti lenti, naturali e graduali.
Non comporta sforzi eccessivi ma ha la capacità di tonificare i muscoli e di rilassare sia a livello fisico
che psicologico.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
GINNASTICA DOLCE over 65 anni
Palestra Scuola media - Piazza 8 marzo, San Giorgio
martedì e venerdì dalle 15.00 alle 16.00
Esercizi motori centrati sull'ascolto di sé e dell'altro, sul potenziamento della motricità generale e di quella
fine, sulla coordinazione, l'equilibrio, nonché sull'elasticità mentale (attenzione e memoria a breve termine).
Parte importante riveste il rilassamento per mantenere una piena funzionalità psicofisica.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovanop er PILATES
si lti Palestra Centro culturale F. Kahlo - S. Giorgio
r
Co adu PILATES 1: lunedì e mercoledì dalle 8.30 alle 9.30
PILATES 2: martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00
Ginnastica posturale rieducativa che stimola la consapevolezza delle posizioni corrette a livello
scheletrico e muscolare per riacquistare equilibrio e controllo della posizione, precisione, fluidità nei
movimenti e corretta respirazione. Incrementa l’elasticità muscolare rilassando corpo e mente.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
HATHA YOGA
Palestra Centro culturale F. Kahlo - S. Giorgio
HATHA YOGA 1: martedì dalle 8.30 alle 9.30
HATHA YOGA 2: venerdì dalle 9.00 alle 10.00
Ponte tra corpo e mente, ha come obiettivo la reintegrazione col nostro
mondo interiore. Esercizi che partono dal corpo e si associano a quelli del
respiro. Attenzione, forza muscolare, elasticità, autoconsapevolezza ed
equilibrio in senso lato sono alcune delle abilità su cui verte ogni sessione.
lezione effettiva di 50 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto MantovanoCo
NORDIC WALKING r
ad si p
ult er
ritrovo Piazza 8 Marzo a S. Giorgio i
mercoledì dalle 18.30 alle 19.45
E' un'attività fisico/sportiva che sfrutta l'utilizzo di due bastoncini per creare un
allenamento completo per tutto il corpo. Si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla
circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura e tonifica glutei ed addominali.
I BASTONCINI VERRANNO FORNITI DALL'INSEGNANTE.
Attività sospese da dicembre a febbraio
8 lezioni, € 65.00
lezione effettiva di 70 minuti, 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto MantovanoINGLESE PER Te
lib mpo
BAMBINI er
o
Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
DA 8 A 10 ANNI, sabato dalle ore 15.30 alle 16.30
Applicando semplici conoscenze trascorreremo un’ora con attività ma...lo faremo in inglese!
10 lezioni da 1 h, 45.00 €
consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
DISEGNO PER BAMBINI
Sala corsi Centro culturale F. Kahlo- S. Giorgio
DA 7 A 11 ANNI, martedì dalle 17.00 alle 18.00
.
Disegno lineare e in volume, copia, pittura dal vero…le possibilità sono immense a seconda
dei gusti e dell’ispirazione di ognuno. I bambini imparano a disegnare divertendosi e ciò ha
come vantaggio di stimolare la loro curiosità e il loro senso dell’osservazione.
5 lezioni da 1,5 h, 40.00 €
consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovanopo o
INGLESE
m r Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
Te libe BASE: lunedì dalle 20.30 alle 22.00
BASE/INTERMEDIO: giovedì dalle 20.30 alle 22.00
INGLESE BASE: per chi vuole apprendere gli elementi basilari della lingua inglese utili in
diversi contesti quotidiani. Studio della grammatica e lessico di base.
INGLESE BASE/INTERMEDIO: per chi vuole rafforzare la base ed apprendere nuovi vocaboli e
nuove strutture grammaticali.
10 lezioni da 1,5 h, 80.00 €
consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
PITTURA PER ADULTI
Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
lunedì dalle 19.00 alle 20.30
sabato dalle 16.30 alle 18.00
I corsi d'arte saranno rivolti a tutti, in particolare a chi vorrà approfondire le tecniche artistiche per
studio, per lavoro, o interesse personale. chiunque potrà realizzare piccole opere d'art da mostrare con
soddisfazione e regalarle agli amici.
10 lezioni da 1,5 h, 95.00 €
consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto MantovanoAPPROCCIO AL PC Te
lib mp
Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio er o
o
giovedì dalle 17.30 alle 19.00
Corso per chi non ha mai acceso un pc o poco più.
Impareremo ad utilizzare tastiera, mouse e le più comuni applicazioni del mondo PC/Windows.
E' necessario portare il proprio pc.
10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
INFORMATICA PER UFFICIO
Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
giovedì dalle 19.00 alle 20.30
Utilizzo di Microsoft Office (Word, Excel e Powerpoint) e dell’alternativa gratuita a LibreOffice. Metodi
di archiviazione files, backup, gestione immagini ed utilizzo di programmi generici per l’ufficio, ma
anche per la casa, quali: 7zip (files), faststone (immagini), adobeviewer (pdf), cdburnerxp
(masterizzazione). E' necessario munirsi di proprio pc.
10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovanoer o
lib mp
FOTOGRAFIA
o DIGITALE
Te
Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
martedì dalle 20.30 alle 22.00
Il corso include cenni ai vari stili fotografici, conoscenza delle funzioni della macchina fotografica,
delle proprietà della luce e del colore, analisi dell’inquadratura. Occorre munirsi di una propria
macchina fotografica compatta o reflex.
10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto Mantovano
TAGLIO E CUCITO avanzato
Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
mercoledì dalle 20.30 alle 22.00
Pensato per chi vipòe affinare la tecnica, durante il corso si imparerà a realizzare tutte le piccole
riparazioni per il nostro guardaroba, ad adattare e sistemare vecchi abiti, a confezionare capi unici ed
esclusivi, a scoprire tutti i trucchi della macchina da cucire.
10 lezioni da 1,5 h, 75.00 €
consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto MantovanoMENOPAUSA: Te
m
ALLA CONQUISTA lib po
ero
DELLA LIBERTA'
Sala corsi Centro culturale Frida Kahlo- S. Giorgio
martedì dalle 18.30 alle 20.00
Fermarsi, ascoltare il proprio corpo e le proprie emozioni e dire finalmente quello che si pensa.
Si tratta di una sfida nel trovare nuovi equilibri e orizzonti nei diversi ambiti della vita: fisico,
psicologico ed emotivo. Questi sono anni preziosi di maturità, dove la libertà è una conquista
importante fatta giorno per giorno per poter finalmente occuparsi di ciò che più piace.
Dedichiamo tre incontri per trovare strumenti e suggerimenti utili a vivere pienamente questo
cambiamento per concedersi di rinascere come madre di se stessa, dopo essere stata madre di tanti.
3 incontri da 1,5 h, 40.00 €
consegna 10 buoni CONAD da 5€ alla 1° iscrizione e
tessera raccolta punti per sconti in Farmacia comunale di Porto MantovanoPuoi anche leggere
