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Settembre 2017 | Nr. 164 23° Colonia estiva per ragazzi diabetici Un antico strumento: il monocorda Controllo gratuito del piede diabetico Impariamo a leggere le etichette sugli imballaggi
d-journal
Una nuova leggerezza Indice
nella gestione del diabete Maneggevole
&
L’Associazione diabete Ticino vi Piccolo Impressum Editoriale
fornirà con piacere la sua consulenza! Editore
Digitalizzazione e diabete
Raffaele Sciarini, presidente
5
Diabete Ticino
Via al Ticino 30 A Attualità
6514 Sementina 23° Colonia estiva per bambini e ragazzi diabetici – scuola di diabetologia 6 –9
Tel. 091 826 26 78 Gita sociale Museo Etnografico L, Çivel 10 – 11
CCP 65-1496-6 Giornata mondiale del diabete 11
info@diabeteticino.ch Un antico strumento: il monocorda 12 – 13
www.diabeteticino.ch Gita alla Bolle di Magadino 13
Stralugano 2017 e team Diabete Ticino 15
Redazione Sede a Sementina e Consultorio per il sottoceneri 16
Raffaele Sciarini (redattore responsabile) Controllo gratuito annuale del piede diabetico 17
Alessia Vanoni Bertola
Lorenzo Peduzzi Salute
Drssa Stella Maiolo Esercizi da fare a casa – Forza di braccia ecingolo scapolare 18 – 19
Alberto Marletta Materiale a vostra disposizione 20 – 21
Fiorella Stringhini
Cinzia Tibaldo Ricette
Giordana Casagrande Crêpes di Grano Saraceno con caprino, bresaola e rucola 22
Christopher Jackson Arrosto con salsa di pinoli, olive taggiasche e acciughe con insalata mista 23
Le Chicche di Agata Mousse di cioccolato con avocado, banana e frutti rossi 24
Vanja Paveri-Ender Biscotti brutti ma buoni al grano saraceno 25
Concetto e realizzazione grafica Attività
Gilardi graphic design, Lugano Programma attività terzo/quarto trimestre 2017 27 – 29
Festeggiamenti per i 100 anni della Croce Rossa Svizzera sezione del sottoceneri 30
Stampa Corsi: Leggere le etichette sugli imballaggi 31
Tipografia Poncioni, Losone
A. Menarini Diagnostics S.r.l.
Eggbühlstrasse 14 Abbonamento 24
CH-8050 Zurigo Gratuito a tutti i membri Diabete Ticino
Gratis T + 41 (0)44 307 44 20
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Raccomandato dagli igienisti dentali Editoriale
Gengive sane nonostante il diabete?
Digitalizzazione e diabete
Negli ultimi tempi si sente spesso la parola “digitalizzazione”, un termine
che viene usato nel settore terziario avanzato (o quaternario) non escludendo
anche gli altri: primario, secondario e terziario.
E-health, digital health, telemedicina, clouding, sharing.
Oggi la salute, pubblica e privata, è affiancata sempre più da molteplici tecno-
logie digitali e tutti ne sono protagonisti: dottori, pazienti, app, blog, social
media.
I vantaggi delle App della salute includono sì maggiori benefici, ad esempio
incontro online di persone accomunate dalla stessa malattia e dal potere
terapeutico, ma anche rischi celati: per una corretta condivisione e interpre-
tazione delle esperienze, dovuto appunto ad una maggiore facilità di reperire
informazioni di origine varia, è necessaria anche un’educazione digitale per
l’utilizzo di queste fonti, fondamentale sia per i medici che per i pazienti.
L’evoluzione nei sistemi di monitoraggio glicemico ed il perfezionamento
sempre più accurato e performante dei microinfusori per insulina, sono
solo alcuni esempi semplici e pratici di cui tutti i diabetici possono già di-
sporre oggi.
Sempre più e con tempistiche ridotte, saremo confrontati con queste nuove
tecnologie sofisticate, quasi futuristiche che comunque e personalmente, ri-
tengo sì miglioreranno moltissimo la cura del diabete ma non dobbiamo
dimenticare che web, app, o altro non potranno in nessun caso sostituire
la figura del medico che guida e sostiene il paziente nel percorso di diagnosi
e di cura.
Raffaele Sciarini, Presidente
Fidatevi di Puntiamo
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attualità attualità
23° Colonia estiva Partecipare come medico al
campo con i pazienti diabetici
per bambini e ragazzi diabetici – C’è il mondo di chi vive con que-
sto compagno "il diabete", ad ogni cola-
scuola di diabetologia
zione, pranzo, cena, spuntino, prima
di andare a letto e appena sveglio.
In ogni momento ci sono le fa-
miglie e ci sono loro, i veri protagonisti
di questa storia, i bambini. Dal primo
giorno, in ogni minuto e rapidamente,
tu entri nelle loro vite e sei accolto con
la semplicità che solo i bimbi porta-
no con sé. Inizi ad imparare in realtà
com’è vivere con il diabete, com’è la
vita dei nostri pazienti quando vanno
a casa dopo l’ospedale, dopo la con- vita quotidiana, cosa vuol dire control- – Gruppo: ognuno con la stessa pato-
sultazione ambulatoriale e prima della lare un equivalente, sapere cosa stiamo logia ma ciascuno con esperienze di-
consultazione successiva. Cosa vuol di- mangiando, come e con che velocità verse, da condividere, da unire, da cui
re cambiare un sensore. E li senti dire ogni alimento influenzerà la glicemia. imparare, per diventare più forti.
tra loro “se stringi il muscolo del sedere Imparare dai consulenti esterni e dalle Sentirsi parte di una unica grande fa-
quando cambi il sensore non si sente giornate insieme in cui sono spiegati con miglia, come l’associazione Diabete Ti-
nulla!” Entrare nella loro realtà è la divertimento aspetti come la cura dei cino.
cosa più speciale che ci sia, è la cosa da nostri piedi (cruciale in un paziente adul- – Comunicazione: con i bambini, con
cui impari di più e che ti porti per sem- to con diabete), la gestione degli equi- gli educatori, gli infermieri raggrup-
pre con te. Ogni paziente, ogni bam- valenti alimentari, la capacità di cono- pando poi tutti i dati in un trend gior-
bino con diabete insulino dipendente, scere il proprio corpo e la cura di esso. naliero da relazionare al Senior alla fi-
vive a modo proprio questa realtà, ma – Responsabilità e crescita: sono parole ne della giornata per un buon quadro
ci sono alcune regole d’oro che il Cam- legate a doppio filo e sono fra le cose di insieme ed eventuali aggiustamenti.
po insegna ai bambini e a noi operatori più belle di questo campo. Dosare la – Umiltà: significa ascoltare i sintomi
sanitari, alcune parole d’oro: responsabilità del bambino, in accordo di questi piccoli anche quando sono
– Glicemia: ogni attività è, e deve esse- con la sua età e con la sua esperienza spiegati con parole diverse da quelle
re influenzata dai livelli glicemici, non di diabete. Fare sì che i piccoli più “es- mediche: “mi sento strano”, “no, ora
Quest’anno si è svolta nel Malcantone attività all’aperto che si sono alternate il corso di cucina, che ha insegnato ai importa quanto in quel momento il perti” possano essere un esempio pra- non mi va”, “ho uno strano mal di pan-
presso I Grappoli di Sessa dal 1 al 8 di fra passeggiate nella natura dei bo- partecipanti a mangiare in modo sano piccolo stia correndo veloce e si stia di- tico, sempre monitorato per coloro alle cia”… ed imparare.
luglio la ventitreesima colonia di Dia- schi del Malcantone alla ricerca di senza rinunciare agli sfizi e al palato e vertendo. Se non scandiamo noi questo prime armi. Ci vorrebbe un fiume di parole per
bete Ticino per bambini e ragazzi, con piante e animal, un’emozionante giro che ha soprattutto permesso ai ragazzi ritmo, sarà la glicemia a farlo, con i sin- spiegare tutto quanto ho imparato da
lo scopo di rafforzare le conoscenze in kayak sul lago di Lugano e per- di divertirsi ai fornelli sotto il vigile oc- tomi che questi bimbi conoscono bene. questa esperienza e quanto grande è il
riguardo al diabete di tipo uno dei sino un corso accelerato di Kung fu, chio del personale di cucina e delle due – Tempestività: “non rimandare a dopo posto che l’Associazione, lo staff e que-
partecipanti, di aumentare la loro in- che ha entusiasmato molto i ragazzi, organizzatrici del corso. Ringraziamo quello che puoi fare ora”, dice sempre sti piccoli hanno preso nel mio cuore.
dipendenza e naturalmente di divertir- permettendo loro di imparare i rudi- tutte le ditte sponsor, i donatori Hel- la mia mamma. Anticipare i sintomi Gratitudine è per me l’ultima, ma la più
si tutti assieme. Il personale medico, menti di questo sport e di conoscerlo sana, Donatella e Francesco Agustoni, ipoglicemici o gli sbalzi di glicemia, importante delle parole d’oro.
infermieristico e gli animatori hanno meglio. Molto interessanti, ma soprat- il personale medico, infermieristico e prevedere i pasti, quanto movimento Grazie ai bambini ed alle loro famiglie
contribuito allo svolgersi delle attività tutto utili ai ragazzi e ai loro genitori i monitori, in attesa di ritrovarci tutti farà ogni bambino, soprattutto d’estate per aver partecipato a questa campo,
in completa sicurezza e serenità della per la gestione del diabete, sono stati l’anno prossimo per la ventiquattresi- o durante lo sport, imparare a cono- grazie alla grande famiglia, l’associa-
settimana tra i pittoreschi paesaggi del i corsi organizzati a scopo didattico, ma colonia di Diabete Ticino. scere come risponde ognuno di questi zione Diabe Teticino.
nostro cantone. Il bel tempo, ha per- quali il corso di podologia per impa- ragazzi.
messo ai quattordici tra bambini e rare a conoscere e riconoscere i seg- – Educazione: insegnare a ciascuno dei Drssa. Maiolo
ragazzi di intraprendere entusiasmanti nali che i nostri piedi ci danno, oppure partecipanti, con esempi pratici e di
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attualità attualità
La colonia di Diabete Ticino nia e dai compagni di gioco che l’hanno Ragazzi parliamo di piedi tologia cosi complessa nella sua sem-
e progetto Stark - messa subito a proprio agio tanto che Fin da quando ho iniziato a stu- plicità, capace di sconvolgere in un at-
vivere con il diabete durante il tragitto di rientro ha espres- diare podologia, l’approccio con il dia- timo tutte le abitudini radicate prima
Quest’estate abbiamo affrontato so più volte il desiderio di parteciparvi. bete si è rivelato fondamentale per la della sua insorgenza.
un'esperienza indimenticabile assieme Il giorno seguente Letizia ha ripe- mia professione, sia per la patologia in Fino a questa estate questo mondo
a bambini, ragazzi e monitori della co- tuto più volte quanto le fosse piaciuta sé, sia per le peculiarità del paziente. per me era limitato alla cura degli adul-
lonia estiva Diabete Ticino, grazie al la sera prima e che avrebbe voluto es- I pazienti diabetici comprendono ti diabetici, prevalentemente di tipo II.
progetto "STARK" vivere con il diabete, sere a Sessa in colonia. che bisogna modificare le abitudini: le L’esperienza in colonia: i bambini
un’iniziativa della ditta SANOFI che ci Abbiamo richiamato Alessia che ci ha complicanze silenti non si manifestano e i ragazzi insulino dipendenti cresco-
ha sostenuto. invitato a portarla il giorno stesso. Detto nell’immediato con sintomi evidenti. no con un rigore e un autocontrollo
portanza dello spirito di gruppo e il va- e fatto, in un attimo la valigia era pron- Infatti, in casi di diabete di tipo 2, la fuori dal comune.
lore della pazienza e del rispetto recip- ta. Mercoledì sera abbiamo riportato patologia ha già fatto i primi danni solo Abbiamo svolto delle attività per
roco. Letizia in colonia. Per tre giorni non dopo la diagnosi della malattia: una pa- comprendere meglio l’importanza e la
È stato importante poter vivere l’abbiamo più sentita a parte qualche ag- funzionalità dei piedi. Ho mostrato loro
un'esperienza di attività fisica impegna- giornamento di Alessia. delle immagini di zampe di diversi ani-
tiva oltre che divertente, trovando la Il giorno che siamo andati a ripren- mali, ho cercato di renderli attenti su
conferma che uno stile di vita sano è derla abbiamo trovato nostra figlia fe- quanto sia importante la cura del pie- Fiorella Stringhini
possibile grazie alla disciplina ed al lice e con tanti nuovi amici. Si sono pre- de. Erano molto ben preparati, hanno podologa dipl SSMT
rispetto di se stessi, così come ad una si cura di lei con amore e professiona- risposto a tutte le domande dimostran-
buona organizzazione nella vita. lità facendola sentire in famiglia. dosi curiosi.
Ora per lei colonia vuol dire gioia e sia- Bellissima esperienza che sicuramen-
I bambini e ragazzi hanno potuto Alberto Marletta mo grati a tutti per la possibilità che te andremo a ripetere il prossimo an-
verificare che nonostante il diabete è le hanno dato. no, con nuovi giochi in punta di piedi.
possibile svolgere attività fisica, anche I genitori Sara
grazie alle lezioni serali di Wing Chun A nostra figlia Letizia è stato diag-
Kung Fu con il Maestro Alberto Marlet- nosticato il diabete nel mese di marzo
ta, responsabile nazionale della SKWC- di quest’anno. È così che abbiamo con-
MAA. Tutti i bambini e i ragazzi hanno osciuto il Dr. Balice che durante la pri-
partecipato con grande entusiasmo ed ma visita ci ha parlato della colonia per
impegno imparando le basi del Wing bambini diabetici.
Chun Kung fu e più in generale del- Letizia non è mai stata a dormire
l’autodifesa. lontana da casa e ha subito detto di no;
Le lezioni sono state una preziosa anche noi eravamo scettici circa la sua
occasione anche per comprendere il va- partecipazione. All’ultima visita di con-
lore della concentrazione e dell’ascolto trollo il medico pediatra le ha proposto
di sé; questi momenti hanno permesso di andare a visitare la colonia per farsi
a tutti i partecipanti di condividere l'im- un’idea e partecipare poi il prossimo
anno. Abbiamo così contattato Alessia
e ci siamo accordate per una cena in
colonia così da farle conoscere gli altri
bambini del gruppo. La sera stabilita
siamo giunte in colonia ai Grappoli di
Sessa. Già durante la cena e dopo, du-
rante le attività, Letizia si è unita subito
ai ragazzi, rendendosi conto che non
era il castigo che lei si immaginava
ma un luogo bellissimo. È stata accolta
benissimo dai collaboratori della colo-
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attualità attualità
Gita sociale rumori tipici dell’inverno per arriva-
re all’acqua, che caratterizza il paesag-
Museo Etnografico L’ çivel gio di primavera, periodo di semina.
Per gli amanti della tecnologia l’intero
a Casalbeltrame
percorso è costellato di postazioni di
realtà aumentata dove fare approfon-
dimenti sulla coltivazione del riso oggi,
attorno a Casalbeltrame.
La gita A tutto questo si affianca una se-
Si è svolta con una meteo strepi- conda parte di esposizione, più tradi-
tosa: giornata calda, partecipanti en- zionale, con una galleria di carri e at-
tusiasti e pranzo al Castello di Silla- trezzi ed esempi più o meno moderni
vengo. Il Novarese con quelle risaie a di macchine per la lavorazione del riso.
dir poco affascinanti sotto il riflesso Proprio in questa sezione si può vedere
del sole, ci hanno invitato alla gior- ciò che ha dato il nome al museo: “L’
nata che avremmo trascorso insieme. çivel” altro non è che un semplice ma
Il museo etnografico dell’attrezzo ag- importante oggetto: il fermo per la ruo- dai profumi delle portate e dalla storia
ricolo si è rivelato un museo multime- ta dei carri, chiamato in modo diver- che ci circonda. Allegria e spensier-
diale e non un museo di stampo tra- so di cascina in cascina e quindi, con atezza ci ac-
dizionale. questo nome, segno inconfondibile di compagnano durante tutta la giorna-
Casalbeltrame. ta. Il pomeriggio giunge al termine e
Il Museo purtroppo sappiamo che dobbiamo rien-
È inserito nel Cascinale dei No- Il pranzo al Castello trare, ultima foto di gruppo e via!
bili, un’antica struttura agricola ca- Ci spostiamo a Sillavengo per il Ringraziamo e salutiamo tutti i parte-
ratterizzata da cinque chiesette (collo- pranzo, a pochi chilometri da Casal- cipanti e la Romantic Tour.
cate in ordine decrescente e per questo beltrame. Sediamo tutti a tavola, in Un arrivederci al prossimo anno!
dette “chiesette matrioska”), ampi cor- un luogo incantevole e siamo avvolti
tili e porticati, arredata da una galleria Alessia
di carri e attrezzi agricoli. Il percorso
museale si sviluppa al primo piano 14 novembre 2017
Giornata mondiale
seguendo le quattro stagioni, con un
allestimento scenografico e diverse Salute
del diabete
postazioni audiovideo, tattili e di real- nubio tra storia, memoria, tradizioni inizia il nostro percorso multimedia- Misurazione gratuita della glicemia
tà aumentata. e attualità che descrivono lo spirito le, guidati dalla voce del “caminant” e della pressione arteriosa
Il percorso museale è composto con cui il museo è nato: “Memoria all’interno di una sorta di macchi- Sede della Croce Rossa Svizzera (SdS)
da tre parti ben distinte che insieme di terra e di fatica”. Raccontare alle na del tempo: il vagabondo canta- Via alla Campagna 9, Lugano
costituiscono quell’affascinante con- nuove generazioni come si lavoravano storie tuttofare che fino una cinquan- In occasione della giornata mon- Attività: dalle 08.00 alle 11.00
le terre di risaia tina di anni fa se ne andava per vil- diale del diabete del 14 novembre,
nei secoli scorsi, laggi e cascine della Bassa Novarese l’associazione promuoverà delle atti- Controllo della funzione dei reni Atelier alimentazione equilibrata
come queste terre a raccontare storie e a tramandare vità sul territorio per la prevenzione e della pressione arteriosa e equivalenti
e la coltivazione memorie, narra infatti la storia di un e la cura rivolte ad una alimentazi- “dalla teoria alla pratica” – sede
del riso siano in intero anno di lavoro in mezzo ai cam- one sana, buona salute e vita sana. Centro Medqualitas Sementina dalle 16.00 alle 17.00
continua trasfor- pi, lo scorrere delle stagioni, la fatica Tutte le attività sono gratuite, rivolte Corso San Gottardo 35, Chiasso
mazione è fonda- dei contadini, gli attrezzi, le prati- alle persone diabetiche del Ticino e dalle 09.00 alle 17.00 Prevenzione
mentale per com- che colturali, le usanze, le canzoni, la Moesano e a tutti gli interessati. Controllo gratuito del piede
prenderne le pe- vita di tutti i giorni. Il percorso si svi- Centro Dialago consultorio di Pambio Noranco
culiarità. È sotto il luppa al primo piano del cascinale e Via San Gottardo 200, Tenero presso la farmacia Biomedica SA
grande portico che parte dalle atmosfere ovattate e dai dalle 09.00 alle 17.00 dalle 09.00 alle 17.00
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attualità attualità
A cura di Cinzia Tibaldo La Scheda: todologie volte al benessere e alla sa- dividuale: a volte dei fastidi fisici che
Un’antico strumento:
Cinzia Tibaldo
Classe 1960, vive a Solduno, lute deve essere applicata con serietà ci facevano compagnia da un po’ mi-
suona diapason, campane
tibetane, tamburi e monocorda e professionalità, e l’apprendimento è gliorano subito, in altri casi la persona si
diabetica di tipo 1 dal 1979
il monocorda
ha una passione per il canto continuo ed in costante evoluzione. alza sentendosi più leggera e positiva,
e tutto ciò che può renderci
felici e in salute, ama i colori altri prendono decisioni che rimanda-
vivaci in particolare il giallo.
Come funziona vano da tempo, insomma ognuno ne
Gli strumenti che utilizzo sono trae il “suo” beneficio.
Cinzia si occupa di trattamenti vi- diversi: dai numerosi diapason alle Cantare è da sempre la mia arma se-
brazionali: in particolare il suono cura- campane tibetane, dai tamburi ad uno greta, ma suonare e cantare per il be-
tivo, metodo che accompagna benissimo splendido monocorda che considero il nessere delle persone mi riempie di
la medicina tradizionale. Durante una mio grande gioiello. gioia e di soddisfazione.
serata di musica etnica, percepisce delle Il “monocorda” ad esempio, viene po- I trattamenti vibrazionali non sostitui-
vibrazioni in modo molto forte e chiaro. sizionato e suonato sulla schiena della scono la medicina tradizionale, ma rap-
Incuriosita decide di affrontare questo persona sdraiata, il suo corpo assorbi- presentano un ottimo complemento,
percorso. Oggi vuole condividerlo con noi rà le vibrazioni benefiche dello stru- supportando lo stato di salute genera-
raccontandoci la sua storia e passione mento. Il risultato è assolutamente in- le del singolo individuo.
per il monocorda.
Così inizia la mia avventura, un
po’ alla volta, anno dopo anno, corso A cura di Giordana Casagrande
Gita alle Bolle di Magadino
dopo corso, diventa parte importante
della mia vita ed obiettivo: imparare
ed acquisire diverse modalità di inter-
vento e di auto-aiuto per migliorare in
prima persona anche le varie compli-
cazioni che il diabete mi ha portato. e là… i più piccoli rumori...Stupendo!!!
Cosciente e responsabile del mio be- Ritorniamo affamati e più che conten-
nessere, della mia salute fisica e men- ad un concerto di musica etnica di un il suono, accompagnato da canti di ti della bellissima esperienza. Salutia-
tale ho imparato a ridurre il senso di gruppo franco-algerino. Ad un certo guarigione. Era la prima volta che sen- mo il nostro biologo della fondazione
impotenza che mi affliggeva (anche se punto della serata il leader della band tivo parlare di suoni curativi, ma ri- delle Bolle di Magadino e ci fermiamo
di tanto in tanto riappare) e posso ga- mostra uno strumento, chiaramente masi cosi colpita ed affascinata che, per il meritato pic-nic.
rantire che “lo star bene” non ha prez- molto “vissuto”: una strana chitarra a 2 da quel momento, mi si è aperto un
zo. Vivo la mia vita in modo molto più corde, tutta tarmata, proveniente dal- mondo nuovo, che ha ampliato i miei Grazie per l’ottima organizzazione e alla
maturo e consapevole. l’Algeria. Inizia a suonarla e ne esce orizzonti . Il 21 maggio abbiamo trascorso prossima gita.
Tutto è cominciato diversi anni fà (ero una coinvolgente melodia che non as- Molti popoli, fin dall’antichità, hanno una magnifica giornata alle Bolle di Ma-
già diabetica): con alcuni amici assisto somiglia a nulla di conosciuto. Subito usato il suono come strumento di ag- gadino; il sole spendeva e la brezza
mi prende una strana emozione . gregazione, come aiuto benefico e sup- primaverile ci sfiorava leggera facen-
Dopo un paio di minuti percepisco porto nei riti di passaggio. Le religioni doci apprezzare ancora di più le mera-
nelle gambe e nelle braccia un formi- propongono canti sacri ed ognuna, a viglie della natura.
colio e le mie mani sono molto più modo suo, con lo stesso fine: permet- Ecco che al posteggio ci accoglie
calde e le sento pulsare. Piuttosto tur- tere alla musica di aiutarci a volgere il Sig. Nicola Patocchi che ci accom-
bata e molto incuriosita, decido di la nostra anima verso l’alto. Oggi esi- pagna immediatamente alla Chiesa di
parlare personalmente con questo ar- stono numerosi studi accreditati e di Magadino spiegandoci come si sono
tista. Mi spiega che lo strumento gli lungo corso, che attestano la validità di formate le Bolle. Proseguiamo, scen-
era stato tramandato dalla madre che quella che per molti è ancora consi- dendo la strada e ci addentriamo nel
era a suo dire “una guaritrice del de- derata una “stravaganza”: l’utilizzo di sentiero. Spesso ci fermiamo e Nicola
serto”. Come ben si sa nel deserto non suoni, canti, strumenti musicali per mi- spiega e dà informazioni utili e tante
c’erano medici, rari anche oggi, e la gliorare lo stato di vita generale del curiosità del luogo. Ci chiede di ascol-
gente si curava e si cura ancora, con singolo individuo. Come tutte le me- tare con attenzione i canti degli uccelli
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attualità
A cura di Christopher Jackson
Stralugano 2017
e Team Diabete Ticino
Cari soci, come sapete, quest’anno Purtroppo, Raffaele si è infortu-
l’Associazione ha proposto la parteci- nato poco prima della gara, mentre
Cinque
pazione alla gara podistica (10km) tutti gli altri atleti sono arrivati in pie-
1 Garanzia sui prezzi: il miglior prezzo
StraLugano con il Team Diabete Tici- na forma alla partenza. La giornata si
fatturato e rimborsato da tutte le casse
buoni motivi
no, composto da atleti diabetici di tipo prospettava molto calda e ciò ha crea-
malati – nessuna tassa / commissione
1 (Raffaele, Davide, Roberto e Christo- to qualche nervosismo all’interno del
supplementare.
per acquistare
pher) e sostenitori normo-glicemici gruppo: ciononostante, tutti motivati e
2 Grande scelta di materiale per la cura (Alessandra, Arianna e Maura). consci delle proprie capacità.
del diabete.
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I membri del Team hanno inol- sono arrivati al traguardo soddisfatti
tre potuto confrontarsi sui rispettivi e in ottima forma, suggellando così il
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da noi, contribuite a sostenere le associazioni grando l’esperienza personale con i Il Team ha dimostrato che, anche li, alla stregua di tutti gli altri atleti
regionali nell’offerta di servizi professionali preziosi consigli altrui, verificando di con il diabete, lo sport può essere pra- presenti alla gara.
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a
Vi
quanto indicato dall'ufficio tecnico Diabete Ticino, Via al Ticino 30 A da lunedì a giovedì
comunale di Sementina (numero 30). 6514 Sementina dalle 13.30 alle 17.00
Vogliate quindi scusarci per l'errore T. 091 826 26 78, F. 091 826 34 48 Parcheggi per gli utenti e disabili
che purtroppo non è dipeso da noi. info@diabeteticino.ch a disposizione.
Consultorio per il Sottoceneri
Con questo servizio riusciamo ad essere più facilmente rag- Dove
giungibili anche per i soci che non hanno la possibilità di Presso farmacia Biomedica Diabete Ticino Giovedì 19 ottobre
spostarsi nella nuova sede di Sementina. Via Pian Scairolo 34A, Pambio-Noranco Via al Ticino 30 A, Sementina dalle 13.30 alle 17.00
Orari
Solo su appuntamento dal lunedì al venerdì Come da programma proponiamo un pomeriggio di screening del piede in collaborazione
telefono 091 826 26 78 con Dania Degiovannini podologa e membro di comitato dell’Unione Podologi della Svizzera
Italiana (UPSI).
Durante il controllo, avrete la possibilità di capire lo stato di salute dei vostri piedi.
Inoltre si ricorda a tutti i soci di Diabete Ticino Verrete quindi visitati da una podologa, la quale valuterà obbiettivamente i piedi dal punto
del 15% di sconto vantaggio per gli acquisti di vista strutturale e funzionale; informandovi e segnalandovi eventuali sospette patologie
in farmacia (escluse le prescrizione mediche). presenti fornendo pure consigli pratici sull’igiene quotidiana, sulle calzature più adatte
e/o eventuali trattamenti podologici da effettuare. La valutazione sarà quindi dedicata alla
struttura, alla cute, alle lamine ecc.
Questo pomeriggio di informazione, educazione sanitaria e prevenzione sarà gratuito.
Per fissare il vostro appuntamento vogliate contattare la sede T. 091 826 26 78.
16 d-journal 164 l 2017 d-journal 164 l 2017 17
salute salute
Esercizi da fare a casa – Sollevamento laterale
In piedi. Ginocchia e piedi a distanza uguale alla
Forza di braccia e cingolo scapolare
larghezza del bacino. Ginocchia lievemente piegate, schiena
stabilizzata. In ciascuna mano, una bottiglia di plastica piena.
Mantenere la posizione stabile. Portare lentamente le bottiglie
in avanti verso l’alto, con le braccia estese. Non appena le
mani si trovano all’altezza delle spalle, tornare lentamente alla
Nel quotidiano, il cingolo scapolare tende a irrigidirsi (lunga Per il buon successo degli esercizi:
posizione di partenza, accertandosi di mantenere una po-
permanenza seduti al lavoro davanti al PC, trasporto di og- − Alternate ogni giorno esercizi diversi, es.: sizione diritta.
getti pesanti ecc.). Gli esercizi proposti contrastano l’irrigidi- Lunedì = Equilibrio Ripetere 12 – 15 volte.
mento, potenziano la muscolatura e favoriscono la circo la- Martedì = Forza di braccia e cingolo scapolare Lentamente (4 – 6 secondi per esecuzione).
zione del sangue. I disturbi da sovraccarico nella vita quoti- − Dopo gli esercizi, si dovrebbero/potrebbero «sentire» Variante: Per regolare il grado di difficoltà dell’esercizio,
diana sono causati spesso da errata postura delle spalle e i rispettivi muscoli, ma non deve apparire dolore è possibile utilizzare bottiglie più pesanti o più leggere.
della schiena (spalle sollevate e iperlordosi) nei movimenti (specialmente nelle articolazioni).
di sollevamento e trasporto. Gli esercizi sono destinati a − Interrompere gli esercizi se compare dolore.
correggere questi atteggiamenti, in modo da poter di nuovo − Dopo alcune settimane di allenamento, aumentare l’in- Sollevamento
affrontare la vita quotidiana, il lavoro e lo sport. tensità degli esercizi, incrementando il numero delle In piedi. Ginocchia e piedi a distanza corrispondente alla
ripetizioni (da 12 a 15 ripetizioni), o ripetendo la serie larghezza del bacino. Ginocchia lievemente piegate. Schiena
completa di tutti gli esercizi una o due volte. stabilizzata. In ciascuna mano, una bottiglia di plastica pie-
na. Mani all’altezza delle orecchie. Mantenere la posizione
www.physiobern.info
© physiobern & Associazione Svizzera per il Diabete www.physioswiss.ch
stabile. Sollevare lentamente le bottiglie verso l’alto, fino a
estendere completamente le braccia. Quindi, tornare lenta-
mente alla posizione di partenza. Accertarsi che la schiena
delle ginocchia, a pochi centimetri dalla
rimanga stabile e che le bottiglie rimangano sempre in po-
sedia. Spostare le scapole lievemente
sizione orizzontale. Ripetere 12 – 15 volte. Lentamente
indietro, mantenendo la schiena diritta.
(4 – 6 secondi per esecuzione).
Ora, portare lentamente i glutei verso il
Variante: Per regolare il grado di difficoltà dell’esercizio,
basso, accertandosi di non curvare la
è possibile utilizzare bottiglie più pesanti o più leggere.
schiena. Quando i gomiti si trovano ad
angolo retto, sollevarsi di nuovo lenta-
mente, accertandosi di non estendere
troppo i gomiti. la bottiglia, a braccio esteso, verso l‘alto
Ripetere 12 – 15 volte. e all‘indietro. La bottiglia percorre così
Sostegno posteriore le mani sulla sedia, con le dita rivolte Lentamente (6 – 8 secondi per un quarto di cerchio. Quando la mano
In piedi davanti a una sedia, posizio- verso i glutei. Posizionare i piedi esat- esecuzione). si trova esattamente al di sopra della
nata possibilmente contro una parete, tamente sotto le ginocchia, in modo Variante: Più lentamente si effettua spalla, tornare alla posizione di partenza.
per non farla scivolar via. Appoggiare che il bacino si trovi alla stessa altezza l’esercizio, più risulta faticoso. 12 – 15 volte. Cambiare lato e ripetere
l‘esercizio con l‘altro braccio. Ripetere
12 – 15 volte per lato. Lentamente (4 –
Esercizio di rotazione la mano superiore. Il braccio superiore è 6 secondi per esecuzione).
Quando i gomiti si trovano allo stesso
Sdraiarsi su di un lato, con le gambe esteso davanti alla spalla, parallelamente Variante: Per regolare il grado di diffi-
livello delle spalle, sollevarsi di nuovo,
lievemente piegate e un cuscino sotto la al pavimento. Mantenere questa po- coltà dell’esercizio, è possibile utilizzare
quasi fino a raggiungere la completa
testa. Una bottiglia di plastica piena nel- sizione stabile. Ora, muovere lentamente bottiglie più pesanti o più leggere.
estensione dei gomiti.
Accertarsi che la schiena rimanga
stabile in tutte le fasi del movimento, Esercizio per le scapole si abbassi verso il pavimento. Quindi,
senza formare concavità o convessità. Sostegno sugli avambracci. Tenere i allontanare di nuovo le scapole tra loro
Ripetere 12 – 15 volte. gomiti esattamente sotto le spalle, le e portare lo sterno il più possibile verso
Flessioni Mani perpendicolarmente al di sotto Lentamente (6 – 8 secondi per ese- ginocchia un po’ dietro ai fianchi, i piedi l’alto. Ripetere 12 – 15 volte. Lenta-
Posizionare le ginocchia molto dietro delle spalle, gomiti lievemente piegati. cuzione). liberi e incrociati. La schiena è dritta e mente (4 – 6 secondi per esecuzione).
al bacino, sul pavimento (eventual- Schiena dritta e scapole ben fissate al Variante: Per rendere l‘esercizio più stabilizzata. Mantenere la schiena in Variante: Per rendere l’esercizio
mente posizionare dei cuscini). Piedi torace. Piegare ora lentamente i gomiti difficile, è possibile appoggiarsi sui piedi, posizione stabile. Ora, avvicinare tra più difficile, è possibile appoggiarsi sui
incrociati e sollevati dal pavimento. e portare lo sterno verso il pavimento. anziché sulle ginocchia. loro le scapole, in modo che lo sterno piedi, anziché sulle ginocchia.
18 d-journal 164 l 2017 d-journal 164 l 2017 19salute salute
Materiale a vostra disposizione Astucci refrigeranti
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FREESTYLE strisce 100 MYLIFE Clickfine 32G 8 mm aghi per penne Diabete - come affrontarlo al meglio / con insulina
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BAYER MICROLET 2 pungidito SOFT-ZELLIN Garze disinfettanti 100 pezzi Il Diabete. Istruzioni per l’uso
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ACCU-CHEK SOFTCLIX lancette pungidito 200 il mercoledì.
20 d-journal 164 l 2017 d-journal 164 l 2017 21ricette ricette
R
sp icet
Ricette dal corso di cucina Piatto principale e t
se cial a
della colonia Diabete Ticino 2017 Arrosto con salsa di pinoli, glu nza e
tin
e
con le Chicche di Agata
R
sp icet
olive taggiasche e acciughe
Antipasto
n
e t
se cial a
glu za e
tin
con insalata mista
e
Crêpes di Grano Saraceno Valori nutrizionali
con caprino, bresaola e rucola
per una porzione
49 g proteine
20 g grassi
2,7 g carboidrati
394 calorie
Curiosità
Il grano saraceno è impropriamente chiamato “grano”. In realtà, quello Ingredienti per 5 persone
saraceno non è una graminacea e quindi non contene glutine e perciò è · 900 g di arrosto di tacchino
ideale per i celiaci. Oltre a questo vantaggio, contiene fibre sia solubili · 80 g di olive taggiasche sz nocciolo
che insolubili come pure carboidrati complessi (privi di amido e zuccheri · 80 g di pinoli
semplici), si può ritenere tra gli alimenti più adatti ai diabetici in quanto · 6 filetti di acciughe s/olio
ha un indice glicemico pari a 50. Il grano saraceno è una pianta erbacea · 6 cucchiai di olio EVO
con fiori bianchi o rosa e frutti secchi contenenti il seme, scuro e trian- · 2 rametti di rosmarino
golare. Ha origini antichissime e la sua coltivazione nasce in Oriente, Cina, · 1 bicchiere di vino bianco secco
Giappone, Turchia e India. E’ ricco di sali minerali, potassio, fosforo, · brodo senza glutine
calcio e ferro come pure di Vitamina B1, B3 e K. · sale e pepe
Valori nutrizionali per una crêpe Preparazione Preparazione
10,5 g proteine Mescolare con una frusta la farina di grano saraceno, l'acqua e il sale fino Tostate i pinoli in una padella antiaderente senza condimento per qualche
11,4 g grassi ad ottenere una pastella densa. minuto, trasferiteli su un tagliere, tritatene la metà con la metà delle olive
45 g carboidrati Ungere una padella antiaderente con l'olio extra vergine di oliva e versare e teneteli da parte.
334 calorie la pastella cercando di distribuire l'impasto uniformemente nella padella. Scaldate l'olio in una casseruola dal fondo spesso e fatevi rosolare la carne
Cuocere da un lato per circa 2 minuti e poi girarla un paio di volte finché su tutti i lati fino a che risulterà ben dorata.
Ingredienti per una crêpe risulta pronta. Bagnatela con il vino e fatelo evaporare a fiamma vivace.
· 60 g di farina di grano saraceno Farcire la crêpe con il caprino, la bresaola e della rucola. Salate leggermente e pepate la carne; unite il rosmarino e le acciughe schiac-
· 1dl circa di latte di soia Queste crêpes sono ottime anche per la prima colazione riempite con frutta ciandole con il dorso di un cucchiaio di legno. Aggiungete anche il trito
· olio extra vergine d'oliva quanto fresca e un filo di miele di melata o di pino (meno dolce rispetto al miele) tenuto da parte, le olive e i pinoli interi rimasti.
basta o di sciroppo di zenzero. Proseguite la cottura a fuoco moderato per circa un'ora, bagnando di tanto
· un pizzico di sale in tanto la carne con un mestolino di brodo caldo per evitare che si asciughi.
· 1 cucchiaio di caprino A fine cottura eliminate i rametti di rosmarino e fate riposare l'arrosto per
· 2 - 3 fette di bresaola una decina di minuti. Tagliatelo a fette non troppo sottili, trasferitelo su un
· Rucola quanto basta piatto da portata e irroratelo con il suo fondo di cottura.
Servite con una bella insalata mista.
22 d-journal 164 l 2017 d-journal 164 l 2017 23ricette ricette
R R
Dessert sp icet Dessert sp icet
e t e t
se cial a se cial a
Mousse di cioccolato glu nza e
tin
e
Biscotti brutti ma buoni glu nza e
tin
e
con avocado, banana al grano saraceno
e frutti rossi Valori nutrizionali per 1 biscotto
1 g proteine
4 g grassi
Curiosità 3,8 g carboidrati
L’avocado è un frutto molto interessante, il frutto dell’amore come lo 60 calorie
chiamavano gli Aztechi, è ricco di sostanze antiossidanti, soprattutto vita-
mine A ed E che aiutano il nostro corpo a liberarsi dai radicali liberi e Ingredienti per ca. 60 biscotti
ritardare così l’invecchiamento, mantenendo la pelle morbida ed elastica. · 180 g di farina di grano saraceno
L’avocado è ricco di grassi insaturi e di omega 3; essenziali per il nostro · 100 g di nocciole macinate
corpo in quanto stimolano la produzione di colesterolo buono e impedi- · 125 g di burro
scono il deposito di colesterolo cattivo. Questo frutto ci aiuta a contrastare · 60 g di zucchero
l’insorgenza di problemi cardiovascolari perciò utile alle persone affette · 60 g di xylitolo
da diabete e non solo. Il Cacao e la Carruba in polvere si completano sia · 1 uovo
per il sapore che a livello nutritivo, il cacao è ricco di magnesio e la car- · 1 cucchiaio di lievito per dolci
ruba è ricca di calcio. · 1 pacchetto di nocciole per
decorare
Valori nutrizionali Preparazione
per 1 coppetta Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullateli per 30 secondi fino
5,5 g proteine ad avere una consistenza tipo mousse.
17 g grassi Distribuire in mini coppette la mousse. Preparazione
11,5 g carboidrati Decorate con i frutti di bosco freschi e la granella di pistacchio. Il procedimento è semplicissimo, mettere in un contenitore capiente tutti gli
233 calorie Mettete le mousse in frigorifero per circa 1 ora. ingredienti e impastarli finché non saranno ben amalgamati, con l'aiuto di
2 cucchiaini formare delle palline.
Ingredienti per 6 coppette Per decorare Decorare mettendo una nocciola su ogni pallina.
· 2 avocado maturi tagliati a metà, 2 cucchiaini di granella di pistacchio e frutti di bosco freschi per decorare. Sistemarle sulla carta da forno e cuocerle in forno già caldo a 180 gradi per
privati del nocciolo e pelati circa 10 – 15 minuti.
· 2 banane mature
· 80 g di burro di mandorle
· 30 g di cacao in polvere
· 2 cucchiai di carruba in polvere
oppure altro cacao
24 d-journal 163 l 2017 d-journal 163 l 2017 25attività
Contour XT ® Programma attività
2017
Semplice. Provato.
In questo numero di settembre trovate il programma aggiornato
delle attività del secondo trimestre con modalità d’iscrizione.
Per le attività non ci sono più gli inserti e le cedole di pagamento.
Tutte le iscrizioni sono da comunicare alla persona di riferimento
telefonando al segretariato o per mail.
Il pagamento avviene sempre tramite conto corrente postale.
091 826 26 78 / mail info@diabeteticino.ch / CCP 65-1496-6
Second-Chance®
Sampling
Grazie a tutti per la collaborazione.
Il Comitato
HIGHLY
ACCURATE
Ottobre Corso di perfezionamento alla guida TCS, terza età Costo
I partecipanti utilizzano la propria vettura allo scopo di conoscerne le reazioni. Fr. 100.–
Gli argomenti verranno prima trattati teoricamente e poi messi in pratica
con esercizi di pista. L’anziano e la circolazione stradale: aggiornamento sulle
nuove norme della circolazione, comportamento in situazioni pericolose,
separazione dei fattori di rischio, guidare all’imbrunire e con il cattivo tempo
✓ Funziona con le altamente accurate strisce reattive Contour®Next (fondo bagnato sdrucciolevole). Il corso è condotto con i massimi criteri
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– Rivera TCS Touring Club Svizzero dalle 9.00 alle 16:00
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✓ Possibilità di riapplicare il campione di sangue sulla stessa striscia reattiva – Materiale incluso
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Gio Impariamo a leggere le etichette sugli imballaggi Costo
12.10 Il corso avrà l'obiettivo di fornire informazioni teoriche circa Fr. 15.–
informazioni e simboli che troviamo sugli imballaggi alimentari. (materiale incl.)
– Massimo 10 persone
– Sementina sede associazione dalle 16.00 alle 17.00
– Info e iscrizioni entro il 9.10.2017 al segretariato:
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d-journal 164 l 2017 27attività attività
Ve Gandria da Castagnola Costo Ve Navigli, mercatini di Natale Fiera O’Bej O’Bej Costo
13.10 Escursione alla scoperta della regione sovrastante il lago di Lugano, Fr. 20.– 08.12 Orari di ritrovo / Partenza da: Fr. 85.–
considerando l’antico insediamento di Gandria. Rientro dal sentiero sul lago. 07.20h Locarno (FFS); 07.55h Bellinzona (Banca Stato);
– Mezza giornata 08.05 Giubiasco (ferm. Migros); 08.10h Camorino (Aldi);
– Lunghezza 6,5 km, cammino ca. 2.5 ore 08.30h Lugano (ex posteggio Pestalozzi); 08.40h Noranco (Posta);
– Difficoltà facile – media 08.55h Mendrisio (Garage Mercedes); 09.05h Balerna (Centro Breggia).
– Termine iscrizioni entro giovedì 5.10.2017 La mattina visita della Fiera degli O’Bej O’Bej in Piazza Castello.
– Info e iscrizioni al segretariato: info@diabeteticino.ch, T. 091 826 26 78. – Massimo 20 pers.
– Pranzo con bevande incluse
Gio Podologia controllo del piede Gratuito – Info e iscrizioni entro il 4.12.2017 al segretariato:
19.10 In collaborazione con Dania Degiovannini podologa membro di comitato info@diabeteticino.ch, T. 091 826 26 78.
dell’Unione Podologi della Svizzera Italiana (UPSI).
Pomeriggio di controllo e prevenzione rivolta al singolo paziente sulle corrette
regole di approccio nella gestione del piede.
– Sementina sede associazione dalle 13.30 alle 17.00
Info
– Info e iscrizioni al segretariato: info@diabeteticino.ch, T. 091 826 26 78. La pubblicazione annuale del giornale “d-journal” è quadrimestrale, i mesi di uscita sono
gennaio, aprile e settembre. Le edizioni sono aggiornate con informazioni, istruzioni e consigli utili.
Sa Gita a Gardaland Costo Riservate subito le date delle attività che l’associazione organizzerà nel corso dell'anno.
04.11 Orari di ritrovo / Partenza da: Fr. 85.– Si tratta di iniziative e proposte intese a sostenere e migliorare la cura del vostro diabete.
07.20h Locarno (FFS); 07.55h Bellinzona (Banca Stato); Siamo certi di poter contare sul vostro appoggio e sul vostro contributo. Esso diventa indispensabile
08.05 Giubiasco (ferm. Migros); 08.10h Camorino (Aldi); per permetterci di realizzare tutto il vasto programma che abbiamo previsto.
08.30h Lugano (ex posteggio Pestalozzi); 08.40h Noranco (Posta);
08.55h Mendrisio (Garage Mercedes); 09.05h Balerna (Centro Breggia). Vi aspettiamo numerosi ai nostri eventi.
– Sul tragitto è prevista una fermata in Autogrill
– Compresi: bus, entrata e pranzo di mezzogiorno Segretariato
– Rientro ore 18.00 ca. – 091 826 26 78 oppure info@diabeteticino.ch.
– Minimo 30 partecipanti
Vendita del materiale sanitario
– Info e iscrizioni entro il 30.10.2017 a Doriana Salvan, T. 079 489 07 56.
– Da lunedì a giovedì 13.45 -17.00 sede Sementina / shop online www.ticino.asd-shop.ch.
Sa Corsi per cani d’allerta per diabetici Costo Consulenze
11.11 Secondo corso per cani d’allerta per diabetici. Ogni corso è suddiviso Fr. 80.– – Infermieristica: contattate il segretariato che si occuperà di gestire le richieste;
– in 5 blocchi di 2 giornate cadauno. Ogni persona diabetica partecipa – Podologia: prevenzione e istruzione per la cura del piede diabetico;
Do con il proprio cane. – Scuola / Famiglie bambini e ragazzi diabetici: contattate il segretariato che si occuperà di gestire le richieste;
12.11 – L’età minima del cane deve essere dai 10 -12 mesi, o adulta. – Consultorio di Pambio Noranco su appuntamento.
– Iscrizioni a Rita Bächtold – rita.ba@bluewin.ch, T. 091 745 66 91.
Corsi ed incontri
– per maggiori informazioni ed iscrizioni rivolgersi al segretariato.
Sa Cena di Natale Costo
02.12 La cena di Natale dell’associazione è un momento molto importante: Fr. 60.– (adulti)
riunirsi a fine anno in allegria, gioia e buonumore. Fr. 20.– (bambini)
Musica, giochi ed intrattenimento durante la serata per tutti.
– Ristorante Belvedere, Losone
– Info e iscrizioni entro il 27.11.2017 al segretariato:
info@diabeteticino.ch / T. 091 826 26 78 o a Doriana Salvan, T. 079 489 07 56.
28 d-journal 164 l 2017 d-journal 164 l 2017 29attività attività
Corsi: Leggere le etichette
Cento anni del Luganese
Festeggiamenti per i 100 anni
sugli imballaggi
della Croce Rossa Svizzera
sezione del sottoceneri Gli imballaggi delle derrate ali-
mentari contengono molte informa-
la protezione dei consumatori che sof-
frono di malattie specifiche o segna-
zioni e simboli che talvolta possono lano fastidiosi effetti collaterali. No-
orso metterci in difficoltà nella loro inter- nostante in Svizzera non sia obbliga-
ier Conci a premi pretazione. toria la caratterizzazione del valore
Atel tivi e gioc
h
L'elenco degli ingredienti - comu- nutritivo, nella maggior parte dei casi
crea
nemente conosciuto come composi- essa appare su quasi tutti gli imbal-
zione - cita gli ingredienti in ordine di laggi. Per derrate alimentari e bevan-
quantità decrescente. de, l’indicazione deve essere data per
Questo permette di stimare la quan- 100g. o 100ml. Può anche essere ag-
tità di un ingrediente contenuta in un giunto il tenore per porzione.
prodotto. Alla fine della lista si trova- Già alla prima occhiata, si può capire
no anche gli additivi, descritti con il che per il consumatore la lettura delle
loro nome per intero oppure con un etichette può far sorgere molti inter-
numero preceduto dalla lettera E. rogativi.
Gli imballaggi alimentari conten- L'idea di creare un momento di
gono inoltre informazioni destinate “corso”, con un piccolo gruppo, è idea-
M alle persone allergiche. Devono veni- le per condividere dubbi e avere qual- Quando: Giovedì 12.10.2017
i
e gl sur
g u s t azion ic az re citati gli ingredienti che fanno parte che risposta su temi e prodotti. Responsabile corso:
De ichini em io delle sostanze che più frequentemen- Pamela Beltrametti, dietista ASDD
stuzz ia ne te scatenano reazioni allergiche o al- Partecipanti: max. 10 persone
tre reazioni indesiderate. Fonte: Materiale: incluso nel costo del corso.
A seconda della composizione, i Società Svizzera di Nutrizione: Termine iscrizioni: 9.10.2017
prodotti possono recare indicazioni Imballaggi delle derrate alimentari Per informazioni e iscrizioni:
aggiuntive che servono soprattutto al- (www.sge-ssn.ch) info@diabeteticino.ch / T. 091 826 26 78
Sabato 23 settembre Programma:
dalle 10.30 alle 18.00 (entrata libera) 10.00 Apertura
10.15 Sfilata Harley Davidson
10.30 Percorso a premi per i bambini
Piazza della Riforma 11.30 Danze etniche
13.00 Percorso a premi per i bambini
Lugano
14.00 Conferenza “Alimentazione equilibrata”
14.00 Duo Rossi
14.30 Animazione senior
L’associazione che dal 2000 collabora attivamente 15.00 Conferenza Biblioteca CRSS
con la sezione di Lugano, sarà presente ai festeg- 15.00 Sfilata di moda
giamenti. Inoltre, come da programma, con la dietista 16.30 Conferenza “Un conflitto? Gestiamolo!”
Pamela Beltrametti, terremo una conferenza “alimen- 16.30 Spettacolo circense
tazione equilibrata”. 17.30 Spettacolo di chiusura: intervista a Leo Leoni
30 d-journal 164 l 2017 d-journal 164 l 2017 31Puoi anche leggere
